Как просушить руки девушке: Эффективные упражнения для красивых рук для девушек

Сушка тела. Как высушить тело дома

Доброго вам дня! Сушка тела для девушек в домашних условиях – вот что сегодня интересует многих желающих обладать фигуркой, как у фитнес-моделей из спортивных журналов.

Действительно, звучит заманчиво, всего несколько недель – и в зеркале отражается подтянутый силуэт с рельефными мышцами и минимальной жировой прослойкой. За такой результат и душу дьяволу продать можно, не то что на диете посидеть.

Но так ли это на самом деле? Что представляет собой сушка, кому она подходит, как отразится на здоровье?

Само понятие пришло из мира профессионального спорта. Сушатся бодибилдеры и фитнес-модели, чтобы получать призовые места на соревнованиях, показав наиболее ярко и выигрышно мышечный рельеф, над которым долго и упорно работали в тренажерном зале.

Обычные люди, вдохновившись красивыми фотографиями, тоже решили пользоваться этой методикой, но уже со своими целями – похудеть, выглядеть привлекательно. Но действительно ли это помогает и дает ожидаемый результат?

В этой статье вы найдете план питания и тренировок при правильной сушки, а также информацию о ее влиянии на состояние здоровья и отзывы тех, кто проверил методику на себе.

Содержание

1. Плюсы и минусы сушки тела для девушек в домашних условиях
2. Как высушить тело: минус 15 килограмм гарантированно
3. Меню на первую неделю
4. Сушка тела: упражнения

Плюсы и минусы сушки тела для девушек в домашних условиях

Чтобы понять положительные и отрицательные стороны сушки тела для девушек в домашних условиях, нужно знать ее суть. Задача мероприятия заключается в том, чтобы за короткий срок максимально сократить жировую прослойку, проявить мышцы и на соревновании выглядеть наиболее эффектно.

Уже из этого становится понятно, что во главу угла ставится внешний вид, а не здоровье. Это не классическое похудение, а целенаправленное сжигание жировой прослойки при сохранении мышц.

Результат достигается жесткой краткосрочной низкоуглеводной диетой и усиленными тренировками в особом режиме, порой даже дважды в день. Все сопровождается плохим самочувствием. Из-за маленького количества углеводов в питании не хватает энергии на то, чтобы вести полноценный образ жизни. Словом, выматывающий и малоприятный период.

Но у профессионалов есть цель, спорт – их жизнь, они готовы и более серьезную цену заплатить за результаты.

Из механизма программы на сушку и рельф немедленно вытекают очевидные минусы.

1. Во-первых, отчетливо видно, в «сушеном» состоянии невозможно находиться долго. Режим питания и тренировок по-настоящему экстремальный, он рассчитан на короткий срок. Затем, после соревнований, идет возврат к привычному режиму питания и тренировок, и даже профессиональный очень крутой спортсмен снова покрывается слоем жирка.
2. Во-вторых, переходить к сушке имеет смысл лишь в том случае, когда есть, что показать — накачанные мышцы (минимум полгода регулярных занятий в силовом стиле).

Для полных девушек, которые не работали над мышечной массой, эта программа не подходит, нужны другие методики работы с фигурой.

Далее, питание во время сушки крайне нездоровое, несбалансированное, с огромным количеством белка. Организм недополучает необходимые витамины и минеральные вещества, а повышенные порции протеина создают серьезную нагрузку на почки и печень. Избыток белка при недостатке углеводов может привести к тяжелой интоксикации организма и коме.

Смерть от белка – конечно, крайность, но необратимые изменения в гормональном фоне, нарушения в работе эндокринной, репродуктивной системы, прекращение менструаций, выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи, повышенную раздражительность получить более, чем реально.

К тому же при переходе к обычному питанию с достаточным количеством углеводов вы не только очень быстро наберете обратно все сброшенное, но в подарок получите еще и отеки.

Ни в коем случае нельзя садиться на низкоуглеводную диету при наличии каких-либо хронических заболеваний.

А где же плюсы, наверное, хотите спросить вы. Для обычных людей их и нет, сушка нужна только профессиональным спортсменкам-девушкам перед соревнованиями, чтобы побеждать. Если ваша цель – похудеть, то есть гораздо более приятные, эффективные и безопасные способы (повышение процента белка в рационе одновременно со снижением процента углеводов в любом случае приведет к процессу сокращения количества жира в организме даже без экстрима).

Если же вы уже давно и серьезно занимаетесь, наработали достаточно рельефное и подтянутое тело, то сушка позволит на некоторое время проявить мышцы. Отзывы с фото до и после это подтверждают. Однако есть и оборотная сторона процесса.

Если почитать отзывы тех, кто сидел на сушке, то можно заметить: все девушки жалуются на тошноту, головокружения, раздражительность, нехватку сил, одышку, однообразное меню, у некоторых начинаются боли в желудке, головные боли. Внешне изменения радовали – пресс становится более сухим и рельефным, ноги и попа уменьшаются в объеме, но после выхода из сушки все возвращалось обратно.

Как высушить тело: минус 15 килограмм гарантированно

Начнем с программы питания. Жиры и углеводы необходимо ограничить, зато долю белка в рационе поднять до 50-60 процентов.

Питаться важно дробно, до шести приемов пищи за день, кушать каждые два часа, желательно в одно и то же время. Это важно для ускорения метаболизма. При этом основную порцию калорий (не менее 2/3) нужно съесть до 16-00. Завтрак обязательно плотный, никогда его не пропускать.

Воды нужно выпивать больше, чем обычно на 20%. Если по нормативу на ваш вес требуется выпивать полтора литра, то в период сушки – 1,8.

Калории обязательно считать. Снижение должно быть не более чем на 200-300 ккал по сравнению с обычным питанием (приблизительно 1600 калорий в день).

За два часа до тренировки и полтора часа после нее нельзя ничего кушать, тогда мышцам придется брать энергию из жировых запасов в организме.

Ужин за 2,5 часа до отхода ко сну.

Что кушать на сушке?

• Постное мясо, в идеале – отварные куриные грудки (филе, фарш), индейка.
• Рыбу (красную и белую) и морскую капусту, морепродукты.
• Обезжиренные или с низким содержанием жира молочные продукты.
• Яйца (лучше только белки).
• Сложные углеводы (различные каши длительного приготовления, ржаные макароны, киноа, мюсли).
• Фрукты в очень маленьком количестве (не больше 1 штуки в день) – зеленые яблоки, цитрусовые, сухофрукты, ягоды. Запрещены бананы.
• Овощи в неограниченном количестве, кроме картофеля, он под строгим запретом.
• Растительное масло (льняное, оливковое, горчичное, рыбий жир).
• Зеленый чай.
• Орехи.
• Бобовые.
• Отруби в виде добавок.

При желании можно включить в меню протеиновые коктейли, аминокислоты, жиросжигающие добавки (спортивное питание). Рацион питания для мужчин от женского ничем не отличается.

Под запретом:

1. Кофе.
2. Мучное, кондитерские изделия, сахар (и все с его содержанием).
3. Сливочное масло, сметана, жирные йогурты с добавками.
4. Газированная вода, соки, алкоголь.
5. Жирные продукты.

Жарить ничего нельзя, можно только варить, запекать, тушить. Животные жиры не используются в питании, только растительные. Количество соли тоже рекомендуется немного снизить. Можно использовать пряности, специи, ароматические травы. Желательно дополнительно принимать поливитаминные комплексы, чтобы компенсировать нехватку нужных микроэлементов.

Решившись на быструю сушку тела, нужно понимать, что даже одна маленькая конфеточка сведет все усилия на нет. Поэтому либо строго следовать рекомендациям, либо вообще не браться за это.

Во время сушки нужно тщательно ухаживать за кожей, так как ее состояние может ухудшиться. Делайте маски, массажи, используйте увлажняющую косметику.

Меню на первую неделю

Допустим, вы начали с понедельника. Обратите внимание: в этом подробном меню на каждый день дано четыре приема пищи, если нужно больше, добавьте два перекуса разрешенными продуктами, на первой неделе можно в перекус съесть один фрукт. Начинать любой день рекомендуется со стакана чистой воды на голодный желудок. Переходим к меню по дням для мужчин и женщин.

Это первая неделя сушки, на ней допустимы в небольших количествах фрукты. Вы уже заметите первые результаты.

Со второй недели из меню полностью убираются фрукты, а на ужин можно кушать только белковую пищу (мясо, рыба, кефир, творог) без овощей.

С четвертой недели сокращается и количество каши, допустимый в сутки максимум – 6 столовых ложек, доля белка в рационе, соответственно, увеличивается.

В итоге углеводов в питании должно быть 10%, жиров – 15%, остальное — белок.

При появлении головокружения, упадка сил, спутанности сознания нужно немедленно съесть небольшое количество углеводов.

Меню на месяц строится на базе недельного, основные продукты и их сочетания не меняются, меняется лишь соотношение в сторону постепенного сокращения количества углеводов.

Длительность эффективной сушки в среднем пять недель. Выход подразумевает плавное движение в обратном направлении. Таким образом весь процесс займет 2-3 месяца.

Сушка тела: упражнения

Если нет возможности ходить в спортзал, эффективно тренироваться можно и дома. В идеале брать видеокомплексы (как делать сушку пресса и другие программы), которые составлены профессиональными тренерами, особенно новичкам они нужны. Таких в Сети сейчас много.

Сушка тела невозможна без упражнений для девушек. Заниматься нужно 5 раз в неделю не менее 45 минут. Тренировки должны быть высокоинтенсивными, то есть при пульсе 120-130 ударов. Йога, например, совсем не подходит, как и меланхоличное качание пресса под сериал.

Рассмотрим план тренировок на две недели по дням в домашних условиях. Выбирайте тот вариант, который вам больше нравится.

В идеале два дня из пяти вы занимаетесь бегом или спортивной ходьбой (допустим, вторник и четверг), а три дня отданы кросс-фиту – круговым тренировкам (понедельник, среда, пятница).

Кросс-фит – всего пять видов упражнений для сушки тела дома (для мужчин и женщин), которые выполняются по кругу. За одну тренировку нужно пройти 8-9 кругов.

• Глубокие приседания на максимально расставленных ногах – 30 раз.
• Выпады – 20 раз.
• Отжимания – 12 раз.
• Упражнения для сушки живота — подъем ног в висе, скрутки на пресс, велосипед – 20 раз.
• Прыжки через скакалку в течение 1-2 минут.

Такие тренировки удобно и на улице выполнять. Помимо выпадов, хорошими упражнениями на сушку ног являются приседания и плие с гантелями, выпады со штангой и жим ногами.

Второй вариант – чередовать по дням силовые тренировки на верх и низ.

Для верха подходят следующие упражнения:

• подтягивание на турнике;
• тяга штанги или гантели в наклоне;
• жим гантелей сидя;
• разведение рук с гантелями в стороны стоя;
• разведение гантелей сидя в наклоне;
• разгибание рук с гантелью над головой и т. д.

Каждое упражнение выполняется по три подхода, 15 повторов за подход.

Для низа подходят следующие упражнения:

• плие с гантелью между ног;
• румынская тяга со штангой;
• глубокие приседания со штангой;
• выпады с гантелями;
• приседания с гантелями;
• приседания плюс выпрыгивания вверх и т.д.

Каждое упражнение выполняется по три подхода, 8-30 повторов за подход.

Сушка – тема сложная и объемная, но приведенной в этой статье информации хватит, чтобы начать заниматься либо, взвесив все плюсы и минусы, отказаться и выбрать что-то другое.

Если статья оказалась вам полезной, обязательно поделитесь ею с друзьями.

С уважением, Наталья Краснова.

Как быстро высушить свое тело от жира

Здоровье

Как высушить тело от жира? Способы подбираются индивидуально. Это могут быть особые тренировочные программы, изменение рациона, прием жиросжигающих препаратов после консультации врача.

Высушить тело помогут правильные тренировки

Фото

Legion Media

Как высушить свое тело?

Сушкой тела профессионалы бодибилдинга называют ликвидацию подкожной жировой прослойки. В результате этого процесса их бицепсы и трицепсы выглядят максимально внушительно, что увеличивает шанс на победу в состязаниях. Сухое и поджарое тело с выпуклой мускулатурой достигается именно сжиганием жира, а не мышечной ткани.

Сейчас высушить тело мечтают не только профессиональные спортсмены, но и простые смертные. Этого можно добиться, в первую очередь изменив рацион. Садиться на голодную диету нельзя, иначе сжигаться будет мышечная масса. А жир организм как раз припасет на самый крайний случай.

Чтобы избежать подобного, нужно:

• убрать из рациона быстрые углеводы. Это сладости, выпечка, чипсы, лимонады и прочий фастфуд. Но полностью от углеводов отказываться нельзя. В меню должны быть продукты со сложными элементами: паста из твердых сортов пшеницы, зерновые. Употреблять такие блюда следует до двух часов дня. А объем сложных углеводов в рационе не должен превышать грамм на килограмм веса человека;

• ограничить жиры, в том числе и растительные, до минимума;

• увеличить объем белковой пищи (нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые). Полезно употреблять кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

Помогут в строительстве идеального тела и жиросжигающие средства, но их можно применять лишь после консультации с врачом. Похудению без потери мышечной массы способствуют протеиновые коктейли, которыми время от времени заменяют привычный прием пищи.

Не забывайте о витаминах и минеральных комплексах, добавках с полиненасыщенными жирными кислотами. Они уменьшат риски нарушения обмена веществ, дерматологических проблем и понижения защитных свойств организма.

Тренировки для развития мускулатуры

Фото

Legion Media

Силовые и аэробные упражнения в период сушки обязательны. Если мышцы не будут задействованы, тело решит, что ими можно пожертвовать. Но излишне напрягаться не стоит. Так, все кардионагрузки, будь то бег или прыжки, направлены на ликвидацию излишков. А во время сушки тело и так ограничено в питательных веществах. При интенсивных тренировках сгорать будет не только жировая, но и мышечная ткань.

Кроме того, при скоростной потере веса человек испытывает сильнейший стресс. А он, как и голодная диета, запускает реакцию организма, полностью перекрывающую расход жира. Результат – потеря мышечной ткани. Поэтому важно следить, чтобы похудение шло плавно. Для представительниц слабого пола нормальный темп потери веса – не более полутора килограммов в неделю.

Быстро высушить тело можно лишь под руководством опытного тренера, который подберет индивидуальный комплекс упражнений. При самостоятельных тренировках нужно ориентироваться на самочувствие и корректировать выбранный комплекс в соответствии с состоянием здоровья.

Юлия Ионина

Теги

• спорт

Сегодня читают

Какая песня была популярна в год вашего рождения — сделайте ее своим музыкальным талисманом

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

«Красотка» уже не та: Джулия Робертс стала вдвое толще — не повторяйте ее ошибки

Эти цвета в одежде предпочитают шизофреники — проверьте свое окружение

Зато продувает! 25 звезд, которые не носят нижнее белье — от Лопес до Кардашьян

Зимой сохнут руки? Та же девушка.

– Пенни и Пайн

Каждую зиму одна и та же история, и кажется, что мои руки безостановочно пытаются капризничать, когда температура падает. Чем больше вы пытаетесь держать вещи под контролем, тем больше вы будете видеть эти нелепые трещины, появляющиеся на ваших руках, как в фильме ужасов в действии! Часто кажется, что мы никогда не увидим мягкие, гладкие руки без волдырей, пока не закончится зима. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, важно и почти обязательно практиковать несколько хороших увлажняющих советов и приемов до наступления зимы, чтобы заранее подготовить кожу. Использование хороших средств по уходу за кожей и установление здорового режима могут помочь предотвратить сухость зимой.

Сухие руки зимой — обычное явление, тем не менее с этим очень тяжело иметь дело! Мы часто склонны пренебрегать уходом за руками, вместо этого нанося все необходимые средства по уходу за кожей на лицо, и эта небрежность приводит к тому, что вещи выходят из-под контроля (каламбур!). Тем не менее, есть несколько невероятных советов и приемов, которые помогут вам избежать сухости рук зимой и избавиться от этих ужасных трещин!

Лучшие продукты, чтобы избежать сухости рук зимой

Чрезвычайно сухие и потрескавшиеся руки — это действительно ужасная ситуация, и чтобы облегчить эту боль, большинство людей выбирают лосьоны и кремы. Хотя это может показаться очевидным выбором, хуже всего то, что большинство этих продуктов вообще не работают! Все ваши с трудом заработанные деньги улетают впустую, пока вы охотитесь за «идеальным» продуктом, который, наконец, принесет вам облегчение. Поэтому крайне важно, чтобы вы правильно выбирали правильные продукты, которые действительно облегчат вашу проблему, а не усугубят ее! Чтобы облегчить вам задачу, мы собрали некоторые из наших лучших средств, которые помогут вам эффективно бороться с сухостью и мгновенно добиться нежности кожи, как у младенца!

Крем для рук O’Keeffe’s Working Hands

Этот чудодейственный крем работает как талисман для людей, которые страдают от самых сухих кожных заболеваний, таких как экзема. У вас могут быть руки дровосека, и это сделает их такими же мягкими, как у ребенка. Его основные ингредиенты вода, глицерин и парафин лучше всего увлажняют кожу и создают защитный слой для удержания влаги.

Что-нибудь с гиалуроновой кислотой

Ищете быстродействующее средство, которое не было бы липким или жирным и при этом смягчало бы ваши руки, как во сне? Кремы и лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту, идеально подходят для зимнего сезона, так как они предотвращают потерю влаги кожей. При регулярном применении ваша кожа становится мягкой, эластичной и гладкой, как попка младенца! Моими личными фаворитами являются увлажняющий крем Penny and Pine, увлажняющая сыворотка и дневной увлажняющий крем, так как все эти продукты содержат достаточное количество гиалуроновой кислоты и обеспечивают интенсивное увлажнение. Я едва могу пережить зиму без этих малышей!

Продукты с высоким содержанием масла

Потрескавшиеся руки и волдыри на коже требуют немедленного спасения – смазывание сильнодействующими маслами! Масла могут творить чудеса с сухой, потрескавшейся кожей, так как они приносят немедленное облегчение. Однако не все масла принесут желаемые результаты — некоторые из них могут усугубить проблему! Я влюблена в чудесное преображающее масло Пенни и Пайн, которое действует как шарм! Он содержит огромное количество омега-жирных кислот, белков и других сильнодействующих ингредиентов, которые обеспечивают огромное увлажнение. Мягко вмассируйте это масло в кожу, и вы сразу почувствуете разницу! Это масло — идеальное средство от сухости рук зимой!

Норвежская формула для рук Neutrogena

Для потрескавшихся и сухих рук в зимний период Норвежская формула для рук от Neutrogena является идеальным средством! Этот крем отталкивает воду и отлично увлажняет! Говорят, что он творил чудеса даже в самых суровых условиях из-за высокой концентрации глицерина. Лучше всего то, что он не имеет запаха, поэтому идеально подходит для людей с аллергией на ароматы.

Масло для тела NaturaBrasil Castanha

Попрощайтесь с сухими руками этой зимой с этим нежным и нелипким маслом для тела, которое сохраняется до 24 часов! Этот волшебный продукт изготовлен из оливкового масла и кастаньи (бразильского ореха), который глубоко питает вашу кожу и защищает ваши руки от зимних холодов!

Крем для рук Supergoop Forever Young

Предназначенный для избавления пользователей от сухости рук зимой, этот удивительный продукт не только защитит вашу кожу от сухости, но и борется с вредным воздействием ультрафиолетовых лучей. Это крем для рук с SPF, чего еще можно желать?

Крем для рук с маслом ши L’Occitane

Лучшее и самое интересное в этом продукте — это то, что он содержит множество натуральных питательных ингредиентов, таких как кокосовое масло, масло ши, мед и миндальное масло, которые не оставят кожу рук. атласная гладкая со сладким ароматом. Этот легкий и нежирный крем идеально подходит для пересохших рук зимой!

Лучшие методы предотвращения пересыхания рук зимой

С наступлением зимы температура падает, как и уровень влажности. Это приводит к тому, что кожа теряет лишнюю влагу, что объясняет, почему наши руки становятся такими сухими, зудящими и шелушащимися. Чтобы зимой не пересыхать руки, нужно быть внимательным и соблюдать определенные меры предосторожности!

Метод № 1: Как можно реже мойте руки и не пользуйтесь горячей водой

Вы можете подумать, что это безумие просить кого-то не мыть руки так часто или горячей водой зимой, но этот очень эффективный совет приходит прямо от дерматолога. Чрезмерное мытье рук или использование горячей воды вы удаляете эфирные масла с кожи, что приводит к сухости рук зимой.

Метод № 2. Избегайте использования дезинфицирующих средств для рук

Избегайте использования дезинфицирующих средств для рук, так как они часто содержат спирт и зимой могут привести к трещинам и сухости рук. Если вам действительно нужно его использовать, выбирайте дезинфицирующие средства для рук, не содержащие спирта, которые гарантируют, что с вашей кожи не лишатся натуральные масла, помогающие удерживать влагу.

Метод № 3: Надевайте резиновые перчатки при мытье посуды

Жесткие мыла и моющие средства могут нанести вред вашей коже, так как они удаляют все натуральные масла, оставляя ваши руки сухими зимой! Защитите кожу от этих агрессивных продуктов, надев резиновые перчатки при мытье посуды.

Способ № 4: увлажняйте руки кремами для рук в течение дня

Вам необходимо увлажнять руки как можно чаще, чтобы усилить увлажнение и бороться с сухостью. Это гарантирует, что натуральные масла, присутствующие на вашей коже, останутся неповрежденными и защитят вашу кожу от чрезмерного высыхания.

Способ № 5: нанесите смесь, богатую маслами, и наденьте перчатки на ночь перчатки на ночь. Это старинное средство обеспечит немедленную защиту от сухости и вернет вашей коже ощущение мягкости и эластичности.

Способ № 6: регулярно делайте пилинг смесью кокосового масла и сахара

Как бы ни было важно отшелушивать кожу летом, нельзя пропускать этот шаг и зимой! Лучшая и самая простая отшелушивающая смесь, которую можно приготовить с использованием натуральных ингредиентов с вашей кухни, — это смесь кокосового масла и сахара. Аккуратно помассируйте руки круговыми движениями, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, а затем смойте теплой водой.

Способ № 7. Используйте мягкое натуральное мыло для рук дома

Искусственные ароматизаторы и синтетические ингредиенты могут усугубить проблему сухости рук зимой! Обязательно используйте натуральные продукты и мыло для рук, так как они не содержат тонны химикатов и намного мягче воздействуют на вашу кожу. Обратите внимание на натуральное мыло, которое содержит натуральные увлажнители, такие как витамин Е, алоэ вера, козье молоко, оливковое или миндальное масло и т. д. и получите мгновенный результат! Ваши руки нуждаются в таком же уходе, как и лицо, особенно зимой, поэтому не забывайте еженедельно делать маски для рук, чтобы восстановить уровень влажности и предотвратить сухость рук зимой. Эти маски желательно наносить на ночь, когда вы сделали все свои дела.

Метод № 9: Хотя это не совет для сухой кожи, принимайте витамины с биотином, чтобы ваши ногти не слабели от сухой погоды

Для здоровых ногтей, которые будут поддерживать свой рост и не ломаться в процессе , используйте витамины с биотином, особенно в сухой зимний сезон! Эти мощные витамины укрепят ваши ногти и предотвратят их расслоение.

Способ № 10. Держите дома включенным увлажнитель воздуха, чтобы наполнить воздух недостающей водой

Приобретите увлажнитель воздуха для дома, чтобы повысить уровень влажности воздуха. Когда содержание влаги в воздухе низкое, он крадет влагу с вашей кожи, оставляя ваши руки зимой шелушащимися и сухими. Некоторые увлажнители также очищают воздух и возвращают в воздух безопасную влагу — ваше тело определенно скажет вам спасибо за это!

 Давайте поговорим

Испытайте эти советы и рекомендации и почувствуйте блаженство мягких и гладких рук зимой! Какие средства вы используете, чтобы избавиться от сухих, потрескавшихся рук в суровый зимний сезон?

Как сушить афро-волосы без нагрева (4 лучших совета) – Afrocenchix

{{name}}
{{#если вариант}}
{{вариант}}
{{/если}}
{{{price_formatted}}}
{{#if unit_price}}
{{{цена за единицу товара}}}
{{/if}}

Клиде Кардосо
12 февраля 2020 г.

Сушка волос без нагрева — отличный способ избежать теплового повреждения и добиться здоровых волос, которые станут сильнее в долгосрочной перспективе.

Здоровые волосы начинаются в душе. Использование безопасного и эффективного шампуня и кондиционера гарантирует, что вы сможете с большей уверенностью справиться с процессом сушки без нагревания.

Используйте наш безсульфатный шампунь, который удаляет грязь и очищает кожу головы, не лишая волосы влаги. Затем используйте наш кондиционер без силикона, который поможет увлажнить каждую прядь и сгладить внешний слой кутикулы ваших волос.

Вот четыре совета о том, как сделать так, чтобы сушка волос на воздухе не занимала вечность. Прочтите, прежде чем идти искать фен.

1. Не наносите несмываемые средства или другие продукты для отделки на влажные волосы

Почему? Если вы хотите сократить время сушки (h) на воздухе, то вам не нужно сразу же наносить какие-либо защитные средства на влажные волосы. Запечатывающее масло и увлажняющий крем образуют слой вокруг ваших волос и предотвращают или замедляют процесс выхода влаги из ваших волос. Хотя мы всегда обсуждаем важность герметизации влаги, в данном случае удержание влаги будет препятствовать процессу сушки. Лучше всего начинать метод L.O.C на влажных волосах.

2. Используйте полотенце из микрофибры для большей впитывающей способности и более мягкого ухода за волосами.

Обычные хлопчатобумажные полотенца вызывают трение, которое приподнимает кутикулы прядей волос. Трение вызывает пушистость. Полотенца из микрофибры предназначены для создания меньшего трения (что означает меньше завивания!) и предотвращения поломки, поэтому это беспроигрышный вариант для вашего афро.

Использование тюрбана для полотенец позволяет легко уложить волосы для сушки и освободить руки. Таким образом, вы можете легко сделать что-то еще, экономя время и сушия волосы!

3. Аккуратно сожмите волосы, чтобы удалить лишнюю воду

Сохранение длины, уменьшение ломкости и оптимальное увлажнение ваших волос является одной из ваших целей? Хватать хлопчатобумажное полотенце и делать резкие движения вперед-назад, чтобы высушить волосы, — не лучший выход!

Лучше использовать полотенце из микрофибры и сушить волосы, следуя направлению кутикулы волос. Это означает, что нужно спускаться от корней к кончикам, сжимать волосы, высвобождать их, а затем снова начинать с корней. Сделайте это в 4-6 секциях, чтобы впитать лишнюю влагу, а затем оберните голову, если хотите.

4. Разделите волосы на пряди, чтобы их было легче сушить 

Разделите волосы на части, помогая ускорить процесс сушки. Волосы, которые сохнут секциями, сохнут быстрее, чем волосы, собранные вместе, потому что компактные волосы сохраняют влагу.

Многие из нас не хотят жертвовать растяжимостью, управляемостью и уже распутанным состоянием, чтобы высушить волосы, поэтому мы сразу их накручиваем. Однако это может замедлить процесс сушки волос. Сняв полотенце из микрофибры, оставьте волосы разделенными на пряди на 30 минут (вы можете использовать большие зажимы, чтобы удерживать корни в натянутом состоянии и препятствовать тому, чтобы ваши волосы сжимались). Вы можете сделать маску для лица, выпить чаю или посмотреть эпизод вашей любимой драмы, а затем, когда она высохнет на 70%, вы можете начать использовать метод и стиль L.