Домашняя грудь: Как уменьшить грудь при помощи бюстгальтера? Коррекция объема и проекции бюста при помощи минимайзера.

Часть 2. Лучшие средства для красивой груди

Эти способы помогут не только сохранить красоту груди, данную Вам от природы, но и существенно улучшает ее состояние, если грудь уже потеряла форму и упругость. И чем раньше Вы займетесь своей грудью, тем эффективнее будут все процедуры. Девочкам важно знать правила ухода за кожей груди с подросткового возраста, т.к. навредить или запустить легко, а восстановить бывает очень сложно.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Старый бабушкин способ – обливать грудь холодной водой. Конечно, современной жительнице мегаполиса, принимая теплый душ, может стать не по себе от одной только мысли о холодной воде в этот момент. Однако доказано, что для поддержания объема и упругости груди прохладная вода полезна, а горячая противопоказана. Подробнее об этой чудодейственной процедуре я расскажу Вам в следующих статьях и, надеюсь, она станет для Вас приятным дополнением ежедневного ухода.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Именно они обеспечивают коже груди нужное ПИТАНИЕ и УВЛАЖНЕНИЕ. В каждом возрасте – своя косметика и свои особенности ухода, но пренебрегать ими вообще НЕЛЬЗЯ. В нашем распоряжении есть как промышленные косметические средства (кремы, сыворотки), так и натуральные баттеры, растительные и эфирные масла, увлажняющие активные ингредиенты. Нанесение косметического средства само по себе связано с массажными движениями, которые улучшают кровообращение, обновляют клетки кожи, а, следовательно, сохраняют упругость груди надолго.

ГИМНАСТИКА

Правильно подобранные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку, позволяют держать грудь «на высоте». Даже самые простые упражнения, выполняемые ежедневно могут дать хороший эффект. Укрепляйте шею, руки, спину, занимайтесь с гантелями и мячом, следите за своей осанкой, держите спину ровно, а плечи распрямленными и отведенными назад. Полезно плавание на спине – это укрепляет мышцы грудной клетки и при этом не уменьшает ее в размере. Избегайте слишком динамичных видов спорта, а также стилей плавания, которые истязают грудь, таких как кроль и баттерфляй.

ПРАВИЛЬНЫЙ БЮСТГАЛТЕР

Носите удобный бюстгалтер, не сжимающий грудную клетку. Выбирая бюстгалтер, обязательно меряйте! Он должен подходить Вам по размеру, не давить и иметь регулируемые застежки. Важно иметь отдельное белье на каждый день, для спорта, при необходимости для сна. В период беременности и кормления с особым вниманием следите за этим, т.к. грудь может изменяться в пределах нескольких размеров.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Разнообразное и сбалансированное питание придает груди нужный объем, а коже естественную красоту и упругость. Если Вы сидите на диете, то не исключайте из своего рациона белковую пищу. В интернете и в современных печатных источниках все чаще можно встретить список продуктов, которые помогают увеличить грудь. В последнее время особенно активно продвигаются источники т.н. «фитоэстрогенов», в частности соя. Считается, что фитоэстрогены способны действовать подобно женским половым гормонам – эстрогенам – оказывать положительное влияние на женскую репродуктивную систему. По-простому говоря, делать женщину еще более женственной, в т.ч. и увеличивать грудь. Четких научных подтверждений этому факту я пока не нашла, поэтому утверждать ничего не буду, а приведу лишь список таких растений: соя, горох, чечевица, гранат, финики, клевер, лен, хмель, примула вечерняя, красный виноград, злаки, орехи, кофе, шпинат.

В следующей статье мы поговорим с Вами о том, что вредно для груди. Будьте бдительны и берегите себя!

Внимание! Полное или частичное копирование материалов статьи допускается исключительно при указании источника путем размещения активной ссылки на соответствующий раздел нашего сайта.

Если Вам нравится наш проект и Вы хотите поддержать его развитие, поделитесь ссылкой на статью со своими друзьями или читателями в социальных сетях. СПАСИБО!

Читайте также:

Часть 1. Что влияет на внешний вид груди?

Часть 3. Что вредно для женской груди

1, 2 или 3 размер груди, как определить размер?

Многие женщины затрудняются с выбором размера бюстгальтера, так как многие производители используют свою маркировку. Не всем понятно, какой размер груди 80 С, зато всем прекрасно становится понятно, когда речь заходит о 1-м, 2-м или 3-м размере. Так, как сейчас, практически все марки, выпускающие нижнее бельё — западные, важно понимать какая цифра или буква означает тот или иной размер.

Как определить размер бюстгальтера груди?

При выборе бюстгальтера очень важно обращать внимание на то, чтобы бельё не сдавливало грудь, не было слишком маленькое или наоборот, сидело слишком свободно. Ведь от того, как правильно будет выбрано нижнее бельё зависит как хорошо будет сидеть одежда. Помимо практические стороны бюстгальтера, не стоит забывать и про эстетическую. Как подобрать бюстгальтер, чтобы он был красивым и удобным?

Необходимо измерить грудь и взять 2 мерки: обхват груди по выпуклым точкам, а также обхват под грудью.

Эти измерения понадобятся для того, чтобы подобрать правильный размер чашечек. Неправильно подобранные чашечки визуально уродуют грудь: в слишком узких — грудь некрасиво вываливается, а если чашечки великоваты, то бюст смотреться нелепо.

Для того, чтобы определить нужное значение, необходимо из суммы обхвата груди вычесть обхват под грудью. К примеру, если обхват груди у вас получился 99 см, а обхват под грудью 85, то получится 14. В размерной таблице вы найдёте варианты от 10 до 23.

Полученное число 14 соотносим с таблицей и видим, что у вас 2-й размер груди.

Таблица размеров бюстгальтеров

Теперь нужно понять, какая буква соответствует нужному размеру. Так, понятный всем 2-й размер принято обозначать латинской буквой B.

В данной таблице рассмотрены 6 основных чашечек бюстгальтеров, которые можно найти в продаже во многих магазинах.

Онлайн калькулятор размера груди

Измерьте обхват сразу под грудью (см):

Измерьте объем по груди (см):

Очень удобной находкой для тех, кто хочет узнать или проверить свой размер груди станет онлайн калькулятор.

Конечно, стоит помнить, что ничто не будет гарантом правильного размера бюстгальтера как его примерка. Ведь каждая женщина имеет свои особенности фигуры и только надев, и оценив в зеркале пикантный атрибут гардероба стоит принимать решение о его покупке.

Что значит иметь плотную грудь?

Что значит иметь плотную грудь? Доктор Темейка Фэрли объясняет в этом видео.

Маммография показывает, насколько плотной является ваша грудь. Когда вы получите результаты маммографии, вам также могут сказать, имеет ли ваша грудь низкую или высокую плотность. Женщины с плотной грудью имеют более высокий риск заболеть раком молочной железы.

Какие части груди?

Женская грудь состоит из трех видов ткани—

• Фиброзная ткань удерживает ткань молочной железы на месте.
• Железистая ткань — это часть молочной железы, вырабатывающая молоко, называемая долями . Трубочки, по которым молоко поступает к соску, называются протоками. Вместе фиброзная и железистая ткани называются фиброжелезистой тканью.
• Жировая ткань заполняет пространство между фиброзной тканью, долями и протоками. Это придает груди их размер и форму.

Что такое плотность груди?

Плотность груди отражает количество фиброзной и железистой ткани в груди женщины по сравнению с количеством жировой ткани в груди, как видно на маммограмме.

В отчете маммографии плотность груди относится к одной из следующих четырех категорий:

• Грудь почти полностью жирная (около 10% женщин).
• В молочных железах разбросаны немногочисленные участки плотной ткани (около 40% женщин).
• Грудь равномерно плотная на всем протяжении (около 40% женщин).
• Грудь чрезвычайно плотная (около 10% женщин).

Говорят, что женщины в первых двух категориях имеют низкую плотность, неплотную или жирную грудь. Говорят, что женщины из вторых двух категорий имеют высокую плотность или плотную грудь. Около половины женщин в возрасте 40 лет и старше имеют плотную грудь.

Почему важна плотность груди?

На изображении слева показана преимущественно жирная грудь, а на изображении справа — плотная грудь.

Увеличить

Риск рака груди

У женщин с плотной грудью больше шансов заболеть раком груди. Чем плотнее ваша грудь, тем выше риск. Ученые точно не знают, почему это так.

Пациенты с раком молочной железы с плотной грудью имеют на , а не больше шансов умереть от рака молочной железы, чем пациентки с неплотной (жировой) грудью.

Маммограммы

Плотная ткань может скрывать рак. Волокнистая и железистая ткань на маммограмме выглядит белой. Как и возможная опухоль. Поскольку на маммограмме трудно отличить опухоль от плотной ткани молочной железы, небольшая опухоль может быть упущена.

У кого чаще всего плотная грудь?

Плотность груди может меняться со временем. Как правило, у вас больше шансов иметь плотную грудь, если вы—

• моложе.
• Беременные или кормящие грудью.
• Принимают заместительную гормональную терапию.
• Имеют меньшую массу тела.

Что делать, если у меня плотная грудь?

Поговорите со своим врачом о вашем личном риске заболеть раком молочной железы. Плотная грудь — лишь один из нескольких факторов риска рака молочной железы. Ваш врач также рассмотрит другие факторы, такие как ваш возраст и семейный анамнез рака.

Различные тесты могут обнаружить некоторые виды рака, которые не обнаруживаются на маммограмме. Но эти тесты с большей вероятностью будут иметь ложноположительный результат (тест считается ненормальным, но на самом деле у вас нет рака). Ложноположительные результаты теста часто приводят к ненужным тестам, таким как биопсия. Кроме того, вам, возможно, придется заплатить за эти тесты.

Ваш врач может предложить один из следующих тестов:

• УЗИ молочных желез. Аппарат, который использует звуковые волны для создания изображений, называемых сонограммами, областей внутри молочной железы.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) молочных желез. Разновидность сканирования тела с использованием магнита, подключенного к компьютеру. МРТ делает подробные снимки областей внутри груди.

Поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проходить обследование на рак молочной железы и какие анализы рекомендует ваш врач.

Дополнительная информация

• Плотная грудь: ответы на часто задаваемые вопросы (Национальный институт рака)
• Отчет о плотности груди и маммограмме (Американское онкологическое общество)
• Плотная ткань молочной железы: что значит иметь плотную грудь (клиника Майо)

Самообследование молочных желез: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus. gov/ency/article/001993.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Самообследование молочных желез — это осмотр, который женщина проводит дома для выявления изменений или проблем в тканях молочных желез. Многие женщины считают, что это важно для их здоровья.

Тем не менее, эксперты не согласны с преимуществами самообследования молочной железы для выявления рака молочной железы или спасения жизней. Поговорите со своим лечащим врачом о том, подходит ли вам самообследование молочных желез.

Лучшее время для ежемесячного самообследования молочных желез — примерно через 3–5 дней после начала менструации. Делайте это в одно и то же время каждый месяц. В это время вашего месячного цикла ваша грудь не такая нежная или шероховатая.

Если у вас наступила менопауза, проводите обследование в один и тот же день каждого месяца.

Начните с лежания на спине. Легче осмотреть все ткани молочной железы, если вы лежите.

• Положите правую руку за голову. Средними пальцами левой руки аккуратно, но сильно надавите небольшими движениями, чтобы осмотреть всю правую грудь.
• Далее сядьте или встаньте. Пощупайте подмышку, потому что ткань молочной железы входит в эту область.
• Аккуратно сожмите соску, проверяя наличие выделений. Повторите процесс на левой груди.
• Используйте один из рисунков, показанных на схеме, чтобы убедиться, что вы покрываете всю ткань молочной железы.

Затем встаньте перед зеркалом, вытянув руки по бокам.

• Посмотрите на свою грудь прямо и в зеркало. Ищите изменения в текстуре кожи, такие как ямочки, складки, углубления или кожа, похожая на апельсиновую корку.
• Также обратите внимание на форму и очертания каждой груди.
• Проверьте, поворачивается ли ниппель внутрь.

Сделайте то же самое, подняв руки над головой.

Ваша цель — привыкнуть к ощущению груди. Это поможет вам найти что-то новое или необычное. Если вы это сделаете, немедленно свяжитесь со своим провайдером.

Самообследование молочных желез; ГЭКРС; Рак молочной железы — ГЭКРС; Скрининг рака груди — самообследование, самообследование груди

• Женская грудь
• Самообследование молочных желез
• Самообследование молочных желез
• Самообследование молочных желез

Мэллори М.А., Гольшан М. Методы обследования: роли врача и пациента в оценке заболевания молочной железы. В: Бланд К.И., Коупленд Э.М., Климберг В.С., Градишар В.Дж., ред. Грудь: комплексное лечение доброкачественных и злокачественных заболеваний . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 25.

Веб-сайт Целевой группы профилактических услуг. Рак молочной железы: скрининг. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/breast-cancer-screening1. Обновлено 29 апреля, 2021. По состоянию на 14 июня 2022 г.

Sandadi S, Rock DT, Orr JW, Valea FA.