Содержание
Боковые наклоны туловища стоя
Оглавление:
Боковые наклоны туловища стоя
Боковые подъемы туловища на римском
стуле
Вращение туловища стоя на тренажере
Твист
Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в упоре
Подъемы ног на наклонной скамье
Подъемы туловища
Подъемы туловища на вертикальной скамье
Подъемы туловища на наклонной скамье
Подъемы туловища у гимнастической
стенки
Развороты туловища с грифом
Сворачивание туловища на полу
Сворачивание туловища на тренажере
Сворачивание туловища с верхним блоком
Сворачивание туловища с голенью на
скамье
Стоя,
Ноги врозь, Одна рука заведена за голову,
а другая держит гантель:
Сделать
вдох и наклонить туловище в противоположную
сторону от гантели. Вернуться в исходное
положение либо продолжать движение
дальше по инерции.
Сделать
равное количество повторений упражнения,
меняя руки с гантелью в каждом подходе,
не делая перерывов.
Это
упражнение концентрирует нагрузку на
косых мышцах живота, особенно на той
стороне, которая сгибается, а также в
меньшей мере вовлекает в работу прямые
мышцы живота, глубокие мышцы спины и
квадратные мышцы поясницы (мышцы, которые
прикрепляются к 12-му ребру, поперечным
отросткам поясничных позвонков и гребню
подвздошной кости).
Боковые подъемы туловища на римском стуле
Лежа
боком на скамье. Ступни закреплены под
валиками. Туловище «висит» в воздухе.
Руки за головой или скрещены на груди:
сделать
вдох и поднять туловище вверх, сгибаясь
в боку, вернуться в исходное положение;
по
окончании движения сделать выдох.
Основная
нагрузка ложится на косую и прямую мышцы
живота на той стороне, в которую
осуществляется сгибание. Косая и прямая
мышцы живота на противоположной стороне
также задействованы статическим
напряжением, не позволяющим туловищу
опускаться ниже горизонтального уровня.
Примечание:
на протяжении всего упражнения в работе
задействована и квадратная мышца
поясницы.
Вращение туловища стоя на тренажере Твист
Стоя
на вращающейся подставке. Взяться за
ручки тренажера:
вращать
таз из стороны в сторону, стараясь
держать плечи неподвижными на протяжении
всего упражнения.
Колени
слегка согнуть, сместив центр опоры не
на носки, а на пятки, которые не отрывать
от вращающейся подставки, во избежание
опасности растяжения связок, контролируя
все движения.
Это
упражнение задействует в первую очередь
наружные и внутренние косые мышцы
живота, вовлекая в работу также прямые
мышцы живота.
Лучший
результат можно получить при частом
использовании и многократном выполнении
этого упражнения.
Подъемы коленей в висе
Взяться
за перекладину и повиснуть на ней:
сделать
вдох и подтянуть колени как можно выше,
стремясь приблизить их к груди благодаря
сворачиванью туловища, затем вернуться
в исходное положение;
по
окончании движения сделать выдох.
Это
упражнение задействует:
1.
подвздошно-поясничные, прямые мышцы
бедер, напрягатели широких фасций при
подъеме ног;
2. прямые
мышцы живота и в меньшей мере косые
мышцы, когда вы подтягиваете колени к
груди. Для более изолированной работы
мышц живота не опускайте колени ниже
горизонтального положения.
Абдомиально-поясничное
соотношение
Очень
важно равномерно разрабатывать мышцы
как брюшного пресса, так и спины,
выпрямляющие позвоночник.
Отсутствие
необходимого напряжения или чрезмерное
напряжение одной из этих мышечных групп
может привести к неправильному положению
тела, что в дальнейшем может привести
к различной патологии.
Пример:
Чрезмерное напряжение мышц спины,
выпрямляющих позвоночник (крестцово-поясничная
мышечная масса), в совокупности с
недостаточным напряжением мышц живота
увеличивает лордоз позвоночника (изгиб
кпереди) и одновременно опущение
внутренних органов живота.
Иногда
этот дефект, если он не запущен, можно
исправить специальными упражнениями,
укрепляющими брюшной пресс.
Напротив, чрезмерное напряжение мышц
живота в совокупности со слабостью мышц
спины, выпрямляющих позвоночник, особенно
в их верхней части (остистая мышца спины,
длинная мышца спины, подвздошно-реберная
мышца спины), вызывает кифоз грудного
отдела позвоночника и утрату поясничного
изгиба.
Этот дефект можно исправить специальными
упражнениями, укрепляющими мышцы,
выпрямляющие позвоночник.
Упражнения, которые опасны для талии и позвоночника | Lifestyle
Из множества упражнений для красоты и здоровья вашего тела есть такие (и довольно популярные), которые бесполезны и даже крайне нежелательны. Хотите узнать какие именно — читайте далее…
Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Откуда берутся травмы, грыжи, протрузии и всяческие ущемления нервов?Также мы посмотрим, возможно ли извлечь из этих упражнений какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес.
В списке самых спорных упражнений сегодня:
1. Становая тяга со штангой (для новичков).
2. Приседания со штангой (для новичков).
3. Боковые наклоны с гантелей.
4. Боковые наклоны в тренажере «гиперэкстензия».
5. Повороты с палкой (грифом от штанги).
6. Жим штанги из-за головы.
1. Становая тяга
Эффективное и популярное базовое упражнение! И это же самое упражнение покалечило множество людей. С другой стороны можно увидеть 70 летнего старичка или старушку, которые делают становую всю свою жизнь, и утверждают, что это упражнение помогает им от боли в спине!
Все дело в том, что выполнение становой тяги, будь то стиль «сумо» или классический стиль, требует специальной подготовки мышечного корсета спины и отработки техники (желательно под руководством грамотного тренера).
К сожалению многие новички, читают в интернете статьи о том, как важно «делать базу до отказа», и бросаются на штурм этого опасного и ответственного упражнения. Отсюда и травмы, грыжи, протрузии и всяческие ущемления нервов.
Выводы: Начинайте осваивать становую тягу уже после того как вы прошли специальную подготовку, например выполняли гиперэкстензию с дополнительным весом, обратные гиперэкстензии. После 1-2 месяцев подготовительных упражнений, риск будет ниже. Также рекомендуется помощь грамотного тренера.
2. Приседания со штангой
Тут у нас будут сделаны те же выводы и те же рекомендации, что и при обсуждении становой тяги. И приседания и становая тяга вполне могут расширить талию, но только при выполнении данных упражнений с огромным весом (более 200 кг) и без специального пояса. Поэтому вашей талии такие упражнения явно не угрожают.
3. Боковые наклоны с гантелей
Упражнение тренирует косые мышцы пресса. При выполнении упражнения с большим весом (15 кг или более) вы действительно можете расширить себе талию! Упражнение не сжигает жир на боках и не уменьшает окружность вашей талии за счет тренировки поперечной мышцы. Свойствами упражнения «вакуум» боковые наклоны ничуть не обладают! При боковых наклонах сжигается мало энергии (как и при выполнении почти любых упражнений для пресса живота).
Выводы: Нет ни одного повода или причины выполнять это упражнение. Возможно такая техника будет полезна для борцов и бойцов, метателей диска или молота, или другим спортсменам которым нужна сила косых мышц для победы на соревнованиях.
4. Боковые наклоны в тренажере «гиперэкстензия»
Тут у нас будут сделаны те же выводы и те же рекомендации, что и при обсуждении боковых наклонов с гантелей (гирей). Единственно различие – боковые наклоны очень опасны для позвоночника, и я хочу предостеречь вас от их выполнения!
5. Повороты с палкой (грифом от штанги)
Вы не поверите насколько популярно это упражнение! Миллионы бодибилдеров выполняли и выполняют его! Тысячи повторений, сотни часов потраченного напрасно времени! Никакого жиросжигания, никакого сужения талии упражнение не дает, энергия почти не тратится.
Многие также умудряются делать это упражнение с большим весом, например со штангой на плечах, что особо травмоопасно. Никогда так не делайте!
Выводы: Самый лучший способ потратить уйму времени и получить травму, не получив и крупицы пользы!
6.
Жим штанги из-за головы
Самое популярное упражнение для развития средних дельт, при том что средние дельты в этом движении почти не работают! Я выполнял его 7 лет, повышал веса, а дельты так и не выросли. Затем я сконцентрировался на латеральных махах с гантелями (разводках в стороны стоя). Средние пучки сразу начали расти, и не спроста – в жиме из-за головы большая часть нагрузки забирается передними дельтами.
Этот жим сожрет ваши плечевые суставы! Боль будет становиться все сильнее и сильнее, пока в один прекрасный день вы не потеряете возможность жать даже пустой гриф. Исключением могут быть люди с очень большой гибкостью. Такие редкие спортсмены не получают вреда от жима из-за головы.
Выводы: Для развития передней дельты замените упражнение жимом гантелей сидя или армейским жимом стоя или сидя. Если целью являются средние пучки – тяга к подбородку и латеральные махи помогут прийти к цели быстрее и с гораздо большей эффективностью. опубликовано econet.ru
Источник: Эконет.ру
Темы: Фитнес, Бодибилдинг
косых упражнений с гантелями | Здоровый образ жизни
Упражнения с гантелями для передней зубчатой мышцы
Какие косые мышцы работают при боковых наклонах с гантелями?
by Richard Choueiri
- Поделиться на Facebook
Косые мышцы представляют собой группу мышц, состоящую из двух мышц: наружной косой и внутренней косой. Эти две мышцы сгибают, сгибают в стороны и вращают позвоночник. Можно выполнять несколько упражнений с гантелями для проработки косых мышц. Использование гантелей увеличивает сопротивление движениям и, таким образом, дополнительно стимулирует группу мышц, способствуя увеличению мышечной массы и мышечной силы. Рекомендуется выполнять три подхода по 15 повторений в упражнении.
Боковые наклоны с гантелями стоя
Боковые наклоны с гантелями стоя в основном направлены на косые мышцы живота, во вторую очередь задействуются квадратная мышца поясницы, большая поясничная мышца и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Чтобы выполнить это упражнение, возьмите по гантели в каждую руку и встаньте прямо. Расположите гантели по бокам, вытянув руки. Согните правую сторону талии, опустив правую гантель вниз. Вытяните правую сторону талии, подняв правую гантель к началу. Повторите упражнение с левым боком.
Наклоны гантели под углом в сторону
Наклоны гантели под углом в сторону — это вариант предыдущего упражнения, в котором задействованы те же мышцы. Чтобы выполнить это движение, положите правую сторону ног и талии на тренажер под углом 45 градусов. Возьмите гантель в правую руку и держите правую руку вытянутой. Переместите правую гантель вниз, согнув правую сторону талии. Поднимите правую гантель вверх в исходное положение, вытянув правую сторону талии. После того, как вы сделаете желаемое количество повторений с правой стороной, повторите движение с левой стороной.
Косые скручивания с гантелями над головой
Косые скручивания с гантелями над головой в первую очередь нацелены на косые мышцы, прямую мышцу живота и большую поясничную мышцу. Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол лицом вверх, согните ноги в коленях и возьмите в каждую руку по гантели. Расположите гантели над грудью, вытянув руки. Согните талию влево, отрывая верхнюю часть спины от земли и поднося правую гантель к левому бедру. Вытяните талию вправо, опуская верхнюю часть спины на землю и возвращая правую гантель в исходное положение. Повторите упражнение с другой стороной.
Меры предосторожности
В дополнение к работе с косыми мышцами, вы также должны обязательно выполнять упражнения, которые в первую очередь задействуют другие мышцы брюшного пресса, такие как прямая мышца живота. Вы также должны выполнять упражнения, которые в основном задействуют нижнюю часть спины, например, мышцы, выпрямляющие позвоночник. Это важно для сохранения баланса в коре, поддержания правильной осанки и минимизации риска получения травмы.
Каталожные номера
- ExRx: Упражнения для талии
- Бодибилдинг: Анатомия пресса
Писатель Биография
Ричард Чуейри — эксперт по фитнесу и питанию, автор книги «Тренировка человеческой статуи». Он начал профессионально писать в 2007 году, и его работы были представлены на сайтах Bodybuilding.com и «Physique Magazine». Чуейри изучал физические упражнения и диетологию в Университете Рутгерса. Он имеет сертификат CPT Американского колледжа спортивной медицины и CMMACC Национальной ассоциации тренеров по физическим упражнениям и спорту.
Имиджевый кредит
Jupiterimages/Comstock/Getty Images
твит акции поделиться. Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.
Количество номеров:
Am beliebtesten
hantelseite biegeübung — наклоны гантелей в стороны стоковая графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
HantelSeite Biegeübung
Hantel-Seitenbiegeübung auf dem weißen Hintergrund. Vektor-Illustration
Seite Bend mit Hanteln — Наклоны в стороны с гантелью стоковые фотографии и изображения
Seite Bend mit Hanteln
Афроамериканский человек тренируется дома, махт легкими — Наклоны гантели в стороны стоковые фотографии и изображения0003 aufnahme eines sportlichen jungen mannes, der mit einer hantel in einem Fitnessstudio Trainiert — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и изображения
aufnahme eines sportlichen jungen mannes, der mit einer hantel. .. ins Fitnessstudio geht
aufnahme einer sportlichen jungen frau, die mit einer hantel in einem Fitnessstudio Trainiert — боковые изгибы с гантелями стоковые фото и изображения
Aufnahme einer sportlichen jungen Frau, die mit einer Hantel в…
Tun Sie es, auch wenn Sie keine Lust haben
Учебное видео для видеоблогера по становой тяге с гирями — наклоны в стороны с гантелями стоковые фото и фотографии -clipart, -cartoons und -symbole
Gym Crossfit Boy Programm
Щёлкните на сайте курсов фитнеса с примерами — наклоны гантелей в стороны стоковые фотографии и изображения
Картинки на сайте курсов фитнеса с принтами
Манн махт становая тяга в фитнес-центре — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и фотографии
Манн махт становая тяга в фитнес-центре
Манн в круговороте в фитнес-центре
испанские тренировки в фитнес-студии, beim lungelungen — наклоны в стороны гантели стоковые фотографии и фотографии изображение
Hispanisches Paar beim Training im Fitnessstudio, beim. ..
Ман махт становая тяга в фитнес-центре — наклоны в стороны с гантелями фото и изображения
Ман махт становая тяга в фитнес-центре
Mann beim Kreuzheben im Fitnesscenter
женушка, женщина-хозяйка. Flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — наклоны гантелей в стороны стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Frau, die Hantel-Seitenbiegeübung macht. Flache…
Frau macht Hantel-Seitenbiegeübung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
mann, der trizeps-kickback-übung macht. flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — наклоны гантелей в стороны сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Mann, der Trizeps-Kickback-Übung macht. Flache…
Mann, der Trizeps-Kickbacks übt. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
mann, der eine zweiaarmige гири-reihenübung macht. flash vektorillustration isoliert auf weißem hintergrund. тренировка-zeichensatz — боковые наклоны гантелей сток-графики, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Mann, der eine zweiaarmige Kettlebell-Reihenübung macht. Flache…
Mann macht Zweiaarmige Kettlebell Reihenübung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund. Тренировка-Zeichensatz
Transformierendes Körper — наклоны в стороны с гантелями stock-fotos und bilder
Transformierendes Körper
frau, die über seitliche anhebungsübung gebogen ist, flache vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund — наклоны в стороны с гантелями Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole 9 die über seitliche Anhebungsübung gebogen ist, flache…
Frau macht gebeugt über seitlich heben Übung flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
mann, der trizeps-kickback-übung macht. flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — наклоны гантелей в стороны сток-графика, -клипарт, -мультфильмы и -символ
Mann, der Trizeps-Kickback-Übung macht. Flache…
Mann, der Trizeps-Kickbacks übt. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
frau, die über seitliche anhebungsübung gebogen ist, flache vektorillustration isoliert auf weißemhintergrund — боковые наклоны гантелей Stock-grafiken, -clipart, -cartoons und -symbole
Frau, die über seitliche Anhebungs. ..
Frau macht gebeugt über seitlich heben Übung flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
hartnäckigkeit und macht — наклоны гантелей в стороны стоковые фото и фотографии
Hartnäckigkeit und Macht
frau, die hantel macht, gebeugt über seitlichehintere dell-erhöhungen. летать übung. — сгибание гантелей в стороны стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символы
Женщина, женщина Хантель, gebeugt über seitliche hintere Dell-Erhöhu
Женщина, женщина Хантель über seitliche Hintere Delt hebt sich vor. Fliegen Übung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
mann, der согнутый над двумя руками, трицепс откатами übung macht. — Наклоны гантели в стороны сток-график, -клипарт, -мультики и -символ
Mann, der Согнутые отведения рук на трицепс двумя руками Übung macht.
Mann macht gebeugt über Doppelarm Trizeps Kickbacks Übung. Flache Vektorillustration isoliert auf weißem Hintergrund
ein fitter junger kaukasischer mann, der während des training in einem Fitnessstudio mit einer bank über reihen gebeugt über reihen gebeugt war. fokussierter kerl, der sich selbst herausfordert, indem er schwere gewichte hebt, um muskeln und ausdauer w — наклоны гантелей в стороны стоковые фотографии и изображения
Младший слесарь-кауказист, специалист по обучению…
Младший слесарь-сборщик, кавказец, человек, являющийся армейским специалистом, работающим в банке с материнской платой, в котором он обучается в фитнес-студии. Fokussierter Typ, der sich selbst herausfordert, indem er schwere Gewichte hebt, um Muskeln und Ausdauer während eines Trainings aufzubauen
harte arbeit zahlt sich aus — наклоны в стороны с гантелями stock-fotos und bilder
Harte Arbeit zahlt sich pose aus 9000 Наклоны с гантелями в стороны стоковые фото и фотографии
Mann macht Side Bend Pose
Fitter junger Mann, der im Lotussitz sitzt, den Arm hebt und die Seitenbeuge macht
mittlere erwachsene weiße frau, die zu zu hause mit hanteln trainiert — боковые сгибания гантелей Stock-fotos Fraißene und Bilder
, die zu Hause mit Hanteln…
Mid Adult weiße Frau, die zu Hause mit Hanteln trainiert
genießen sie mein training — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и изображения
Genießen Sie mein Training
Детские тренировки Хантельн
seitenansicht der fit gesunden kaukasischen brünette in sportbekleidung biegen und übungen mit hanteln in den handen. Im Hintergrund ist Dunkle Wand. — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и изображения
Смотреть фотографии
Постоянная тренировка, тренировка с гантелью — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и фотографии
Постоянная тренировка, тренировка с поднятыми ногами
, die dehnung mit gewichten paris — наклоны гантелей в стороны стоковые фото и изображения
Ältere Frau, die Dehnung mit Gewichten paris
arbeiten and oberschenkeln — наклоны в стороны с гантелями стоковые фотографии и изображения
arbeiten and oberschenkeln
стоя в наклоне над тягой тренировки hanteln — гантели в стороны наклоны сток-фотографии и изображения
стоя в наклоне над тягой 9000 тренировка Hanteln3
Junger Mann zeigt die Endposition des Standing Bent Over Grow-Trainings, isoliert auf Weiß
sport frau tun hantel guten morgen übung for backside training. — Наклоны гантели в стороны сток-график, -клипарт, -мультики и -символ
Sport Frau tun Hantel Guten Morgen Übung für Backside Training.
sportler, die hantel zeile zu tun — наклоны в стороны с гантелями стоковые фото и фотографии
Sportler, die Hantel Zeile zu tun
Seitenansicht eines sportlichen Mannes, der die Rückenmuskulatur trainiert, während er sich bückt
training im Fitnessraum — наклоны в стороны с гантелями -fotos und bilder
Training im Fitnessraum
Niedriger Teil der Menschen, die Kettlebells im Fitnessstudio heben
mehrere bilder eines mannes ausübung — наклоны гантелей в стороны стоковые графики, -клипарты, -мультфильмы и -символ
Mehrere Bilder eines Mannes Ausübung
Mehrere Bilder eines Mannes exercisinghttp://www.twodozendesign.info/i/1.png
sportliche frau, die übungen mit hanteln — боковые наклоны гантелей stock-fotos und bilder
Sportliche Frau, die Übungen mit Hanteln
muskuläre männliche athlet tun bizeps training — наклоны гантелей в стороны stock-fotos und bilder
Muskuläre männliche Athlet tun Bizeps Training
Seitenansicht eines entschlossenen attraktiven jungen Mannes, der mit Hantel trainiert
Passen sie schwangere Frau, die das training mit hanteln im park — наклоны гантелей в стороны стоковые фотографии и изображения
Passen Sie schwangere Frau, die das Training mit Hanteln im Park
passform und wunderschönen — боковые наклоны гантелей стоковые фотографии и изображения
Passform und wunderschönen
gewichtstraining. — Наклоны с гантелями в стороны стоковые фото и фотографии
Gewichtstraining.
Seitenansicht einer selbstbewussten jungen Frau, die mit Hanteln im Fitnessstudio Trainiert
Fitness-trainer mit гири im ausführen — наклоны гантелей в сторону стоковые фотографии и изображения
Fitness-trainer mit Kettlebells im Ausführen
Молодежная девушка с совершенным спортивным тренажёром с идеальной спортивной тренировкой с гантелью — наклоны в стороны с гантелями stock-fotos und bilder наклоны в стороны стоковые фотографии и изображения
Kraftvolle Schönheit
Детские тренировки Mädchen in Trainingskleidung trainiert mit Hanteln
zufriedene reife sportlerin, die im freien arbeitet — боковые наклоны с гантелями стоковые фотографии и изображения
Zufriedene reife Sportlerin, die im Freien arbeitet
Seitenansicht einer lächelnden Frau mit einem Paar Hanteln in der Hand, die in die Ferne schaut
seite Bend hantel bewegt manga gym set illustration — наклоны гантелей в сторону stock-grafiken, -clipart, -мультфильмы und -symbole
Seite Bend Hantel bewegt Manga Gym Set Illustration
Женщина пилатеса с упражнениями в фитнес-студии — наклоны в стороны с гантелями0003 halten sie ihren körper fit. — боковые наклоны с гантелями стоковые фото и фотографии
Halten Sie Ihren Körper fit.
женщина с матовой головой, gegen sonnenuntergang — наклоны гантелей в стороны стоковые фото и изображения
женщина с матовой береит, gegen Sonnenuntergang
девушка с куржантельн — наклоны гантели в стороны стоковые фотографии и изображения
Frau training mit Kurzhanteln
Frauder
Pro
, die mit Hanteln trainiert
jungen mann mit hantel training passen lächelnd — боковые наклоны с гантелями стоковые фото и фотографии
Jungen Mann mit Hantel Training passen lächelnd
Porträt eines lächelnden jungen Mannes, der mit Hantel über weißem Hintergrund trainiert
kaukasische männliche athlet tun doppelhanded kettlebell swing — dumbbell side bends stock-fotos und bilder
Kaukasische männliche Athlet tun Doppelhanded Kettlebell Swing
muskuläre фрау Бьюген Сич Мит Хантельн. — боковые наклоны гантелей стоковые фото и изображения
Muskuläre Frau beugen sich mit Hanteln.
Seitenansicht einer muskulösen jungen hübschen Frau mit langen Haaren, die mit Hanteln trainiert. Isoliertes Porträt einer gepumpten Fitnessfrau in Sportbekleidung, die auf rotem Studiohintergrund posiert. Konzept von Sport, Фитнес.
Женщина-женщина, женщина в фитнес-студии — наклоны гантелей в стороны стоковые фото и изображения
Женщина-женщина, женщина-женщина в фитнес-студии машина
портрет Юнгера Манна Хантеля — наклоны гантелей в стороны стоковые фотографии и изображения
Hantel heben
mitte Adult schwangere Frau ist ihr linken arm rasing — гантели в стороны наклоны stock-fotos und bilder
Mitte Adult schwangere Frau ist ihr linken Arm rasing
Eine mittelerwachsene schwangere Frau rasiert ihren linken Arm, schaut auf itzden Boden zuuse auf einem Фитнес-мяч в der Nähe von Hanteln
profil schwangere heben hanteln — наклоны в стороны с гантелями stock-fotos und bilder
Profil Schwangere heben Hanteln
schwangere junge Frau mit blauem Hemd beim Hantelheben in einem Park in Madrid Spanien Europa
ohne schmerz kein preis, es — наклоны в стороны с гантелями stock-foto и фотография
Ohne Schmerz kein Preis, es
hanteln — боковые изгибы с гантелями стоковые фото и фотография
Hanteln
übergewichtige frauen Trainieren gemeinsam im FitnessStudio mit Einem Fitnesstrainer.