Как для бокса бинтовать руки: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Раунды в боксе: лучшие приемы и правила

Сколько раундов в боксе? Какие боксерские приемы самые эффективные, и какие основные правила проведения поединков? Разберемся со всеми этими вопросами как можно детальнее.

Слово «бокс» можно перевести с английского, как «пощечина» или «удар» (если переводить дословно). Когда идет бой, за ним всегда следит специальный человек, контролирующий поединок – рефери. От него зависит очень многое.

Весовые категории

В боксе действует специальная система, разделяющая спортсменов по весу на 11 категорий:

  1. Супертяжелый – от 91 кг.;


  2. Первый тяжелый – 91 кг.;


  3. Полутяжелый – 81 кг.;


  4. Второй средний – 75 кг.;


  5. Первый средний – 69 кг.;


  6. Полусредний – 64 кг.;


  7. Легкий – 60 кг.;


  8. Полулегкий – 57 кг.;


  9. Легчайший – 54 кг. ;


  10. Наилегчайший – 51 кг.;


  11. Минимальный – 48 кг.

Перчатки, система очков, ринг

В боксе действуют строгие правила. Они определяют условия и порядок состязания, и они являются обязательными для выполнения всеми участниками соревнований: судьями, боксерами, менеджерами и т.д.

В бою можно использовать перчатки весом в 6 (любительский бокс) или 8 унций (профессиональный). Полученные в ходе боя очки считаются судьями по схеме обратного отсчета с дальнейшим их сложением.

Выходя на ринг, каждый спортсмен имеет 10 очков. Тот, кто победил, сохраняет эти 10 очков, с проигравшего списывается 1 бал. То есть, после каждого боя получается счет 10-9. Если боксера отправили в нокдаун, с него списывается 2 бала. Если его нокаутировали дважды – 3 балла, три раза – 4 балла.

Боксерский ринг имеет форму квадрата размерами 5-6 метров. Он монтируется на помосте размером 8 на 8 м., высота которого составляет 90-120 см. Пол ринга укрывается надежно закрепленными досками, которые выходят за канаты минимум на 60 см.

Доски покрываются войлоком или любым другим материалом, который имеет толщину 2,5-4 см. Сверху на этот упругий материал настилается брезент. Покрытие должно выходить за края ринга на полметра.

Проведение боя

Прежде, чем выйти на ринг, боксер должен забинтовать руки. Используются бинты из крепа или марли длиной м 5 м. и шириной в 5 см. Сверху их фиксируют пластырем, находящимся на расстоянии от суставов не менее 2,5 см.

В соревнованиях принимают участие боксеры возрастом от 18 лет. Каждый из них обязывается соблюдать все правила проведения поединка. Перед боем боксеры сдают супервайзеру свои лицензии и страховые полюса. 

За час до начала боя каждый спортсмен прибывает в свою раздевалку. Там же проводится тест на прием допинг-препаратов. После боя проводится повторный тест.

Раунд в боксе

Раунд – встреча двух спортсменов на ринге на заданное время. За это время боксеры проводят бой, а рефери следит за соблюдением всех его правил. Каждый бой состоит из нескольких раундов. 

Рефери следит за тем, чтобы все раунды соревнования длились строго отведенное время. Их число, в зависимости от того, профессиональный это поединок или любительский, может составлять от 3-х до 12-и. 

Если боксер нанес нокаутирующий удар и его противник упал, не поднявшись на протяжении 10-и секунд, то первому спортсмену присуждается победа. Причем, даже в том случае, если он нанес противнику травму (технический нокаут).

В проведении профессиональных боев ЛИБА раунды длятся по 180 секунд (3 минуты). Для юных спортсменов может устанавливаться раунд длительностью в одну минуту. Все зависит от возраста боксеров, их уровня.

Длительность боксерских раундов

Разберем подробнее, сколько, и в каком именно боксе, может длиться раунд.

Минута (60 секунд)

Такая длительность установлена для юношей:

  • Среднего и младшего возраста – 12-15 лет;


  • Новичков, которые уже получили разряд – 15-17 лет.

Полторы минуты (90 секунд)

Такая длительность установлена для групп:

  • Юношей, получивших первый или второй разряд;


  • Старших групп, имеющих второй или третий разряд;


  • Юниоров-новичков.

Две минуты (120 секунд)

Устанавливается для боксеров:

  • Старших юношей с первым разрядом;


  • Юношей и взрослых со вторым или третьим разрядом.

Три минуты (180 секунд)

Этот промежуток применяется для:

  • Боксеров-юношей с первым разрядом;


  • Взрослых бойцов с первым разрядом.

Количество раундов

При проведении различных боев число раундов может быть:

  • Борьба за титул ФПБР. 12 раундов по 3 минуты с перерывами по 60 секунд между каждым;


  • Бой между мастерами, когда один из боксеров впервые на профессиональном ринге. 4 раунда по 3 минуты с минутными перерывами между ними;


  • Соревнование за титул чемпиона России. Один боксер должен провести минимум 2-6 раундов за чемпионат.

    Приемы бокса: основные виды ударов, тактика
    ведения боя

    Рассмотрим основные разновидности ударов в боксе, техники и принципы ведения боя, а также самые лучшие приемы.

    Виды ударов

    Спортсменам разрешено наносить такие удары:

    • Прямые – кросс, джеб;


    • Боковые – свинг, хук;


    • Снизу – апперкот.

     

    А всего в этом спорте есть 4 основные удара. Все остальные – их комбинации. Разберем каждый:


    Это самые популярные, но конечно же далеко не все. Кроме трех основных можно также выделить:

    Бокс: бинтование кистей

    Описание:

    «Бокс: бинтование кистей» — потрясающий онлайн самоучитель от настоящего профессионала в мире бокса для всех начинающих. В профессиональном боксе существует несколько способов бинтования кистей рук, вы узнаете о самом распространенном из них. Бинтование следует выполнять в самом начале тренировки, чтобы потом не тратить на это время. Этот процесс является очень важным для дальнейшего занятия боксом.

    Комбинации в боксе
    Мастер спорта Николай Талалакин готов продемонстрировать, как контратаковать и работать на отход…

    Видео уроки бокса
    Приглашаем на открытые занятия по боксу с Эльмаром Гусейновым. Сегодня на уроке он будет разбира…

    Как бить апперкот в боксе
    Приглашаем на очередную встречу с Николаем Талалакиным, где на этот раз мы будем разбирать аппер…

    Техника и тактика двойного удара в боксе
    Мастер спорта по боксу Николай Талалакин приглашает на свои тренировки. Он будет объяснять такти…

    Как бинтовать руки в боксе
    «Как бинтовать руки в боксе» — видео онлайн от Владимира Градусова, который продемонстрирует нес…

    Разминка в боксе
    «Разминка в боксе» — видео урок от Игоря Смольянова, который продемонстрирует свой вариант разми…

    Обучение ближний бой
    Руслан Акумов приглашает вас на тренировку, где покажет упражнения для отработки техники ударов …

    Видео уроки бокса
    «Видео уроки бокса» — самоучитель онлайн, в котором Николай Талалакин продемонстрирует, какие в …

    Кросс в боксе
    «Кросс в боксе» — видео тренировка онлайн от Николая Талалакина, мастера спорта по боксу и много…

    Энергетические напитки
    Энергетические напитки используются спортсменами в минуты, когда необходима энергетическая подпитка организма, но нет возможности воспользоваться другими источниками «топлива». Основным компонентом большинства таких напитков является кофеин, который оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС, помогая справляться с усталостью и давая организму новый энергетический толчок.В состав энергетиков в зависимости от спектра воздействия входят так…

    Контроль веса
    Средства, отвечающие за контроль веса, помогают сохранить достигнутый нами результат в борьбе с лишним весом. Это помощь соревнующимся атлетам в подготовке к выступлениям, где необходимо подчеркнуть рельеф, показать идеальные пропорции, выгнать воду из организма.Также в данную категорию входят средства естественным образом поддерживающие метаболизм жиров, блокирующие усвоение углеводов и вредных жиров, подавляющие аппетит, диуретики и д…

    Йохимбин
    Йохимбин – это вещество, получаемое из коры дерева йохимбе, вечнозеленого дерева, растущего в Африке.Йохимбин является популярным ингредиентом в энергетических напитках и других комплексах спортивного питания. Однако основное его свойство заключается в улучшении мужской потенции и уровня собственного тестостерона в организме. Более того йохимбин очень эффективен при борьбе с жиром в проблемных зонах.Йохимбин для повышения тестостерона и…

    Батончики с карнитином
    Батончики с добавлением карнитина пользуются популярностью, особенно у тех, кто находится на стадии сушки и желает избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышцы от разрушения.Отличительной особенностью таких батончиков является повышенное содержание карнитина, по сравнению с аналогичными лакомствами.Карнитин одновременно способствует ускорению обмена жиров и производству энергии, высвобождаемой из окисления жировых клеток. А высок…

    Антиоксиданты
    Антиоксиданты представляют собой вещества, которые борются с наибольшей опасностью для нашего организма — свободными радикалами. Данные соединения разрушают клетки организма, ослабляя иммунную систему, нарушая работу сердца и увеличивая риск возникновения множества болезней, включая раковые заболевания. Антиоксиданты блокируют их действие.В спортивном питании представлено много продуктов с антиоксидантными свойствами:ALA (альфа-липоевая…

    Цистеин
    Заменимая серосодержащая аминокислота цистеин входит в состав белков и пептидов. Способствует формированию фибриллярного белка коллагена. Является составной частью основного белка кожи, ногтей и волос. Улучшает текстуру и эластичность кожи.Цистеин входит в состав некоторых пищеварительных ферментов, а также некоторых других белков организма. Кроме того, он принимает участие в процессах переаминирования, а также влияет на процессы обезвр…

    Как бинтовать руки для занятий боксом — Краткое руководство — URBNFit

    Бокс — очень известный вид спорта, которым увлекаются люди во всем мире. Кроме того, она считается одной из лучших тренировок из-за ее высокой характеристики сжигания калорий. Если вы занимаетесь боксом, кикбоксингом или это часть вашей тренировки, то вы знаете, как важно правильно бинтовать руки, чтобы избежать дискомфорта и травм любого рода. Тяжелые и быстрые удары будут оказывать давление на ваши запястья, пальцы, локти и даже плечи. Вам также необходимо защитить связки и ткани руки от постоянного давления. Они также защищают ваши перчатки от пота. Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее важных вопросов, касающихся бинтования рук перед боксом. Это даст вам правильное руководство.

    Как выбрать боксерские бинты?

    Боксерские бинты доступны в большом ассортименте, но прежде чем покупать бинты, вы должны учитывать важные характеристики. Вы также должны помнить о типе тренировки по боксу, которой вы занимаетесь. Если вы тренируетесь для занятий спортом, то вы будете не только бить тяжелые груши и скоростные груши, но и спарринговать со своим партнером по тренировкам. Вы также должны учитывать размер своей руки, чтобы избежать чрезмерного или недостаточного наматывания. Вы можете выбрать из нижеперечисленных оберток в зависимости от ваших предпочтений.

    • Ленты и марлевые бинты

    Это традиционные бинты, которые в основном используются как тренированными, так и недостаточно тренированными боксерами в боксе и ММА. Обычно они используются только один раз за тренировку или бой. Вам понадобится еще один человек, чтобы правильно намотать их на руки, и это также может занять довольно много времени. Хотя эти бинты считаются наиболее эффективными и удобными с точки зрения защиты, они не совсем подходят для тех, кто регулярно занимается боксом. Их не рекомендуется использовать повторно, и на то, чтобы обернуть их вокруг рук, уходит много времени.

    Это самые распространенные и доступные бинты. Они доступны в различных цветах и ​​просты в использовании. Вы без труда найдете модель нужной вам длины. Они обеспечивают надежную защиту суставов, пальцев и запястий. Мексиканские бинты похожи на тканевые бинты с той разницей, что они сделаны из эластичной ткани. Это позволяет им растягиваться и прилегать к рукам лучше, чем обычные тканевые бинты.

    • Быстрая упаковка

    Быстрые бинты надеваются быстрее, чем тканевые или мексиканские бинты. Они обеспечивают высокую защиту от травм, но вам придется растянуть перчатки, чтобы получить правильную посадку. Это означает, что ваши перчатки не подойдут к другим бинтам после того, как вы их растянете.

    • Внутренние перчатки

    Эти перчатки без пальцев, предлагаемые рядом брендов, мало защищают от травм. Некоторые из них были заполнены гелем для повышения защиты. Вы можете легко носить их под боксерскими перчатками, но они не обеспечивают реальной поддержки. Они крайне не подходят для вас, если вы профессиональный боксёр или занимаетесь боксом. Однако, если вы занимаетесь легким боксом, эти перчатки могут вам подойти.

    Зачем нужны правильные бинты и техника?

    Знаете ли вы, что в ваших руках более двадцати костей самых разных форм и размеров? Кроме того, вам нужны сильные и мощные руки для выполнения повседневных дел, поскольку они, вероятно, являются одной из самых загруженных частей тела, которые у нас есть. Заботиться о них становится еще важнее, если вы увлекаетесь таким видом спорта, как бокс; это не просто ваши руки, это ваше оружие. Мы все знаем, что каждое действие имеет противоположную и равную реакцию, поэтому, когда вы бьете по этому тяжелому мешку или что-то в этом роде, та же сила воздействует на суставы ваших рук. Теперь подумайте, что происходит, когда вы делаете это на постоянной основе. ваши руки не только сильно бьют, но и принимают эти удары. Если они не защищены должным образом, они могут легко получить травмы, и в некоторых случаях эти травмы могут остаться на всю жизнь.

    Чтобы защитить ваши суставы и ткани, необходима адекватная амортизация и качественные перчатки. Выберите для себя подходящие бинты из приведенных выше вариантов и используйте наиболее подходящую технику их наматывания в зависимости от вашего использования и цели. В Интернете вы встретите множество методов обертывания, но лучшим всегда будет тот, который подходит вам лучше всего; и вы обнаружите это с помощью экспериментов и опыта. Важно помнить, что вы пытаетесь защитить свое запястье и костяшки пальцев. Также имейте в виду, что различные мышцы/сухожилия и суставы ваших рук будут поддерживать друг друга, если бинт используется правильно. Слишком большое количество витков вокруг запястья или большого пальца снизит вашу маневренность, а недостаточная набивка повысит риск получения травмы. Вы должны стремиться к правильному натяжению обертывания и аккуратной обертке, без складок.

    Что такое правильное натяжение бинта

    Правильное натяжение или плотность бинта – это такое натяжение, которое не препятствует свободному движению различных суставов рук или сухожилий, обеспечивая при этом защиту. Если он будет слишком тугим, это ограничит кровоток и может привести к травме или неправильной тренировке. С другой стороны, если она слишком свободна, это в конечном итоге будет мешать вашим движениям, а также вызывать дискомфорт. С практикой вы найдете правильное напряжение. Помните, что при обхвате прямая рука должна ощущаться легко и не напрягаться, а когда вы наносите удар, она должна напрягаться. Ваши пальцы не должны стать белыми или синими, и ваша рука не должна болеть.

    Как сохранить его без морщин?

    Упаковка должна быть гладкой и аккуратной. Складки на бинтах затруднят пробивку. Кроме того, когда вы наносите удар, а бинт неравномерный, вы можете получить повреждение кожи или небольшие порезы. Это может привести к дискомфорту, травмам и плохой работе. Так что держите обертку прямо во время обертывания; заворачивайте и переворачивайте, пока не добьетесь нужного результата.

    Держите руку прямо во время бинтования

    Если вы держите запястья согнутыми во время бинтования, вы получите недостаточное натяжение бинтования, и ваши запястья будут подвержены травмам. Держите руки прямыми и напряженными во время обертывания.

    С чего начать? — С тыльной стороны кисти

    Прежде чем начать бинтование, согните руки, чтобы растянуть мышцы, и растопырьте пальцы. Наденьте петлю повязки на большой палец и начните наматывать с тыльной стороны ладони. Если вы начнете обматывать спереди, петля ослабнет в тот момент, когда вы повернете руку. Вот почему вы всегда должны начинать с тыльной стороны ладони.

    Обертывание запястья

    Затяните бинт и начните оборачивать запястье, сохраняя его абсолютно прямым. Оберните его три раза, закончив последний виток внутри ладони. Вы можете проверить натяжение, сжимая и разжимая кулак. В это время должно быть достаточно трех витков вокруг запястья; тем не менее, вы можете сделать четыре обертывания, если вам нужна дополнительная защита. Что-то большее, чем это, поставит под угрозу ваше движение.

    Оберните руку

    Когда вы закончите обматывать запястье, не ослабляя натяжения ткани, продолжайте обматывать ее по направлению к костяшкам пальцев. Двух тугих витков вокруг суставов будет достаточно. Не забудьте растопырить пальцы во время выполнения этого шага, чтобы они не чувствовали себя приклеенными друг к другу, когда вы сжимаете кулак.

    Оберните пальцы

    Не ослабляя хватку бинта, продолжайте бинтование по направлению к области под большим пальцем. Этот диагональный бинт действует как опора для суставов и запястий. Оберните его над и под большим пальцем. Здесь вы должны быть особенно осторожны с натяжением бинта и не затягивать бинт настолько сильно, чтобы это не мешало кровообращению. Вы можете обернуть большой палец один или два раза. Прикрепите большой палец к запястью, еще раз обхватив запястье. Усильте процесс закрепления, возвращаясь к костяшкам пальцев и оборачивая их по диагонали. Для дополнительной защиты суставов пальцев продолжайте обматывать, пока у вас не останется примерно два фута материала. Плотно затяните и верните бинт на запястье. Оберните весь оставшийся материал вокруг запястья и прикрепите липучку на место.

    Как хорошо закончить

    Растопырьте пальцы, чтобы проверить комфорт. Следи за тем, чтобы запястье не двигалось много, а также нанеси несколько ударов. Ваша рука должна чувствовать себя расслабленной, но когда вы сжимаете кулак, она должна напрягаться. Если все выглядит хорошо, продолжайте обматывать другую руку, а если нет, разверните и снова оберните.

    Посмотрите наше видео, чтобы лучше понять:

    adidas Boxing Hand Wrap — adidas Combat Sports

    adidas Boxing Hand Wrap

    7,95 $ – 12,99 $

    Основные моменты
    PROTECTIVE

    Петля для большого пальца обеспечивает удобную защиту рук, обеспечивая надежное удержание положения. Бинты adidas дополняют комплект боксерских перчаток, поддерживая и защищая руки, запястья и костяшки пальцев внутри боксерских перчаток.

    УНИВЕРСАЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

    Используйте его для различных единоборств (бокс, кикбоксинг, боевые искусства, тайский бокс), чтобы защитить себя от ненужных травм.

    РАЗЛИЧНАЯ ДЛИНА

    Эта малоэластичная ручная повязка доступна в различных длинах и цветах. Если вам нужно 2,55 м, 3,5 м или 4,5 м, у нас есть все.

    AZO CHEMICAL FREE

    Бинт для рук не только защищает вас от травм, но также защищает ваше здоровье и окружающую среду, не подвергаясь воздействию вредных химических веществ. Все бинты и товары adidas не содержат химикатов AZO.

    УХОД

    Рекомендуется стирать после каждого использования в сетчатом мешочке и с похожими цветами. Постирайте их в стиральной машине и дайте высохнуть на воздухе.

    Боксерские бинты adidas

    Боксерские бинты adidas ADIBP03 изготовлены из 100% мягкой малоэластичной тканой ленты с использованием реактивных красителей AZO, не содержащих химикатов. Они имеют застежку-липучку 5 см и различаются по длине. Он имеет начальную петлю для большого пальца для удобной защиты руки и надежную застежку на липучке для дополнительной защиты большого пальца. Они выпускаются в трех размерах для всех размеров рук, идеально подходящих для каждого спортсмена. Бинты adidas идеально подходят для занятий боксом, кикбоксингом, ММА, боевыми искусствами и единоборствами. Доступен в трех цветах: черный, розовый, желтый. Доступные длины: 2,55 м, 3,5 м, 4,5 м.

    НЕДАВНО ПРОСМОТРЕННЫЕ ТОВАРЫ

    Рейтинги и обзоры

    0%

    0 Отзывы

    Разбивка рейтинга

    5 ЗВЕЗД

    4 ЗВЕЗДЫ

    3 ЗВЕЗДЫ

    2 ЗВЕЗДЫ

    1 ЗВЕЗДА

    0%

    клиентов рекомендуют этот продукт

    Подходит

    Слишком тугоИдеальноСлишком свободно

    Комфорт

    НеудобныйКомфортный

    Качество

    Неудовлетворительное качество

    Написать рецензию
    стрелка вправо-длинная

    ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

    Мы хотим услышать от вас, расскажите нам, как мы можем улучшить нашу игру. Только слушая, мы можем узнать, как улучшить нашу игру.

    ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ

    Управление согласием

    ОПЛАТА В РАССРОЧКУ

    Хотите разделить стоимость вашего заказа с adidas? Выберите «Подтвердить», «Klarna» или «После оплаты» в качестве способа оплаты при оформлении заказа, чтобы платить беспроцентными частями без скрытых комиссий.
    С Klarna платите в 4 беспроцентных рассрочки. Первый платеж берется при обработке заказа, а остальные 3 автоматически берутся каждые две недели. Для резидентов Калифорнии кредиты предоставляются или организуются в соответствии с лицензией Закона о финансовых кредиторах штата Калифорния.
    С Affirm совершайте 4 беспроцентных платежа каждые две недели без скрытых комиссий. Варианты оплаты предлагаются компанией Affirm, подлежат проверке на соответствие требованиям и могут быть доступны не во всех штатах. Резиденты Калифорнии: кредиты, предоставленные компанией Affirm Loan Services, LLC, предоставляются или организуются в соответствии с лицензией финансового кредитора штата Калифорния. ​
    С помощью Afterpay сделайте 4 беспроцентных платежа. Вы должны быть старше 18 лет, проживать в США и соответствовать дополнительным критериям для получения права на участие. Может взиматься плата за просрочку платежа. Нажмите здесь для полных условий. Выдача или организация займов жителям Калифорнии осуществляется в соответствии с лицензией Закона о финансовых кредиторах штата Калифорния.

    Возврат и компенсация

    Политика возврата и возмещения
    Спасибо за покупку на сайте Adidas Combat Sports.
    Если вы не полностью удовлетворены своей покупкой, мы здесь, чтобы помочь.
    Наши продукты можно вернуть в течение 30 дней с момента первоначальной покупки продукта.
    Чтобы иметь право на возврат, убедитесь, что:
    Товар был приобретен в течение последних 30 дней
    Товар находится в оригинальной упаковке
    Товар не использовался и не поврежден
    У вас есть чек или подтверждение покупки
    Товары, которые не соответствуют этим критериям, не подлежат возврату .