Как сделать самодельные гантели: Как сделать гантели своими руками чертежи

Самодельный тренажер и разборные гантели

Содержание страницы

Всем привет, сегодня хочу рассказать как сделать самодельный универсальный тренажер, и самодельные гантели. Не у каждого есть возможность посещать фитнес-клуб тут, но имея совсем небольшие навыки обращения с инструментами, в домашних условиях можно сделать практически полноценный свой собственный фитнес-клуб, и выполнять полный комплекс физических упражнений на все группы на все группы мышц. Так же хочу отметить что и самодельный тренажер, и самодельные гантели, как вы сами поймете, не потребуют практически никаких финансовых средств и обойдутся в сущие копейки.

Самодельный тренажер

Для того чтобы в домашних условиях изготовить универсальный тренажер, на котором можно проработать практически все группы мышц, нам потребуется: две цепи, несколько карабинов и гимнастические кольца.
Всё приобретается в обычном строительном магазине, и стоит совсем недорого, гимнастические кольца продаются в спортивных магазинах, но их можно тоже сделать самодельными при помощи тех же цепей, и металлических трубок длиной немного больше вашей ладони, которые так же можно купить в строительном магазине. Цепи нужны длиной чуть больше вашего роста.

Принцип работы самодельного тренажера

На уровне вашего роста крепим к стене два любых уголка, но чтобы них были отверстия для крепления карабинов, ширина между уголками примерно на уровне ваших плеч. Крепим цепи к уголкам, примерно на середину цепей крепим кольца, встаем лицом к стене, потом ногами упираемся в стену, и получается что мы висим на кольцах, начинаем подтягиваться — получается упражнение на бицепс. Если мы перевернемся спиной к стене, то получится упражнение на трицепс, если будем разводить кольца в разные стороны, получится упражнение на грудные мышцы. Причем высотой крепления колец на цепях мы можем регулировать нагрузку.

Самодельные разборные гантели

Для изготовления самодельных разборных гантелей нам понадобится цементная строительная смесь смесь, и несколько металлических трубок, подходящих по диаметру для грифеля, грифель для гантелей можно изготовить из металлической шпильки большого диаметра, надев на нее трубу и закрепив по бокам гайками.

Изготовление самодельных разборных гантелей

При помощи любых подручных материалов, изготавливаются формы для заливки блинов гантелей. Я использовал пластиковые уголки от какой-то рекламной конструкции и остатки от стеновых панелей. Далее все просто, помещаем трубку в центр формы и заливаем цементным раствором. Когда высыхает снимаем опалубку, она у меня крепилась просто скотчем, и получаем готовые блины, вес блинов можно регулировать высотой цементной смеси в форме. Толстые блины я делал без армирования, тонике лучше армировать.

Выводы

Конечно полноценные тренировки в фитнес клубе этим полностью не заменить, да такая задача и не ставится, но как вы понимаете, при совсем небольших средствах, и имея руки, можно у себя дома сделать очень даже неплохой тренажер и гантели, и тренировать все группы мышц.

Как сделать гантели своими руками из бетона

Металл
Admin
•

18 февраля, 2015
•

Гантели представляют собой спортивные снаряды для выполнения физических нагрузок с целью укрепления суставов и развитию мышечной массы человеческого организма.

Гантели бывают двух видов: цельные и разборные. Их можно приобрести в спортивных магазинах, но стоят они, откровенно говоря, далеко не дешево. Что же делать если заниматься хочется, но такие деньги выбрасывать жалко? Выход есть! Гантели можно сделать самому с минимальными затратами времени и денег.

Прочитав данную статью вы узнаете как сделать гантели своими руками и сэкономить при этом значительную сумму.

Содержание

Что нужно для изготовления

Вам понадобится:

• Цемент М-400
• Песок
• Щебень
• Труба металлическая
• Арматура
• Контейнеры

Процесс изготовления

1. Нарезаем металлическую трубу и привариваем к ней арматуру с каждой стороны. Это будут держатели наших гантелей.
2. Смазываем внутреннюю поверхность пластиковых контейнеров солидолом или маслом.
3. Замешиваем раствор из цемента, воды, песка и щебня.
4. Заполняем контейнеры раствором и вставляем по центру трубу. В раствор можно набросать гвозди и куски проволоки для прочности.
5. Оставляем сохнуть. На следующий день переворачиваем и заливаем раствор с противоположной стороны каждой гантели.
6. Когда вторая сторона тоже высохнет снимаем контейнеры. Они снимутся без проблем благодаря смазке.
7. Когда бетон окончательно высохнет можно покрасить самодельные гантели.
8. Также можно сделать держатели для гантель. Для этого из деревянного бруса 100х100 мм делаем 2 стойки.
9. В них просверливаем отверстия и вкручиваем крючки.
10. Закапываем стойки в землю и вешаем гантели.

Вес гантелей

Самодельные гантели получились весом по 8, 12 и 19 кг, для людей с разным уровнем физической подготовки.

Видео

Для наглядного представления предлагаем вашему вниманию видео-инструкцию «Как сделать гантели своими руками«:

Присылайте фотографии ваших гантелей личным сообщением в нашей группе ВКонтакте.

бетон гантели песок раствор спорт цемент щебень

Related Posts

Металл

21 ноября, 2022
•

Компания «Спец Металл» (Санкт-Петербург, Москва). Скупка и продажа всех видов металлопрокатных изделий из любых марок стали: листов, полос, кругов, труб,…

Металл

9 ноября, 2022
•

Сварка может потребоваться в разных случаях: при ремонте, строительстве, производстве различных деталей из металла.

Металл

26 сентября, 2022
•

Сварочные работы уже давно являются основой практически любого производства или строительства.

Металл

9 сентября, 2022
•

В настоящее время декоративные листы из нержавеющей стали пользуются довольно большим спросом. В каких сферах они используются.

Металл

30 июля, 2021
•

Входные двери в квартиру в первую очередь должны обеспечивать ее защиту от несанкционированного проникновения, соответствовать высокому уровню безопасности.

Металл

22 ноября, 2020
•

Сталь по праву всегда считалась одним из самых крепких и надежных материалов. Она выдерживает высокие нагрузки, она аккуратно выглядит и…

Металл

14 сентября, 2020
•

Подобный вопрос появляется у людей, которые решили заняться благоустройством окружающего пространства. Качественный материал очень важен при строительстве, ведь от этого…

Металл

26 августа, 2020
•

Ювелирные украшения уже давно перестали быть роскошью, а стали повседневным аксессуаром. Сейчас изделия из драгоценных металлов могут себе позволить практически…

Металл

20 июля, 2020
•

Жесть — это отличный материал для изготовления элементов из разных сфер человеческой деятельности.

Металл

12 апреля, 2020
•

Лента из нержавеющей стали представляет собой разновидность плоского сортового проката.

15 простых самодельных гантелей для домашнего тренажерного зала

Домовладельцы, которые хотят заниматься дома, могут сделать свои собственные инструменты, такие как пара гантелей, из недорогих материалов и воспользоваться этими удивительными самодельными гантелями . Есть много способов сделать свои собственные гантели в домашних условиях, и в отличие от дешевых, которые вы покупаете в магазине, которые легко ломаются, эти гантели, сделанные своими руками, станут хорошей инвестицией для вашего здоровья и фитнеса. Получите c reative с вашими гантелями с этими проектами гантелей DIY. Вы найдете упражнения с собственным весом, гимнастические движения и многое другое!

Недорогие чертежи гантелей своими руками

Самодельные гантели — отличный способ разнообразить тренировку и получить новые задания для наращивания мышечной массы. С различными весами вы можете работать над мышцами по-разному, и даже добавить дополнительный уровень сложности, меняя вес между подходами. Для некоторых проектов вам нужно быть хотя бы немного сноровистым — другие намного проще. Несколько самодельных гантелей используют преимущества пустых пластиковых бутылок, давая вам мгновенные веса, которые легко транспортировать и хранить. Другие используют цемент или песок для создания постоянных весов, добавляя цвета краской или красивыми камнями. Ознакомьтесь с этими 15 самодельными проектами гантелей для идей на как сделать набор гантелей дома !

Преимущества самодельных гантелей

Самодельный проект с гантелями — отличный способ сэкономить деньги и создать что-то индивидуальное в соответствии с вашими потребностями. Вот некоторые преимущества самодельных гантелей:

• Экономия денег. Средняя стоимость набора гантелей может составлять от 50 до 100 долларов в зависимости от качества, количества и бренда. Если вы купите набор гантелей , вам придется потратить не менее 50 долларов, чтобы начать. Если вы хотите большего разнообразия или разного веса, вам, возможно, придется потратить на них еще больше.
• Разнообразие. Набор гантелей обычно поставляется только с одним весом. Тем не менее, если вы ищете больше разнообразия, то это не только будет стоить больше денег, но и займет место в вашем домашнем спортзале или в комнате для тренировок, потому что вам понадобится несколько подходов с одним типом веса. Обойти это невозможно, если только вы не хотите покупать всевозможные отдельные гантели для каждого упражнения, что может очень быстро стать очень дорогим!
• Персонализация. Вам не обязательно довольствоваться одним весом, когда создание собственного проекта гантели своими руками ; вместо этого вы можете выбрать любое количество последствий, которые соответствуют вашему бюджету, чтобы они наилучшим образом соответствовали вашим потребностям!

Учебное пособие по самодельным гантелям без цемента

Соберите свою собственную гантель без цемента. Вам понадобятся болты, труба из ПВХ и пластиковый контейнер с крышкой, чтобы сделать новую гантель. Вы наполните контейнер песком и закроете его сверху, а болты предотвратят падение трубы во время использования. В этом видео показано, как сделать гантель без использования цемента. Вам понадобятся болты, труба из ПВХ, пластиковый контейнер с крышкой и песок. Вы можете быстро заполнить контейнер песком, но затем накрыть его крышкой. Таким образом, гантель не упадет при использовании.

Самодельные гантели

Если вы хотите заниматься дома, у вас должно быть подходящее оборудование. Это руководство по гантелям своими руками покажет вам, как сделать простую гантель из самодельных материалов и какие приемы следует применять при их использовании. Это легко и быстро выполнить, но для этого потребуются продукты питания, такие как галлоны воды и молока, банки с едой, консервные банки и алкоголь. В этом руководстве показано, как сделать простую гантель из пищевых продуктов. Материалы легко найти, а работа над всем проектом займет не более нескольких дней.

Щелкните здесь

Руководство по сборке гантелей из бетона своими руками

Это идеальное руководство для начинающих, которые хотят сделать гантели своими руками дома. Это универсальная, компактная и дешевая альтернатива купленным в магазине гантелям. Он включает в себя все необходимое для изготовления вашей гантели, от стальной трубы до высокопрочного бетона. Сделайте каждую комнату в своем доме тренажерным залом с помощью этой бетонной гантели, сделанной своими руками. Это просто, компактно и дешево. Соберите свой бетонный набор гантелей с помощью этого простого в использовании комплекта. Это компактная и доступная альтернатива коммерчески продаваемым гантелям и тренажерам.

Щелкните здесь

Бетонные гантели своими руками

Эти бетонные гантели, сделанные своими руками, идеально подходят для начинающих, впервые использующих бетон! На его изготовление уходит всего 10,60 долларов, и вам потребуется как минимум день сушки, прежде чем он будет готов к использованию. Этот проект не только забавен, но и создает прочный вес, который вы можете контролировать, сколько веса вы хотите добавить, выбирая, сколько каждого ингредиента добавить в вашу смесь. Используйте свои руки и несколько стандартных инструментов, чтобы построить эту гантель за несколько часов.

Вы также можете посмотреть: Схемы стоек для гантелей своими руками 

Как сделать гантель

Создание гантели может быть веселым и творческим способом заниматься спортом. Вы можете сделать его таким большим или маленьким, как вам нравится, но помните, что вы имеете дело с цементом, поэтому он должен быть достаточно прочным, чтобы выдерживать нагрузку во влажном состоянии. Этот проект «Сделай сам» — недорогой способ сделать гантели своими руками. Вы можете использовать различные материалы, но мы предлагаем цемент и камни, потому что их легко найти на месте и они не ломаются из-за плотности материала. Смешайте цемент и камень, чтобы сделать собственную гантель. Поскольку процесс настолько прост, он недорог по сравнению с покупкой гантели.

Как сделать гантели из бетона

Вот простой способ сделать дома гантели из пустых емкостей для воды, водопроводных труб и цемента. Эти бетонные гантели идеально подходят для тренировок, если вы хотите привести себя в форму, но у вас нет места или денег, чтобы купить гантели. Вы можете настроить размер гантелей, используя различные типы трубок, которые по весу не уступают арматуре. Эта самодельная гантель весит 50 фунтов, и ее можно сделать всего за пару часов. Он толстый, насыщенный и достаточно широкий, чтобы его можно было взять обеими руками. Это самодельное оборудование может сэкономить вам сотни долларов, потому что оно устойчиво к атмосферным воздействиям и долговечно.

Щелкните здесь

Гантели из цемента своими руками

Сделайте свой домашний тренажерный зал более профессиональным и организованным, сделав гантели из цемента своими руками. Этот метод довольно прост, вам понадобятся банки из-под кофе, но подойдет и любая другая пустая банка, шурупы, металлические детали и несколько других инструментов. После смешивания и заливки цементной смеси в банки, чтобы убедиться в правильности веса, вы сделаете максимально возможное количество гантелей с помощью этого метода. Для этого метода вам понадобятся банки из-под кофе разных размеров и винты, металлические детали, мешок с цементом и несколько других материалов.

Щелкните здесь

Учебное пособие по самодельным гантелям

Учебное пособие по самодельным гантелям для занятий фитнесом. Хотите создать несколько собственных инструментов для тренировок? В этом видео вы узнаете, как сделать самый простой и универсальный предмет фитнес-оборудования — гантели! Простые и эффективные гантели легко сделать с минимальными затратами, и это отличный проект для всей семьи или компании друзей! В этом видеоуроке вы узнаете, как сделать гантель своими руками. Методы, описанные в этом руководстве, позволяют вам сэкономить деньги и помочь вашим мышцам стать сильнее.

Самодельные гантели

Соберите простой высококачественный набор гантелей, используя всего два материала: цемент и несколько пластиковых бутылок. Этот проект приятный, легкий и ценный. Это простой сделай сам, и, скорее всего, он будет стоить вам менее 5 долларов. Основными материалами являются несколько пластиковых бутылок, цемент, вода и другие инструменты и материалы для смешивания цемента. Они не только доступны по цене, но и просты в изготовлении, и их можно использовать для различных тренировок, в том числе силовых. Вы можете сэкономить деньги, создав собственные гантели и настроив их в соответствии со своими конкретными требованиями

Как сделать самодельные гири

Вот быстрый, дешевый и простой способ сделать гантели своими руками. Гантели своими руками можно сделать из трубы ПВХ, цемента и рукояток — просто! Этот видео-учебник покажет вам, как сделать гантель своими руками, которая проста в использовании и удобна; он поставляется со съемной ручкой, что делает его более удобным и эффективным. Особенность быстрой установки винтовых труб из ПВХ также позволяет легко установить вес гантелей за меньшее время.

Как сделать гантели дома

Гантели можно сделать дома, если у вас плотный график тренировок. Вы можете сделать эти гантели дома, используя простые инструменты; возможно, вам придется попросить помощи у соседей или друзей. Вы начинаете с вырезания двух пластиковых контейнеров нужной формы и заполнения их цементом. Дайте ей полностью высохнуть, и тогда вы получите свою гантель. Самое приятное то, что их легко брать с собой в дорогу! И вы можете персонализировать их, как хотите!

Как сделать идеальные гантели из бетона

Создание собственных гантелей из бетона — это проект, который вы можете выполнять дома. Сначала это может показаться не очень простым, но это довольно просто. Вам понадобится цемент, песок, вода и металлический лист. Сначала смешайте цемент с песком, чтобы получить цементную смесь, затем сверните металлический лист и заполните его цементной смесью. Держите его в безопасном месте, чтобы он мог высохнуть и затвердеть. Этот метод с гантелями идеально подходит для начинающих, впервые использующих бетон.

Бетонные гантели своими руками

Любите фитнес, но ненавидите цену? Приведите себя в форму, сэкономив деньги на гантелях, с помощью этого простого в использовании руководства «Сделай сам»! Узнайте, как сделать бетонные гантели на заднем дворе или в гараже. Это руководство научит вас делать бетонные гантели менее чем за 30 долларов за один набор; это дешево, легко и просто построить. Гантели — экономичный и простой способ добиться всего этого. Хотя проще заплатить 50-100 долларов или больше за набор гантелей, нет никаких причин, по которым вы не можете сделать их сами! Все, что вам нужно, это немного бетона, старое ведро или кувшин и некоторые инструменты. Это руководство покажет вам, как сделать это самостоятельно.

fixitwithjerry

Делаем гантели дома

Каждому бодибилдеру нужны тренировки с отягощениями. Поскольку гантели являются одним из основных элементов оборудования в вашем спортзале, это руководство покажет вам простой и недорогой способ сделать их дома. Приобретение хорошей гантели для домашней тренировки имеет важное значение для совершенствования вашего тела. Это заставит вас почувствовать, что вы находитесь в тренажерном зале, и поможет вам получить именно те результаты, которые вы хотите от упражнений. Этот очень простой мастер-класс своими руками соберет ваш первый набор гантелей менее чем за 20 минут.

Как сделать гантель

Эту умную гантель своими руками легко сделать, она легкая и портативная. Все, что вам нужно, это несколько банок, пластиковые бутылки с водой, цемент, стальная труба и аэрозольная краска, и вы можете легко сделать свои собственные веса, чтобы насладиться домашней тренировкой! Теперь у вас есть красивая и прочная импровизированная гантель. Эта самодельная гантель прослужит долго, так что теперь вы сможете поднимать более тяжелые веса. Вы можете добавить еще одну ручку сбоку, чтобы упростить использование одной рукой, а не двумя руками. После завершения этого проекта «Сделай сам» вы можете взять его и подготовиться к поднятию тяжестей!

Щелкните здесь

Изготовление ручек для гантелей из металлолома

20 декабря 2020 г. 24 июня 2021 г. ~ markatko

Немного не по теме, но, учитывая, что мы снова почти в изоляции, это может быть кому-то полезно.

Тренажеров снова не хватает, коммерческие спортзалы закрыты, и мы вынуждены тренироваться, как можем, дома.

Я пытался организовать домашний тренажерный зал по дешевке, но в итоге у меня было много блинов с гантелями и всего две пары ручек. Постоянно менять вес скучно. Вместо этого я хотел получить полную стойку с гантелями разного веса, но цены во времена Covid просто смешные. Даже пара 2-килограммовых гантелей стоила 10 или 20 фунтов стерлингов.

Учитывая, что у меня слабые руки, как у бегуна, мне не нужны 30-килограммовые гантели, но мне нужен ряд меньших весов. Я решил сделать несколько ручек, чтобы иметь готовые веса.

Осматриваясь в гараже, мне удалось раздобыть кое-какие материалы.

Попробовали несколько методов, а также могут делать несколько тарелок. Те, что на верхней фотографии выше, выдерживают до 3×2,5 кг на каждом конце (всего 15 кг) и работают нормально. На данный момент мне достаточно 15 кг, чтобы худощаво бегать.

То, насколько красиво будет выглядеть конечный продукт, зависит от того, насколько внимательно вы будете относиться к нему и от того, потрудитесь ли вы сначала вымыть тарелки. Быстрый взрыв с матовым черным имеет большое значение.

Первая попытка – 5-килограммовые гантели

Метод 1 – одинарная трубка для рукоятки

У меня было четыре блина Domyos по 5 кг каждый, и мне нужны были 10-килограммовые гантели. (Кроме того, эти грузы продаются в Декатлоне, и их отверстие немного больше, чем 1 дюйм. Не проблема, если вы используете эти грузы на стандартных 1-дюймовых грифах, но если у вас есть гриф Domyos, вы можете обнаружить, что ваши обычные 1-дюймовые диски победят. подходит.)

Общая концепция – резьбовой стержень/шпилька, проходящая через трубчатую ручку и соединяющая пластины. Дает гораздо более аккуратное решение, чем регулируемые гантели, которые всегда выпадают.

Демонстрация разницы между аккуратными и фиксированными и длинными и регулируемыми.

• Пластины центрируются на стойке с помощью деревянных пакеров, их просто просверливают кольцевой пилой из обрезков древесины.
• Рукоятки центрируются с помощью толстых резиновых шайб, но вы также можете использовать деревянные уплотнители, если у вас есть сверло подходящего размера.
• Рукоятки созданы по образцу стандартных штанг с поворотным замком длиной 15 см.

Список позиций –

• 2x пластины для грузов
• 2x деревянных уплотнителя, по одной для каждой пластины для грузов
• 2x резиновые шайбы для центрирования каждого конца секции рукоятки
• 4x большие шайбы для каждой стороны каждой пластины для грузов
• 0 2 стопорные шайбы для каждого конца
• 2 гайки для каждого конца
• 1 стержень с резьбой, прибл. 22см в зависимости от ширины весовых пластин
• 1 трубка 15 см для рукоятки

Порядок сборки: гайка, стопорная шайба, большая шайба, утяжеляющая пластина с деревянным уплотнителем, большая шайба, ручка с резиновыми шайбами ​​на обоих концах, большая шайба, утяжеляющая пластина с деревянным уплотнителем, большая шайба, стопорная шайба, гайка.

Затянуть все, отрезать лишнюю резьбу и выровнять.

Метод 2 – Двойная трубка для ручки

Стандартные неолимпийские гири обычно имеют отверстия диаметром 1 дюйм. Случайно я менял рулонные шторы в детской спальне, и внутренняя трубка была диаметром 1 дюйм — идеально подходит для внутренней втулки ручки, и я нашел еще одну большую трубу, которая была слишком велика, чтобы пройти через утяжеляющую пластину, чтобы сформировать ручку.

Общая концепция –

• Резьбовой стержень/шпилька, проходящая через трубку меньшего диаметра, которая проходит по всей длине гантели.
• Трубка большего диаметра разделяет пластины и образует ручку на расстоянии прибл. 15см.
• Пластины центрируются по трубке меньшего диаметра.
• Шпилька центрируется в трубке меньшего диаметра с помощью гайки или резиновой шайбы.

Список позиций –

• 2 весовых пластины
• 1 стержень с резьбой, прибл. 22см в зависимости от ширины весовых пластин
• 1 трубка, которая проходит через отверстия диаметром 1 дюйм в пластинах, прибл. 20 см в зависимости от толщины утяжеляющих пластин
• 1 трубка большего диаметра для ручки, прибл. длиной 15 см
• 2 резиновые шайбы или гайки для центрирования шпильки во внутренней трубе
• 2 гайки на обоих концах – в этом случае я использовал гайки канала unistrut. Это M10, и обычно на них есть пружина. У меня заначка выкинулась без пружин. Они идеальны, так как представляют собой длинную прямоугольную гайку, которая будет цепляться за пластину.

Таким образом, порядок сборки следующий: гайка Unistrut, резиновая шайба или гайка для центрирования внутренней трубы, затем утяжеляющая пластина, затем надевается на ручку, утяжеляющая пластина, еще одна резиновая шайба или гайка для центрирования, затем гайка Unistrut.

Затянуть все, отрезать лишнюю резьбу и выровнять.

Способ 3 – Двойная трубка для рукоятки, версия 2

Общая концепция аналогична вышеприведенной, но с использованием шайб вместо гаек канала unistrut –

• Резьбовой стержень/шпилька, проходящий через трубку меньшего диаметра, которая проходит по всей длине гантель.
• Трубка большего диаметра разделяет пластины и образует ручку на расстоянии прибл. 15см.
• Пластины центрируются по трубке меньшего диаметра.
• Шпилька центрируется в трубке меньшего диаметра с помощью гайки или резиновой шайбы.

Список позиций –

• 2 весовых пластины
• 1 стержень с резьбой, прибл. 22 см в зависимости от ширины весовых пластин
• 1 трубка, которая проходит через отверстия диаметром 1 дюйм в пластинах, прибл. 20 см в зависимости от толщины утяжеляющих пластин
• 1 трубка большего диаметра для ручки, ок. длиной 15 см
• 2 резиновые шайбы или гайки для центрирования шпильки во внутренней трубе
• 2 большие шайбы с обоих концов  
• 2 стандартные гайки с обоих концов, стопорные гайки или стопорные шайбы

Таким образом, порядок сборки – Гайка , стопорная шайба, большая шайба, большая резиновая шайба или гайка для центрирования внутренней трубы, внутренняя труба, затем утяжеляющая пластина, затем направляющая на рукоятке, утяжеляющая пластина, еще одна резиновая шайба или гайка для центрирования, большая шайба, стопорная шайба, гайка.