Калории в фруктах таблица: Фрукты и ягоды. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Таблица калорийности продуктов: Фрукты — Irzeis — ЖЖ

Все мы любим фрукты, ведь они не только вкусны, но еще и невероятно полезны. В них содержится масса витаминов и полезных веществ, они обладают противовирусными, иммуностимулирующими и противоаллергическими свойствами.

Сторонники здорового питания утверждают, что, съедая в день по яблоку, можно забыть о врачах. Но как быть тем, кто тщательно следит за своей фигурой и считает каждую калорию? Ведь многие фрукты довольно  калорийны.

Калорийность фруктов обусловлена большим содержанием углеводов, дубильных веществ, органических кислот, эфирных масел, витаминов и минералов. Из углеводов в них чаще всего содержится фруктоза, глюкоза и сахароза – безопасные заменители сахара.

Калорийность фруктов может быть довольно разной. Она может отличаться не только в различных фруктах, но и среди разных сортов и отдельных плодов одного вида. Самыми калорийными являются бананы, в 100 г которых содержится 90 калорий. За ними следует виноград (70 ккал), манго (67 ккал), хурма (62 ккал). Самыми «безобидными» для фигуры являются яблоки (45 ккал), абрикосы (41 ккал), апельсины (37 ккал), грейпфруты (35 ккал). Ну а лидером по содержанию калорий является авокадо (183 ккал). Впрочем, мало кто считает его фруктом, да и лакомиться им в больших количествах уж точно не захочется.

Можно ли есть фрукты тем, у кого каждая калория на счету? На самом деле диетологи советуют обязательно включать фрукты в свой рацион, а также советуют попробовать фруктовую диету и разгрузочные дни. Питаясь одними лишь фруктами, вы можете легко похудеть. Конечно, при условии, что вы не будете есть килограммами калорийные бананы и заправлять фруктовые десерты взбитыми сливками.

В целях похудения лучше всего употреблять цитрусовые. Они имеют небольшую калорийность и улучшают обмен веществ в организме, который часто становится причиной лишнего веса. Флавоноиды, содержащиеся в грейпфрутах, лимонах, мандаринах и апельсинах прекрасно сжигают жир и насыщают организм витаминами. Также «злостными врагами» лишнего жира являются арбузы и дыни, которые способствуют очищению организма.

Не забывайте, что фрукт фрукту рознь. Некоторые из них, наоборот, способствуют накоплению жира из-за большого количества фруктозы. Это касается бананов, винограда и сухофруктов. Если вы стремитесь похудеть, от них лучше отказаться.

Диетологи советуют дважды в неделю устраивать разгрузочные дни, в течение которых следует питаться только низкокалорийными фруктами. В день необходимо съедать не более 1200-1500 калорий, это позволит сбросить до 5 кг в неделю. Можно устроить себе яблочные, грушевые, апельсиновые, ананасовые или другие фруктовые дни, выбрав низкокалорийные фрукты на свой вкус. Самое главное, не ешьте консервированные фрукты и сухофрукты, они слишком калорийны.
Стройняшка.Ру

Правила приема фруктов

Приучи себя к тому, что фрукты – это отдельный прием пищи. В идеале их следует есть отдельно от всего или сочетать с нежирными белковыми продуктами.

!!!Самый худший вариант: «закусить» сладкими фруктами основательный прием пищи.
Это приводит к брожению в желудке и к откладыванию тех самых жировых запасов, без которых хотелось бы обойтись.
Какие фрукты можно при диете в таком случае, спросите вы. И будете удивлены – все можно. Просто употреблять их следует правильно. (Все – это для относительно здорового организма, при проблемах с «сахаром» или желудочно-кишечным трактом, совсем другая история).

Сколько калорий в фруктах и что с ними можно приготовить вкусное?

При выборе фруктов, опирайтесь на их калорийность:

* приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.

Продукты	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Абрикос	0.9	0.1	10. 8	41
Авокадо	2.0	20.0	7.4	208
Айва	0.6	0.5	9.8	40
Алыча	0.2	0.0	6.9	27
Ананас	0.4	0.2	10.6	49
Ананас консервированный	0.1	0.1	14.0	57
Апельсин	0.9	0.2	8.1	36
Арбуз	0.6	0.1	5.8	25
Арбуз консервированный	0. 5	0.1	9.0	37
Банан	1.5	0.1	21.8	89
Вишня	0.8	0.5	11.3	52
Вишня замороженная	0.9	0.4	11.0	46
Гранат	0.9	0.0	13.9	52
Грейпфрут	0.7	0.2	6.5	29
Груша	0.4	0.3	10.9	42
Гуава	2.6	1.0	8. 9	68
Дыня	0.6	0.3	7.4	33
Инжир	0.7	0.2	13.7	49
Карамбола	1.0	0.0	7.0	31
Киви	1.0	0.6	10.3	48
Кизил	1.0	0.0	10.5	44
Кумкват	1.9	0.9	9.4	71
Лайм	0.9	0.1	3.0	16
Лимон	0. 9	0.1	3.0	16
Личи	0.8	0.3	14.4	65
Манго	0.5	0.3	11.5	67
Мандарин	0.8	0.2	7.5	33
Маракуйя	2.4	0.4	13.4	68
Нектарин	0.9	0.2	11.8	48
Папайя	0.6	0.1	9.2	48
Персик	0.9	0.1	11. 3	46
Персики консервированные	0.5	0.1	13.7	97
Помело	0.6	0.2	6.7	32
Свити	0.7	0.2	9.0	58
Слива	0.8	0.3	9.6	42
Фейхоа	1.0	1.0	11.0	49
Хурма	0.5	0.0	16.8	53
Черешня	1.1	0.4	11.5	50
Шелковица	0. 7	0.0	13.6	52
Яблоко	0.4	0.4	9.8	47

 

Таблица калорийности продуктов:

Овощи и зелень — 1

Овощи и зелень — 2

Приправы

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Таблица калорийности овощей. Энергетическая ценность фруктов и зелени

Если вы мечтаете о стройном теле и при этом не хотите изнурять себя истощающими диетами, то эта статья для вас. В ней рассказано, как правильно и сытно питаться дарами растительного мира, чтобы худеть и одновременно чувствовать себя бодро и активно. Также ниже приведена таблица калорийности овощей, описана энергетическая ценность зелени, фруктов и ягод.

Общие принципы овощной диеты

Оказывается, калорийность зелёных плодов наиболее минимальная. Это относится как к овощам, так и к фруктам. При этом первые более полезны при похудении, так как содержат минимум углеводов. Что касается фруктов, то находящиеся в них сахара, могут привести к жировым отложениям на вашем теле. Меньше всего калорий содержит обычная зелень – укроп, петрушка, лук, кинза, базилик. То же самое относится к травам – мяте и мелиссе, которые не только без вреда для фигуры помогают делать блюда ароматными и вкусными, но и притупляют чувство голода, улучшают иммунитет, позитивно влияют на работу нервной системы.

Помните, что более полезны свежие плоды. Их содержимое имеет меньшую энергетическую ценность, чем калорийность варёных овощей. Таблица в этой статье ориентируется именно на продукты, не поддающиеся термической обработке. Ведь когда мы готовим овощи, они впитывают масло. Кроме того, хозяйки могут их полить соусом, что в несколько раз поднимает их калорийность. Поэтому если решили готовить продукты, избегайте жарки и тушения, отдавая предпочтение безопасному отвариванию без добавления в блюдо жирных компонентов.

Таблица калорийности овощей

Для приготовления блюд используйте только свежие продукты. Часть плодов в специальной ёмкости выставляйте на стол – они постоянно будут находиться на виду, наталкивая вас на необычные эксперименты, пробуждая фантазию и заставляя творить кулинарные шедевры. Другую половину отложите в холодильник – под действием низкой температуры они дольше сохраняются, оставаясь красивыми внешне и сочными внутри.

Таблица калорийности овощей в 100 граммах

Продукт	Ккал	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)
Картофель	75,7	1,8	0,6	14,9
Топинамбур	61,03	2,34	0,1	13,1
Батат	60,22	2,1	0,24	14,3
Кольраби	44,13	2,72	0,1	8,17
Свёкла	42,1	1,6	0,15	8,69
Жгучий перец	40,7	2,1	0,5	7,5
Брюква	37	1,1	0,12	7,5
Редька	35,9	2,47	0,29	6,51
Морковь	35	1,43	0,17	7,28
Брюссельская капуста	35	5,14	0,2	3,2
Брокколи	34,12	2,6	0,63	7,1
Репа	32	1,49	0,17	6,36
Цветная капуста	30	2,62	0,38	4,4
Артишок	28,2	1,24	0,19	5,35
Ботва	28,2	1,12	0,18	6,17
Корнишон	28,2	1,2	0,1	4,9
Белокочанная капуста	28	1,53	0,11	5,3
Краснокочанная капуста	26,2	1	0,2	4,8
Сладкий перец	26	1,5	0,1	5
Помидор грунтовый	24,12	1	0,2	4,1
Кабачок	24	0,63	0,32	4,6
Баклажан	23,9	1,11	0,19	4,83
Тыква	22,5	1,42	0,15	4,61
Редис	20	1,45	0,17	3,47
Паттисон	19,3	0,54	0,1	4,33
Пекинская капуста	16	1,24	0,2	2
Огурец грунтовой	14	0,83	0,15	2,61

Помните, что наиболее долго в кишечнике перевариваются кабачок и красная капуста. Быстрее всего усваиваются томаты и, как это ни странно, картофель.

Консервированные и маринованные овощи

Они очень калорийны. Самую высокую энергетическую ценность имеют оливки – 175 калорий на 100 грамм этого продукта. Далее идут баклажанная и кабачковая икра – 148 и 119 соответственно, затем маслины – 115 и томатная паста – 102. Наиболее безопасные для фигуры горошек – 40 ккал, стручковая фасоль и консервированный шпинат – по 16 ккал. Что касается квашенных и маринованных продуктов, то они полезней чем консервированные, но намного вреднее для фигуры в отличие от обыкновенных плодов.

Таблица калорийности овощей, приведённая выше, демонстрирует пищевую ценность свежих. Калорийность квашеных овощей не сильно отличается: первенство отдаём свёкле – почти 33 калории, затем следуют морковь – 25 и капуста – 23. Среди маринованных плодов на первой позиции сладкий перец – 24 ккал. Совсем маленькой пищевой ценностью обладают помидоры и огурцы, солёные или маринованные, – от 13 до 16 калорий. Что касается зелени, то наибольшую энергетическую ценность имеет чеснок, кинза и сушёный сельдерей. Затем идут пастернак, петрушка, укроп и хрен. Самыми низкокалорийными являются листья салата, лук, ревень, спаржа, шпинат и щавель.

Энергетическая ценность фруктов

Некоторые из них являются настоящими жиросжигателями. Во-первых, это грейпфрут – он хорошо очищает организм от шлаков и токсинов. В 100 граммах продукта – только 35 калорий. Съедая два плода среднего размера, вы не только не прибавите в весе, но, наоборот, сможете избавиться от нескольких килограмм. Во-вторых, более калорийное яблоко (46 ккал) тоже сделает вас намного стройней. Фрукт идеально подходит для разгрузочных дней, замены любимых вредных сладостей. В-третьих, очень хочется отметить и полезный для фигуры ананас (48 ккал), который отлично расщепляет жиры и утоляет чувство голода.

Существенно отличается калорийность овощей и фруктов: таблица вверху демонстрирует, что первые из них имеют достаточно невысокую энергетическую ценность. Фрукты более калорийные. Первенство за экзотическими плодами финиками, урюком, курагой и авокадо – 281, 278, 272 и 223 ккал соответственно. Среди отечественных экземпляров лидируют виноград, вишня и абрикосы, но их пищевая ценность существенно ниже, чем у заморских «собратьев» – 69,49 и 46 ккал. Самые безвредные для фигуры ягоды – морошка, калина и облепиха. Их энергетическая ценность не превышает 30 калорий.

Как похудеть?

Тут вам пригодятся вышеуказанные цифры – калорийность овощей и фруктов. Таблица поможет выбрать наиболее полезные для фигуры. Помните: добавлять сочности блюду необязательно при помощи вредных масляных и майонезных соусов – сделайте их ягодный аналог. Пюре из мякоти плодов, смешанное с красным вином и лимонным соком станет чудесной заправкой к салатам и другим блюдам. Из овощей можно готовить пиццу, где тестом послужат рисовые листы, а начинкой – баклажаны, цукини, перец и грибы. Десерт можно соорудить из полезных фруктов и обезжиренного молока – получится вкусный и ароматный коктейль.

Сидя на диете, можно приготовить и шашлык. Таблица калорийности овощей показывает нам те продукты, которые необходимо для этого использовать. Если ваш вес очень велик, берите для блюда дары природы, расположенные в самом низу. Когда необходимо скинуть всего лишь несколько килограммов, то используйте все перечисленные продукты. Питательный и сытный шашлык получается из баклажанов и грибов – они «мясистые» и низкокалорийные. Постоянно пополняйте запасы овощей и фруктов. Не забывайте, что даже обыкновенный омлет можно разнообразить дольками перца, полосками моркови, колечками томатов и кубиками кабачков. Выходит очень полезно и поразительно аппетитно.

калорий во фруктах ***

Калорийность Индекс Яблоко Калории Абрикос Калорий Авокадо Калории Банан Калории Ежевика Калории Черная смородина Калории Черника калорийность вишня Калории Кокос Калории Клюква Калорийность Свидание Калории Виноград Калории Грейпфрут Калории Гуава Калории киви Калорий Лимон Калории манго Калории Дыня Калорий Нектарин Калории Апельсин Калории Персик Калории Груша Калорий Ананас Калории слива калорийность чернослива Изюм Калорий Малина Калории Клубника Калории мандарин Калории Калории во фруктах Определение калорий можно описать как измерение энергии, а не жира. Научное название калорий килокалория, которая также сокращенно кКал. Это полезное руководство для подсчета количества килокалорий во фруктах, которые можно бесплатно и онлайн предоставить самые важные факты, информация о питании и данные о наиболее распространенные виды фруктов, включая цитрусовые, тропические, экзотические, замороженные, органические, свежие, сушеные, сырые и приготовленные — данные о пищевой ценности, пользе для здоровья, значениях и количестве во фруктах в этом разнообразии фруктовых групп. Упражнения сжигают много калорий. Есть диаграмма упражнений на домашней странице продуктов питания, дающая рекомендации по количеству килокалорий сжигается во время различных видов спорта и упражнений включают в себя езду на велосипеде, ходьбу, бег, бег трусцой, аэробику и гиревой спорт. Калорийность Фруктов — Калорийность Потребление Суточная норма калорий, рекомендованная для взрослых и детей зависит от пола и веса. Текущие рекомендации для взрослых мужчин и женщин в день и неделя следующие: Взрослый мужчина 2550 килокалорий в день Мужчина Взрослый 17850 килокалорий в неделю Взрослая женщина 1940 килокалорий в день Женщина Взрослый 13580 килокалорий в неделю Калорийность фруктов — польза для здоровья Многие виды фруктов содержат мало калорий калорийность с чрезвычайно высокой питательной ценностью и пользой для здоровья которые обеспечиваются естественным содержанием витаминов во фруктах. Список Фрукты слева включают в себя самые распространенные и популярные типы. Выберите любой фрукт из списка, чтобы узнать факты, питательную ценность данные и интересная информация о калориях во фруктах. Каждый фрукт уникален и обладает уникальными преимуществами. Откройте для себя удивительные факты о фруктах. Таблица калорийности фруктов В этой бесплатной таблице калорийности фруктов перечислены некоторые из наиболее распространенных видов фруктов. Более информация о калориях доступен на отдельных страницах фруктов с релевантностью польза и ценность для здоровья. Эта диаграмма обеспечивает базовый справочник по самым популярным фруктам: Тип Фрукты Калорийность Считать 100 грамм Тип Фрукты Калорийность Количество за 100 грамм Яблоко 45 Дыня (зависит от разнообразие) 19-31 Банан 95 Оранжевый 37 Виноград 60 Груша 40 Лимон 19 Клубника 27 Калории во фруктах рекомендуемые Калорийность в день: Мужской Взрослый 2550 калорий в день Мужской Взрослый 17850 калорий в неделю женский Взрослый 1940 калорий в день женский Взрослый 13580 калорий в неделю Средний калорийность пищи в день Высочайший и Самая низкая калорийность фруктов / фруктов Как много килокалорий сжигается при упражнении Видео — Здоровые фрукты следующее видео представляет собой слайд-шоу из фотографий и изображений фрукты, включая различные виды, такие как тропические, органические, свежие, цитрусовые, экзотические разнообразные фрукты. ВИДЕО ЗДЕСЬ Калория — Счетчик — Калории во фруктах — Подсчет — Фрукты — Руководство — Диаграмма — Онлайн — Еда — Фрукты — Счетчик — Счетчики — Бесплатно — Диета — Потребление — Сожжено — Сожжено — Сожжено — Таблица — Еда — Фрукты — Ккал — Калория — Сожжено — Сжечь — Сжечь — Сжечь — Фрукты — Калорийность — Фрукты — Еда — Низкая — Высокая — В сети — Информация — Данные — Информация — Факты — Еда — Экзотика — Цитрусовые — Тропические фрукты — Написано Сарой Джонстон Калории во фруктах Авторское право Политика в отношении файлов cookie Выбор рекламы Google+ Заявление о конфиденциальности

Таблица калорийности продуктов питания, белков, углеводов, жиров и калорий — ВосМаркет

Калорийность продуктов питания определяется как количество тепловой энергии, которое дает 1 грамм любого пищевого продукта при его сжигании в тело.

Калорийные продукты можно разделить на высококалорийные, высококалорийные и низкокалорийные.

Высококалорийные

животные и растительные жиры, сахар и изделия из них.

Калорийность

Мука и хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, мясо, колбасы.

Низкокалорийные

фрукты, овощи, ягоды, нежирная рыба (лещ, треска, судак), нежирный творог и кефир.

Низкокалорийные продукты особенно рекомендуются людям старше 40 лет, а также ведущим малоподвижный образ жизни.
Энергия, которую мы потребляем с пищей, расходуется на различные цели, например, на механическую работу мышц. Но в итоге все виды энергии, которые мы тратим, превращаются в тепловую энергию. Эта энергия выделяется в окружающую среду и может быть измерена.

Одной из единиц измерения тепловой энергии является калория.
Одна калория – это количество теплоты, необходимое для нагревания 1 г воды на 1°С.

Для измерения калорийности продуктов используют единицу, которая называется большой калорией, или килокалорией (1 ккал = 1000 кал ).

Калорийность пищи – это количество тепла, которое выделяется при ее расщеплении в процессе пищеварения.

---

• 1 грамм белка содержит 4,1 калории
• 1 грамм углеводов – 3,75-4,1 калории,
• 1 грамм жира – 9,3 калории.

---

Следовательно, зная количество питательных веществ, поступающих с пищей в организм, можно определить количество содержащихся в них калорий, то есть определить калорийность пищи.

Требуемая калорийность суточного рациона зависит от ряда факторов: массы тела, пола, возраста, физической активности и некоторых других (см. таблицу Суточная калорийность).

Считается, что у здорового человека среднего возраста в состоянии относительного покоя при температуре окружающей среды 20°С через 12 часов после последнего приема пищи соответствует расходу 1 килокалории (ккал) в час на каждый килограмм веса.

Калорийность продуктов обычно выражается в килокалориях на 100 г продукта.

В нашей таблице указана калорийность основных продуктов. С его помощью можно рассчитать, сколько продуктов нужно употреблять, чтобы не превышать суточную норму.

The average daily number of kilocalories should be:

• when resting lying 1700 kcal
• for persons of intellectual labor 3000 kcal
• for persons mechanized labor 3500 kcal
• for persons of physical labor 3500 – 4500 kcal
• на спортивных соревнованиях
• и очень тяжелая работа 4500 – 5000 ккал

Расчет калорийности каждого блюда можно произвести из расчета общей калорийности каждого отдельного компонента.
Из таблицы видно, что наибольшую калорийность имеют жиры, а самую низкую – большинство овощей и фруктов.
Именно поэтому овощные и фруктовые блюда используют в диетах, имеющих ограниченную калорийность, с целью снижения веса человека.

Огурцы свежие0327

Название продукта	kcal/100 g
Vegetables and greens
Artichokes	45
Eggplant	28
Green pea	93
Горошек зеленый консервированный	41
7 70004 22
White cabbage	23
Broccoli	33
Brussels sprouts	12
Sauerkraut	20
Chinese капуста	16
капуста краснокочанная	27
капуста кольраби	26
Cauliflower	18
Boiled potatoes	60
Corn	103
Green onion	20
15
Pickles	8
Sweet pepper	19
Parsley	23
Tomatoes	15
Ревень	16
Редис	18
Редис	25
Turnip	25
Salad	15
Beet	44
Celery leaf	21
Celery корнеплоды	38
Тыква	24
Укроп	30
Green beans	31
Horseradish	49
Cauliflower	28
Garlic	60
Spinach	17
Щавель	28

{PAGEBREAK}

9

3

Product name	kcal/100 g
Fruits and berries
Apricots	49
Avocado	204
Айва	30
Алыча	38	A pineapple	44
Orange	45
Watermelon	40
Bananas	90
Lingonberry	45
Виноград	70
Вишня	25
Blueberry	37
Garnet	52
Grapefruit	35
Pear	42
Melon	45
Ежевика	32
Земляника	48
Figs	56
Kiwi	50
Dogwood	41
Strawberry	35
Cranberry	33
Крыжовник	48
Лимон	30
Raspberry	45
Mandarin	41
Sea buckthorn	30
Peaches	45
Mountain ash garden	81
Арония	54
Слива	44
Currant	43
Sweet cherry	53
Blueberries	44
The apples	45

0003

Название продукта	ккал/100 г
Орехи и семечки
Sunflower seeds	580
Walnuts	650
Ground nuts (peanuts)	470
Pine Nuts	620
Миндаль	600
Фисташки	620
0327	705
Dried fruits
Raisins	280
Figs	290
Kishmish	310
Dried абрикосы	293
курага	297
Финики	290
Prunes	220
The apples	210
Eggs
Chicken egg 1 pc.	65
Яичный порошок	540
Грипов
	CEPS
	. CEPS
	. 9004. 0013	25
Dried porcini mushrooms	210
Boiled mushrooms	25
Mushrooms in sour cream	230
Fried mushrooms	165
Грибы (опята)	20
Подберезовик	30
Boletus	30
Bakery products
Bagels	312
Rye cake	375
Butter baking	300
Сушки, пряники	330
Пшеничные крекеры	330
Bread Darnitsky	206
Wheat Bread (White)	265
Rye bread (black)	210
Молочные продукты
Ацидофильная (3,2% жирности)	58
7 Брынза коровья	30013
Yogurt (1. 5%)	51
Fat kefir	60
Kefir (1% fat)	38
Fat-free kefir	30
Молоко (3,2% жира)	60
Whole Cow’s Milk	68
Concendens с сахаром
Concendenced с коричкой
.0327	324
Milk powder	470
Creamy ice cream	220
Yogurt (простокваша)	59
Ryazhenka	85
Сливки (10% жирности)	120
Сливки (20% жирности)	300
Смешанка (10%)	115
Смелос (20%)	210
СЕРВЫЙ СЕРИ. 207
КОТТАЖНЫЙ Сыр (18% жира)	226
Сыр с низким содержанием жира	80
Cottage cheese with sour cream	260
Cheeses
Dutch cheese	357
Сыр Гауда	384
Cheese lambert	377
Сыр Пармезан	330
Сыр Российский	371
Sausage Cheese	268
Roquefort cheese	352
Chester Cheese	398
Swiss cheese	335

3 740040327

27

Название продукта	ккал/100 г
Cereals and flour
Green Peas	280
Wheat flour	348
Rye flour	347
Buckwheat	346
Манная крупа	340
Овсяная крупа
Pearl barley	342
Wheat groats	352
Millet groats	335
Barley groats	343
Cornflakes	369
Макароны	350
Мюсли	370
Cereals	305
Millet	351
Rice	337
Soybean	395
Beans	328
Чечевица	310
Ячменные хлопья	315
MUTTON
Breast	533
Ham	375
T-bone chop	380
Лопата	380
Назад	359 7 0641 BEEF
Braised Beef	180
Roast beef	170
Ground beef	118
Breast	405
Лопата	208
Мозг	124
200
Shackles	380
Ham	308
Liver	87
Kidney	59
Ribs	446
Сердце	82
Филе (стейк)	189
Fillet (roast beef)	381
PORK
Low-fat roast	184
Ham	543
T-Bone Chop	537
Печень	108
Плечо 98
. 0013	593
Kidney	80
Pork leg	431
Heart	90
Fillet	264
Neck	552
Шницель	252
язык 0004 208
VEAL
Breast	213
Leg	161
Ham	155
T-bone chop	188
Назад	210
Скругление 3 3 7 9090 1580040014
Schnitzel	162
BIRD, GAME
Goose	390
Wild bird on average	108
Turkey	200
Турция	230
Заяц	129	9
Cooked sausage	250
Half-smoked sausage	380
Loin	430
Rabbit meat	115
Boiled chicken	135
Жареный цыпленок	210
	405
Pheasant	143
Chickens	156

9 00004     Language sausage

Product name	kcal/100 g
МЯСНЫЕ И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Ветчина	365
Вяленое мясо 0013	264
Sausage Diabetic	254
Sausage Dietary	170
Doctor’s sausage	260
Amateur sausage	291
Колбаса кровяная	452
Колбаса украинская	404
Half-smoked Krakow	466
Half-smoked Minsk	259
Half-smoked Poltava	417
Smoked Ukrainian	376
Колбаса копченая	507
Паштет печеночный	314
215
Fat	248
Salami	560
Sausages	147
Cervelat	484
Колбасы	204
Бекон	215

{PAGEBREAK}

Product name	kcal/100 g
Fish and seafood
Pink salmon	147
Гранулярная икра	250
KETA Caviar	245
Pellock Roe
Pellock Roe
.