Как убрать руки в объеме в домашних условиях: Как сделать руки худыми в домашних условиях: ТОП-7 упражнений

Содержание

Упражнения для тонкой талии в домашних условиях, советы фитнес-тренера

Ищешь эффективные упражнения для тонкой талии? Выполняй варианты из нашей подборки минимум три раза в неделю и поразишь всех новой фигурой уже через месяц.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Фитнес

Упражнения для похудения

тонкая талия

Getty Images

Хочешь найти самые эффективные упражнения для тонкой талии? Читай, что говорит об этом профессиональный фитнес-тренер. Как их правильно выполнять, а какие упражнения и вовсе делать не стоит.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как уменьшить талию

Чтобы сделать талию тонкой, упражнения стоит искать такие, которые помогут придать вашему силуэту V-образную форму. И к таким упражнениям относятся различные косые скручивания. Специально для VOICE разработала тренировку для тонкой талии сертифицированный тренер онлайн-фитнес-школы Star Project Анна Стародубцева, многократная чемпионка фитнес-бикини.

Упражнения для тонкой талии

Комплекс упражнений для тонкой талии: круговая №1

Приведение колена к груди стоя – 15 повторений на каждую ногу

Такие упражнения для пресса и тонкой талии стоит выполнять, заняв устойчивую исходную позицию.

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки за головой, спина ровная.

На выдох приведите колено левой ноги к локтю правой руки. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону.

Скручивание стоя – 15 повторений на каждую сторону

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, в руках держим гантель, спина ровная.

На выдох максимально выкрутитесь назад, стараясь завести гантель как можно дальше за спину. Ступни при этом от пола не отрываются, а бедра остаются максимально неподвижными. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону.

Выполните оба упражнения подряд без отдыха. Отдохните 45 секунд. Повторите круг еще раз.

Упражнения для тонкой талии и живота: круговая №2

Выталкивания ног вверх – 12 повторений

Исходное положение: Лягте на пол, прижав поясницу плотно к полу, ноги подняты вверх, руки лежат вдоль тела.

На выдох вытолкните ноги вверх, сократив мышцы брюшного пресса. На вдох вернитесь в исходное положение. Выталкивая ноги вверх, старайтесь держать их максимально вертикально.

Касание рукой противоположной ноги – 12 повторений на каждую сторону

Исходное положение: Лягте на пол, прижав поясницу плотно к полу, ноги вместе, руки расправлены в стороны.

На выдох постарайтесь дотянуться рукой до носка вытянутой левой ноги. На вдох вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество раз и повторите все то же самое на другую сторону.

Выполните два упражнения подряд без отдыха. Отдохните 45 секунд. Повторите круг еще раз.

Упражнения для тонкой талии и плоского живота: круговая №3

Тяга гантели в планке – 10 повторений на каждую сторону

Исходное положение: Держа гантели в руках, встаньте в планку – в одну ровную линию. Не прогибайте поясницу и не округляйте спину. У вас должна получиться одна ровная линия от головы до носков. На выдох притяните правую руку с гантелью к поясу. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону. Делая эти упражнения для тонкой талии в домашних условиях, старайтесь держать корпус максимально ровным. Пресс держите подтянутым, колени напряжены.

Велосипед – 15 повторений на каждую сторону

Исходное положение: Лягте на пол. Поясница плотно прижата к полу. Ноги образуют угол с полом. Руки за головой. Голова приподнята над полом. Подбородок смотрит верх.

На выдох согните правую ногу и постарайтесь коснуться локтем левой руки правого колена. На вдох вернитесь в исходное положение. Повторите все то же самое на другую сторону.

Выполните два упражнения для самой тонкой талии подряд без отдыха. Отдохните 1 минуту. Повторите круг еще раз.

Завершение – 1 подход

Планка на локтях – 15-60 секунд

Как уменьшить талию в домашних условиях? Упритесь локтями и носками ног в пол. Вытяните тело в одну ровную линию, подтянув живот и ягодицы. Не опускайте голову ниже плеч, не задирайте таз.

Удерживайте данную позицию заданное количество времени. Дышите ровно.

Тренировку продемонстрировала сертифицированный тренер онлайн-фитнес-школы Star Project Ирина Киволя.

Основные ошибки и опасные упражнения для талии

Когда не нужно делать упражнения для талии?

Во-первых, стоит понимать, что упражнения для тонкой талии за неделю не избавят тебя от лишних сантиметров и не сделают силуэт стройнее. Ими нужно заниматься регулярно, а также скорректировать свое питание, если ты еще этого не сделала.

Во-вторых, самые эффективные упражнения для тонкой талии теряют всякий смысл, если ты испытываешь боль — так можно только навредить организму. Если ты чувствуешь дискомфорт и боль, особенно болезненные ощущения в суставах, если у тебя болит поясница и крестец, никакие упражнения для талии выполнять не стоит. Если ты не очень понимаешь технику выполнения того или иного упражнения, его также лучше пропустить. Не усердствуй также в разгибании в поясничном отделе, особенно при растяжке и при выполнении сложных упражнений.

А также, если у тебя официальный диагноз сколиоз 2 степени, если ты беременна или недавно родила — упражнения для тонкой талии и пресса лучше исключить. В любом случае, если у тебя есть какие-то вопросы или сомнения, обязательно проконсультируйся в тренером или лечащим врачом.

Опасные упражнения для талии

Есть определенные упражнения для тонкой талии для девушек, которые не только не сделают твою талию тоньше, но на начальном этапе, если в этой области есть выраженная жировая прослойка, талия даже станет шире. Итак, какие упражнения для тонкой талии делать не стоит:

боковые скручивания
наклоны в стороны с утяжелителем
наклоны в стороны, сидя на полу

Упражнения, чтобы убрать живот.

Как согнать жир с талии и боков. Почему не уменьшается живот

Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей обольстительной фигуры (или пресса с 6 кубиками, если вы мужчина)? В этой статье редакция УзнайВсе.рф собрала самые эффективные упражнения на пресс и советы по питанию, ведь без правильной диеты о плоском животе можно забыть.

Избавиться от большого живота хотят и мужчины и женщины

9 простых советов для красивой талии

Избегайте стресса. В стрессовых ситуациях в организме повышается уровень кортизола, как пишет КП, – гормона, который при длительных высоких показателях способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения, научите близких делать расслабляющий массаж.

Ограничьте употребление спиртных напитков. Алкоголь также увеличивает количество кортизола и способствует появлению жировых отложений в области талии. Кроме того, во время приема алкоголя становится трудно контролировать голод. Особенно опасно пиво, в котором содержатся фитоэстрогены, также способствующие жироотложению. Вы же наблюдали так называемые «пивные животики»? Если вы решили бороться за тонкую талию, пиво лучше совсем исключить из рациона. То же касается «клубных» коктейлей вроде пина-колады или мохито – в них очень много сахара. Если приема алкоголя не избежать, пейте белое сухое вино.

Считайте калории. Увы, иначе от лишнего балласта не избавиться. Чтобы худеть, нужно расходовать калорий больше, чем вы потребляете – это работает только так. Чтобы избавиться от 1 килограмма жира, необходимо создать в организме дефицит в 7000 калорий. Возможно, проще будет легче отказаться от плотного ужина, нежели бегать по парку три часа.

Меньше крахмала, больше клетчатки. Диета должна включать в себя как можно больше зеленых и красных овощей, но следите, чтобы в них не было крахмала. Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает снизить вес. Ее волокна заполняют желудок, и человека не мучает чувство голода. Также разнообразьте рацион диким или бурым рисом, диетическим мясом птицы и рыбой.

Составьте список стоп-продуктов. Вычеркните из рациона любое мясо, приготовленное на огне – готовьте на пару. Забудьте про фаст-фуд, чипсы и сухарики, молочные коктейли, мороженое – вместо них приготовьте диетические закуски: ломтики моркови или зеленых яблок, свежие ягоды.

Пейте много воды. Чтобы убрать живот, водообмен должен быть очень активным, поэтому в течение дня употребляйте минимум 2 литра воды. Вода «разгоняет» обмен веществ, выводит шлаки и токсины. А при плохом обмене веществ и зашлакованном организме избавиться от жира практически невозможно. Если плохо работает выделительная система – принимайте мочегонные сборы, но обязательно посоветуйтесь с врачом.

Пейте простую воду. Или чай без сахара. В пол-литровой бутылке покупного «чая» содержится около 135 ккал, лимонад такого же объема содержит в среднем более 200 ккал. Сама по себе кока-кола не приведет к ожирению, как гласит популярный миф о газировке, но тем, кто желает похудеть, лучше от нее отказаться.

Не все фрукты одинаково полезны. Избегайте фруктов с высоким содержанием фруктозы, которая быстро «насыщает» печень гликогеном и лишь сильнее разжигает аппетит: гранат, черешня, виноград (без косточек), банан, арбуз, груша, сухофрукты: изюм, курага, инжир, манго. Мы не оспариваем пользу сухофруктов, но они очень калорийны, и съесть их больше нужного – плёвое дело.

Отмеряйте всю еду на весах. Определить, сколько грамм того или иного продукта лежит на тарелке, сложно. Поэтому если вы считаете калории белки, жиры и углеводы, обязательно купите кухонные весы. Поначалу придётся непросто, особенно если надо будет определить калорийность многосоставного блюда. Но это быстро входит в привычку и помогает видеть лазейки, в которые пробираются лишние калории. Конечно, если вы будете честно записывать каждый перекус.

К сожалению, все эти действия будут бесполезны без физических упражнений. Дефицит калорий без нагрузки поможет вам потерять вес, но вряд ли поможет добиться идеальной талии – скорее всего, кожа потеряет тонус и обвиснет.

Чтобы привести в тонус мышцы в области живота, необходимо каждый день делать хотя бы два простых упражнения: крутить обруч и качать пресс. Все это можно делать в домашних условиях.

Упражнения с обручем

Начните занятия с обруча – так вы разогреете мышцы живота и подготовите их к упражнениям на пресс.

Ежедневный 10-минутный комплекс с обручем улучшит кровообращение и обмен веществ, нормализует лимфоток в проблемных зонах (а это незаменимо в борьбе с боками и целлюлитом). За 10 минут кручения обруча сжигается около 100 калорий. Со временем длительность упражнения «обруч» можно увеличить до 30 минут.

Желательно, чтобы обруч для похудения был оборудован массажными шариками. Из-за них первые тренировки могут быть болезненны, поэтому для начала лучше оборачивать талию матерчатым поясом, иначе вы рискуете заработать синяки. Новичкам лучше обратить внимание на легкие обручи весом до 1,5 кг.

Если просто крутить обруч вам слишком скучно, предлагаем вам видео с динамичным комплексом упражнений, направленных на повышение общего тонуса.

Комплекс упражнений с обручем для похудения

После разминки с обручем переходите к упражнениям на пресс. Рекомендуем выполнять их не на голом полу, а на коврике для йоги: он не скользит и не натирает спину.

Упражнения на пресс. Основное

Важно! Если вы будете качать пресс без соблюдения строгой диеты, то добьетесь противоположного эффекта: мышцы пресса увеличатся и визуально лишь увеличат живот. Упражнения на пресс сами по себе не являются жиросжигательными – это распространенное заблуждение.

При скручиваниях не стоит слишком высоко поднимать корпус, достаточно подниматься на 45 градусов от пола. Прижимать подбородок к шее не стоит, как и напрягать шею: подъем должен осуществляться за счет мышц пресса.

Следите за дыханием: подъем корпуса должен осуществляться на ВЫДОХЕ.

Техника выполнения упражнений на пресс. Советы тренера

Важно выполнять упражнения как минимум до так называемого чувства «жжения»: именно с этого момента пресс начинает прокачиваться. Каждый такой подход – на вес золота.

После упражнений на пресс снова минут 10 покрутите обруч для закрепления результата.

Видеокомплексы с упражнениями на пресс

Существуют специально разработанные комплексы упражнений для плоского живота, которые несложно выполнять в домашних условиях и при этом добиться отличных результатов. Вот один из самых популярных:

8-минутный комплекс для пресса

Просто повторяйте все действия за манекеном. В видео рассчитано время упражнений и отдыха. Комплекс рекомендуется повторять через день.

Вот другая подборка упражнений, прорабатывающая все группы мышц брюшного пресса.

Упражнение 1

Исходное положение – лежа на спине, руки за головой. Поднимайте корпус и одновременно подтягивайте колени к груди, а пятки к ягодицам. Как можно сильнее втяните живот. Выпрямите одну ногу (она остается на весу), а колено другой ноги подтяните к противоположному локтю. Затем другое колено – к другому локтю. Таких подходов сделайте 20.

Упражнение 2

Исходное положение – на боку, ноги слегка согнуты в коленях. Лежа на левом боку, вправо закрутите немного корпус вокруг собственной оси. Потянитесь руками к пяткам, при этом оторвите от пола колени и лопатки. Удерживайте позу в течение минуты. Затем проделайте то же упражнение, лежа на другом боку. Сделайте 20 подходов.

Упражнение 3

Исходное положение – на спине, ноги согнуты, упираются в пол, поясница прижата к полу, руки – вдоль тела. На выдохе максимально поднимите таз вверх и втяните живот. Удерживайте позу в течение 30-40 секунд. Затем плавно опустите таз на пол. Повторите упражнение 20 раз.

Упражнение 4

Исходное положение – на спине, колени подтянуты к груди, руки разведены в стороны, ладони прижаты к полу. Немного приподнимите ягодицы и бедра перенесите в правую сторону, колени держите вместе, не опуская на пол. Вернувшись в исходное положение, проделайте то же самое в противоположную сторону. Сделайте 20 подходов.

Упражнение 5

Исходное положение – на спине, ноги согнуты в коленях. Перебросьте колени в одну сторону, а руки – в другую. Таким образом, у вас закрутится корпус в противоположных направлениях. Затем повторите упражнение, перекинув колени в другую сторону, а руки – в противоположную. Сделайте 20 упражнений. Физические упражнения рекомендованы всем, кто хотел бы снизить вес без вреда для здоровья, в том числе молодым мамочкам.

Как убрать низ живота?

Одной из самых проблемных зон у многих женщин считается низ живота. Какие упражнения помогут вернуть ей упругость?

Традиционные упражнения, прокачивающие нижнюю часть пресса: подъем до вертикали ног из положения – лежа на спине; поднятие вверх таза с одновременным подъемом вверх ног, при этом копчик отрывается от пола.

Обратные скручивания лежа на полу: прокачиваем нижний пресс

Частая ошибка: при подъеме помогать себе ногами, что ведет к нагрузке на тазобедренные суставы и мышцы ног, а не на пресс. Ваша же цель не просто поднять ноги, а прорабатывать и тянуть именно нижние мышцы живота, т.е. большая работа приходится на мышцы таза. Когда выполняете упражнения, сконцентрируйтесь именно на этом, ощутите жжение внизу живота – это и есть результат мышечной работы.

Упражнения для мышц живота

При соблюдении рекомендаций через 1,5 месяца окрепшие мышцы живота будут хорошо держать брюшную стенку. Кроме плоского живота, вы приобретете и изящную талию – за нее отвечают те же группы мышц.

Упражнение на нижний пресс — ножницы

Эспандер для пресса

Если вы хотите добиться результата максимально быстро, можно включить в программу тренировок упражнения с эспандером. Их достоинство заключается в одновременном включении в работу сразу нескольких групп мышц.

Так, большой популярностью пользуется эластичный тренажер для пресса, позволяющий сделать живот упругим и подтянутым, а заодно укрепить мышцы спины, ног и ягодиц, освободив позвоночник от вредной нагрузки.

Упражнение 1

Лягте на пол и зафиксируйте ноги в эспандере. Руками схватитесь за рукоятку и притяните ее к груди. Поднимайте ноги под углом 90 градусов, при этом тяните ручку на себя. Не опускайте ноги на пол до конца, оставляйте 5-6 сантиметров до пол. Упражнение хорошо для верхнего пресса.

Упражнение 2

Сядьте на пол и выпрямите ноги. Держась за рукоятку эспандера, медленно отклонитесь назад, пока ваша голова не достигнет пола, после чего вернитесь в исходное положение. Упражнение хорошо прокачивает нижний пресс.

Упражнение 3

На выдохе одновременно приподнимите верхнюю часть тела и согните в коленях ноги, поднеся к ним рукоятку эспандера.

Упражнение вакуум: техника

Чтобы добиться плоского живота как в юности, тренеры советуют включить в рутинный комплекс физнагрузок упражнение «вакуум», даже если вы регулярно ходите в спортзал. Часто причиной выпирающего живота являются слабые мышцы – такой живот не уйдет, даже если питаться правильно и заниматься спортом. «Вакуум» помогает укрепить поперечную мышцу брюшного пресса и, как следствие, получить плоский живот, уменьшить талию и даже улучшить осанку.

Правильная техника вакуума

Делать вакуум можно в любом удобном положении: стоя, лёжа на спине, сидя на стуле встав на четвереньки. Суть одна: надо сделать глубокий выдох, очистив легкие от воздуха, и как можно сильнее втянуть живот. Постарайтесь продержаться в такой позиции максимальное время (но хотя бы 15 секунд), а затем сделайте медленный глубокий вдох. Повторите 5-10 раз.

Делайте «вакуум» по утрам, натощак, перед тем как выпить первый стакан воды.
Дышать надо медленно, как при занятиях йогой – вдох должен занимать 3-5 секунд.
Когда втягиваете живот, представьте, что вы пытаетесь достать пупком до позвоночника.
Если вы новичок, упражнение лучше делать лежа на твердой ровной поверхности.

Важно: «вакуум» противопоказан при менструации, болезнях ЖКТ (язва, грыжа), беременности. Также если после нескольких сеансов вы почувствуете боли в животе, это сигнал для прекращения тренировок.

Не стоит после этого забывать про занятия и правильное питание. Ведь плоский живот – это образ жизни. Только регулярные упражнения и грамотно составленный рацион помогут сохранить полученный результат. Редакция uznayvse. ru надеется, что наши советы помогут вам на пути к идеальному телу.

Удаление бородавки на пальце: в домашних условиях и профессионально

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое бородавки?

Эти твердые, бугристые, шероховатые наросты, которые мы называем бородавками, могут появиться на любом участке тела. Они передаются при случайном контакте, поэтому чаще всего встречаются на руках, пальцах, лице и ногах.

Бородавки возникают из-за вирусов папилломы человека (ВПЧ). Существует более 100 типов ВПЧ, и лишь немногие из этих вирусов вызывают бородавки. Ниже мы рассмотрим типы бородавок, которые чаще всего появляются на пальцах, и 12 различных способов их удаления.

Руки и пальцы особенно уязвимы для инфекции. Есть несколько типов бородавок, которые встречаются в этих областях. Знание того, какая у вас бородавка, может помочь вам в ее лечении. Наиболее вероятные типы бородавок, которые вы можете обнаружить на пальцах, включают:

Обыкновенные бородавки

Это тип бородавок, которые чаще всего появляются на тыльной стороне кистей и пальцев. Их размер варьируется от очень крошечных, как маковое зернышко, до размером с горошину. Обыкновенные бородавки имеют грубую, чешуйчатую текстуру и тверды на ощупь. Они различаются по цвету и могут быть белыми, коричневыми, розовыми, серыми или телесными. Иногда в обыкновенной бородавке можно увидеть крошечные закупоренные кровеносные сосуды, которые выглядят как черные точки.

Бородавки мясника

Эти бородавки выглядят как обычные бородавки и исторически встречались у людей, которые регулярно работают с сырым мясом и рыбой без перчаток, отсюда и название. Неизвестно, является ли вирус, вызывающий эти бородавки, изначально обнаруженным у животных, или сырые продукты животного происхождения являются хорошим каналом передачи вируса между людьми.

Плоские бородавки

Хотя плоские бородавки чаще всего встречаются на лице, они представляют собой еще один тип бородавок, которые могут возникать на тыльной стороне кистей и предплечьях. Они очень крошечные по размеру. Плоские бородавки могут появляться небольшими или большими скоплениями, похожими на множество крошечных булавочных головок. Эти типы бородавок гладкие на ощупь, плоские сверху и слегка приподнятые. Они могут быть телесного, розоватого или желтовато-коричневого цвета.

Ладонные бородавки

Ладонные бородавки иногда возникают в результате выщипывания подошвенных бородавок, которые чаще всего встречаются на стопах. Если эти бородавки появляются в кластере, они называются мозаичными бородавками. Ладонные бородавки иногда могут болеть. Обычно они размером с горошину и различаются по цвету от телесного до розового или темно-коричневого.

Околоногтевые и подногтевые бородавки

Околоногтевые бородавки появляются вокруг ногтей, а подногтевые бородавки возникают под ногтями. Оба изначально крошечные, размером с маковое зернышко, но растут в размерах. Эти бородавки также имеют тенденцию к распространению, образуя скопления. Они могут быть более вероятными у людей, которые грызут ногти и заусенцы.

Если их не лечить, эти бородавки могут распространиться глубоко под ногтевым ложем, вызывая грибковую инфекцию и необратимые повреждения. Для удаления околоногтевых и подногтевых бородавок требуется профессиональное лечение, и их может быть труднее удалить, чем другие типы бородавок.

Существует множество различных методов удаления бородавок. Бородавки также могут исчезнуть сами по себе без какого-либо лечения, но на это могут уйти месяцы или годы. Бородавки у детей рассасываются быстрее, чем у взрослых.

Если вы хотите, чтобы бородавка зажила сама по себе, постарайтесь не прикасаться к ней. Это может привести к распространению вируса на другие части вашего тела или другим людям.

Независимо от того, как они были удалены, бородавки могут появиться снова после того, как они исчезли.

Лучший метод удаления бородавок частично определяется типом бородавки. Существует ряд профессиональных и домашних средств, которые эффективны для удаления бородавок.

Удаление бородавок в домашних условиях

Обыкновенные бородавки на тыльной стороне кистей и пальцев часто можно лечить дома. Вот семь вариантов удаления бородавок в домашних условиях:

Салициловая кислота

Салициловая кислота может быть наиболее эффективным местным средством для удаления бородавок. Он доступен без рецепта в нескольких формах, в том числе в виде концентрированной жидкости, геля или клейкой подушечки. Он также доступен с различной силой. Перед использованием поговорите со своим врачом о типе и концентрации салициловой кислоты, которую вы должны использовать.

Для достижения наилучших результатов сначала замочите бородавку в теплой воде на 10–15 минут, чтобы смягчить ее. Затем спилите омертвевшую кожу сверху с помощью пилочки для ногтей или пемзы. Обязательно прекратите запись, если почувствуете какой-либо дискомфорт. Затем нанесите салициловую кислоту в соответствии с указаниями врача или инструкциями на упаковке.

Отпадение бородавки может занять несколько недель. Прекратите использование салициловой кислоты, если ваша кожа становится раздраженной, опухшей или болезненной.

Окклюзия клейкой лентой

Это может звучать необычно, но клейкая лента может эффективно удалять бородавки на руках и пальцах. Это может сработать, удаляя бородавку слой за слоем в течение нескольких недель.

Наклейте на бородавку небольшой кусочек клейкой ленты и оставьте на три-шесть дней. Снимите ленту и осторожно соскоблите бородавку пилочкой для ногтей или пемзой, оставив ее на воздухе примерно на двенадцать часов. Повторно наклейте клейкую ленту и повторяйте этот процесс, пока бородавка не исчезнет полностью.

Яблочный уксус

Яблочный уксус — это мягкая кислота, которая может помочь сжечь бородавку во время атаки вируса. Приготовьте смесь из двух частей яблочного уксуса и одной части воды. Смочите ватный тампон в смеси и приложите к бородавке. Лента или повязка на ночь. Повторяйте каждую ночь, пока бородавка не исчезнет.

Вы можете купить яблочный уксус на Amazon.

Лимонный сок

Лимонный сок всегда следует разбавлять перед использованием. Метод аналогичен яблочному уксусу. Исследование, опубликованное в Индийском журнале дерматологии, показало, что лимонная кислота в лимонном соке так же эффективна, как крем третиноин для местного применения при удалении бородавок, и вызывает меньше побочных эффектов.

Экстракт чеснока

Чеснок обладает противовирусными свойствами благодаря содержащемуся в нем соединению под названием allium sativum. Положите измельченный чеснок прямо на бородавку и накройте. Наносите повторно ежедневно, пока бородавка не исчезнет. Вы также можете подпилить бородавку пемзой перед тем, как каждый день заменять чеснок.

Прозрачный лак для ногтей

Считается, что это народное средство действует путем удушения бородавки. Попробуйте красить бородавку прозрачным лаком для ногтей через день в течение двух недель.

Жидкий бутановый спрей

Это отпускаемое без рецепта лекарство распыляется на бородавку, убивая ткани и замораживая их. Это может быть болезненно для некоторых людей и не всегда так эффективно, как профессиональные методы замораживания.

Если у вас несколько бородавок или если бородавка причиняет вам боль, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваши бородавки не проходят при домашнем лечении или если они распространяются.

Профессиональное удаление бородавок

Некоторые бородавки на пальцах или руках могут потребовать профессионального лечения. Околоногтевые и подногтевые бородавки всегда должны быть осмотрены врачом. Если у вас много бородавок на руках, лечить их самостоятельно может быть сложно.

Вот пять вариантов профессионального удаления бородавок:

Иммунотерапия

Ваш врач может ввести антигены, такие как Candida, в бородавку, чтобы вызвать иммунную реакцию. Возможны дискомфорт, отек и покраснение.

Электродесикация и кюретаж

Эта процедура проводится под местной анестезией. Он посылает электрические токи в бородавку, убивая ее кровоснабжение. Затем врач может отрезать бородавку.

Кантаридин

Кантаридин – это химическое вещество, вызывающее образование волдыря под бородавкой. Его наносят на бородавку и оставляют для проникновения в нее на несколько часов. Позже ваш врач сможет удалить бородавку. Это лечение может быть болезненным для некоторых людей.

Криотерапия

Криотерапия использует жидкий азот, который либо вводят, либо наносят на бородавку, замораживая ее. Это лечение иногда проводится в сочетании с лечением салициловой кислотой.

Лазерная терапия

Ваш врач может использовать импульсный лазер на красителе для прижигания кровеносных сосудов в бородавке. Это убивает ткань и вызывает отпадение бородавки. Иногда могут возникать рубцы.

A:

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Ваши руки постоянно ощущают окружающий мир через прикосновения. Это может поставить их в контакт с вирусами ВПЧ, которые вызывают бородавки.

Бородавки имеют тенденцию расти или развиваться в теплых, влажных местах. Вирусы, вызывающие бородавки, также могут жить вне тела, поэтому мы можем подцепить их с обычных поверхностей, таких как спортзалы и душевые.

Простое воздействие вируса бородавок или контакт с ним не означает, что у вас появятся бородавки. Вы, скорее всего, подвергнетесь воздействию поврежденной кожи, такой как порезы и царапины.

Вот несколько способов предотвратить появление бородавок:

Не прикасайтесь к бородавкам на других людях и на себе.
Прикрывайте любые мелкие порезы и царапины на руках.
Держите руки в чистоте.
Поддерживайте здоровый образ жизни в людных местах, например, в общественном транспорте.
Не грызите ногти и заусеницы, которые могут образоваться вокруг них.
Носите обувь или сандалии в общественных душевых и бассейнах.

Если у вас появилась бородавка, немедленно вылечите ее, чтобы остановить ее распространение.

Ключевые моменты

Бородавки вызываются вирусами ВПЧ и передаются при случайном контакте, особенно при повреждении кожи. Воздействие этих вирусов не означает, что у вас автоматически появится бородавка.
У людей с ослабленной иммунной системой больше шансов получить бородавки, но ими может заболеть каждый.
Многие виды бородавок можно лечить в домашних условиях, а другие бородавки требуют лечения у врача.
Вирусы, вызывающие бородавки, неизлечимы, но бородавки часто можно успешно удалить, и ваша иммунная система может бороться с инфекцией.

Использование AssistiveTouch на iPhone, iPad или iPod touch

С помощью AssistiveTouch можно регулировать громкость, блокировать экран, использовать жесты несколькими пальцами, перезагружать устройство или заменять нажатие кнопок одним касанием.

Включить AssistiveTouch

При включении AssistiveTouch на экране появляется кнопка. Вы можете перетащить кнопку к любому краю экрана, где она останется до тех пор, пока вы не переместите ее снова. По умолчанию одно нажатие кнопки открывает меню AssistiveTouch. Одно касание в любом месте за пределами меню закрывает меню AssistiveTouch.

Есть несколько способов включить AssistiveTouch. Вы можете:

Перейдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Сенсорный экран» > «AssistiveTouch», затем включите AssistiveTouch

Используйте «Привет, Siri», чтобы сказать «Включи AssistiveTouch»
Выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Быстрый доступ к специальным возможностям», затем включите AssistiveTouch

AssistiveTouch также можно добавить к ярлыку специальных возможностей для быстрого доступа из Центра управления или использовать боковую кнопку или кнопку «Домой». А если у вас Apple Watch Series 4 или новее, вы можете включить AssistiveTouch на своих Apple Watch.

Использование AssistiveTouch вместо жестов

Доступ к меню и элементам управления, требующим экранных жестов, например:

Центр управления
Центр уведомлений
Прожектор
Дом
Переключатель приложений
Экран разговора

Используйте AssistiveTouch вместо нажатия кнопок

Меню AssistiveTouch предоставляет вам доступ к функциям, которыми вы в противном случае управляли бы, нажимая физические кнопки или перемещая устройство. С AssistiveTouch вы можете:

Активировать ярлык специальных возможностей
Блокировка экрана
Регулировка громкости
Вызов Сири
Перезагрузите устройство
Сделать снимок экрана
Имитация встряхивания устройства

Использование AssistiveTouch для жестов несколькими пальцами

В меню AssistiveTouch выберите Устройство > Еще.
Выберите жесты.
Выберите ввод между 2, 3, 4 или 5 пальцами.

После того, как вы сделаете свой выбор, на экране появится несколько точек, которые указывают, где виртуальные кончики пальцев касаются экрана. Перемещение одного пальца по экрану или выполнение касаний позволяет одновременно управлять всеми виртуальными кончиками пальцев. Виртуальные кончики пальцев автоматически исчезают после нескольких секунд бездействия.

Настройка меню AssistiveTouch

Чтобы изменить порядок, количество и содержимое кнопок в меню:

Выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Касание» > AssistiveTouch.
Коснитесь «Настроить меню верхнего уровня», затем коснитесь значка, чтобы переназначить другую функцию для его положения.
Используйте кнопки + и -, чтобы изменить количество кнопок, которые появляются в меню.

Используйте кнопку «Сброс», чтобы стереть изменения и восстановить настройки меню по умолчанию.

Использование настраиваемых действий

Чтобы назначить функцию AssistiveTouch одиночному, двойному или длительному нажатию кнопки:

Выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Касание» > «AssistiveTouch».
Под заголовком «Пользовательские действия» выберите «Одно касание», «Двойное касание» или «Длинное нажатие».
Выберите действие из списка для назначения жесту.
Используйте кнопку AssistiveTouch, чтобы вернуться в настройки.

Вы можете настроить время, в течение которого действия могут выполнять двойное нажатие, или время, в течение которого кнопка должна удерживаться при длительном нажатии.

Создание новых жестов

Вы можете записывать пользовательские касания и смахивания с помощью сенсорного экрана и сохранять их в меню AssistiveTouch.

Чтобы создать новый жест:

Выберите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Касание».
Коснитесь AssistiveTouch, затем коснитесь «Создать новый жест».
Запись начинается автоматически, когда вы касаетесь экрана, поэтому вы можете коснуться или провести пальцем по экрану, когда будете готовы.
Когда закончите, нажмите Стоп.

Чтобы просмотреть записанный жест, нажмите «Воспроизвести». Если вы хотите перезаписать свой жест, нажмите «Запись». Нажмите «Сохранить», чтобы назвать свой жест, когда будете готовы.

Если вы не можете выполнить жест несколькими пальцами одновременно, вы можете записать отдельные движения, и они сгруппируются вместе. Например, нарисуйте две горизонтальные точки в верхней половине экрана и полукруг в нижней части экрана, затем нажмите «Стоп».