Содержание
Вред самодельных гантель
Поговорим о самоделках
Часто замечаю в видео роликах, как молодые парни варганят себе самодельные гантели и занимаются с ними до посинения, а так же продвигают это в массы:
«сделайте цементную основу и обклейте всё изолентой, ведь зачем платить за куски металла магазинам»?
Безусловно, можно сказать что у ребят совсем не имеется финансов на то, что бы заказать себе парочку гантелей в этих самых магазинах, из-за низких зарплат, а ещё к этому можно добавить факт того, что живут они отнюдь не в центре Москвы, а где-нибудь на отшибе крайней России.
И всё же у этих самоделок есть большое и значимое но: они могут развалиться в любой момент, и боль, которую они причинят — не сравнится с ударом мизинца об тумбочку, а последствия лечения могут обойтись вам в приличную сумму, которая может перевалить стоимость дорогущих магазинных гантель в 3 раза.
«Прекрасным» дополнением будет факт того, что вы не сможете ходить ни на работу, ни гулять по улице без костылей.
Разве экономия стоит того?
«Да ну, у меня все на мази, ничего не развалиться, я слежу за этим, да и у друзей моих всё было классно, ничего трагичного не случалось»
Это превосходно, но если у них не случалось ничего подобного, это не значит, что у тебя может всё быть ок, ведь всегда есть фактор риска, и он уже стоит за углом, томно поджидая своего часа.
Поэтому, для тебя, дорогой друг, мы подготовили небольшую статью о том, как выбрать те самые гантели, которые прослужат верой и правдой много лет. И их можно даже передать по наследству.
Давайте я вам расскажу об этом более подробно!
4 параметра, на которые нужно уделить своё внимание:
Первое, на что стоит обратить внимание, это безопасность.
Она превыше всего!
Посмотрите, на сколько крепки «гайки» на ваших гантелях, держат ли они диски вообще?
Ведь, не устану повторять, все может отвалиться в один прекрасный момент, нанеся приличные и дорогостоящие травмы для здоровья;
● Второе, на что стоит обращать внимание при столь расширенном ассортименте на рынке — сами диски.
Кто они, что они, чем живут, чем дышат и питаются?
Расскажу вкратце:
Важно выбирать тот самый вес диска, который осилите, но помимо этого стоит приглядеться к моделям, которые будут с уважением относиться к вашему полу: не поцарапают и не повредят его.
-Это как?
Все просто — такие диски обрезинены, потому что производители уже учли все нюансы, вплоть до того, что с помощью таких блинов вы будете как тихоходка — ваши соседи никогда не узнают о всех ваших секретах!
● Что по комфорту? А если найду?
И здесь вы его непременно найдете!
Ведь третий пункт это комфорт и удобство.
Комфорт заключается в том, что ручки точно так же как и диски имеют обрезиненное покрытие.
Что это даст нам?
Конечно же сплошные преимущества в виде отсутствия мозолей и скользких рук.
Серьезно, сколько раз вам приходилось откладывать гантели посреди занятий, что бы найти салфетки и полотенца?
Наверняка, очень часто.
Так вот, теперь этого не придется делать, будьте спокойны.
● Последний фактор
Заключается он в многообразии изобилия в виде навешанных блинов на гриф — с ростом мышц вы можете менять вес дисков как перчатки.
Разборный гриф как раз-таки позволяет это делать в отличие от самодельного снаряда, который достаточно часто прикручен только к одной цифре и этого никак не поменять. Максимум — отсыпать песка из бутылки. Неужели это не классно, когда под рукой есть все диски нужного веса — захотел что-то поменять — взял и прикрутил! К гантелям нужно относиться серьезнее, тогда и результаты будут такими же, серьезными!
Дальше — проще простого!
Заходим на сайт, кидаем приглянувшиеся гантели в корзину, и выбираем город.В течении краткого срока ваши домашние любимцы уже будут красоваться в руках, ведь доставка здесь идет по всей России! Не важно, в Мурманске ли ты живешь, али в селе, где практически нет земной жизни — BarFits всегда найдет решение и доставит до тебя твой личный выбор.
П.С:
Напоследок хотелось бы оставить тебе, дорогой читатель, пару строчек о том, как выбрать турник и не напороться на серьезные проблемы со спиной, делюсь между прочим личным опытом, он точно будет полезен!
Подписывайся на канал, если хочешь знать больше, чем кто либо, и до скорых встреч, а вернее, до завтра!
Как сделать самодельные гантели из старых мячей и бетона
Если тяга к спорту непреодолима, а спортивного инвентаря катастрофически не хватает, можно попробовать сделать гантели своими руками из подручных средств. Это займет минимум времени и позволит значительно сэкономить. Если эстетические качества не настолько важны, тогда можно смело приступать к созданию своего самодельного инвентаря для спортивных упражнений. Мы расскажем, как сделать строительный вариант гантелей из подручных материалов: бетона, ПВХ труб и резиновых мячей.
Содержание
- Замешиваем бетон
- Самодельные формы для гантелей
- Самодельные ручки
- Заливка формы
- Крепление ручки
Замешиваем бетон
Для приготовления бетона, понадобится 4 ингредиента:
- Цемент.
- Песок.
- Щебень.
- Вода.
В железном тазике или любой другой подходящей для этих целей емкости, необходимо смешать в равных пропорциях щебень, песок и цемент с постепенным добавлением воды и перемешиванием до однородной массы. Раствор должен быть достаточно густым, чтобы в дальнейшем получилось зафиксировать в нем ручки.
Самодельные формы для гантелей
В качестве формы для гантелей, можно использовать пластиковые бутылки для воды или обыкновенный мяч из плотной резины.
Исходя из объема формы, можно контролировать вес гантель. Оптимальным вариантом для гантелей будет объем каждой формы по 3-5 литров.
Если в качестве формы используются мячи, необходимо проделать в них отверстия для заливки приготовленного раствора и фиксации креплений для ручки.
Вырезаем отверстия для установки ручек
Самодельные ручки
Для ручек можно использовать плотные пластмассовые водопроводные трубы удобного диаметра и достаточного класса жесткости.
Также подойдет укороченный черенок от лопаты или любой похожий предмет.
Лучше всего сделать съемные ручки, тогда для этого необходимо предварительно подготовить трубу и отрезать необходимую длину ручки. Также нужно подготовить два отрезка трубы диаметром больше, в которую будет вставляться сама ручка. На одном конце этих креплений необходимо сделать сквозное отверстие и вставить внутрь металлическую спицу, для надежной фиксации.
Основания ручек с резьбой — поэтому гантели будут разборными.
После того, как все необходимые элементы гантели приготовлены, пора приступать к заливке формы.
Заливка формы
В предварительно подготовленную форму, необходимо аккуратно залить раствор. При этом стоит оставить место для крепления ручки.
Как только форма заполнилась практически до краев, можно установить переходники для ручки и аккуратно заполнить форму раствором до самого конца.
Необходимо дать раствору застыть и можно переходить к креплению ручки.
Крепление ручки
Через 1-2 дня бетон застынет и можно будет накрутить на основу крепежи и вставить в них трубу меньшего диаметра.
Статья в тему: технология пайки ПВХ труб.
Если нет времени на такие длительные манипуляции, всегда можно использовать обыкновенный укороченный черенок от лопаты, тогда в этом случае необходимо будет залить одну форму гантели и после того, как раствор схватится, можно будет приступить ко второй, но придется зафиксировать гантели в вертикальном положении, до полного застывания бетона.
В здоровом теле – здоровый дух!
Видео-источник идеи:
Отчаянные времена требуют самодельных бетонных гантелей
Большинству из нас достаточно одолжить пару 35-фунтовых гантелей или 40-фунтовую гирю в спортзале, чтобы пережить карантин дома.
Но те, у кого тренажерный зал не сдавал оборудование в аренду, и кто привык регулярно жать 100-фунтовые гантели над головой, оказались в затруднительном положении.
Так было с 37-летним Кэмероном Эдвардом Гаррисоном, который живет в Южном Суррее, Британская Колумбия. Когда в марте его тренажерный зал Globo закрылся, он задумался о покупке тяжелых гантелей, но в основном они были распроданы. А когда они были в наличии, продавец поднял цену до «смехотворной» суммы, сказал он.
«Было неприятно даже найти большой вес для покупки, а затем узнать стоимость было еще более разочаровывающим», — объяснил Эдвард Гаррисон.
Учитывая неопределенность продолжительности пандемии, трудно было понять, стоит ли это вложений. Подсчитав, он понял, что покупка гантелей нужного номинала обойдется ему в пару тысяч долларов.
«COVID — это временное явление, поэтому трудно проглотить покупку оборудования на большие деньги, зная, что в конечном итоге вы вернетесь в спортзал», — сказал он.
Итак, Эдвард Гаррисон, имеющий почти 20-летний опыт строительства, решил взять дело в свои руки.
Он построил свои собственные гантели весом 40, 60, 80, 100 и 120 фунтов из бетона за небольшую часть стоимости их покупки.
Предупреждение: не пытайтесь повторить это дома. (Его гантели не были проверены на безопасность или каким-либо образом оценены).
Изготовление бетонной гантели
«Идея пришла мне в голову на работе. Я работаю с бетоном, и мне было легко составить план изготовления гантелей… Так что я просто претворял мысли в жизнь и наслаждался творческим процессом», — сказал он.
Эдвард Гаррисон признается: «Они сделаны из бетона и не выдержат, если их слишком часто бросать, как обычные гантели, которые можно купить в магазине снаряжения», — сказал он.
Его первая попытка заключалась в использовании трубы из ПВХ и стали.
«Я пытался воспроизвести круглые гантели, которые обычно можно найти в спортзале», — сказал он.
Но все пошло не так.
«Я не мог держать вещи по центру, и выравнивание ручки при заливке (бетона) было сложной задачей. Поэтому я отказался от этой тактики и решил сделать концы гантелей в форме куба из фанеры», — сказал он.
Это удалось.
«Методы проб и ошибок были разочаровывающими, но и интересными при разработке готового продукта», — сказал он.
Одно влекло за собой другое, и вскоре он обнаружил, что делает трубы для слякоти, которые он клал себе на спину, когда поднимался по 400 ступеням.
Подъем по лестнице «с грязной трубой на плечах разрушает ваше ядро», сказал он.
Вскоре стало известно, чем занимается Эдвард Гаррисон. Так что он сделал гантели и еще пару трубок для хлюпанья для друзей. Вскоре это превратилось в изготовление гантелей для коллег по работе и приятелей по спортзалу.
Сначала он раздавал их своим приятелям бесплатно, но, зная, что так много других посетителей тренажерного зала хотят тренироваться дома без оборудования, он решил продавать свои гантели через Интернет.
«Я обнаружил, что рынок оценивает каждого по два доллара за фунт, что смешно. Так что я продал свой примерно за двадцать пять центов. Я думал, что это было справедливо», — сказал он.
Так думал и рынок. Он обратился к торговой площадке Facebook и без проблем продал свои бетонные гантели.
Сегодня Гаррисон вернулся в свой спортзал, поднимая круглые гантели, но спрос на его самодельные гантели все еще есть.
«Они все еще продаются, так что я продолжу их делать», — сказал он.
«Я отказался от формы, потому что смог использовать деньги для покупки настольной пилы и некоторых других инструментов. Так что следующее исполнение будет еще лучше», — добавил он.
Предупреждение для любителей фитнеса об опасности использования самодельного оборудования
Отчаявшихся поклонников фитнеса предостерегают от покупки самодельных гантелей и тренажеров во время карантина.
Из-за закрытых спортивных залов многие были вынуждены тренироваться дома, но эксперты TheMoneyPig.
com предупредили, что самодельные бетонные утяжелители и деревянные скамейки для продажи в Интернете могут привести к серьезным травмам.
Многие любители фитнеса делятся в социальных сетях лайфхаками о том, как сделать собственный домашний тренажерный зал, включая скамьи и гантели.
Рынок бывших в употреблении спортивных снарядов взлетел до небес, и даже дорогостоящее оборудование быстро раскупается.
Данные трендов Google показывают, что в последние недели произошел огромный всплеск числа людей, ищущих спортивное оборудование для поддержания своих фитнес-программ во время изоляции.
Некоторые энтузиасты тренажерного зала сами изготавливают силовые скамьи, гантели и штанги из дерева, металла или других тяжелых материалов.
Другие делятся советами о том, как сделать грузы из бетона, оставленного для застывания и высыхания в пластиковых ведрах.
Некоторые люди начали предлагать бетонные гири для продажи в Интернете вместе с такими предметами, как гантели, сделанные из автомобильных тормозных дисков.
Но эксперты из TheMoneyPig.com предупреждают, что, хотя профессиональное спортивное оборудование подвергается строгим испытаниям на безопасность, самодельное снаряжение может легко выйти из строя под давлением.
Поскольку многие опытные посетители тренажерных залов поднимают 100 кг и выше, есть опасения, что при поднятии тяжестей над головой могут произойти серьезные несчастные случаи.
Самодельные скамейки из дерева должны выдерживать вес атлета в дополнение к поднимаемому тяжелому весу и также могут легко рухнуть, если не будут тщательно сконструированы с учетом требований безопасности.
Представитель TheMoneyPig.com сказал, что видел в социальных сетях примеры людей, продающих утяжелители, собранные из автомобильных дисковых тормозов и других деталей.
Он сказал: «Учитывая, что оборудование для фитнеса трудно найти, а цены заоблачные, может возникнуть соблазн сэкономить деньги, купив самодельные гантели.
«Но мы задаемся вопросом, насколько безопасны некоторые из устройств, которые в настоящее время продаются на таких платформах, как eBay и Facebook Marketplace.
«Тяжелые гантели и штанги, сделанные из бетонных ведер, представляют очевидную опасность для тех, кто их использует.
«Многие люди отчаянно пытаются поддерживать свои фитнес-программы.
«Некоторые, возможно, потратили годы на наращивание силы и физической формы, поэтому вполне понятно, что они хотят сохранить свои достижения.
«Но они должны знать, что изготовление собственного спортивного инвентаря, особенно тяжелого веса, сопряжено с опасностью.
«Они не могут быть уверены, что самодельная ручка вдруг не лопнет, когда у них над головой будет гиря.
«Но если гантель весом, скажем, 20 килограммов упадет им на череп, это может привести к очень серьезной травме или даже смерти.
«Мы также видели, как люди делились инструкциями о том, как построить собственную деревянную скамью и стойку для гири.
«Опять же, на данный момент это может быть вариантом экономии денег, но мы обеспокоены тем, что, если он не будет собран опытным столяром, он может легко оказаться ненадежным.
«Такому изделию может быть предложено выдержать вес до 200 кг и даже больше, а простой незатянутый винт может привести к катастрофе.
«Поэтому мы призываем к осторожности и просто просим всех быть особенно осторожными при покупке или изготовлении собственного спортивного оборудования».
Также было добавлено предупреждение о том, что родители должны следить за тем, чтобы их подростки также использовали безопасное оборудование для тренировок дома.
Пресс-секретарь продолжил: «Не только серьезные посетители тренажерного зала используют самодельное оборудование.
«Мы также обеспокоены тем, что утяжелители, сделанные из автомобильных дисковых тормозов и других подручных материалов, продаются молодежи в Интернете».
Он призвал тренирующихся полностью избегать самодельного оборудования и вместо этого использовать упражнения с собственным весом и простые материалы, такие как эспандеры, до тех пор, пока интернет-магазины фитнеса не смогут предложить профессиональные товары.