Содержание
Растяжка поможет избежать болезней суставов
Растяжка — самый простой и эффективный способ офисным работникам избежать развития серьезных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. «Газета.Ru» выяснила, как тренироваться с пользой, не затрачивая на это много времени и далеко не отходя от рабочего места, а также сохранять целый день хорошее настроение и работоспособность.
Всем известно, что люди, работающие в офисах за компьютером в среднем по девять часов в день, рискуют очень быстро получить как минимум болезни суставов, остеохондроз шеи или искривление позвоночника, а как максимум — нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы и связанные с этим болезни сердца.
В ритме сердца
Команда тренеров разработала новую групповую фитнес-программу BeatZone. Благодаря использованию монитора…
06 февраля 11:57
Безусловно, всего этого можно избежать, если вовремя начать заниматься спортом. Понятно, что многим людям тяжело в своем напряженном рабочем графике найти время на тренировку или заставить себя вечером и тем более рано утром пойти в фитнес-клуб.
Но те, кто уже столкнулись с реальными проблемами здоровья, связанными с сидячим образом жизни, начинают относиться к занятиям спортом намного серьезнее.
Хотя, для того чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно ежедневно проводить небольшую разминку с элементами растяжки, на которую вовсе не нужно тратить больших усилий и времени.
Например, вы можете разминать суставы, шею, спину, даже не отрываясь от работы, и на это вам потребуется не больше пяти минут несколько раз в день. Зато хорошее самочувствие будет обеспечено на весь день.
А уже после рабочего дня можно зайти в фитнес-клуб на групповое занятие по стретчингу или во время хорошей погоды самостоятельно позаниматься на улице в парке.
Растяжка оказывает очень значимое влияние на организм. Она повышает эластичность мышц и подвижность суставов, благодаря чему улучшается циркуляция крови.
Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально.
Но для достижения положительного эффекта нельзя переусердствовать. В этом деле главное — не спешить.
Растяжку нужно выполнять после хорошей разминки, когда ваши мышцы разогреты, а также в спокойном режиме, без резких рывков и сильных болей, сначала в статическом режиме, пока мышцы не адаптируются к растяжке, а затем постепенно добавлять динамические движения.
В результате после грамотной растяжки ваше самочувствие и настроение существенно улучшатся. Вы будете чувствовать себя расслабленно и комфортно.
Но, если вы поначалу сомневаетесь в том, что знаете, как правильно растягиваться, лучше обратитесь к тренеру или посетите групповые занятия по стретчингу, пилатесу или йоге в фитнес-клубе.
Чем увлекательны занятия на скалодромах
Скалолазание набирает популярность как новая форма занятий физической активностью для людей, которым уже…
05 февраля 18:41
Во время сидячей работы основное напряжение испытывают шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника.
Из-за малоподвижного положения они начинают затекать, а мышцы болеть. В результате в шейных позвонках развивается остеохондроз, вызывающий постоянные боли и сильно влияющий на работоспособность.
Кроме того, быстро начинает ухудшаться осанка, появляется искривление позвоночника, в итоге может произойти защемление нервов. Все это приводит к снижению интенсивности кровотока в мозг и, как следствие, к головным болям, ухудшению зрения.
То же самое касается всех остальных суставов и мышц. Если они не будут работать, то это приведет к нарушению кровообращения во всех органах.
Например, у большинства женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, из-за слабой циркуляции крови в нижних конечностях активно развивается варикоз.
«Газета.Ru» поговорила с тренером по фитнесу Ольгой Войловой, которая рассказала, как правильно заниматься растяжкой, чтобы избежать серьезных последствий от работы за компьютером.
— Самые распространенные болезни людей, работающих в сидячем режиме, — боли в суставах, искривление позвоночника, остеохондроз шеи, защемление нервов шеи, что становится причинами частых головокружений, головных болей, а также потемнений в глазах.
Для того чтобы хоть немного размять суставы и мышцы в течение рабочего дня, есть небольшой комплекс упражнений, который можно повторять несколько раз в день, не отвлекаясь надолго от работы.
Например, для разминки шеи — вращение головой вправо/влево, для грудного отдела позвоночника — сведение и разведение плеч вперед/назад, для голеностопных суставов — вращение голеностопа наружу/вовнутрь, в положении сидя, поднимание стопы на носки. Также стоит несколько минут потратить на разминку стоя, поделать наклоны в стороны, вперед, назад.
Все эти упражнения помогут вам избежать затекания мышц и быстро почувствовать себя намного бодрее и комфортнее, что в первую очередь увеличивает работоспособность и улучшает настроение.
«От перекусов очень набираешь вес»
Спортсменам часто приходится рано вставать, далеко летать и постоянно держать себя в форме даже вдали от дома…
22 января 14:01
Вообще людям, работающим в офисах, рекомендуется при любой возможности двигаться.
Например, в последнее время становится модным в теплое время года приезжать на работу на велосипеде, а в обеденный перерыв — выходить на улицу на пробежку, а также выполнять разминку с растяжкой.
В холодное время года офисным работникам обязательно рекомендуется посещение фитнес-клуба, особенно групповых тренировок на развитие гибкости. Их бывает несколько разновидностей: непосредственно стретчинг, а также пилатес и йога.
Стретчинг подойдет абсолютно всем, в том числе мужчинам, но перед занятиями обязательно нужно проводить кардиоразминку при спокойном пульсе на беговой дорожке или велотренажере.
Пилатес больше способствует развитию подвижности суставов, включая элементы статической нагрузки. Тучным людям на пилатесе будет тяжело. Йога направлена на моральное и физическое расслабление с элементами растяжки.
Также Ольга посоветовала небольшой комплекс упражнений на растяжку, который поможет вам эффективно и быстро добиться положительных результатов. Его можно выполнять самостоятельно как в фитнес-клубе, так дома или в парке.
Главное условие — регулярность тренировок. Начинать нужно с одного занятия в день по 10–15 минут, постепенно увеличивая нагрузку, но не больше трех раз в день по 15–20 минут.
Упражнения для разминки шеи, плечевых суставов, спины
1. Заведение локтей за голову. Поднимите одну руку вверх, согните ее в локте за голову и потяните к лопатке, дополнительно нажмите на локоть другой рукой. Затем повторите это упражнение второй рукой.
2. Стоя лицом к стене, упритесь в нее руками, чтобы туловище находилось горизонтально полу, и давите на плечи так, чтобы они провисали ниже кистей.
3. Наклоны головой. В положении сидя на коленях, спина ровная, выполняйте сначала плавные наклоны головой вправо/влево, затем повороты вправо/влево, после этого вращение головой, а в конце немного надавите руками на затылок и потяните голову вперед.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, выполняйте наклоны в стороны. Затем повторить то же самое с одной поднятой рукой и позже с двумя.
После этого встаньте в положение ноги врозь, руки на поясе и выполните плавные повороты вправо/влево, затем руки можно немного выпрямить и повторить упражнение, постепенно увеличивая амплитуду поворота.
5) «Колечко». Для растяжки спины лягте на живот, упритесь на прямые руки, которые стоят рядом с животом, и потянитесь головой назад, затем согните ноги и потянитесь носочками к затылку, у вас получится «колечко».
Упражнения для растяжки ног
1. Голеностопы разминать проще всего. Сядьте на пол, ноги вперед, упирайтесь сзади на прямые руки. Сначала вытяните носки вперед, затем натяните их на себя. После этого выполните круговые вращения голеностопом. Затем в положении стоя, опираясь руками на стену, выполните поднимания на один носок, затем на другой, а потом на оба.
2. Складка сидя. Это упражнение направлено на растяжку задней поверхности бедра, подколенных связок. В положении сидя, ноги вытянуты, выполняйте плавный наклон вперед, стремясь достать грудью до колен.
То же самое упражнение можно повторить ноги врозь.
3. Складка стоя. В положении стоя, ноги вместе, сделайте наклон вперед, стараясь дотянуться ладонями до пола, при этом колени держите прямыми. Затем, не отрывая рук от пола, сделайте приседание вниз и снова вернитесь в исходное положение. Повторите так несколько раз, это упражнение позволит вам размять колени, а также хорошо потянуть подколенные связки.
Затем поставьте ноги шире плеч, руками возьмитесь за локти и постарайтесь ими дотянуться до пола.
4. Растяжка с опорой. В положении стоя на одной ноге вторую поднимите на опору под углом 45 градусов и сделайте наклоны вперед, руками потянитесь к носкам, а колени держите прямые. Чуть позже ногу можно поднять повыше. То же самое повторите с опорой на другую ногу.
Другие новости, материалы и статистику можно посмотреть на странице хроники, а также в группах отдела спорта в социальных сетях Facebook и «ВКонтакте».
Как правильно растягиваться — Здоровая Россия
Типов растяжки в популярной литературе описано немало.
Бодибилдеры используют один тип, фигуристы — другой, а гимнасты — совершенно третий. Но путаться не надо — мы объясним, как растягиваться правильно.
Типов растяжки в популярной литературе описано немало. Бодибилдеры используют один тип, фигуристы — другой, а гимнасты — совершенно третий.
И запутаться в советах по выработке гибкости суставов и эластичности связок достаточно просто. А то и растянуть что-нибудь ненужное, следуя этим советам.
Поэтому корреспонденты Takzdorovo.ru попросили сотрудников Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационный центр Минздравсоцразвития России порекомендовать самые простые и безопасные упражнения по растяжке, которые может сделать каждый самостоятельно. И рассказывает про них заведующая отделением ЛФК Марина Макарова.
Первое упражнение поможет растянуть грудные мышцы. Для этого сядьте на ровную поверхность и выпрямите спину. Одна рука заводится за голову, а вторая тянется к ней снизу — от поясницы.
Локти обеих рук надо отвести назад. Просто отлично, если пальцы рук при этом могут соединиться за спиной, но цель не в этом, а в плавной растяжке грудных мышц.
Самый простой способ потянуть мышцы спины — в положении сидя сцепить руки в «замок» перед грудью. После чего наклониться вперед и вытянуть руки, а голову опустить вниз. Это упражнение надо делать очень плавно.
Для того, чтобы растянуть мышцы руки боковой поверхности грудной клетки, придется встать. Ладонь одной руки положите на талию, вторая рука поднимается вверх, а ее запястье тянется «от себя». В таком положении наклоняйтесь вбок, потягивая тело за поднятой рукой. Ноги при наклоне остаются на месте.
Следующее упражнение специально для тех, кто носит обувь на высоком каблуке. Оно помогает растянуть задние мышцы голени. Но сначала придется найти лестницу или высокий порог. Подойдет даже толстая книга. Встаньте на это возвышение так, чтобы пятка опустилась вниз.
А потом медленно поднимайтесь на носки. Есть и другой вариант растяжки мышц задней поверхности голени. Встаньте на пол и поднимайтесь то на носке, то на пятке. Или выполняйте это упражнение по очереди каждой ногой, перекатывая стопу с пятки на носок и как бы шагая на месте, не отрывая ног от пола.
С помощью любого участка стены можно потянуть мышцы поясницы. Встаньте у стены боком и прижмитесь к ней бедром. При этом руку, которая находится ближе к стене, поднимите вверх надо головой, а противоположную ей положите на талию. И делайте наклоны вбок от стены, так глубоко, как получается.
Для того, чтобы растянуть мышцы бедра, сядьте на пол и раздвиньте прямые ноги, насколько получается. Потянитесь обеими руками к пальцам стопы, наклоняя туловище вдоль вытянутой ноги. Лежащую на полу ногу при этом надо стараться не сгибать.
Можно тянуться и вперед, стараясь достать руками как можно дальше от корпуса. Ноги при этом должны оставаться на полу. При выполнении этих упражнений растягиваются еще и мышцы спины.
Следующее упражнение достаточно сложное, и к нему надо приступать тогда, когда уже хорошо растянуты все мышцы тела. Но оно позволяет эффективно растянуть область тазобедренного сустава и задние мышцы бедра.
Сидя на полу, вытяните одну ногу вперед, а вторую перекиньте через нее, согнув в колене так, чтобы стопа оказалась на полу. Руку со стороны прямой ноги обоприте о пол за спиной, а противоположной рукой обхватите согнутый коленный сустав и аккуратно оттягивайте его за спину.
Потянуть задние мышцы бедра можно, сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Попытайтесь дотянуться обеими руками до стоп или пальцев ног и постарайтесь зафиксироваться в этом положении.
Если вам надоело записывать последовательность упражнений на тетрадных листах, пройдите регистрацию на нашем сайте и составьте свой план тренировок. Его можно распечатать и взять с собой в спортзал.
Иллюстрация: Eunice
Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем
Как легко найти балки перекрытия: подробное руководство
Балки перекрытия являются важными элементами каркаса каждого пола и, возможно, наиболее важным структурным компонентом вашего пола, несущим вес всего, что находится сверху.
Они имеют решающее значение для распределения нагрузки , чтобы ни одна часть пола не была перегружена.
Если вам нужно устранить неполадки в балках пола или внести какие-либо структурные изменения или дополнения, может быть довольно сложно найти их , особенно если вы не знаете их направления.
В этом руководстве мы расскажем о различных методах, которые можно использовать для поиска балок пола под разными типами полов, включая паркет и ковры.
Как найти лаги пола
Содержание
- Как найти лаги пола
- 1. Как найти лаги пола под полом
- 2. Как найти лаги пола под 240 900 900 найти лаги пола под ковром
- Как использовать искатель стержней для поиска балок пола
- Электронный искатель стержней
- Магнитный искатель стержней
- Как найти стержни без искателя стержней?
Несмотря на то, что существуют некоторые рекомендации и стандарты относительно расположения балок перекрытия , в каждом доме они обычно различаются.
Конечно, это также будет зависеть от строительных норм и правил и других местных требований.
В зависимости от типа напольного покрытия существуют различные способы найти балки пола . Некоторым из них может потребоваться немного больше опыта, чем другим, и они также могут различаться по надежности и точности. Тем не менее, мы обсудим лучшие методы, которые вы можете использовать.
1. Как найти лаги пола под черным полом
Обычно люди хотят найти лаги пола, чтобы избавиться от раздражающего скрипящего звука или заменить или отремонтировать черный пол . Независимо от вашего плана, если вы хотите разместить балки пола под черным полом, вы можете использовать разные методы.
Первым и наиболее распространенным методом будет использование искателя шипов , который представляет собой специальный инструмент, предназначенный для такого рода задач. Однако иногда искатель шипов может быть не самым точным решением, и здесь в игру вступают другие, более «традиционные» методы.
В качестве первого варианта можно использовать молоток или магнит , чтобы найти балки пола под черным полом. Если это не работает или вы просто не знаете, как использовать этот метод, вы всегда можете прибегнуть к математике — измерению расстояния между лагами пола.
2. Как найти лаги пола под паркетными досками
Первый шаг к поиску лаг пола под лиственными породами — это использование искателя шпилек для определения местоположения балок, даже приблизительно, что является ключом в определении направления балок пола .
Следующим шагом будет удаление молдинга , расположенного по краям комнаты, а затем с помощью дрели проделайте маленькое отверстие на краю. Убедитесь, что это отверстие находится там, где плинтус закроет его после повторной установки, так как вы не хотите испортить пол.
Продолжайте сверлить до тех пор, пока не доберетесь до цельного дерева, которое на самом деле является балкой пола. Теперь вы хотите перейти к следующей балке , которая будет расположена на расстоянии 16 или 24 дюймов друг от друга, в зависимости от того, как были установлены балки.
Когда вы доберетесь до второй балки, измерьте расстояние между двумя балками, чтобы знать, где найти остальные. Рассчитайте и измерьте расстояние между балками , а затем отметьте их, чтобы точно знать, где расположены остальные балки пола.
Если у вас есть доступ к подвальному пространству или подвалу , вы можете сделать это, просверлив отверстие в черновом полу. Если вы используете эту технику, измерьте расстояние между балками снизу и отметьте их соответствующим образом.
Просто посветив на балки с пола , вы сможете обнаружить шляпки гвоздей, крепящие балки пола.
3. Как найти лаги пола под ковром
Хотя электронные, магнитные и традиционные варианты подходят для твердой древесины, они могут быть не столь эффективны для ковровых покрытий, особенно если у вас более толстый пол. К счастью, существуют высококачественные электронные искатели шипов, которые предлагают вариант глубокого сканирования , то что вам нужно.
К сожалению, звуковой тест с помощью молотка не будет столь же надежным, как , если у вас есть ковровое покрытие, так что это практически исключено. Кроме того, магнитный искатель гвоздей также не является хорошим вариантом, так как вы не можете положить их ровно, даже если магниты были достаточно сильными, чтобы найти гвозди.
Если вы решили приобрести высококачественный искатель шипов, он может даже иметь опцию сканирования толстых материалов , что именно то, что вам нужно для сканирования пола через ковровое покрытие. Теперь вам нужно расположить искатель шипов как можно ровнее с поверхностью.
Нажмите кнопку locate на вашем электронном искателе шипов (или другую соответствующую кнопку), и он должен начать издавать звуковой сигнал. Это не означает, что он обнаружил балку, так как это всего лишь начальный звук, который он издает, и вы не должны его двигать, пока он не перестанет издавать звуковой сигнал .
Когда звуковой сигнал прекратится, начните перемещать искатель шипов по поверхности комнаты.
Если вы используете высококачественный искатель стоек, он укажет направление балок со стрелками, указывающими на балки пола.
Стрелки должны начать быстро мигать или становиться ярче, как только вы доберетесь до балок. В некоторых случаях искатель стержней даже будет издавать другой звук после того, как будут обнаружены балки. Как только вы доберетесь до самого центра балки, на искателе должен загореться красный свет .
Конечно, различных искателей шипов поставляются с разными механизмами , поэтому обязательно прочитайте руководство и узнайте, какой тип оповещения имеется у вашего искателя шипов.
Как использовать искатель стержней для поиска балок перекрытия
Искатели стержней — это инструменты, которые могут быть электронными или магнитными , и их единственной целью является обнаружение балок перекрытия, будь то путем обнаружения их краев (электронный ), или гвозди, крепящие каркас (магнитные).
Электронный искатель шипов
Несмотря на то, что иногда они могут выйти из строя, электронные искатели шипов по-прежнему являются наиболее надежным вариантом, особенно если у вас нет большого опыта работы с конструкцией чернового пола и другими инструментами, такими как молотки.
Чтобы электронный искатель шипов показывал точную информацию, необходимо правильно расположить его . После того, как вы положили его на поверхность пола, все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку, и искатель начнет осматривать и считывать черновой пол.
Если вы нажмете кнопку перед размещением устройства на поверхности пола, показания будут неточными . Этот тип электронного инструмента проверяет плотность поверхности, определяя местонахождение балок под ней.
Если вы нажали кнопку до того, как поставили устройство на пол, вы всегда можете перезапустить его и начать сначала . Важно выполнить следующие шаги, чтобы получить точные показания и определить местонахождение балок перед снятием напольного покрытия.
Чтобы устройство работало должным образом, необходимо расположить его параллельно поверхности пола , медленно двигая его влево и вправо, пока не обнаружите балки пола. В зависимости от устройства он может обнаруживать либо края, либо центр балки.
В случае, если устройство обнаруживает только внешние края , вам придется перемещать его вперед и назад, пока вы не найдете обе стороны. Самый простой способ отметить эти края — использовать ленту и приклеить ее с обеих сторон, которые вы обнаружите. Конечно, выбирайте ленту, которая не повредит ваши полы.
Магнитный искатель стержней
Если вы используете магнитный искатель , процесс будет немного другим. В то время как электронный искатель стержней обнаруживает изменения плотности и определяет местонахождение балок пола, магнитный искатель стержней, с другой стороны, обнаруживает металлические гвозди, крепящие балки пола.
При использовании стационарного магнитного искателя стержней вы почувствуете натяжение, когда доберетесь до места под металлическим гвоздем. Как и в случае с электронным искателем шипов, вы должны водить инструментом по поверхности пола, пока не почувствуете магнитное притяжение.
Подвижный магнитный искатель стержня , с другой стороны, будет издавать громкий звук, как только металлический гвоздь будет обнаружен, и вам не придется искать магнитное притяжение. Однако магнитные искатели гвоздей не так надежны, как электронные, поскольку они находят только гвозди.
Это означает, что вы получите приблизительную оценку того, где расположены балки пола. Тем не менее, поиск балок пола — это гораздо больше, так как вам нужно найти края и центр.
Как найти лаги пола без искателя шпилек?
Если у вас нет устройства для поиска шипов или вы просто хотите использовать более традиционные методы, вам понадобится молоток. Во-первых, вам придется найти балки с помощью магнитов , таких как магнитный искатель магнитных стоек.
Различные типы балок пола можно определить с помощью простого магнита. Как только вы найдете их, вам нужно будет использовать молоток, чтобы постучать по полу и обнаружить любые полые точки. Перед началом этого теста необходимо защитить пол тканью.
Полое пространство производит более глубокий и громкий звук , а твердая поверхность производит приглушенный звук.
Это звуковое различие поможет вам найти балки пола, после чего вам нужно будет отметить целевую область с помощью малярной липкой ленты.
Еще один метод, не требующий искателя стержней, — это измерение расстояния , но он сработает только в том случае, если вы знаете расстояние между балками. Помня об этом расстоянии, начните измерения от края пола и используйте молоток и звуковой тест, чтобы найти балки.
как получить концовку лавы на этажах
TikTok
Загрузить
Для вас
После
npcsarebecomingsmart0
NPC
2
1 #fyp #fy #viral #roblox #npcsarebecomingsmart #floorislava #ending
74,6Ks. Видео TikTok от NPC (@npcsarebecomingsmart0): «#fyp #fy #viral #roblox #npcsarebecomingsmart #floorislava #ending».
Как получить пол это лава заканчивается
(Не сгоревший до хрустящей корочки конец). оригинальный звук.
485,1 тыс. просмотров|
оригинальный звук — NPC
r4inb0wzy
𓆩У МЕНЯ 1,934 Дети 𓆪
Как получить «Пол IS Lava», окончание #ROBLOX #NPCSAREBECOMINGSMART #GAME #ENDING #FLORISLAVA #FYP #FLOORISLAVA #FYP . Видео в TikTok от 𓆩У МЕНЯ 1934 ДЕТЕЙ𓆪 (@r4inb0wzy): «Как получить концовку «The Floor Is Lava» #Roblox #npcsarebecomingsmart #game #ending #floorislava #fyp». Как получить концовку «Пол — лава». оригинальный звук.
26,5 тыс. просмотров|
original sound — 𓆩У МЕНЯ 1934 ДЕТИ𓆪
elysedvisita
Elyse Visita
Roblox — Как получить концовку The Floor is Lava! — NPC становятся умнее #fyp #fypシ #xyzbca #foryoupage #roblox
1,7 тыс.
лайков, 23 комментария. Видео TikTok от Elyse Visita (@elysedvisita): «Roblox — Как получить The Floor is Lava Ending! — NPC становятся умнее #fyp #fypシ #xyzbca #foryoupage #roblox». оригинальный звук — ʙᴇᴇʙʟᴏxx.
19 тыс. просмотров|
original sound — ʙᴇᴇʙʟᴏxx — Elyse Visita
roblox_military1
Roblox_Military1
#firstvideoontiktok #fyp #robloxfyp
TikTok video from Roblox_Military1 (@roblox_military1): «#firstvideoontiktok #fyp#robloxfyp». Как получить концовку лавы на этажах. оригинальный звук.
728 просмотров|
оригинальный звук — Roblox_Military1
тупой…способы..умереть
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#npcsarebecomingsmart #npc #smart #the #floor #is #lava #thefloorislava #end #ending #roblox #fyp #noob #hashtag
видео из TikTok ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ (@dumb.
..ways..to..die): «#npcsarebecomingsmart #npc #smart #the #floor #is #lava #thefloorislava #end #ending #roblox #fyp #noob #hashtag». Как получить пол, заканчивающийся лавой | Игра: NPC становятся умнее. оригинальный звук.
757 просмотров|
оригинальный звук — ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
avi.ella
ави
Пол Лава!! 🌋 #roblox #npcsarebecomingsmart #carl #fypシ゚viral #avi #funnyroblox #4you #endings
14.1K Likes, 228 Comments. Видео TikTok от Ави (@avi.ella): «Пол — Лава!! оригинальный звук.
229,9 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — AVI
CARL_THE_NPC01
CARL
Ответ на @lankyboxfan.
8y_43727 . Видео TikTok от Карла (@carl_the_npc01): «Ответ @lankyboxfan.8y_43727 The Floor is Lava Ending #npcsarebecomingsmart #roblox #fyp». оригинальный звук — CarlTheNPC.
379,2 тыс. просмотров|
оригинальный звук TheNPC — Carl
avi.ella
avi
Пол лаваааааа!!! 😱 #roblox #fypシ゚viral #npcsarebecomingsmart #carl #funnyroblox #thefloorislava #avi #robloxedit #groovydominoes52 #npcs
852 Likes, 54 Комментарии. Видео в TikTok от Ави (@avi.ella): «Эта лаваааааа!!! оригинальный звук.
21,7 тыс. просмотров|
Оригинальный звук — AVI
ITS._ME_IRISH_.LOL
𝙸𝚝’𝚜_𝙸𝚛𝚒𝚜𝚑_𝙳𝚊_𝙲𝚊𝚝
Ответ на @cheemssaiya Неожиданная четкая финал Bruh «Roblox NCP становится намасленным!»
19,4 тыс.