Фото как накачать грудь: Как накачать грудные мышцы, тренировка мышц для мужчин, рельефная грудь — фото, видео

Содержание

От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди | 72.ru

Все новости

«Коммуналку платим как кредит!». Куда обращаться тюменцам, если сумма в платежке за ЖКХ космически выросла

Тюменцам на время отключат теле и радиовещание. Почему?

Таиланд отменил проверку сертификатов о вакцинации от COVID-19 у въезжающих в страну

В Тюмени 84-летний мужчина едва не замерз насмерть. Рассказываем, что никогда нельзя делать при переохлаждении

«Не подарок, а вражеская провокация». Тюменцы обсуждают, что депутаты передали военным красные «Жигули»

Мандарины, руины советских санаториев и пустынные пляжи: Абхазия зимой — какой вы ее не видели. Незабываемые кадры

Ученикам тюменских школ вновь отменили учебу из-за мороза

Алкоголь и проезд в поездах подорожают, а семьи с детьми получат больше денег: 21 изменение 2023 года

За смерть крановщицы в Тюмени, которая сорвалась с высоты, осудили начальника участка

Взлеты и падения — от 50 до 120 и обратно. Что будет с долларом в 2023 году

Как завершить алкогольный марафон и вернуться в норму: специалисты рекомендуют старый добрый способ

В Тюмени из-за морозов взлетели цены на такси. Смотрим и плачем

Актировки в тюменских школах коснулись и второй смены. Аномальные морозы накрыли всю область — онлайн

Когда снова будем отдыхать? Календарь выходных и праздников в 2023 году

Элитные дома, химия и медуслуги. Бизнес-империя тюменского предпринимателя, которой почти не существует

Каникулы продолжаются! В Тюмени и Тюменском районе из-за аномального мороза отменили очные уроки у школьников

В Минобороны рассказали об операции возмездия за удар по Макеевке: новости об СВО за 8 января

Каким будет 2023 год? Гадаем на главные события вместе с тюменскими кроликами — смешное видео

Золушка на пенсии: история 68-летней Валентины Ясень, которая превратилась из уборщицы в аптеке в известную модель

Один выплатил миллион чужому ребенку, у второго отобрали машину. Нетипичные истории тюменских алиментщиков

Пристанище воров и наркоманов. Где в Тюмени обитает больше всего преступников — карта

Из Тюмени впервые запустили рейсы в Новокузнецк. Самолеты будут летать раз в неделю

Это что еще за амишка! Разберетесь в молодежном жаргоне последних 100 лет?

«Приходили с проверками». Владелец тюменского СТО, где случился взрыв, прокомментировал инцидент

Как на самом деле живет знаменитый сибирский попрошайка Виктор (у него есть депозит и банковская карта)

Убегающие виновники, бесправные подростки и пьяные водители: 9 самых резонансных тюменских ДТП 2022 года

Парень познакомился с сексуальной красоткой и потерял 44 тысячи. Раскрываем схему «развода»

В соседних домах повыбивало стекла. Подробности взрыва автосервиса в Тюмени

В Тюменскую область идут аномальные морозы

«Беспорядок — это боль»: как организатор пространства помогает навести порядок в домах

Употреблял алкоголь в гараже. Подробности гибели тюменца, умершего от отравления угарным газом

С 9 января МФЦ начнут принимать заявления на новое детское пособие. Кто его сможет получить?

В Тюмени взорвалось здание СТО

«Плачут только домашние мальчики»: история мобилизованного, которого вернули домой после первого марш-броска

Страшный абьюзер, душный концерт, жалобы мобилизованных: самые громкие и ужасающие видео, снятые тюменцами

Бум вторички и скидки на новостройки. Что ждет рынок недвижимости в Тюмени — прогнозы экспертов

С Новым годом! Ой, днем рождения! Истории тюменцев, которые (не) любят отмечать свой праздник

Зеленский ввел санкции против 119 российских и украинских знаменитостей: новости СВО за 7 января

Правда, что в Тюмени нашли маугли, а депутат выращивает мак? Тест про новости, в которые сложно поверить

Все новости

Делитесь в комментариях, какие способы помогли вам увеличить грудь

Фото: иллюстрация Юрия Орлова

«Это несправедливо!» — сокрушаются женщины, с тоской смотря на третий, а то и четвертый размер груди подружки, и грустно смахивают слезу, глядя на свой минус первый. Одним с грудью повезло от природы, а другим не помогают ни капуста, ни отжимания от пола, ни волшебный крем, купленный втридорога в косметическом магазине, обещающий увеличить грудь хотя бы на полразмера. На что только не готовы пойти девушки ради заветных пары сантиметров грудного объема! Мы собрали самые популярные мифы о том, что нужно делать для того, чтобы вырастить грудь, и попросили специалистов объяснить, что — правда, а что — чистой воды провокация.

— Если не носить бюстгальтер в подростковом возрасте, то это никак не повлияет на размер груди в будущем, так как основные его функции заключаются в её поддержании и коррекции, — объясняет врач гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова.

Мнение о том, что ткань бюстгальтера сдерживает рвущуюся наружу грудь, оказалось мифом, поэтому надеваем поддерживающее белье сразу же, как только появились очертания грудей, так будет гораздо полезнее для здоровья.

— Миф о том, что грудь можно накачать, — это всего лишь миф. Накачать — это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Но держать любую мышцу в тонусе — это значит давать ей лучшее питание: улучшается кровообращение, а значит, происходит насыщение мышцы кислородом и питательными веществами, выравниваются цвет и качество кожи. Как говорит мой тренер, лучшего крема для зоны декольте, чем отжимания, ещё не придумали, — делится опытом фитнес-тренер Дарья Мануйленкова.

Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения — накачать грудь невозможно, но зато можно укрепить грудную мышцу, что может визуально увеличить объём:

— Физические упражнения (отжимания, жим штанги) позволяют накачать в основном большую грудную мышцу, за счет чего грудь визуально может казаться больше. Кроме того, силовые упражнения благоприятно влияют на осанку, что делает грудь более выразительной. При этом сама грудь не подтягивается вверх, и её форма, которая зависит преимущественно от связочного аппарата, остается прежней.⠀

— Хорошие упражнения для груди — всевозможные разводки, гантели, штанги и простые отжимания с широкой постановкой рук. Всё это способствует улучшению внешнего вида груди, и она смотрится более привлекательно. Не забывайте работать над осанкой — если у нас ровная спина, грудь смотрится красивее, нежели когда мы ходим ссутулившись, — добавляет фитнес-инструктор Полина Московчук.

— Не только капуста, но и другие овощи не способствуют росту груди. Вообще нет конкретного продукта, который помог бы женщине увеличить грудь. На её размер в большей степени повлияет количество употребляемой пищи, а именно углеводов и жиров, излишки которых копятся в жировой ткани, в том числе и в груди. А если сильно ограничить количество питательных веществ, то она может существенно уменьшиться, — объясняет Дияна Гайнутдинова.

— Так как молочные железы формируются под действием эстрогенов, то миф относительно капусты связан с тем фактом, что многие растения содержат соединения флавоноиды (около 4000 соединений). Некоторые изофлавоны (вид флавоноида) относятся к фитоэстрогенам, которые обладают слабым эстрогенным действием и по химической структуре напоминают стероидные эстрогены. Фитоэстрогены могут действовать как агонисты эстрогенов. Больше всего фитоэстрогенов в сое, — рассказывает персональный тренер и диетолог Анна Лис.

От овощей грудь не вырастет, но кожа станет более упругой — факт

Фото: Густаво Зырянов

Бытует мнение о том, что, помимо капусты, на рост груди существенное влияние может оказать кабачок или тыква, но, прежде чем наедаться дачными дарами (чаще всего через «не хочу», но ради груди ведь можно пойти на жертву, правда?), убедитесь в точности этой информации.

— Капуста содержит большое количество витамина С, который участвует в синтезе коллагена. Это очень полезно для кожи, но на размер груди никак не влияет. Кроме капусты витамин С содержится в кабачке и тыкве, также в составе этих овощей присутствуют калий и фолиевая кислота — её недостаток сказывается в виде анемии (малокровия). Калий же оказывает влияние на рост сердечной мышцы, но чаще всего у детей. Невозможно съесть что-то и тем самым увеличить грудь, а вот полезные микро- и макронутриенты лишними никогда не будут, но, опять же, в умеренных количествах, съедать за раз кочан капусты явно не стоит, — продолжает Диана.

— Все продукты, содержащие в себе вещества, способные поднять уровень женских половых гормонов, сделают грудь больше — да, это правда. К таким продуктам в первую очередь относятся жиры — не только жирные мясо и рыба, но ещё и масла, в том числе сливочное. В рационе для поддержания благодатного гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки — овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и др. К этому списку важно добавить любые отруби. Но не стоит забывать, что увеличится и общий вес, просто помните об этом, когда вкусной еды захочется больше. На моей практике восстановления былой формы груди сработала добавка — пивные дрожжи. Это тоже фитоэстроген. Главное — помнить, что в любом деле важна мера. Вырастет грудь, округлятся и другие места, — объясняет Дарья Мануйленкова, она подметила этот факт на собственном опыте.

— Соя, некоторые виды орехов, масло льняное и семена льна содержат небольшое количество фитоэстрогенов в своем составе, оттого им приписывают свойства увеличения груди. Однако их количество незначительное, и увеличить грудь с их помощью невозможно. Это не гормональный препарат, это еда, — добавляет Анна Лис.

Существует мнение о том, что напиток оказывает эстрогенный эффект на молочные железы, однако на короткий период. Гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова опровергает эту информацию:

— Чай с фенхелем не обладает каким-либо значимым эффектом по отношению к груди, это миф. ⠀

БАДы, пищевые добавки и кремы никак не влияют на рост груди — это миф

Фото: Ольга Бурлакова

— Никакие кремы не совершат чудо, к сожалению. Однако, если они содержат гормоны, при их применении возможно нанести вред организму, — предостерегает Дияна.

Такого же мнения придерживается и Анна Лис:

— Ещё ни разу я не встречала ни БАДов, ни кремов, которые способны увеличить грудь даже на полразмера. Если в масс-маркете вам встретился такой продукт, то, скорее всего, это рекламный ход, никакого действия ни крем, ни пищевая добавка не окажут, а вы впустую потратите деньги, к тому же опасно потреблять то, что вы не знаете. Кремы для груди есть, но они направлены на то, чтобы предотвратить заболевание, применяют их по назначению врача. Чтобы грудь не обвисла, необходимо следить за питанием и состоянием эндокринной системы.

Отсутствие бюстгальтера не поможет вам вырастить грудь больше, напротив, этот элемент гардероба необходим

Фото: архив НГС

— Наиболее интенсивный рост груди происходит в период полового созревания. Но на протяжении всей жизни женщины происходит изменение её размеров. Например, она становится больше во время беременности и грудного вскармливания и теряет упругость во время климакса, — рассказывает Дияна Гайнутдинова.

Дарья Лис придерживается того же мнения и объясняет, что происходит с грудью во время пресловутого ПМС:

— Во второй фазе цикла грудь набухает и увеличивается в размерах, это происходит под действием гормона прогестерона. Однако его действие не такое мощное и оттого не длительное, поэтому сначала грудь становится больше, а потом принимает свой первоначальный вид.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют.

5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи.

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Алёна Золотухина

Журналист НГС

ГрудьФигура мечты

ЛАЙК4
СМЕХ0
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ0
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ9

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

%d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c — 109 порно роликов. Смотреть %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%bd%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c %d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d1%8c порнуху

Лаванда позволяет трахнуть парню ее тугую попку