Можно ли накачать эспандером руки: Кистевой эспандер для рук — для чего нужен, как выбрать и пользоваться, польза и вред

Содержание

«У меня худые кисти рук, эспандер не помогает. Как развить/накачать?» — Яндекс Кью

Анонимный вопрос  ·   ·

9,8 K

Фитбар.ру

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м…  · 12 мар 2021  · fitbar.ru

Отвечает

Елена Мельникова

Согласна с Николаем, работа должна быть комплексной, только тогда вы увидите прогресс.

Работа с эспандерами полезна. Только обратите внимание: сегодня в магазинах представлено несколько разновидностей этих тренажеров (кольцо, резиновые, которые надеваются на пальцы и т. д.). Советую использовать сразу несколько из них, т. к. они по-разному воздействуют на мышцы. Тем более стоят эти мини-тренажеры дешево.

Хорошо укрепляет и развивает кисти рук и обычный хват в висе на турнике. Чтобы максимально загрузить кисти, используйте специальные накладки на перекладину, которые увеличивают ее ширину. Это очень действенное упражнение.

Хорошие результаты дает простое упражнение “прогулка фермера”. Берете тяжелые гантели и ходите с ними по залу, пока хватит сил удержать. Основная нагрузка ложится как раз на руки.

Различные тяги хорошо развивают хват. И тут как раз полезно не использовать вспомогательные средства (специальные бинты/лямки для становой), а загружать кисти, т. е. брать штангу просто руками. Только начинайте с небольшого веса, чтобы не получить растяжение.

Также полезно выполнять становую с накладками на гриф (те же, что и для турника). Получается, что вы берете более “толстую” штангу, от этого сильнее прокачиваются кисти рук, укрепляется хват.

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.

Перейти на fitbar. ru

Нет оценок  ·

2,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Николай Громов

Фитнес тренер, автор фитнес проекта Push Yourself…  · 12 февр 2018

Вместо того, чтобы «долбить» свои кисти эспандером и прочими сгибаниями с грифом или гантелями, лучше уделите время более комплексным движениям, которые задействуют мышцы рук.
Стандартные тяги и жимы штанги, становая тяга,отжима… Читать далее

2 оценили

  ·

4,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

В М

Погонщик балбесов  · 7 февр 2018

Скорее всего вы просто мало занимались. Нужно заниматься каждый день до жжения в мышцах, 5-6 месяцев минимум. Дополнительно включить упражнения с гантелями (грифом штанги) — сидя, локти на коленях, гантели (гриф) в руках… Читать далее

6 оценили

  ·

1,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыто(Почему?)

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Вы делаете зарядку, дружите с гантелями, ходите в фитнесс-зал, но хочется чего-то еще? Эспандеры могут стать хорошим дополнением к вашей обычной силовой тренировке, они обеспечат особенный тип нагрузки, отличный от других, так как функционируют не за счет силы притяжения, а за счет сопротивления жгутов: чем дальше от начальной точки вы тянете, тем больше сопротивление.

Виды эспандеров:

Резиновый жгут или лента. Применяется для всех групп мышц, вполне безопасен. Но важно надежно закреплять края эспандера во время использования — может больно шлепнуть. Обращаем внимание на фактуру материала – все должно быть удобно и комфортно.

Этот эспандер является самым универсальным. Тренировать им можно плечевой пояс, руки, ноги. Чаще всего эти снаряды отличаются по цвету в зависимости от силы сопротивления: Чем темнее, тем жестче.

Грудной пружинный эспандер. Две рукоятки соединенные жгутами или пружинами. Используются для развития мышц плечевого пояса, спины, грудных мышц. Обращаем внимание на ручки – они не должны быть слишком тонкими или гибкими! Иначе будут больно впиваться в ладонь. Кроме того – обращаем внимание на материал, из которого они изготовлены: при тренировках ручки, изготовленные из непрочного материала, будут изнашиваться, обнажая жгуты. А жгуты, в свою очередь, будут лишать вас комфорта тренировок, впиваясь в ладони.

Грудной тренажер используют для проработки мышц плеч, груди, спины. Данный эспандер очень прост в использовании. С его помощью можно регулировать силу сопротивления, укреплять руки, мышцы вокруг позвоночника и грудной клетки. Чтобы начать занятия, не требуются особые знания и умения.

Кистевые. Небольшие резиновые кольца или щипцы. Они развивают мышцы кистей рук, используются для увеличения силы хвата. Если эспандер регулируемый – это замечательно! Для любителей ставить рекорды – существуют модели со счетчиком повторений.

Они используются для тренировки мышц предплечья и кистей рук. Работоспособность, сила, выносливость — вот те составляющие, над которыми трудятся кистевые эспандеры. Этот тренажер повышает выносливость предплечий. Особую пользу от эспандеров получают суставы. Их рекомендуют людям после перелома и для реабилитации, поэтому больные отлично знают, что такое эспандер и какова его польза.

Эспандер — Бабочка. Этот тренажер представляет два рычага, которые соединены пружиной. Внешне конструкция похожа на бабочку. Для занятий нужно стремиться максимально приблизить рычаги друг к другу. Пружина в этот момент обеспечивает необходимый уровень нагрузки. Что же качает эспандер бабочка?

Для чего нужен эспандер такого типа, знают те, кто хочет накачать мышцы на бедрах, груди, руках. Для этих частей тела этот тренажер очень полезен. Недостатком его является невозможность изменить (усилить или ослабить) уровень нагрузки.

Выбираем правильно

Эспандер нужно выбирать, исходя из цели его применения. Для комплексных нагрузок подходят грудные эспандеры, жгуты из резины, эспандеры лыжника. Знаете, какие мышцы качает эспандер? Он тренирует почти любые мышцы. Чтобы постройнеть в области бедер, применяйте тренажер-бабочку. Зачем нужны эспандеры для рук прекрасно знают, в том числе, музыканты и художники. Они развивают силу хвата, выносливость.

По материалам открытых источников

Поделитесь в сети:

При копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна

Отзывы о расширителях неба | Здоровье, связанное с ребенком | Консультация

Итак, вы только что узнали, что вашему ребенку может понадобиться расширитель неба, и что вы думаете об этом? Являются ли они средневековым орудием пыток или ценной профилактической мерой для будущих проблем? Вот некоторые отзывы местных родителей о расширителе неба…

Важное сообщение от родителей Park Slope (PSP): Напоминаем, что сообщения участников PSP не проверяются на точность. Содержание предназначено только для общих информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Сайт www.parkslopeparents.com не предназначен и не предоставляет медицинские консультации по диагностике или лечению. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за чего-то, что вы прочитали в группах PSP или на веб-сайте www.parkslopeparents.com.

Ищете ортодонта? Обязательно ознакомьтесь с рекомендациями родителей их ортодонта ЗДЕСЬ в разделе рекомендаций PSP.

Отзыв родителей

Что за «дебаты» по расширителям неба?

«Короче говоря, аргумент в пользу расширения палитры (для хороших кандидатов) заключается в том, что до того, как палитра сольется (что происходит в возрасте 8–9 лет, раньше у девочек, чем у мальчиков), ее можно расширить (растянув или разделены по средней линии палитры) с использованием ортодонтии и что в процессе естественного сращивания зазор будет заполнен костью. Гораздо проще (и менее травматично для рта) делать это в таком молодом возрасте, чем делать это позже, когда кость уже срослась, и в этом случае кость должна быть сломана, чтобы расширить палитру».

Те, кто говорит ПОДОЖДИТЕ И ПОСМОТРИ

Те, кто говорят УДАЧИ

Те, кто говорят НЕТ

ПОДОЖДИТЕ

«Когда первые два мнения, которые я получил, пришли к диаметрально противоположным, я искал третье. Вместо того, чтобы прояснить мой выбор, это дало мне третье совершенно другое мнение. В конце концов, я пошел на поводу у своего кишечника и послушал дантиста, который сказал мне подождать 6 месяцев и посмотреть, как вырастут следующие зубы. Конечно же, отсутствующие зубы моего сына выросли очень хорошо. Мы отказались от расширителя неба и удаления зубов (что один ортодонт рекомендовал в сочетании с брекетами). Я уверен, что в некоторых случаях необходимы расширители палитры, но мой опыт подсказывает мне, что они используются слишком часто и слишком рано».

—

«У меня был расширитель палитры, когда мне было 12 лет, и это было совсем неплохо. Я знаю, это выглядит как страшное орудие для пыток, но расширение настолько постепенное, что на самом деле это не больно — вы просто чувствуете небольшое давление, как когда вам затягивают брекеты. Насколько я понимаю, палитра вряд ли расширится/исправится сама по себе — при этом вы можете подождать несколько лет и переоценить, как только все постоянные зубы появятся (как я), поскольку ясно, что это все еще может быть сделал так поздно».

YAY

«Я просто хотел вмешаться как взрослый, у которого в детстве должен был быть расширитель неба. Не из-за слишком большого количества зубов, а из-за узкой верхней челюсти. Мои родители считали, что дантист просто пытается заработать на них деньги, поэтому в детстве у меня не было ничего подобного. Перенесемся к моим
20-м годам… Выравнивание зубов было неправильным из-за строения моей челюсти. Верхние зубы стачивали нижние из-за прямого контакта с прикусом. Нижние зубы начали выступать вперед, чтобы приспособиться. НЕ КРАСИВО! (Я представлял себе, что в конце концов мое лицо должно было выглядеть как ведьма) Чтобы исправить это и предотвратить дальнейшее повреждение, мне пришлось сделать операцию в 26 лет и носить брекеты в течение 3 лет. Операция была ВАРВАРСКОЙ!
Болезненно — это мягко сказано. И добавьте 6 недель закрытой челюсти. Я так хотел бы, чтобы в детстве у меня был ортодонтический уход / расширитель неба, потому что я предпочел бы немедикаментозные роды, чем снова эту операцию … Хирургия определенно изменила мою внешность / структуру лица. Мой нос теперь немного смещен от центра. Некоторые говорят, что это не заметно, но я знаю, что они просто милые. 😉

Узнайте как можно больше мнений и примите взвешенное решение.

—

Ура (с недостатком)

«Мы сделали расширитель палитры для моей дочери в этом возрасте. В ее случае они не сказали, что это позволит избежать брекетов — на самом деле они были почти уверены, что они ей все равно понадобятся. Аргумент состоит в том, что создание места для зубов в нужном месте лучше, чем необходимость перемещать их после того, как они появились, — это более устойчиво и с меньшей вероятностью сдвинется с места после брекетов. Расширитель неба оказался не таким плохим и длинным, как мы думали. Единственным недостатком является то, что у нее была какая-то форма ортодонтии в течение более 5-6 лет, что стало очень старым для нее и для меня, когда приходилось водить ее раз в месяц. Ей 12 лет, и они расстаются в этом месяце. Удачи.»

«Когда ваши зубы скучены, вы можете столкнуться с серьезными проблемами во взрослом возрасте и даже удалить зубы. Что всегда должно быть последним вариантом. Вы также можете создать кариес из слишком близко расположенных зубов.

. . . Еще у меня во рту был расширитель и куча другой варварской хрени!! … Я просто говорю, что проблемы, вызванные переполненным ртом, перевешивают недостатки использования расширителя. Если вы все-таки решите приобрести расширитель, всегда давайте совет перед назначением. У меня не так уж много плохих воспоминаний о моей собственной ортопедической работе, но теперь у меня отличные зубы. Или так люди говорят. И я думаю, что работал в этой области из-за того, что все время провел там в детстве.

—

«У меня был такой. Мое верхнее небо было недостаточно широким, поэтому у меня был постоянный прикус, из-за которого я все время выглядел грустным! Он действительно казался средневековым, но, если не считать небольшого давления при вращении (четверть оборота каждую ночь), это не повредило. Я был старше, может быть, 10 лет, когда у меня это было, и это продолжалось с брекетами. Я не думаю, что это могло бы исправиться само по себе, так как нёбо не расширилось бы само по себе. Мое небо не вернулось к своим первоначальным размерам, несмотря на некоторое скольжение зубов из-за идеального прикуса, достигнутого с помощью брекетов».

—

«Я могу говорить только как человек, у которого было одно из этих устройств. его вставили, когда мне было 5 лет (прикрепили только к нескольким прорезавшимся зубам), и моим родителям приходилось каждую ночь поворачивать ключ, чтобы расширить его. Было очень больно, но я рад, что у меня это было. Если бы мне тогда не расширили нёбо путем растяжения (что является довольно щадящим и неинвазивным в великой схеме западной медицины), в подростковом возрасте мне пришлось бы перенести операцию на челюсти, включающую перелом челюсти и ее вправление. если проблема в узости нёба, это почти наверняка не самокоррекция. Надеюсь, что это помогает и удачи. Ваш сын поблагодарит вас позже.

—

Думаю стоит подумать о расширителе палитры. Конечно, вы должны делать только то, что вам удобно, но я бы не стал сразу отбрасывать это.

Когда я был ребенком, у меня было СЛИШКОМ много больших зубов для размера моего рта. Мне пришлось удалить МНОГИЕ зубы (в том числе как минимум четыре постоянных зуба), чтобы освободить место для зубов, в связи с тем, что я носил брекеты в средней школе.

К сожалению, мой сын похож на меня, если говорить о зубах. (У его разнояйцевого близнеца такие же зубы, как у папы.) Таким образом, передние зубы Стивена начали расти криво и скученно примерно в 7 лет. Наш дантист порекомендовал проконсультироваться с ортодонтом, чтобы рассмотреть вопрос об использовании расширителя палитры, но в таком юном возрасте мне было 9 лет.0007 действительно чувствовал, что это будет слишком травматично для Стивена. Это ужасно.

НО, примерно через год, когда дантист снова упомянул об этом, мы наконец рассмотрели это. У нас было второе мнение (два стоматолога и два ортодонта), и все они единогласно сказали, что сыну надо ставить расширитель. К тому времени я почувствовал, что Стивен более «готов» психологически. Он мог видеть, насколько кривыми были его зубы, и у него был старший двоюродный брат с брекетами, поэтому концепция «металлического рта» становилась все более знакомой. Мы также поняли, что это сведет к минимуму вероятность удаления постоянных зубов позже… Поэтому мы решили рискнуть.

Честно говоря, первую неделю было чертовски неприятно, пока он не начал привыкать. С металлическим приспособлением в верхней части рта трудно есть и говорить. Первый день был определенно слезливым!
Но со временем он к этому привык, и мы все выжили. И я действительно рад, что мы это сделали. Его зубы отчаянно нуждались в пространстве, чтобы расти прямо, и теперь он выглядит и чувствует себя намного лучше. Кто знает? Возможно, он вообще сможет отказаться от брекетов.

Таким образом, расширитель неба — это не «прогулка в парке». Но я бы не стал отвергать это просто как схему зарабатывания денег ортодонтами. Некоторым детям это может быть очень полезно.

Удачи вам в любом случае.

—

[ответ дантиста]

«Конечно, я задаю много вопросов на каждой консультации, так что здорово быть к ним готовым. Я заметил один ответ, опубликованный ранее сегодня в списке, который предупредил вас об изменении внешности вашего сына в результате лечения. Я думаю, что это хороший момент, чтобы знать и спрашивать, например. насколько минимальны или драматичны изменения, которые ожидаются, и что, если какое-либо влияние, которое может повлиять на его общий вид лица (если вы продолжите лечение, первоначальные записи будут включать множество фотографий, спереди и в профиль, с измерениями и расчетами, сделанными для планирования любое движение неба/зубов). Тем не менее, история с этим плакатом, указывающая на то, что ее первоначальное ортопедическое лечение использовало расширение зубов, чтобы выпрямить их из-за нехватки места, а затем, поскольку она была недовольна результатом, сопровождалось удалением и повторным выравниванием, является одним из примеров как, ЕСЛИ ваш сын является подходящим кандидатом на расширение, можно было бы избежать обоих этих нежелательных последствий!

В любом случае, я остановлюсь сейчас, так как я звучу как сторонник небного расширения! Обычно я не вступаю в такие дискуссии (не заводите меня насчет фторсодержащей зубной пасты и герметиков. ..), но просто не хотел, чтобы вы преждевременно пугались возможности лечения. Ваш сын может на самом деле подумать, что это довольно интересно и «круто». точно неправильная вещь для нее. Тем не менее, теперь я верю в раннее ортопедическое вмешательство именно потому, что сейчас легче перемещать вещи, чем позже. Моя средняя дочь поставила брекеты в 8 лет, и это было почти слишком поздно.

[дополнение:]

Работодатель моей невестки, челюстно-лицевой хирург в Чикаго, посмотрел рентгеновские снимки, и я получил второе мнение, и они объяснили, почему это был плохой выбор в ее случае, показав нам с рентгеновскими снимками и различными моделями, что размер ее неба не был проблемой. К счастью, моя дочь избавилась от расширителя, который усугубил бы ее положение.

Я не могу придумать какие-то конкретные вопросы, но главное понять, что вызывает смещение. В случае моей дочери, поскольку прикус на ее молярах был достаточно хорошо выровнен, расширитель усугубил бы ситуацию, раздвинув верхние моляры. Вместо этого ортопед отодвинул коренные зубы назад, что создало больше места для появления передних постоянных зубов. Делая это таким образом, он избегал чрезмерного прикуса на молярах.

Ортодонт провел нас через рентгеновские снимки, а также показал нам другие примеры ее состояния. Он объяснил, как работает расширитель неба и почему это ухудшило бы ее положение. Он также показал нам, используя другие модели, как правильное лечение будет способствовать правильному выравниванию зубов, когда у нее прорежутся постоянные зубы. «Она только что сняла брекеты, и ее зубы выглядят потрясающе».

—

«У меня нет личного опыта использования небных расширителей (хотя я носила брекеты дважды!), но я знаком с ними теоретически как стоматолог общей практики. Я призываю вас встретиться с ортодонтом, чтобы услышать плюсы и минусы и то, на что будет похоже лечение. Эти типы устройств используются довольно медленно, поэтому они могут быть не такими средневековыми, как вы себе представляете. Я не знаю специфики случая вашего сына, но если он является хорошим кандидатом на небное расширение, это также может помочь избежать удаления в целях ортодонтии в дальнейшем, так как может просто не хватить места для размещения всех его зубов. прямым образом. Ни один авторитетный ортодонт никоим образом не стал бы подталкивать вас к этому из-за финансовой выгоды».

Реконструкция груди с помощью расширителя тканей

В этой информации объясняется, как ухаживать за собой после мастэктомии с реконструкцией груди с использованием расширителя тканей. Это также поможет вам подготовиться к процессу расширения тканей. Мастэктомия — это операция по удалению молочной железы.

Эта информация предназначена для дополнения, а не замены обсуждений с поставщиками медицинских услуг. Некоторая информация может не относиться к вам. Обязательно спросите своего пластического хирурга или медсестру, если у вас есть какие-либо вопросы.

Наверх

О реконструкции груди с использованием расширителя ткани и постоянного имплантата

Расширитель ткани — это пустой грудной имплантат. Ваш хирург поместит его во время мастэктомии. Обычное пребывание в больнице после мастэктомии с реконструкцией груди составляет менее 24 часов. Это означает, что вы можете вернуться домой в день операции.

После того, как расширитель ткани будет установлен, хирург наполнит его жидкостью или воздухом в течение примерно 6–8 недель. По мере того, как он становится больше, ткань вокруг него растягивается, чтобы освободить место для постоянного грудного имплантата. Для получения дополнительной информации прочитайте раздел «Чего ожидать во время расширения тканей».

Ваш хирург прекратит заполнять расширитель тканей, когда он достигнет согласованного размера груди. Они заменят его постоянным грудным имплантатом. Для получения дополнительной информации прочитайте раздел «После того, как вы закончите наращивание тканей».

Размещение расширителя тканей

Существует 2 способа размещения расширителя тканей:

  • Подмышечное размещение — это когда хирург помещает расширитель под большую грудную мышцу грудной клетки. Они сделают карман под мышцей и поместят расширитель ткани в это пространство.

    Если расширитель ткани находится под мышцей, он будет заполнен жидкостью. Ваша кожа очень слабая и хрупкая после мастэктомии. Ваша мышца является барьером между вашей кожей и тканевым расширителем. Это помогает уменьшить давление экспандера на кожу во время ее заживления.

  • Препекторальное размещение — хирург размещает расширитель над большой грудной мышцей грудной клетки. Они также поместят сетку, называемую бесклеточным дермальным матриксом, вокруг расширителя. Сетка поможет поддерживать расширитель, пока ваша кожа заживает. Со временем ваше тело впитает сетку. Его не нужно будет удалять.

    Если ваш экспандер находится над мышцей, он может сначала наполниться воздухом, а не жидкостью. Ваша кожа очень слабая и хрупкая после мастэктомии. Поскольку воздух менее плотный, чем вода, он будет оказывать меньшее давление на вашу кожу, когда она впервые заживет. Ваш хирург заменит воздух в расширителе тканей жидкостью примерно через 2 недели после операции.

Во время предоперационной консультации хирург обсудит с вами, как будет размещаться расширитель тканей.

Наверх

Что ожидать после операции мастэктомии и установки экспандера тканей

После операции вы проснетесь в послеоперационном отделении (PACU) или послеоперационной палате. Если ваша операция проводится в Хирургическом центре Джози Робертсон (JRSC), вы проснетесь в своей палате. У вас будет:

  • Внутривенная (IV) линия. Через капельницу вам будут вводить жидкости, антибиотики и обезболивающие препараты.
  • Небольшие пластиковые дренажи, называемые дренажами Jackson-Pratt ® (JP), под каждым разрезом или рядом с ним (хирургический разрез). Они собирают жидкость вокруг разрезов после операции. Они закрепляются швом (швом) и чаще всего остаются на месте в течение 1–2 недель после операции.

Медсестры вашего отделения PACU ответят на любые ваши вопросы.

Дренажи JP

Ваши медсестры и помощники по уходу будут ухаживать за дренажами JP, пока вы находитесь в больнице. Ваши медсестры научат вас, как ухаживать за ними дома. Они также дадут вам ресурс «Уход за сливом Джексона-Пратта».

Дренажи будут удалены через 1–2 недели после операции.

Разрезы

После операции вам наложат повязку (повязку) на разрез после мастэктомии. Повязка будет либо из простой марли, либо из марли с прозрачной лентой. Его будет удерживать хирургический бюстгальтер.

Разрез на вашей груди будет закрыт швами (швами), наложенными внутри вашего тела. Эти швы рассасываются, и их не нужно снимать. Вы можете увидеть небольшое покраснение и небольшие пятна крови на марлевой салфетке над разрезом. Вы также можете почувствовать болезненность и синяки вокруг разреза. Это нормально.

Сразу после мастэктомии реконструированная(ые) грудь(и) может быть меньше, чем была(и) до операции. Это связано с тем, что ваш расширитель тканей заполняется лишь частично при его установке. Прежде чем пойти домой, осмотрите и пощупайте свою грудь и разрез, когда медсестра будет менять вам повязку. Это поможет вам ознакомиться с ним. Возможно, вы почувствуете под кожей порт, который используется для заполнения экспандера тканей. Это нормально.

Боль и ощущения

После операции вы будете ощущать некоторый дискомфорт. Вы можете ощущать жжение вдоль разреза. Места дренажа могут чесаться. Вы также можете почувствовать некоторую болезненность в нижней части грудной клетки. Эти чувства со временем улучшатся. Вы можете принимать обезболивающие и миорелаксанты, когда вам это нужно. Вы получите их после выписки из больницы. Контроль боли поможет вам лучше восстановиться и как можно скорее стать активным.

Другие распространенные ощущения, которые могут возникнуть у вас после операции:

  • Онемение под рукой и над грудью на пораженной стороне. Ваша пораженная сторона — это сторона вашей операции.
  • Тепло в руке на пораженной стороне.
  • Ощущение, будто вода стекает по руке или груди на пораженной стороне.

Это вызвано перерезанием или смещением нервов во время операции. Со временем они будут постепенно улучшаться, но некоторое онемение может быть постоянным.

Наверх

Уход за собой в домашних условиях

Когда вы выписываетесь из больницы, ваш разрез будет закрыт марлевым тампоном. Некоторое окрашивание марлевого тампона в течение 24–48 часов (1–2 дней) после операции — это нормально. Если вы видите выделения (жидкость) из разреза, позвоните своему врачу.

Носите хирургический бюстгальтер 24 часа в сутки, пока ваш врач не даст вам другие указания. Снимай его, когда принимаешь душ.

Принятие душа

Не принимайте душ и не мочите повязку в течение первых 48 часов (2 дней) после операции. После первых 48 часов вы, возможно, сможете принять полный душ или душ ниже пояса. Следуйте инструкциям вашего хирурга о том, как принимать душ. Некоторые рекомендации перечислены ниже.

  • Когда вы начнете принимать душ, принимайте душ каждый день, чтобы поддерживать чистоту разреза.
  • Снимите хирургический бюстгальтер и марлевую повязку на разрез, прежде чем идти в душ.
  • Сначала проверьте температуру воды спиной или рукой. Онемение может помешать вам почувствовать жар в пораженной области.
  • Стирайте теплой водой с мягким мылом без запаха. Аккуратно очистите разрезы и места дренирования. Хорошо ополоснуть.
  • Не направляйте струю душа на реконструированную грудь. Направьте его в верхнюю часть спины или руку. Пусть вода мягко течет по реконструированной груди.
  • Промокните разрезы насухо чистым полотенцем. Не трите их.

Ваш поставщик медицинских услуг удалит ваши дренажи через 1–2 недели после операции. Не мочите повязку от 24 до 48 часов (от 1 до 2 дней) после удаления дренажей. Это включает в себя принятие душа. Ваш хирург скажет вам, как долго следует избегать намокания.

Вы можете принимать полный душ через 24–48 часов после удаления дренажей. Следуйте инструкциям вашего хирурга.

Не принимайте ванну, пока ваши разрезы и места дренажа полностью не заживут. Замачивание в ванне может повысить риск заражения. Вы сможете принимать ванну примерно через 6–8 недель после операции. Прежде чем сделать это, поговорите со своим врачом.

Проверьте разрезы и места дренирования

После душа внимательно осмотрите разрезы и места дренирования. Для этого встаньте перед зеркалом в комнате с хорошим освещением. Позвоните своему пластическому хирургу или медсестре, если у вас есть что-либо из перечисленного:

  • Температура 100,4 °F (38,0 °C) или выше
  • Повышенное покраснение груди
  • Повышенный отек груди
  • Новый дренаж из разреза
  • Сильный синяк
  • Более 30 миллилитров (мл) кровянистых выделений в дренажах JP в час

Когда вы закончите проверку разрезов и места дренирования, положите на разрез чистую марлевую салфетку. Наденьте хирургический бюстгальтер.

Бритье

Вы можете брить подмышки примерно через 2 недели после операции. Используйте электрическую бритву только на пораженной стороне. Это необходимо для предотвращения пореза, который вы можете не почувствовать из-за онемения. Порез может привести к инфекции.

Дезодорант

Не пользуйтесь дезодорантом, пока не наденете бюстгальтер. Это предотвратит его попадание на разрез и заражение.

Не используйте дезодорант на пораженной стороне, если там есть повреждения кожи.

Наверх

Первый визит для последующего наблюдения

Первый визит для последующего наблюдения состоится через 1–2 недели после операции. Медсестра вашего пластического хирурга позвонит вам после операции, чтобы узнать, как вы восстанавливаетесь. Они также запланируют ваш последующий визит.

Во время этого визита ваш пластический хирург и медсестра проверят разрез груди, чтобы убедиться, что он хорошо заживает. Если вы вернулись домой с дренажем(ами) JP, ваш лечащий врач может удалить один или несколько из них.

  • Если расширители тканей были размещены под мышцей, ваш поставщик медицинских услуг удалит ваш дренаж JP, если в нем будет менее 30 мл (1 жидкая унция) дренажа в день в течение 2 дней подряд.
  • Если ваш тканевый расширитель(и) был(и) размещен(ы) над мышцей, вам, скорее всего, будут установлены дренажи JP не менее чем на 2 недели. Количество дренажа не имеет значения.

Обязательно примите душ перед этим визитом. Вы не сможете снова принимать душ до тех пор, пока место(а) дренажа не заживет. Чаще всего это происходит через 24–48 часов (1–2 дня) после удаления дренажа.

Удаление дренажа JP

Большинство людей описывают удаление дренажа как легкое тянущее или покалывающее ощущение, которое длится всего несколько минут. Вам не нужно будет принимать обезболивающие для процесса удаления дренажа.

После того, как дренаж(и) будет(и) удален(ы), некоторое количество жидкости все еще может вытекать из места(ов) дренажа. Накройте пораженный участок стерильной марлевой салфеткой или Primapore 9.0152 ™ перевязочный материал, который вам дала медсестра. Смените марлю и повязку, если они станут влажными. К этому времени места дренирования чаще всего заживают. Не принимайте душ, пока место дренажа полностью не заживет.

После удаления дренажа продолжайте носить хирургический бюстгальтер или собственный поддерживающий бюстгальтер. Он должен:

  • Быть удобным.
  • Не затягивайте.
  • Без косточек.

Ваш врач может также попросить вас наложить толстые марлевые подушечки на места дренажа для дополнительной компрессии. Это делается для того, чтобы жидкость не скапливалась под кожей.

Наверх

Чего ожидать во время наращивания тканей

Во время второго или третьего визита в клинику вам сделают первое наращивание тканей.

  • Если экспандер находится под мышцей, медсестра/медбрат введет в него жидкость через порт. Они будут использовать маленькую иглу.
  • Если расширитель тканей находится над мышцей и в нем есть воздух, медсестра/медбрат удалит воздух. Они заменят воздух жидкостью.
  • Если расширитель ткани находится над мышцей и в нем есть жидкость, медсестра/медбрат добавит еще.

Каждую неделю или раз в две недели вам будут приходить на обследование для расширения тканей. Процедура расширения ткани занимает всего несколько минут. Ваша реконструированная грудь будет увеличиваться после каждого расширения. Он не примет своей окончательной формы, пока не будет установлен постоянный имплантат.

Как чувствовать себя более комфортно между расширениями тканей

После каждого расширения вы можете чувствовать некоторое стеснение и полноту в груди. У вас также может быть некоторый дискомфорт в плече или спине. Чаще всего это улучшается в течение нескольких дней.

После расширения грудная клетка может болеть, как после тренировки. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно между расширениями тканей:

  • Принимайте теплый душ несколько раз в день, чтобы расслабить мышцы.
  • Принимайте безрецептурные обезболивающие (лекарства, которые вы покупаете без рецепта), такие как ацетаминофен (Тайленол ® ) или ибупрофен (Адвил ® ).
  • Используйте увлажняющий крем без отдушек (например, Eucerin ® или Lubriderm ® ) на кожу груди. Не накладывайте его прямо на разрез в течение 6 недель после операции или до тех пор, пока струпья полностью не заживут.
  • Выполняйте упражнения для рук и плеч, которые вам скажет медсестра. Они дадут вам письменный ресурс с инструкциями. Вы также можете найти письменные ресурсы в Интернете по адресу www.mskcc.org/pe/exercises_after_mastectomy. Возможно, вам будет легче делать эти растяжки после душа, так как ваши мышцы будут более расслабленными.
  • Носите мягкие поддерживающие бюстгальтеры. Не носите бюстгальтеры на косточках.

Повседневная деятельность

Вы можете продолжать заниматься своими обычными делами после каждого расширения тканей. Следуйте этим рекомендациям во время лечения, чтобы оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно.

  • Вы можете вернуться к работе и заняться легкой уборкой через несколько часов после визита.
  • Не поднимайте ничего тяжелее 5 фунтов (2,3 кг) пораженной рукой в ​​течение 6 недель после операции. Это включает подъем домашних животных и детей.
    • Узнайте у своего маммолога, сколько лимфатических узлов было удалено во время операции. Это может изменить ваши ограничения на подъем.
  • Не делайте магнитно-резонансную томографию (МРТ), пока ваш расширитель тканей установлен. Это связано с тем, что ваш расширитель тканей имеет металлический порт. Вы можете пройти другие тесты визуализации, такие как сканирование костей, компьютерная томография (КТ) или рентген.
  • Ваш экспандер ткани может вызвать срабатывание устройств безопасности в аэропорту. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы планируете путешествовать. Вам дадут письмо, в котором говорится, что у вас в груди находится медицинское устройство. Берите с собой это письмо, когда будете путешествовать.
  • Не купайтесь в бассейне, ванне или джакузи, пока ваш лечащий врач не скажет вам, что это безопасно. Это должно уменьшить риск раздражения или инфекции в месте разреза.
  • В местах хирургического вмешательства чувствительность может быть ниже, чем в других частях тела. Не прикладывайте к ним грелки, горячие или холодные компрессы. Это необходимо для предотвращения ожогов или повреждения кожи.

Физические упражнения

  • Избегайте интенсивных физических упражнений в течение примерно 4–6 недель после операции, если ваш врач не скажет вам, что это безопасно. Например, не бегайте трусцой, не прыгайте и не бегайте.
  • Избегайте любых упражнений, которые напрягают или увеличивают объем грудных мышц. Поговорите со своим лечащим врачом о том, когда вы сможете снова начать выполнять этот тип упражнений.

Вождение автомобиля

  • Вы можете водить машину, когда у вас есть полная амплитуда движений в плече на пораженной стороне и вы не принимаете рецептурных обезболивающих препаратов.
  • Если вы путешествуете на автомобиле на большое расстояние, подкладывайте ремень безопасности, если он падает прямо на экспандер тканей. Важно пристегиваться ремнем безопасности, поэтому не пропускайте его.

Наконечники для одежды

Возможно, расширитель тканей слишком растянут. Если вам сделали операцию только на одной из ваших грудей, ваша реконструированная грудь может выглядеть больше, чем другая ваша грудь, когда вы приближаетесь к концу процесса расширения.

На различных этапах реконструкции груди вы можете использовать подкладку для бюстгальтера, чтобы сбалансировать внешний вид. Один из способов наполнить бюстгальтер — использовать мягкую форму для груди. Нагрудник представляет собой легкий нейлоновый мешочек. Вы можете изменить размер, чтобы он соответствовал вашей другой груди, добавив или убрав хлопковый пух внутри. Это особенно полезно, так как ваш бугорок груди становится больше во время расширения.

Вы можете купить протез груди в магазине груди Центра груди и визуализации Эвелин Х. Лаудер (BAIC). Бутик груди находится по адресу 300 East 66 th Street, на Второй авеню. Для получения дополнительной информации звоните по телефону 646-888-5330.

Вы также можете проложить бюстгальтер мягкой марлей. Вы можете получить марлю у вашей медсестры. Меняйте марлю каждый день, чтобы убедиться, что она всегда чистая.

Некоторые другие советы по выбору одежды включают:

  • Свободные блузки, топы и свитера
  • Темные вязаные топы под более свободную открытую блузку, свитер или блейзер
  • Топы с диагональными полосками или асимметричными принтами
  • Шейный платок или шаль
  • Свободные платья на пуговицах
  • Халаты

Наверх

После того, как вы закончите наращивание тканей

Операция по замене

Как только расширитель тканей достигнет нужного размера, будет назначен следующий этап реконструкции груди. Этот этап представляет собой операцию по замене экспандера тканей постоянным грудным имплантатом. Это называется обменной операцией.

Если вы не проходите химиотерапию или лучевую терапию, вы можете пройти эту операцию примерно через 6–8 недель после завершения расширения тканей. Если вы проходите химиотерапию или лучевую терапию, вам нужно будет подождать, пока вы не закончите лечение.

Во время операции по обмену ваш хирург будет использовать те же разрезы (хирургические надрезы), что и при мастэктомии. Они удалят ваш расширитель тканей и заменят его постоянным грудным имплантатом, который вы выберете у своего пластического хирурга. Ваша операция по обмену займет около 1 часа для каждой стороны. Если процедура сопоставления выполняется на другой груди, чтобы она соответствовала размеру и форме реконструированной груди, это займет больше времени.

Вы сможете вернуться домой после того, как оправитесь от анестезии (лекарства, которое поможет вам уснуть во время операции). Это будет тот же день, что и ваша операция, чаще всего через 3-4 часа после операции.

Реконструкция сосков и пересадка жировой ткани

Последние этапы реконструкции включают реконструкцию сосков и пересадку жировой ткани, если это необходимо. Пересадка жира — это когда жир берется из части вашего тела и вводится в область груди. Это делается для улучшения формы области груди. Жир чаще всего берется с бедер, живота (живота) или груди. Для получения дополнительной информации прочитайте Инъекции жира после реконструкции груди.

О реконструкции соска

Некоторые люди также хотят пройти реконструкцию соска, чтобы воссоздать сосок и ареолу. Эта процедура чаще всего проводится через 2-4 месяца после установки постоянного имплантата. Варианты реконструкции соска и ареолы:

  • 3D татуаж соска и ареолы. Во время этой процедуры ассистент врача воссоздаст ваш сосок и ареолу, сделав вам татуировку. Тату не поднимается. Он будет иметь цвет и оттенок, чтобы он выглядел как натуральный сосок. Для получения дополнительной информации прочитайте «О процедуре татуировки соска и ареолы: что вы должны знать».
  • Реконструкция соска и ареолы. В ходе этой процедуры ваш сосок будет реконструирован с использованием кожи молочной железы. Иногда ваша ареола будет реконструирована с использованием кожного трансплантата.