Грудь накачать быстро: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл

Содержание

Сцеживание молока — La Leche League RU

Сцеживание молока вручную или с помощью молокоотсоса поможет вам установить и поддерживать выработку молока , если вы разлучены с ребенком или если он плохо сосет грудь. И если у вас выработка молока низкая, сцеживание может помочь увеличить ее , а также обеспечить дополнительное молоко для вашего ребенка.

Когда ребенок не может сосать грудь
Возвращение на работу или увольнение
Выработка большего количества молока
Хранение грудного молока
Отсосы
Советы по сцеживанию
Сцеживание на улице
Поддержка и поощрение
Кормление ребенка молоком

Когда ребенок не может сосать грудь

Грудное молоко особенно важно для нездоровых детей . И если ваш ребенок не может сосать грудь из-за недоношенности, он получит пользу от каждой капли грудного молока, которую вы ему дадите. У некоторых детей есть состояния, при которых они не могут сосать грудь, но все еще могут получать ваше молоко. Если вашему доношенному ребенку требуется время, чтобы научиться сосать грудь, 9Сцеживание 0003 защищает производство молока и дает вам обоим время для практики.

Поначалу перспектива сцеживания может показаться пугающей, но давать свое молоко — это то, что вы можете сделать, и это действительно повлияет на здоровье вашего ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Возвращение на работу или разлука

Когда вы не можете быть с ребенком, сцеживание поддерживает выработку молока и помогает избежать нагрубания груди во время разлуки. Это также означает, что ваш ребенок может продолжать получать привычное молоко, когда вас нет рядом.

См. Работа и кормление грудью и Когда мама не может быть рядом.

Выработка большего количества молока

Вы учите свою грудь вырабатывать больше молока, удаляя молоко. Полная грудь сигнализирует вашему телу о замедлении выработки молока, поэтому не ждите, пока ваша грудь «наполнится», прежде чем сцеживаться, так как со временем это будет означать снижение количества молока. Чем тщательнее и чаще вы удаляете молоко из груди, особенно в первые дни и недели, тем больше молока вы будете производить и тем больше пользы для вас в долгосрочной перспективе. Если вы сцеживаете молоко, чтобы наладить выработку молока, выработка дополнительного молока в первые дни может облегчить выработку большего количества молока в дальнейшем, чтобы не отставать от потребностей вашего ребенка. Молоко всегда можно заморозить и использовать позже.

Если вы сцеживаете молоко для увеличения выработки молока , помните, что хорошо приложенный ребенок намного эффективнее любого молокоотсоса , поэтому обратитесь за помощью, чтобы улучшить положение и прикладывание, чтобы ваш ребенок мог более эффективно сосать грудь.

См. Как увеличить количество молока.

Хранение грудного молока

Антибактериальные свойства грудного молока помогают ему оставаться свежим, поэтому его можно безопасно хранить при комнатной температуре до 4 часов и в холодильнике до недели. Если вы находитесь далеко от дома, вы можете использовать сумку-холодильник со льдом. На нашей странице «Хранение молока» содержится подробная информация о безопасных периодах хранения сцеженного молока для здоровых детей. Если ваш ребенок нездоров или недоношен, следуйте указаниям больницы. Вашему ребенку больше пользы принесет свежее грудное молоко, чем замороженное, потому что его жизненные свойства помогут ему бороться с возможными инфекциями.

Помпы

Для сцеживания можно просто использовать руки, купить или арендовать помпу. Ваш выбор помпы будет зависеть от ваших причин для сцеживания и ваших обстоятельств.

Если ваш ребенок еще не может сосать грудь напрямую или вам необходимо значительно увеличить выработку молока , рассмотрите возможность использования двойного электрического молокоотсоса больничного класса. Такой насос позволяет регулировать скорость всасывания и откачки (цикличность) и рассчитан на длительное использование. Во многих больницах эти насосы доступны для использования в отделении. В некоторых есть насосы, которые можно взять напрокат и забрать домой для ночного использования или взять напрокат у производителя насосов.
Даже если вы берете напрокат помпу больничного класса, вам может пригодиться переносная помпа меньшего размера, когда вы находитесь вне дома. №

Для сцеживания во время работы популярным выбором являются мини-электрические насосы. Обычно они поставляются в футляре для переноски.

Для периодического откачивания может быть достаточно электрического или ручного насоса меньшего размера. Или вы могли бы просто выразить рукой.

Двойной насосный комплект: Арендные насосы и некоторые миниэлектрические насосы поставляются с двумя насосными комплектами. Двойное сцеживание (сцеживание из обеих грудей одновременно) улучшает приток молока и экономит время.

Проверьте посадку: убедитесь, что фланец помпы и ниппельный туннель подходят вам удобно. Если слишком большая часть ареолы втянута в туннель во время сцеживания, это может вызвать натирание и болезненность. Если туннель слишком узкий, это может препятствовать потоку молока. Размер варьируется в зависимости от марки и модели, некоторые из них доступны в разных размерах. Для каждой груди может понадобиться свой размер.

Элементы управления всасыванием и циклом: ищите насос с отдельными элементами управления для всасывания и цикла (скорость), чтобы вы могли изменять их по своему усмотрению.

Чистка оборудования:

Всегда мойте руки перед сцеживанием молока.
Если вы сцеживаете недоношенный или больной ребенок , который все еще находится в больнице, вам необходимо следовать больничным процедурам по очистке и стерилизации деталей помпы.
Если ваш ребенок здоров , производители насосов обычно рекомендуют мыть его горячей водой с мылом. Как и ваше молоко, сцеживающее оборудование можно безопасно оставлять при комнатной температуре на короткое время и хранить в холодильнике в чистом контейнере или пакете в течение более длительного времени, что дает вам больше времени для вашего ребенка.

Советы по экспрессии

Расслабься!
Успешное самовыражение во многом зависит от ваших эмоций и того, как вы себя чувствуете. Гормон окситоцин вызывает выделение молока в груди (прилив). Окситоцин выделяется, когда вы чувствуете себя счастливым и расслабленным. Вам может быть трудно расслабиться, если ваш ребенок очень болен и находится в больнице, или если вы чувствуете спешку или давление. Сделайте сознательное усилие, чтобы успокоить свой разум, и используйте свои чувства, чтобы вызвать выделение молока. Подержите или сядьте рядом с ребенком, или посмотрите его фото или видео, послушайте звукозапись или подержите и понюхайте предмет его одежды. Расслабьте плечи и сделайте глубокий вдох, чтобы успокоиться, прежде чем начать. Старайтесь не думать о том, сколько молока вы производите, — вместо этого попробуйте отвлечь себя чтением, прослушиванием музыки или расслабляющим компакт-диском, просмотром телевизора или даже болтанием по телефону. Некоторые матери, которые долго сцеживаются, создают перед сцеживанием ритуал, который «заставляет» их грудь выделять молоко.

Используйте свои руки
При ручном сцеживании контакт кожа к коже помогает стимулировать рефлекс выделения. И ваши руки могут удалить молоко из частей вашей груди, чего не может молокоотсос. Это также идеально подходит для первых нескольких дней после родов, когда маленькие капельки драгоценного молозива можно собрать на чистую чайную ложку.

Сочетание ручного сцеживания и сцеживания
Это поможет более тщательно удалить молоко, чем при одном только сцеживании.
Каждый раз, когда вы сцеживаете, начинайте с ручного сцеживания, чтобы стимулировать сцеживание. Затем чередуйте сцеживание (если возможно, двойное сцеживание) и массаж/сцеживание руками, пока поток не замедлится. Закончите ручным сцеживанием во фланец молокоотсоса или однократным сцеживанием с интенсивным сжатием груди, переключаясь между грудями, пока не почувствуете, что молоко больше не может быть извлечено.

Эта ссылка показывает, как «ручное сцеживание» может максимизировать выработку молока: http://med. stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/maximizing-milk-production.html
По этой ссылке показано, как сцеживать молоко вручную: http://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html
См. другие ссылки на онлайн-видео, перечисленные в разделе «Дополнительная литература» и на нашей странице Сцеживание грудного молока руками, и экспериментируйте, пока не найдете ритм и технику, которые лучше всего подходят для вас

Скорость всасывания и цикла
При использовании помпы устанавливайте силу всасывания так, чтобы она была комфортной. Стремитесь к самой низкой силе всасывания, которая эффективно производит молоко для вас; более высокие настройки могут повредить и не обязательно будут производить больше молока. Поощряйте многократное выделение молока, имитируя естественный процесс сосания ребенка. Увеличивайте скорость цикла, когда поток молока замедляется, и используйте более медленную скорость, когда поток снова увеличивается. Стремитесь к как минимум 3-5 выбросам молока во время сеанса. При однократном сцеживании переключение между грудями несколько раз может помочь спровоцировать выделение молока.

Как часто?

Если вам необходимо наладить выработку молока без грудного вскармливания новорожденного, постарайтесь сцеживать 8–12 раз в сутки , в том числе не менее одного раза ночью , чтобы имитировать естественный режим грудного вскармливания ребенка. Это может помочь спланировать, когда сцеживаться в течение дня (например, при пробуждении, после завтрака, в середине утра, после обеда, в середине дня, рано вечером, два раза вечером и один раз ночью).

После того, как выработка молока наладится, вы обнаружите, что можете поддерживать выработку молока с помощью меньшего количества сцеживаний.
Вам не нужно сцеживаться через равные промежутки времени — немного и часто они могут быть более эффективными, чем длительные сеансы.
Сцеживайте до тех пор, пока поток молока не прекратится, затем сделайте небольшой перерыв и вернитесь к нему — даже несколько лишних капель молока или несколько минут сцеживания тут и там имеют значение.
Сцеживание несколько раз (кластерное сцеживание) в течение вечера может помочь вам увеличить количество сцежений молока в день, тем самым увеличивая выработку молока.
Если вы сцеживаете молоко, чтобы увеличить выработку молока, или потому, что ваш ребенок еще плохо сосет грудь, делайте это после кормления или между кормлениями, чтобы убедиться, что ваша грудь хорошо дренируется. Это будет стимулировать их быстрее производить молоко.
Если вы сцеживаете молоко на работе или в связи с краткосрочной разлукой с ребенком, см. нашу страницу «Практика рабочего дня» для получения полезных советов.

Сцеживание на улице

Вы можете кормить ребенка грудью очень осторожно, но при сцеживании вы можете чувствовать себя гораздо более незащищенным. В общественном месте вы можете воспользоваться запирающимся пеленальным столиком или попросить воспользоваться раздевалкой в магазине одежды. В таких ситуациях может пригодиться аккумулятор или ручной насос. Некоторые мамы сцеживаются в машине, создавая уединение с помощью штор на окнах и/или кардигана или шарфа. В гостях вы можете чувствовать себя более комфортно и расслабленно в отдельной комнате. Дома полезно, если вы можете привыкнуть к самовыражению в кругу семьи, так как уединение в отдельной комнате может снизить частоту, с которой вы это делаете. Но некоторым женщинам просто легче в уединенном месте.

Поддержка и поощрение

Сцеживание молока иногда бывает сложной задачей, но оно всегда полезно, независимо от того, начинаете ли вы кормить ребенка грудью, вырабатываете ли вы молоко для ребенка, который не может сосать грудь, увеличиваете ли вы молоко или возвращаетесь к работе. Ищите поддержки у людей, которые понимают и ценят то, что вы делаете, и игнорируйте комментарии тех, кто этого не понимает. Ваш местный лидер LLL и группа смогут поддержать вас. Чтобы найти их, загляните на наш сайт.

Кормление ребенка молоком

См. дополнительную литературу и ресурсы ниже для получения информации о способах кормления ребенка сцеженным молоком.

Написано матерями LLLGB. Фотографии предоставлены Лоис Роулендс и Рэй Вашер Лоу.

Дополнительная литература

Как увеличить выработку молока
Набухшие молочные железы – меры профилактики и лечение
Сцеживание грудного молока руками
Моему ребенку нужно больше молока
Мой ребенок не хочет сосать грудь
Когда мамы нет рядом
Удобное грудное вскармливание
Sleepy Baby – почему и что делать
Хранение молока
Бутылочки и другие инструменты

Другие веб-сайты
Ручное сцеживание:

http://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand -expressing-milk.html
http://www.unicef.org.uk/BabyFriendly/Resources/AudioVideo/Hand-expression/

Увеличение производства молока при сцеживании:

http://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/maximizing-milk-production.html
Блог Нэнси Морбахер http://www. nancymohrbacher.com/articles?tag=Pump%2FStore+Milk

Книги
Женское искусство грудного вскармливания. ЛЛЛИ. Лондон: Пинтер и Мартин, 2010 г.
Решения для грудного вскармливания. Морбахер, Н. New Harbinger Publications, Inc. 2013.
Исключительно сцеживание грудного молока, второе издание. Casemore, S. Gray Lion Publishing, 2014 г.

Ссылки:
Грудное вскармливание Ответы стали проще. Морбахер, Н. Амарилло, Техас: Hale Publishing, 2010.

Эту информацию можно приобрести в печатном виде в нашем магазине.

Я сцеживаю недостаточно молока. Что я могу сделать? • KellyMom.com

Автор: Kelly Bonyata, BS, IBCLC

Изображение предоставлено Mrs. Flinger на flickr. Пока ребенку разрешено сосать грудь по сигналу, ваш запас молока, как правило, соответствует потребностям ребенка. Однако, когда вы сцеживаете неполный или полный рабочий день, производительность сцеживания может стать проблемой из-за нескольких факторов:

Возможность измерения количества сцеженного молока делает любое снижение производительности сцеживания более очевидным и тревожным, даже если это нормальное отклонение.
Обычно вам нужно сцедить x объемов молока для ребенка в определенный день, и если вы не сцеживаете это количество, это может вызывать стресс.
Ни один молокоотсос не может откачать молоко из груди так же эффективно, как кормящий ребенок, поэтому сцеживание не поддерживает выработку молока так же хорошо, как грудной ребенок. Из-за этого, чем больший процент питания ребенка обеспечивается сцеживанием (а не прямым грудным вскармливанием), тем больше вероятность того, что вам, возможно, придется больше работать, чтобы поддерживать питание.

Что такое

обычный , когда речь идет о производительности насоса и изменениях производительности насоса?

Обычно мать, кормящая грудью полный рабочий день, может сцедить в общей сложности от 1/2 до 2 унций (для обеих грудей) за одно сцеживание. У матерей, которые сцеживают больше молока за сеанс, может быть избыток молока, или они могут реагировать на молокоотсос лучше, чем в среднем, или могут увеличить производительность молокоотсоса с практикой. Многие матери думают, что они должны быть в состоянии сцедить 4-8 унций за сеанс сцеживания, но даже 4 унции — это довольно большой объем сцеживания для мамы, которая кормит грудью полный рабочий день.

Нередко приходится сцеживать молоко 2-3 раза, чтобы получить достаточно молока для одного кормления ребенка (помните, что молокоотсос не может получить столько молока, сколько эффективно сосет ребенок).

Многие матери могут сцедить больше молока за сеанс, если они отделены от ребенка или если они сцеживают исключительно молоко. Молоко, сцеженное при постоянном грудном вскармливании, является «лишним» молоком — сверх того, что нужно ребенку. Не расстраивайтесь, если вы пытаетесь создать заначку в морозильной камере при полном грудном вскармливании и не получаете много молока за сеанс сцеживания — это совершенно нормально и ожидаемо.

Очень часто в первые недели жизни ребенка вырабатывается больше молока, чем ему нужно, что регулируется потребностями ребенка в течение первых нескольких недель или месяцев. Когда выработка молока стабилизируется (это изменение может происходить либо постепенно, либо довольно внезапно), снижение производительности сцеживания является нормальным явлением. У матерей с избытком молока это изменение часто происходит позже (6-9+ месяцев после родов, а не 6-12 недель).

Производительность насоса может меняться от сеанса к сеансу и изо дня в день. Наличие случайного дня низкого объема не является чем-то необычным.

Во время скачка роста не удивляйтесь, если ребенок выпьет больше сцеженного молока, чем обычно, из-за чего маме будет труднее обеспечить его достаточным количеством сцеженного молока. Всплески роста носят временный характер — попробуйте увеличить количество кормлений и добавить один или два сеанса сцеживания, пока всплеск роста не прекратится.

Менструация или овуляция могут привести к временному снижению количества молока. Вы также можете заметить циклические перепады выработки молока перед возобновлением менструации, поскольку ваше тело начинает возвращаться к фертильности. Гормональные изменения также вызывают уменьшение количества молока во время беременности.

Помните, что количество молока, которое вы сцеживаете, является , а не показателем количества молока, доступного вашему ребенку у груди!

Что может вызвать снижение производительности насоса?

Во-первых, рассмотрите возможность того, что ребенка перекармливают из бутылочки, когда вы и ребенок разлучены. Если это так, вам, возможно, на самом деле не нужно сцеживать столько молока, сколько требуется. Это, конечно, не всегда так, но вовсе не редкость. См. Сколько сцеженного молока потребуется моему ребенку? для получения дополнительной информации.

Изображение предоставлено: Jerry Bunkers на flickr

Когда вам нужно сцедить больше молока, первое, что нужно проверить, это ваш молокоотсос:

Используете ли вы молокоотсос, соответствующий объему сцеживания?
Сколько лет вашей помпе? Если у вас старый электрический насос (особенно старше года) или если вы сцеживаете чаще, чем он был рассчитан, двигатель может износиться.
Во многих случаях снижение производительности насоса связано с необходимостью замены деталей насоса. Проверяли ли вы свою помпу и заменяли ли изношенные детали или детали, которые не заменялись в течение последних 3-6 месяцев?
Есть ли у вас тип насоса (см. руководство пользователя), который извлекает выгоду из периодического кипячения частей, допускающих кипячение?
Переход на фланец помпы большего размера меняет удобство сцеживания и/или производительность для некоторых мам. Дополнительную информацию см. в разделе «Выбор правильно подогнанной воронки».

Цикл спроса и предложения:

Сокращали ли вы в последнее время количество сеансов сцеживания или кормления грудью или сокращали кормление грудью/сцеживание другими способами? Производство молока представляет собой процесс спроса-предложения. Более частое кормление/сцеживание приводит к увеличению количества молока. Если вы последовательно сокращаете количество кормления грудью или сцеживания в течение нескольких дней, общее количество молока у вас уменьшится, и вы можете ожидать уменьшения количества сцеженного молока.
Ребенок недавно начал есть твердую пищу? По мере того, как ребенок ест больше твердой пищи и получает меньше молока, общее количество молока естественным образом уменьшается, и вы можете заметить снижение производительности сцеживания. Вы можете не заметить изменения в характере кормления грудью, так как некоторые дети сосут грудь так же часто, но получают меньше молока во время этих сеансов. Если ребенок рано начал есть твердую пищу (примерно до 6 месяцев) или ест много твердой пищи в раннем возрасте, вы, скорее всего, заметите снижение количества пищи. Очень постепенное начало прикорма в возрасте около 6 месяцев или позднее с меньшей вероятностью повлияет на выработку молока.

Гормональные причины снижения выработки молока:

Вы недавно начали прием гормональных противозачаточных средств? Гормональные противозачаточные средства, особенно содержащие эстроген, могут значительно уменьшить выработку молока.
Ожидаете ли вы овуляцию или менструацию в ближайшее время, или они недавно начались?
Ты беременна?

Уход за мамой:

Вы начали соблюдать строгую диету? Получаете ли вы достаточно калорий? Перекусы в течение дня здоровой, богатой белком пищей могут быть полезными.
Ты пьешь от жажды? Некоторые мамы, особенно когда они на работе, становятся занятыми и забывают пить достаточное количество жидкости.
Вы достаточно отдыхаете? Это может быть трудно сделать, когда у вас есть ребенок. Старайтесь ложиться спать немного раньше и вздремнуть каждый день в выходные дни. Подумайте о совместном сне, чтобы вы могли больше спать. Просто небольшой дополнительный отдых может иметь большое значение.
Были ли вы в необычно сильном стрессе? Стресс может повлиять на снижение и производительность насоса.
Вы были больны? Болезнь, особенно если у вас лихорадка, мастит или обезвоживание, может привести к временному уменьшению количества молока. Некоторые лекарства также могут уменьшить выработку молока (гормональные противозачаточные средства, псевдоэфедрин, этанол/алкогольные напитки, бромокриптин, эрготамин, каберголин…).

См. также Скрытые препятствия на пути к здоровой выработке молока

Как повысить производительность сцеживания?

Чтобы ускорить производство молока и увеличить общую выработку молока, необходимо удалить больше молока из груди и делать это чаще, чтобы меньше молока скапливалось в груди между кормлениями.

Увеличение частоты

Чаще кормите грудью, когда вы находитесь с ребенком.
Вы достаточно часто сцеживаетесь? Есть ли способ добавить сеанс сцеживания на работе? При необходимости, когда время сцеживания очень ограничено, добавление даже короткого 5-минутного сеанса сцеживания лучше, чем полное отсутствие сцеживания.
Добавьте один-два сеанса сцеживания в нерабочее время или на выходных. Попробуйте сцеживаться после кормящих мамочек или сцеживайте молоко с одной стороны, пока кормят грудью с другой стороны. Вы также можете попробовать сцеживать молоко, когда ребенок спит, ночью или когда между кормлениями ребенка уходит больше времени, чем обычно.
Ваш ребенок жалуется на замедление потока молока, когда вы сцеживаете молоко между кормлениями? Если это так, попробуйте однократное сцеживание между кормлениями вместо двойного сцеживания. Хотя однократное сцеживание не так эффективно для увеличения выработки молока, при этом одна грудь становится более наполненной, поэтому молоко вытекает быстрее. См. также эти советы для детей, которые хотят более быстрого притока молока.
Попробуйте кластерное сцеживание вместо обычного сеанса кормления/сцеживания. Сядьте рядом с ребенком и молокоотсосом, кормите грудью и сцеживайте каждые полчаса или час в течение нескольких часов.
Некоторым мамам полезно раз в две недели использовать насос в течение 2–3 дней, чтобы «подзарядить» их молоко. Это просто отпуск для кормления с добавлением сцеживания. В эти дни больше отдыхайте, кормите грудью очень часто и сцеживайтесь после как можно большего количества сеансов кормления.

Удаление большего количества молока из груди

Достаточно ли долго вы сцеживаете молоко? При сцеживании для увеличения количества молока рекомендуется (двойное) сцеживание в течение не менее 15 минут; чтобы убедиться, что молокоотсос удаляет оптимальное количество молока из груди, продолжайте сцеживать молоко в течение 2–5 минут после последние капли молока. Если у вас не всегда есть время сцеживать так долго, помните, что добавление даже короткого сеанса сцеживания (увеличивая частоту, но, возможно, не полностью удаляя молоко) полезно.
Используйте хороший двойной насос. Двойное сцеживание, как правило, приводит к лучшей производительности сцеживания и лучше подходит для поддержания количества молока. Качество помпы может иметь огромное значение в производительности сцеживания, и разные мамы получают лучшие результаты с разными помпами. Тем не менее, некоторые мамы с обильными запасами молока плохо реагируют на сцеживание (даже используя самые лучшие молокоотсосы) и не получают много молока при сцеживании. Эти мамы могут получить лучшие результаты, используя ручное сцеживание.
Используйте массаж груди и компрессию груди.
Если в вашей помпе есть мягкий экран или вставка-защита (например, воронка Medela Comfort или вставка Ameda Flexishield), попробуйте использовать помпу с ними и без них. Некоторые мамы получают лучшие результаты с более мягким экраном; некоторые получают лучшие результаты без него.
Переход на фланец помпы большего размера увеличивает мощность сцеживания у некоторых мам. Прокрутите вниз для получения дополнительной информации о размерах фланца.

Galactagogues

Многие работающие и сцеживающие мамы обнаружили, что употребление овсянки и поддержание водного баланса очень полезно для увеличения сцеживания. Может быть полезно перекусывать богатой белком пищей в течение дня и пить каждый раз, когда вы садитесь сцеживаться или кормить грудью.
Многие мамы добились хороших результатов, используя пажитник или другие травы для увеличения количества пищи как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Это наиболее эффективно в сочетании с усиленным кормлением/сцеживанием.

Что еще можно попробовать

Следующие вещи полезны для максимально эффективного кормления грудью и минимизации количества сцеженного молока, необходимого ребенку во время вашего отсутствия.

Медсестра непосредственно перед уходом ребенка и сразу после вашего возвращения с работы. Убедитесь, что ваш поставщик услуг по уходу не кормит ребенка прямо перед вашим возвращением.

Ваш ребенок начал есть твердую пищу? Если это так, попросите вашего поставщика медицинских услуг предлагать все (или большую часть) твердой пищи и кормить грудью только (или в основном) во время беременности. Таким образом, ребенку может понадобиться меньше молока, когда вы разлучены (из-за твердой пищи), и он будет сосать больше, когда вы вместе. Это может помочь вашему снабжению (больше кормления грудью) и уменьшают количество сцеженного молока, которое вам необходимо обеспечить.

Поощряйте ребенка к «обратному циклу» – обратный цикл – это когда ребенок часто сосет грудь, когда мама и ребенок вместе (обычно ночью), и получает мало молока, когда мама и ребенок разлучены.

Одно исследование показало, что мамы госпитализированных младенцев, которые слушали релаксацию или успокаивающую музыку во время сцеживания, имели повышенную производительность сцеживания. Когда мама слушала запись, которая включала как музыку, так и направленную релаксацию во время сцеживания, в дополнение к просмотру фотографий своего ребенка, мощность сцеживания еще больше увеличивалась. В этом исследовании вмешательства привели к тому, что мамы стали в 2-3 раза больше, чем обычно. Содержание жира в молоке также увеличилось у этих матерей в первые дни исследования.

Дополнительная информация

Увеличение малой выработки молока @KellyMom

Рефлекс прилива: слишком медленно? @KellyMom

Сколько молока вы должны сцедить? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Чего ожидать при сцеживании Паула Юнт

Сколько сцеженного молока потребуется моему ребенку? @KellyMom

Чтобы сцедить больше молока, используйте ручное сцеживание, Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Молокоотсосы — устранение неполадок и общая информация @KellyMom

Ой! Что делать, если сцеживание причиняет боль? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Советы по работе и сцеживанию @KellyMom

См.