Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами видео: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

Как бинтовать руки — ExPornToons

Как бинтовать руки для занятий боксом

Политика конфиденциальности

В следующем документе изложена Политика конфиденциальности для данного веб-сайта. Мы связаны Законом о конфиденциальности 1988 года (Crh), в котором изложен ряд принципов, касающихся конфиденциальности лиц, использующих этот веб-сайт.

Сбор вашей личной информации

Мы собираем информацию, не позволяющую установить личность, от посетителей этого веб-сайта. Информация, не позволяющая установить личность, — это информация, которая сама по себе не может быть использована для идентификации конкретного лица или организации и может включать ваш IP-адрес хоста, просмотренные страницы, тип браузера, привычки просмотра и использования Интернета, рекламу, на которую вы нажимаете, интернет-провайдера. , доменное имя, время/дата вашего посещения этого веб-сайта, URL-адрес ссылки и операционная система вашего компьютера.

Бесплатные предложения и подписки

Участие в предоставлении вашего адреса электронной почты в обмен на предложение с этого сайта является полностью добровольным, и поэтому у пользователя есть выбор, раскрывать ли вашу информацию или нет. Вы можете отказаться от подписки в любое время, чтобы не получать электронные письма в будущем.

Передача вашей личной информации

Ваша личная информация, которую мы собираем в результате покупки вами наших продуктов и услуг, НЕ будет передаваться третьим лицам, а также не будет использоваться для нежелательного электронного маркетинга или спама. Время от времени мы можем присылать вам маркетинговые материалы, касающиеся наших дизайнерских услуг.

Какую информацию мы собираем?

Если вы решите переписываться с нами по электронной почте, мы можем сохранить содержимое ваших сообщений электронной почты вместе с вашим адресом электронной почты и нашими ответами.

Маркетинг на основе файлов cookie

Некоторые из наших рекламных кампаний могут отслеживать пользователей на разных веб-сайтах с целью показа рекламы. Мы не знаем, какой именно веб-сайт используется в этих кампаниях, но вы должны предположить, что происходит отслеживание, и если это проблема, вам следует отключить сторонние файлы cookie в своем веб-браузере.

Как мы используем информацию, которую собираем из файлов cookie?

Когда вы посещаете и просматриваете Наш веб-сайт, Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы отличать вас от других пользователей. В некоторых случаях мы также используем файлы cookie, чтобы вам не приходилось входить в систему больше, чем это необходимо для безопасности. Файлы cookie в сочетании с файлами журналов или пикселями нашего веб-сервера позволяют нам рассчитать общее количество людей, посещающих Наш веб-сайт, и определить, какие части сайта наиболее популярны. Это помогает нам собирать отзывы, чтобы постоянно улучшать Наш веб-сайт и лучше обслуживать наших клиентов. Файлы cookie и пиксели не позволяют нам собирать какую-либо личную информацию о вас, и мы не храним преднамеренно личную информацию, предоставленную нам вашим браузером, в ваших файлах cookie.

IP-адреса

P-адреса используются вашим компьютером каждый раз, когда вы подключаетесь к Интернету. Ваш IP-адрес — это число, которое используется компьютерами в сети для идентификации вашего компьютера. IP-адреса автоматически собираются нашим веб-сервером как часть демографических данных и данных профиля, известных как данные о трафике, чтобы данные (например, запрашиваемые вами веб-страницы) могли быть отправлены вам.

Обмен и продажа информации

Мы не передаем, не продаем, не одалживаем и не сдаем в аренду какую-либо информацию, которая однозначно идентифицирует подписчика (например, адреса электронной почты или личные данные), за исключением случаев, когда это необходимо для обработки транзакций или предоставления Услуги, которые вы запросили.

Как вы можете получить доступ к своей информации и исправить ее?

Вы можете запросить доступ ко всей вашей личной информации, которую мы собираем в Интернете и храним в нашей базе данных, используя нашу контактную форму на странице.

Изменения в настоящей Политике конфиденциальности

Мы оставляем за собой право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности в любое время. Если у вас есть возражения против Политики конфиденциальности, вы не должны заходить на этот веб-сайт или использовать его. Вы можете связаться с нами в любое время в отношении этой политики конфиденциальности.

О бинтах для рук | Лавин Смешанные боевые искусства и фитнес

Почему обертывания?
В спортивных единоборствах бинты — одна из самых неправильно понимаемых частей экипировки. Стажеры в боксерских залах, кажется, ВСЕ делают с бинтами. Но есть люди, занимающиеся фитнес-боксом или тренирующиеся в ММА, которые, кажется, вообще не утруждают себя бинтованием рук. Что дает? Я пришел к такому выводу: бинтование вручную дает массу преимуществ и не имеет реальных недостатков, и если вы этого не делаете, вы просто ленивы. Боксеры используют бинты со времен древних Олимпийских игр в Греции 3000 лет назад. Это оборудование, которое действительно выдержало испытание временем. Ниже приведен список плюсов и минусов бинтования рук:

Минусы (он же отговорки, почему лень руки забинтовывать):

1- «Я не умею заматывать руки». Это оправдание не выдерживает никакой критики. Поиск на YouTube по запросу «Боксерская бинтовая бинтовая бинтовка» выдаст десятки различных подробных видеороликов. Если вы не уверены, какой стиль бинта использовать, спросите своего тренера. Или вы можете просто попросить своего тренера обмотать ваши руки и снять это на камеру телефона, а затем использовать видео для тренировки дома.

2- «На завершение уходит слишком много времени». Когда вы впервые научились завязывать шнурки в детстве, вам, вероятно, понадобилось больше минуты, чтобы завязать шнурки на каждый ботинок. В конце концов, вы сможете связать оба ботинка за считанные секунды. То же самое и с обертыванием рук; как только вы привыкнете, вы сможете бинтовать обе руки от начала до конца менее чем за 3 минуты. Если у вас нет 3 минут, чтобы предотвратить катастрофическую травму руки, вам не следует заниматься боксом.

3- «Не ослабит ли моя повязка руки?» Это немного сбивает с толку людей, которые в прошлом занимались тяжелой атлетикой. Это неправильное понимание различий между ударными упражнениями и упражнениями с отягощениями. Когда вы занимаетесь поднятием тяжестей, вы выполняете более медленные упражнения для наращивания силы и реакции роста мышц, сухожилий и связок; вы в основном делаете тяжелую работу, чтобы построить свое тело как структуру для перемещения более тяжелых весов. Теория против бинтов заключается в следующем: если вы обматываете колени, например, во время тяжелого приседания, соединительные ткани в коленях не привыкнут к стабилизации этого тяжелого приседания. Правда это или нет, но это не имеет ничего общего с ударными упражнениями. Когда вы бьете по тяжелому мешку или жесткой паре перчаток, вы не выполняете упражнения с отягощениями, предназначенные для увеличения мышечной силы рук. То, что вы делаете, это вонзаете самые тонкие кости вашего тела в сопротивляющийся объект. Давление бинтов помогает вашим рукам поддерживать правильное положение и обеспечивает дополнительную амортизацию, необходимую для тяжелой тренировки ударов.

4- «Вы не будете носить бинты на «улицах», а удары с бинтом научат вас неправильному способу нанесения удара для самообороны». Этот миф создан инструкторами по «самообороне», которые не умеют наносить удары кулаками, и самопровозглашенными «экспертами» по кулачному боксу на интернет-форумах, не имеющими непосредственного опыта (последнему посвящен один блог, а в будущем будет блог). быть преданным первому). Ни один опытный нападающий не согласен с приведенным выше мифом.

5- «Мои пледы запутываются, когда я кладу их в стиральную машину/сушилку». Если это ваше оправдание, то я думаю, что спорт, в котором вы выходите на ринг с кем-то и бьете друг друга по лицу, может быть для вас слишком трудоемким. Положите бинты в сетчатый мешок для стирки, и они не будут спутываться, и обязательно сверните их, как только они станут чистыми и сухими.

Теперь, когда мы рассмотрели мифологические минусы бинтования рук, мы перечислим плюсы.

Плюсы:

1- Это не проблема: Бинты защищают ваши руки от немедленных травм и от длительной хронической боли в результате кумулятивных ударных тренировок. Все соревнующиеся бойцы бинтуют руки, но люди, которые просто занимаются фитнес-боксом, задаются вопросом, нужно ли им бинтовать руки, поскольку они бьют только по мешкам и рукавицам. Ирония в том, что бинтование рук служит не столько для защиты во время спарринга, сколько для защиты во время работы с тяжелым мешком и перчатками. Большинство ударов, наносимых во время спарринга, не такие сильные, как удары по мешку, а громкость удара не такая большая. Работа в перчатках и с тяжелым мешком — это то, где вам больше всего нужно бинтовать руки.

2- Обертки продлят срок службы ваших перчаток. Это обычно застает новых людей врасплох. Но подумайте об этом так: если вы купите действительно хорошую пару кроссовок, но не будете носить с ними носки во время бега, не пройдет много времени, прежде чем эта обувь станет НАМНОГО грязной, чтобы ее можно было даже держать в шкафу. Поздравляем, вам понадобился месяц, чтобы испортить пару дорогих туфель, которые должны были прослужить вам пару лет. Другими словами, бинты — это носки для боксерских перчаток. Вы не можете эффективно мыть внутреннюю часть перчаток. Однако вы можете потеть в пленке и стирать пленку снова и снова. Влага разрушает внутреннюю часть перчатки и делает ее непригодной для использования так же часто, как изнашивание набивки перчатки. Пара бинтов за 8 долларов сэкономит вам пару перчаток за 100 долларов. По сути, вы не можете позволить себе не купить бинты для рук.

3- Обертывания более гигиеничны. Как объяснялось выше, боксерская перчатка, которую постоянно носят без бинтов, начнет иметь тот же запах и бактерии, что и болото. Теперь помните, что в этих перчатках вы будете неоднократно биться руками о твердые поверхности. Вероятность того, что на вашей коже появятся крошечные трещины и ссадины, довольно высока. Это буквально идеальный рецепт для кожной инфекции или какого-либо кожного грибка (вспомните неприятную ручную версию стопы спортсмена).

4– Бинты для рук, вид BA. Есть причина, по которой Билли Блэнкс носил бинты для рук в видео о Тэ Бо, несмотря на то, что он просто бил кулаками в воздух; они заставляют тебя выглядеть круто! Это неоспоримый научный факт.

Рекомендации: не все обертки одинаковы. Вы должны убедиться, что длина бинта не меньше 180 дюймов, хотя я советую взять более длинный бинт, если можете. Убедитесь, что бинт полуэластичный, не берите бинт из 100% хлопка, он не растягивается должным образом и не создает нужной поддержки. Постарайтесь приобрести бинты разных цветов, это значительно облегчит распутывание бинтов после стирки. Если у вас есть место, чтобы достать ролик для обертывания рук, сделайте это. Это сэкономит ваше время, сворачивая салфетки после стирки (выглядит и работает аналогично точилке для карандашей. Должна крепиться к стене).

Уход за бинтами и кормление:

Как упоминалось выше, после каждого использования стирайте бинты в сетчатом мешочке (используйте пакет с застежкой-молнией, а не с завязками на шнурке. боль в шее.) Я предлагаю не более двух пар бинтов на сумку, иначе бинты запутаются друг с другом. Не сворачивайте бинты снова после того, как наденете их, это похоже на то, как если бы вы побежали, сняли потные носки, скомкали их и оставили вариться. Прежде чем стирать, дайте пленкам полежать открытыми и высохнуть. Перед стиркой застегните застежку на липучке, чтобы липучка не прилипла к другим вещам во время стирки.