Содержание
Узнаем как изготовить спортивный инвентарь для детского сада своими руками
Спорт – это жизнь. Без него в современном мире никак. Прививать любовь к спорту, спортивным играм и соревнованиям нужно еще с самого детства. Детский сад – это идеальное место для того, чтобы начать приучать новое поколение к спорту. Там есть все: много детей, с которыми будет интересно играть, хорошая территория, огражденная от всего остального, и много времени. Единственное что, так это порой не хватает инвентаря. Но это не беда, ведь можно сделать спортивный инвентарь для детского сада своими руками.
Что за оборудование
Все, что помогает деткам вести подвижный образ жизни – это спортивный инвентарь. Для детского сада своими руками можно сделать множество разнообразных вещей. Нужно всего лишь немного времени и некоторые материалы, которое валяются под рукой. Делая спортивный инвентарь для детского сада своими руками, можно применить свою фантазию.
Делаем гантели
Этот инвентарь можно использовать как угодно.
А самое главное – его очень просто сделать. Чтобы изготовить гантели, понадобится всего парочка пластиковых бутылок, круглый кусочек дерева, скотч и какой-то наполнитель (горох, песок или мелкий щебень).
У бутылок отрезаем горлышко и донышко. Чем эти детали будут больше, тем тяжелее станет гантель. Отрезанные части склеиваются друг с другом с помощью скотча. Потом в каждую половинку засыпается наполнитель и закручивается крышкой. После этого с каждой стороны половинки от гантели присоединяются к деревянной ручке опять-таки с помощью скотча. Сделать это можно за пару минут. Главное, чтобы были материалы. С такими гантелями можно проводить зарядку каждый день.
Спортивный инвентарь и оборудование своими руками: мешочки для метания
Мешочки для метания — важный элмент подвижных игр и некоторых заданий. Делаются они из обычной ткани (желательно брать более плотную) и песка. С самого начала нужно сделать выкройку из ткани. Размер мешочка ни на что не влияет. После этого осталось только сшить стороны и засыпать внутрь песочек.
Расставив обручи в разных местах площадки, можно играть в игру: кто попадет мешочком во все обручи, тот победил. Также мешочки используются для улучшения осанки. Во время занятий их кладут на голову. У кого они сползают, тот держит спину неровно. Этот спортивный инвентарь для детского сада своими руками очень просто сделать, а игр с его помощью можно придумать великое множество.
Как сделать флажки
Спортивный инвентарь своими руками для детского сада в виде сигнальных флажков пригодится, чтобы провести какие-либо соревнования. Сделать их так же просто, как и все остальное. Для их создания подойдет яркий кусок ткани и небольшие деревянные палочки (можно заменить шпажками для еды). Они будут прямоугольной формы. Достаточно вырезать кусок ткани и подшить вручную с трех сторон. С последнего конца нужно сделать петлю по всей длине для палочки. После этого вставляются палочки. Флажки готовы! Их расставляют по бокам беговой дорожки для обозначения пути или поворота. Они очень функциональные, поэтому пригодятся везде.
Такую очень популярную игрушку среди детей, оказывается, легко сделать и самому. Для этого понадобятся пластиковые бутылки, нитки для вязания и еще одна крышечка. Чтобы сделать этот спортивный инвентарь своими руками для детского сада, нужно для начала разрезать пластиковую тару напополам. Затем нужно отрезать нитку для вязания сантиметров на тридцать. Один ее конец закрепляется на горлышке бутылки (просто откручивается крышка и потом завинчивается обратно), а другой прикрепляется ко второй крышке (для этого надо сделать в ней отверстие). Бильбоке готово.
Туннель из ткани
Достаточно распространенный спортивный инвентарь. И его тоже очень легко сделать. Для его создания понадобится пластиковый обруч и кусок ткани. Рассчитать нужно так, чтобы диаметр кольца подходил к диаметру входа в туннель. Сначала сшиваются концы полотна – так получается просто плоский коридор. Затем вшивается пластиковый обруч. Теперь это больше походит на волшебный туннель из какой-то сказки. Вход можно украсить новогодним дождиком или разноцветными ленточками.
Дети становятся в колонну и по одному проходят сквозь отверстие. Как правило, это вызывает кучу положительных эмоций. Такое развлечение помогает детям научиться координировать свои движения и не бояться замкнутого пространства.
Попади в тучку
Очень простой, но интересный «аттракцион». Чтобы его сделать, много не надо: достаточно иметь ватман и ножницы. Из бумаги вырезается большая тучка. В ней проделывается большое и аккуратное отверстие. Такую тучку подвешивают к потолку на леске или облокачивают на что-то твердое. Задача в том, чтобы дети попали мешочками для кидания или мячиками для большого тенниса в отверстие. Это очень интересный конкурс, помогающий развивать у детей ловкость и меткость.
Публикация: Физкультурное оборудование своими руками
Известно, что физкультурное оборудование стимулирует двигательную деятельность дошкольников. В настоящее время такого оборудования предлагается много. Но трудности финансирования дошкольных учреждений не всегда позволяют приобретать его в достаточном количестве.
Это открывает новые возможности для творчества педагогов в изготовлении физкультурного оборудования из бросового материала. Вот лишь несколько примеров.
Оборудование из разноцветной сетки из-под овощей
1. «Веселые мячики». Шьем мячики диаметром 8–10 см. Их хорошо использовать для метания. Яркость расцветки также позволяет закрепить знание цветов.
2. «Баскетбольное кольцо». Сетку закрепляем на колесе от велосипеда, которое устанавливается на щитке с креплениями. Используем для метания в горизонтальную цель, для игры в баскетбол (см. фото. 1).
Фото. 1 «Баскетбольное кольцо»
Пособия из мешков от муки и сахара
1. «Ребристая доска». Мешок прошиваем поперек на ширину палок, в эти отверстия вставляем палки. Можно сделать также ребристые коврики с палками разной толщины.
2.
«Коврики». На каждый мешок пришиваем разные предметы: пробки, донышки (высотой 4–5 см) от пластиковых бутылок, шнуры, веревочки, футляры от фломастеров, пуговицы. Используем для профилактики плоскостопия.
3. «Тоннель». Сверху и снизу мешка вшиваем обручи. Тоннель складываем, что удобно для хранения. Используем при обучении ползанию, в играх-эстафетах (см. фото 2).
Фото. 2. «Тоннель».
Пособия из пластиковых бутылок
Пластиковые бутылки наполняем цветной водой, украшаем снаружи цветной бумагой. Используем как гантели в силовых упражнениях, ориентиры в играх, стойки для перешагивания, прокатывания, прыжков и ползания, кольцеброс для метания.
Оборудование из дерматина, джинсовой ткани
«Дорожка из мягких кирпичиков». Шьем кирпичики размером 15х25х5см, заполняем их поролоном, соединяем лентой на равном расстоянии друг от друга.
Используем для перешагивания, перепрыгивания. Можно регулировать высоту, наложив кирпичики один на другой.
Оборудование из картонной трубки от рулона линолеума
«Стойки». Трубку распиливаем на столбики разной высоты и оклеиваем самоклеящейся бумагой. Для устойчивости внутрь каждого столбика вставляем чурбачок, к которому прибиваем небольшую дощечку. Сверху вырезаем пазы для палки. Используем для перешагивания, ползания, прыжков, прокатывания и перебрасывания мяча, в качестве ворот в играх «Футбол» и «Хоккей».
Ковальчук Т., инструктор по физической культуре,
МДОУ – центр развития ребенка – детский сад № 18 «Рябинка»,
город Омутнинск, Кировская область
0
0
голоса
Рейтинг статьи
20 советов и рекомендаций по повторному использованию бутылок и банок
Не выбрасывайте пустую упаковку из-под молока или банки из-под газировки, когда закончите с ними.
Существует множество способов их повторного использования.
1
/
20
Семейный мастер на все руки
Бутылочная ловушка для комаров
Хотите избавиться от комаров или плодовых мушек? Вымойте бутылку из-под газировки, отрежьте верхнюю часть и проведите линию на отметке примерно в одну треть. Растворите три столовые ложки сахара в 1/4 стакана уксуса, влейте и долейте воды до линии. Установите верхнюю часть вверх дном в бутылку.
Вредители легко проникают внутрь, но выбраться им трудно. Ставьте ловушку везде, где собираются жуки. — Келли Далин.
2
/
20
Семейный мастер на все руки
Спасение почвы с помощью старых банок
Для глубоких горшков заполните дно старыми банками и горшками для растений. Банки и горшки улучшают дренаж и создают воздушные карманы для лучшей аэрации и более здоровой почвы.
3
/
20
Семейный мастер на все руки
Держатель удлинительного шнура
Держите длинные удлинительные шнуры в легкодоступном месте, чтобы они не спутывались.
Отрежьте верхнюю часть пластикового кувшина для молока, оставив ручку для переноски. Вырежьте отверстие сбоку внизу для приемника шнура и сверните другой конец шнура внутри кувшина для переноски и хранения. — Кэти Ливси.
4
/
20
Семейный мастер на все руки
Дозатор для бутылок с газировкой
Попробуйте этот изящный и не спутывающийся способ распределить веревку или бечевку: разрежьте двухлитровую пластиковую бутылку из-под газировки пополам и укоротите одну из половинок. Вырежьте клинья по краю одной половинки, чтобы половинки скользили вместе. Вставьте клубок веревки, протяните конец через горловину и склейте половинки вместе. Накрутите на шею кусок проволоки и подвесьте в удобном месте. — Боб Портман.
5
/
20
Семейный мастер на все руки
Диспенсер для мешков для мусора
Вас не сводит с ума, когда этот рулон мешков для мусора носится повсюду и распутывается? Вот простое решение.
Разрежьте «X» от угла к углу на дне чистого пластикового контейнера для молока. Вставьте рулон мешков для мусора в контейнер, проденьте первый пакет через носик и дайте рулону упасть обратно в контейнер. Вытягивайте пакеты из носика по мере необходимости. Оберните завязки вокруг ручки контейнера. — Линда Андерсон-Ярош.
6
/
20
Семейный мастер на все руки
Аккуратный органайзер для ногтей
Из бутылок с отбеливателем можно сделать отличные органайзеры для ногтей, если отрезать часть верхней части. При хранении на боку вес гвоздей не дает им скатиться. Ручки облегчают переноску. А еще они могут стоять прямо.
7
/
20
Семейный мастер на все руки
Флакон для ретуши
Когда в банке осталось совсем немного латексной краски и я хочу сохранить ее для подкраски, я кладу полдюжины шариков в пустую бутылку из-под воды и выливаю оставшуюся краску.
Когда я готов сделать ретушь, я встряхиваю бутылку, и шарики смешивают краску.
Моток ленты с накинутой на него тряпкой помогает удерживать бутылку, пока я заливаю в нее краску. Только обязательно используйте воронку, иначе у вас будет беспорядок на руках. — Рон Хейзелтон.
8
/
20
семейный мастер на все руки
Совок для корма для домашних животных
Я читал много советов, которые советуют читателю отрезать верхушки пластиковых кувшинов объемом в галлон и использовать их в качестве воронок. Я обнаружил, что если вы замените крышку после того, как срежете верхнюю часть, вы можете использовать верхнюю часть в качестве совка для обработки почвы, удобрений или корма для домашних животных. Нецарапающийся пластик также делает кувшин/ковш идеальным средством для слива воды из лодки. — читатель Рэй Дин.
9
/
20
семейный мастер на все руки
Хранение шпагата, предотвращающего спутывание
Не можете найти свой шпагат, чтобы связать эту кучу вторсырья? Попробуйте изящное решение читателя Норма Хоха.
Отрежьте дно на четыре дюйма от пластикового кувшина для молока или апельсинового сока объемом 1/2 галлона, затем загрузите контейнер новой катушкой шпагата, которая разматывается с середины. Проденьте шпагат через отверстие кувшина и соедините кувшин обратно скотчем. Разрежьте канцелярским ножом крестик на крышке, чтобы шпагат не упал обратно в кувшин.
10
/
20
Семейный мастер на все руки
Бутылка с клеем для мыла для посуды
Повторно используйте пустую емкость из-под средства для мытья посуды в качестве многоразовой бутылки из-под клея. Небольшой размер и завинчивающаяся крышка с прикрепленной крышкой идеально подходят для выдавливания столярного клея. Обязательно тщательно промойте внутреннюю часть контейнера (включая крышку) и дайте ему полностью высохнуть, прежде чем наполнять его клеем.
11
/
20
семейный мастер на все руки
Кувшин для молока Перевозчик мебели
Когда вам нужно передвинуть тяжелую мебель по ковровому покрытию, не просто тащите ее.
Это плохо для ковра, и вы можете повредить ножки мебели. Облегчите работу с помощью этих самодельных подушечек для перемещения. Отрежьте дно у четырех пластиковых кувшинов для воды или молока с помощью универсального ножа и поставьте каждую мебельную ножку на отдельный ползунок. Округлое скользкое дно позволяет легко двигаться.
12
/
20
Семейный мастер на все руки
Диспенсер для пластиковых пакетов
Чтобы упростить хранение и повторное использование пластиковых пакетов, сделайте диспенсер из выброшенной двухлитровой бутылки из-под газировки. Срежьте верх и низ канцелярским ножом. Обрежьте неровные края, чтобы не порвать пакеты, когда будете их вытаскивать. Затем привинтите диспенсер к дверце шкафа или стене шкафа либо прикрепите его с помощью липкой ленты.
13
/
20
Семейный мастер на все руки
Невидимые зажимы для проводов
Если вы прокладываете телефонный провод вокруг двери, сделайте самодельные зажимы для проводов из прозрачной пластиковой бутылки из-под газировки.
Разрежьте бутылку на полоски размером 1-1/2 x один дюйм. Ослабьте обшивку небольшой монтировкой, оберните пластик вокруг проволоки и вставьте ее между стеной и обшивкой. Если зажим не прилегает плотно, удерживайте его на месте, вбив гвоздь 4d в накладку через пластик. — Грег Смитсаймон.
14
/
20
ненсурия/Getty Images
Сделать гантели из пластиковых контейнеров для напитков
Вероятно, самый простой способ сделать свободные веса своими руками — это использовать пластиковые бутылки. Вы можете превратить любую пустую пластиковую бутылку в тренировочный снаряд, наполнив ее водой или, если хотите, песком.
Вот приблизительный вес, который вы получите, наполнив бутылки следующих размеров:
- Одна двухлитровая бутылка газировки = 4-1/2 фунта. воды или 6-3/4 фунта. песок.
- Молочная бутылка объемом 1 галлон = 8-1/3 фунта. воды или 12-3/4 фунтов. песок.
- Одна молочная бутылка на 1/2 галлона = 4-1/4 фунта.
воды или 6-1/3 фунта. песок.
воды или 6-1/3 фунта. песок.Тщательно промойте бутыль, затем с помощью воронки наполните ее водой или песком. Чтобы избежать утечек, приклейте крышку к бутылке клеем повышенной прочности или заклейте ее клейкой лентой.
Чтобы сделать штангу, некоторые люди берут оцинкованную стальную трубу и прикрепляют к каждому концу по бутылке. Мы не можем ручаться за безопасность этого, но мы приветствуем изобретательность.
15
/
20
семейный мастер на все руки
Кормушка для птиц из кувшина для молока
Зимнюю кормушку для птиц из кувшина для воды или молока сделать несложно и недорого. Промойте кувшин, разрежьте его по бокам, вырежьте или просверлите отверстия для тонкого дюбеля или палочки для еды, добавьте корм для птиц и повесьте его на дереве. Не стесняйтесь украсить его, чтобы не было похоже, что вы повесили мусор во дворе.
16
/
20
Семейный мастер на все руки
Мгновенный держатель инструмента
Храните стамески, напильники, большие сверла, отвертки и другие длинные инструменты так, чтобы они были на виду и всегда были под рукой.
Отрежьте верхнюю часть прозрачной двухлитровой пластиковой бутылки из-под безалкогольного напитка, оставив клапан для подвешивания. В меньших бутылках хранятся мелкие инструменты и обычные предметы домашнего обихода.
17
/
20
Семейный мастер на все руки
Вешалки из шести комплектов
Сохраните эти пластиковые кольца из шести комплектов, чтобы повесить шнуры, веревки и шланги воздушного компрессора. Сложите пластиковый держатель, чтобы получилась полоска из трех колец, затем проденьте один конец через другой — вокруг шнура или шланга — и повесьте ее на гвоздь или колышек. Спасибо читателю Дону Ружьери за это экологически безопасное решение.
18
/
20
Семейный мастер на все руки
Удвойте место в шкафу, используя только банки из-под газировки
Для начала возьмите пустую банку из-под газировки или газировки и снимите язычок. Затем возьмите две вешалки.
Проденьте крючок одной вешалки через отверстие в верхней части язычка и проденьте крючок другой вешалки через отверстие в нижней части язычка. Та-да!
Маленький кусочек металла действует как механизм, скрепляющий вешалки, позволяя легко и эффективно повесить два предмета одежды. Лучшая часть? Куски лежали ровно друг против друга, по сути, занимая столько же места, сколько и одна рубашка. Это как получить два по цене одного.
19
/
20
Семейный мастер на все руки
Поддержка натяжного стержня с крышками от бутылок с водой
Моя жена шьет детскую одежду и использует натяжной стержень, чтобы повесить ее в шкафу. Однажды она объяснила мне, что шест часто соскальзывает и падает. Поэтому я поискал и нашел предмет, который можно было привинтить к стене и надеть на концы натяжного стержня: крышки от бутылок с водой.
Я использовал шурупы для гипсокартона, чтобы закрепить две крышки от бутылок с водой на шпильках в стенах шкафа, а затем установил натяжной стержень внутри крышек от бутылок.
Выступ на каждой крышке обеспечивает достаточную поддержку натяжного стержня, чтобы он больше не падал. — Родни Шитс.
20
/
20
Семейный мастер на все руки
Бутылка для прямого полива
Для здоровых растений важно, чтобы вода поступала к корням. Вот мой метод:
Я просверливаю отверстия в бутылках с водой и закапываю их рядом с растениями, оставляя над землей только крышку. Чтобы полить растения, я отвинчиваю крышки бутылок, наполняю бутылки и снова закручиваю крышки. Это требует некоторых дополнительных усилий, но экономит воду. И мои растения, особенно помидоры, процветают, как никогда раньше. — Дайан Ньюман.
Первоначально опубликовано: 12 мая 2022 г.
Алекс Шумейкер
Алекс — заядлый любитель делать что-то своими руками, но у него было мало опыта до покупки своего первого дома в 2019 году. Подписка «Семейный мастер на все руки» была одной из его первых покупок после того, как он стал домовладельцем, и с тех пор он на крючке.
Когда он не работает, его можно найти ремонтирующим свой дом во Флориде 1940-х годов или отдыхающим на пляже со своей семьей.
Нет гантелей? Попробуйте одну из этих 7 творческих альтернатив
Наполненные водой бутылки — отличная замена гантелям.
Если ваш тренажерный зал в настоящее время недоступен, вам не нужно отказываться от силовых тренировок. И вам не нужно вкладывать много денег, чтобы оборудовать свой домашний тренажерный зал. Вы можете использовать обычные предметы и даже другое оборудование для упражнений в качестве заменителей гантелей.
Видео дня
Это отличная новость для всех нас, новоиспеченных домоседов, потому что силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу и облегчают выполнение повседневных задач (например, перенос продуктов, подъем детей и т. д.). Он также противодействует потере мышечной массы, которая происходит с возрастом. Так что если вы оказались без набора гирь, попробуйте один из этих креативных вариантов.
1. Консервы
Используйте консервированный суп, горох или бобы из кладовой в качестве альтернативы гантелям. Держите по одному в каждой руке и используйте их для сгибания рук на бицепс, разгибания трицепса или жима от груди.
Меньшие банки легче держать, но если вы можете безопасно их удерживать, переходите на большие банки, когда упражнение становится слишком легким. Все еще слишком легко? Наполните сумку несколькими банками и держите их во время приседаний, выпадов и становой тяги.
2. Наполненные бутылки с водой
Используйте бутылки с водой или другие пластиковые бутылки аналогичного размера в качестве гантелей для тренировки верхней части тела. Используйте неоткрытые новые бутылки с водой или наполните пустые бутылки песком или водой. Если вы повторно наполняете бутылки, в целях безопасности используйте те, у которых есть надежная завинчивающаяся крышка.
Бутылочки в форме песочных часов легче держать в руке, особенно для маленьких ладоней.
Или выберите галлон воды (или переделанный кувшин для молока) и используйте ручку, чтобы упростить задачу.
3. Учебники
Толстые, тяжелые книги станут хорошей заменой гантелям дома, в офисе или в любом другом месте. Если вы хотите тренировать обе руки одновременно, найдите книги примерно одинакового веса.
Если у вас есть только одна книга или вы не можете найти две похожие, тренируйте одну руку за раз. Используйте большую книгу, например, полный словарь, как единый тяжелый груз. Как и в случае с консервами, вы также можете наполнить сумку книгами или выполнять такие упражнения, как отжимания и болгарские сплит-приседания на стопке книг.
4. Утяжелители для лодыжек
Используйте старые утяжелители вместо гантелей. Сделайте их более удобными для захвата и менее гибкими, закрепив их петлей. Как только вы зациклите их, вы сможете использовать их в любых ваших обычных упражнениях с отягощениями — даже в упражнениях для верхней части тела.
Если у вас есть вид со съемными весами, начните с легкого веса и увеличивайте его по мере того, как вы становитесь сильнее.
5. Эластичные эспандеры
Эластичные эспандеры или петли могут заменить гантели, обеспечивая полноценную тренировку верхней и нижней части тела, по данным Американского совета по физическим упражнениям. Ленты сопротивления бывают разной силы, как и гантели разного веса. Они идеально подходят для путешествий, они легкие и их легко упаковать даже в ручную кладь.
6. Стиральный порошок
Возьмите очень большую бутылку стирального порошка в следующий раз, когда будете запасаться предметами первой необходимости для выполнения жимов над головой, подъемов в стороны или становой тяги на одной ноге. Как и в случае с другими элементами в этом списке, вам, возможно, придется работать с одной стороны за раз, или вы можете держать одну бутылку у груди для таких упражнений, как приседания в кубке.
7. Пакеты с продуктами
Если вы покупаете оптом и у вас есть пакеты с апельсинами, яблоками или луком, вы можете использовать их в своих любимых упражнениях с отягощениями.