работающие мышцы и техника выполнения Приседания с гирей – это великолепное упражнение для развития мускулатуры бедер и ягодиц. Такой вид приседаний технически проще, чем приседания со штангой и вполне подходит …
Упражнение с одной гантелей в домашних условиях Многие сетуют на то, что не имеют возможности посещать тренажерный зал и поэтому их физическая форма находится не в лучшем состоянии. Таких людей …
что выбрать и что лучше для тренировок Когда в силовых тренировках лучше использовать штангу, а когда гантели (и наоборот) Если вы хотите нарастить мышечную массу, то никак не сможете обойтись …
Разводка гантелей лежа — Пауэрлифтинг-НН Такое упражнение как разводка гантелей на скамье является довольно простым, но от этого не менее эффективным упражнением для развития больших грудных мышц. Более того, заключительная …
Тяга штанги против тяги гантели: Фитнес Похоже, вы используете новый Reddit в старом браузере. Сайт может работать некорректно, если вы не обновите свой браузер! Если вы не обновляете свой браузер, …
Гиря! — часть 2 — Блог о Бодибилдинге — LiveJournal Гиря! — Часть 1 Подбор упражнений Первое, что стоит сделать — это разделить весь арсенал возможных упражнений на эффективные и …
10 упражнений на плечи в тренажерном зале Итак, вы записались в тренажерный зал и посвятили себя увеличению плеч ? Потрясающе — вы пришли в нужное место. Мы собрали 10 самых проверенных на практике упражнений на …
Как накачать грудные мышцы? Красивая мужская грудь – результат усиленной и регулярной работы. Комплекс упражнений, чтобы накачать на грудные мышцы можно проводить как дома, так и в зале. Для хороших …
Программа тренировок с гантелями и штангой дома В современном мире возможностей для физического совершенствования превеликое множество. На каждом углу и районе можно встретить тренажёрный зал или фитнес клуб. Но всё …
Жим гантелей лежа на полу — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com 6 минут на освоение. 345 просмотров AtletIQ — приложение для бодибилдинга 600 упражнений, более 100 программ …