Упражнения с фото с гантелями: Топ-60 упражнений с гантелями для мужчин (с ФОТО)

Приседания с гантелями — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Приседания с гантелями видео

Как делать упражнение

  1. Возьмите гантели (ладонями внутрь) и встаньте прямо.
  2. Ноги поставьте на ширину плеч, носки немного разверните. Это исходное положение.
  3. Сгибая колени, медленно опускайте туловище. Всё время держите голову и спину прямыми. Если опустите взгляд, то можете потерять равновесие. Приседайте до параллели с полом.
    Совет: при правильной технике, колени не должны выходить за носки. В противном случае сильно нагружаются коленные суставы.
  4. На выдохе поднимайтесь в исходное положение, перенося вес на пятки.
  5. Повторите необходимое количество раз.
    Предупреждение: будьте осторожны с весами. Приседания безопасное упражнение, только при условии правильной техники. Пользуйтесь запястными ремнями.
    Варианты: вы можете выбрать любую постановку ног – широкую, среднюю или узкую. Работая с разным положением ног, вы будете воздействовать на мышцы по-разному. Это упражнение можно выполнять со штангой.

Фото с правильной техникой выполнения



  • Мужчина


  • Женщина







Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Приседания с гантелями» работают следующие группы мышц: Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Бедра, Икры, Нижняя часть спины, Ягодицы

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

Цель и количество вариацийУровеньВес*Повтор.*
Жиросжигание, похудетьНабор мышечной массыРазвитие силыВосстановление 346 НовичокСреднийОпытный кг

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Приседания с гантелями» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Приседания с гантелями» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Выпады с гантелями

Выпады назад с гантелями (обратные выпады)

Приседания плие с гантелей

Приседания с гантелями используя скамью

Приседания со штангой

Выпрямление ног в тренажере

Подъем на носки в тренажере стоя

Подъем на носки в тренажере сидя

Жим ногами

Выпады с гантелями

Выпады назад с гантелями (обратные выпады)

Махи назад согнутой ногой

Подъем носков в тренажере для жима ногами

Приседания с гантелями
Author: AtletIQ: on

Упражнения с гантелями для мужчин


Starfit BB-204 d-26mm 10kg Black -00009822 Теоретически такие приседания можно делать и на мягкой поверхности, например, на кровати — но Грэм предупреждает, что в таком случае вы рискуете поднимать тело слишком высоко, тогда как на жестком полу всегда легче следить за качеством. Итак, что вы должны сделать: сесть на пол, ноги вытянуть вперед и согнуть в коленях, руки поставить по бокам чуть шире, чем на ширину плеч. Теперь из этого крайней удобного положения, напрягая мышцы живота и ягодиц, вам необходимо вытолкнуть тело вверх (в положение #8220;журнального столика#8221;) Данное упражнение требует наличия специальной эластичной ленты или эспандера с ручками. И то, и другое можно приобрести в спортивном магазине, выбор зависит от ваших возможностей и предпочтений. Если вы находитесь не дома или в спортивном зале, в походах, командировках и путешествиях можно тренироваться с помощью эластичной ленты. Этот снаряд лёгкий, но эффективно помогает укреплять мышцы за счёт сопротивления материала (фото).

Быстро упражнения с гантелями для мужчин

Проверенный способ быстрого снижения веса упражнения с гантелями для мужчин как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Уже не одну тысячу лет известно, что отжимания являются отличным, проверенным годами способом взорвать руки и превратить их в рифленую гору обтянутого кожей мяса, даже не прибегая к гирям и гантелям. Но даже такое эффективное упражнение можно усложнить, не зря ведь существует столько типов различных отжиманий. На первое время у вас есть замечательный инвентарь: знали ли вы об этом или нет… Это ваш собственный вес тела. С его помощью (+ немного изобретательности) вы сможете выполнять всевозможные упражнения. Даже самое первое, что приходит в голову:

Если вы желаете слыть обладательницей красивых изящных ручек, обратите внимание на меню, которое предлагает диета для рук, откажитесь от вредных привычек и займитесь спортом. Поверьте, результат, который вы увидите в зеркале, стоит этого! Выполняйте один подход на десять повторений первого упражнения в суперсете, а затем сразу десять повторений второго упражнения. Отдохните в течение 60 секунд и повторите. Всего необходимо выполнить четыре суперсета. Отдохните две минуты и переходите к следующему суперсету. Для упражнений на одну сторону, в первом подходе выполняйте упражнения на одну сторону, в последующем — на другую. Для прогрессии нагрузок к каждому подходу добавляйте по одному повторению до тех пора, пока не дойдете до 15, затем увеличьте вес и снова начинайте с 10 повторений. Для того, чтобы подробнее узнать об упражнениях и посмотреть на них, так сказать, в действии, Вашему вниманию предлагаем видео, на котором Денис Цыпленков, Сергей Бадюк и Александр Филимонов покажут, как нужно делать то или иное упражнение. Еще Денис Цыпленков расскажет зрителям о том, какой диеты придерживается, чтобы быть всегда в отличной форме.

Упражнения с гантелями для мужчин без диет

Подъём штанги на кисть – берём штангу, кладём предплечья на скамью, ладони направлены вверх, сгибаем кисти к себе, приподнимая штангу. Упражнение можно выполнять одной рукой и использовать длинную штангу, это позволит дополнительно нагрузить мышцу-пронатор и супинатор. Встаньте в положение планки на прямых руках, тело составляет прямую линию от макушки до пяток, с правой стороны поставьте гирю. Проведите левую руку под корпусом, возьмите гирю и переместите ее на левую сторону. Поменяйте руки и повторите движение.

Выполнять упражнения необходимо только после проведения предварительной разминки. Мышцы должны быть разогреты, а сухожилия достаточно растянуты. Организму необходимо время для того чтобы подготовиться к нагрузкам, поэтому слишком резкий переход от разминки к тренировке или ее полное отсутствие может привести к травме. Подводя итоги, отметим, что упражнения с гантелями — несложные для выполнения в домашней обстановке и эффективные для разработки большинства групп мышц. Важно разработать программу, включающую базовые и изолирующие движения, а также придерживаться техники выполнения. Улучшить результаты и ускорить их появления поможет использование утяжеляющих предметов. Это штанги, утяжелители, гантели и т. д. Можно заниматься и без использования дополнительного оборудования, но тогда эффекта ждать придется дольше. Чаще всего для домашних тренировок человек выбирает гантели из-за их небольшой стоимости, умеренного веса и простоты использования. Но не все понимают, какое оборудование стоит купить в самом начале тренировок.

Упражнения с гантелями для мужчин похудеть а бедрах

Единственные движения, которые нельзя выполнить с гантелями, это вертикальная тяга. Тем не менее, при наличии турника этот недостаток в полной мере компенсируется подтягиваниями. Помимо турника, помогут компенсировать недостаток резиновые жгуты или TRX-петли. В остальном, чтобы накачать спину гантелями в домашних условиях, необходимо выполнять такие же упражнения, как и в спортзале. Также следует помнить, что для качественных тренировок спины с гантелями нужно подбирать снаряды с минимальным шагом в регулировке веса. Идеально, если гантели подобраны так, чтобы можно было выставлять диапазон от 5-6 до 24-32 кг (шаг по 2-3 кг). Такой пары хватит на долгие годы тренировок.

Упражнение заставит вас строго подойти к исполнению, поскольку прижатая спина не даст вам раскачиваться. В этом упражнении максимально растягиваются бицепсы. Данное упражнение прорабатывает двуглавую мышцу со всех сторон. Кроме бицепса, работает плечевая мышца, плечелучевая и круглый пронатор. Упражнение достаточно сложное, и нужно серьезно подойти к нему, воспользовавшись помощью. Плечи наиболее подвержены травмированию, т.к. являются суставами хрупкими, сложными, да, к тому же, получающими негативную нагрузку при выполнении атлетами базовых тренингов. Восстанавливаются после травм они крайне сложно и длительно, еще и не полностью. Поэтому к тренингам плеч относиться нужно внимательно и осторожно. Дополнительно в упражнении работают следующие мышцы: грудные, трапециевидные, внутренняя часть бицепса, зубчатые. В связи с тем, что правильное поднятие гантелей возможно только при напряженном прессе, упражнение также тонизирует мышцы живота. Вместе с ними роль стабилизаторов туловища выполняют мышцы ног и спины.

Упражнения с гантелями для мужчин легко

(то есть с прямой спиной, прогибом в пояснице и прочими моментами). После этого подставь рабочий вес в формулу . Так ты вычислишь свой разовый максимум. Теперь умножь свой разовый максимум на 0,8. Это и будет твой рабочий вес в базовых упражнениях на ноги #8212; приседаниях и становой! Широкие плечи у мужчины во все времена были признаком силы, мужества и красоты. Именно поэтому все, для кого спорт и тренажерный зал стали частью жизни, акцентируют немало внимания на проработке дельтовидной мышцы.

Во время выполнения спина не участвует. Подход выполняется с начальным естественным прогибом в пояснице. Идеально, если в течение сета положение тела не меняется, работают только мускулы плеча и руки. Критерии построения тренировочной программы- это подготовка человека, его мышечное развитие, цели, и скорость восстановления. Частые тренировки нецелесообразны, если человек не может поддерживать режим дня, и правильно питаться. Большинству людей с обычной работой и обязанностями подходит трехдневный сплит. Но могут быть исключения. Есть профессиональные атлеты, занимающиеся только по фулбоди, и новички с пятидневным сплитом. Сомневающиеся относительно планирования могут воспользоваться услугами тренера, или начать тщательно отслеживать свое состояние, и воплощать свои особенности в программе самостоятельно. Когда я смотрел в зеркало, я не заметил особых изменений в руках. Во всяком случае, возможно, мои предплечья немного подтянулись, как и моя грудь. Но Shake Weight не оправдала своих претензий на тонизирование рук и плеч. Самым большим сюрпризом стало то, что Тринк намотал мне на руки модную рулетку. Я растянул их перпендикулярно своему телу, и он измерил окружность каждого бицепса, расслабленного и затем согнутого. До того, как я начал тест, между ними была большая разница.Тринк рассудил, что из-за того, что мои согнутые руки не были такими большими во второй раз, я немного потерял мышечную массу, в основном в области бицепса.

Упражнения с гантелями для мужчин в домашних условиях

Многочисленные эксперименты с участием силовиков выявили, что оказывается спину и грудь можно тренировать совместно, только грудь следует нагружать первой. Что касается бицепса и трицепса, то вне зависимости от порядка тренинга они не демонстрируют потерю силы. А вот дельты ведут себя, как и мышцы груди . То есть выходит, что дельты и грудь сочетать нельзя. Кроме того, фулбоди поможет ему быстрее сбросить лишний вес, так как позволяет расходовать больше энергии в единицу времени. Не все люди сразу могут приступить к базовым упражнениям, некоторым нужен вводный курс физкультуры: бег в невысоком темпе, статические упражнения со своим весом, например планка или облегчённые варианты бёрпи.

Похожие статьи:

упражнения с гантелями для беременных
упражнения с гантелями для детей
упражнения с гантелями для женщин 50
упражнения с гантелями для женщин 50 лет
упражнения с гантелями для мужчин после 50 лет


Новичкам, желающим иметь красивое тело и избавиться от лишнего веса в домашних условиях, сначала стоит определить оптимальный вес снаряда. Это имеет немалое значение, так как чрезмерный вес способствует быстрой усталости и повышает риск травм. А от слишком маленького веса эффективность тренировок будет минимальной. Нужно осуществлять одновременное сгибание рук и их последующее разгибание в локтевом суставе. В верхней точке подъема руки с гантелями должны достигать уровня плеч. Следует выполнить до 10 повторений, общее количество подходов — от трех до пяти в зависимости от физической подготовки. Разгибание руки с гантелью из-за головы #8211; пожалуй, самое популярное упражнение с гантелью для тренировки трицепса прямо, держа в одной руке гантель. Подними ее вверх, а свободную руку поставь на пояс, просто опусти вниз или обхвати себя (как Арни слева). Ладонь с гантелью поверни вперед. Начинай плавно сгибать руку, перемещая гантель за голову. Плечевая часть не двигается, работает только предплечье. Хорошенько растянув трицепс, задержись ненадолго и плавно выпрямляй руку. Выполни необходимое количество гантели из-за головы можно выполнять как стоя, так и сидя. Перед выполнением жима проверь гантель на надежность замков. Если гантель тяжелая (15-20 кг и более) #8211; используй атлетический пояс на гантель двумя руками за блин. Для безопасности обхвати гриф большими пальцами. Встань прямо, ноги на ширине плеч (можно делать упражнение сидя). Подними гантель над головой. Теперь плавно перемещай ее за голову, сгибая руки в локтях (только не разводи их в стороны). Чувствуешь растяжение трицепсов? Так же спокойно, при помощи трицепсов, разгибай руки. Повтори. Starfit BB-204 d-26mm 10kg Black -00009822 Суть программы – проработка всего тела за один день. Для этого в плане перемежаются базовые и изолированные упражнения. Такой подход позволяет не забить мышцы слишком быстро. Вес подбирается в индивидуальном порядке. Каждую неделю его следует увеличивать на 10-20%, в зависимости от собственных ощущений. Спустя два месяца рекомендуется пересмотреть программу, желательно, перейти на три тренировки в неделю.

Для каждого упражнения имеется подробное описание техники выполнения. Ее соблюдение является чрезвычайно важным, ведь неправильная техника не только сведет эффективность упражнения к нулю, но и может стать причиной травмы. Начиная силовые тренировки по одной из наших программ, рекомендуем также обратиться в тренажерном зале к инструктору с просьбой, чтобы он поставил вам правильную технику. На первых трех тренировках в неделю вы прорабатываете разные группы мышц, так что, пока одна часть тела будет работать, другая будет восстанавливаться. Это позволит сохранять интенсивность на высоком уровне и поднимать наибольший вес без нарушения техники. Каждое занятие дома с гантелями для лучшего роста мышц необходимо проводить с максимальной интенсивностью. Спустя пару месяцев, во избежание привыкания мышц к нагрузкам, вы можете изменить этот сплит, поменяв комбинации мышц на тренировках или же последовательность упражнений. В общем нужно будет просто изменить уровень нагрузки на мышцы, чтобы это было для них чем-то новым и непривычным. Итак, переходим непосредственно к программе и комплексам упражнений. Такая схема отлично подходит для быстрого наращивания мышечной массы, поскольку суперсеты максимизируют интенсивность. Вы знаете, что чем больше рабочий вес, тем больше мышечных волокон вы сможете разрушить, которые после восстановления увеличатся и станут сильнее. Целью этой публикации является научить Вас пользоваться гирями в более широком диапазоне — развитие тела, формирование эстетичной фигуры и ускорение обмена веществ. Поэтому я не призываю Вас использовать сразу гири олимпийского веса и не стремлюсь загнать Вас в рамки чисто спортивных достижений. Это фитнес с гирями, а не гиревой спорт! У нас другие цели: здоровье, общая тренировка всего тела, эстетика и рельеф мышц. Поэтому рекомендуемая техника упражнений может отличаться от чисто классических советов, рассчитанных на рекорды в подъёме гирь на время. Любой нормальный тренер может дать только один толковый совет — делайте хорошую разминку. Данный вид спорта очень тяжёлый, поэтому перед занятиями нужно хорошо пропотеть. Также соблюдайте методику выполнения упражнений. Ведь если с другими снарядами её пренебрежение просто снижает эффективность, то неправильная техника с гирями может привести к плачевным последствиям, вплоть до позвонковой грыжи.

Важная ремарка. Разумеется, в моём исполнении гиревые упражнения выглядят несколько не так, как у великих мастеров. На технику влияет вес снаряда и, конечно же, опыт тренировок. Тысячи подъёмов 32-килограммовой гири формируют специфическую, очень экономную технику и особый тип телосложения. Основным назначением такой техники является экономия сил и снижение энергетических затрат на подъёмы. Хотите иметь отменную сердечно сосудистую систему, быть выносливым и сильным? Тогда вам сюда! Кроссфит предполагает большое число подходов без отдыха с высокой скоростью. Для программы подойдут любые элементы, связанные с махами, выпадами, рывками, приседаниями. Единственное условие – отличное здоровье, иначе тренинг может обернуться больничной койкой. Жим гантелей на скамье – базовое упражнение для развития мышц груди. В зависимости от уровня наклона скамьи вы можете варьировать нагрузку и больше нагружать те или иные отделы грудных мышцы. К примеру, жим гантелей на горизонтальной скамье больше нагружает среднюю часть груди. При жиме гантелей на наклонной скамье больше работает верхняя часть и передние пучки дельтовидных мышц. При жиме гантелей на скамье с отрицательным наклоном (головой вниз) вы акцентируете нагрузку на нижней части груди. Чтобы расслабить длинную головку бицепса, встаньте лицом вплотную к стене и поднимите руку не до уровня плеча, а чуть ниже — под углом 45 градусов к полу. Прижмите ладонь, локоть и плечо к стене. Разверните все туловище от стены, чтобы растянулись мышцы сгибательной поверхности руки. Оставайтесь в таком положении две минуты. ИП: лежа. Для акцента нагрузки на средний пучок больше всего подходит узкая постановка рук, а для прокачки переднего пучка, руки нужно поставить шире плеч. Опускаться нужно не до самого пола, а немного выше.

Толчок ndash; это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой. Подобный подход приемлем для штангистов и пауэрлифтеров лишь в определенные периоды тренировочных циклов, поскольку приросты силы при этом меньше, чем при #8220;взрывном#8221; режиме выполнения упражнений, когда вес отягощения редко опускается за отметку 60% ниже максимума, явно возможного в подходе. Именно такие нагрузки способны стимулировать рост сократительных способностей мышц, необходимых для проявлений большой силы. Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку. В связи с этим, упражнения на растяжку обычно выполняются в заключительной части. Это упражнение простое, но в то же время очень интенсивное. Выполняя его, вы станете более ловкими и быстрее избавитесь от лишнего веса. Сначала делаем приседание с широко расставленными ногами (A). Теперь как можно быстрее сводим ноги вместе (B), а затем сразу же разводим их обратно в широкую позицию. Ожидайте, что к концу 20 повтора ноги будут сильно болеть.

Автор статьи: Гусев Илья

Dumbbell Workout Stock-Fotos und Bilder

  • CREATIVE
  • EDITORIAL
  • VIDEOS

Beste Übereinstimmung

Neuestes

Ältestes

Am beliebtesten

Alle Zeiträume24 Stunden48 Stunden72 Stunden7 Tage30 Tage12 MonateAngepasster Zeitraum

Lizenzfrei

Lizenzpflichtig

RF и RM

Durchstöbern Sie 56.919

тренировка с гантелями Stock-Photografie und Bilder. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken.

schwere sexexercise. — Тренировка с гантелями стоковые фотографии и набор изображений из фитнеса, фитнеса и физических упражнений с длинными линиями значков. медвежий барер строгий. einfache gliederung saum-символ. — Тренировка с гантелями — графика, -клипарт, -мультфильмы и -symbolefitness и значки линий тренировки. медвежий инсульт. пиксель идеальный. для мобильных устройств и Интернета. enthält iconen wie bodybuilding, heartbeat, schwimmen, radfahren, laufen, diät. — Тренировка с гантелями сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символы, молодая афроамериканка, тренирующаяся с ручными весами в фитнес-зале. — Тренировка с гантелями стоковые фотографии и бильдератлетический мужчина, поднимающий гантели в тренажерном зале — Тренировка с гантелями стоковые фотографии и фотографии и изображения векторных линий для фитнеса и спорта — Тренировка с гантелями дем боден. — тренировки с гантелями стоковые фото и изображения спорта и фитнес-иконки setzen — тренировки с гантелями стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символы девушки — тренировки с гантелями стоковые фото и изображения фитнес-значок-набор — тренировки с гантелями стоковые графики, -клипарт , -мультфильмы и -символыспортивное оборудование для фитнеса дома -тренировки с гантелями друзья делают отжимания с гантелями — тренировка с гантелями сток-фото и фотографиимолодой человек тренируется с гантелями — тренировка с гантелями und bilderjunger mann mit ноутбук und training zu hause — разминка с гантелями stock-fotos und bildergym-klasse beim push-up auf гири — гантели элль тренировки сток-фотографии и фотографии коврик для йоги и гантели — тренировки с гантелями сток-фото и фотографии старшей фрау Хантельн Хебен — тренировки с гантелями сток-фото и фотографиимолодая женщина делает упражнения с гантелями — тренировки с гантелями сток-фото и фотографиикросс-тренинг — тренировки с гантелями фотографии и спортивные фотографии девушки, с ее лучшим классом в фитнес-центре einem с тренажерным залом. — Тренировка с гантелями стоковые фотографии и изображения зрелой женщины, держащей гантели в спортзале — Тренировка с гантелями стоковые фотографии и иконки с изображением фитнес-активности — Тренировка с гантелями стоковые графики, -клипарт, -мультфильмы и -символЖенщина, работающая с весами во время тренировки дома — тренировки с гантелями стоковые фотографии и изображения девушки, обучение с Куржантельн — тренировки с гантелями стоковые фотографии и изображения, особенно известные, а также известные как — тренировки с гантелями стоковые фотографии и изображения азиатская девушка поднимает гантели в тренажерном зале. — тренировка с гантелями стоковые фото и фотомолодая женщина отжимается на гирях — тренировка с гантелями стоковые фото и фотографии с гирями и гирями — тренировки с гантелями изображение до неузнаваемости человека, работающего с гантелями. Упражнения с тяжелыми весами — тренировки с гантелями спортсмен поднимает гирю, приседая в спортзале — тренировка с гантелями на желтом фоне. — Тренировка с гантелями -fotos und bilderfitnesseinrichtung значки тонкой линии — редактируемый штрих — тренировка с гантелями сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -symbolegirl тренировка с гантелями, вид сзади, зеленая ба тренировки стоковые фотографии и фотографии фитнес-студии фитнес-тренировки: манн bereit zum trainieren mit гири белл — тренировки с гантелями стоковые фотографии и бильдермен делает рутину в тренажерном зале — тренировки с гантелями -clipart, -мультфильмы и -symbolegewicht-verlust-flaches design-icon-set — разминка с гантелями стоковая графика, -clipar t, -cartoons und -symbolefrau macht online-training zu hause — тренировка с гантелями стоковые фото и фотографиимолодая женщина поднимает гантели, против плиточной стены, крупный план — тренировка с гантелями стоковые фото и бильдеграмный инструктор делает выпады с гирями — тренировка с гантелями сток- fotos und bilderman поднимая гантели в тренажерном зале кросс-тренировок — тренировка с гантелями Fitness-ikonen — тренировка с гантелями сток-график, -клипарт, -мультфильмы и -символизм поднимает гантели в тренажерном зале кросс-тренинга — тренировка с гантелями сток-фото и бильдервумен делает онлайн-тренировку во время covid-19Lockdown — тренировки с гантелями стоковые фото и фотографии для тренировок. — тренировки с гантелями стоковые фото и фотографиимолодая женщина, тренирующаяся в спортзале

344.117 Гантель Стоковые фото, картинки и изображения

Спортивная пара работает с гантелями на фоне стены. мускулистый мужчина и женщинаPREMIUM

Мускулистый бодибилдер на кабельных кроссоверах фитнес-мужчины накачивают мышцы. тренировки, фитнес-упражнения и концепция бодибилдинга — красивые спортивные мужчины, выполняющие упражнения на брусьях в тренажерном зале, торсПРЕМИУМ

Пожилой, но здоровый мужчина тренируется с гантелями в фитнес-центре. PREMIUM

Мускулистый мужчина тренируется с гантелями на фоне стены. бодибилдер мужской туловище прессPREMIUM

Спортивный молодой мужчина и женщина сидят на полу и дают друг другу пять в тренажерном зале, фитнес-люди после тренировки в тренажерном залеPREMIUM

Азиатская красивая счастливая женщина, держащая гантель и стоящая с парнем, тренируется изолированно на синем фоне .концепция тренировки стройной и здоровой девушки. ПРЕМИУМ

Черно-белый снимок молодой женщины-бодибилдера, тренирующейся с гантелями и шортами на черном фоне, кавказская женщина с мускулистым телом, макет пресса. ПРЕМИУМ

Женщина с мышцами, занимающимися спортивными гантелями в руках и стройной фигурой. ПРЕМИУМ

Персональный тренер обучает осанке в становой тяге. PREMIUM

Игрок в американский футбол, мускулистый мужчина. сильный мужской прессPREMIUM

Мускулистый мужчина тренируется в тренажерном зале, делает упражнения для спины. сильный мужчина вид сзадиPREMIUM

Расслабление после тренировки. красивая молодая женщина смотрит в сторону, сидя в тренажерном зале. молодая женщина в тренажерном зале, отдыхая от тренировки. ПРЕМИУМ

Мускулистый мужчина с гантелями, изолированные на черном фоне. сильный мужской торс absPREMIUM

Мускулистый мужчина показывает мышцы, изолированные на черном фоне. сильный мужской торс absPREMIUM

Мужчина-бодибилдер позирует на черном фонеPREMIUM

Культурист красивый сильный спортивный грубый мужчина накачивает мышцы пресса тренировки фитнес и бодибилдинг здоровая концепция фон — мускулистые фитнес-мужчины делают упражнения на пресс в тренажерном зале торсPREMIUM

Персональный тренер проводит уроки физкультуры через Интернет и ноутбук. ПРЕМИУМ

Персональный тренер по времени для азиатских женщин, которые тренируются со скакалкой. ПРЕМИУМ

Спортсмен-культурист. до — после самоизоляции коронавируса. сильный мускулистый спортивный мужчина накачивает мышцы штангой на черном фоне. концепция бодибилдинга тренировки.PREMIUM

Весы железа калибровки вектора, изолированные на белом фонеPREMIUM

Пожилая женщина тренируется с физиотерапевтом, используя гантели дома. терапевт помогает пожилой женщине с упражнениями в доме престарелых. пожилой пациент, использующий гантели с вытянутыми руками на сеансе физиотерапии в клинике. ПРЕМИУМ

Мальчик отжимается, соблюдая санитарные нормы. ПРЕМИУМ

Персональный тренер занимается кардиотренировкой для студенток азиатских женщин. спортивный мускулистый парень спортсмен. концепция спорта и фитнеса. мужская мода.PREMIUM

Спортсмен-бодибилдер позирует на черном фонеPREMIUM

Смешно улыбающийся толстяк в черной рубашке с большим животом, накачивающий бицепс и делающий селфи на сером фонеPREMIUM

Персональный тренер по упражнениям с прыжком на ящик. ПРЕМИУМ

Молодая девушка смотрит в ноутбук и делает упражнения дома. ПРЕМИУМ

Сильный и подтянутый бодибилдер с бейсбольной битой показывает мышцы живота под футболкой. спортивный мускулистый парень спортсмен. концепция спорта и фитнеса. мужская мода. ПРЕМИУМ

Пожилая женщина тренируется с помощью ноутбука, онлайн-инструкции на дому. Здравоохранение. готов к употреблению.ПРЕМИУМ

Старший фитнес-мужчина делает упражнения на бицепс в старом тренажерном зале — подходит для зрелых мужчин, тренирующихся с гантелями в центре оздоровительного клуба — бодибилдинг и концепция здорового образа жизни. жесткий. опять таки. группа спортивных людей прыгает, разминается перед тренировкой с гантелями в промышленном тренажерном зале. концепция группового обученияPREMIUM

Сравнительный портрет мужчины в формальной и спортивной одежде на белом фонеPREMIUM

Пожилой мужчина поддерживает форму, отжимаясь на коврике в фитнес-центре.PREMIUM

Жестокая спортивная девушка накачивает мышцы гантелями и показывает свое тренированное тело. PREMIUM

Азиатская женщина завязывает шнурки в тренажерном зале. гантели позируют в студии, полной цветного дымаPREMIUM

Счастливые отец и дочь вместе тренируются, поднимая гантелиPREMIUM

Молодая пара тренируется в спортзале. привлекательная женщина и красивый мускулистый мужчина тренируются в современном тренажерном зале. ПРЕМИУМ

Мускулистый мужчина показывает мышцы и бицепсы, изолированные на черном фоне. бодибилдер мужской пресс

Мужчина делает приседания с дочерьюPREMIUM

Культурист тренируется с гантелями в тренажерном зале. Культурист делает упражнения с гантелями. фитнес мускулистое телоPREMIUM

Сильный мужчина тренируется в спортивном залеPREMIUM

Молодая азиатка вытирает пот после тренировки дома.PREMIUM

Иллюстрация тяжелой спортивной штанги в стиле гравировки.PREMIUM

Привлекательная азиатская питьевая вода маленькой девочки после тренировки мышцы гантели с предпосылкой машинного оборудования в спортзале пригодности. отдых после мышечного бодибилдинга. концепция здорового образа жизни. ПРЕМИУМ

Озорная девочка-подросток пытается поднять большие гантели на стойке для гантелей в тренажерном зале, тренировка, чтобы показать поднятие тяжестей, возможность причинения вреда или травмы, риск несчастных случаев и острой мышечной боли. ПРЕМИУМ

Белый мужчина или спортсмен сидя и поднимая гантели одной рукой для упражнений на бицепс в фитнес-зале. тренировка бодибилдера с тренером. образ жизни и здоровая концепция. показать мышцы рукPREMIUM

Вид сзади на привлекательного портретного мужчину, поднимающего гантели обеими руками в спортивном фитнес-зале. силовые тренировки мышц. показать мышцы тела бицепс, трицепс. концепция здорового образа жизни и упражнений. PREMIUM

Приложение для тренировок в мобильном телефоне. подходит женщина домашнее обучение. мотивация в тренажерном зале от личного онлайн-тренера. человек смотрит обучающее видео со смартфона. мышечные упражнения с тренером по фитнесу. спортивная рутина.PREMIUM

Стройное женское тело с гантелями. мускулистый живот. спортивная одежда. изолированные на белом фоне. черно-белое изображениеPREMIUM

Мышцы азиатских мужчин поднимают гантели с энергией бицепсов. ПРЕМИУМ

Мальчик делает упражнения на беговой дорожке, беговой дорожке. киви, грейпфрут и апельсин, ананас, арбуз и айва изолированные персонажи спортивный набор для тренировокPREMIUM

Спортсмен бодибилдер. сильная спортивная женщина на стероидах с гантелями на желтом фоне в спортивной одежде. фитнес и спортивная мотивация.ПРЕМИУМ

Девушка с тоской и разочарованием смотрит на большую гантель, лежащую перед ней, крупный планPREMIUM

Очень мускулистый парень позирует бодибилдеру. красивый спортивный парень мужской силы. фитнес мускулистый мужчина. roarPREMIUM

Спортсменка делает становую тягу на одной ноге с гантелями при поддержке личного тренера-мужчины в тренажерном зале в концепции здоровья и фитнесаPREMIUM

Оборудование для фитнеса. спортивные тренировочные веса, гантели, штанги, гимнастический мяч, беговая дорожка и набор векторных иллюстраций для велотренажеров. спортивный инвентарь для фитнесаPREMIUM

Красивые сильные спортивные мужчины, накачивающие мышцы спины, тренировки, фитнес и бодибилдинг. мускулистый спортсмен в спортивном фитнес-центре. концепция бодибилдинга и здорового образа жизни. ПРЕМИУМ

Женщина с помощью телефона для видеоблога или фото селфи. азиатка тренируется с гантельюПРЕМИУМ

Креативная композиция из стальной копии человеческого мозга, поднимающая гантели. концепция упражнений для мозга для укрепления ума. PREMIUM

Жестокие сильные спортсмены, накачивающие мышцы, тренировки, бодибилдинг, концепция фона — мускулистые бодибилдеры, красивые мужчины, делающие упражнения в тренажерном зале, торс. для бицепса, глядя на этоPREMIUM

Мускулистый мужчина работает, делает упражнения с гантелями, изолированные на черном фоне. сильный мужской пресс для прессаPREMIUM

Мужчина выполняет силовые упражнения для спины. PREMIUM

Мужчина тренирует бицепс с гантелями в студии, полной цветного дымаPREMIUM

Мускулистый молодой человек делает силовые упражнения на бицепс с гантелями. мяч, они в тренажерном зале. ПРЕМИУМ

Азиатские пожилые мужчина и женщина тренируются, поднимая гантели в фитнес-зале. пожилой здоровый образ жизни.ПРЕМИУМ

Две женщины с избыточным весом тренируются с гантелями, сидя в студии, изолированы на белом фоне. мужская тренировка в тренажерном зале. сильный мужской пресс для туловищаPREMIUM

Железная гантель, изолированная на белом фонеPREMIUM

Фитнес-пара, делающая отжимания на открытом воздухе — счастливые спортсмены, занимающиеся тренировками на улице — концепция людей, тренирующихся, подходящих, расширяющих возможности и бодибилдинга.PREMIUM

Азиатский смешной толстяк в спортивной одежде тренируется с гантелями и смотрит в камеру на белом фоне. ПРЕМИУМ

Подходящий мужчина на тренировке в тренажерном зале с шейкером. бодибилдинг и концепция здорового образа жизни. мускулистый бодибилдер с баночкой спортивного питания в тренажерном зале, торсPREMIUM

Молодая девушка или женщина с гантелями во время тренировки в тренажерном зале. тренажерный залПРЕМИУМ

Портрет мускулистой пары, качающейся с гирями во время силовой тренировки в современном тренажерном зале, вид сбоку. ПРЕМИУМ

Женщина с мышцами, делающими спортивные гантели в руках, и стройная фигура. Векторное изображение штанги. набор штанги. изогнутая штанга. прямая штанга. элемент дизайна для спортивных плакатов. ПРЕМИУМ

Фитнес-бородатый мужчина делает упражнения на бицепс в тренажерном зале — татуировка пожилой мужчина тренируется с гантелями в оздоровительном клубе — концепция бодибилдинга и спортивной формы. ПРЕМИУМ

Мужчина-бодибилдер со светлой щетиной и туловищем демонстрирует мускулистость на темном фоне. концепция фитнес-клуба, занятия спортом, тяжелая атлетика. копировать пространствоПРЕМИУМ

Тренажерный зал. спортивный зал. спортивные упражнения.