Бинтование рук боксера: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Тайский бокс в Нижегородском клубе единоборств «Пиранья»

• Главная
• Услуги бойцовского клуба «Пиранья» в Нижнем Новгороде

Задать вопрос

Наши тренера ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Клуб единоборств «Пиранья» приглашает взрослых и детей с 6 лет на занятия по тайскому боксу. Квалифицированные тренеры подберут для Вас индивидуальную программу тренировок в зависимости от уровня физической подготовки.

Курс «Начальный уровень» — программа по тайскому боксу, ориентированная на людей, которые пришли в зал тайского бокса в первый раз, т.е. для новичков. Тренировки проводятся в минигруппе.

Периодичность занятий — 2 тренировки в неделю (1 или 2 дня отдыха между тренировками).

Продолжительность 1 тренировки — 90 мин.

Распределение тренировки:

• Разминка: ходьба, бег, вольные движения на ходу, стоя, сидя.
• Специальные подготовительные упражнения, растяжка.
• Упражнения на разноименную координацию, стойки боксера, передвижения.
• Изучение элементов тайского бокса: отработка ударов руками, локтями, коленями, ногами.
• Бой с тенью.
• Работа в перчатках в парах: изучение и отработка защиты.
• Специальные упражнения: работа на мешке, удары по лапам, макиварам, растяжному мячу, настенной подушке.
• Гимнастика боксера, пресс.

Курс «Средний и продвинутый уровень»

Периодичность тренировок от 1 до 5 тренировок в неделю (1 или 2 дня отдыха).

Индивидуальные занятия и занятия в минигруппах длятся от 1.5 до 2 часов.

Распределение тренировки:

• Разминка: беговая,скакалка,силовые упраж, выполнение спец-заданний на разогрев всего организма.
• Подготовительные упражнения на растяжку всего тела.
• Упражнения на координацию, стойку,элементы передвижения боксера.
• Изучение техники тайского бокса и самообороны: отработка ударов руками, локтями, коленями, ногами.
• Отработка комбинированных ударов по лапам,мешкам и парам.
• Отработка в парах: изучение и защиты,атаки и контратаки.
• Специальные упражнения: работа на мешке, по макиварам, растяжному мячу, настенной подушке.
• Общая физическая подготовка: пресс, отжимания, подтягивание, приседания и работа со штангой и гантелями и т.д.

Тренировки проводятся в трех форматах: групповые занятия, занятия в минигруппах, индивидуальные тренировки.

Чтобы записаться на занятия по тайскому боксу, а также получить всю интересующую вас информацию о работе залов, звоните по телефону +7 (831) 413-21-40

Пробное занятие

Заполните форму на сайте. Мы свяжемся с вами в ближайшее время и оформим вам бесплатное ознакомительное занятие.

Поделиться ссылкой:

Вернуться к списку

Читать онлайн «Бокс. Основы техники бокса» — Щитов Валерий Константинович — RuLit

1) трусы;

2) майку;

3) боксерские перчатки, предварительно забинтовав кисти рук с целью предохранения их от возможных травм, которые могут случиться в процессе боя;

4) капу (назубник), которая предохраняет зубы от повреждений;

5) боксерки — специальную обувь;

6) специальный боксерский шлем для смягчения ударов в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;

7) паховую раковину, защищающую паховую область от случайных ударов ниже пояса(надевает под трусы, на плавки) (рис. 8).

Форма одежды боксёра-профессионала немногим отличается от формы боксера — любителя. В соответствии с правилами профессионального бокса боксеры-профессионалы выходят на ринг без майки и шлема (рис. 9).

БИНТОВАНИЕ КИСТИ

Согласно правилам бокса удары разрешается наносить только определенной частью сжатого кулака — головками пястных костей в месте сочленения их с основаниями первых фаланг пальцев, сжатых в кулак.

Для правильного нанесения удара кисть плотно сжимается в кулак (рис. 10), и кулак заворачивается вовнутрь (рис. 11 и рис. 12).

Кисти рук защищены специальными боксерскими перчатками с мягкой подбивкой, смягчающей удар.

Боксерские перчатки могут быть на шнурках (рис. 13) или на липучках (рис. 14).

Кисть руки состоит из мелких костей, очень слабо укрепленных между собой связочной системой. При ударах кисть выдерживает значительные нагрузки, поэтому очень важно правильно сжимать ее в кулак.

Лучше всего наносить удар основаниями фаланг среднего и указательного пальцев (рис. 15), так как они способны выдерживать наибольшую нагрузку, которую испытывает кисть во время нанесения удара.

Ушибы кисти и растяжение связок встречаются довольно часто в спортивной практике боксеров.

Обычно такие повреждения бывают среди начинающих спортсменов, когда удары еще не поставлены и боксеры не научились точно выбирать наиболее уязвимые места на теле противника.

Неправильное положение кулака, недостаточное его сжатие, нанесение ударов в твердые части тела противника: в локоть, лоб, ребра являются главной причиной, из-за которой повреждают кисть и ее связки.

Для отработки ударов на снарядах, лапах, отработки приемов в парах, вольном бою, участия в соревнованиях боксеру необходимо бинтовать кисти рук.

Эта необходимость объясняется тем, что при бинтовании суставы кисти плотно стягиваются (рис. 16), и это в значительной мере предохраняет их от возможных травм и повреждений.

Бинтовать руки лучше всего самому, чтобы ощущать, насколько сильно стянута кисть.

Не следует стягивать кисть слишком сильно: чрезмерное стягивание приведет к тому, что кисть начнет затекать. Однако и слишком слабое стягивание может привести к сползанию бинта во время боя или тренировки.

Кисть следует бинтовать так, чтобы бинт не жал, когда кисть выпрямлена, и хорошо стягивал, когда она сжимается в кулак.

Бинтовать руки следует эластичным бинтом, самая удобная ширина бинта 40 — 50 мм, длина — от 2,5 до 4 метров. На один конец бинта лучше пришить петельку для большого пальца, на другой конец — резинку для ладони или липучку.

Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боксер выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий боксом может не раз поменять его.

Следует заметить, что мастера бинтуют руки несколько иначе, чем начинающие боксеры, и используемые ими бинты значительно длиннее. Если начинающему боксеру вполне хватит забинтовать кисть бинтом длиной 2,5 метра, то мастеру необходим бинт от 3 до 4 метров длины.

На рис. 17 в качестве примера приводится один из способов бинтования рук для начинающих боксеров.

Перед тем, как бинтовать кисть, бинт лучше свернуть в плотный аккуратный рулон таким образом, чтобы на свободном конце осталась петелька для большого пальца.

Итак, бинтуем кисть:

1. Одеваем петельку на большой палец, заводим рулон по ребру ладони под кисть и возвращаем, охватывая запястье (рис. 17.1).

2. Обернув запястье один раз (рис. 17.2 ), переходим на большой палец (рис. 17.3 ) и оборачиваем его раз (рис. 17.4), затем второй раз (рис. 17.5).

3. Обернув большой палец два раза, спускаемся вниз на запястье (рис. 17.6) и оборачиваем его раз (рис. 17.7 ), затем второй раз (рис. 17.8-17.9).

4. И, пуская рулон вниз, переходим с запястья на кисть (рис. 17.10 ).

как бинтовать руку в боксерах

TikTok

Загрузить

Для Вас

Читать

a.khotin

Андрей Хотин

Есть сотни способов бинтовать руки. Я так и делаю #boxing #handwraps #boxer #boxeo #boxingtips

34,9 тыс. лайков, 117 комментариев. Видео в TikTok от Андрея Хотина (@a.khotin): «Есть сотни способов бинтовать руки. Я так и делаю #boxing #handwraps #boxer #boxeo #boxingtips». Как обернуть руки
для бокса | Обойди запястье
3-4 раза | Обойди костяшки пальцев
3 раза | …. Стремление к наличным деньгам.

604,2 тыс. просмотров|

Ambition For Cash — Key Glock

kofightersgear

Kofighters

КАК: Бинты для рук для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1

3,9 тыс. лайков, 14 комментариев. Видео TikTok от Kofighters (@kofightersgear): «КАК: Бинты для начинающих! 🥊 #boxing #handwrap #handwraps #muaythai #k1». РУКОВОДСТВО ПО ОБРАТКЕ РУК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 4 РАЗА НА ЗАПЯСТЬЕ | 3 раза вокруг костяшек пальцев | …. Ленивое воскресенье.

135,6 тыс. просмотров|

Lazy Sunday — Official Sound Studio

bearfiorda

BearFiorda

Wrap your hands like a boxer 👊 #mma #martialarts #howto #becybersmart #tiktokhalloween

2.8K Likes, 21 Комментарии. Видео TikTok от BearFiorda (@bearfiorda): «Обними руки, как боксер 👊 #mma #боевые искусства #howto #becybersmart #tiktokhalloween». Выкурил фонк.

28,6 тыс. просмотров|

Smoked out Phonk — TREVASPURA

itsgera54

itsgera54 aka…Gerardo Valadez

Wrap your hands like a professional 🥊 #fyp #parati #boxeo #boxing

9. 7K Likes, 31 Comments . Видео в TikTok от itsgera54 ака… Херардо Валадес (@itsgera54): «Обмотайте руки как профессионал 🥊 #fyp #parati #boxeo #boxing». Как бинтовать руки, как профессиональный боксер! | Конечный результат!. оригинальный звук.

150,9 тыс. просмотров|

original sound — itsgera54 aka…Gerardo Valadez

gregor_mcpherson

gregor mcpherson

How to wrap your hands like a professional boxer 🥊 #fyp #boxing #handwraps #gym #mindset #психическое здоровье #про #спорт #мотивация #вдохновение #gregormcpherson

1,8 тыс. лайков, 5 комментариев. Видео в TikTok от gregor mcpherson (@gregor_mcpherson): «Как бинтовать руки, как профессиональный боксер 🥊 #fyp #boxing #handwraps #gym #mindset #mentalhealth #pro #sport #motivation #inspiring #gregormcpherson». Как я заматываю руки как профессиональный боксер 🥊. Сочный.

11,3 тыс. просмотров|

Juicy — TeeDee & J Fado

frankboxingcoach

Frankboxingcoach

How to wrap your hands for boxing Gear: @hayabusacombat • • #hayabusacombat #hayabusateam #boxing #boxer #fighting #руки #бинты #бинты #защита #boxen #r #fyp #viralvideos

11 тысяч лайков, 26 комментариев. Видео TikTok от Frankboxingcoach (@frankboxingcoach): «Как бинтовать руки для боксёрской экипировки: @hayabusacombat • • #hayabusacombat #hayabusateam #boxing #boxer #fight #hands #wraps #handwraps #protection #boxen #r#fyp #viralvideos» . оригинальный звук.

399,4 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Frankboxingcoach

jamesanderson09

Джеймс Андерсон

@adidas 4.5m Hand Wraps Always #boxing #boxeo #adidas #handwrapboxing

139 лайков, 5 комментариев. Видео в TikTok от Джеймса Андерсона (@jamesanderson09): «@adidas 4.5m Hand Wraps Always #boxing #boxeo #adidas #handwrapboxing». Как я мотаю руки боксером-любителем | Создайте петлю вокруг пальцев 6 раз | Затем поместите его на костяшки пальцев в качестве прокладки и еще раз оберните, чтобы закрепить его на месте | …. Джимми Кукс.

4662 просмотра|

Джимми Кукс — Дрейк

tony_jeffries

Тони Джеффрис боксерский бокс

Ты можешь это сделать? Дайте мне знать в комментариях, приятель! #boxingtraining🥊 #boxingtip #boxer #boxingmindset #boxingtrainer

1,4 тыс. лайков, 12 комментариев. Видео TikTok от боксера Тони Джеффриса (@tony_jeffries): «Ты можешь это сделать? Дай мне знать в комментариях, приятель! #boxingtraining🥊 #boxingtip #boxer #boxingmindset #boxingtrainer». Maniac (Версия Flashdance) [Перезаписано].

18,6 тыс. просмотров|

Maniac (Flashdance Version) [Re-Recorded] — Michael Sembello

freemmagyms

FreeMMAGyms

Most comfy way I’ve ever done this 😁 #mma #martialarts #boxing #halloweenlook #happyhalloween

841 лайков, 8 комментариев. Видео TikTok от FreeMMAGyms (@freemmagyms): «Самый удобный способ, которым я когда-либо делал это 😁 #mma #martialarts #boxing #halloweenlook #happyhalloween». Как | Оберните руки
как боксер | Вам понадобится 2 марлевых бинта на руку
| ….Город под прицелом.

8682 просмотра|

City Under Guns — Francesco D’Andrea

theboxinglocker

Matt

4. 5metre @real_powerofone hand wraps for #boxing #boxer #boxingcoach #handwrap #boxing🥊

1,5 тыс. лайков, 13 комментариев. Видео TikTok от Мэтта (@theboxinglocker): «4,5-метровые бинты @real_powerofone для #бокса #боксера #тренера по боксу #бинтовки #бокса🥊». КАК БОКОВАТЬ РУКИ ДЛЯ БОКСА. оригинальный звук.

28,3 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Мэтт

Перелом боксера: симптомы, лечение и многое другое

Автор: доктор Джон Найт

Содержание

• 1 Что такое перелом боксера?
• 2 Что вызывает перелом боксера?
• 3 Каковы симптомы боксерского перелома?
• 4 Как диагностируется боксерский перелом?
• 5 Как лечится боксерский перелом?
  • 5.1 Нехирургический
  • 5.2 Хирургический
• 6 Как доктор Найт может помочь вам при переломе боксера?
• 7 Информационный бюллетень о переломах боксера
• 8 Часто задаваемые вопросы:
• 9 Анимационные видеоролики

Что такое перелом боксера?

Кости кисти состоят из костей запястья или запястья; пястные кости, лежащие между костями запястья и костями пальцев; и фаланговые кости, образующие пальцы. Перелом боксера — это перелом шейки пястной кости на конце, ближайшем к суставу. Хотя этот тип перелома чаще всего встречается возле сустава пятого или «мизинца», он также может возникать возле сустава безымянного, среднего или указательного пальцев.

Что вызывает перелом у боксера?

Перелом боксера происходит в результате сильного удара по предмету, когда рука сжата в кулак. Обычно это происходит в драке или когда человек в гневе бьет кулаком стену. Иногда падение на вытянутую руку, сжатую в кулак, может вызвать этот тип перелома. Если сжатый кулак ударяется о предмет, например, о бейсбольную биту, это также может привести к травме такого типа.

Позвоните нам сегодня

Каковы симптомы перелома боксера?

Как и при переломах кисти, при переломе боксера возникают боль, отек и кровоподтеки вокруг пораженного сустава. Диапазон движения в связанном пальце может быть уменьшен. При сжатии кулака может ощущаться щелчок или хлопок. Пораженный палец может поворачиваться к большому пальцу, когда сжимается кулак, означающий смещение. Кожа над пораженным участком может быть повреждена несколькими способами. Фрагмент кости мог проколоть кожу изнутри. Рваная рана снаружи может быть результатом удара противника в рот или удара кулаком через окно, дверь или стену.

Как диагностируется перелом боксера?

Тщательный сбор анамнеза и тщательный медицинский осмотр обычно указывают на наличие перелома боксера. Визуализирующие исследования используются для подтверждения диагноза и планирования курса лечения. Рентгеновские снимки выполняются в нескольких проекциях, чтобы правильно оценить перелом. Рентгеновские лучи могут показать осколки стекла, металлические осколки или гравий, которые могут присутствовать в ране. Рентгеновские лучи имеют свои ограничения. Иногда присутствует скрытый перелом, который не выявляется на рентгеновских снимках. Рентген также не покажет некоторые типы инородных тел, которые могут присутствовать, например, осколки дерева. Рентгеновские лучи также ограничены в своей способности демонстрировать повреждения нервов, сухожилий и кровеносных сосудов. При подозрении на эти типы травм может потребоваться КТ или МРТ для полного выяснения характера травмы.

Как лечится боксерский перелом?

Переломы боксера можно лечить нехирургическим или хирургическим путем в зависимости от тяжести перелома.

Нехирургический

Подавляющее большинство переломов боксера не требуют хирургического вмешательства. Если перелом со смещением, в отделении неотложной помощи часто можно выполнить закрытое вправление и наложить шину для иммобилизации руки. После этого пациент может наблюдаться у ручного хирурга амбулаторно. Шины обычно носят в течение шести недель, а за удалением может следовать физиотерапия.

Хирургическое

Показания к хирургическому лечению включают необходимость хирургической обработки открытой раны, повреждение связки, сухожилия, кровеносного сосуда или нерва, а также большие степени смещения сустава. Если пястная кость, связанная со вторым или третьим пальцем, смещена, для исправления травмы потребуется хирургическое вмешательство. Умеренная степень смещения приемлема в четвертой или пятой пястной кости, и обычно бывает достаточно шины.

Хирургическая коррекция перелома боксера обычно выполняется путем открытой репозиции и внутренней фиксации. При этом типе процедуры делается надрез кожи над переломом, и в кости имплантируются стержни, штифты или винты, чтобы удерживать их на месте. Рану ушивают, накладывают шину. После снятия шины назначают физиотерапию, чтобы укрепить окружающие мышцы и вернуть руке полноценную функцию.

Как доктор Найт может помочь вам с переломом боксера?

Доктор Найт приветствует вас в любом из наших кабинетов Dallas Fort-Worth с доступными руками и запястьями . Доктор Найт — опытный специалист по рукам. Приходите в наш офис по адресу Southlake или офис по адресу Dallas и верните жизнь в свои руки.

Позвоните нам сегодня

Перелом боксера Информационный бюллетень

Что такое перелом боксера?	Переломы боксера вызваны травмой шейки пястной кости, в результате которой головка кости отламывается в суставе. Они получили свое название, потому что они чрезвычайно распространены среди профессиональных боксеров и других кулачных бойцов, и даже непрофессионалы, которые обращаются с этими травмами, часто получают их от удара кулаком чего-либо, будь то человек, стена или вертикальный столб.
Можно ли вылечить боксерский перелом дома?	Обледенение, иммобилизация и обезболивающие являются эффективными неотложными методами лечения, но важно обратиться за медицинской помощью, чтобы обеспечить успешный результат лечения.
Как насчет лекарств? Существуют ли какие-либо таблетки или зелья, которые могут эффективно лечить этот тип перелома?	Помимо болеутоляющих средств, которые облегчают дискомфорт во время процесса заживления, для лечения перелома у боксера нет показаний.
Будет ли перелом боксера постоянным или его можно вылечить?	Как и при всех переломах, кости рук в конечном итоге восстановятся сами, но без надлежащего медицинского наблюдения существует вероятность того, что они не срастутся должным образом и оставят вас с необратимым уродством, которое может повлиять на подвижность в будущем.
Как доктор Найт лечит перелом боксера?	Перелом боксера обычно легко лечится без хирургического вмешательства с помощью шины и времени, но если перелом со смещением, может потребоваться хирургическое вмешательство для его восстановления.

Часто задаваемые вопросы:

Может ли перелом боксера зажить сам по себе?
В то время как некоторые переломы, такие как волосяные переломы, могут быть успешно сращены без особого медицинского вмешательства, перелом боксера из-за характера перелома и положения травмы, типичных для этого состояния, не может просто оставить лечить без какого-либо вмешательства. С точки зрения непрофессионала, головка пястной кости, то есть кость, из которой состоит ладонь чуть ниже пальца, фактически отрывается от основного стержня кости, что вызывает впалый вид суставов, что является диагностический признак состояния. Поскольку кость сломана таким образом, отломанная часть должна быть перемещена и вставлена ​​​​в место в самой руке, что требует как минимум шинирования пораженной руки.

Как долго срастается перелом у боксера?
Как правило, перелом, связанный с переломом боксера, занимает около шести недель, чтобы срастись, и еще шесть недель, чтобы вернуться к силе и диапазону движений, которые были до травмы, которая привела к заболеванию. Очевидно, что возраст человека, страдающего этим заболеванием, и тяжесть первоначальной травмы могут повлиять на время заживления, а также на любые перерывы в заживлении, которые могут возникнуть во время срастания костей.

Должен ли я делать операцию по восстановлению перелома боксера?
Хирургическое вмешательство не требуется для подавляющего большинства людей, страдающих от боксерского перелома. В большинстве случаев агрессивного шинирования после вправления кости будет более чем достаточно, чтобы обеспечить прямое и точное заживление сломанной кости. Хирургическое вмешательство необходимо только в том случае, если перелом настолько серьезный, что врачу приходится идти внутрь, чтобы вправить кость.

Как узнать, есть ли у меня перелом боксера?
Перелом боксера на самом деле является одним из наиболее легко распознаваемых заболеваний, которые могут повлиять на эту руку, и он имеет очень четкое проявление, которое безошибочно. Поскольку головка пястной кости сломана под фалангой или суставом, где палец соприкасается с кистью, человек, страдающий этим заболеванием, будет иметь очень специфический и узнаваемый «запавший сустав» на любом пораженном пальце.

Анимационные ролики

Записаться на прием или задать вопрос

Напишите нам по электронной почте

Позвоните нам по телефону
(817) 382-6789

Отказ от ответственности
HandAndWristInstitute.