Содержание
2Й день. Спина/бицепс
Пресс
на скамье/в
тренажере/с верхнего блока
(нижний
пресс)
Тяга
штанги к поясу/ тяга штанги к поясу
обратным хватом/ тяга к поясу в тренажере
широким хватом/ тяга штанги к поясу в
тренажере узким хватом/ тяга штанги к
поясу в тренажере попеременно
Тяга
за голову с верхнего блока/
подтягивания за голову
Тяга
к груди с верхнего блока на внешнюю
сторону широчайших/ тяга к груди с
верхнего блока на внутреннюю сторону
широчайших/ пуловер/ подтягивания
к груди
Тяга
к поясу в «хаммере»/ тяга к поясу в
тренажере/ тяга гантели к поясу
Гиперэксцензия/
становая тяга
Подъем
штанги на бицепс/ подъем штанги с кривым
грифом на бицепс/ на скамье Скотта
Подъем
гантелей на бицепс, стоя поочередно или
одновременно с поворотами/ тоже самое
сидя/ подъем гантелей сидя с понижением
веса/ (концентрированный
подъем гантели на бицепс)
Прокачка
бицепса в тренажере/ тяга на бицепс с
нижнего блока/ «21»/
молотки
3Й день.
Ноги/ плечи/ предплечье
Пресс
на скамье/в
тренажере/с верхнего блока
(нижний
пресс)
Приседания
со штангой/ жим в тренажере/ выпады
со штангой/ выпады с гантелями
Разгибания
ног в тренажере
Сгибания
ног в тренажере
Голень
в тренажере/ стоя с гантелями/ стоя со
штангой в машине Смита
Задняя
дельта в тренажере/ задняя дельта с
гантелями
Жим
штанги перед собой/ подъем штанги с
кривым грифом перед собой/ махи гантелями
перед собой/ тяга штанги к подбородку
узким хватом
Жим
штанги из-за головы/ махи гантелями в
стороны, стоя/ махи гантелями в стороны
сидя/ махи гантелями в стороны сидя с
понижением веса/ тяга штанги к груди
широким хватом
Шраги
со штангой/ шраги с гантелями
Подъем
штанги обратным хватом на брахиалис
Предплечье
подхватом (стоя либо сидя)
Предплечье
обратным хватом (сидя)
Комплекс без тренировки ног (через «/» пропечатываются возможные альтернативные упражнения, в скобках – необязательные, жирным шрифтом выделены те, которые можно включать в программу более часто)
1Й день.
Грудь/ трицепс/ предплечье
Пресс
на скамье/в
тренажере/с верхнего блока
(нижний
пресс)
Жим
штанги на грудь, лежа на ровной скамье/
под переменным углом 20-40 градусов/
жим
штанги на грудь под переменным углом
20-40 градусов в машине Смита/ жим
штанги на грудь, лежа вниз головой под
переменным углом/ жим средним хватом
Разводка,
лежа на ровной скамье/ под переменным
углом 20-40 градусов/
разводка вниз головой под переменным
углом
Разводка
в тренажере типа «наутилус» или «бабочка»/
жим в камере (если таковая имеется)
Тяга
с верхнего блока веревкой/ прямой
рукоятью/ кривой рукоятью/ обратным
хватом
Французский
жим, лежа/ французский жим, сидя с гантелей
одной рукой/ французский жим, сидя
гантелей 2мя руками
Жим
в тренажере/ разгибание руки с гантелей
в наклоне/ брусья
Подъем
штанги обратным хватом на брахиалис
Предплечье
подхватом (стоя либо сидя)
Предплечье
обратным хватом (сидя)
Упражнения для тренировки плеч девушкам + видео « Prokachkov.
ru
Опубликовано 23 августа 2011 в рубрике Упражнения для девушек, Упражнения для плеч
Многие девушки хотят сделать свои плечи более выразительными, но не знают как. Именно для них будет сегодняшняя статья. На самом деле тренировки дельтовидных у мужчин отличаются от тренировок девушек только весом гантелей, штанги и тренажеров. Техника в любом случаем мало чем будет отличаться, так как мышцы у нас работают одинаково, только генетика не позволяет мышцам девушек так же отзываться на нагрузку. Бывают, конечно, отклонения в развитии, когда девушка становится больше похожей на мужчину, но это уже исключение из правил, либо просто стероиды 🙂
В начале любой тренировки необходимо хорошо разогреть ваше тело, а тренируемые сегодня мышцы в особенности. Этим вы подготовите ваши мышцы и связки к будущей тяжелой работе на тренировке и избавите свой организм от возможных травм.
Жим сидя в тренажере
Данное упражнение заменяет жим штанги сидя. Основным преимуществом тренажера может быть то, что в нём движение всегда идёт по правильной траектории (если он правильно сконструирован), таким образом новичкам его будет гораздо проще освоить, да и девушки не всегда могут сделать жим сидя пустым грифом.
Жимом в тренажере не брезгуют и профессиональные культуристы. Действующий победитель Олимпии Джей Катлер предпочитаем использовать именно жим в тренажере. Упражнение выполняется в 3 подходах и 10 — 15 повторениях (тут всё зависит от рабочего веса и цели тренировки)
Жим гантелей сидя
Жим гантелей — так же отлично тренирует переднюю и среднюю дельту. Его стоит начинать делать, после того как вы освоите жим в тренажере. У гантелей более длинная амплитуда движения, так как это всё же свободные веса. Выполняются они обычно в 8 — 15 повторениях и 3 подходах, но бывают и исключения.
Махи гантелями в стороны
Махи гантелями — это изолированное упражнение с гантелями, которое прекрасно прорабатывают среднюю дельту. Вес гантелей не должен быть большим, главное соблюдать технику, ведь в обычной жизни мы ничего таким образом не поднимаем. Стандартное количество повторений 8 — 12 в 3 подходах.
Тяга нижнего блока к подбородку
Честно говоря вместо тяги блока делал тягу штанги к подбородку, но так как девушки не всегда могут сразу поднять гриф 10 — 15 раз с правильной техникой, то для них лучше будет работать в блочном тренажере.
Технику выполнения упражнения лучше посмотреть в видео, выполняем его в 3 подходах, количество повторений написано выше (10-15 раз).
Это естественно не все упражнения для тренировки плеч, которые можно выполнять в тренажерном зале, но данного количества будет достаточно большинству любительниц фитнеса. Для более полного понимания техники выполнения упражнений советую посмотреть видео с Ольгой Климовой, она всё очень хорошо объясняет.
prokachkov.ru
CFWS@HOME — 250821 — Crossfit
CFWS @ HOME Среда, 25 th Август, 2021
На нашей сессии в середине недели мы поиграем с некоторыми картами, чтобы определить результат нашей тренировки. Я буду проводить инструктаж по тренировке в 7 утра, 10 утра и снова 5 вечера, но на брифинге в 10 утра я буду торчать поблизости и буду дилером для тех, кто хочет войти и провести тренировку в это время.
Напоминаем, что там, где это возможно, на этой неделе мы по-прежнему одалживаем снаряжение.
Пожалуйста, обращайтесь, если вам что-то понадобится, Команда.
ОБОРУДОВАНИЕ WOD
AMRAP за 20 минут
Вытяните случайную карту и выполните количество повторений соответствующего движения для этой карты.
сердца = Одиночный пресс для напольного пласта (каждая сторона)
Spads = передняя стойка Cossack Sides
Бриллианты = Взвешенные приседания
Клубы = Одинокий Кеттлелл Renegade Row Row Row Row Row)
9009 renegade Renegade Row Row)0002 Jokers = 15 Burpees
Aces = 1 Rep
Джек = 11
Queen = 12
King = 13 повторений
Без оборудования WOD
AMRAP за 20 минут
Вытяните случайную карту и выполните экипировку. количество повторений соответствующего движения для этой карты.
Червы = Отжимания
Пики = Казачьи приседания
Бубны = Приседания
Трефы = Приседания ногами
Джокеры = 15 Берпи
тузы = 1 rep
jack = 11
Queen = 12
King = 13 повторений
БРИБОР и тут же вытащить случайную карту из колоды.
Выполните количество повторений соответствующего движения для этой карты. Например, если вы вытянули 7 пик, выполните 7 выпадов в передней стойке. Возьмите еще одну карту и выполните соответствующие движения как можно больше раундов за 30 минут.
Нет под рукой колоды карт?
Нет под рукой колоды карт? Попробуйте онлайн ЗДЕСЬ или проверьте Google Play или магазин приложений для любого приложения «Нарисуй случайную карту».
Подсчет очков
Подсчет очков — это общее количество раундов/повторений, выполненных до истечения 20-минутного времени.
Если вы считаете раунды, 1 раунд — это каждая карта, которую вы берете и завершаете движение, назначенное этой карте.
Если вы считаете повторения, это общее количество повторений, которые вы выполняете за 20 минут.
WOD Цель/Намерение
Все : Цель каждого – набрать как можно больше раундов/повторений и получить удовольствие от тренировки.
Возможно, ваши дети/вторая половинка/сосед по квартире могут разыграть карты для вас, чтобы вы могли поддерживать постоянный темп.
Масштабирование
Движения с отягощением: гиря или гантели здесь подойдут, при необходимости уменьшите нагрузку. При необходимости для каждого движения можно использовать разные веса.
Отжимания: Здесь мы можем масштабировать диапазон движений, поднимая руки. Использование негативов для того, чтобы опуститься на землю в хорошей форме для отжимания, а также возвращение в исходное положение и возврат в исходное положение также хорошо подойдут для этой тренировки.
Казачьи приседания: в идеале мы хотим отработать их, они требуют хорошего уровня подвижности и контроля средней линии, поэтому, если мы находим их сложными, скорее всего, нам следует их практиковать (и подвижность, которая нам нужна). чтобы стать лучше в них. Однако, если вам нужно масштабироваться, подойдут обычные воздушные приседания.
РАЗМИНКА ~ 10 МИНУТ
В течение 6 минут найди лишний предмет Турецкий подъем — 2 повторения на каждую сторону.
ЗАТЕМ 2-3 раза через
30-секундная задержка
5 дюймовых червей с отжиманием
10 шагающих выпадов
15 прыжков с трамплина
ТРЕНИРОВКА 9-003 ПОДГОТОВКА И ТРЕНИРОВКА 20 .) Повторение и подготовка к тренировке
ЭКИПИРОВКА WOD,
2-3 раза путем повторения всех движений, увеличивая нагрузку в каждом раунде, если это возможно:
WOD БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ,
2-3 раза повторив все движения:
(20 мин.) Выполнение тренировки
РАЗМИНКА ~ 10 МИНУТ
(10.) Йога 19 — 90
#ishqbaaz Эпилог #OS OF IB WORTH READining by #Annie
Всем привет? Как дела?
Итак, это я, твоя Энни? до эпилога моей загруженной несколько дней назад ОС, которая многим понравилась, и спрос на эпилог был высок, так что вот, пожалуйста, и я прочитал все ваши комментарии
Спасибо, что читаете мой фф, я вас всех очень люблю❤
Я тоже рассмотрел ваши предложения, так что не думайте, что я не обращаю внимания на требования зрителей
Еще раз большое спасибо за любовь, которую вы излили на меня На моей ОС ???
Двигаемся вперед
ОС ЗАКОНЧИЛАСЬ СВАДЬБОЙ, ТАК ДАВАЙТЕ ПРОСТО НАЧНЕМ
НАЧАЛО
СВАДЬБА закончилась счастьем и любовью
В комнатах на 5 пар?
Первая шивика (старший вы знаете)
Анника сидела на кровати с Вейлом на шиваай и вошла в комнату с улыбкой на лице.
«Я хотела жить с шиваай вечно, но я не знала, что тетушке-мизинчику придется уйти. Я ничего не могу поделать в этом вопросе, потому что она поступила неправильно и за это заплатит»
Анника думала об этом когда Она услышала шаги его любимого мужа и ее дыхание участилось на К2?
Шиваай сел рядом с ней, поднял ее вуаль и увидел свою Прекрасную жену или, лучше сказать, хидкитод прекрасную жену
У них обоих был общий романтический взгляд, который был нарушен не чем иным, как криком Анники
Она закричала, потому что Шиваай случайно коснулся ее раны
Шиваай очень забеспокоился, достал аптечку из ящика прикроватного столика и намазал ее раны мазью, увидев, что Анника улыбнулась
«Ты счастлив видеть меня в боли? Верно, — дразнящим тоном
спросил Шивай. Я думаю, что я тот, кому больно и больно!» Ответила Анника с поднятыми бровями
«Что, если раны на твоем теле, всякий раз, когда тебе больно, я чувствую эту боль, когда раны на мне, как будто мне больно, поэтому, если тебе больно, мне больно больше, чем тебе » ответила шиваай со слезами на глазах
«Хорошо, SSO, можно мне что-нибудь поесть?» Сказала анника со своим щенячьим лицом
«Конечно, моя жизнь, подождите минутку, я принесу», сказала шиваай и ушла
Шиваай вернулась через некоторое время с тележкой с едой
Что это за шиваай
Был ее первый вопрос
«Тележка с едой с едой на нем», он ответил
«Ладно, не так смешно! Я это знаю, но зачем так много?» Она Спросила
«Анника, она тебе нужна, если ты хочешь, чтобы наш ребенок был здоровым и сильным» сказала шиваай и села рядом с ней, держа тарелку с супом
«Шиваай, ты чем-то недоволен? — спросила анника
«Я очень рада, анника, почему я не буду счастлива?» Сказал shivaay, протягивая ей суповую тарелку
«Я вижу в твоих глазах shivaay, ты не такой», сказала Анника, потягивая суп из Spoon
«Что ты видишь?» Спросила шиваай, вытирая боковые губы анники салфеткой
«Что тебе не хватает мизинца, тетушки» сказала анника
«Я не скучаю по ней, она мне нечего» крикнула шиваай, напугав аннику, и она оставила миску из рук, и она падает на кровать и Анника
Shivaay *приходит в норму* «анника, извини, но я не хотел тебя обидеть или напугать, извини, ты в порядке?» Сказал Шиваай, проверяя ее, все ли с ней в порядке, на что она только кивнула
Шиваай попросил ее переодеться и Подойди, пока он не почистит это
Анника ушла, и Шивай попросил слугу сменить простыню, и он тоже ушел переодеться
После когда-то они оба подошли и сели на кровать друг напротив друга
Шиваай снова взяла тарелку супа и начала кормить ее
Покончив с супом
«Шиваай» сказала анника
«Да» ответила шиваай
«Извини» извинилась анника
«Анника забудь» сказала шиваай
«Но шиваай я знаю, что ты расстроен, любой может быть расстроена после того, что сегодня произошло» сказала анника
«Да анника, я расстроена не из-за тебя или кого-то еще, а из-за моей мамы я даже не хочу называть ее мамой она просто…» он сделал паузу
«Шиваай, ты не можешь говорить о ней плохо, даже если она это сделала, в конце концов, она старше и, прежде всего, она твоя мать, я знаю, что она сделала неправильно, тебе больно, даже мне больно, если я не упал в обморок я мог бы помешать ей уйти я уверен.
.» остановился у шиваай анника посмотрела ему в глаза
«Анника… как ты можешь быть такой милой? После всего, что она сделала с тобой; ты все еще рядом с ней? Как ты можешь? Как вы можете поддержать тех женщин, которые пытались разрушить ваш дом? Твоя личная жизнь?» Спросил шиваай
«Шиваай, это просто потому, что она не плохая в своем сердце, это было следствием времени… она чувствовала, что ее никто не любит, и предприняла те шаги, которые я пытался объяснить ей, но она не поняла, потому что это была обязанность ее семьи сделать она понимает, что ей нужна любовь… больше ничего», — объяснила Анника 9.0005
«Она могла бы спросить, то есть сказать… она могла бы рассказать нам о своих чувствах…» сказал шиваай
«Шиваай шиваай шиваай такого не бывает, ты должен догадаться никто не скажет тебе я видел ее в ней глаза ей было больно, она думала, что все любят друг друга, но не она, даже ты мог заметить, что она чувствовала цвет лица, я имею в виду, попробуй вспомнить время, когда она показала, что она член, которого никто не любит? Анника сказала
Шиваай вспомнил тот день, когда мизинец сломался и почувствовал себя виноватым
«Думаю, вы получили ответ… Так когда же я смогу вернуть свою свекровь?» Спросила анника
«Определенно не сейчас! Спи, уже слишком поздно, ты должен отдохнуть», сказал шиваай
Анника подчинилась, и они оба уснули
Сцена в комнате Махики
Анамика сидела на вуали, когда Махи вошла, подняла вуаль и подарила ей кольцо в качестве подарка ритуала раскрытия лица
Махи- хорошо, теперь ты можешь спать
Анамика – как я могу спать, оставляя тебя одну, чтобы плакать, думать и причинять себе боль?
Махи- ничего подобного-! Я не буду плакать
Анамика: Я знаю тебя с детства Махи и даже знаю, что ты будешь плакать, потому что ты расстроена, потому что все тебя бросили
Махи посмотрела на анамику
Махи-на ничего иди переоденься до тех пор Я тоже переоденусь
Анамика кивнула и ушла
Через какое-то время анамика вышла из туалета и увидела Махи, играющую на губной гармошке, она стояла к нему спиной, он сидел на кровати
Анамика подошла к нему и положила руку ему на плечо
Он перестал играть на губной гармошке
Анамика подошла к ней, и он посмотрел ей в глаза со слезами на глазах
Анамика – я сказала на, ты будешь плакать
Махи обняла ее все еще сидя и начала плакать она погладила его спина утешала его…
И они оба легли на свою кровать
Анамика – ты можешь рассказать мне все, что ты чувствуешь, я все знаю, но все же расскажи мне сама, так тебе будет удобно и легко
Махи- ладно !
«Чего ты ждешь, давай, скажи мне», сказала анамика
» Ты знаешь «мика» (он называет ее мика «Любовью») Я ненавидел, когда кто-то называл меня незаконнорожденным, и я защищался, но это была единственная правда для меня в тот момент.
время так я никогда не выигрывал, но я был счастлив! Я был счастлив, что у меня есть мама, которая меня не показывает, но очень любит, но сегодня все мои ложные надежды рухнули, когда выяснилось, что она не моя мать, а убийца, шантажистка, мошенница, жадина, которая использовала меня только ради нее… она никогда не ДУМАЛА обо мне, о моих чувствах, я думал, что она действительно показывает мне, что ненавидит меня, чтобы я мог быть сильным, чтобы я мог быть достаточно грубым, чтобы вынести последствия этого горького мира, но сегодня все открылось мне. думал…
Была уничтожена, когда пришла ее реальность…
Сколько я стараюсь, я не могу игнорировать эту маму? Она никогда не любила, и сегодня у меня есть все Дади, бхайя, бхабхи, папа, баде папа, бади маа, но теперь у меня нет «маа». пыталась вернуть меня, она никогда не любила меня, потому что шиваай был для нее всем! У меня нет претензий к Бхаю, так как он был неизвестен, даже маа не была ему известна, но она знала это b4 Бхаи, тем не менее, она никогда не называла меня бета, эти мысли причиняют мне боль», — воскликнула Махи перед своей возлюбленной
Она снова обняла его, пыталась его утешить И он оказался у нее на коленях, положив голову ей на колени, плача
POV Анамики
Он впервые так сильно плакал, потому что сегодня он сломался из-за того, кому он очень доверял этот человек обманул его, но я надеюсь… не надеюсь, что я знаю, что он забудет обо всем после любви, которую он получит от этой семьи его собственная семья и настоящая семья не игра, а реальная вещь я просто провела пальцами по его волосам, утешая его и он заснул, ^_^ хорошо, сегодня была наша первая ночь… но nvm, отметим это в другой день Сегодня ему нужно поспать… больше, чем обычный сон Я поцеловала его в лоб и молча переложила его с колен на подушку И легла рядом он укрыл нас одеялом, снова поцеловал его и закрыл глаза с надеждой на лучшее завтра и будущее для него и для нас!
Сцена в комнате Рикары
(То же самое с вуалью, что и у Махики)
После этого
«омкара джи, ты взволнован?» — спросила Гаури с чрезмерным волнением.
Ом подумал, что она говорит об их первой ночи.
— Гаури, как ты можешь быть таким бесстыдным? сказал ом
«Хейн? Что в этом бесстыдного?» — сказала Гаури
. — Как вы можете быть так взволнованы этим? Я имею в виду, что вы можете быть взволнованы, но вы не можете показать это так, как это выглядит бесстыдно», — сказал ом, подписывая руками
, Гаури понял, о чем говорит ом, и «хаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа… кто присоединится к нам в следующем году»
«о, так ты говорил об этом, я… прости», сказал ом
Гаури рассмеялась, и он тоже улыбнулся, увидев, как она смеется мне. Гаури была невиновна, когда я обвинял ее, я обвинял ее, я указывал пальцем на ее характер, я думал, что она такая же, как Светлана, вторая женщина-маклер, но я так ошибался, что она совсем не такая, на самом деле она лучшая женщина. в мире конечно после мамы я думал это все и хихикал
Итак, моя жена заметила, что я хихикаю, и засомневалась, не сошел ли я с ума, она не сказала этого, но она определенно думала, что только «омкара джи, ты в порядке?» — спросила она меня, проверяя мой лоб.
Если бы у меня была лихорадка «да, конечно», я ответила: «тогда почему ты хихикал?» — спросила она, подняв брови. — Так… это всего лишь первый день, когда мы официально поженились, и ты начал вести себя как типичная жена? Я тоже спросила с приподнятыми бровями и ухмылкой «нет, ничего подобного я просто спрашивала… просто так» она ответила запинаясь «правда» и я притянул ее ближе к себе держа ее за талию она была потрясена моим это действие было совершенно неожиданным, даже неожиданным для меня, я не знал, что со мной произошло «www… что ты делаешь, омкара джи» она заикалась я притянул ее ближе, не оставляя места между «зови меня ОМ не омкара, — прошептал я ей на ухо, и она улыбнулась, я чувствовал ее теплое дыхание, они сводили меня с ума по ней, я пытался остановить себя, но она выглядела хм, самой горячей и красивой женой, — Омкара, джи, что ты делаешь, это нехорошо, на. она заикалась я воспользовался этим и притянул ее ближе она держала меня за плечо и мы как бы обнимали друг друга я чувствовал себя потрясающе в первый раз так близко к моей дорогой жене я мог чувствовать ее теплое дыхание очень близко я наслаждался этим это было большое удовольствие, я хотел, чтобы этот момент прекратился, я поцеловал ее в шею, пока обнимая ее она закрыла глаза я наслаждался этим я подошел и поцеловал ее в щеку она как бы улыбнулась при этом и я воспринял это как зеленый сигнал я потерял контроль и впился губами в ее губы оставив ее в шоке я никогда думал, что это произойдет, это произойдет между нами, я страстно поцеловал ее, я наслаждался сладостью ее губ, она начала целовать меня в ответ, и тогда я наслаждался этим еще больше, она немного приоткрыла рот, я не упустил прекрасную возможность и вошел в мой язык.
в ее рту, исследуя каждый уголок ее рта, пробуя нежность ее рта
POV Гаури
Впервые я была так близко к своему мужу, это было потрясающе, но где-то я хотела спросить его, любит он меня или нет, но прежде чем я успела спросить его, он поцеловал меня, и я тоже потеряла контроль и поцеловала его назад мне было интересно, правда ли это или сон, даже я хотел, чтобы это произошло, но я хотел задать ему вопрос до всего этого, но да, я потерял шанс, когда мы сходим с ума друг от друга, теперь мы были не в наших чувствах все, что мы были могли ли видеть друг друга никакие чувства не имели значения в то время я даже не понимал что мы делаем это любовь или похоть ну это не имеет значения сейчас не сейчас но я обещаю себе я не буду двигаться дальше пока не получи мой ответ, я не доведу свой брак до конца, пока он не объяснит мне, что все, что он делает, это из-за любви, а не из-за какой-то похоти после 5 минут страстных поцелуев, и мои эти мысли, что мы разошлись, чтобы получить немного кислорода, и это был единственный раз Я должен был спросить его, любит он меня или нет, и я сделал это d Я спросил его: «Омкара джи, извини, Ом, у меня есть вопрос, который я хочу задать тебе, я не знаю, что ты подумаешь, но для меня необходимо знать, что я могу спросить тебя, если ты не возражаешь», — спросил я у Ома.
да, конечно, Гаури, ты можешь спрашивать меня о чем угодно, я не буду возражать, в конце концов, ты моя жизнь, моя жена, у тебя есть все права спрашивать меня о чем угодно без моего разрешения, это твое право, хорошо? Он ответил мне, и я с улыбкой кивнула и спросила его: «Ом, что бы ты ни делал за минуту до этого, это была любовь к твоей похоти, я знаю, что это не причинит тебе боли, но наше недопонимание только что прояснилось, поэтому я не хочу, чтобы это произошло». быть между нами снова я люблю тебя много и я серьезно, но ты? Ты любишь меня?» Я сказал в один раз, и он только улыбнулся! Действительно? Что смешного в этом, что он улыбался? «Гаури, ты знаешь, когда я впервые встретил тебя, в нашей встрече было какое-то волшебство, я никогда не говорил, что не люблю тебя, я влюбился в тебя, но негативные мысли мешали мне признаться в этом, и сегодня я признаюсь в этом! Я люблю тебя, Гаури», — признался он, и я крепко обняла его, он ответил взаимностью… тепло его тела давало мне расслабление, какое-то искомое удовольствие, я чувствовала себя расслабленной в его объятиях…
POV ЗАВЕРШЕН
Давайте просто дадим им немного уединения! Для завершения их брака
Сцена с Румаей (не в чем признаваться и между ними нет недопонимания, так что это будет коротко)
(Ритуал раскрытия того же лица)
Сумайя-рудра, ты знаешь, я никогда не думал, что когда-нибудь получу это правильно, я имею в виду объявив себя твоей законной женой или ты когда-нибудь полюбишь меня, я чувствовала все это как сон, мечта сбылась!
Рудра- Правда? Я имею в виду, это была твоя мечта выйти за меня замуж?
Сумая- тупица! Мечтаю выйти замуж за того, кого люблю больше всего! И, конечно же, ты моя любовь, и я даже женился на тебе, так что моя мечта сбылась…
Рудра засмеялся над собственной чепухой и подошел к ней поближе, сумая заметил это, но ее это не смутило, поэтому она просто уставилась на кровать
Сомья начала тяжело дышать, и наш тупица с гантелью оберой, который называет себя Гуру любви и Великим флиртом подумал, что у нее какие-то проблемы с дыханием, например, астма, и взял спину, на которой наш пухлый игривый Сому напрягся, поэтому он взял спину, и вскоре замешательство прояснилось, когда Руди взял ее за руку и спросил, нужен ли ей ингалятор и почему она не не рассказывай ему о своей астматической проблеме, на что Сому просто скривила лицо и спросила его, почему он так думает о ней, она больна астмой, и он сказал ей из-за ее тяжелого дыхания, и она расхохоталась и покрутила пальцами.
сквозь его волосы сказал тупица это не называется астма это называется любовь когда ты приблизился ко мне мое сердце начало биться быстро и даже мое дыхание участилось рудра рассмеялся чувствуя себя смущенным и игнорируя и не показывая своего от смущения он снова приблизился к ней и на этот раз он обнял ее и прошептал ей на ухо «я люблю тебя моя сому» она улыбнулась и ответила на объятие взаимностью, после объятия рудра провел руками по ее голой спине (половина спины блузки) что придало дрожь к ней, и она закрыла глаза, рудра поцеловал ее в шею, а сумая крепко держала его за плечо, закрывая глаза более легко, они сходили с ума друг от друга, тепло их тел доставляло им какое-то глубокое удовольствие, и они оторвались друг от друга. друг друга, и, не теряя ни минуты, оба начали страстно целоваться, исследуя рот друг друга и пробуя друг друга на вкус, они потеряли все чувства и в конечном итоге завершили свой брак!
(Уффф, эти романтические сцены трудно исправить, не так ли?)
Сцена с Привиром
(Ритуал раскрытия того же лица)
Ранвир выпил молоко, которое было на столе, разделив его с прианку…
Прианку сказала ему, что собирается смени платье, оно такое тяжелое… на что побежала, просто кивнула…
Прианку пошла в уборную переодеться и после переодевания она мыла лицо, когда ранвир обнял ее сзади, а прианку ушла запирать дверь…прианку сначала испугалась но успокоился, увидев его, он склонил голову ей на плечо, целуя ее в плечо… она останавливала его, но он не стал и поцеловал ее в шею, затем повернул ее к себе и поцеловал в губы (вы все знаете, что такое страстный поцелуй есть)
Через 3 минуты страстного поцелуя они разошлись и ранвир поднял ее на руки и подошел к их кровати он уложил ее туда и сел сверху: о прианку закрыл глаза и ранвир выключил лампу и свет (я не мог видеть дальше: P) и вот как они осуществили свой брак
(через несколько дней даже махика осуществил свой брак)
СКАЧОК В 8 С ПОЛОВИНОЙ МЕСЯЦЕВ
(я не знаю, когда эта Пуджа состоится, так что игнорировать, если есть ошибки)
После прыжка
Особняк был красиво украшен…
Со множеством волшебных огней синего, красного, зеленого, желтого, розового цветов… много цветов всех цветов Пуджа проходила в зале, эта Пуджа была одной из самых грандиозных Пуджа в истории семьи Оберой…
Все четверо баху семьи Оберой и дочь и единственная дочь семьи Оберой сидели на своих местах в холле в Пудже в красивых платьях с их детскими бугорками (да это был gaud bharai из всех из них) там присутствовало много людей, ввипы медиа-випов все они были своими все были счастливы буа-маа была самой счастливой среди них, так как она желала одного ротанга, но она получила так много (:P в этом она показана одержимо влюблён в детское мышление всех как ротанг)
После Пуджи все благословили пятерых из них, вручили им подарки и разошлись по домам
Прекрасные жены ждали, когда их мужья придут и подарят им подарки, но ни одна из них не пришла с подарками, оставив их жене больно
Они не пришли разговаривали с мужем и сидели корчили рожи…
Рудрабхайя пожалуйста?
Shivaay- хорошо, но как?
Махи- их будет тяжело поднимать?
Ом- Думаю да
Ранвир- давай попробуем…
Девочки пытались их слушать, но они говорили медленно, чтобы еще больше их разозлить…
Дади- ладно перестань, не дразни их больше, дай им подарки…
Все 5 кивнули и подняли жену на руки, говоря (зор лагаке хайшааа…)
Девушки хлопнули их по плечу и все засмеялись…
Они отвели их в комнату в комнате не было света поэтому они заставили их стоять там и включили свет все были счастливы видеть комнату полную украшенную детскими фото много игрушек… (все детские вещи)
Они обнимали своих соответствующий партнер
Shivaay- У меня для тебя сюрприз, annika.