Как можно потянуть руку: Растяжение связок кисти руки: симптомы, лечение

Содержание

Растяжение связок кисти руки: что делать?

Лучезапястный сустав – очень важный и в тоже время хрупкий сустав в опорно-двигательном аппарате человека.

Именно с его помощью мы с легкостью сгибаем и разгибаем кисти рук, можем крутить ими в стороны, совершать иные движения. 

 

Но из-за своей хрупкости он часто травмируется.

 

Растяжение связок кисти руки, часто называемое как растяжение запястья, обычно происходит при падении на вытянутую руку или после длительной физической нагрузки. Подобные травмы редки в повседневной жизни и чаще всего встречаются у людей, играющих в футбол или баскетбол. Связки — это сильные гибкие волокна соединяющие вместе кости и обеспечивающие стабильность во время движения в запястье, поэтому важно сохранять их здоровье, чтобы иметь возможность в полной мере использовать руку.

Чтобы предотвратить возможные повреждения или помочь вылечить уже имеющиеся стоит пользоваться лучезапястным ортезом.

Он эффективно фиксирует сустав в таком положении, в котором он будет правильно размещен и не будет подвергаться чрезмерным нагрузкам.

 Когда использовать бандаж на руку

Бандаж на запястье используется в таких случаях:

 

  • для профилактики травм, растяжений и ушибов во время усиленных нагрузок;
  • для предупреждения обострений воспалительных заболеваний – артритов и артрозов;
  • для иммобилизации запястья, используется жесткий фиксатор лучезапястного сустава;
  • для первого пальца кисти;
  • при болях в запястье;
  • при переломах;
  • при растяжении связок;
  • при синдроме запястного канала;
  • при тендините;

Бандаж для руки может иметь разную степень жесткости и силу фиксации в зависимости от назначения.

Виды лучезапястных ортезов

При травмах различной степени, когда необходимо зафиксировать сустав, чтобы предотвратить осложнения и ускорить процесс восстановления, надо купить бандаж для руки.

Основное отличие одного бандажа от другого в степени жесткости. 

 

  • Ортез легкой фиксации используются в профилактических целях или при легких формах растяжениях. Он может оказывать массажное действие, а также благодаря эластичным материалам и согревающее. Незаменимы они будут для спортсменов во время тренировок и соревнований. Они помогут предотвратить возможные ушибы, вывихи. Бандаж для кисти с фиксацией большого пальца рекомендуется приобрести в том случае, когда надо зафиксировать его в положении отдельно от остальных пальцев;
  • Ортез с сильной фиксацией рекомендуется в послеоперационный период, при сильных ушибах или растяжениях, при разрывах связок, при переломах. Такой бандаж часто фиксирует не только кисть, но и несколько пальцев кисти рук. Бандаж на кисть руки с фиксацией большого пальца бывает лево- и правосторонний.

 Показания к применению бандажа

Бандаж для запястья руки в зависимости от степени жесткости и назначения используется в таких случаях:

  • при спортивных нагрузках как средство профилактики;
  • при растяжении мышц и связок;
  • при вывихе сустава кисти;
  • при вывихе сустава пальца;
  • при разрывах связок;
  • при сильных травмах и переломах.

Растяжение связок кисти руки | Артромедцентр

При помощи эластичных волокон – связок – кости соединяются в сустав. Наряду с сухожилиями, обеспечивающими крепление мышц к костям, связки формируют гибкую часть структуры. В них присутствуют как сосуды, так и нервные окончания, поэтому движение травмированной рукой провоцирует боль, а в месте повреждения формируется отек. Травмы рук нередко сопровождаются растяжением или надрывом связок возле запястья, обеспечивающих удержание косточек кистевых суставов. Провоцирующим фактором выступает падение или повышенные нагрузки на верхние конечности, обусловленные занятием спортом или профессиональной деятельностью. Но и у малышей высока вероятность повреждения – родители нередко тянут их рывками за руки. Именно поэтому важно знать симптоматику нарушения и как лечить растяжение связок на руке.

Клиника суставов и позвоночника «АртроМедЦентр» уже много лет занимается лечением спортивных травм различного вида, применяя для восстановления поврежденных тканей инновационную методику — MBST-терапию.

Лечение растяжения связок кисти руки в АртроМедЦентре — это:

  • Квалифицированная медицинская помощь от уникальных специалистов;
  • Инновационное эффективное лечение без оперативного вмешательства;
  • Отсутствие боли, инъекций и побочных действий;
  • Использование оригинального немецкого оборудования;
  • Долгосрочный эффект от проведенной терапии;
  • Устранение причин заболевания, а не симптомов;
  • Отсутствие необходимости в стационарном лечении;
  • 100% регенерация после прохождения курса.

Избавьте себя от боли уже сегодня!

Лечение заболевания от 7 до 12 дней!

Обратная связь

Звоните:

+7(495)104-44-16

Оставьте заявку

и наш менеджер свяжется с Вами!

Консультация бесплатно при наличии полиса омс и паспорта

«АртроМедЦентр» старается сделать лечение в Клинике не только комфортным,но и доступным,поэтому для наших клиентов мы систематически разрабатываем специальные предложения и акции.

Лечение растяжения связок кисти руки с помощью MBST-терапии

Клиника суставов и позвоночника «АртроМедЦентр» предлагает прогрессивную методику лечения растяжений, направленную на восстановление тканей после растяжения связок кисти руки — MBST-терапию. MBST — это терапевтический магнитный резонанс, который применяется в клинической практике в режиме нескольких программ, закодированных на чип-карте. Программы предназначены для лечения различного вида травм и болезней.

При растяжении связок запястья курс лечения составляет 7 или 12 процедур по 1 часу в день. Пациент в это время лежит на аппарате и без ощущения дискомфорта «принимает» поступающую энергию.

Существуют специальные программы длительностью в 3 дня, которые применяются у спортсменов после напряженных соревнований и тренировок, а также для предотвращения повреждения хрящевой ткани. Терапия методом магнитного резонанса для лечения использует энергию, которая производится нашими собственными атомами водорода. В каком-то роде происходит лечение растяжения связок кисти руки биоэнергией, а следовательно, ее использование не связано с последствиями для организма и риском развития осложнений. Процедуру можно без ограничений проводить повторно.

Как работает MBST?

Принцип действия этого лечебного метода основан на том, что обмен веществ в тканях регулируется электрическими и магнитными полями. И если в здоровом органе или системе процессы регенерации, то есть обновления, протекают самостоятельно, то при нарушении функций им требуется импульсное воздействие со стороны. В MBST-терапии в качестве такого импульса используется магнитно-резонансное воздействие, которое направляет в пораженные недугом ткани сигналы, воспроизводящие сигналы здоровой системы организма. Нормализованный метаболизм позволяет возобновить процесс регенерации в клетках хрящевой, костной тканях, в сухожилиях и т. д. Это позволяет устранить причину нарушений деятельности опорно-двигательного аппарата, а не только избавить пациента от неприятных симптомов болезни.

Особенности профилактики растяжений связок кисти руки

Активно работать кистью после курса лечения можно только после получения разрешения врача, когда боль в покое и при низких нагрузках не ощущается, а само запястье чувствует себя как здоровое. Если не лечить руку или начать нагружать ее преждевременно, то период заживления существенно удлиняется, возникает риск развития артрита, предрасположенности к повторным повреждениям, снижению функциональности.

После выздоровления не стоит забывать о профилактике. Требуются регулярные умеренные тренировки, перед началом которых следует разогреть мышцы и связки. В течение полугода следует соблюдать осторожность, а во время занятий спортом использовать защитные приспособления.

Причины повреждений

Функции связочного аппарата двояки. С одной стороны обеспечивается стабилизация сустава, а с другой – его подвижность, способность движения в разном направлении. При этом перемещение сустава не выходит за пределы нормального уровня амплитуды движений. Прочность этого механизма высока, сустав кисти способен сохранить целостность при разных степенях нагрузки, в случае поднимания грузов или при падении. Причина такой надежности состоит в присутствии плотных пучков соединительнотканных волокон, отличающихся прочностью при невысокой склонности к растяжению связок кисти руки.

Однако при чрезмерно высоких нагрузках или при экстремальном воздействии нарушение целостности возможно. Факторами повреждения выступают:

  1. Естественное старение организма – у пожилых людей уровень эластичности ткани соединительного типа на порядок ниже по сравнению с молодежью.
  2. Патологические расстройства сухожилий, обусловленные наследственностью.
  3. Ухудшение кровотока и падение эластичности тканей по причине активных воспалительных изменений.
  4. Малоподвижность, отсутствие физических нагрузок, что провоцирует уменьшение выносливости организма и стимулирует дистрофические повреждения мышечной ткани и связок.

Проблема проявляется вследствие резкого воздействия чрезмерно интенсивных нагрузок или же по причине регулярного выполнения однотипных движений суставом. Поэтому причиной повреждения становятся:

  1. травмы во время падения или из-за прямого удара;
  2. вывихи;
  3. переломы костей;
  4. активные спортивные занятия;
  5. особенности профессиональной деятельности;
  6. неаккуратность родителей при обращении с малышами.

Симптоматика

Растяжение связок кисти руки сопровождается постоянной болью или болезненностью при движении, возникают отеки и гематомы. При этом может повышаться температура, причем как общая, так и местная, в области повреждения. Функциональность кисти нарушается, появляется скованность, ограниченность в движении. Локализация повреждения и его степень определяют конкретные признаки растяжения связок кисти руки или разрыва. Именно поэтому медики выделяют три степени патологии:

  1. Повреждения легкой степени, сопровождающиеся микроразрывами. В таком случае целостность связок обычно не нарушается. Небольшие повреждения в волокнах редко вызывают сильную боль, риски появления отечности минимальны. Поэтому нарушение не всегда диагностируется своевременно, хотя это требуется для недопущения осложнений.
  2. Надрыв связки. При частичном разрыве повреждение носит более серьезный характер, в связи с чем, возникает боль. Причем она может быть как интенсивной, так и умеренной. Обязательно присутствуют кровоизлияние и отек.
  3. Полный разрыв. В результате такого воздействия на ткани формируется обширная отечность, сопровождающаяся сильной болью, как в состоянии покоя, так и при движении. Не является редкостью гематома на фоне воспалительных изменений. В некоторых случаях имеются особенности локализации повреждения, поэтому ограничение подвижности может не наблюдаться. На фоне патологии наблюдается лихорадка.

Первичная помощь пациенту

Лечение растяжения связок кисти руки обычно носит консервативный характер и может проводиться в бытовых условиях. В тяжелых случаях разрыва может потребоваться пребывание в стационаре и хирургическое воздействие. Обычно при легких и средних по тяжести травмах выздоровление происходит через 2-3 недели. В некоторых случаях требуется реабилитационный период.

Посещение врача требуется в обязательном порядке, особенно если присутствуют такие симптомы:

  • интенсивные боли не проходят в течение 3-4 суток;
  • растет местная температура;
  • отсутствует подвижность сустава;
  • на нижерасположенных участках возникает онемение;
  • присутствуют боли в голове или головокружение.

При первых признаках растяжения связок кисти руки необходимо оказать первую помощь:

  • К месту повреждения приложить кусочки льда в пакете, обмотанном тканью. Длительность компресса не более 20 мин. с таким же по длительности перерывом.
  • Произвести иммобилизацию участка посредством накладывания тугой повязки из эластичного бинта. Подойдет также длинный отрез ткани или платок.
  • Обезболить при помощи Кеторола, Некста, Целекоксиба, Мелоксикама или принять противовоспалительные средства нестероидного типа. Подойдут Ибупрофен, Диклофенак или аналоги в виде мазей. Они снизят боль и воспаление.
  • Держать поврежденное запястье на уровне плеч, чтобы исключить активные отеки. Рекомендуется периодически сжимать-разжимать пальцы.

Растяжение связок запястья: консервативная терапия

Терапевтический план при растяжении связок кисти руки зависит от степени повреждения. При первой степени требуется соблюдение покоя и ношение повязки или бандажа. Реабилитационные занятия ЛФК вводятся через 11-14 суток. При этом рекомендуется сначала разогреть кисть, чтобы увеличить связочную гибкость. После занятий на запястье накладывают холодный компресс для недопущения воспалительных процессов.

При травме средней тяжести возникают надрывы, поэтому лечение растяжения связок кисти более длительное. Бандаж или гипс носят 4-8 недель. Сначала приступают к легким упражнениям для снижения отечности, а потом к укрепляющим. Если же произошел полный разрыв связок, то без хирургических манипуляций часто сложно обойтись. После реконструкции связок открытым способом или посредством артроскопии потребуется ношение гипсовой конструкции до 9 недель. Затем около 1 мес. носят бандаж. Потребуется и курс реабилитации. Сначала месяц выполняются легкие упражнения для восстановления, а затем курс укрепляющей физкультуры повышенной интенсивности. Полезно и назначение физиотерапевтических процедур.

В процессе лечения при растяжении связок кисти руки прописываются препараты разных типов, действие которых направлено на купирование болевого синдрома, снятие воспаления, уменьшение отечности. Допустимо использование, как средств общего типа, так и местных препаратов. Мази, гели и кремы обладают меньшей скоростью действия по сравнению с препаратами перорального приема или предназначенными для введения инъекционно. Однако они оперативно помогают оперативно купировать симптоматику.

Для ускорения процесса лечения растяжения связок кисти применяется комбинированный подход, сочетающий прием препаратов общего типа и местного воздействия.

Зачастую растяжение связок запястья требует восстановительных мероприятий. Особенно реабилитация важна после операции. Пациенту назначают физиотерапевтические процедуры, массаж. Действия по восстановлению подвижности выполняются после устранения острой симптоматики. После снятия отечности и минимизации болей назначают физиотерапию – электрофорез, грязелечение, парафинотерапию, лазерное лечение растяжения связок кисти, волновую и магнитотерапию.

Эти процедуры должны проводиться специалистом, длительность определяется врачом. При этом следует учитывать возможные противопоказания при лечении растяжения связок кисти.

Стоит отметить, что консервативные методики лечения растяжения связок кисти руки довольно действенны, однако делают процесс выздоровления и восстановления довольно длительным. Специалисты АртроМедЦентра предлагают инновационную методику лечения растяжений с помощью применения MBST-терапии.

Лечение растяжения связок кисти руки доступно уже сегодня! Мы гарантируем успешное избавление от многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Без операций, без рисков или осложнений после хирургического лечения! Запишитесь на прием в «АртроМедЦентр» прямо сейчас: +7 (495) 104-44-16!

Как поднять руку в Zoom на настольном или мобильном телефоне

  • Вы можете виртуально поднять руку во время вызова Zoom, чтобы показать, что у вас есть вопрос, комментарий или просто нужно получить подтверждение.
  • Чтобы поднять руку в настольном приложении Zoom, нажмите кнопку «Поднять руку» на вкладке «Участники».
  • В мобильном приложении вы можете поднять руку, коснувшись опции «Поднять руку» на вкладке «Еще».
  • Если позже вы передумаете поднимать руку, вы можете опустить ее, нажав «Опустить руку».
  • Эта статья является частью Руководства Business Insider по Zoom.

В сегодняшних виртуальных встречах, проводимых с помощью программного обеспечения для видео- и аудиосвязи, все еще применяется та же вежливость поднятия руки перед тем, как говорить, которой вы научились в юности.

Когда вы используете Zoom для участия в удаленном совещании, использование функции «Поднять руку» — лучший способ убедиться, что вы выскажете свое мнение, не прерывая собрание в середине.

Он просто помещает маленький значок руки рядом с вашим именем пользователя и позволяет менеджерам встречи знать, что у вас есть вопрос, предложение или иное, когда вам нужно внимание.

Вот как поднять руку в Zoom.

Как поднять руку в Zoom на Mac или ПК

1. Во время встречи щелкните значок «Участники» в нижней центральной части экрана компьютера или телефона.

2. В нижней части окна нажмите кнопку «Поднять руку».

Нажмите «Поднять руку», если хотите что-то сказать на собрании.

Увеличить

3. Теперь ваша цифровая рука поднята. Опустите его, нажав ту же кнопку, которая теперь называется «Опустить руку».

Как поднять руку в Zoom на iPhone или Android

1. Во время встречи в мобильном приложении Zoom нажмите значок с тремя горизонтальными точками с надписью «Дополнительно» в правом нижнем углу экрана. .

Откройте меню «Еще» в правом нижнем углу.

Уильям Антонелли/Business Insider

2. Во всплывающем окне внизу экрана нажмите «Поднять руку».

Вы можете поднять руку из этого меню.

Уильям Антонелли/Business Insider

3. Теперь организатор собрания должен быть уведомлен о том, что ваша рука поднята. Значок руки станет синим, а текст под ним изменится на «Опустить руку», пока ваша рука поднята.

 

  • Как запланировать Google Hangout с помощью Календаря Google

  • Как записать сеанс Google Hangouts, чтобы просмотреть его позже или поделиться им с другими

  • Как настроить и использовать Google Hangouts, бесплатную службу Google для телефонных звонков и видеочатов, на компьютере или мобильном телефоне

  • Как используйте Google Hangouts на своем iPhone, чтобы начинать звонки и сообщения, включая групповые беседы

  • Как поделиться своим экраном в Google Hangouts и сделать следующую встречу более эффективной

Стивен Джон

Внештатный писатель

Стивен Джон — независимый писатель, живущий недалеко от Нью-Йорка: 12 лет в Лос-Анджелесе, четыре в Бостоне и первые 18 лет в округе Колумбия. Когда он не пишет и не проводит время с женой и детьми, его иногда можно встретить карабкающимся в горы. Его произведения широко распространены в Интернете, а его книги можно найти на сайте www.stevenjohnbooks.com.

ПодробнееПодробнее

Insider Inc. получает комиссию, когда вы покупаете по нашим ссылкам.

Как поднять руку в Zoom

Ссылки на устройства

  • Chromebook
  • Mac
  • Windows
  • Устройство отсутствует?

При участии в конференции Zoom или онлайн-уроке вы должны соблюдать определенные правила. Онлайн-встречи могут показаться более непринужденными, потому что вы участвуете, не выходя из собственного дома. Однако есть ряд правил, которые делают собрания более эффективными.

Одно из первых правил заключается в том, что вы не должны начинать говорить, когда захотите, потому что это может отвлечь ведущего и других участников. Вы должны вежливо поднять руку, давая знать хозяину, что вам есть что сказать, и подождать, пока другой человек закончит свою речь. Но как поднять руку во время встречи в Zoom?

Как поднять руку на рабочем столе

Несмотря на то, что приложение Zoom очень эффективно и позволяет участвовать в собрании с помощью смартфона, многие люди по-прежнему предпочитают использовать свой ПК или Mac. Большинство привыкли делать заметки на своем ПК, в то время как другим проще ориентироваться. Вот как поднять руку, если вы используете компьютер:

  1. Нажмите на раздел «Реакции» в нижней части экрана.
  2. Нажмите на маленькую иконку в виде руки с надписью «Поднять руку».

Теперь ваша рука поднята, а это значит, что ведущие и другие участники увидят, что вам есть что сказать. Надеюсь, скоро придет и ваша очередь, но все зависит от организатора встречи. Некоторым людям нравится проводить сеанс вопросов и ответов в конце встречи, поэтому вам, возможно, придется немного подождать.

Как опустить руку

Бывало ли у вас такое, что вы когда-нибудь задавали себе вопрос, чтобы через мгновение услышать ответ? Возможно, лектор дошел до этого момента и разъяснил его, или кто-то задал точно такой же вопрос, который вы хотели задать. Это часто случается, и поэтому важно знать, как опустить руку на собраниях Zoom.

Когда вы поднимаете руку, надпись на значке руки меняется с «Поднять руку» на «Опустить руку». Все, что вам нужно сделать, это нажать на нее, и ваша рука опустится, показывая, что у вас пока нет вопросов.

Ярлыки

Если вам интересно, есть ли какие-нибудь ярлыки, мы вам поможем. Ярлыки могут быть особенно полезны, если вы участвуете в сеансе мозгового штурма или в языковом онлайн-классе. Все, что требует большого взаимодействия.

Если вы используете Windows, нажмите Alt + Y, чтобы поднять или опустить руку. В качестве альтернативы, если вы используете Mac, нажмите Option/Alt + Y.

Как поднять руку на мобильном телефоне?

Неважно, используете ли вы приложение Zoom на смартфоне iOS или Android, процесс аналогичен и занимает всего пару секунд. Вот что вам нужно сделать:

  1. Прокрутите до правого нижнего угла и нажмите «Еще».
  2. Нажмите на значок с надписью «Поднять руку».

Значок руки теперь должен быть виден, и все должны видеть, что вам есть что сказать. Кроме того, метка изменится с «Поднять руку» на «Опустить руку». Если вы хотите опустить руку, все, что вам нужно сделать, это нажать на этот знак.

Этикет Zoom

Несмотря на то, что собрания Zoom обычно более непринужденны, чем собрания в конференц-зале, вы все же должны соблюдать определенные правила. Как мы уже упоминали, первое правило — поднять руку, когда вам есть что сказать.

Второе правило: выключайте микрофон, когда не говорите. Особенно, если из вашего дома доносятся другие звуки, например, ваш супруг смотрит телевизор или ваши дети играют в другой комнате.

Если телефонная конференция длится слишком долго, у вас может возникнуть соблазн пролистать страницы в социальных сетях или прочитать интересную статью в журнале. Мы призываем вас не делать этого, так как третье правило заключается в том, что вы должны избегать любых отвлекающих факторов во время разговора. Вы можете подумать, что другие участники не заметят, что ваши мысли где-то в другом месте, но это не так.

В конечном счете, неуважительно не слушать своих коллег, и вы можете получить плохую репутацию. Просто потому, что вы не смогли устоять перед искушением проверить свою страницу в Facebook! Кроме того, вы можете пропустить важную часть встречи, и тогда вам придется просить кого-то повторить вас снова, что может быть очень неудобно.

Подведение итогов

Некоторые люди предпочитают встречи в реальной жизни, в то время как другие предпочитают Zoom, потому что он намного спокойнее.