Комплекс упражнений с гантелями для школьников: Недопустимое название

Содержание

Атлетическая гимнастика с гантелями для подростков

Атлетическая гимнастика с использование гантелей для подростков (возраст 11-14 лет)

«Amat victoria curam»

«Победа любит старание»

(латинская пословица)

У ребенка наиболее интенсивно начинает развиваться мускулатура в 11-14 лет. Именно в этом возрасте его мышцы могут составлять примерно 30% от веса тела, и по своим особенностям мало чем отличаются от мышц уже взрослого мужчины. В связи с этим отягощение в этом возрасте должно иметь такой вес, чтобы подросток смог выполнить 15-20 раз упражнение в одном подходе в начале, а потом в двух и в трех.

Нагрузки на тренировках должны возрастать последовательно, а их воздействие оставаться постоянным.

Если заниматься с гантелями регулярно, то повышается выносливость всего организма, увеличивается сила и объем мышц, улучшается координация движений, осанка, подвижность суставов, а фигура начинает приобретать атлетические формы.

Бытует среди обычных людей несколько заблуждений по вопросу атлетической гимнастики и из-за них некоторые родители не пускают своих детей в такие секции. Аргументы «против» сводятся к тому, что будто бы эти занятия отрицательно влияют на физическое развитие подростков. Некоторые уверены, что занятия с отягощениями помешают росту, другие, что на тренировках можно подорваться, а третьи считают, что у атлетов развивается плоскостопие. Все это обычные заблуждения. Ученые давно доказали, что занятия с отягощениями благотворно влияют на молодой организм. При обследовании юношей-штангистов наблюдалось, что в начале тренировок действительно уменьшается свод стопы, но уже через несколько занятий он снова увеличивается. Установлено, что среди штангистов на самом деле есть те, которые страдают от плоскостопия, но их общее число не больше, чем в остальных видах спорта. Кроме того, укрепляя мышцы, связки голени, стопы, можно даже остановить проявление дефекта. Очень редки и случаи образования паховой грыжи. Как правило, тренирующийся надрывается не из-за поднятия большого веса, а по причине излишней горячности во время выполнения упражнения. Поэтому новички не должны пытаться взять непосильный для них вес без освоения техники подъема.

Если рассуждать о росте, то еще в 60-х годах учеными было установлено, что среди штангистов людей с маленьким ростом практически нет, а высоких намного больше, чем в боксе, гимнастике, борьбе или плавании. Пример тому известный тяжелоатлет Жаботинский, который был большого роста (кстати, родом из Харькова).

Рекомендуемый комплекс упражнений с использованием гантелей массой 1-5 кг для возрастной категории 11-14 лет. В этом комплексе упражнений всего 18 упражнений. Выполнив, в обязательном порядке разминку, вы приступаете к упражнениям с гантелями, следя тщательно за техникой их выполнения. Упражнения выполняете в медленном темпе, каждое 1-3 раза. Не удивляйтесь малому числу повторений, так как это помогает в наращивании сил. Такое число повторений способствует укреплению связок, суставов и включает в работу наибольшее число мышц. После выполнения упражнения отдыхаете до 5 мин.

В данном комплексе упражнения подобраны так, чтобы нагрузки воздействовали на разные мышечные группы и были посильными для подростка.

Начинаете с исходного положения (ИП): ноги ставите на ширину плеч, берете гантели в опущенных руках, внутрь ладонями. Поднимите вверх руки через стороны – вдох, возврат в исходное положение – делаете выдох.
ИП: ноги ставите на ширину плеч, гантели держите в опущенных руках, наружу ладонями. Синхронно или попеременно сгибаете к плечам руки – вдох, возврат в исходное положение – делаете выдох.
ИП: стоя, берете гантели в согнутых руках и кладете на плечи. Глубоко приседаете на всей стопе – делаете выдох, возврат в исходное положение – делаете вдох одновременно с подъемом на носках.
ИП: стоя, держите гантели в опущенных руках. Синхронно или попеременно поднимаете руки к плечам и приседаете. Дышите произвольно.
ИП: сидя на стуле, держите гантелю за головой. Наклоняете туловище вперёд – выдох, назад – вдох.
ИП: лежа на спине, держите в согнутых руках гантели на груди. Поднимаете руки вверх – вдох, возвращаете в исходное положение – делаете выдох.
ИП: гантели держите в опущенных руках. Наклоняете туловище в сторону – делаете вдох, возвращаетесь в исходное положение – делаете выдох.
ИП: стоя, держите гантели в согнутых руках. Поднимаете руки вверх, встаете на носки – делаете вдох, выдох при возврате в исходное положение.
ИП: сидя на стуле, держите гантелю за головой. Выпрямляете руки вверх – делаете вдох, выдох при возврате в исходное положение.
ИП: сидя на стуле, держите гантелю за головой. Поворачиваете туловище в стороны – делаете выдох, выдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, держите в опущенных руках гантели за спиной. Приседаете на носках – делаете выдох, вдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, держите гантели в опущенных руках. Приседаете на полной стопе, при выдохе — руки вперед, при вдохе – возврат в исходное положение.
ИП: стоя, держите в согнутых руках гантели на груди. Наклоняете туловище вперед, опуская руки вниз – делаете выдох, вдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, держите гантели в вытянутых руках, разведенных в стороны. Руки сгибаете к печам – делаем выдох, вдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, держите гантели у плеч в согнутых руках. Выпрямляете руки вперед – делаете вдох, выдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, держите гантели в опущенных руках. Приседаете, спина прямая, разводите руки в стороны – делаете вдох, выдох при возврате в исходное положение.
ИП: стоя, гантели держите в опущенных руках. Вытягиваете руки вперед и кисти поворачиваете в обе стороны. Дышим произвольно.
ИП: стоя, гантели держите в опущенных руках. Поднимаете руки вверх и кисти поворачиваете в обе стороны. Дышим произвольно.

Завершаете тренинг бегом в медленном темпе, переходите на ходьбу и принимаете водные процедуры.

Месяц таких занятий рекомендуется чередовать с отдыхом 2-3 дня.

В перспективе вес гантелей необходимо постепенно увеличить, что будет зависеть от уровня физического развития и возраста.

Непременное условие успеха от ваших усилий – врачебный контроль.

Итак, суть физических упражнений с отягощениями состоит в постепенном и последовательном наращивании весов. Нельзя работать на пределе сил и при этом брать одни и те же веса, так как все ваши труды пойдут насмарку. Показателем эффективности тренировок являются поднимаемые веса, а не только пролитый пот.

Чтобы обеспечить безопасность и предотвратить злоупотребления, подростков нужно тренировать под наблюдением.

Приходите к нам в тренажерный зал CandyGym. г. Харьков, пр. Ленина, 60, адрес на карте.

By CandyGym. Эдуард

Саликова страница персонального сайта

На
главную страницу сайта «МБДОУ
детский сад Ласточка»>

назад>
Cаликова зарядка

«Если вы в своей квартире, лягте на пол три, четыре. ..» ДОРОГИЕ МАМЫ И ПАПЫ! Эта страничка создана специально для Вас и Ваших детей. Очень хочется по утрам вместе с ребенком сделать зарядку, но как сделать её веселой и увлекательной? На странице моего сайта вы найдете видео-комплексы упражнений для утренней зарядки, с использованием различного спортивного инвентаря, который наверняка найдется в каждом доме. Упражнения с данным оборудованием дети всегда выполняют с большим удовольствием и старанием. Зарядка-это не физическая тренировка, её цель — разбудить организм и повысить жизненный тонус. Не пугайтесь если у вашего ребенка, что-то не получится, наша задача заключается в том, чтобы ребенку было интересно и он старался заниматься зарядкой каждый день, а навыки и умения придут. Зарядку дети могут выполнять самостоятельно, повторяя за мной, а вы тоже можете стать активным её участником. Пусть зарядка станет хорошей привычкой не только для вашего ребенка, но и для вас, а комплексы упражнений представленные на моей странице вам в этом помогут. Желаю здоровья вам и вашим детям!
Зарядка с фитболом.
Фитбол – это полезная и увлекательная игрушка, которая придется по вкусу и детям и взрослым. С ним не нужно заставлять себя заниматься, потому что фитбол превращает зарядку в увлекательную игру. Сев на него, сразу тянет попрыгать, покачаться, подвигаться…

Зарядка на стуле.
Не беда если у вас под рукой не оказалось мяча-фитбола, на помощь придет самый обычный детский стульчик. С помощью этого нехитрого предмета мебели мы выполним комплекс упражнений, который принесет вам и вашему ребенку огромную пользу.

Зарядка с гантелями.
Упражнения с гантелями подойдут как мальчикам, так и девочкам, надо только правильно подобрать вес гантелей. Он не должен превышать массу 0.5 кг. В спортивных магазинах можно приобрести специальные гантели для детей – цветные, яркие. Кроме того, существуют специальные полые гантели. Они очень удобны тем, что их вес можно легко корректировать, добавляя в снаряд песок или воду. Гантели можно сделать и самостоятельно, из подручных материалов. А как? Смотрите следующее видео.

Силовая подготовка детей и подростков

Спортивное здоровье. 2009 май; 1(3): 223–226.

doi: 10.1177/1941738109334215

Повышение планки для молодых спортсменов?

Информация об авторе Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности

Контекст:

Силовые тренировки у детей в сочетании с плиометрическими тренировками и/или тренировками на ловкость становятся все более популярной тактикой для спортсменов, позволяющей получить конкурентное преимущество в межсезонье. В настоящем обзоре разъясняются некоторые распространенные мифы, связанные с силовыми тренировками у детей, и излагаются самые актуальные рекомендации.

Получение доказательств:

Были проанализированы соответствующие исследования по силовым тренировкам у детей и подростков (результаты поиска включали исследования, проиндексированные в PubMed и MEDLINE с 1980 по 2008 год). Также были рассмотрены рекомендации из согласованных руководств и заявления о позиции, применимые к силовым тренировкам у молодежи.

Результаты:

Дети могут улучшить силу на 30-50% всего за 8-12 недель хорошо разработанной программы силовых тренировок. Молодежи нужно продолжать тренироваться минимум 2 раза в неделю, чтобы поддерживать силы. Сообщения о случаях травм, связанных с силовыми тренировками, включая переломы эпифизарных пластин и травмы нижней части спины, в первую очередь связаны с неправильным использованием оборудования, неправильным весом, неправильной техникой или отсутствием квалифицированного присмотра взрослых.

Заключение:

Молодежь — как спортсмены, так и не спортсмены — могут успешно и безопасно улучшить свою силу и общее состояние здоровья, участвуя в хорошо контролируемой программе. Обученные специалисты по фитнесу играют важную роль в обеспечении правильной техники, формы, прогрессии упражнений и безопасности в этой возрастной группе.

Ключевые слова: тренировки с отягощениями, силовые тренировки, сила

Соревнующиеся спортсмены и не спортсмены могут быть заинтересованы в силовых тренировках по разным причинам, включая их атлетическое мастерство и телосложение. Заинтересованные в межсезонье, родители и спортсмены подросткового возраста часто обращают внимание на силовые тренировки. Эти программы могут принести пользу многим детям и подросткам, улучшая не только их силу, но и плотность костей, баланс, липидный профиль, безжировую массу и личную самооценку. ^{12,18,20,38,45} Недавние исследования были сосредоточены на пользе силовых тренировок для детей с церебральным параличом, тем самым продемонстрировав улучшение повседневных функций и самооценки. ^29,43

Упражнения и спорт являются важной частью детства. Уроки, извлеченные из командных и индивидуальных видов спорта, применимы на протяжении всей жизни. Дети, которые выработают привычку к регулярным физическим упражнениям, в идеале продолжат их во взрослой жизни. Центры по контролю и профилактике заболеваний и Американская академия педиатрии рекомендуют, чтобы все дети школьного возраста каждый день занимались физической активностью от умеренной до высокой, соответствующей их развитию, не менее 60 минут. ²

Основными проблемами силовых тренировок являются безопасность и их эффективность. Профессиональные группы здравоохранения и фитнеса, включая Американскую академию педиатрии, Американский колледж спортивной медицины, Американское ортопедическое общество спортивной медицины и Национальную ассоциацию силы и физической подготовки, согласны с тем, что программа силовых тренировок под наблюдением, которая следует рекомендуемым рекомендациям и меры предосторожности безопасны и эффективны для детей. ^1,3,9,14,39

Это обзорное исследование было направлено на оценку применимых статей и согласованных заявлений относительно силовых тренировок у молодых спортсменов. Результаты поиска включали исследования, проиндексированные в PubMed и MEDLINE с 1980 по 2008 год. Также были проанализированы согласованные руководства, заявления с изложением позиции и рекомендации относительно силовых тренировок у молодежи от Американской академии педиатрии, Американского колледжа спортивной медицины, Американского спортивного ортопедического общества. Медицина и Национальная ассоциация силы и физической подготовки. ^{1–3,10,15,39}

Физическая, когнитивная и социальная зрелость ребенка являются ключевыми факторами, определяющими возраст, в котором ребенок готов участвовать в программе силовых тренировок. Для участия не существует минимального возрастного требования, хотя дети должны уметь следовать указаниям и демонстрировать адекватный баланс и проприоцепцию, что обычно происходит к 7 или 8 годам. Перед началом программы дети должны пройти предварительный медицинский осмотр у квалифицированного медицинского работника. Скрининговый осмотр необходим, потому что некоторые дети не должны участвовать в нем по медицинским показаниям.

Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам с кардиомиопатией (особенно с гипертрофической кардиомиопатией) не заниматься силовыми тренировками. ¹ Они подвержены риску ухудшения гипертрофии желудочков и рестриктивной кардиомиопатии или гемодинамической декомпенсации из-за резкого увеличения легочной гипертензии при тренировках с отягощениями. Дети с изолированной легочной гипертензией также не должны участвовать в этих программах. Людям с гипертензией 2-й стадии или повреждением органов-мишеней перед участием в соревнованиях требуется медицинское освидетельствование из-за риска повышенного повышения артериального давления во время тренировки. ³⁶ Химиотерапия антрациклинами, которые являются кардиотоксичными, также может препятствовать силовым тренировкам. Доксорубицин, дауномицин/даунорубицин, идарубицин и, возможно, митоксантрон связаны с развитием острой застойной сердечной недостаточности. Пациенты с синдромом Марфана и расширенным корнем аорты ⁴ не должны участвовать, в то время как дети с судорожными расстройствами должны продемонстрировать хороший контроль над судорогами перед участием в этих программах.

Прежде чем ребенок приступит к программе обучения, руководитель обучения, ребенок и родители должны обсудить цели и ожидания. Опасность анаболических стероидов и других веществ, повышающих работоспособность, должна стать частью этого обсуждения. Текущие исследования сообщают, что уровень употребления анаболических стероидов подростками колеблется от 1,5% до 7,6%. ⁴² Молодежь должна быть проинформирована о рисках и последствиях для здоровья, связанных с употреблением стероидов, и категорически не рекомендуется употреблять такие вещества.

Программы силовых тренировок должны быть индивидуализированы в зависимости от возраста, зрелости и личных целей и задач. Каждая тренировка должна включать 5-10-минутную разминку и 5-10-минутную заминку. Разминка помогает повысить температуру тела и приток крови (т. е. к мускулатуре), в то время как заминка помогает поддерживать приток крови для улучшения восстановления и гибкости. Программы, включающие аэробный компонент, наиболее полезны, поскольку они улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы и стимулируют ускорение метаболизма.

Когда ребенок или подросток учится новому упражнению, он или она может использовать повторения без нагрузки, в которых основное внимание уделяется форме и технике. Для правильного развития силы и развития гибкости упражнения должны выполняться с полной амплитудой движений суставов, ^7,14,44 выполняя упражнения для крупных мышц перед упражнениями для мелких мышц. Кроме того, сложные упражнения обычно делают перед простыми, а многосуставные — перед односуставными. Таким образом, начинать с большого и заканчивать малым — хороший ориентир для тренировок.

Как правило, дети и подростки должны использовать субмаксимальные нагрузки для развития формы и техники в различных упражнениях. Американская академия педиатрии не одобряет использование непрерывных максимальных подъемов для силовых тренировок молодежи. ¹ Однократные максимальные подъемы не рекомендуются до тех пор, пока скелет не достигнет зрелости, ¹, даже несмотря на то, что исследования однократных повторений не выявили травм у здоровых детей при надлежащем наблюдении за силовыми тренажерами детского размера. ¹⁶

Программы силовых тренировок для молодежи в идеале должны включать различные виды сопротивления: свободные веса, силовые тренажеры, резиновые трубки и набивные мячи. Свободные веса и силовые тренажеры создают уникальные проблемы для детей и подростков, потому что они обычно имеют размеры взрослого человека. У подростков недоразвиты баланс и координация, что повышает их восприимчивость к травмам при использовании свободных весов. Однако свободные веса позволяют постепенно увеличивать сопротивление (от 5% до 10%). Силовые тренажеры часто требуют большего увеличения веса (5- или 10-фунтовые блины), что может быть неподходящим для молодых спортсменов. Кроме того, размеры плеч рычагов силовых тренажеров могут быть неподходящими для маленьких детей. Основное преимущество силовых тренажеров, если они подобраны подходящего размера, заключается в том, что они могут не требовать баланса или корректировщика. Молодой спортсмен должен правильно подобрать оборудование и научиться правильному выполнению каждого упражнения.

Для каждой тренировки рекомендуется от 6 до 8 упражнений, тренирующих основные группы мышц (включая грудь, плечи, спину, руки, ноги, живот и нижнюю часть спины). Сбалансированное усилие между сгибателями и разгибателями, а также между верхней и нижней частями тела имеет важное значение. Цель состоит в том, чтобы выполнять от 2 до 3 упражнений на каждую группу мышц. Программы силовых тренировок для молодежи должны начинаться с 1-2 подходов в каждом упражнении, с 6-15 повторениями в каждом подходе. Для детей и подростков начальную нагрузку следует выбирать таким образом, чтобы 10–15 повторений можно было выполнить с некоторым утомлением, но без мышечного отказа. ¹⁴ Как правило, сопротивление можно увеличить на 5-10 %, если ребенок может легко выполнить 15 повторений. Если участнику не удается выполнить хотя бы 10 повторений в подходе или он не может поддерживать правильную форму, ^5,44, то вес, вероятно, слишком большой и его следует уменьшить.

Участники должны отдыхать примерно 1-3 минуты между подходами и должны заниматься силовыми тренировками 2-3 дня подряд каждую неделю для достижения максимальных результатов. ⁸ Участники должны быть в состоянии правильно продемонстрировать правильную технику, прежде чем увеличивать количество подходов или сопротивление.

Прекращение программы силовых тренировок, даже при продолжении занятий спортом, может привести к регрессу силы до уровня, предшествующего тренировке: после прекращения силовых тренировок и начала детренированности в неделю теряется в среднем 3% силы, даже показывают полную потерю прироста силы через 8 недель после прекращения режима силовых тренировок. ¹⁷

Многочисленные мифы о силовых тренировках у детей заслуживают обсуждения. Одно недоразумение касается силовых тренировок и травм пластины роста. Участие практически в любом виде спорта или развлекательной деятельности сопряжено с риском получения травмы. Хорошо контролируемая программа силовых тренировок имеет не больший неотъемлемый риск, чем любой другой молодежный вид спорта или деятельность. ¹⁴ Первоначальные опасения по поводу безопасности силовых тренировок молодежи были вызваны Национальной системой электронного наблюдения Комиссии по безопасности потребительских товаров США. ⁴¹ Данные за 2006 год включали 22 956 травм, связанных с поднятием тяжестей или силовым оборудованием, у лиц в возрасте от 8 до 19 лет. Контекст, в котором произошли эти травмы (т. е. наблюдение, техника, использование оборудования), не регистрировался, что затрудняет интерпретацию данных. Хорошо разработанная программа силовых тренировок с рекомендуемыми нагрузками, подходами и повторениями, соответствующими возрасту и телосложению молодого спортсмена, не должна чрезмерно нагружать зоны роста. ^9,31 Такие виды спорта, как гимнастика и бейсбол, которые включают повторяющиеся удары и крутящие моменты, создают повышенный риск повреждения эпифиза. ⁹

Сообщения о редких случаях переломов эпифизарных пластин, связанных с силовыми тренировками, связаны с неправильным использованием оборудования, поднятием несоответствующих весов, использованием неправильной техники или тренировками без квалифицированного присмотра взрослых. ^10,22,37 Эти факторы подчеркивают необходимость в том, чтобы подготовленные специалисты по фитнесу обучали правильной форме и следили за логической прогрессией веса.

Подобно редким эпифизарным травмам, травмы мягких тканей нижней части спины обычно являются результатом плохой техники, слишком большого веса или баллистических подъемов. Наиболее серьезные травмы нижней части спины происходят при использовании свободных весов. ²⁷ Участие в организованной программе силовых тренировок под наблюдением может предотвратить эти травмы ^9,14, а также благоприятно повлиять на рост и развитие костей у молодых людей за счет увеличения минеральной плотности костей. ¹²

Силовые тренировки в молодом возрасте могут быть полезными, но они не являются панацеей от спортивных травм. Прямой зависимости между силовыми тренировками и частотой или тяжестью травм у молодых спортсменов нет. Однако участие в программе физической подготовки может косвенно снизить риск или тяжесть спортивных травм.

Профилактические упражнения (преабилитация) направлены на силовую тренировку групп мышц, которые подвергаются чрезмерной нагрузке в определенных видах спорта. Например, укрепление вращательной манжеты плеча и лопаточных мышц может уменьшить травмы, связанные с чрезмерным напряжением плеча в таких видах спорта, как плавание. ¹³ Аналогичным образом, укрепление подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы может снизить травматизм нижних конечностей у спортсменов-футболистов. ²³ Силовые тренировки также могут помочь сохранить гибкость с помощью упражнений, использующих полный диапазон движений. ⁴⁰

Травмы передней крестообразной связки могут быть разрушительными для молодого спортсмена. Простая программа силовых тренировок сама по себе может снизить риск получения такой травмы у спортсмена. ²⁸ Кроме того, силовые тренировки в сочетании с плиометрическими упражнениями могут снизить частоту спортивных травм передней крестообразной связки у девочек-подростков. ²⁵

Юные спортсмены могут заниматься силовыми тренировками, потому что они считают, что это улучшит их спортивные результаты. Хотя силовые тренировки могут положительно влиять на спортивные результаты, многие другие факторы влияют на результаты. Увеличение силы может улучшить двигательные навыки — прыжки в длину, ^19,30 вертикальный прыжок, ⁴⁵ рывок на 30 м, ^11,30 приседание, ¹¹ и бег на ловкость ^11,30 — но не могут напрямую улучшать результаты. Однако некоторые исследования не показали улучшения в вертикальном прыжке, ^17,45 спринте на 40 ярдов, ²⁴ и гибкости. ^15,26 При улучшении скорости спринта увеличение было минимальным по сравнению с приростом силы. ¹¹ Например, увеличение силы ног на 52,0% привело к увеличению скорости рывка на 30 м на 2,5%. ¹¹ Силовые тренировки не так эффективны для увеличения анаэробной способности по сравнению с многократными прыжками или тестом Вингейта. ^11,24

Некоторые исследования, однако, продемонстрировали специфическое улучшение спортивных результатов после силовых тренировок. Повышение скорости броска гандбола у игроков-подростков наблюдалось при силовых тренировках. ²¹ Время плавания и гимнастические результаты в конкретных видах спорта улучшились после программы тренировок с отягощениями. ^6,34

Долгое время многие клиницисты считали, что силовые тренировки неэффективны для детей до тех пор, пока у них не будет достигнут значительный уровень циркулирующего тестостерона, который необходим для мышечной гипертрофии. Исследования показали, что дети могут улучшить силу на 30-50% всего за 8-12 недель хорошо разработанной программы силовых тренировок. ^{15,17,19,40,45} В исследовании, проведенном Faigenbaum et al, ¹⁵ силовые тренировки два раза в неделю у мальчиков и девочек в возрасте от 7 до 12 лет приводили к значительному увеличению силы в жиме от груди (по сравнению с возрастными — совпадающие элементы управления). Дети набирают силу за счет нервной адаптации, а не за счет мышечной гипертрофии. ³⁵ Силовые тренировки у детей, вероятно, улучшают количество и координацию активированных двигательных нейронов, а также частоту и характер возбуждения. ³²

Дети препубертатного и постпубертатного возраста по-разному реагируют на силовые тренировки; а именно, подростки способны на больший абсолютный прирост из-за более высокого уровня циркулирующих андрогенов. Ранняя физическая тренировка (не обязательно силовая) приводила к увеличению площади поперечного сечения мышц, выпрямляющих позвоночник, многораздельной и поясничной мускулатуры, что подтверждается аксиальными исследованиями МРТ, по сравнению с контрольной группой того же возраста, не занимающейся спортом. Площадь поперечного сечения мышц (с поправкой на массу тела) напрямую коррелирует с силой сгибания и разгибания туловища. Эти данные свидетельствуют о том, что длительное занятие спортом само по себе может привести к значительной мышечной гипертрофии и увеличению силы у молодых спортсменов. ³³

Американская академия педиатрии рекомендует детям и подросткам избегать соревнований по поднятию тяжестей и пауэрлифтингу в олимпийском стиле, пока они не достигнут физической и костной зрелости. Несмотря на эту рекомендацию, некоторые спортсмены с незрелым скелетом все же выполняют тяжелую атлетику в олимпийском стиле. Чтобы обеспечить свою безопасность, такие спортсмены должны следовать правильному прогрессу, а также под руководством опытного тренера. Рывок, толчок и толчок — это сложные движения, требующие квалифицированной тренировки и контроля. Такие подъемы никогда не должны выполняться без надлежащей подготовки и контроля.

Силовые тренировки, выполняемые в контролируемой и контролируемой среде, могут помочь детям и подросткам с любыми спортивными способностями безопасно улучшить свою силу, общее состояние здоровья и самочувствие. Польза для здоровья от силовых тренировок намного превышает потенциальные риски, особенно в современном обществе, где детское ожирение продолжает расти.

Потенциальный конфликт интересов не заявлен.

1.
Комитет Американской академии педиатрии по спортивной медицине и фитнесу
Силовые тренировки для детей и подростков. Педиатрия. 2008;121:835-840 [PubMed] [Google Scholar]

2.
Совет Американской академии педиатрии по спортивной медицине и фитнесу и Совет по школьному здоровью
Активный здоровый образ жизни: профилактика детского ожирения за счет повышения физической активности. Педиатрия. 2006;117:1834-1842 [PubMed] [Google Scholar]

3.
Американский колледж спортивной медицины
Текущий комментарий: Молодежная силовая тренировка. Индианаполис, Индиана: Американский колледж спортивной медицины; 1998 [Google Scholar]

4.
Бабаи Биги М.А., Аслани А.
Размер корня аорты и распространенность аортальной регургитации у элитных силовых спортсменов. Ам Джей Кардиол. 2007;100:528-530 [PubMed] [Google Scholar]

5.
Бенджамин Х., Блоу К.М.
Силовые тренировки для детей и подростков: что могут порекомендовать врачи. ФизСпортмед. 2003;31:19. [PubMed] [Google Scholar]

6.
Бланксби Б., Грегор Дж.
Антропометрические, силовые и физиологические изменения у мужчин и женщин-пловцов при прогрессивных тренировках с отягощениями. Aust J Sci Med Sport. 1981;1:3-6 [Google Scholar]

7.
Блимки CJ.
Тренировки с отягощениями в подростковом возрасте: вопросы и противоречия. Спорт Мед. 1993;15:389. [PubMed] [Академия Google]

8.
Блимки С.Дж., Рамзи М.Дж., Рэмси Дж. и др.
Влияние детренированности и поддерживающих тренировок с отягощениями на развитие силы у мальчиков препубертатного возраста. Может ли J Sport Sci. 1989;14:104 [Google Scholar]

9.
Кэхилл БР.
Американское ортопедическое общество спортивной медицины: материалы конференции по силовым тренировкам и препубертатному возрасту
Чикаго, Иллинойс: Американское ортопедическое общество спортивной медицины; 1998 [Google Scholar]

10.
Кейн Д., Дифиори Дж., Маффулли Н.
Физические травмы в детско-юношеском спорте: поводы для беспокойства?
Бр Дж Спорт Мед. 2006;40:749-760 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11.
Христу М., Симилиос И., Сотиропулос К., Волаклис К., Пилианидис Т., Токмакидидс С.П.
Влияние тренировок с отягощениями на физические способности подростков-футболистов. J Прочность Конд Рез. 2006;20:783-791 [PubMed] [Google Scholar]

12.
Конрой Б.П., Кремер В.Дж., Мареш С.М. и др.
Минеральная плотность костной ткани у элитных тяжелоатлетов-юниоров-олимпийцев. Медицинские спортивные упражнения. 1993;25:1103-1109 [PubMed] [Google Scholar]

13.
Домингес Р.
Боль в плече у пловцов возрастной группы. В: Эрикксон Б., Фурберг Б., ред. Плавательная медицина IV. Балтимор, Мэриленд: University Park Press; 1978:105-109 [Google Scholar]

14.
Faigenbaum AD, Kraemer WJ, Cahill, et al.
Тренировка сопротивления молодежи: документ с изложением позиции и обзор литературы. J Прочность Конд Рез. 1996;18:62 [Google Scholar]

15.
Файгенбаум А.Д., Милликен Л.А., Громкий Р.Л., Бурак Б.Т., Доэрти С.Л., Уэсткотт В.Л.
Сравнение 1 и 2 дней в неделю силовых тренировок у детей. Res Q Exerc Sport. 2002:73:416-424 [PubMed] [Google Scholar]

16.
Файгенбаум А.Д., Милликен Л.А., Весткотт В.Л.
Тестирование максимальной силы у здоровых детей. J Прочность Конд Рез. 2003;17:162-166 [PubMed] [Google Scholar]

17.
Faigenbaum AD, Westcott WL, Micheli LF, et al.
Влияние силовых тренировок и детренированности на детей. J Прочность Конд Рез. 1996;10:109-114 [Google Scholar]

18.
Faigenbaum AD, Zaichkowsky LD, Westcott WL, et al.
Психологическое воздействие силовых тренировок на детей. J Спортивное поведение. 1997;20:164-175 [Google Scholar]

19.
Фальк Б, Мор Г.
Эффекты тренировок с отягощениями и боевыми искусствами у мальчиков в возрасте от 6 до 8 лет. Pediatr Exerc Sci. 1996;108:48-56 [Google Академия]

20.
Фрипп РР, Ходжсон ДжЛ.
Влияние силовых тренировок на уровни липидов и липопротеинов в плазме у подростков мужского пола. J Педиатр. 1987;111:926-931 [PubMed] [Google Scholar]

21.
Горостиага Э.М., Искьердо М., Итурральде П., Руэста М., Ибанекс Дж.
Влияние силовых тренировок на максимальную и взрывную силу, выносливость и гормоны сыворотки у подростков-гандболистов. Eur J Appl Physiol. 1999;80:485-493 [PubMed] [Google Scholar]

22.
Гамбс Л., Сигал Д., Халлиган Дж. Б., Лоуэр Г.
Двусторонние переломы дистального отдела лучевой и локтевой костей у подростков-тяжелоатлетов. Am J Sports Med. 1982;10:375-9 [PubMed] [Google Scholar]

23.
Hejna WF, Resenberg A, Buturusis DJ, Krieger A.
Профилактика спортивных травм у старшеклассников с помощью силовых тренировок. Natl Force Coaches Assoc J. 1982; 4:28-31 [Google Scholar]

24.
Hetzler RK, Coop D, Buxton BP, Ho KW, Chai DX, Seichi G.
Влияние 12-недельных силовых тренировок на анаэробную мощность спортсменов-мужчин до полового созревания. J Прочность Конд Рез. 1997;11:174-181 [Google Scholar]

25.
Хьюитт Т.Э., Мейер Г.Д., Форд К.Р.
Повреждения передней крестообразной связки у спортсменок, часть 2: метаанализ нервно-мышечных вмешательств, направленных на профилактику травм. Am J Sports Med. 2006;34:490-498 [PubMed] [Google Scholar]

26.
Хоффман Дж. Р., Ратамесс Н. А., Купер Дж. Дж., Канг Дж., Чилакос А., Файгенбаум А. Д.
Сравнение тренировки приседаний с прыжками с нагрузкой и без нагрузки на силовые/мощные показатели у футболистов колледжа. J Прочность Конд Рез. 2005;19:810-815 [PubMed] [Google Scholar]

27.
Джонс К.С., Кристенсен С., Янг М.
Тенденции травматизма при силовых тренировках: обзор за 20 лет. ФизСпортмед. 2000;28:61-72 [PubMed] [Google Scholar]

28.
Lephart SM, Abt JP, Sell TC, Nagai T, Myers JB, Irrgang JJ.
Изменения нервно-мышечных и биомеханических характеристик у спортсменов средней школы: плиометрическая программа по сравнению с базовой программой сопротивления. Бр Дж Спорт Мед. 2005;39:932-938 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29.
Ляо Х.Ф., Лю Ю.С., Лю В.Ю., Линь Ю.Т.
Эффективность упражнений с отягощением в положении сидя и стоя у детей с легкой спастической диплегией: рандомизированное клиническое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2007;88:25-31 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30.
Лиллегард В. А., Браун Э. В., Уилсон Д. Д. и др.
Эффективность силовых тренировок у мужчин и женщин в препубертатном и раннем постпубертатном возрасте: влияние пола и зрелости. Педиатр Реабилит. 1997;1:147-157 [PubMed] [Google Scholar]

31.
Малина Р.М.: Тренировки с отягощениями в юношеском росте, созревании и безопасности: обзор, основанный на фактических данных. Клин Джей Спорт Мед. 2006;16:478-487 [PubMed] [Google Scholar]

32.
Озмун Дж. К., Микески А. Е., Сурбург П. Р.
Нервно-мышечная адаптация после силовых тренировок в препубертатном возрасте. Медицинские спортивные упражнения. 1994;26:510-514 [PubMed] [Google Scholar]

33.
Пелтонен Дж. Э., Таймела С., Эркинтало М., Салминен Дж. Дж., Оксанен А., Куджала У. М.
Площадь поперечного сечения разгибателей спины и поясничной мышцы, предшествующая физическая подготовка и сила мышц туловища в продольном исследовании у девочек-подростков. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1998;77:66-71 [PubMed] [Google Scholar]

34.
Куери Дж., Лаубах Л.
Эффекты тренировки мышечной силы/выносливости. Техника. 1992;12:9-11 [Google Scholar]

35.
Ramsay JA, Blimkie CJ, Smith K, et al.
Эффекты силовых тренировок у мальчиков препубертатного возраста. Медицинские спортивные упражнения. 1990;22:605-614 [PubMed] [Google Scholar]

36.
Райс С.Г., Совет Американской академии педиатрии по спортивной медицине и фитнесу
Медицинские условия, влияющие на занятия спортом. Педиатрия. 2008;121:841-848 [PubMed] [Google Scholar]

37.
Райан Дж.Р., Сальчиччоли Г.Г.
Переломы дистального эпифиза лучевой кости у тяжелоатлетов-подростков. Am J Sports Med. 1976; 4:26-27 [PubMed] [Google Scholar]

38.
Моряков М., Берг К.
Сравнение реакции на силовые тренировки у мальчиков и мужчин полового созревания. J Sports Med Phys Fitness. 1987:27:30-37 [PubMed] [Google Scholar]

39.
Шафер Дж.
Тренировки с отягощениями в препубертатном и подростковом возрасте: безопасно ли это? Это выгодно?
J Прочность Конд Рез. 1991:13:39 [Академия Google]

40.
Сьюэлл Л., Мишели Л.Дж.
Силовые тренировки для детей. J Pediatr Orthop. 1986;6:143-146 [PubMed] [Google Scholar]

41.
Комиссия по безопасности потребительских товаров США
Конструктор запросов NEISS [база данных]. Bethesda, MD: Комиссия США по безопасности потребительских товаров;
https://xapps.cpsc.gov/NEISSQuery/performEstimates.do [Google Scholar]

42.
Ванденберг П., Ноймарк-Штайнер Д., Карфри Г., Уолл М.
Использование стероидов подростками: продольные данные проекта EAT. Педиатрия. 2007;119:476-486 [PubMed] [Google Scholar]

43.
Вершурен О., Кетелар М., Гортер Дж.В., Хелдерс П.Дж., Уитервал С.С., Таккен Т.
Программа тренировок для детей и подростков с церебральным параличом: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Pediatr Adolesc Med. 2007;161:1075-1081 [PubMed] [Google Scholar]

44.
Уэбб ДР.
Силовые тренировки у детей и подростков. Педиатр Клин Норт Ам. 1990;37:1187 [PubMed] [Google Scholar]

45.
Велтман А., Дженни С., Райанс С., Стрэнд К., Кэтч Ф.
Влияние силовых тренировок с гидравлическим сопротивлением на уровень липидов в сыворотке крови у мальчиков препубертатного возраста. Am J Dis Чайлд. 1987;141:777-780 [PubMed] [Google Scholar]

Gale Apps — Технические трудности

Приложение, к которому вы пытаетесь получить доступ, в настоящее время недоступно. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. Повторите попытку через несколько секунд.

Если проблемы с доступом сохраняются, обратитесь за помощью в наш отдел технической поддержки по телефону 1-800-877-4253. Еще раз спасибо, что выбрали Gale, обучающую компанию Cengage.

org.springframework.remoting.RemoteAccessException: невозможно получить доступ к удаленной службе [authorizationService@theBLISAuthorizationService]; вложенным исключением является com.zeroc.Ice.UnknownException
unknown = «java.lang.IndexOutOfBoundsException: индекс 0 выходит за границы для длины 0
в java.base/jdk.internal.util.Preconditions.outOfBounds(Preconditions.java:64)
в java.base/jdk.internal.util.Preconditions.outOfBoundsCheckIndex(Preconditions.java:70)
в java.base/jdk.internal.util.Preconditions.checkIndex(Preconditions.java:248)
в java.base/java.util.Objects.checkIndex(Objects.java:372)
в java.base/java.util. ArrayList.get(ArrayList.java:458)
в com.gale.blis.data.subscription.dao.LazyUserSessionDataLoaderStoredProcedure.populateSessionProperties(LazyUserSessionDataLoaderStoredProcedure.java:60)
в com.gale.blis.data.subscription.dao.LazyUserSessionDataLoaderStoredProcedure.reQuery(LazyUserSessionDataLoaderStoredProcedure.java:53)
в com.gale.blis.data.model.session.UserGroupEntitlementsManager.reinitializeUserGroupEntitlements(UserGroupEntitlementsManager.java:30)
в com.gale.blis.data.model.session.UserGroupSessionManager.getUserGroupEntitlements(UserGroupSessionManager.java:17)
в com.gale.blis.api.authorize.contentmodulefetchers.CrossSearchProductContentModuleFetcher.getProductSubscriptionCriteria(CrossSearchProductContentModuleFetcher.java:244)
на com.gale.blis.api.authorize.contentmodulefetchers.CrossSearchProductContentModuleFetcher.getSubscribedCrossSearchProductsForUser(CrossSearchProductContentModuleFetcher. java:71)
на com.gale.blis.api.authorize.contentmodulefetchers.CrossSearchProductContentModuleFetcher.getAvailableContentModulesForProduct(CrossSearchProductContentModuleFetcher.java:52)
на com.gale.blis.api.authorize.strategy.productentry.strategy.AbstractProductEntryAuthorizer.getContentModules(AbstractProductEntryAuthorizer.java:130)
на com.gale.blis.api.authorize.strategy.productentry.strategy.CrossSearchProductEntryAuthorizer.isAuthorized(CrossSearchProductEntryAuthorizer.java:82)
на com.gale.blis.api.authorize.strategy.productentry.strategy.CrossSearchProductEntryAuthorizer.authorizeProductEntry(CrossSearchProductEntryAuthorizer.java:44)
на com.gale.blis.api.authorize.strategy.ProductEntryAuthorizer.authorize(ProductEntryAuthorizer.java:31)
в com.gale.blis.api.BLISAuthorizationServiceImpl.authorize_aroundBody0(BLISAuthorizationServiceImpl.java:57)
на com.gale.blis.api.BLISAuthorizationServiceImpl. authorize_aroundBody1$advice(BLISAuthorizationServiceImpl.java:61)
на com.gale.blis.api.BLISAuthorizationServiceImpl.authorize(BLISAuthorizationServiceImpl.java:1)
в com.gale.blis.auth.AuthorizationService._iceD_authorize(AuthorizationService.java:97)
в com.gale.blis.auth.AuthorizationService._iceDispatch(AuthorizationService.java:406)
в com.zeroc.IceInternal.Incoming.invoke(Incoming.java:221)
в com.zeroc.Ice.ConnectionI.invokeAll(ConnectionI.java:2706)
на com.zeroc.Ice.ConnectionI.dispatch(ConnectionI.java:1292)
в com.zeroc.Ice.ConnectionI.message(ConnectionI.java:1203)
в com.zeroc.IceInternal.ThreadPool.run(ThreadPool.java:412)
в com.zeroc.IceInternal.ThreadPool.access$500(ThreadPool.java:7)
в com.zeroc.IceInternal.ThreadPool$EventHandlerThread.run(ThreadPool.java:781)
в java.base/java.lang.Thread.run(Thread.java:834)
»

org. springframework.remoting.ice.IceClientInterceptor.convertIceAccessException(IceClientInterceptor.java:348)

org.springframework.remoting.ice.IceClientInterceptor.invoke(IceClientInterceptor.java:310)

org.springframework.remoting.ice.MonitoringIceProxyFactoryBean.invoke(MonitoringIceProxyFactoryBean.java:71)

org.springframework.aop.framework.ReflectiveMethodInvocation.proceed(ReflectiveMethodInvocation.java:186)

org.springframework.aop.framework.JdkDynamicAopProxy.invoke(JdkDynamicAopProxy.java:215)

com.sun.proxy.$Proxy151.authorize(Неизвестный источник)

com. gale.auth.service.BlisService.getAuthorizationResponse(BlisService.java:61)

com.gale.apps.service.impl.MetadataResolverService.resolveMetadata(MetadataResolverService.java:65)

com.gale.apps.controllers.DiscoveryController.resolveDocument(DiscoveryController.java:57)

com.gale.apps.controllers.DocumentController.redirectToDocument(DocumentController.java:22)

jdk.internal.reflect.GeneratedMethodAccessor202.invoke (неизвестный источник)

java.base/jdk.internal.reflect.DelegatingMethodAccessorImpl.invoke(DelegatingMethodAccessorImpl.java:43)

java. base/java.lang.reflect.Method.invoke(Method.java:566)

org.springframework.web.method.support.InvocableHandlerMethod.doInvoke(InvocableHandlerMethod.java:205)

org.springframework.web.method.support.InvocableHandlerMethod.invokeForRequest(InvocableHandlerMethod.java:150)

org.springframework.web.servlet.mvc.method.annotation.ServletInvocableHandlerMethod.invokeAndHandle(ServletInvocableHandlerMethod.java:117)

org.springframework.web.servlet.mvc.method.annotation.RequestMappingHandlerAdapter.invokeHandlerMethod (RequestMappingHandlerAdapter.java:895)

org.springframework.web. servlet.mvc.method.annotation.RequestMappingHandlerAdapter.handleInternal (RequestMappingHandlerAdapter.java:808)

org.springframework.web.servlet.mvc.method.AbstractHandlerMethodAdapter.handle(AbstractHandlerMethodAdapter.java:87)

org.springframework.web.servlet.DispatcherServlet.doDispatch(DispatcherServlet.java:1067)

org.springframework.web.servlet.DispatcherServlet.doService(DispatcherServlet.java:963)

org.springframework.web.servlet.FrameworkServlet.processRequest(FrameworkServlet.java:1006)

org.springframework.web.servlet.FrameworkServlet.doGet(FrameworkServlet.java:898)

javax. servlet.http.HttpServlet.service(HttpServlet.java:626)

org.springframework.web.servlet.FrameworkServlet.service(FrameworkServlet.java:883)

javax.servlet.http.HttpServlet.service(HttpServlet.java:733)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:227)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.apache.tomcat.websocket.server.WsFilter.doFilter(WsFilter.java:53)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain. internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.apache.catalina.filters.HttpHeaderSecurityFilter.doFilter(HttpHeaderSecurityFilter.java:126)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.web.servlet.resource.ResourceUrlEncodingFilter.doFilter(ResourceUrlEncodingFilter.java:67)

org. apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.web.filter.RequestContextFilter.doFilterInternal (RequestContextFilter.java:100)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org. springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:102)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

com.gale.common.http.filter.SecurityHeaderFilter.doFilterInternal(SecurityHeaderFilter.java:29)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org. apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:102)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.owasp.validation.GaleParameterValidationFilter.doFilterInternal(GaleParameterValidationFilter.java:97)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org. apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.boot.web.servlet.support.ErrorPageFilter.doFilter(ErrorPageFilter.java:126)

org.springframework.boot.web.servlet.support.ErrorPageFilter.access$000(ErrorPageFilter.java:64)

org.springframework.boot.web.servlet.support.ErrorPageFilter$1.doFilterInternal(ErrorPageFilter.java:101)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org. springframework.boot.web.servlet.support.ErrorPageFilter.doFilter(ErrorPageFilter.java:119)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.web.filter.FormContentFilter.doFilterInternal (FormContentFilter.java:93)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org. apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.boot.actuate.metrics.web.servlet.WebMvcMetricsFilter.doFilterInternal (WebMvcMetricsFilter.java:96)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.springframework.web.filter.CharacterEncodingFilter.doFilterInternal (CharacterEncodingFilter. java:201)

org.springframework.web.filter.OncePerRequestFilter.doFilter(OncePerRequestFilter.java:117)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.internalDoFilter(ApplicationFilterChain.java:189)

org.apache.catalina.core.ApplicationFilterChain.doFilter(ApplicationFilterChain.java:162)

org.apache.catalina.core.StandardWrapperValve.invoke(StandardWrapperValve.java:202)

org.apache.catalina.core.StandardContextValve.invoke(StandardContextValve.java:97)

org.apache.catalina.authenticator. AuthenticatorBase.invoke(AuthenticatorBase.java:542)

org.apache.catalina.core.StandardHostValve.invoke(StandardHostValve.java:143)

org.apache.catalina.valves.ErrorReportValve.invoke(ErrorReportValve.java:92)

org.apache.catalina.valves.AbstractAccessLogValve.invoke(AbstractAccessLogValve.java:687)

org.apache.catalina.core.StandardEngineValve.invoke(StandardEngineValve.java:78)

org.apache.catalina.connector.CoyoteAdapter.service(CoyoteAdapter.java:357)

org.apache.coyote.http11.Http11Processor. service(Http11Processor.java:374)

org.apache.coyote.AbstractProcessorLight.process(AbstractProcessorLight.java:65)

org.apache.coyote.AbstractProtocol$ConnectionHandler.process(AbstractProtocol.java:893)

org.apache.tomcat.util.net.NioEndpoint$SocketProcessor.doRun(NioEndpoint.java:1707)

org.apache.tomcat.util.net.SocketProcessorBase.run(SocketProcessorBase.java:49)

java.base/java.util.concurrent.ThreadPoolExecutor.runWorker(ThreadPoolExecutor.java:1128)

java.base/java.util.concurrent.ThreadPoolExecutor$Worker.