Грудь дома: Мастит: симптомы и лечение | Philips Avent

Мастит: симптомы и лечение | Philips Avent

значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

Домой ›› Мастит у кормящей матери: симптомы и лечение

Домой ›› Мастит у кормящей матери: симптомы и лечение 

↑ Верх

Грудное вскармливание — один из самых естественных процессов для женщины, но он не всегда проходит просто. Наряду с индивидуальными аспектами грудного вскармливания есть и некоторые общие проблемы, с которыми могут столкнуться молодые кормящие матери.
 

Одна из них — мастит, воспалительное заболевание, вызывающее болезненность и повышенную чувствительность тканей молочной железы. 
 

Частота лактационного мастита среди женщин в различных странах колеблется от 2 % до 33 % и в среднем составляет около 10 %*.

Мастит у кормящих женщин вызывает бактериальная инфекция молочных протоков, попадающая через трещины, вследствие раздражения соска или при наличии пирсинга на соске.
 

Лактационный мастит опасен тем, что он может вызывать боль при кормлении ребенка грудью, препятствовать процессу формирования связи между матерью и младенцем или даже нарушить выработку молока.
 

Чтобы защитить здоровье и комфорт матери и ребенка, а также выработку молока у матери, эту проблему нужно решать безотлагательно.
 

Итак, отвечаем на наиболее часто задаваемые вопросы о мастите и борьбе с ним: «Как возникает мастит?», «Каковы симптомы мастита?» и «Можно ли кормить грудью при мастите?».
 

Для получения дополнительной информации обратитесь к врачу.

Признаки мастита

Каковы ощущения при мастите? Помимо боли и дискомфорта, симптомами мастита могут также быть усталость и чувство измождения.
 

Как проявляется мастит:
 

• жар (температура >38,5 °С) и/или гриппоподобные симптомы;
• тошнота;
• рвота;
• желтоватые выделения из соска;
• грудь теплая или горячая на ощупь;
• грудь розового или красного цвета.
   

Эти симптомы мастита похожи на симптомы нагрубания груди, но между этими состояниями есть принципиальная разница. Мастит отличается от нагрубания тем, что обычно поражает только одну грудь, а не обе.

Причины возникновения мастита

Мастит может развиться у молодой матери в любой момент, но чаще он возникает в течение первых двух-трех недель после родов. Распространенная причина этого заболевания — большие перерывы между кормлениями — например, когда ребенок начинает спать всю ночь.
 

Вот другие возможные причины мастита:
 

• неправильный захват груди при кормлении;
• неполный отток молока из молочных желез, например, из-за закупорки молочного протока;
• нагрубание груди, оставленное без внимания;
• регулярное давление на какую-то часть молочной железы, ношение тесной одежды;
• травма груди, вызванная повреждением или ударом.
   

Вкратце: мастит обычно развивается вследствие чересчур длительного нахождения молока в груди, известного как застой молока. Застой молока провоцирует размножение бактерий, что и вызывает мастит и симптомы боли и жара. Поэтому для предотвращения мастита и застоя молока важно убедиться, что оно выводится из груди должным образом.
 

Причиной также может быть закупорка молочных протоков. Мастит действительно вызывается застоем молока или слишком длительным нахождением молока в груди, но это состояние и последующие симптомы мастита — жар и боль — возникают именно по причине быстрого размножения бактерий за счет застоя молока.

Профилактика мастита при грудном вскармливании

Хорошая новость заключается в том, что способов предотвращения мастита существует множество. Ниже вы найдете несколько советов о том, как избежать мастита.
 

1. Ухаживайте за грудью, чтобы предотвратить раздражение сосков. Помочь предотвратить мастит может правильный уход за грудью: легкий массаж и поддержание сухости сосков с помощью мягких вкладышей в бюстгальтер.

Узнайте больше об уходе за грудью в нашей статье по ссылке.

2. Кормите ребенка часто. Для полного опустошения груди важно кормить регулярно и вовремя. Даже если малыш спит, его следует разбудить, когда настанет время кормления. Если мама не может быть с ребенком во время кормления, ей следует сцеживать молоко из груди при помощи молокоотсоса.
 

Подберите простой в использовании молокоотсос — например, одинарный электронный молокоотсос. Он позволяет бережно и естественно сцеживаться благодаря особой технологии Natural Motion.​

3. Убедитесь, что ребенок правильно захватывает грудь. Многих осложнений при грудном вскармливании можно избежать, если малыш правильно захватывает грудь. Попробуйте разные позы при кормлении грудью, чтобы найти ту, в которой ребенок будет правильно захватывать грудь. Это поможет предотвратить возникновение мастита и других проблем. Мы рассказываем подробнее о позах для грудного вскармливания в статье по ссылке.

4. Отлучайте ребенка от груди постепенно. Чтобы свести к минимуму вероятность осложнений, необходимо сокращать выработку молока, постепенно уменьшая число кормлений грудью.

Если вам актуальна тема прекращения грудного вскармливания, ознакомьтесь с нашими советами по отлучению малыша в статье по ссылке.

Лечение мастита у женщин

Один из самых распространенных вопросов, который задают столкнувшиеся с маститом кормящие мамы: «Могу ли я продолжать кормить грудью?» Ответ: да. Более того, кормление грудью при мастите может помочь вывести инфекцию, не причиняя вреда и не вызывая побочных эффектов.
 

Важный момент: если вы обнаружили у себя симптомы мастита, незамедлительно обратитесь к врачу. Для облегчения симптомов мастита врачи обычно назначают антибиотики (например, ацетаминофен или ибупрофен), предварительно убедившись, что прописанный препарат безопасен при грудном вскармливании.

Мастит может вызывать дискомфорт, но причин для паники или отчаяния нет. Это распространенная проблема, которая возникает у многих молодых мам при первом опыте кормления грудью. Следуя советам этой статьи, можно уменьшить вероятность развития мастита, но, если вас что-то беспокоит, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

Статьи и полезные советы от Philips Avent

*Лактационный мастит и лактостаз: тактические контраверсии. О.А. Пустотина. Российский университет дружбы народов, г. Москва, 2013 год

Приложение Бэби+

Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.

Загрузите приложение:

Приложение Беременность+

Скачайте одно из лучших в мире приложений для отслеживания беременности, чтобы еженедельно получать полезную информацию, статьи и советы о беременности и развитии малыша.

Загрузите приложение:

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

Continue

You are about to visit the Philips USA website.

Я понимаю

Тактика поведения при болях в груди и факторах риска развития инфаркта миокарда — Профилактика заболеваний и ЗОЖ — Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа — Югры

Самой частой причиной болей в груди является стенокардия или «грудная жаба».

Стенокардия представляет собой одну из форм ишемической болезни сердца (ИБС), явными признаками которой принято считать болевые ощущения в области сердца и одышку. Возникает данная патология на фоне нарушения снабжения сердца достаточным количеством крови, что является следствием поражения коронарных артерий атеросклерозом.

Так как данная патология является одной из форм ИБС, при ее наличии отмечается препятствие в одной либо обеих коронарных артериях, которое не дает возможности крови нормально циркулировать. Сопровождается данное состояние приступами ишемии миокарда, то есть нехваткой кислорода в мышце сердца.

Самым явным признаком, указывающим на развитие стенокардии, принято считать так называемый дисбаланс между потребностью мышцы сердца в кислороде и поступлением кислорода в область сердца. Если говорить проще, то в сердце больного поступает намного меньше количества крови, чем ему нужно.

Нехватка кислорода дает о себе знать в момент физической активности – именно поэтому у больных данной патологией приступы развиваются во время осуществления физической работы либо под воздействием стрессовой ситуации.

Болевые ощущения напоминают собой приступы. Боль во время таких приступов просто невыносимая – она как будто жжет, давит и сжимает, возникает в области за грудиной и отдает в левое плечо либо во всю руку. Очень часто боль сопровождается еще и сильным беспокойством, а также страхом: человек пытается найти себе место, он держится за левую грудь и не может полностью разобраться в происходящем.

В случае начальных форм развития болезни болевые ощущения отступают уже через одну – пять минут после приема лекарственного препарата. Если боль через этот промежуток времени не исчезает, значит, это сигнал того, что данное заболевание приобрело более тяжелое течение, а, следовательно, велики шансы развития инфаркта миокарда.

В большинстве случаев уже одна таблетка Нитроглицерина помогает забыть о боли. Если же для избавления от болевых ощущений одной таблетки становится недостаточно, значит, на лицо усиление риска развития инфаркта миокарда.

При первых проявлениях загрудинной боли необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Не следует думать, что молодой возраст исключает возможность появления стенокардии, или, что жжение за грудиной при беге или быстрой ходьбе в гору не может быть признаком «грудной жабы» у человека, занимающегося спортом.

Во время приступа рекомендуются следующие меры для срочной ликвидации болей:

• создать больному физический и психоэмоциональный покой: лечь, сесть, или остановиться, если боли в груди появились во время выполнения нагрузки;
• необходимо срочно принять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Обезболивающий эффект нитроглицерина наступает обычно в течение 1-5 мин. Для купирования приступа достаточно 1-2 таблеток нитроглицерина.
• если приступ затянулся (длится 15-20 мин) и повторные приемы нитроглицерина оказались неэффективными, необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

Не надо заниматься самолечением. Если своевременно не обратиться к врачу и не начать предписанное лечение, заболевание прогрессирует.

В условиях «кислородного голодания» при болях клетки миокарда могут прожить 20-30 минут. Потом они гибнут. Это и есть инфаркт, участок омертвения в ткани сердца. На пострадавшем месте остается рубец.

Существуют факторы риска развития инфаркта миокарда, устранение которых достоверно уменьшает риск его развития: курение, высокий уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и гиперхолестеринемия, артериальная гипертензия.

При впервые появившейся боли в грудной клетке или одышке при нагрузках, ранее хорошо переносимых, необходимо срочно обратиться к кардиологу. В Окружном кардиологическом диспансере присутствует весь спектр необходимых в этом случае диагностических процедур: все известные на сегодняшний день методы диагностики ишемической болезни сердца, как проводимые амбулаторно, так и в стационаре.

Опытные врачи-кардиологи Окружного кардиологического диспансера оценивают состояние пациента и решают где необходимо проводить обследования. В некоторых случаях тяжелого проявления болезни или неэффективности лечения медикаментозно врачи-кардиологи организуют госпитализацию пациентов в специализированное отделение, находящееся так же в кардиоцентре. Таким образом, больные получают весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий в одном центре, что является эксклюзивным предложением в городе Сургуте.

А.А.Сеитов, врач-кардиолог, заведующий отделением неотложной кардиологии БУ ХМАО-Югры «ОКД «ЦД и ССХ»

Взрывная тренировка груди в домашних условиях без оборудования

Можно ли добиться результата, как в спортзале, дома, выполняя тренировку груди без оборудования? Самый простой ответ заключается в том, что вам придется приложить огромные усилия, чтобы получить аналогичные результаты. По данным Американского совета по физическим упражнениям, шесть самых эффективных упражнений для груди требуют гантелей или штанги.

Однако использование только веса тела для набора массы очень распространено. Художественная гимнастика — это использование веса вашего тела для наращивания мышечной массы, и есть очень тяжелоатлеты с измельченными телами, которые построили божественную грудь с помощью подобных тренировок дома.

Даже если вы начинаете тренироваться сегодня, эта тренировка груди дома без оборудования поможет вам начать набирать вес. Мы взяли упражнения из гимнастики и других тяжелоатлетов из Интернета, чтобы помочь вам начать строить райскую грудь дома.

Кроме того, в связи с тем, что изоляция от коронавируса продолжается по крайней мере еще несколько месяцев по всему миру, самое время начать наращивать мышцы груди, не выходя из дома, уже сегодня.

Перейти к

Итак, как вы можете тренировать грудь дома без веса?

Ваши любимые упражнения — отжимания и отжимания. Мы будем использовать различные варианты этих общих упражнений, чтобы сосредоточиться на разных частях груди. Отжимания воздействуют на грудные мышцы, а также на трицепсы и передние дельтовидные мышцы.

Просто изменив положение рук, вы сможете сосредоточить внимание во время отжимания на другой части груди. Например, чем шире расставлены руки, тем большее давление они оказывают на грудь. Если вы примете наклонное положение для отжимания, акцент будет сделан на нижнюю часть груди. А если вы примете наклонное положение для отжимания, акцент будет сделан на верхнюю часть груди.

Отжимания + разные стойки = Полная тренировка груди дома без оборудования

Наша тренировка груди дома без оборудования

Эта схема работает с 5 различными вариантами отжиманий. Каждая вариация фокусируется на разных частях вашей груди, гарантируя, что вы проработаете всю грудь. Если вы только начинаете тренироваться после долгого перерыва, то придерживаться 1 круга этой схемы должно быть достаточно, чтобы восстановить кровообращение.

Однако, если вы ищете взрывную тренировку груди, как в тренажерном зале, сделайте по крайней мере 2-3 круга этой изнурительной тренировки. Между подходами отдыхайте от 30 до 45 секунд.

1. Широкие отжимания:

Это немного модифицированная версия обычных отжиманий. Расставьте руки шире, чем обычно. Помните, чем дальше расставлены руки, тем сложнее становится это делать. В этом упражнении больше внимания уделяется грудным мышцам

Подходы: 3

Повторения: От 10 до 15 (в зависимости от того, как далеко расставлены руки)

Отдых: 45 секунд между каждым подходом0028 2. Алмазные отжимания:

Соедините вместе большие и указательные пальцы, образуя между ними ромбовидную форму. Эта стойка для отжиманий больше фокусируется на ваших трицепсах и внутренних мышцах груди. Это еще одна тестовая позиция, после которой вы действительно задыхаетесь и чувствуете боль.

Подходы: 3

Повторы: от 5 до 7 (начните с меньшего количества повторений, чтобы войти в форму и потому что это упражнение непростое)

Отдых: От 45 секунд до 1 минуты между подходами

Алмазные отжимания также тренируют трицепсы! Посмотрите эту мощную тренировку трицепса для больших рук.

3. Задержка отжимания: 

У этого упражнения есть три варианта: отжимание вверху, в середине и внизу. Самая высокая вариация является самой легкой и усложняется по мере того, как вы опускаетесь ниже. Вы прорабатываете не только грудь, но и корпус и плечи с помощью отжиманий. Главное – держать тело прямо. Поднимаясь из отжимания, нужно держаться как за планку. Чем ниже вы себя держите, тем больше энергии и сил это требует.

Наборы: 3

Повторения: 5

Отдых: 30–45 секунд между каждым набором

4. DEPLIN надземная структура. Достаточно ступеньки, небольшого ящика или стула. Чем выше вы ставите ноги, тем сложнее становится отжимание. Это упражнение фокусируется на руках, груди, коре и плечах. Ваши ноги могут находиться на высоте от нескольких дюймов до 1 фута от земли. Во время выполнения этого упражнения легко нарушить форму, поэтому начните с высоты, с которой вы легко справитесь.

Наборы: 3

Повторения: 5

Отдых: 45 секунд до 1 минуты между каждым набором

5.

Наклонные отжимания:

. без оборудования. Это просто обратная форма предыдущего упражнения. В прошлом у вас были руки ниже ног, теперь все наоборот. Наклонные отжимания нацелены на среднюю и нижнюю части груди. Чем выше наклон, тем легче отжиматься. Положите руки на коробку или ступеньку, которую вы использовали в предыдущем упражнении, и начинайте.

Подходы: 3

Повторения: 7

Отдых: 30–45 секунд между подходами

Перейдите на следующий уровень тренировки дома.

Художественная гимнастика доказывает, что для построения геркулесова тела не нужно тратить сотни часов в спортзале. У некоторых спортсменов выпуклые плечи, точеная грудь и кричащие бицепсы без поднятия тяжестей. Эта тренировка груди дома без отягощений должна помочь вам привести себя в форму дома.

Тем более, что мы все находимся в изоляции, а наши дома стали местом, где мы проводим 99% нашего свободного времени, это идеальное время, чтобы начать.

Если вы хотите подняться на ступеньку выше, мы добавили еще два упражнения для тренировки груди дома, чтобы убедиться, что вы просыпаетесь с болью.

Отжимания с рюкзаком: 

Нет утяжелителей? Без вопросов. Возьмите свой рюкзак и заполните его учебниками, ноутбуками, любым тяжелым предметом, который вы сможете найти и который поместится в вашем рюкзаке. Это упражнение поможет вам набрать серьезную силу, поскольку вы не просто используете вес своего тела.

Это упражнение не для новичков, так как оно требует выносливости, силы и выносливости. Если первые 5 упражнений уже вызывают у вас болезненные ощущения, не заставляйте себя, а медленно наращивайте себя в течение пары недель, а затем попробуйте это упражнение.

Вы можете либо разбить его на 3 подхода и установить количество повторений в соответствии с весом, который у вас есть в рюкзаке, либо бросить себе вызов и сделать столько же отжиманий, пока не рухнете.

Отжимания из стороны в сторону:

Вариант отжимания на одной руке. Это еще одно упражнение, не предназначенное для начинающих, потому что его сложно выполнять. Вы переносите вес тела на одну сторону, когда находитесь в нижней позиции отжимания.

При движении вниз держитесь низко и следите за тем, чтобы ваша форма не ломалась под давлением из-за того, что ваши локти выдвигаются слишком далеко вперед, а затем переносите вес тела на одну, а затем на другую сторону. Вернитесь в среднее положение, а затем поднимитесь. Начните с 3 подходов по 3 повторения, так как вам нужно сначала освоить движение.

Прирост никогда не прекращается с нашими мощными тренировками, эти 7 упражнений на внутреннюю часть грудных мышц обязательно усилят ваши грудные мышцы.

Основные выводы из этой тренировки груди дома:

Если вам скучно дома во время изоляции во время COVID-19 или вы просто хотите начать тренироваться дома, то вам не нужны тяжелые веса и оборудование, чтобы построить сексуальную грудь. Эта тренировка тренирует всю грудь и даже помогает проработать плечи и трицепсы.

Небольшими изменениями в форме вы можете усложнить себе задачу. Правило номер один для построения великолепных грудных мышц — постоянство. Как только вы начнете, убедитесь, что вы бросаете себе вызов больше, чем в предыдущий день, и вы начнете видеть положительные результаты в кратчайшие сроки.

Файзан Халид

Я люблю просматривать бесконечные форумы на Reddit или просто читать чью-то статью, пожалуй, одно из величайших сокровищ Интернета, это и мемы. Помимо чтения, я люблю совершать длительные пробежки, слушать музыку и находить кулинарные видео в Интернете, которые я могу воспроизвести дома.

Killer at Home Тренировка груди — Тренировка груди без веса

10 мин. • Верхняя часть тела, сердцевина

• Тип тренировки

  Низкая ударопрочность, Силовая тренировка, Тонизирование

• Оборудование

  Мат, Без оборудования

Хорошая силовая тренировка груди в домашних условиях может быть проблемой, особенно если у вас нет никакого оборудования. Эта программа решает эту проблему с помощью подборки отжиманий, которые легко могут вызвать у вас боль на следующий день.

Хотя это видео можно использовать как отдельную процедуру, лучше использовать его как часть более крупной программы, нацеленной на другие области тела. Мы предлагаем заранее совместить его с каким-нибудь кардиоупражнением, а также проработать верхнюю часть спины и бицепс (мышцы, которые противостоят мышцам, используемым в этой тренировке), чтобы создать хорошо сбалансированную программу.

Кроме того, это видео охватывает только один подход каждого из этих упражнений, и если вы выполняете самую сложную версию, с которой вы можете справиться, то на следующий день у вас может легко заболеть грудь, но выполняя это упражнение дважды за один день с перерывом в несколько часов. между ними лучше всего, если вы хотите использовать его для наращивания массы/силы. Вы также захотите сосредоточиться на «негативе» каждого повторения, если хотите увеличить размер. Для этих версий отжимания негативной частью повторения является опускание вниз к земле. Если вы сосредоточитесь на медленном контролируемом падении, даже если вы не можете подняться, это повысит эффективность отжиманий и позволит вам увеличить силу и размер.

Ниже приведено более подробное описание каждого варианта отжиманий и способов получения максимальной отдачи от каждого из них.

Структура тренировки:
30 секунд на подход с 30 секундами отдыха между каждым. Никакого оборудования не требуется, кроме дополнительного коврика для упражнений.

1. Отжимания на одной ноге: Это должно быть ваше самое сложное отжимание, поэтому обязательно подталкивайте себя, чтобы получить максимальную отдачу от каждого повторения. Начните с рук и пальцев ног, расставив ноги на ширине плеч или шире, и поднимите одну ногу так, чтобы она парила над землей, затем выполняйте каждое повторение, как при традиционном отжимании. Чем шире вы поставите ноги, тем тяжелее будет отжимание, так как больший вес будет переноситься на одну руку. На самом деле вы можете достичь точки, когда вы используете только одну руку для 100% нагрузки. Поменяйте ногу и повторите то же самое количество раз и/или повторений.
2. Широкие отжимания: Выполняется точно так же, как традиционные отжимания, но с расставленными руками настолько широко, насколько это удобно и вы можете контролировать. Мы предлагаем руки на 2-4 дюйма за ширину ваших локтей, когда руки выпрямлены по бокам. Эта версия создает большую нагрузку на мышцы груди, поэтому опуститесь на колени, если ваша форма начинает скользить.
3. Отжимания руками в шахматном порядке: Положите одну руку на талию/бедро так, чтобы пальцы были обращены к стопам, локоть прижат к ребрам. Другая рука должна быть рядом с вашим лицом, пальцы должны быть направлены к носу, а локоть должен быть направлен вверх и в сторону от направления ваших пальцев. Старайтесь, чтобы ваши плечи и бедра были максимально прижаты к земле. Это не только нацелено на вашу грудь уникальным образом, но и создает дополнительный крутящий момент для основных мышц, заставляя их выполнять больше работы, чтобы держать ваше тело в прямом положении.
4. Узкие/трицепсовые отжимания: Положите обе руки под грудь, локти прижаты к бокам, пальцы направлены к лицу. Затем оттолкнитесь руками до положения полной планки. Эта версия больше фокусируется на ваших трицепсах и нижней части груди, поэтому будьте осторожны, так как ваши трицепсы, скорее всего, будут истощены к этому моменту. Сделайте полную версию и просто сосредоточьтесь на «негативе» (от полного выпрямления, опускающегося к земле) или переключитесь на половинную версию с коленями. Просто держите спину ровной, а бедра на одной линии с грудью и ногами.
5. Боковое отжимание:  Лягте на бок и обхватите талию ближайшей к земле рукой, а другую руку перед грудью, прижав ладонь к полу так, чтобы пальцы были направлены вверх на одной линии с телом. Нажмите на свою руку, опираясь на бедро, поднимая плечи над землей. Если вы особенно сильны, то поднимитесь на руки и колени, а не на бедро, а если вы Супермен, то поднимитесь на ноги (кстати, я никогда не видел, чтобы эта последняя версия выполнялась).