Содержание
MB Barbell MB 7.64 Жим от груди MB 7.64 за 189 325 р.
Перейти к основному содержанию
Телефон:
+7 (495) 320 94 66
Вход
Регистрация
заказать звонок
Ваша корзина
0 р.
Заголовок
Вы здесь
/
/
/
Наш сертификат
Новости
11.11.2022
ТРЕНАЖЕРЫ MB BARBELL Г. МОСКВА. РАЙОН ПЕЧАТНИКИ.
13.10.2022
РОССИЯ — СПОРТИВНАЯ ДЕРЖАВА. КЕМЕРОВО. 2022.
05.
09.2022
НОВЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ КОМПЛЕКС В МАРИУПОЛЕ
12.08.2022
Новый тренажерный зал StreetBarbell в Швеции (г. Идре)
10.08.2022
РЕПОРТАЖ ВГТРК О КОМПАНИИ MB BARBELL
10.08.2022
НАРОДНЫЙ ФИТНЕС-ПАРК В ТАМБОВЕ
Описание
Тренажер предназначен для развития мышц груди.
Упражнение:
1. Жим от груди лежа.
Диски:
- 10 шт по 20 кг (200 кг)
- 8 шт по 2,5 кг (20 кг)
Особенности модели:
- Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х60 мм толщина стенки 3 мм.
- Покраска рамы выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам (цинковая грунтовка, слой порошковой краски)
- Нагрузка меняется путем перемещения дисков по направляющей.
- Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный.
- Диски «Стандарт» с посадочным диаметром 50 мм.
- Цвет стандартный: синий с черным.
Возможны варианты исполнения с использованием зеленого цвета. - Диаметр ручек 42 мм.
- Для предотвращения травм спортсменов концы прямоугольного профиля заварены.
- Для предотвращения травм спортсменов на конце круглой трубы имеются заглушки из ПВХ.
- На спинку и сиденье, для комфортного использования установлены накладки из бакелитовой фанеры.
- На узлы вращения установлены необслуживаемые подшипники закрытого типа.
- Конструкция тренажера делает его устойчивым к опрокидыванию, что позволяет устанавливать без крепления к поверхности.
- На тренажере имеются транспортировочные петли для установки краном.
- Тренажеры могут крепиться к бетонному основанию анкерными болтами М16х125.
- Тренажер укомплектовываться резиновыми накладками, которые закрывают основания ног тренажера.
- Конструкция тренажеров защищена патентом (Патент на изобретение № 2515434).
Возможны варианты исполнения с использованием зеленого цвета.
youtube.com/embed/iGggfv0fwJU»>
С этим товаром покупают
Жим вверх MB 7.63
184 100 р.
быстрый заказ
Жим ногами MB Barbell MB 7.06
71 674 р.
быстрый заказ
Жим ногами детский MB Барбел MB 7.06.1
38 200 р.
быстрый заказ
Все товары в разделе StreetBarbellLight
Заказать звонок
Какой вес женской гантели используете
Какой вес женской …
23 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Отец Святой
Сначала прочитал- генитали, женская гантель — это что?
#6
Отец Святой
Сначала прочитал- генитали, женская гантель — это что?
#7
#8
Гость
Женская гантель розового цвета ))))
#9
#10
Жеже
чтобы женщина что-то перекачала, она должна по 5-6 часов каждый день в зале тренироваться плюс питание белковое и куча добавок.
И то будет минимально. С 40-60 минут тренировок с легкими гантельками никак не перекачаться, даже особо жир не уберется, это скорее физкультура, зарядка
#11
#12
Гость
Гантель для Тренировки рук это что?
Для французского жима 6кг, для бицух по 4, махи по 4, махи на заднюю дельту по 2-3, жим сидя по 4. У меня птичьи веса. Вы хотите одну гантельку для всего?
#13
Жеже
сначала 1,5, потом 2 кг, потом 3 и далее. Надо каждую тренировку потихоньку пробовать более тяжелые, иначе организм привкнет и ему это будет ни о чем
#14
Гость
тренировка на руки — это что конкретно? у меня на разные упры разные веса — фр жим — пятерки, жим от плеч — шестерки и семерки, тяга к подбородку — шестерки и семерки.
остальные упры делаю на тренажерах и в кроссовере. своими «женскими» гантелями вы себе ничего не накачаете.
#15
#16
Гость
Важно правильно выполнять движение. Если вы возьмете по чужому совету слишком тяжелые для вас гантели и будете пыхтеть и всем телом выворачиваться, пытаясь делать упражнения))), то толку от таких занятий не будет. Берите по степени вашей тренированности. Если вы начинающий физкультурник, то начните с малых весов, тем более для сгона жира гораздо эффективнее работа с малыми весами, зато с большим количеством повторений.
#17
Лина
Да вы профи ) Мне ещё далеко до пятёрок и шестерок, новичок. Поэтому и интересуюсь.
Ясно, на каждую тренировку, разный вес гантель
#18
#19
#20
Лина
Спасибо) не одну конечно, есть пара по 1 кг, пара по 1.5, но уже кажется легенькими они. Думала взять 2.5 пару далее или 3 кг лучше.
Но как я читаю отзывы знающих, то нужно всю коллекцию на будущее приобретать.
Вопрос был создан ещё к тому, что женщинам нельзя (говорится так в народе) поднимать тяжёлое сильно, гантель в одну руку по 4 кг в дальнейшем — это не много будет? Или самое то ?
#21
Гость
ваши 1,5 кг идеальны для бокс аэробики (упражнения в очень быстром темпе) — это как раз просушит мышцы.
а если про разнообразные упражнения, то вам 3 кило оптимально. и помните, чем больше вес возьмете — тем больше калорий потратите. это же банальная физика)) ни о каких накачаетесь при многоповторке и речи быть не может
#22
Жеже
чтобы женщина что-то перекачала, она должна по 5-6 часов каждый день в зале тренироваться плюс питание белковое и куча добавок. И то будет минимально. С 40-60 минут тренировок с легкими гантельками никак не перекачаться, даже особо жир не уберется, это скорее физкультура, зарядка
Внимание
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
782 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
3 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..220 ответов
Сергей Векслер
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
81 ответ
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
..#23
Лина
Спасибо) не одну конечно, есть пара по 1 кг, пара по 1.
5, но уже кажется легенькими они. Думала взять 2.5 пару далее или 3 кг лучше.
Но как я читаю отзывы знающих, то нужно всю коллекцию на будущее приобретать.
Вопрос был создан ещё к тому, что женщинам нельзя (говорится так в народе) поднимать тяжёлое сильно, гантель в одну руку по 4 кг в дальнейшем — это не много будет? Или самое то ?
Новые темы за неделю: 516 тем
Моему жениху поставили диагноз РС
32 ответа
Спермограмма
22 ответа
Крипторхизм приговор ли это отзовитесь
2 ответа
Вы на приëм врача берëте все документы или только по его специальности?
16 ответов
Надо ли завести блокнот для приëма врачей?
2 ответа
Цистит, уретрит у мужчин
10 ответов
Не могу дышать
3 ответа
Постоянные синяки на теле — можно ли как-то решить проблему?
31 ответ
Как растянуть мышцы
1 ответ
Как бороться со стрессом?
20 ответов
Популярные темы за неделю: 66 730 тем
Моему жениху поставили диагноз РС
32 ответа
Постоянные синяки на теле — можно ли как-то решить проблему?
31 ответ
Спермограмма
22 ответа
Как бороться со стрессом?
20 ответов
Вы на приëм врача берëте все документы или только по его специальности?
16 ответов
Цистит, уретрит у мужчин
10 ответов
Не могу дышать
3 ответа
Надо ли завести блокнот для приëма врачей?
2 ответа
Крипторхизм приговор ли это отзовитесь
2 ответа
Как растянуть мышцы
1 ответ
Следующая тема
Спорт и мотивация
7 ответов
Предыдущая тема
55 кг при росте 157
12 ответов
Гиря — Не делать жим лежа
Матовый L
Уважаемый член уровня 3
#1
Привет, ребята,
Я хотел бы узнать некоторые ваши мысли о том, что нельзя делать жим лежа. Я не фанат жима лежа, и я обнаружил, что предпочитаю предварительный жим над головой, а не лежа.
Какие преимущества прироста силы я упускаю, если не делаю жим лежа?
Спасибо!
Антти
Уважаемый член 9-го уровня
#2
Ну, жим лежа — лучший жим. Если вы мне не верите, есть парень по имени Павел, который, кажется, тоже так думает: Лучшее упражнение для пресса | StrongFirst
Лично я обнаружил, что со скамейки больше переноса на оверхед, чем наоборот.
Также согласен с Павлом по поводу необходимого объема тренировок.
Посмотрите, что делают лучшие спортсмены по легкой атлетике в метании копья, толкании ядра и т. д.; у всех есть большая скамейка.
Теперь, конечно, жим лежа не нужен. Можно стать очень сильным без каких-либо весов. Но также наивно думать, что скамья не очень хороша и что она используется не по уважительной причине.
Матовый L
Уважаемый член уровня 3
#3
Могу ли я заменить жим гири с пола жимом лежа? Я тренируюсь дома и у меня нет скамьи. Это жизнеспособная замена?
Джейсон Кавана
Уважаемый член 6-го уровня
#4
Жим лежа — отличное упражнение, и я бы сказал, что исключение его из ваших тренировок оставит брешь в вашей броне.
Используйте то, что у вас есть, если все, что у вас есть, это KB, тогда используйте жимы с пола и их разновидности.
Саули
Уважаемый член 8-го уровня
#5
Просто жмите гири над головой и делайте отжимания, если вы беспокоитесь о развитии грудных мышц. Горькая правда в том, что у Вейдера был фетиш на мужчин с большими сиськами, и поэтому бодибилдеры стали так много делать жим лежа.
Естественно, вы можете поднять больше, потому что у вас есть поддержка спины… так же, как в жиме ногами. Жим ногами на самом деле тоже очень хорошее базовое упражнение… но лучше ли оно, чем приседания?
Да. Я знаю, что это был немного провокационный ответ.
Краткий ответ: вы можете делать жимы с пола/отжимания или лежа, но вам не обязательно делать это.
Глен
Уважаемый член 6-го уровня
#6
Я не жал лежа около трех лет, никогда не был так счастлив в жизни
Это отличное жимовое движение, но оно не является абсолютно необходимым. Если можно его включить, если нет сделать другую фирму прессов
Джейк Стейнманн
Уровень 1 Ценный член
#7
В мире много людей, которые прожили счастливую и полноценную жизнь, ни разу не выжимая лежа.
Анна С
Уважаемый член 9-го уровня
#8
Я думаю, что самое большое преимущество, которое я обнаружил в жиме лежа, — это укрепление верхней части спины. Выгибание спины было очень полезным для меня. Не столько из-за прогиба в спине, сколько из-за расположения плеч под грудью и удерживания верхней части спины на скамье. Я чувствую, что это связывает вместе плечи, широчайшие, руки и все мышцы спины.
Моя осанка стала лучше, а плечи кажутся более счастливыми.
Я вообще не жал лежа первые три года силовых тренировок. Мой жим над головой был сильным, но у меня было очень мало силы в жиме лежа, когда я начал тренировать его 2 года назад при подготовке к SFL. Сет из 5 повторений с весом 70 фунтов поначалу был для меня трудным. Теперь я могу легко делать 5 подходов с весом 130 фунтов.
Это точно помогло мне в отжиманиях на одной руке, хотя один только жим лежа совсем не поможет, потому что в OAPU задействовано так много других навыков.
В любом случае, я определенно намерен продолжить жим лежа. Я чувствую, что это принесло мне много пользы, и если бы я мог вернуться, я бы начал делать это раньше.
Миллер Северного побережья
Уважаемый член 8-го уровня
#9
Единственное упражнение, которое я (недавно) обнаружил, которое приближается к жиму лежа (штанга или гантели) для большого горизонтального толчка, это отжимания с нагрузкой.
На самом деле я думаю, что загруженные PU в целом могут быть лучше, но их определенно сложнее загрузить — мешок с песком падает, вы должны использовать утяжеленный жилет, цепи и т. д.
Тем не менее, я не думаю, что они больше важнее, чем жим над головой. Вы можете отказаться от всех видов эффективных подъемов, заменив их не менее эффективными.
Я считаю, что наклонная скамья в целом более эффективна. Слишком много внимания развитию нижней части грудных мышц становится бременем с возрастом, и большинство повседневных дел в любом случае задействуют верхнюю часть грудных мышц больше, чем нижнюю.
Последнее редактирование:
Мирек
Уважаемый член 7-го уровня
#10
Джейк Стейнманн сказал:
В мире полно людей, которые прожили счастливую и полноценную жизнь, ни разу не жим лежа.
Нажмите, чтобы развернуть…
Нет, это просто кучка сбитых с толку людей, которые не знают, насколько счастливее, полноценнее (это слово вообще существует?!?) их жизнь была бы с компанией жима лежа.
Сунил Наир
Уважаемый член 4-го уровня
#11
Заметил, что вы упомянули, что не являетесь большим поклонником. Я уважаю это. Я, однако, также считаю, что лучше делать БП, чем не делать его вообще. Это не обязательно, но если вы можете это сделать, вы можете делать это хотя бы раз в неделю. Вы можете выполнить OHP дважды или трижды со штангой или гирей.
Когда дело доходит до эффективности, я почти уверен, что есть альтернативы, но тем не менее они альтернативы. Некоторые из них могут быть даже более эффективными, чем BP. ИМХО, это один из лучших силовых тренажеров для верхней части тела после OHP. Военная пресса КБ правит балом, конечно.
Как я уже сказал, лучше пожать, чем не пожать. Особенно, если у вас нет ноющей травмы, которая не позволяет вам жать часто или когда-либо.
СуперГиревик
Уважаемый член уровня 3
#12
Simple & Sinister, махи + вставания — это практически все, что вам нужно для GPP (общая физическая подготовка). Так что это ваша база. Если у вас нет цели, требующей жима лежа, то я бы сказал, что в этом нет необходимости. Но если, например, ваша цель — стать как можно сильнее (а не только определенные части вашего тела), то я бы сказал, что вы должны попытаться включить их в свои тренировки.
Папа Джорджио
Уважаемый член 6-го уровня
№13
Если вы хотите максимизировать силу и/или массу верхней части тела, вы, вероятно, захотите использовать жим лежа на горизонтальной скамье.
Определенно рецепт больших рук.
Я знаю, что многие парни, занимающиеся гиревым спортом, осудят это, потому что им не нужна слишком большая грудь/грудные мышцы, но я не вижу в этом проблемы, если только у вас не слишком большой процент жира в организме или вы не принимаете стероиды. Посмотрите на настоящих натуральных бодибилдеров. Их грудь не возмутительна.
Единственное предостережение: убедитесь, что вы используете хорошую форму и не сходите с ума по объему, если хотите, чтобы ваши локти и плечи не болели.
Если вы выполняете жимы с пола, вы можете жать больший вес, если вы можете получить его в исходном положении, потому что у вас меньший диапазон движения. Жимы с пола, вероятно, хорошая альтернатива, если у вас нет скамьи. Жимы с пола, вероятно, не так сильно нагружают ваши грудные мышцы, но, вероятно, облегчают нагрузку на ваши плечи. ОМО
внеширокий
Уважаемый член 9-го уровня
№14
Мэтт Л сказал:
Здравствуйте, ребята,
Я хотел бы узнать некоторые ваши мысли о том, что нельзя делать жим лежа. Я не фанат жима лежа, и я обнаружил, что предпочитаю предварительный жим над головой, а не лежа.
Какие преимущества прироста силы я упускаю, если не делаю жим лежа?
Спасибо!
Нажмите, чтобы развернуть…
@Matt L
В зависимости от ваших целей… вы ничего не упускаете, если не выполняете жим лежа. В последний раз я жал в 1977…
Просто крепкий
Уважаемый член 5-го уровня
№15
По моему опыту и знаниям, жим лежа хорош для двух вещей…
1. Развитие отжиманий
2. Развитие жима лежа
В отличие от других подъемов, жим лежа не имеет много преимуществ за пределами тренажерного зала. Так что, если у вас нет конкретных целей в бодибилдинге или пауэрлифтинге, это упражнение не может быть классифицировано как необходимое.
Джо Фрейзер
Уважаемый член уровня 3
№16
Северное побережье Миллер сказал:
Слишком большой упор на развитие нижней части грудных мышц становится бременем с возрастом, и в большинстве повседневных дел в любом случае верхние грудные мышцы задействуются больше, чем нижние.
Нажмите, чтобы развернуть…
Можете ли вы уточнить, что вы имеете в виду здесь?
Мэн-ах КБ
Уважаемый член 7-го уровня
# 17
У меня все хорошо, и я жал (на наклоне) только один раз в жизни. у моего дяди был домашний тренажерный зал в подвале, и он нагрузил штангу до определенного веса. сделал один раз, этого было достаточно. Я предпочитаю отжимания, для них не нужна стойка и специальное сиденье.
риккив
Уважаемый член 7-го уровня
# 18
Павел называет жим лежа лучшим упражнением на пресс в своей статье, потому что оно безопасное и легкое в освоении, а также полезное; не потому, что это самое полезное упражнение для пресса. Его критерии перечислены в его статье о лучшем тазобедренном шарнире.
Я много лет не жимал жим и никогда не пропускал. У меня есть больше времени, чтобы тренировать более эффективные упражнения, которые приносят мне больше пользы без него. JMO.
Миллер Северного побережья
Уважаемый член 8-го уровня
# 19
Джо Фрейзер сказал:
Не могли бы вы пояснить, что вы имеете в виду?
Нажмите, чтобы развернуть.
..Нижняя часть грудных мышц имеет тенденцию немного провисать между тренировками, когда вы становитесь старше, даже если они полностью состоят из мышц. Сейчас я активно избегаю всех целенаправленных упражнений на нижнюю часть грудных мышц, даже в те дни, когда я работал на BB, я отдавал приоритет работе на наклонной скамье и работе с махами/грушкой.
Большинство повседневных грудных мышц включает в себя зажимы или работу в унисон с передними дельтами при подъеме или стабилизации предметов.
Наклонная скамья и жим лежа имеют наименьший перенос – это только мое мнение, даже с эстетической точки зрения у большинства людей верхние грудные отстают от средних и нижних.
В последнее время я действительно наслаждаюсь отжиманиями с нагрузкой — их использование привело к немедленному увеличению числа незагруженных PU.
Матовый L
Уважаемый член уровня 3
#20
Я очень благодарен за все ваши идеи о жиме лежа и горизонтальном жиме. Вместо этого я могу просто использовать отжимания как разновидность нагруженной растяжки. Есть ли польза от медленных повторений отжиманий с малым объемом? или я должен выполнять взрывные взрывные работы большого объема?
Можете ли вы выполнить жим лежа с собственным весом? 9я обычно тренируюсь с 60 кг
«Один сон сильнее тысячи реальностей»
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 09:16
#103
Я не могу, но я могу делать каменные работы и класть кирпичи по 6-8 часов без особых проблем. Я работаю на ферме и, как правило, таскаю около 60–80 фунтов тюков сена, 40–80 фунтов мешков с едой или раствором, столбы забора, соляные кирпичи, BFR (Big Fuckin Rocks), кирпичи, больших собак и т.
д. и т. д. работа выполняется с помощью оборудования, поэтому я остаюсь в очень хорошей форме, но все еще не могу выжимать свой вес, потому что ни одно из моих действий не использует эти мышцы таким образом. Я считаю, что мышцы нужно тренировать для того, чтобы они делали то, что вы собираетесь с ними делать, а не только для того, чтобы выглядеть красиво. Итак, мое тело тренируется для тяжелой работы на ферме, боксер тренирует свое тело, чтобы наносить и принимать удары, кто-то, играя в футбол, тренирует свое тело, чтобы бегать в течение длительного периода времени, кто-то, кто может жать лежа с собственным весом, тренируется, чтобы «хорошо выглядеть». ‘ или ‘быть в форме’. Мой приятель, который поднимает тяжести, чтобы оставаться в форме, не может идти в ногу со мной в работе на ферме, потому что его мышцы не привыкли к требуемым действиям, с другой стороны, я почти не могу делать то, что он делает с поднятием тяжестей. Дайте мне 80-фунтовую гирю, и я буду бороться, дайте мне 80-фунтовый мешок с раствором, и я буду без особых проблем перебрасывать его.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 09:18
#104
Нет, и большинство людей здесь, которые думают, что могут, тешат собственное эго.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 09:23
#105
Больше нет, и я скучаю по тем дням, когда могла. Ну, я скучаю по возможности это сделать. Я не пропускаю все футбольные тренировки в 5 утра, и я никогда не хочу бегать в 100+ градусную погоду, нося 40-50 фунтов экипировки в течение нескольких часов подряд.
Не стать пехотинцем было, наверное, лучшим выбором за всю мою жизнь, потому что я всегда представлял себе, что поступаю именно так, но хуже и на всю оставшуюся жизнь.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 09:30
#106
Первоначально Послано Northy
Нет, и большинство людей здесь, которые думают, что могут тешить свое собственное эго.
Нетрудно для тех, кто ходит в спортзал… неужели невероятно, что некоторые здесь ходят в спортзал? Нельзя сказать, что люди, которые не поднимают тяжести, плохие, но то, что большинство людей этого не делает, не означает, что все не делают этого.
Почему я снова здесь, я даже больше не играю в эти игры
Проблема с Интернетом параллельна его величайшему достижению: он дал маленькому человечку выход, где его можно услышать. Однако в большинстве случаев маленький человек остается маленьким человеком, потому что его не стоит слушать.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 09:58
#107
Первоначально написал Northy
Нет, и большинство присутствующих здесь, которые думают, что могут, тешат собственное эго.
Лол, это слишком глупо. То, что вы не ходили в спортзал, не означает, что все остальные тоже.
Я начал жать свой собственный вес около 2 лет назад, тогда я весил 60 кг, а начал жать 30 кг. Затем я довел себя до 65 кг в течение 4 месяцев или около того. Сейчас я вешу 75 кг и жму 80 в хорошие дни, обычно 75. :П
Автор: Нинджи
«Выпускает quik» — единственная гордость альянса, о которой я знаю
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 10:15
#108
Я вешу около 60 кг (мне повезло), и я могу жать столько же.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 11:55
#109
Я 68кг. Жим гантелей на наклонной скамье 50 кг на 6+ повторений (да на наклонной и без штанги для поддержки, гантели ftw!)………..
Начал заниматься только 7 недель назад
Последний раз редактировалось Сассексом; 13 августа 2012 г.
, 11:57.Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:00
#110
Первоначально Послано Sussex
Я 68 кг. Жим гантелей на наклонной скамье 50 кг на 6+ повторений (да на наклонной и без штанги для поддержки, гантели ftw!)………..
Начал заниматься только 7 недель назад
Какой у вас рост?
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:03
#111
Да просто. Тренируюсь уже несколько месяцев и только что достиг точки, когда я поднимаю больше, чем вес. Имейте в виду, не очень много повторений ;P
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:28
#112
Когда я весил 60 кг, моим лучшим повторением было 70 кг, сейчас я вешу 70 кг, а мой недавний лучший результат — 67,5 кг, но я вернулся в спортзал только через 6 недель после того, как не был в течение 2 лет, так что скоро я буду заниматься снова.
Также я 5 футов 6 дюймов.Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:37
#113
Да, я почти уверен, что могу жать свой собственный вес (обычно я не отслеживаю свой 1ПМ, но я был бы удивлен, если бы не смог сделать ни одного повторения с собственным весом, учитывая, что я регулярно делаю 4×10 не намного ниже мой собственный вес). (Редактировать: я, вероятно, должен также указать, что в эти дни я делаю только жим гантелей, но со штангой я должен быть в состоянии добавить немного веса только благодаря дополнительной стабильности, с чем-то вроде тренажера для жима лежа я определенно могу жать жим лежа. собственный вес)
Что касается того, сможет ли обычный человек, то я серьезно в этом сомневаюсь. Я помню, как просматривал какой-то отчет об относительной силе спортсменов студенческого возраста (из разных видов спорта, все в том замечательном возрасте, когда спортсмены, как правило, находятся на пике своей физической формы), и там сообщалось о числе где-то в диапазоне от 1,0 до 1,2 раза выше их собственного вес тела как 1ПМ для этих спортсменов .
Последний раз редактировалось mmocfcbe462c17; 13 августа 2012 г., 12:41.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:40
#114
Разве это не мужской кодекс, что вы должны быть в состоянии поднять свой вес хотя бы один раз?
В подходах я использую вес, превышающий вес моего тела.
Вес 210, используйте 225 для подходов (так как это приятно и легко (два 45 с каждой стороны + гриф 45 фунтов).
Элементарные существа из крови и плоти. Ты касаешься моего разума, шарящего в невежестве, неспособного к пониманию.
Вы существуете, потому что мы это позволяем, и вы умрете, потому что мы этого требуем.
Соверен
Mass Effect
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 12:50
#115
Это действительно зависит от многих факторов. Я бы сказал, что обычный парень не смог бы. Если вы тренируетесь для бега на длинные дистанции, вам также трудно это сделать. Я все еще работаю над этим.
*изменить*
Это должно помочь любому, кто пытается туда добраться.
http://jasonwainscott.com/
Последний раз редактировалось Джимлоу; 13 августа 2012 г.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 13:07
#116
Первоначально написал mludd
Да, я почти уверен, что могу жать с собственным весом (обычно я не отслеживаю свой 1ПМ, но я был бы удивлен, если бы не смог сделать ни одного повторения с собственным весом) учитывая, что я регулярно делаю 4×10 не намного меньше своего собственного веса). (Редактировать: я, вероятно, должен также указать, что в эти дни я делаю только жим гантелей, но со штангой я должен быть в состоянии добавить немного веса только благодаря дополнительной стабильности, с чем-то вроде тренажера для жима лежа я определенно могу жать жим лежа. собственный вес)
Что же касается среднего человека, то я в этом сильно сомневаюсь. Я помню, как просматривал какой-то отчет об относительной силе спортсменов студенческого возраста (из разных видов спорта, все в том замечательном возрасте, когда спортсмены, как правило, находятся на пике своей физической формы), и там сообщалось о числе где-то в диапазоне от 1,0 до 1,2 раза выше их собственного вес тела как 1ПМ для этих спортсменов .
Должно быть, цифры для спортсменов колледжей сильно отличаются. Я помню, как в старшей школе большинство футбольных команд делали в подходах гораздо больше, чем вес собственного тела. Черт возьми, в команде по пауэрлифтингу я работал с весом чуть более чем в 2 раза больше моего собственного веса в 1 повторении максимума, и я не был там самым большим или сильным, и я никогда не поднимался на студенческий уровень ни в одном виде спорта.
*цифры обозначают жим штанги.
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 15:07
#117
Это может дать некоторое представление. Это некоторые стандарты для жима/приседаний/мертвых с разбивкой по полу, весу и уровню физической подготовки.
http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf
Первоначально написал Elrandir
Мой звездопад сводит всех мобов во двор.
Лореллен — DruidSmiteyou — лол святой дпс
Ответить с цитатой
13 августа 2012 г., 15:32
#118
Первоначально Послано Sigrun33
Цифры для спортсменов колледжа должно быть далеко.
*числа обозначают жим штанги.
Цифры, которые я видел, относились к целому ряду спортсменов разных типов, и, честно говоря, и (американские) футболисты, и пауэрлифтеры были бы здесь исключением. Лыжники, марафонцы и многие другие также являются спортсменами и, в отличие от двух предыдущих групп, намного слабее, когда речь идет о силе верхней части тела (в моем спортзале есть несколько профессиональных/полупрофессиональных лыжников, которые тренируются там довольно регулярно). и видеть, как эти ребята поднимаются, — отличный способ почувствовать себя потрясающе в своих собственных упражнениях, они почти исключительно связаны с выносливостью с некоторым упором на силу нижней части тела :P).
Кроме того, подумайте о среднем мужчине 20 с лишним лет, который работает на какой-нибудь обычной заурядной работе (т. е. не шахтером или кем-то еще, а скорее продавцом в продуктовом магазине или стажером в каком-то огромном офисном здании), никаких физических хобби, о которых можно было бы говорить. , питаясь в основном нездоровой пищей и пивом, играя в видеоигры. Тот регулярный образ жизни, который ведет очень большое количество молодых людей. Допустим, он весит 75 кг (165 фунтов). Вы действительно думаете, что он может хоть раз выжать вес, близкий к его собственному?
В основном, большинство парней не поднимают на всех , даже спортсмены будут сосредоточивать свои усилия на том, что продвигает их в выбранном виде спорта (что во многих видах спорта означает отсутствие сосредоточения внимания на одних частях тела и интенсивное внимание на других частях). Я не очень удивлен, что средний вес для спортсменов в целом был чуть выше их собственного веса, я полагаю, что если бы они просто выбрали случайных мужчин этого возраста, средний вес был бы намного ниже веса тела.
Ответить с цитатой
14 августа 2012 г., 01:29
#119
Inc. История
В младшей средней и начальной школе я не мог жать с собственным весом. Я весил около 205 фунтов и едва мог сделать 135 фунтов в 8 повторениях. Я, наконец, получил звонок для пробуждения, когда мне было 11 лет; понимая, что отговорка «Если я им не нравлюсь такой, какая я есть» (с учетом веса) «тогда я им не должна нравиться» была самой жалкой отговоркой в книге. С этого года я начал ходить в спортзал каждый день и очень усердно тренировался. Я видел, как люди работают с большими весами, и меня всегда бесило то, что я не мог этого сделать. Я не хотел быть обычным парнем, которому нравится только их лицо. Итак, я начал тренироваться.
Итак, через несколько лет (по сей день в 21 год) я пришел в форму, увеличил свой максимальный жим до 370 и пришел в форму и научился. Сейчас я вешу всего 144 фунта, но с 7% BF. В основном я узнал, что просто здорово быть в форме, и это действительно дает тебе гораздо больше энергии, уверенности и все такое прекрасное.