Грудь накачать: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Содержание

Липофилинг груди (молочных желез) собственным жиром в СПб: цены в Медиэстетик

  • Описание
  • До и После
  • Клиники
  • Врачи
  • Цены
  • Акции

Красивая и пышная грудь – дивное украшение женщины. Но свои форма и размер от природы устраивают далеко не всех. Иногда хочется их немного скорректировать, приблизить к собственному представлению совершенства. При этом импланты вставлять не хочется. Именно в таких случаях стоит задуматься о такой процедуре, как липофилинг грудных желез.

Суть процедуры

Это увеличение груди собственным жиром. Материал из мест его отложения забирается с помощью канюли. После этого его вводят в молочные железы, в заранее размеченные места, в запланированном количестве. Процедура имеет ряд плюсов, которые выгодно отличают ее в сравнении с альтернативной методикой, требующей применения имплантов.

Преимущества данной операции

Липофилинг груди примечателен тем, что:

  • Можно не только увеличить объем, но и скорректировать форму, а также устранить асимметрию. Это особенно важно в том случае, если женщину, в целом, устраивает ее размер.
  • Отсутствие следов. Жир откачивается и вводится с помощью тонкой канюли. Инструмент не травмирует кожный покров, поэтому вмешательство будет незаметным.
  • Естественная красота. Помимо того, что операция не предполагает рубцов, она дает максимально натуральный результат: как визуально, так и наощупь. В этом одно из ключевых ее преимуществ перед имплантами.
  • Возможность скрыть швы от имплантации. Иногда липофилинг используется и для того, чтобы выровнять поверхность в местах, через которые они вставлялись в молочную железу.
  • Нет необходимости менять имплант. Однако жировая ткань имеет свойство рассасываться. Поэтому, хоть процедура имеет накопительный эффект, для его достижения нужно будет ее повторять.
  • Невысокая стоимость. Если сравнивать с процедурой увеличения с помощью имплантов.

Но важно понимать: пластика с помощью жировой ткани позволяет увеличить грудь на один размер, не более. Поэтому метод подходит тем женщинам, которые хотят внести небольшие изменения во внешний вид своего бюста. Также процедура возможна, только если у женщины есть достаточное для ее проведения количество жировых отложений.

Показания и противопоказания

Показания:

  • желании сделать грудь немного пышнее, полнее;
  • асимметрии молочных желез;

Противопоказания:

Процедуру не рекомендовано проводить в следующих случаях:

  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • проблемах с дыхательной системой;
  • артериальной гипертензии;
  • воспалениях;
  • острых формах болезней кожи;
  • онкологии;
  • беременности и лактации;
  • начале менструального цикла.

Подготовка к операции

Для того чтобы липофилинг прошел успешно, нужно сдать анализы и пройти обследования, назначенные врачом. Также необходимо за две недели до операции не употреблять алкоголь и лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Ход процедуры

После всех подготовительных мероприятий проводится процедура, которая состоит из следующих этапов:

  • Анестезия. Операция проводится под общим наркозом. Предварительно организм женщины исследуют на переносимость применяемого препарата.
  • Забор жировой ткани. Для этого используют такие места, как бедра, живот и ягодицы.
  • Введение собранного материала в молочные железы. В ходе забора и введения применяется тонкая канюля.

Далее женщину переводят в другую палату, где, под наблюдением анестезиолога, пациентка отходит от наркоза.

Реабилитация

Первое время важно выполнять следующие рекомендации:

  • неделю после операции спать только на спине;
  • исключить физические нагрузки первые три недели;
  • избегать перегревания;
  • применять назначенные врачом мази и крема для скорейшей регенерации.

В общей сложности реабилитационный период составляет месяц. Окончательный эффект будет виден примерно через три месяца после проведения операции.

Достижения эстетической медицины помогают женщине создать гармонию между ее внутренней и внешней красотой. Наша клиника умело воплощает эту идею в жизнь, помогая вам стать еще прекраснее.

Клиники

Отличия клиник

Сериал «YourBestBlog» Как накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. Как накачать грудь | YourBestBlog

Для просмотра видео и корректной работы
сайта отключите плагин AdBlock.

Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана

Обнаружены проблемы с воспроизведением данного видео.
Попробуйте проиграть его позже.

Канал не доступен

подробнее

Вы смотрите

Прическа на 1 сентября.

Косичка из 5 прядей. Прическа на каждый день | YourBestBlog

Вы смотрите

Как плести РЫБИЙ ХВОСТ. ▶ Плетение кос за 5 минут | Fishtail Braid Tutorial | YourBestBlog

Вы смотрите

Макияж Smoky Eyes. Вечерний макияж | Makeup Tutorial | YourBestBlog

Вы смотрите

Красивый дневной макияж c акцентом на глаза. ♥ Макияж на каждый день | YourBestBlog

Вы смотрите

Как делать МАССАЖ СТОП. Точечный массаж. Обучающее видео | YourBestBlog

Вы смотрите

Как делать массаж головы.

Точечный массаж. Head Massage | YourBestBlog

Вы смотрите

Три стильных образа на каждый день | Городская прогулка. Вечер. Пляж | YourBestBlog

Вы смотрите

Как выбрать краску для волос. Отличие дешевой краски от дорогой | YourBestBlog

Вы смотрите

Модные цвета и дизайн ногтей 2015. Полосатый маникюр. Stripe Nails | YourBestBlog

Вы смотрите

Как сделать голос громче и выразительней. Голос для публичных выступлений. | YourBestBlog

Вы смотрите

Как накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.

Как накачать грудь | YourBestBlog

Вы смотрите

Супер мощная прокачка груди. Тренировка с нереальным весом | YourBestBlog

Вы смотрите

Как сделать голос красивым и сексуальным. Постановка голоса | YourBestBlog

Вы смотрите

Красивая прическа на каждый день. Прическа на основе локонов | YourBestBlog

Вы смотрите

Идеальные локоны на утюжок. Victoria’s Secret Hair Tutorial. Big volume curls | YourBestBlog

Вы смотрите

Прически моделей Victoria’s Secret.

Красивые локоны. Big loose curls. | YourBestBlog

Вы смотрите

Как правильно подтягиваться на турнике. Как научиться подтягиваться | YourBestBlog

Вы смотрите

Макияж без Макияжа. Пошаговое обучение. Ежедневный макияж | YourBestBlog

Вы смотрите

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Как накачать мышцы груди | YourBestBlog

Вы смотрите

Легкий макияж на каждый день. Summer Make Up | Макияж лето 2015 | YourBestBlog

  • Описание

  • 7 отзывов

2015 — 2022, Стиль жизни и здоровье, Познавательные, Развлекательные, Блогер, США

Тематика видео на канале ориентирована в первую очередь на женскую целевую аудиторию. Из роликов этого канала можно узнать о том, как заботиться о своих волосах в домашних условиях и не совершать популярных ошибок в этом деле, или как сделать себе модные прически в зависимости от разной длины волос.

Немалую часть контента составляет направление спорта — о правильных тренировках в спортзале, чтобы они были максимально эффективны, и о том, какой комплекс упражнений можно (и нужно) совершать дома самостоятельно, чтобы добиваться желаемых результатов. Смотреть проект YourBestBlog можно онлайн.

Канал за первые семь лет своего существования успел собрать почти сто восемьдесят пять тысяч подписчиков, которые следят за актуальными для женщин темами ухода и красоты. Причем периодически на странице появлялись ролики о правильном питании, техниках релаксации, взаимоотношениях между мужчиной и женщиной, в том числе и секс.

Интересно, что с момента своего основания блог ориентировался не только на женщин, но и на мужчин, размещая, например, видео спортивных тренировок для проработки различных групп мышц. Смотреть шоу YourBestBlog можно онлайн.

Однако самыми популярными роликами на канале оказываются всё же те, которые смотрят в основном женщины — это серия видео о различных прическах и техниках их укладки. К примеру, видео, в котором наглядно и просто демонстрируется, как сделать пять различных причесок на одной длине волос набрало почти четыре с половиной миллиона просмотров.

Другое популярное видео совсем незначительно отстает от лидера по числу просмотров и рассказывает о трех способах стильной каждодневной укладки волос. Смотреть проект YourBestBlog можно онлайн.

Тематика видео на канале ориентирована в первую очередь на женскую целевую аудиторию. Из роликов этого канала можно узнать о том, как заботиться о своих волосах в домашних условиях и не совершать популярных ошибок в этом деле, или как сделать себе модные прически в зависимости от разной длины волос.
Немалую часть контента составляет направление спорта — о правильных тренировках в спортзале, чтобы

СвернутьПодробнее

Доступно на устройствах

  • iOS

  • Android

  • Smart TV

  • Консоли

  • Приставки

Перевод

Русский

2 тренировки для наращивания грудных мышц менее чем за 10 минут без оборудования

При покупке по ссылкам на нашем сайте мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Подпишитесь на нашу рассылку

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий

Спасибо за подписку на T3. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Наконец-то наступил сезон пляжного тела! Но не позволяйте телу, над которым вы усердно работали в прошлом году, не накачаться перед тем, как отправиться на море — эти три упражнения для груди разгладят ваши грудные мышцы и накачают руки и плечи менее чем за 10 минут, так что вы может выглядеть так хорошо, как вы должны без рубашки.

Что такое насос, спросите вы? Пампинг — это когда ваши мышцы набухают из-за прилива крови к ним, из-за чего они выглядят больше. Так выглядят бодибилдеры после тренировки, и вы можете выглядеть так же, активируя мышцы прямо перед тем, как снять майку.

Быстрые тренировки, такие как приведенные ниже, быстро накачают вас; более того, они не используют никакого оборудования, поэтому вы можете делать их в своем гостиничном номере или прямо на пляже, что заставит вас хорошо выглядеть по более чем одной причине. В конце концов, люди, которые занимаются спортом, как правило, более привлекательны, чем те, кто этого не делает, поэтому, если вы тренируетесь на пляже, вы покажете всем, что вы любите тренироваться.

10-минутная тренировка груди (без оборудования) от velikaans

Это отличная тренировка для накачки грудных мышц! В тренировке Великаанс используются подходы из 6 повторений — после шести повторений вы делаете 15-секундный перерыв, прежде чем переходить к следующему упражнению/подходу.

Как говорит загрузчик: «Вы можете заниматься этим каждый день или 3 дня в неделю. Достаточно всего 10 минут в день. НЕ БУДЬТЕ СРЕДНИМИ! — БУДЬТЕ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!» Звучит обнадеживающе, если вы спросите меня!

Вот разбивка тренировки:

  • Diamond Push-Up 6×3
  • Боковой отжимание 6×3
  • Prowler Push-Up 6×3
  • Archer Push-Up 6×3
  • DEPLIN последующая домашняя тренировка с накачкой грудной клетки от Abnormal Beings

    Неудивительно, что вторая тренировка также включает в себя множество различных вариантов отжиманий — это лучшая тренировка с собственным весом для накачки верхней части тела без какого-либо домашнего тренажера.

    Причина, по которой было выбрано это видео, заключается в том, что Аномальные существа подробно объясняют все упражнения и предлагают менее требовательный вариант, когда он доступен. Не можете делать стандартные отжимания? Будет легче, если ты опустишься на колени. Вы всегда можете тренировать корпус и начинать делать полные отжимания, когда область живота достаточно окрепнет.

    Matt — фитнес-редактор T3, который охватывает все: от интеллектуальных фитнес-технологий до кроссовок для бега и тренировок, оборудования для домашнего спортзала, инструкций по упражнениям, питания, езды на велосипеде и многого другого. Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) и Fit&Well (открывается в новой вкладке), а в прошлом он сотрудничал с другими создателями контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в новой вкладке). Когда он не занимается спортом, он любит бродить по сельской местности и пробовать новое оборудование для подкастинга и создания контента, включая микрофоны, камеры и многое другое.

    Прочтите это перед следующим днем ​​тренировки груди — Tiger Fitness

    Я написал это для всех вас, бро-разветвителей и сильных ударов по груди, которые хотят поднять свои груди на новый уровень. Перед тем, как ворваться в спортзал, как носорог, готовый зарядить скамью, сначала прочтите эту статью.

    #chesticles #manslabs #pecsfordays #allthegains

    Следующие два совета просты, но эффективны. Они помогут вам выбрать лучшие упражнения и извлечь максимальную пользу из каждого подхода.

    Связанный: 4 упражнения для груди на массу и силу

    Итак, вместо того, чтобы просто набирать вес на этой неделе, измените свое отношение, улучшите свои тренировки и сделайте несколько серьезных GAINZZZZ.

    Совет №1. Используйте пищевую цепочку Chest Day Lift

    Пищевая цепочка? Протеиновые батончики во время тренировки и коктейли-заменители еды? Нада. Здесь мы говорим о выборе упражнений. Важно, чтобы вы начали с больших нападающих. Составные движения, такие как жим лежа или жим лежа на наклонной скамье.

    Атакуйте свою грудь прямо из ворот жесткими и тяжелыми движениями. Лучше всего использовать эти движения, когда вы свежи, чтобы ваш уровень силы был фиксированным, и вы могли использовать наилучшую технику упражнений.

    Большинство из нас так и делают, верно? Итак, после большого подъема, что дальше? Вот что дальше…

    • Подъемник №1 — Большой нападающий . Тяжелые составные движения, такие как жим лежа, наклонный жим или жим гантелей.
    • Лифт №2 — Маленький нападающий . Более умеренное составное движение, такое как жим гантелей лежа, жим гильотиной, или сложные движения, такие как отжимания от груди.
    • Подъемник № 3 — Thrasher . Теперь, когда ваша грудь почти поджарилась, пришло время чего-нибудь полегче. Подумайте здесь о жиме от груди в тренажере или отжимайтесь с максимально возможным количеством повторений. Это по-прежнему базовые движения, но мы отказались от штанги и гантелей.
    • Лифт №4 — Изоляция . Время изолирующих упражнений. Пек дек. Гантель летит. Кабельные кроссоверы. Выберите свой любимый и сосредоточьтесь на хорошем сокращении и твердой форме. Накачайте эти эффектные груди!
    • Подъемник №5 — Финишер . Здесь мы будем лупить сундук и прокачивать его до небытия перед выходом из спортзала. Запустите стек. Тренировка отдых-пауза. Разрушение с высоким числом повторений. Есть много способов покончить с грудными мышцами. Я приведу пример ниже.

    Совет № 2. Делайте каждый сет на счет

    Забудьте о заданном количестве и объеме. Что хорошего в том, чтобы убивать свою грудь сетом за подходом, если вы не учитываете каждое усилие? Когда вы максимизируете каждый сет, вы максимизируете каждую тренировку. когда вы максимизируете каждую тренировку, вы максимизируете процесс наращивания мышц и силы.

    Как сделать так, чтобы каждый набор был на счету? Вот как…

    Делайте максимально возможное количество повторений в каждом подходе, останавливая этот подход только при двух условиях:

    1. Вы чувствуете, что ваша техника соскальзывает. Никаких небрежных повторений. Жить, чтобы бороться в другой день, уменьшая вероятность получения травмы.
    2. Вы чувствуете, что можете потерпеть неудачу при следующем повторении. Не нужно доводить сет до отказа и становиться неаккуратным. Сосредоточьтесь на качественном прогрессе, но не за счет изнурения своего тела.

    Арнольд Шварценеггер однажды сказал: «Всегда делайте все возможное в каждом подходе. Не экономьте на следующем подходе. Это ошибка, которую совершают многие люди. вас к вашим целям».

    Хватит спасать себя. Делая каждый сет на счет, вам не потребуется тренироваться с большим объемом. Примерно после 10-12 подходов вы будете готовы закончить день, потому что вы выполняете настоящую работу и добиваетесь реальных результатов.

    Лучшая тренировка груди

    Теперь, когда мы установили эти важные правила и заложили основу, давайте рассмотрим несколько вариантов тренировок для вашего следующего дня.

    • Вариант №1 — Потасовка на скамейке запасных (Братский сплит)
    • Вариант № 2 — Удар на наклонной скамье (Братский шпагат)
    • Вариант №3 — Разрушитель верхней/нижней груди
    • Вариант № 4 — Трэш с грудью всего тела
    Вариант № 1 — Тренировка «Схватка»
    • Жим лежа — 4 подхода по 4–6 повторений
    • Жим гантелей лежа — 3 подхода по 10-15 повторений
    • Отжимания – 2 подхода x повторения AMAP
    • Кроссовер на тросе — 2 подхода по 12–15 повторений
    • Финишный жим в тренажере — легкий вес x как можно больше повторений за 2 минуты, отдых по мере необходимости.
    Вариант № 2 — тренировка на наклонной скамье
    • Жим лежа на наклонной скамье с паузой — 3 подхода по 8–12 повторений
    • Жим от груди в тренажере — 4 подхода по 8–12 повторений
    • Отжимания от груди — 2 подхода по 20 повторений, с отягощением при необходимости
    • Разведения гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 12–15 повторений
    • Pec Dec Run the Stack — Начните с легкого веса и работайте в блинах, выполняя 8 повторений в подходе. Отдыхайте между подходами достаточно долго, чтобы изменить вес.
    Вариант № 3 — Разрушительная тренировка верхней/нижней части грудной клетки

    Если вы используете тренировку верхней/нижней части, вы будете тренировать грудь два раза в неделю. Вот ваши две тренировки.

    Тренировка A

    • Жим лежа — 4 подхода по 4-6 повторений
    • Отжимания — 2 подхода x AMAP

    Тренировка B

    • Жим гантелей на наклонной скамье — 3 подхода по 10-12 повторений
    • Кроссовер на тросе — 3 подхода по 12–15 повторений
    Вариант № 4 — Трэш-тренировка для всего тела

    Здесь мы будем использовать подход HLM.