Содержание
4 способа увеличить размер груди без хирургического вмешательства
Последние тенденции / 20.07.2020
от отдела регионального маркетинга 58106
Размер груди определяется не только вашими семейными генами, но и сочетанием образа жизни, режима тренировок, массы тела и возраста. Установлено, что у большинства женщин размер груди перестает расти после 23 лет. Это связано с тем, что развитие груди в основном обусловлено гормонами, высвобождаемыми в период полового созревания, что приводит к накоплению жира в груди. Хотя некоторые могут решиться на операцию по увеличению груди, лечь под нож — не единственный вариант, если вы надеетесь увеличить размер груди. Существуют естественные способы увеличить размер груди, такие как диета, добавки, диета, упражнения и массаж.
#1 Продукты питания
Грудь растет в ответ на гормоны, такие как эстроген и прогестерон. Поскольку эстроген имеется в природе, вы можете потреблять его из следующих богатых эстрогеном продуктов:
1.
Семена льна
2. Соевые бобы, соевое молоко и тофу
3. Яблоки
4. Апельсины
5. Персики
6. Молочные продукты продукты
7. Грецкие орехи и арахис
8. Оливковое масло
Хотя пища сама по себе не содержит прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме:
1. Брокколи
2. Фасоль
3. Яйцо
4. Орехи
5. Морковь
6. Тыква
7. Цельнозерновые
8. Темный шоколад
эффективная альтернатива из-за их способности увеличивать выработку гормонов для увеличения размера бюста. Эти добавки обычно содержат натуральные ингредиенты, которые, как известно, влияют на организм так же, как эстроген, такие как женьшень, черный кохош, дягиль и семена фенхеля, чтобы обеспечить естественную стимуляцию ткани молочной железы.
#3 Упражнение
Упражнения, направленные на проработку грудных мышц, мышц спины и плеч, могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы грудной клетки за тканями молочной железы и улучшить осанку.
Вот 4 простых упражнения, которые могут увеличить грудь:
• Жим от стены
o Положите обе руки на стену так, чтобы они были немного шире плеч, с руками на уровне плеч
o Сделайте шаг назад ногой и составить угол
o Опуститься грудью к стене, согнув локоть
o Вдохните и оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходное положение
o Сделайте 3 сета – сет 1: 20 повторений, сет 2: 10 повторений, сет 3: 20 повторений
• Подъем согнутых рук
o Встаньте прямо, сложите руки перед грудью
o Поднимите руки и кисти над головой как можно выше
o Верните руки на уровень груди
o 15 повторений в подходе, сделайте 3 подхода
• Круговые движения руками
o Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч
o Медленно делайте небольшие круговые движения назад в течение одной минуты.
o Делайте небольшие круги вперед в течение одной минуты.
o Поднимайте и опускайте руки в небольшом диапазоне движений в течение одной минуты
• Отжимайтесь
o Примите позу планки.
o Затем согните руки в локтях и опустите грудь на пол.
o Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки. Это представитель.
o Начните с 3 подходов по 8-10 повторений.
#4 Массаж
Еще один естественный способ увеличить размер груди – использовать крем, масло или гель для увеличения груди. Это улучшит кровообращение и растянет ткани груди, чтобы они выглядели больше, тверже и подтянутее. Массаж груди также стимулирует выработку пролактина и окситоцина, которые способствуют росту груди.
Выполните следующие действия:
• Аккуратно положите руки на грудь и растопырьте ее пальцами
• Массируйте внутрь круговыми движениями, правая рука двигается по часовой стрелке, а левая — против часовой стрелки
• Массируйте не менее пять минут каждый день
Назад
Как сохранить свежесть дыхания в маске
Далее
Как почувствовать себя свободным во время месячных? Менструальные чаши могут стать ответом…
Связанные темы
Доля
Кисты молочной железы — Диагностика и лечение
Диагностика
Тонкоигольная аспирация
Тонкоигольная аспирация
Во время тонкоигольной аспирации специальная игла вводится в образование молочной железы, и любая жидкость удаляется (аспирируется).
Ультразвук — процедура, при которой звуковые волны создают изображение вашей груди на мониторе — может использоваться для облегчения введения иглы.
Диагностика кисты молочной железы обычно включает осмотр молочной железы; визуализирующие тесты, такие как УЗИ груди или маммография; и, возможно, тонкоигольная аспирация или биопсия молочной железы.
Осмотр молочной железы
После обсуждения ваших симптомов и истории болезни ваш врач физически осмотрит опухоль молочной железы и проверит наличие других аномалий молочной железы. Поскольку ваш врач не может определить только по клиническому осмотру молочной железы, является ли опухоль молочной железы кистой, вам потребуется еще один тест. Обычно это визуализирующий тест или тонкоигольная аспирация.
Визуализирующие обследования
Необходимые обследования могут включать:
- Маммографию. Крупные кисты и скопления мелких кист обычно можно увидеть при маммографии. Но микрокисты бывает трудно или невозможно увидеть на маммограмме.
- УЗИ молочных желез. Этот тест может помочь вашему врачу определить, является ли уплотнение молочной железы заполненным жидкостью или твердым. Область, заполненная жидкостью, обычно указывает на кисту молочной железы. Твердое образование, скорее всего, является доброкачественной опухолью, такой как фиброаденома, но солидные опухоли также могут быть раком молочной железы.
Ваш врач может порекомендовать биопсию для дальнейшей оценки образования, которое выглядит твердым. Если ваш врач может легко нащупать уплотнение в молочной железе, он или она может пропустить тесты на визуализацию и выполнить тонкоигольную аспирацию для дренирования жидкости и коллапса кисты.
Тонкоигольная аспирация
Во время тонкоигольной аспирации врач вводит тонкую иглу в образование молочной железы и пытается отобрать (аспирировать) жидкость. Часто тонкоигольную аспирацию проводят с помощью ультразвука, чтобы определить точное положение иглы. Если выходит жидкость и уплотнение молочной железы исчезает, врач может немедленно поставить диагноз кисты молочной железы.
- Если выделения не содержат крови и имеют соломенный цвет, а уплотнение в груди исчезло, дальнейшее обследование или лечение не требуется.
- Если жидкость выглядит кровянистой или уплотнение молочной железы не исчезает, ваш врач может направить образец жидкости для лабораторного анализа и направить вас к маммологу или рентгенологу — врачу, обученному проводить визуализирующие обследования и процедуры — для сопровождения.
- Если жидкость не отбирается, Ваш врач, скорее всего, порекомендует визуализирующие исследования, такие как диагностическая маммография или УЗИ. Отсутствие жидкости или образование в груди, которое не исчезает после аспирации, свидетельствует о том, что уплотнение в груди — или, по крайней мере, его часть — является твердым. Образец ткани может быть взят для проверки на рак.
Дополнительная информация
- Биопсия молочной железы
- Самостоятельное обследование молочной железы
- Маммография
- Пункционная биопсия
Лечение
Простые кисты молочной железы — те, которые заполнены жидкостью и не вызывают никаких симптомов — которые подтверждены при УЗИ молочной железы или после тонкоигольной аспирации, в лечении не нуждаются.
Многие кисты исчезают без лечения. Если киста сохраняется, становится более упругой или вы замечаете кожные изменения на коже над кистой, обратитесь к врачу.
Тонкоигольная аспирация
Тонкоигольная аспирация может использоваться для диагностики и лечения кисты молочной железы, если во время процедуры из кисты может быть удалена вся жидкость, после чего уплотнение молочной железы исчезнет, а симптомы исчезнут.
Однако при некоторых кистах молочной железы может потребоваться дренирование жидкости более одного раза. Часто встречаются рецидивирующие или новые кисты. Если киста молочной железы сохраняется в течение двух-трех менструальных циклов и увеличивается в размерах, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.
Использование гормонов
Использование противозачаточных таблеток (оральных контрацептивов) для регуляции менструального цикла может помочь уменьшить рецидив кист молочной железы. Но из-за возможных серьезных побочных эффектов противозачаточные таблетки или другая гормональная терапия, такая как тамоксифен, обычно рекомендуется только женщинам с тяжелыми симптомами.
Прекращение гормональной терапии после менопаузы также может помочь предотвратить кисты молочной железы.
Операция
Операция по удалению кисты молочной железы необходима только в исключительных случаях. Операция может быть рассмотрена, если неудобная киста молочной железы рецидивирует месяц за месяцем или если киста молочной железы содержит кровянистую жидкость или проявляет другие тревожные признаки.
Записаться на прием в клинику Майо
Клинические испытания
Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.
Образ жизни и домашние средства
Чтобы свести к минимуму дискомфорт, связанный с кистами молочной железы, вы можете попробовать следующие меры:
- Носите поддерживающий бюстгальтер. Поддерживая грудь бюстгальтером, который хорошо сидит, вы можете уменьшить дискомфорт.
- Наложить компресс. Уменьшить боль может теплый компресс или пакет со льдом.
- Избегайте кофеина. Исследования не выявили связи между кофеином и кистами молочной железы. Тем не менее, некоторые женщины обнаруживают облегчение симптомов после исключения кофеина из своего рациона. Подумайте о том, чтобы уменьшить или исключить кофеин — в напитках, а также в таких продуктах, как шоколад, — чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.
- Попробуйте безрецептурные обезболивающие, если их рекомендует врач. Некоторые виды боли в груди можно облегчить с помощью ацетаминофена (Тайленол, другие) или нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или напроксен натрия (Алив, другие).
Альтернативная медицина
Поговорите со своим врачом о любых витаминах, растительных лекарственных средствах или других пищевых добавках, которые вы принимаете или планируете принимать.
Нет никаких доказательств того, что какой-либо из этих продуктов помогает при симптомах кисты молочной железы, и они могут вызывать побочные эффекты.
Подготовка к назначенному приему
Скорее всего, вы обратитесь к своему основному лечащему врачу для оценки новых новообразований или изменений в груди. Вас могут направить к специалисту по грудному вскармливанию на основании клинического осмотра молочных желез или результатов визуализирующего обследования.
Что вы можете сделать
Первая оценка касается вашей истории болезни. Вы обсудите свои симптомы, их связь с менструальным циклом и любую другую соответствующую информацию. Чтобы подготовиться к этому обсуждению, составьте списки, включающие:
- Все ваши симптомы, , даже если они кажутся не связанными с причиной, по которой вы записались на прием
- Ключевая личная информация, включая серьезные стрессы или недавние изменения в жизни
- Все лекарства, витамины, лечебные травы и добавки, которые вы регулярно принимаете
- Вопросы, которые следует задать своему врачу, от самого важного к наименее важному, чтобы убедиться, что вы охватываете вопросы, которые вас больше всего беспокоят
Основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:
- Что может быть причиной моих симптомов?
- Увеличивает ли наличие кист риск развития рака молочной железы?
- Какие анализы мне нужны?
- Потребуется ли мне лечение? Если да, то какие методы лечения доступны?
- Существуют ли какие-либо ограничения, которым я должен следовать?
- Есть ли какие-нибудь печатные материалы, которые я могу взять домой? Какие сайты вы рекомендуете?
Не стесняйтесь задавать вопросы, если вы что-то не понимаете.