Динамическая гантель: Гантели динамические | Образовательная социальная сеть

Вибро-гантель Shake Weight для женщин с DVD (id 69745484)

Характеристики и описание

Вибро-гантель Shake Weight это чудесный спортивный снаряд, который предназначен для тренировки верхней части тела, для придания красивой формы груди. Всего 6-10 минут занятий в день — и вы порадуетесь своему отражению в зеркале!

В основе действия гантели Shake Weight лежит совершенно новая технология – так называемая динамическая инерция, которая тренирует мышцы рук, плеч и груди совершенно новым образом – она непрерывно задействует мышцы, таким образом увеличивая активность мускулатуры верхней части тела. Такой результат достигается благодаря уникальным движениям, выполняемым во время упражнений, возникают изометрические сокращения всей верхней части тела. Виброрежим способствует увеличению нагрузки на все группы мышц, что приводит к быстрому и более значительному результату, чем после занятий с обыкновенными гантелями. Вибрация способствует тонусу кожи, возвращая ей молодость и красоту.

Почему вибро-гантель Shake Weight для женщин с DVD стоит купить прямо сейчас:

  • Гантель позволяют заниматься с большой нагрузкой, но без излишнего чувства усталости, она тренирует не только руки, грудные мышцы и мышцы спины, но и суставы, обеспечивая их подвижность.
  • Для гантели не требуются батарейки или электричество – тренажер создан так, чтобы использовать энергию инерции при его движении.
  • В комплекте с гантелью идет DVD-диск с видеокурсом тренировок со снарядом.

Характеристики:

  • Материал: пластик, сталь
  • Размеры: 28.5х20х10 см
  • Вес: 1.2 г

Был online: Сегодня

Продавец Самые лучшие футболки на планете продаются тут.

5 лет на Satu.kz

10+ заказов

г. Алматы. Продавец Самые лучшие футболки на планете продаются тут.

Был online: Сегодня

Код: SS-0716

В наличии

10 280  

Тг.

11 000 Тг.

  • Satu защищает

Доставка

Оплата и гарантии

Популярные производители в категории Гантели, гири, штанги и диски

Original Fit.Tools

Body-Solid

Bradex

York Fitness

Onlitop

Starfit

Lite Weights

Iron King

ART.FiT

Bronze Gym

Oxygen

У нас покупают

Спортивные футболки и майки

Постельные принадлежности

Кухонные принадлежности

Столовая посуда

Аксессуары для мобильных телефонов

Простыни

Компьютерные аксессуары

Интерьерные аксессуары

Туристические инструменты

Кухонная посуда

Бытовая техника для личного пользования

Женское белье и купальники

Декорация окон

Наручные и карманные часы

Женские футболки и майки

Аксессуары салона автомобиля

Туристическая посуда

Корректирующее белье

Массажеры

Уход за волосами

ТОП теги

Starfit

Вес штанги без блинов

Интернет магазин ритуальных товаров

Ролл для фитнеса упражнения

Гирь 32 кг

Гиря для весов 5 кг

Ряд r1 классику

Вибро-гантель Shake Weight для женщин с DVD и другие товары в категории Гантели, гири, штанги и диски доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам. В каталоге satu.kz более 12 миллионов товаров от тысяч продавцов. На сайте Вы найдете выгодные предложения, ознакомьтесь
с подробными характеристиками и описанием, а также
отзывами о данном товаре, чтобы сделать правильный
выбор и заказать товар онлайн. Купите такие товары, как Вибро-гантель Shake Weight для женщин с DVD, в интернет-магазине Сату Кз, предварительно уточнив их наличие у продавца. Вы можете получить товар в Казахстане удобным для Вас способом, для этого ознакомьтесь с информацией о доставке и
самовывозе при оформлении заказа. Также, satu.kz предоставляет Программу Защиты Покупателей, которая предполагает возможность получить компенсацию в сумме до 50 000 тг для покупателей, заказы которых были оплачены, но не отправлены продавцом.

Насколько вам
удобно на satu?

Глава 3. Средства и методы развития силы удара

Предпосылкой для
поиска наиболее эффективных средств и
методов развития силы удара послужили
результаты научных исследований,
показавшие, что скоростно-силовые
нагрузки по­вышают функциональные
возможности организма спортсменов, а
также заставляют работать генетические
структуры мышеч­ной ткани в режиме,
соответствующем выполнению технических
действий взрывного характера, к числу
которых и относятся удары [22].

Правильное применение
средств и методов скоростно-силовой
направленности в процессе совершенствования
технических дей­ствий вырабатывает
способность концентрировать усилия в
нуж­ном направлении и в кратчайшее
время, что положительно отра­жается
на технической подготовленности
занимающихся. Кроме того, развитие этой
способности является одним из путей
повыше­ния экономичности энергообеспечения
при выполнении сложных технических
приемов и имеет большое значение для
контактных единоборств [4, 21].

Целью исследования
было определение влияния различных
средств отягощения в тренировках
скоростно-силовой направлен­ности
на развитие силы прямого удара рукой.
Для этого в шести группах, состоящих из
шести человек, был проведен 10-дневный
тренировочный микроцикл. Тренировки
проводились по единому плану, разница
заключалась в том, что в основной части
занятий спортсмены выполняли
скоростно-силовую работу с различными
отягощениями. Каждый из них в пяти
подходах с максимальной силой, не искажая
техники, наносил по 20 прямых ударов
правой и левой рукой. Отдых между
подходами проводился до полного
восстановления. Общее количество ударов,
выполненное за тре­нировочный
микроцикл, составило 2 тыс. Контрольное
тестиро­вание показателей силы удара
проводилось на биомеханическом ударном
станке Агашина. Показатели снимались
перед началом каждого микроцикла, в
процессе (после каждой второй трениров­ки)
и по его окончании до того дня, когда
показатели начинали снижаться. В качестве
отягощений использовались гантели
раз­личного веса и динамическая
гантель (рис. 3).

Научно-методической
основой применения динамической ган­тели
послужили разработки ряда авторов,
определивших взрыв­ной тип мышечного
сокращения при ударе [1, 23, 27]. Нанесение
удара — это взрывной реактивно-баллистический
тип мышечного напряжения, при котором
движущая сила достигает своего мак­симума
к середине рабочей амплитуды и затем
начинает резко снижаться. Здесь четко
обозначена фаза резкого растягивания
мышц, после которой они сразу переходят
к преодолевающей ра­боте. Такая
способность мышечного сокращения
получила назва­ние «взрывная сила».
Взрывная сила характеризуется проявлени­ем
значительных нервно-мышечных напряжений
в кратчайшее время и способностью мышц
к быстроте наращивания рабочего усилия
до максимума.

Импульс — произведение
силы на время — равен изменению количества
движения. Максимальное изменение
количества дви­жения происходит
тогда, когда удар наносится с отскоком.
Толчок сообщает некоторое количество
движения, но резкий удар дей­ствует
с большей мощью. Чем меньше время
соударения, тем зна­чительнее его
сила. Если бьющая рука как бы отскакивает
при ударе, то сила удара становится
больше. Когда удар останавлива­ется
на мишени, количество движения падает
до нуля; когда меня­ется направление,
количество движения вновь возрастает
от нуля до определенного значения, так
что суммарное количество движе­ния
больше, чем если бы вы просто ткнули
свой кулак в мишень и там оставили. Таким
образом, целесообразно наносить удар
так, словно его главная цель — оттолкнуться
от мишени. Сила удара увеличивается,
поскольку время контакта сокращается.
Импульс также увеличивается, поскольку
направление движения при ударе изменяется
на обратное после удара [99].

Ритмичное колебательное
движение груза гантели создает
пе­риодическую смену направления
усилий, действующих на челове­ка.
Мышцы, создающие и воспринимающие эти
усилия, вынуж­денно меняют свое
состояние с напряженного на расслабленное
и обратно в соответствии с частотой
колебаний груза, обеспечивая согласование
действий мышечных и нервных волокон
внутри каж­дой мышцы и между собой,
что улучшает тонус и активизацию нервных
процессов. Высокая скорость распространения
волновой информации обеспечивает
согласование действий мышечной сис­темы,
а также опережающее включение центральной
нервной системы, что стимулирует
проводимость нервных каналов и ак­тивную
иннервацию работающих мышц [2].

Периодическая смена
напряжения и расслабления мышц созда­ет
условия для прокачки крови и лимфы
непосредственно мышца­ми. В напряженной
мышце кровь и лимфа выталкиваются из
со­судов, а в расслабленной —
подсасываются. Таким образом, при
ритмической смене напряжения и
расслабления мышцы являются насосом
для крови и лимфы, выполняют часть
работы, называе­мой «периферическим
сердцем». Это способствует улучшению
гемодинамики, нормализует давление и
ЧСС, улучшает транс­порт питательных
веществ и кислорода к тканям, выведение
шла­ков, нормализует обмен веществ,
что способствует срочному вос­становлению
[1, 2].

Проанализировав
методику тренировки с динамической
ган­телью, мы предположили, что она
будет способствовать улучше­нию
импульса удара и восстановлению мышц
после выполнения тренировочного задания.

В первой группе
спортсмены выполняли удары без
использо­вания каких-либо отягощений.
На пятый день после окончания микроцикла
показатели, характеризующие силу удара,
достигли максимума (табл. 1).

Таблица 1

Динамическая сила с гантелями #1 — Видео о фитнесе и упражнениях

Динамическая сила с гантелями #1 — Видео о фитнесе и упражнениях | Гроккер

Наслаждайтесь НЕОГРАНИЧЕННЫМ видео премиум-класса Grokker

Обновите сейчас

Нажмите здесь, чтобы подтвердить свой номер телефона

Другие видео от:

Включи его!

Зарегистрируйтесь для доступа к этой программе

Уже есть учетная запись? Войти

Предварительный просмотр

(38:34)

4. 8

звезды

,695оценок

Для этого видео вам понадобится коврик и набор гантелей.

Динамическая прочность гантелей № 2pace и GO

1000+ Я сделал это

Сбалансированная сила #1Keith Lazarus

1000+ Я сделал это

Стабилизация+ выносливость 1Kelly Lee

1000+ I сделал это

. Lee.0003

1000+ Я сделал это

HIIT тренировки #1SARAH Kusch

1000+ Я сделал это

HIIT #1 — Сила и Балансара Kusch

1000+ Я сделал это

Low Impact #1: Fundamentals Zorn

1000 1000 1000888 + Я сделал это

Сила и ловкостьPace and Go

1000+ Я сделал это

Взрывная скорость и силаPace and Go

1000+ Я сделал это

Сила и проприоцепция #1Keith Lazarus

100002+ Я сделал это

1000020003

Metabolic Training #1Keith Lazarus

1000+ I Did This

Strength Weeks 1-2Jon Stratford

300 I Did This

Balanced Strength #2Keith Lazarus

1000+ I Did This

Dynamic Thursday Total Body StrengthPace and Go

1000+ Я сделал это

Сила и проприоцепция #2Кит Лазарус

1000+ Я сделал это

Сила и проприоцепция #3Кит Лазарус

1000+ Я сделал это

Сбалансированная сила #3keith Lazarus

1000+ I сделал это

Barre Trabout #1Sarah Kusch

1000+ I сделал это

HIIT RESOSANCE SILNDANCE SILNESSARAH KUSCH

1000+ I сделал это

Cardio Walk+ Walkselen Barretle

3 10003.