Быстро накачать грудные мышцы в домашних условиях: Как быстро накачать грудные мышцы — советы тренеров Gio Wellness

, как накачать пресс для парней-подростков дома — Google

AlleVideosBilderShoppingMapsNewsBücher

suchoptionen

Тренировка пресса для подростков дома (4 простых шага) — Modern Teen

9 9. co › ab-workout-for-teenage-guys

Скручивания (15 раз) · Помахивание ногами (20 секунд) · Подъемы ног (15 раз) · Планка с горбом (15 раз) · Повторить дважды! · Без отдыха, без перерывов.

Ähnliche Fragen

Как 15-летние мальчики получают пресс?

Как 14-летнему мальчику получить упаковку из шести банок дома?

Как мальчику накачать пресс дома?

Можно ли тренировать пресс в 14 лет?

Как накачать пресс для подростков! (Quick & Easy) – YouTube

www.youtube.com › смотреть

30.01.2018 · Узнайте свой уровень калорийности – https://www.freedieting.com/calorie-calculatorНадеюсь, вы …
Dauer: 3 :57
Прислан: 30.01.2018

Домашние тренировки для детей и подростков под руководством подростков 2020

www. youtube.com › смотреть

24.04.2020 · Я буду проводить бесплатные тренировки для подростков и детей на моем канале YouTube каждый …
Дауэр: 10:56
Прислан: 24.04.2020

Получите «6 упаковок» за 22 дня! (ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА АБ) — YouTube

www.youtube.com › смотреть

02.04.2020 · Если вы хотите получить 6 пакетов дома и не знаете, какую домашнюю тренировку пресса делать, дайте это …
Дата: 7:04
Прислан: 02.04.2020

5-минутные легкие тренировки для пресса дома для женщин, мужчин и подростков

www.youtube.com › смотреть

07.09.2016 · 5-минутные легкие тренировки для пресса дома для женщин, мужчин и подростков — Тренировка для пресса для Новички.
Dauer: 7:00
Прислан: 07.09.2016

Тренировки пресса / Abs training для подростков — YouTube

www.youtube.com › смотреть

21.04.2017 · Лучшие упражнения https://goo.gl /iMusVcAb training /Тренировки для пресса для подростковЭй, ребята, надеялся. ..
Добавлено: 7:00
Прислано: 21.04.2017

Шреддинг 5 минут ДОМАШНЯЯ тренировка пресса (для подростков) — YouTube

www.youtube.com › смотреть

05.08.2015 · Instagram 99/месяц за Еженедельную Тренировку Пресса, Тренировку…
Дауэр: 7:10
Прислан: 05.08.2015

Как мне накачать пресс подросткам? — Quora

www.quora.com › Как накачать пресс для парней-подростков

1 — Чтобы увидеть свой пресс, у вас должен быть низкий процент жира в организме. Для этого вам нужно есть правильные продукты и избегать дрянных. 2 — СДЕЛАТЬ: Брусчатые подъемы.

Какие упражнения для пресса хороши для подростков?

Как накачать пресс худому подростку в домашних условиях без оборудования

Как 15-летнему подростку накачать пресс и привести себя в форму?

Как 15-летнему мальчику накачать пресс?

Добавить сообщение www.quora.com

Как подросткам быстро накачать пресс с шестью кубиками — Livestrong. com

www.livestrong.com › … › Целенаправленное снижение веса

Откажитесь от десерта, сладких напитков , обработанные закуски, фаст-фуд и жирная пища. Вместо этого выберите такие варианты, как курица-гриль, постный стейк, салаты, приготовленные на пару …

Как накачать пресс подросткам — SportsRec

www.sportsrec.com › Фитнес

Жим штанги приседаниях — это комплексное упражнение, которое задействует все мышцы живота. Начните с наклонной скамьи, лежа на спине, ноги …

Ähnlichesuchanfragen

как накачать пресс 15-летнему мальчику

Как накачать пресс 13-летнему мальчику

Лучшие упражнения на пресс дома

Тренировка из 6 пакетов

Как получить шесть пакетов дома

Как накачать пресс дома

Как накачать пресс женщине

Тренировать пресс дома

Сердечная аритмия — Симптомы и причины

Обзор

Типичное сердцебиение

9 крошечный кластер клеток в синусовом узле посылает электрический сигнал.

Затем сигнал проходит через предсердия к атриовентрикулярному (АВ) узлу и в желудочки, заставляя их сокращаться и перекачивать кровь.

Сердечная аритмия (э-э-э-э-э-э-э) — это нерегулярное сердцебиение. Проблемы с сердечным ритмом (сердечные аритмии) возникают, когда электрические сигналы, координирующие сердечные сокращения, не работают должным образом. Неправильная передача сигналов заставляет сердце биться слишком быстро (тахикардия), слишком медленно (брадикардия) или нерегулярно.

Сердечные аритмии могут ощущаться как трепетание или учащенное сердцебиение и могут быть безвредными. Однако некоторые сердечные аритмии могут вызывать неприятные — иногда даже опасные для жизни — признаки и симптомы.

Однако иногда для человека нормально иметь учащенное или замедленное сердцебиение. Например, частота сердечных сокращений может увеличиваться при физической нагрузке или замедляться во время сна.

Лечение сердечной аритмии может включать лекарства, катетерные процедуры, имплантированные устройства или хирургическое вмешательство для контроля или устранения быстрых, медленных или нерегулярных сердечных сокращений. Здоровый для сердца образ жизни может помочь предотвратить повреждение сердца, которое может вызвать определенные сердечные аритмии.

Типы

Как правило, сердечные аритмии группируются по скорости сердечного ритма. Например:

  • Тахикардия (tak-ih-KAHR-dee-uh) — учащенное сердцебиение. Частота сердечных сокращений в покое превышает 100 ударов в минуту.
  • Брадикардия (brad-e-KAHR-dee-uh) — замедленное сердцебиение. ЧСС в покое менее 60 ударов в минуту.

Учащенное сердцебиение (тахикардия)

Типы тахикардии включают:

  • Фибрилляция предсердий (А-фибрилляция). Хаотичная передача сигналов сердца вызывает учащенное и нескоординированное сердцебиение. Состояние может быть временным, но некоторые Эпизоды А-фиб могут не прекратиться без лечения. А-фиброб связан с серьезными осложнениями, такими как инсульт.
  • Трепетание предсердий. Трепетание предсердий похоже на А-фиброб , но сердцебиение более организовано. Трепетание предсердий также связано с инсультом.
  • Наджелудочковая тахикардия. Суправентрикулярная тахикардия — это широкий термин, включающий аритмии, которые начинаются над нижними отделами сердца (желудочками). Наджелудочковая тахикардия вызывает эпизоды сильного сердцебиения (сердцебиения), которые начинаются и заканчиваются резко.
  • Фибрилляция желудочков. Этот тип аритмии возникает, когда быстрые хаотические электрические сигналы заставляют нижние отделы сердца (желудочки) дрожать вместо того, чтобы скоординировано контактировать, перекачивая кровь к остальным частям тела. Эта серьезная проблема может привести к смерти, если нормальный сердечный ритм не восстановится в течение нескольких минут. Большинство людей с фибрилляцией желудочков имеют основное заболевание сердца или перенесли серьезную травму.
  • Желудочковая тахикардия. Этот быстрый, регулярный сердечный ритм начинается с ошибочных электрических сигналов в нижних отделах сердца (желудочках). Учащенный сердечный ритм не позволяет желудочкам должным образом наполняться кровью. В результате сердце не может перекачивать достаточное количество крови в организм. Желудочковая тахикардия может не вызывать серьезных проблем у людей со здоровым сердцем. У людей с сердечными заболеваниями желудочковая тахикардия может быть неотложной медицинской помощью, требующей немедленного лечения.

Замедленное сердцебиение (брадикардия)

Хотя частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя считается брадикардией, низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя не всегда свидетельствует о наличии проблемы. Если вы в хорошей физической форме, ваше сердце все еще может перекачивать достаточное количество крови в организм с менее чем 60 ударами в минуту в состоянии покоя.

Если у вас замедленный сердечный ритм и ваше сердце не перекачивает достаточно крови, возможно, у вас брадикардия. Типы брадикардии включают:

  • Синдром слабости синусового узла. Синусовый узел отвечает за определение ритма сердца. Если он не работает должным образом, сердечный ритм может чередоваться между слишком медленным (брадикардия) и слишком быстрым (тахикардия). Синдром слабости синусового узла может быть вызван рубцеванием около синусового узла, которое замедляет, нарушает или блокирует прохождение импульсов. Синдром слабости синусового узла чаще всего встречается у пожилых людей.
  • Проводниковый блок. Блокада электрических путей сердца может привести к замедлению или остановке сигналов, запускающих сердцебиение. Некоторые блокады могут не вызывать признаков или симптомов, а другие могут вызывать пропущенные сокращения или брадикардию.

Преждевременные сердечные сокращения

Преждевременные сердечные сокращения — это экстрасистолы, которые происходят по одному, иногда по схеме, чередующейся с нормальным сердечным ритмом. Дополнительные сокращения могут исходить из верхней камеры сердца (преждевременные сокращения предсердий) или из нижней камеры (преждевременные сокращения желудочков).

При преждевременном сердцебиении может ощущаться, как будто ваше сердце пропустило удар. Эти дополнительные удары, как правило, не вызывают беспокойства и редко означают, что у вас более серьезное заболевание. Тем не менее, преждевременный удар может вызвать более длительную аритмию, особенно у людей с сердечными заболеваниями. Иногда очень частые экстрасистолы, длящиеся несколько лет, могут привести к слабости сердца.

В состоянии покоя может возникать преждевременное сердцебиение. Иногда преждевременное сердцебиение вызывается стрессом, тяжелыми физическими нагрузками или стимуляторами, такими как кофеин или никотин.

Симптомы

Сердечные аритмии могут не вызывать никаких признаков или симптомов. Врач может заметить нерегулярное сердцебиение при осмотре вас по другой причине.

В целом признаки и симптомы аритмии могут включать:

  • Трепетание в груди
  • Учащенное сердцебиение (тахикардия)
  • Замедленное сердцебиение (брадикардия)
  • Боль в груди
  • Одышка

Другие симптомы могут включать:

  • Беспокойство
  • Усталость
  • Легкомысленность или головокружение
  • Потливость
  • Обморок (обморок) или близкий к обмороку

Когда обращаться к врачу

Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, или оно пропускает удары, запишитесь на прием к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас одышка, слабость, головокружение, головокружение, обморок или почти обморок, а также боль или дискомфорт в груди.

Тип аритмии, называемый фибрилляцией желудочков, может вызвать резкое падение артериального давления. Коллапс может произойти в течение нескольких секунд, и вскоре дыхание и пульс человека прекратятся. В этом случае выполните следующие действия:

  • Позвоните по номеру службы экстренной помощи в вашем районе.
  • Если рядом нет никого, кто обучен сердечно-легочной реанимации (СЛР), предоставьте только руки СЛР . Нажимайте сильно и быстро на центр грудной клетки со скоростью 100–120 нажатий в минуту, пока не прибудут скорые. Вам не нужно делать искусственное дыхание.
  • Если вы или кто-то поблизости знает CPR , начните CPR . CPR может помочь поддерживать приток крови к органам до тех пор, пока не будет применен электрический шок (дефибрилляция).
  • Если поблизости есть автоматический внешний дефибриллятор (AED), попросите кого-нибудь достать устройство и следовать инструкциям. AED — это портативное устройство дефибрилляции, которое может подавать разряд, который может возобновить сердцебиение. Для работы с дирхамов ОАЭ . AED расскажет вам, что делать. Он запрограммирован на то, чтобы подавать разряд только в случае необходимости.

Запись на прием в клинике Майо

Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Причины

Чтобы понять причину сердечных аритмий, полезно знать, как обычно работает сердце.

Как бьется сердце?

Сердце состоит из четырех камер — двух верхних камер (предсердий) и двух нижних камер (желудочков).

Ритм сердца в норме контролируется естественным водителем ритма (синусовым узлом) в правом верхнем отделе (предсердии). Синусовый узел посылает электрические сигналы, которые обычно запускают каждое сердцебиение. Эти электрические сигналы проходят через предсердия, заставляя сердечные мышцы сжиматься (сокращаться) и перекачивать кровь в желудочки.

Затем сигналы поступают в кластер ячеек, называемый узлом AV , где они замедляются. Эта небольшая задержка позволяет желудочкам наполниться кровью. Когда электрические сигналы достигают желудочков, камеры сокращаются и перекачивают кровь в легкие или в остальные части тела.

В здоровом сердце этот сердечный сигнальный процесс обычно протекает гладко, что приводит к нормальной частоте сердечных сокращений в покое от 60 до 100 ударов в минуту.

Вещи, которые могут вызвать нерегулярное сердцебиение (аритмию), включают:

  • Текущий сердечный приступ или рубцы от предыдущего сердечного приступа
  • Закупорка артерий сердца (ишемическая болезнь сердца)
  • Изменения структуры сердца, например, при кардиомиопатии
  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Заражение COVID-19
  • Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз)
  • Ночное апноэ
  • Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз)
  • Некоторые лекарства, включая лекарства от простуды и аллергии, приобретаемые без рецепта
  • Употребление слишком большого количества алкоголя или кофеина
  • Злоупотребление наркотиками
  • Генетика
  • Курение
  • Стресс или тревога

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск сердечной аритмии, включают:

  • Ишемическая болезнь сердца, другие проблемы с сердцем и предшествующие операции на сердце. Сужение сердечных артерий, сердечный приступ, аномалии сердечных клапанов, предшествующая операция на сердце, сердечная недостаточность, кардиомиопатия и другие повреждения сердца являются факторами риска почти любого вида аритмии.
  • Высокое кровяное давление. Это состояние повышает риск развития ишемической болезни сердца. Это также может привести к тому, что стенки левой нижней камеры сердца (левого желудочка) станут жесткими и толстыми, что может изменить то, как электрические сигналы проходят через сердце.
  • Врожденный порок сердца. Рождение с пороком сердца может повлиять на сердечный ритм.
  • Заболевания щитовидной железы. Повышенная или пониженная активность щитовидной железы может повысить риск нерегулярного сердцебиения.
  • Обструктивное апноэ сна. Это состояние вызывает остановку дыхания во сне. Это может привести к замедлению сердцебиения (брадикардии) и нерегулярным сердечным сокращениям, включая мерцательную аритмию.
  • Электролитный дисбаланс. Вещества в крови, называемые электролитами, такие как калий, натрий, кальций и магний, помогают запускать и посылать электрические импульсы в сердце. Дисбаланс электролитов — например, если они слишком низкие или слишком высокие — может мешать работе сердца и приводить к нерегулярным сердечным сокращениям.
  • Некоторые лекарства и добавки. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, а также лекарства от кашля и простуды, купленные без рецепта, могут вызывать аритмии.
  • Чрезмерное употребление алкоголя. Злоупотребление алкоголем может повлиять на электрические импульсы в сердце и повысить вероятность развития мерцательной аритмии.
  • Кофеин, никотин или употребление запрещенных наркотиков. Кофеин, никотин и другие стимуляторы могут заставить ваше сердце биться быстрее и могут привести к развитию более серьезных аритмий. Незаконные наркотики, такие как амфетамины и кокаин, могут сильно влиять на сердце и вызывать многие виды аритмий или внезапную смерть из-за фибрилляции желудочков.