Как мотать правильно бинты на руку: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Как правильно наматывать боксерские бинты

Многие люди, которые только что решили заняться различными видами бокса искренне полагают, что для того, чтобы защитить свои руки от повреждений, достаточно только лишь боксерских перчаток. Однако, на самом деле все обстоит несколько иначе. Боксерские перчатки при всех их достоинствах не способны уберечь от травм слабо натренированные кисти, связки, пальцы, мышцы, кости и суставы от довольно ощутимых ударов, наносимых противнику. В прочем, профессионалы этого сурового спорта тоже не пренебрегают дополнительными средствами защиты, вроде боксерских бинтов, наматываемых на руки перед тем, как надеть перчатки, уберегая свои руки от неблагоприятных последствий тренировок или боев.

Первостепенная задача боксерских бинтов заключается в защитите фаланговых суставов и фиксировании запястья. Это позволит сделать кулак более крепким и жестким. Суставы фиксируются в одну линию, что делает удар сильнее. Он фиксирует большой палец руки к кулаку таким образом, что риск заработать трещину косточек или повреждения связок значительно снижается. Также бинт защищает кости, препятствуя получению самой распространенной травмы этого нелегкого спорта – перелом первой пястной кости.

Что представляет собой боксерский бинт

Боксерский бинт – это длинная полоска ткани, на разных концах которой пришиты: липучка – с одного и петля – с другого. Без двух этих составляющий покупать его не рекомендуется, иначе использовать будет сложно.

Можноподобрать бинты исходя из эластичности и длины. Длина боксерских бинтов варьируется от двух с половиной до пяти метров. Подбор бинтов индивидуальный, в зависимости от размера руки, размера кулака, перчаток и, непосредственно, способа обмотки. В среднем требуется около трех с половиной метров.

Они бывают двух видов: растяжимый или нерастяжимый. Растяжимые бинты достаточно эффективны, так как лучше облегают руку, что не доставляет никакого дискомфорта. Однако их легче перетянуть и нарушить кровообращение в руке, что чревато неприятными последствиями. Важно правильно закрепить эластичный бинт,  чтобы во время тренировки не осознавать, что рука начинает неметь и мешает нормальной функциональности.

Неэластичные бинты в этом плане целесообразнее. Они производятся из хлопка и обладают рядом достоинств. Например, этот бинт позволяет прекрасно ощущать силу обмотки. При интенсивных тренировках выделяется много пота, который бинт прекрасно впитывает. Если пренебрегать бинтами, то, в конце концов, от обилия пота перчатки затвердеют изнутри, что приносит ощутимый дискомфорт и мешает правильной постановке удара и блоков. И еще один маленький, но довольно приятный плюс: со временем они несколько растянутся на изгибах руки, что обеспечит комфортную намотку бинта.

Способы использования бинтов

Крайне важно изучить, как правильно наматывать боксерские бинты. Разновидностей обмотки боксерских бинтов довольно много, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Один способ лучше фиксирует запястье, другой лучше защищает костяшки пальцев от возможных трещин или главной особенностью может быть то, что достаточно будет всего лишь одного слоя материала, чтобы хорошо закрепить кисть. Одними из самых  популярных являются «Крест» и «Прямой».

Как завязывать боксерские бинты разными способами:

«Прямой» способ как наматывать боксерские бинты — это наиболее простой и легко запоминающийся: бинт обматывается сперва на запястном суставе, оборачивается вокруг кисти, следом обматываются пястно-фаланговые суставы, далее снова запястье, после чего фиксируется липучкой.

«Крест» отличается тем, что обмотка идет не только по кисти, но и по первой фаланге четырех передних пальцев. «Крест» наиболее эффективен тем, что сила удара возрастает, а риск получения каких-либо травм уменьшается за счет того, что кулак фиксируется более плотно.

Третий метод, как мотать боксерские бинты, отличается тем, что кисть и пальцы рук надежно фиксируются, что позволяет рукам комфортно чувствовать себя в перчатках, увеличивается сила удара. Большой палец проходит в петлю, затем бинт трижды обматывается вокруг запястья сверху вниз. Потом трижды оборачиваем бинт вокруг руки. После этого идет обмотка между мизинцем и безымянным пальцами, и снова оборот вокруг руки. Затем переходим к другим пальцам, соблюдая порядок: оборот между пальцами, оборот руки. В последнюю очередь оборачиваем бинт вокруг большого пальца и закрепляем на липучку. Конечно, в этом случае толщина обмотки больше, но это имеет свой плюс: рука будет хорошо держаться внутри перчатки.

Четвертый способ, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, отличается тем, что кулак лучше защищен от различных повреждений, а сила удара возрастает. Как обычно, первым делом надеваем на большой палец руки петлю и начинаем обмотку руки в противоположную сторону от направления пальца. Желательно начинать обмотку снизу, хотя тут все зависит от удобства. Трижды обматывается запястье, что обеспечивает плотную его фиксацию. Это необходимо: самая большая нагрузка при ударе приходится именно на него. После запястья переходим к большому и указательному пальцам: проводим между ними бинт, переходящий в оборот кисти, затем крест, оборот под основанием большого пальца и вокруг него. Следом возвращаемся к кисти, оборачивая ее крестообразным способом. Затем идет следующая пара пальцев: мизинец и безымянный. Делаем оборот между ними, затем снова под основанием большого пальца, обматываем между безымянным и средним пальцами, оборот под большим пальцем, оборот вокруг среднего и указательного. По окончанию обмотки, остатком бинта оборачиваем кисть между указательным и большим пальцами. Последняя обмотка крестом, проматываем запястье и закрепляем на липучку.

Следующий метод фиксирования руки спортивным бинтом:

Для начала в петлю продевается большой палец, далее дважды обвернуть запястье. Достаточно одного оборота большого пальца чтобы зафиксировать его, после чего следует обмотка костяшек пальцев. Бинт прокладывается между четырьмя передними пальцами руки, повторно оборачивается вокруг костяшек и, наконец, крепится на запястье на липучку.

Для того чтобы быть уверенным в том, что бинт наложен грамотно и нигде ничего не перетянуто или, наоборот, затянуто достаточно, лучше обмотку совершать без посторонней помощи. Необходимо отслеживать силу затягивания, чтобы при сжимании кулака бинт уплотненно облегал его, и, при раскрытой ладони, не ощущалось давления. По окончанию тренировки бинты нужно как следует просушить, чтобы они дольше служили.

В интернете можно найти наглядную инструкцию по тому, как правильно бинтовать боксерские бинты, достаточно лишь ввести в поисковике запрос: «как наматывать боксерские бинты: видео», и поисковик выдаст множество ссылок на различные видео с объяснениями, как завязать боксерские бинты.

Боксерские бинты – это очень важный и нужный элемент снаряжения бойца вне зависимости от его опыта: будь то новичок, который только начал осваивать основы постановки удара, или же профессиональный боксер. Для того чтобы тренировки проходили эффективно и от этого спорта не пришлось отказываться после первой же травмы, лучше подстраховаться и не пренебрегать этим, без сомнения, полезным атрибутом.

Читайте также:

Лучшее на сайте



Дата публикации:&nbsp
06. 12.2015


©
admin


Бинти для боксу Power System PS-3404 Yellow (4 м), цена 240 грн

Применение: бокс, силовые упражнения.

Описание:
Эластичные бинты Power System предназначены для защиты запястья и костяшек во время занятий боксом.
Сделаны из хлопка с добавлением эластика, для осуществления небольшого растяжения и более плотной намотки.
Для первоначального фиксирования имеется специальная петелька на большой палец, в конце фиксация происходит при помощи липучки на пясти.
Бинт полезен во время тренировок, впитывая пот ладоней, не давая загрязняться внутренней части перчаток, продлевая ихний срок службы.
Технические характеристики:
Размеры:
длина (м): 4
ширина (см): 5
Материал: хлопок.
Боксерские бинты необходимы спортсменам-единоборцам, которые защищают кисти рук, суставы пальцев и запястья от повреждений на тренировках и соревнованиях. Представляют собой полоски ткани с петелькой и с липучкой по обеим сторонам. Для незнающего человека – простые полоски эластичного или неэластичного материала длиной от 250 см до 500 см, шириной 4 – 5 см. Размеры бинтов зависят от возраста спортсменов, величины рук и перчаток, способов обматывания. Изготавливаются из натуральных и синтетических тканей. И хотя это достаточно древнее изобретение — около VI в. до Р.Х., сегодня без бинтов в борьбе никуда.
Боксерские бинты предотвращают травматизм синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможные трещины и растяжения. Простота бинтов играет большую роль в единоборствах – зафиксированный сустав кисти не дает вывихнуть кисть даже при неправильном ударе. А как мотать бинты для бокса – рассмотрим далее.
Как правильно наматывать боксерские бинты
Истина гласит — все придет с полученным опытом. Единый ответ на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе» — отсутствует. Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки – это говорит о наработанном опыте. Регулирование, натяжение — весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги затруднительны – кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки рук, из-за чего они немеют. Или наоборот, слабо мотают и во время спаррингов или отработок ударов на инвентаре бинты смещаются, доставляют неудобства, а также увеличивают степень травматизма. В этих манипуляциях необходима личная наработка, подстройка технологии наматывания «под себя».
Стоит понимать, что первые полгода – год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не выставлен, а жесткость кулака не ощутима. Однако давайте рассмотрим основные и наиболее успешные среди разработанных способов.
Крестообразный способ. Эта намотка боксерских бинтов обрела популярность среди боксеров и кикбоксеров. При такой намотке туго фиксируются кулаки, что увеличивает нападающие способности руки и уменьшает травмы суставов. Процесс несложный и понятный: сначала надевается петля на большой палец и обмотка руки бинтом происходит в противоположную сторону от пальца. Обмотка начинается вокруг запястья – трижды – для плотной фиксации руки, ведь во время боя как раз эта часть руки получает больше нагрузки. Некоторые начинают обмотку рук наоборот – сверху вниз, во избежание слета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами. После чего делается крест и бинт направляется под большой палец. Потом происходит обмотка большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускается между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процедура продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки.
Прямой способ. Как мотать бинты боксерские этим способом — здесь намотка также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем. Если «формула» намотки выполнена, а бинт ещё остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг костяшек, тем самым, укрепляя суставы.
Как видно, не все так страшно, когда вникнуть в суть. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, исходя из своих приоритетов, и делать это только самостоятельно – так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, нужно за бинтами ухаживать – после использования регулярно просушивать и содержать смотаными, тогда на руки они будут надежнее и комфортнее наматываться.

Бокс: стоит ли бинтовать руки?

Бокс: нужно ли бинтовать руки?

Сюрприз порву пораньше. Быстрый и простой ответ — ДА! вы должны обмотать руки. Независимо от ваших способностей или уровня подготовки, если вы занимаетесь такими видами спорта, как бокс, смешанные единоборства, кикбоксинг или тайский бокс, то это важный аспект снижения риска травм. Независимо от того, дает ли вам ваш личный тренер ударные подушечки для фитнеса, вы работаете с тяжелым мешком или спаррингуете в тренажерном зале, вы хотите снизить риск травм рук или запястий, поскольку травмы приводят к боли, потере времени на тренировку и т. д. улучшение. Как говорится в старой поговорке «Профилактика лучше, чем лечение».

 

Рентгеновский снимок перелома большого пальца у бывшего чемпиона UFC в Австралии Роберта Уиттакера

Что такое бинты?

Было показано, что элитные боксеры способны генерировать силу удара 4800 Н/490 кг, и даже боксер-новичок способен производить силу 2300 Н/230 кг (5). Это означает, что даже полный новичок, скорее всего, будет тренироваться с весом, более чем в 3 раза превышающим его собственный! Это значительное количество энергии, передаваемой через мелкие структуры руки. Имеет смысл попытаться каким-то образом усилить этот район. Здесь на помощь приходят обертывания.

Бинты для рук бывают трех распространенных форм:

  1. Традиционные тканевые бинты : изготовлены из тонкого материала и обычно слегка эластичны, это наиболее часто используемые бинты, которые вы можете использовать самостоятельно. Они бывают разной длины, и обычно чем длиннее, тем лучше, так как они обеспечивают большую плотность и жесткость (в зависимости от размера руки).
  2. Профессиональные бинты: чаще всего используются на соревнованиях или на тренировках бойцов элитного уровня. Эти бинты представляют собой слои тонкой марли, ленты и прокладки и часто накладываются тренером. Средний Джо, как правило, не использовал бы их.
  3. Гелевые внутренние перчаточные бинты: обычно используются для удобства, на самом деле это не бинты, а скорее небольшие мягкие перчатки, которые фиксируются вокруг запястья. Как правило, они обеспечивают меньшую защиту запястья, чем бинты, однако могут подойти для вашего режима тренировок. Их, вероятно, достаточно только для очень легких тренировок.

Слева направо: тканевые обертывания, профессиональные обертывания, гелевые обертывания

Что делают обертывания?

Анатомия кисти сложная, включает 27 костей, 29крупных суставов, более 120 связок, 3 нервов и 35 мышц, которые его двигают. Вот почему наша рука такая динамичная и способна выполнять такие сложные задачи.

Несмотря на то, что существует мало научных данных, подтверждающих эффективность бинтования рук, теоретически они обеспечивают защиту за счет:

  • жесткости запястья : рисунок бинтования создает эффект шинирования запястья. Это снижает вероятность стрессовых движений на сгибание, разгибание или локтевое/лучевое отклонение (из стороны в сторону), которые могут вызвать нагрузку на суставы.
  • Жесткость кисти: соединение всех костей кисти вместе, включая большой палец, для предотвращения чрезмерного движения при ударе.
  • Защита кожи: удары руками без бинтов могут вызвать раздражение и повреждение кожи на суставах пальцев.
  • Уплотнение суставов пальцев: Обычно используемые традиционные бинты обеспечивают очень мало набивки, для этого предназначены перчатки. Однако исследование 2015 года показало, что добавление 1,2 см прокладки к обычным бинтам снижает силу удара на 9-12% (2). Это значительное снижение силы через руку, и его стоит рассмотреть для бойцов с регулярными тренировками.
  • Набивка перчаток: дополнительная толщина на запястье и кисти помогает заполнить незакрепленные участки внутри перчатки. Думайте об этом как о «носках» для боксерской перчатки.

Как бинтовать руки?

Существует множество способов бинтования рук для занятий ударными видами спорта, часто у каждого тренера или бойца есть свой предпочтительный метод. Техника бинтования также может меняться в зависимости от вида спорта из-за различных размеров перчаток и требований. Поэтому дать однозначный ответ о том, как вязать, непросто.

YouTube часто является полезным местом для начала, так как часто проще визуально следить за процессом. Вот один из методов:

Как бинтовать руки в тайском боксе, боксе или кикбоксинге — закрытые ладони

Распространенные травмы рук и запястий в ударных видах спорта

Часто голова и лицо вызывают беспокойство относительно травм в ударных видах спорта, особенно в связи с недавними исследованиями в области хронической травматической энцефалопатии (ХТЭ) и примерами боксеров, «пьяных после удара». Тем не менее, многочисленные исследования показали, что у бойцов проблемы с верхними конечностями могут возникать в 25-44% случаев всех боксерских травм (1,4,7), причем до 53% этих травм верхних конечностей приходится на кисть и запястье (1). ). Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что спортсмены ММА получили травмы кисти и запястья примерно в 6–12% от общего числа травм (6). Статистические данные различаются в зависимости от исследований и видов спорта, но все сводиться к тому, что травмы рук и запястий являются обычным явлением в ударных видах спорта, поэтому для нас важно попытаться предотвратить их и защитить руки.

Общие травмы включают (1,5):

  • Боксерская фаланга: это травма сагиттального пучка пястно-фалангового сустава (сустава), которая затем позволяет сухожилию, которое проходит над суставом, смещаться со своего места. Он также используется для описания травмы суставной капсулы сустава.
  • Нестабильность/вывих запястно-пястного сустава: это вывих между маленькими костями запястья у основания кисти и более длинными пястными костями ладони.
  • Перелом боксера: перелом шейки пястной кости, обычно 4 th или 5 th . Однако характер разрушения сильно различается в зависимости от воздействия.
  • Растяжение запястья: сложное переплетение связок, пересекающих запястье, при любых чрезмерных форсированных движениях запястья может возникнуть растяжение связок.
  • Травма большого пальца локтевой боковой связки (большой палец лыжника): , когда большой палец отталкивается от руки, небольшая связка на внутренней стороне большого пальца может растянуться или разорваться. Это может произойти, когда большой палец является основной точкой контакта с ударом.

Если вы получили травму во время занятий боксом или кикбоксингом, лучше всего, чтобы вас осмотрел квалифицированный медицинский работник, например, физиотерапевт или врач.

 

Джеймс Гардинер
Физиотерапевт POGO

Запишитесь на прием к Джеймсу здесь.

Ссылки:

  1. Друри, Б. Т., Леман, Т. П., и Райан, Г. (2017). Травмы кисти и запястья в боксе и боевых искусствах. Hand Clinics, 33(1), 97-106. doi:10.1016/j.hcl.2016.08.004
  2. Галпин, А. Дж., Гулик, К. Н., Якобо, К., Шиллинг, Б. К., Линн, С. К., Макманус, Р. Т., … Браун, Л. Э. (2015). Влияние мягкой бинтовой повязки на силу удара у элитных и нетренированных панчеров. Международный журнал кинезиологии и спортивной науки, 3(4). doi:10.7575/aiac.ijkss.v.3n.4p.22
  3. Лузмор, М., Лайтфут, Дж., Месвания, Дж., и Бердсли, К. (2015). Уникальный метод анализа распределения давления на суставы пальцев во время занятий боксом. doi:10.7287/peerj.preprints.917
  4. Лусмор, М., Лайтфут, Дж., Палмер-Грин, Д., Гатт, И., Билзон, Дж., и Бердсли, К. (2015). Эпидемиология травм в боксе в сборной Великобритании: 5-летнее наблюдение за частотой и исходом травм, диагностированных с медицинской точки зрения. Британский журнал спортивной медицины, 49(17), 1100-1107. дои: 10.1136/bjsports-2015-094755
  5. Лусмор, М. , Лайтфут, Дж., Гатт, И., Хейтон, М., и Бердсли, К. (2016). Травмы кисти и запястья в элитном боксе. РУКА, 12(2), 181-187. дои: 10.1177/1558944716642756
  6. Листад, Р. П., Грегори, К., и Уилсон, Дж. (2014). Эпидемиология травм в смешанных единоборствах. Ортопедический журнал спортивной медицины, 2(1), 232596711351849. doi:10.1177/2325967113518492
  7. Тимм, К., Уоллах, Дж., Стоун, Дж., и Райан, Э. (1993). Пятнадцать лет травм и болезней любительского бокса в Центре олимпийской подготовки США. Журнал спортивной подготовки, 28 (4).

спортсмен, Выступление спортсмена, Бокс, Боевые искусства, выступление, спорт, сила, тренировка, велнес

Рекомендуемые посты

  • Шоу физических достижений: Джордан Гусман – мальтийский бегун на 3000 м, 5000 м и 10 000 NR Обладатель NR

  • Шоу физических достижений: доктор Ричард Блэгроув (ПЕРЕПРОВОДКА) – Сила и кондиционирование для бега на выносливость

    5

    5 The Physical Performance Show: Non Stanford (Мировая серия по триатлону 2013 г. и чемпион Европы 2022 г.)

Как надевать боксерские бинты — Как бинтовать руки для бокса

Все, что вам нужно знать о надевании…

БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

От того, почему вы их надеваете, до пошагового руководства и видео для начинающих о самом простом и легком способе надевания боксерских бинтов и более….

ВПЕРВЫЕ… ПОЧЕМУ ОБЕРТЫВАТЬ?

Ваши руки состоят из множества мелких костей, которые легко повредить, поэтому, поскольку это ваше самое ценное достояние на ринге, жизненно важно, чтобы вы защищали их. Бинты обеспечивают столь необходимую поддержку запястий, пальцев и суставов, предохраняя от износа от повторяющихся ударов руками и защищая сухожилия и мышцы.

Распространенное заблуждение состоит в том, что вы наматываете для дополнительной амортизации, хотя это может быть желанным побочным эффектом, для амортизации и нужны ваши перчатки – настоящая цель бинтов – удерживать ваши суставы на месте. Удерживая ваши суставы на месте, они предотвращают чрезмерное движение ваших свободных суставов, вызванное ударом. Это уменьшает локальный шок и движение костей, когда ваши суставы сталкиваются и разрушаются друг относительно друга, обеспечивая более здоровое распространение удара и, в конечном итоге, снижая риск переломов и травм.

Конечно, перелом костей в руке — это самый худший сценарий, но со временем могут возникнуть травмы от повторяющихся ударов кулаком.

«Берегите себя всегда» начинается с рук.

Естественным процессом обучения боксу является то, что как новичок вы будете время от времени наносить неправильные удары. Это нормально, и только с практикой вы достигнете требуемой техники; однако плохая техника представляет больший риск травмы, особенно без правильной защиты. Неправильная форма в сочетании с недостаточной защитой может нанести ущерб вашим суставам и долгосрочному здоровью костей. Поэтому, прежде чем вы сделаете правильный удар, вам нужно потратить время, чтобы научиться правильно оборачиваться. Вы, несомненно, слышали известную боксерскую цитату: «Защищай себя всегда», ну, это начинается с ваших рук. Небольшие боли и покалывания в запястьях для начала совершенно нормальны, но они должны быть минимальными и кратковременными при правильной защите.

ТИПЫ БОКСЕРСКИХ БИНТОВ

Существует три основных типа бинтов: бинтовая, гелевая и соревновательная.

БЛОК ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ. Давайте сначала разберемся с этим. Это то, что носят профессиональные бойцы в соревновательных боях. Они сделаны из марли и ленты, которые надеваются вашим тренером и отрезаются в конце схватки, поэтому их нельзя использовать повторно. Это не лучший вариант для тренировок.

ГЕЛЕВЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Надеваются на руки, как перчатки без пальцев, и их удобно надевать. Они обеспечивают меньшую поддержку, чем традиционные обертывания, и, как правило, стоят немного дороже.

ПОВЯЗКИ. Это, безусловно, самая популярная упаковка, которую мы рекомендуем вам использовать. Эта длинная повязка оснащена петлей для большого пальца на одном конце и липучкой на другом. Они отлично подходят для тренировок, так как обеспечивают отличную поддержку, экономичны и их можно регулярно стирать.

ВЫБОР БАНДАЖНЫХ БАНДАЖЕЙ

ИЗ КАКОЙ ТКАНИ?

Традиционные бинты бывают либо неэластичными, хлопчатобумажными, либо эластичными, известными как мексиканские бинты. Вот основные отличия:

Хлопковые или брезентовые бинты: Обладают большой прочностью для частых тренировок, но не так плотно прилегают к коже и менее терпимы к неправильной технике бинтования, поэтому могут легко перекрыть кровоток, если вы завернуть неправильно. Из-за своей долговечности они являются лучшим вариантом для людей, которые много тренируются, так как их можно стирать снова и снова.

Мексиканские бинты: В эти бинты вплетены эластичные волокна, что означает, что они более терпимы к несовершенной технике бинтования и лучше всего подходят для вашей кожи. Недостатком этих является то, что они не так долговечны, как холщовые пленки. Из-за своей мягкости и подгонки они станут отличным выбором для начинающих.

КАКОВА ДЛИНА?

Бинты бывают разной длины от 2,5 до 4,5 метров. Вы всегда должны стараться пройти минимум 4 метра. Если вы не можете протянуть 4 метра, используйте две пары коротких бинтов. Чем длиннее обертывание, тем больше вы поддерживаете.

КАК НАДЕВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ

УХОД ЗА БОКСЕРСКИМ БЛОКОМ

  • Думайте о своих бинтах, как о своих носках – их нужно регулярно стирать.
  • Для начала всегда стирайте отдельно – цвета имеют свойство течь.
  • Они БУДУТ выходить из стирки запутанными. Так что будьте готовы к некоторым действиям по распутыванию.
  • Липучка прикрепится к любой ткани, которую можно постирать, включая саму себя.