Как бинтуют боксеры руки: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Сериал «МаксФайт» КАК БИНТОВАТЬ РУКИ? Способы бинтования рук в боксе

Для просмотра видео и корректной работы
сайта отключите плагин AdBlock.

Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана

Вы смотрите

ВЗВЕШИВАНИЕ И БИТВА ВЗГЛЯДОВ Cage Encounter 6 WWFC + Интервью XLDeluxe

Вы смотрите

И БИТЬ, И НАКИДЫВАТЬ Обзор лап-перчаток Everlast Catch & Release Mitts

Вы смотрите

ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА Cage Encounter 6 WWFC

Вы смотрите

КАК МЫ ИЗДЕВАЛИСЬ НАД ТЕННИСИСТАМИ

Вы смотрите

Нереально красивые и очень дорогие боксерские перчатки Title Black

Вы смотрите

ЛАПЫ ДЛЯ ЛЮБОЙ РАБОТЫ Обзор боксерских лап Everlast

Вы смотрите

ЖГУТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК!!! Обзор эспандеров для боя с тенью

Вы смотрите

Как правильно работать на лапах и макиварах

Вы смотрите

ПРИВЕТ ИЗ МЕКСИКИ Обзор шлема и перчаток Cleto Reyes

Вы смотрите

ОГРОМНЫЙ РЮКЗАК ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Everlast Fight Sport Expandable Equipment

Вы смотрите

КАК БИНТОВАТЬ РУКИ? Способы бинтования рук в боксе

Вы смотрите

ЗАЩИТА ГОЛОВЫ?? Обзор шлемов Everlast

Вы смотрите

КАК БИТЬ НОГАМИ? Правильная техника ударов ногами

Вы смотрите

А ТОЧНО СПАСЕТ МОИ ЗУБЫ?? Обзор кап Shock Doctor

Вы смотрите

ЗАЩИТА ОТ ДОБИВАНИЯ В ПАРТЕРЕ Основные моменты

Вы смотрите

ТОПОВЫЕ ПЕРЧАТКИ Обзор Title Gel World elastic training gloves

Вы смотрите

ДОБИВАНИЕ В ПАРТЕРЕ Варианты основных позиций

Вы смотрите

КРУТЫЕ ПЕРЧАТКИ.

ПРОВЕРЕНО Обзор Everlast Prime Leather Gloves

Вы смотрите

ВЫРУБАЙ ЛОКТЯМИ Правильная техника ударов локтями

Вы смотрите

ОБЗОР СНАРЯДНЫХ ПЕРЧАТОК Гайд по выбору

• Описание

• 7 отзывов

2016 — 2022, Спортивные, Познавательные, Развлекательные, Блогер, Украина

Спортивный познавательный канал посвящен боксу и боям ММА. Здесь можно увидеть новости, репортажи, топы и интервью. К тому же автор блога представляет обзоры спортивных товаров и экипировки для борцов, а также обучающие ролики по самообороне и искусстве ведения боя. Также он уделяет внимание функциональной подготовке спортсменов.

В плейлисте с обучением можно найти простые и сложные стойки, реальную защиту от пистолета. МаксФайт смотреть онлайн. Ютубер делает разборку техники ударов коленями в тайском боксе, показывает технику Влада Григорьева при ударах локтями, объясняет тонкости передвижения в единоборствах, предлагает познакомиться с системой тренировок ММА от Альберта Кортеса.

Стоит отметить, что рубрика Бои содержит трансляцию матчей между разными известными борцами, в том числе Станиславом Скороходом и Гиорги Джинчарадзе, Арамом Фанияном и Александром Котовым и многими другими. МаксФайт смотреть онлайн. На страницк имеются эпизоды, где показаны самые красивые женщины — бойцы ММА. В привычном мире шоу-бизнеса подобное никого не удивляет, но в спорте — это редкость. Красивые представительницы в единоборствах покоряют зрителей как спортивными заслугами, так и красотой, зарабатывая больше денег.

В одной из рубрик видеоблогер предлагает посмотреть самые интересные интервью со звездами мирового ринга: Денисом Беринчиком, Юрайей Фейбером, Александром Усиком и другими. Например, что касается последнего, то спортсмен рассказывает о самых сложных частях подготовки к боям, как справится с избытком тренировок. МаксФайт смотреть онлайн. К тому же он объясняет, почему детям нужно ходить в боевые секции, как он дебютировал в озвучке персонажа в мультфильме и прочее.

Спортивный познавательный канал посвящен боксу и боям ММА. Здесь можно увидеть новости, репортажи, топы и интервью. К тому же автор блога представляет обзоры спортивных товаров и экипировки для борцов, а также обучающие ролики по самообороне и искусстве ведения боя. Также он уделяет внимание функциональной подготовке спортсменов.
В плейлисте с обучением можно найти простые и сложные стойки, реаль

СвернутьПодробнее

Доступно на устройствах

• iOS

• Android

• Smart TV

• Консоли

• Приставки

Перевод

Русский

Бинтование кистей рук

Главная → Самоучитель → Техническая подготовка → Бинтование кистей рук

01. 01.2013

Автор: Саня

Почему боксеры бинтуют руки?

Известные как бинт для рук, кумпур или бинт для запястий, эти простые полоски ленты или марли могут показаться не такими уж большими, но они обеспечивают эффективный барьер от травм, вызванных ударами кулаками, для боксеров и других спортсменов-боевиков по всему миру.

Вы наверное подумали — а смысл? Как правило, вы будете носить пару перчаток для бокса! К сожалению, несмотря на то, что они предлагают много набивки, они в первую очередь предназначены для защиты вашего противника, а не вас самих.

Наши руки — более сложная часть тела, чем кажется, с 27 отдельными костями под кожей, некоторые из которых невероятно малы и очень уязвимы для травм. И это не говоря уже о сухожилиях и суставах!

Читайте дальше, чтобы точно узнать, почему бинтование так распространено в единоборствах, особенно в боксе, как усовершенствовать технику бинтования и возможные альтернативы или вариации традиционных методов. Если бы у нас был звонок, мы бы позвонили: поехали!

Зачем заворачивать?  

Научиться правильно наносить удар, возможно, является одной из самых неотъемлемых частей успеха и безопасности в боксе, но этого недостаточно, чтобы сделать вас непобедимым. Ваши руки — это ваши боевые инструменты, и любое их повреждение ставит под угрозу вашу карьеру.

Надежно оборачивая ладонь, основание большого пальца и запястье, вы одновременно обеспечиваете правильное положение хрупких суставов и сжимаете мягкие ткани, чтобы противостоять возможному удару кулаком.

Когда вы наносите удар, на вашу руку и запястье оказывается сильное давление — хотя вы можете подумать, что получатель вашего удара принимает на себя большую часть удара, на самом деле это ваше собственное тело почувствует силу.

Точно так же, если вы блокируете атаку, она не обязательно ударит по вашей руке именно там, где находится набивка перчатки — подумайте о своей повязке как о втором, дополнительном уровне защиты, который так же неотъемлем, как и первый. .

Но дело не только в защите руки. Речь также идет об ограничении движения ваших ослабленных или подвижных суставов, чтобы перераспределить удар по всей руке и защитить переломы или травмы мышц и сухожилий.

Обычная травма руки, разрыв сагиттального пояса, называется костяшками пальцев боксера из-за того, что эта проблема часто возникает в результате некоторых спаррингов на ринге и надолго выводит вас из строя. несколько недель.

Другие устойчивые боксерские травмы, от которых защищает бинт, включают растяжение запястья или возможность растяжения или перелома большого пальца в случае случайного удара большого пальца по острой части локтя соперника!

Некоторые бойцы даже предполагают, что, хотя сжатие позволяет боксерам наносить удары с гораздо большей силой, они на самом деле чувствуют меньше боли, чем в противном случае. Хотя исследований, подтверждающих это утверждение, не проводилось, попробовать стоит, верно?

Какой способ упаковки лучше?

У каждого боксера будет свой собственный способ бинтования, в зависимости от его жизненного опыта и опыта других, а также от стиля боя. Некоторые вариации классического бинта могут обеспечить дополнительную защиту определенных участков руки или запястья.

Ваш секундант или катмен — лица, ответственные за вашу тренировку и безопасность во время матча, соответственно — обычно также используют свой испытанный метод. Стоит поэкспериментировать, чтобы разработать стиль, соответствующий форме и размеру вашей руки.

Варианты более традиционных техник обеспечивают большую поддержку, скажем, запястья или большого пальца, предлагают дополнительную прокладку для ваших драгоценных суставов или создают меньший слой ткани, когда вы сжимаете кулак и готовитесь к удару.

Как правило, бинты бывают двух длин: 120 дюймов или около 3 метров и 180 дюймов или около 4,5 или 5 метров, и хотя вы должны стремиться к размеру, который лучше всего подходит для вас, некоторые считают, что дополнительная защита большей длины стоило того.

У вас может возникнуть соблазн переборщить с лентой или марлей. Не! Поскольку это пористые материалы, вы будете только способствовать скоплению пота во время боя, что замедлит вашу реакцию и может ухудшить точность ваших ударов.

Необходимо также изучить правильную технику обертывания и использовать правильные материалы! Слишком толстая или недостаточно гибкая, и ваша рука будет подвергаться большему риску, чем без повязки, так как вы можете ухудшить кровоток или сжать ее слишком туго.

Это видео от профессионального мастера боевых искусств Кру Вивека Накарми, главного инструктора Пентагона по смешанным единоборствам, учит вас идеальному методу бинтования рук для начинающих под углом, который позволяет зрителю следовать шаг за шагом.

Важно помнить, что на соревнованиях по боксу могут быть свои правила и положения, касающиеся использования бинтов, ограничения типа и количества материала, который вы можете использовать, путем предоставления каждому боксеру одного и того же ограниченного количества.

Альтернативы бинтам

Вы обнаружите, что тренировочные бинты, хотя и похожи, обычно изготавливаются из многоразовой или перепрофилированной ткани и могут быть более надежно закреплены с помощью застежек-липучек, в то время как обычные бинты для рук никогда не эластичны.

Другой вариант оригинала, ручная повязка в мексиканском стиле, как правило, эластичная и пользуется популярностью как среди любителей, так и среди профессионалов, несмотря на то, что она менее распространена, чем традиционная.

Иногда дополнительное использование одного бинта между каждым пальцем и над перемычкой может предотвратить натягивание, если ваша перчатка немного свободна, предотвращая любое смещение во время боя и обеспечивая точность каждого удара. .

В последние годы в спорте наблюдается рост использования перчаток без пальцев, покрытых гелем, пеной и другими мягкими материалами, которые, как утверждается, сводят к минимуму вред вашей голове и рукам при работе с мешком или других формах тренировок. .

Однако, несмотря на то, что эти альтернативы явно намного проще надевать и требуют гораздо меньше времени и хлопот, боксеры пришли к общему мнению, что они представляются менее эффективным методом защиты, чем стандартный бинт.

Носят ли бойцы ММА бинты?

Если вы когда-либо примеряли пару перчаток для смешанных единоборств весом 4 унции, то знаете, что эти перчатки герметичны. У руки гораздо меньше места для перемещения по сравнению с большой боксерской перчаткой весом 16 унций. Я сам задавался вопросом, как бойцы ММА могут надевать бинты под маленькие перчатки, что также вызывает вопрос: бойцы ММА вообще носят бинты?

Да, большинство бойцов ММА носят бинты под своими перчатками для ММА весом 4 унции, хотя в бинтах намного меньше набивки, чем в боксерских. Однако некоторые бойцы предпочитают вообще не носить бинты, как, например, полусредневес UFC Гуннар Нельсон, который говорит, что у него «больше понимания того, что я делаю без бинтов».

Иногда бинтование рук контролируется Атлетической комиссией штата, но не всегда. Поскольку между руками и перчатками не так много места, боец ​​ММА может носить их без бинтов без особой разницы.

В оставшейся части поста я расскажу о различиях между бинтами и без бинтов, о том, чем бинты отличаются от бокса, и нужно ли бинтовать руки для тренировок по смешанным единоборствам.

Чем бинты отличаются от боксерских бинтов?

Бинты для ММА во многом отличаются от бинтов, используемых в боксе. Как упоминалось ранее, перчатки в ММА намного плотнее прилегают к рукам, чем боксерские. Из-за размера перчатки внутри перчатки ММА меньше места для бинтов.

Боксерские перчатки имеют достаточно места для специальных бинтов с дополнительными накладками, таких как Радиусные бинты.

Самая большая разница заключается в набивке суставов пальцев. Если вы посмотрите на перчатку ММА, вы заметите, что она плоская. Напротив, боксерская перчатка начинает округляться костяшками пальцев, чтобы пальцы оставались согнутыми.

Это означает, что когда вы сжимаете кулак в перчатке для ММА, это оказывает большее давление на костяшки пальцев, чем боксерская перчатка. Дополнительное давление на костяшки нехорошо, так как это ограничивает защиту, которую перчатка может предложить костяшкам.

Это означает, что между костяшками пальцев и перчатками остается гораздо меньше места для бинтов. По этой причине в ММА на костяшки пальцев накладывается гораздо меньше марли, чем в боксе, где используется большое количество марли. сложенные над костяшками пальцев, как показано ниже.

Флойд Мейвезер показан здесь с большим количеством набивки на руке. Теперь есть способ, который поместился бы под перчаткой ММА.

Количество набивки на руках Мэйвезера плотно прилегает к боксерской перчатке весом 16 унций, что делает этот стиль бинтования рук оптимальным для занятий спортом. Конечно, это слишком много набивки для перчатки ММА, где марля на костяшках довольно ровная и не торчит так сильно, как набивка на костяшках пальцев Флойда.

Почему некоторые бойцы не носят бинты?

Как упоминалось в начале поста, некоторые бойцы ММА не носят бинтов. Есть несколько причин, по которым они могут избегать бинтовки рук. Сначала давайте посмотрим на полусреднего веса UFC Гуннара Нельсона, почему он не носит бинты.

«Я никогда не обматываю руки. Мне нравится как можно больше чувствовать свои руки и своих противников, и я никогда не чувствовал никакой разницы в том, когда беру свои руки. Я никогда не ломал себе руки, наверное, поэтому. Если вам нравится работать руками, вам нравится чувствовать то, что вы делаете, и я чувствую, что лучше чувствую то, что делаю без бинтов».

Гуннар Нельсон во время интервью после боя.

Таким образом, Гуннар в основном чувствует больше обратной связи через свои перчатки, когда он не носит бинты. Возможно, вы уже сталкивались с этим на тяжелом мешке раньше. Когда ты бьешь по мешку без перчаток, ты чувствуешь разницу в каждом нанесенном ударе, в то время как в перчатках ты ничего не чувствуешь, когда наносишь удар.

Гуннар Нельсон (слева) не носит бинты во время боя. Обратите внимание на ленту под перчаткой его соперника (синяя), а у Нельсона (красная) ее нет.

Усиление обратной связи может помочь Гуннару понять, когда он нанес сильный удар, так как удар, который попадает вровень, будет иметь более сильную обратную связь. Например, когда Майкл Биспинг описывал свой нокаут Люка Рокхолда, он заявил: «Вы знаете, как боец, когда вы наносите хороший удар, потому что вы получаете обратную связь от своего кулака».

Обратная связь может помочь бойцу определить, какой урон он наносит противнику каждым ударом, и почувствовать, когда он близок к финишу.

Гуннар Нельсон также очень хороший борец, то есть он использует свои руки, чтобы контролировать своих противников. Возможно, отсутствие бинтов в его перчатках делает его руки более подвижными, когда он держит и пытается подчинить своих противников.

Нужно ли носить бинты во время тренировок по смешанным единоборствам?

Простой ответ на этот вопрос: да, всегда защищайте руки многоразовыми хлопчатобумажными бинтами. Тем не менее, вы можете не захотеть бинтовать руки так, как вы это делаете в боксе.

В боксе очень часто носят бинты длиной 180 дюймов, так как весь бинт плотно прилегает к перчатке. Некоторые люди даже предпочитают складывать кусок бинта, чтобы использовать его в качестве прокладки для костяшки, а затем наматывать поверх прокладки. Раньше я так обматывал руки, и я определенно рекомендую это, если вы когда-нибудь почувствуете боль в суставах.

В ММА вы хотите, чтобы бинты были равномерно распределены по всей руке, а не были сосредоточены на костяшках пальцев.

Однако в маленьких перчатках для ММА гораздо больше внимания уделяется запястью, чем суставам. Это связано с тем, что в боксе большая часть удара поглощается прокладкой перчатки. Поскольку перчатка для ММА имеет значительно меньшую набивку, большая часть удара передается на запястье, что делает его более подверженным травмам.

По этой причине вам нужно меньше обматывать костяшки пальцев и больше на запястье. Вы можете заметить, что это делает бинты вокруг запястья более громоздкими. По той же причине некоторые люди предпочитают носить более короткие 120-дюймовые бинты под перчатками ММА вместо 180-дюймовых, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Может ли Комиссия заставить бойцов носить бинты?

Чтобы ответить на этот вопрос, я ознакомился с правилами Атлетических комиссий штатов Невада и Миссисипи, а также с правилами ММАС (любительского ММА).