Коэнзим q10 таблетки инструкция: Коэнзим Q10: инструкция, цена, аналоги

Содержание

Преимущества CoQ10, продукты питания, добавки, дозировка и побочные эффекты

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Несмотря на то, что мы создаем некоторые из наших собственных коферментов Q ₁₀ , все же есть преимущества в потреблении большего количества, а недостаток CoQ10 связан с повреждающими эффектами окислительного стресса. Считается, что дефицит CoQ10 связан с такими состояниями, как диабет, рак, фибромиалгия, болезни сердца и снижение когнитивных функций.

Название может показаться не очень естественным, но коэнзим Q10 на самом деле является важным питательным веществом, которое действует как антиоксидант в организме. В активной форме он называется убихинон или убихинол.

Коэнзим Q10 присутствует в организме человека в самых высоких количествах в сердце, печени, почках и поджелудочной железе. Он хранится в митохондриях ваших клеток, часто называемых «электростанциями» клеток, поэтому он участвует в производстве энергии.

В качестве «коэнзима» CoQ10 также помогает другим ферментам работать должным образом. Причина, по которой он не считается «витамином», заключается в том, что все животные, включая человека, могут самостоятельно производить небольшое количество коферментов, даже без помощи пищи.

Чтобы поддерживать достаточное количество энергии для выполнения функций организма, внутри наших клеток крошечные органеллы, называемые митохондриями, поглощают жир и другие питательные вещества и превращают их в полезные источники энергии. Этот процесс преобразования требует присутствия CoQ10.
Коэнзим Q10 может существовать в трех различных степенях окисления, а способность в некоторых формах принимать и отдавать электроны является важной особенностью его биохимических функций, которые нейтрализуют повреждения, вызванные свободными радикалами.

Кому нужно принимать CoQ10? Производство CoQ10 естественным образом снижается по мере того, как мы стареем после 40 лет — как раз тогда, когда наши клетки больше всего нуждаются в нашей защите. Это означает, что пожилые люди и те, кто хочет стареть изящно, могут захотеть дополнить его.

Исследования показывают, что естественный синтез CoQ10 плюс потребление с пищей, по-видимому, обеспечивают достаточное количество, чтобы помочь предотвратить дефицит CoQ10 у здоровых людей, однако мы производим меньше CoQ10 в пожилом возрасте, и люди с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, также вроде меньше получается.

В редких случаях человек может страдать от «первичной недостаточности кофермента Q10», которая представляет собой генетический дефект, мешающий организму правильно синтезировать это соединение. Этим людям, как правило, необходимы добавки с CoQ10, чтобы помочь обратить вспять симптомы, связанные с мозгом и мышцами.

CoQ10 играет роль в «митохондриальном синтезе АТФ», который представляет собой преобразование сырой энергии из пищевых продуктов (углеводов и жиров) в форму энергии, которую используют наши клетки, называемую аденозинтрифосфатом (АТФ).

Этот процесс преобразования требует присутствия кофермента Q во внутренней митохондриальной мембране. Одна из его функций заключается в том, чтобы принимать электроны во время метаболизма жирных кислот и глюкозы, а затем передавать их акцепторам электронов.

Процесс производства АТФ имеет решающее значение для каждой клетки человеческого тела, а также позволяет передавать сообщения между клетками. Для поддержания энергии (вплоть до клеточного уровня) жизненно важен синтез АТФ, и для выполнения своей работы ему нужен CoQ10.

CoQ10 может даже уменьшить усталость, связанную с физическими упражнениями. Три отдельных двойных слепых плацебо-контролируемых исследования на людях показали улучшение усталости, связанной с физическими упражнениями, при добавлении CoQ10 (в дозах от 100 до 300 миллиграммов в день).

Как водо- и жирорастворимый антиоксидант, было обнаружено, что CoQ10 ингибирует перекисное окисление липидов, которое происходит, когда клеточные мембраны и липопротеины низкой плотности подвергаются воздействию окислительных условий, поступающих извне.

На самом деле, когда ЛПНП окисляется, CoQ10 является одним из первых антиоксидантов, используемых для компенсации эффектов. Было обнаружено, что в митохондриях коэнзим Q10 защищает мембранные белки и ДНК от окислительного повреждения, сопровождающего перекисное окисление липидов, и непосредственно нейтрализует свободные радикалы, которые способствуют почти всем возрастным заболеваниям (сердечным заболеваниям, раку, диабету, неврологическим заболеваниям и т. д.) .

Один из способов, которым это может быть особенно эффективным, обнаружен в исследовании, которое обнаружило, что CoQ10 может помочь защитить от некоторого окислительного стресса, вызванного резистентностью к инсулину и связанного с диабетом. Однако результаты неоднозначны в отношении его влияния на уровень сахара в крови.

Хотя эксперты считают, что необходимы дополнительные хорошо контролируемые клинические испытания, чтобы доказать его эффекты, CoQ10 обладает большим потенциалом для профилактики и лечения сердечных заболеваний. Это происходит благодаря его способности улучшать клеточную биоэнергетику, действуя как антиоксидант и повышая способность поглощать свободные радикалы.

Это может также уменьшить побочные эффекты, которые часто могут вызывать статины, включая усталость. Статины используются для снижения уровня фермента в печени, который не только снижает выработку холестерина, но и дополнительно снижает естественную выработку CoQ10.

Возможно, CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими препаратами, которые ингибируют активность ГМГ-КоА-редуктазы, критического фермента в биосинтезе как холестерина, так и кофермента Q10. Добавка CoQ10 часто рекомендуется для восстановления естественных уровней до их оптимальных отметок и противодействия эффектам статинов, включая мышечную боль.

[CoQ10] имеет потенциал для использования в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, особенно гипертонии (высокого кровяного давления), гиперлипидемии, болезни коронарной артерии и сердечной недостаточности… Дальнейшие клинические испытания оправданы, но из-за его низкой токсичности он может быть целесообразно рекомендовать коэнзим Q10 для выбора пациентов в качестве дополнения к обычному лечению.

Хотя не было доказано, что добавки с CoQ10 увеличивают продолжительность жизни животных, которые были протестированы с ним, исследователи полагают, что он может замедлить возрастное увеличение повреждения ДНК, которое естественным образом влияет на всех нас. Возможные антивозрастные преимущества потребления большего количества CoQ10 включают:

Уменьшает повреждение кожи УФ-излучением и признаки старения кожи, такие как морщины и потеря эластичности (при нанесении в виде крема для местного применения и/или в качестве добавки). Одно рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое исследование показало, что 150 мг/день CoQ10 сдерживали ухудшение вязкоупругости, улучшали гладкость и уменьшали некоторые видимые признаки старения при приеме в течение 12 недель.

В клетках CoQ10 помогает транспортировать белки через мембраны и отделять определенные пищеварительные ферменты от остальной части клетки, что помогает поддерживать оптимальный рН. Считается, что болезни легче развиваются в среде, в которой приходится усерднее работать, чтобы поддерживать надлежащий уровень pH.

Усиление воздействия химиотерапевтических препаратов и защита от побочных эффектов: Дополнение коэнзимом Q10 во время лечения рака может помочь увеличить противораковый потенциал этих препаратов (таких как доксорубицин и даунорубицин). Есть также доказательства того, что CoQ10 может защитить сердце от повреждения ДНК, которое иногда может произойти из-за высоких доз химиотерапевтических препаратов.
Может замедлить или обратить вспять распространение рака молочной железы : В статье 2017 года, опубликованной в Future Oncology, говорится: «Медицинские подходы доступны для лечения РМЖ… Многообещающим кандидатом является коэнзим Q10, который является антиоксидантом, который может воздействовать на механизмы прогрессирования опухоли РМЖ. ». Это не все. А 19В исследовании 94 приняли участие 32 пациента с раком молочной железы (в возрасте от 32 до 81 года), отнесенных к группе «высокого риска» из-за того, как их рак распространился на лимфатические узлы. Каждому пациенту давали пищевые антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и 90 миллиграммов CoQ10 в день. Мало того, что ни один пациент не умер за период исследования 18 месяцев, ни у одного из пациентов за этот период не наблюдалось ухудшения состояния, все сообщили об улучшении качества жизни, а у шести пациентов наступила частичная ремиссия. Двум пациентам с частичной ремиссией затем дали больше коэнзима Q9.0022 10 (300 миллиграммов каждый день), у обоих наступила полная ремиссия с полным отсутствием предшествующих опухолей и опухолевой ткани (у одного через два месяца, у другого через три месяца).
Может улучшить выживаемость при терминальной стадии рака: Пилотное исследование в течение девяти лет проводилось с участием 41 пациента с различными первичными раковыми заболеваниями, которые перешли на четвертую стадию и получали добавки CoQ10 плюс дополнительную смесь антиоксидантов. Среди наблюдаемых пациентов среднее время выживания составило 17 месяцев, что на пять месяцев больше, чем ожидалось в целом. В общей сложности 76 процентов пациентов прожили в среднем дольше, чем ожидалось, при этом побочные эффекты от лечения были незначительными или отсутствовали.

CoQ10 компенсирует снижение активности митохондриальных цепей переноса электронов, которые влияют на нервные каналы и функцию мозга, а исследования показывают, что у людей с когнитивными расстройствами, как правило, снижен уровень CoQ10 в крови.

Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором оценивалась эффективность 300, 600 или 1200 миллиграммов в день, принимаемых 80 людьми с ранней болезнью Паркинсона, показало, что добавки хорошо переносятся и связаны с более медленным ухудшением когнитивных функций по сравнению с плацебо. При этом не каждое исследование показало, что кофермент Q ₁₀ эффективнее плацебо.

Некоторые предварительные исследования показали положительные результаты в лабораторных и исследовательских исследованиях, а также в нескольких небольших клинических испытаниях на людях для CoQ10 для лечения снижения когнитивных функций, наблюдаемого при других неврологических заболеваниях, включая прогрессирующий надъядерный паралич, болезнь Гентингтона, боковой амитрофический склероз и атаксию Фридрейха.

Что касается наиболее известного нейродегенеративного заболевания – болезни Альцгеймера, то испытаний на людях с использованием CoQ10 практически не проводилось. Тем не менее, научные исследования дали умеренно положительные результаты, что делает коэнзим Q ₁₀ возможным дополнением к диете и плану приема добавок при болезни Альцгеймера.

Многочисленные клинические испытания и отчеты о клинических случаях показали, что CoQ10 может быть мощным естественным методом лечения симптомов фибромиалгии. У взрослых доза обычно составляла 300 миллиграммов в день, в то время как одно исследование ювенильной фибромиалгии было сосредоточено на дозе 100 миллиграммов.

Самыми богатыми природными источниками диетического кофермента Q10 являются мясо, птица и рыба, но вегетарианские варианты, такие как бобы, орехи, некоторые овощи, яйца и молочные продукты, также полезны для увеличения потребления.

Несмотря на то, что его можно получить из определенных продуктов, продукты, как правило, содержат только низкие дозы, именно поэтому многие эксперты рекомендуют добавки, если вы старше или имеете состояние, при котором добавки CoQ10 могут быть полезны.

Лучший способ получить достаточное количество — это разнообразная, богатая питательными веществами диета, а также рассмотреть возможность приема пищевых добавок, если это имеет смысл в вашей индивидуальной ситуации.

COQ10 содержится в таких малых количествах в большинстве пищевых продуктов, что даже здоровая диета может оказаться непрактичным способом соблюдения рекомендуемых суточных доз. Ежедневный прием высококачественной добавки CoQ10 в форме капсул (что способствует более легкому всасыванию в кровоток) может закрыть этот пробел.

В зависимости от состояния, которое человек пытается лечить, рекомендации по дозировке CoQ10 могут варьироваться от 90 до 1200 мг. Эта большая доза обычно использовалась только для изучения неврологических преимуществ CoQ10 — в большинстве успешных исследований используется от 100 до 300 миллиграммов.

Что важно и имеет большое значение с точки зрения преимуществ, которые вы получите от приема добавок CoQ10, так это то, что концентрация фактически равна указанной сумме. В некоторых продуктах используются наполнители или усилители, и они могут даже содержать меньшую дозировку, чем заявляет производитель.

Ищите продукты с отзывами, сертификатами, гарантирующими, что указанная дозировка является правильной и содержит как можно меньше консервантов или наполнителей, а также добавки, которые обладают правильными концентрациями CoQ10.

Хотя его можно принимать в любое удобное время, лучше всего принимать CoQ10 с пищей, содержащей жир, поскольку он жирорастворим. Если вы принимаете дозу CoQ10, превышающую 100 мг в день, лучше разделить ее на две или три меньшие порции, что поможет лучшему усвоению.

Есть некоторые свидетельства того, что прием CoQ10 на ночь может помочь организму усвоить его, поэтому хороший вариант — принимать его во время ужина. Тем не менее, некоторые люди сообщают о трудностях с засыпанием, если они принимают CoQ10 перед сном, так что это зависит от индивидуальных предпочтений.

Добавки с коэнзимом Q10 могут снижать антикоагулянтную эффективность статинов, таких как варфарин, и других распространенных лекарств, снижающих уровень холестерина (например, известных как статины-ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы). Поговорите со своим врачом о наблюдении, если вы принимаете эти лекарства.

Чем полезен CoQ10? Основные преимущества CoQ10 включают снижение уровня холестерина, поддержание естественной энергии, улучшение здоровья сердца и мозга, замедление признаков старения кожи и борьбу с некоторыми формами рака.
Коэнзим Q10 вырабатывается организмом естественным образом, а также содержится в небольших количествах в некоторых продуктах питания. Продукты, содержащие CoQ10, включают мясо, рыбу, орехи, семена, овощи и яйца. Однако наша способность производить и использовать его значительно снижается с возрастом.

Коэнзим Q10 (CoQ10) представляет собой вещество, похожее на витамин. Он находится в каждой клетке тела. Ваше тело вырабатывает CoQ10, и ваши клетки используют его для производства энергии, необходимой вашему телу для роста и поддержания клеток. Он также действует как антиоксидант, который защищает организм от повреждений, вызванных вредными молекулами. CoQ10 естественным образом присутствует в небольших количествах в самых разных продуктах, но его уровень особенно высок в мясных субпродуктах, таких как сердце, печень и почки, а также в говядине, соевом масле, сардинах, скумбрии и арахисе.

Люди принимают добавки с коэнзимом Q10 (CoQ10) по многим причинам, в том числе для повышения энергии, для ускорения восстановления после физических упражнений и для уменьшения воздействия некоторых лекарств на сердце, мышцы и другие органы. .

Прием коэнзима Q10 (CoQ10) у некоторых людей может вызвать легкую бессонницу или повышение активности печеночных ферментов. Другие зарегистрированные побочные эффекты включают сыпь, тошноту, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, головную боль, изжогу и усталость.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует пищевые добавки так, как оно регулирует лекарства. Биологически активная добавка может продаваться с ограниченным исследованием эффективности или безопасности или без него.

Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете диетическую добавку или если вы думаете о сочетании диетической добавки с обычным лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного лечения и полагаться только на пищевые добавки. Это особенно важно для беременных или кормящих женщин.

Как и обычные лекарства, пищевые добавки могут вызывать побочные эффекты, вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами или другими добавками, которые вы можете принимать. Побочный эффект или взаимодействие с другим лекарством или добавкой может ухудшить другие состояния здоровья. Всегда сообщайте своему врачу или фармацевту обо всех пищевых добавках, которые вы принимаете.
Способ производства пищевых добавок не может быть стандартизирован. Из-за этого то, насколько хорошо они работают или какие побочные эффекты они вызывают, могут различаться в зависимости от бренда или даже в разных партиях одного и того же бренда. Форма добавки, которую вы покупаете в магазинах здоровой пищи или продуктовых магазинах, может не совпадать с формой, используемой в исследованиях.

Преимущества CoQ10, продукты питания, добавки, дозировка и побочные эффекты

Что такое CoQ10?

Преимущества COQ10

1. Поддерживает природную энергию

2. Уменьшает урон от свободных радикалов

3. Может улучшить здоровье сердца и компенсировать эффекты статинов

4. Замедляет эффекты старения (включая изменения кожи)

5. Может помочь защитить от рака

6. Может защитить когнитивное здоровье

7. Может уменьшить мужское бесплодие

8.

COQ10 Пищевые продукты

Добавки и дозировка COQ10

Добавка CoQ10 Дозировка:

Сколько обычно стоят пищевые добавки с CoQ10 и как найти надежный бренд?

Когда следует принимать CoQ10, утром или вечером?

Риски и побочные эффекты

Вывод

Коэнзим Q10 – Библиотека медицинской информации

Обзор лечения

Для чего он используется

Риски

Ссылки

Цитаты