Фрукты калории: Фрукты и ягоды. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Блог — GymBeam Blog

Skip to content

  • Спортивные добавки

Протеины считаются самой популярной пищевой добавкой. В этой статье мы обсудим различия протеинов и какие из них подходят для похудения или увеличения мышечной массы.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Пудинг с чиа – отличный десерт или перекус, который не нужно готовить. На этот раз мы сделали ставку на классическое сочетание вкусов банана и кокоса. Мы также добавили творог, чтобы увеличить содержание белка и создать сбалансированное по питательным веществам лакомство.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Это блюдо с легкой азиатской ноткой покорит вас своим чарующим ароматом и великолепным вкусом. Кроме того, в нем много белка, поэтому оно отлично подходит в качестве блюда после тренировки.

Прочитать больше >

  • Упражнения и тренировки

Как правильно выполнять упражнения на турнике с эластичной лентой? В статье вы найдете 11 эффективных упражнений для сильных рук, спины и кора.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Этот рецепт идеально подходит для тех, кто не может представить свое утро без овсянки и кофе. Мы объединили эти два удовольствия в одно. В результате получился идеальный завтрак, который будет надежно повышать вам энергию для нового дня.

Прочитать больше >

  • Спортивные добавки

Каждый человек по-разному реагирует на кофеин. Мы расскажем, как гены влияют на метаболизм кофеина и почему некоторые люди более чувствительны к нему. Узнайте это с помощью простого домашнего теста.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

Что может сочетаться с осенью больше, чем яблоки и корица? Это идеальный завтрак в холодные дни. Мы приготовили их из овсянки и протеинового порошка, для высокого содержания белка. Насладитесь их восхитительным вкусом и ароматом.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.

Прочитать больше >

  • Питание и здоровый образ жизни

Овес – один из самых питательных злаков. Он поддерживает здоровое пищеварение, помогает худеть, а также может влиять на уровень холестерина. В этой статье мы расскажем вам о других полезных свойствах и о том, как легко приготовить овес.

Прочитать больше >

  • Фитнес рецепты

В этом рецепте мы объединили пасту соба с восхитительным соусом и получили идеальное азиатское блюдо. А благодаря тофу, блюдо имеет высокое содержание белка, а овощи позаботятся о вашем приеме клетчатки.

Прочитать больше >

12345…Ďalšia stránka»

Замороженные фрукты — энергия в кДж, калории

БлюдаВитаминыМинеральные веществаВлияние на здоровьеНеправильная пищаПищевые добавки

В таблице указаны значения на 100 г. продукта

search

Все Молочные продукты и яйца Йогурты Сыры мягкие и твердые Плавленые сыры Творог Яйца Кисломолочные напитки Молоко Сливки и сметана Мясные и рыбные продукты Мясо птицы Говядина и свинина Другое мясо Колбасы и паштеты Рыба и морепродукты Фрукты Свежие фрукты Сухофрукты Консервированные фрукты и ягоды Варенья и джемы Замороженные фрукты Овощи, бобы и грибы Свежие овощи Замороженные овощи Консервированные овощи Грибы Бобовые Хлебобулочные изделия и закуски Соленая выпечка и хлеб Сладкая выпечка Кондитерские изделия Намазка Зерновые продукты Макаронные изделия Рис Мука Другие зерновые продукты Здоровая пища Мюсли и хлопья Альтернативы мяса и молока Лакомства Сладости Снеки Конфеты Мороженое Орехи и семена Блюда Салаты Фастфуд Готовые блюда Супы Соусы Гарниры Напитки Алкогольные напитки Безалкогольные напитки Растворимые напитки Разное Жиры Специи и приправы Другое Органические продукты Пищевые добавки

фильтр keyboard_arrow_down фильтр keyboard_arrow_up

Количество: Энергия (ккалкДж) Белки Углеводы Жиры Волокна

макс. :

search

{{item.title}} [Влияние на здоровье] [Неправильная пища] [Витамины] [Минеральные вещества] -1″>[Пищевые добавки] [Другое]

{{t.title}}

[Влияние на здоровье] [Неправильная пища] [Витамины] [Минеральные вещества] -1″>[Пищевые добавки] [Другое]

НазваниеЭнергия ()Белки (г)Углеводы (г)Жиры (г)Волокна (г)
data»>

НазваниеЭнергия (ккалкДж)Белки (г)Углеводы (г)Жиры (г)Волокна (г)

{{f.title}}

 {{f.energy}} {{f.protein}} {{f.carbohydrate}} {{f.fat}} {{f.fiber}}

Блюда

keyboard_arrow_right

Витамины

Витамины

{{item.title}}

{{item.title}}

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Минеральные вещества

Минеральные вещества

{{item.title}}

{{item.title}}

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Влияние на здоровье

Влияние на здоровье

{{item.title}}

{{item.title}}

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Неправильная пища

Неправильная пища

{{item. title}}

{{item.title}}

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Пищевые добавки

Пищевые добавки

{{item.title}}

keyboard_arrow_downkeyboard_arrow_up

{{i.title}}

{{i.title}} {{i.description}}

keyboard_arrow_right

Блюда Витамины Минеральные вещества Влияние на здоровье Неправильная пища Пищевые добавки

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Сколько калорий в киви

  • Здоровье и образ жизни

  • Знаете ли вы

Иногда бывает непросто контролировать потребление калорий без ущерба для вкуса. Но с Zespri Kiwifruit все намного проще. В крошечной упаковке так много ароматов, что трудно поверить, что там от 90 и 100 калорий в 2 киви.

(точнее, 100 калорий для Zespri SunGold; 90 калорий для Zespri Green.)

Трудно представить? Может быть.

Правда? Определенно!

Сравнение калорийности киви*

Мы говорили о сходствах и различиях между киви и клубникой, бананами и манго не только в отношении их пищевой ценности, но и во вкусовых качествах. Но как киви соотносится с другими фруктами, когда речь идет о калориях?

SunGold™ Киви 2 средние / 162 г 100 калорий
Зеленый киви 2 средние / 148 г 90 калорий
яблоко 1 средний (диаметром 3 дюйма) / 182 г 95 калорий
Авокадо 1 чашка / 150 г 240 калорий
Бананы 1 большой (9 дюймов или больше) / 154 г 135 калорий
Ежевика 1 чашка / 144 г 62 калории
Черника 1 чашка / 148 г 85 калорий
Инжир 1 чашка / 152 г 111 калорий
Апельсины 1 чашка / 184 г 85 калорий
Изюм 1 чашка / 149 г 494 калории
Виноград 1 чашка / 92 г 62 калории
Манго 1 чашка / 165 г 100 калорий
Клубника 1 чашка / 166 г 54 калории

*Информация о калориях с официального сайта FDA. gov.

Ищете низкокалорийные продукты? Не ищите дальше, чем Zespri Kiwifruit. Это крошечная вкусная упаковка, которая содержит большое количество питательных веществ. На самом деле, одна порция Zespri Green Kiwifruit содержит столько же калия, сколько средний банан, столько же клетчатки, сколько чашка овсянки, и больше, чем дневная норма витамина С. Но одна вещь, в которой киви не велика, это калории.

Высокое содержание воды

Часто, когда мы голодны, мы на самом деле обезвожены. Когда вы пьете недостаточно воды, ваше тело получает смешанные сигналы о голоде. Обильное питье поможет облегчить чувство голода.

Но высокий стакан воды — не единственный способ избежать обезвоживания. Употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием воды, таких как киви Zespri, – это вкусный и полезный способ избежать обезвоживания. Посетите наш блог о воде, настоянной на фруктах , чтобы узнать больше о том, как превратить обычный стакан воды в динамичный напиток, наполненный энергией.

Низкий гликемический индекс (ГИ)

Киви также обладает дополнительным преимуществом: это низкокалорийный продукт с низким гликемическим индексом (ГИ). Продукты с низким значением ГИ (55 или меньше) медленнее перевариваются, всасываются и метаболизируются. Эти продукты вызывают более низкий и более медленный рост уровня глюкозы в крови.

ГИ Zespri Green составляет 39, а ГИ SunGold™ — 38. Это хорошая новость для всех, кто пытается контролировать уровень сахара в крови.

Таким образом, употребление одной порции Zespri Green во время завтрака или обеда, например, может замедлить всасывание сахара в кровь.

Вы можете узнать больше о киви Zespri для здоровья кишечника.

Ищете дополнительную информацию о Kiwi Nutrition?

Употребление в пищу киви Zespri — это удивительно эффективный способ поддерживать себя в тонусе в течение дня. Киви не только невероятно вкусны, но и богаты питательными веществами, доставляя питательные вещества в организм человека.

Посетите нашу страницу о пищевой ценности киви, чтобы узнать больше о пищевой ценности киви.

Низкокалорийные рецепты с киви

Когда вы готовите с киви, вы придаете еде много питательных веществ — будь то тропическая сладость SunGold™ Kiwifruit или острота Zespri Green. Вы также добавляете мощную питательную ценность. Одна вещь, которую вы не добавите, это много лишних калорий.

Например, вы можете начать свое утро с чаши Sunrise Smoothie Bowl. Употребляя киви SunGold™ вместе с бананом, семенами чиа, мюсли, йогуртом и другими продуктами, вы обязательно начнете день со здорового количества витамина С, калия и других антиоксидантов. А с добавлением клетчатки семян чиа вы почувствуете себя сытым, не чувствуя себя отягощенным.

Мощное питание со вкусом, который вызовет у вас улыбку. И все под 450 калорий!

Но когда вы ищете низкокалорийные киви, вы не ограничиваетесь только коктейлями и тарелками для завтрака. Посетите нашу страницу рецептов и ознакомьтесь с нашими основными блюдами.

Расскажите нам о своем любимом низкокалорийном рецепте киви или о том, создали ли вы собственный шедевр Zespri. Выключите звук в соцсетях и не забудьте отметить @ZespriKiwifruit — ваше блюдо может попасть в топ!