Груди как накачать: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл

Содержание

Использование молокоотсоса | FDA

Перед первым использованием молокоотсоса рекомендуется прочитать всю инструкцию по эксплуатации. Руководство по эксплуатации может помочь вам научиться правильно собирать и использовать помпу. Он также должен содержать контактную информацию производителя. Если руководство по эксплуатации отсутствует в коробке, проверьте снаружи коробки линию обслуживания клиентов, по которой можно позвонить, чтобы запросить копию.

Общие советы по использованию молокоотсоса

Вымойте и высушите руки

Перед использованием помпы вымойте руки с мылом, трите их в течение 10–15 секунд, затем смойте большим количеством теплой воды. После мытья тщательно высушите руки чистым бумажным полотенцем.

Вам не нужно мыть грудь перед сцеживанием, за исключением случаев, когда вы наносили на грудь крем, мазь или другой продукт, который необходимо сначала удалить. Проверьте этикетки на продуктах, которые вы использовали, и обратитесь за советом к врачу.

Советы по мытью рук от Центров по контролю и профилактике заболеваний

Соберите насос

Обратитесь к руководству по эксплуатации вашей помпы, чтобы узнать, как правильно собрать помпу.

Устройтесь поудобнее

Найдите чистое и удобное место, где вы сможете расслабиться и не отвлекаться во время сцеживания. Если у вас есть электрическая помпа, найдите место рядом с розеткой, чтобы вы могли подключить помпу к розетке. Некоторым матерям полезно держать ребенка на руках или держать перед собой фотографию ребенка во время сцеживания.

Расположение нагрудника(ов)

Советы по размещению соска в воронке(ях) см. в руководстве по эксплуатации. Ваш сосок должен удобно располагаться в центре отверстия воронки. Аккуратно отрегулируйте накладку(и) для груди, пока она не станет удобной, не защемляя, не натягивая и не раздражая каким-либо иным образом сосок или ткани молочной железы.

Начать откачку

Если ваша помпа электрическая или с питанием от батареи, поверните переключатель в положение «включено» и установите минимальную скорость всасывания и/или скорость (цикл). Если вы используете ручной насос, начните качать. Обратитесь к инструкции по эксплуатации, чтобы узнать о подходящей скорости откачки. Регулируйте скорость, пока не найдете удобную для себя.

Чего ожидать при сцеживании

Квалифицированный медицинский работник, например, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, может помочь определить наилучший для вас метод сцеживания. Имейте в виду, что количество вырабатываемого молока у всех разное. Типичное сцеживание длится около 10-15 минут на каждую грудь, но сцеживать следует только до тех пор, пока это удобно и продуктивно для вас.

Грудное молоко может не течь сразу после начала сцеживания, поэтому постарайтесь набраться терпения. Когда молоко течет, оно должно собираться в контейнер, прикрепленный к молокоотсосу. Если из молокоотсоса вытекает молоко, прекратите сцеживание и убедитесь, что правильно собрали молокоотсос, прежде чем повторить попытку. Если ваша помпа продолжает протекать, обратитесь за помощью в службу поддержки клиентов производителя.

По окончании сцеживания осторожно вставьте палец между грудью и воронкой, чтобы сломать вакуумное уплотнение. Выньте бутылочку или пакет с собранным молоком из остальной части молокоотсоса и напишите на нем дату и время сцеживания, прежде чем поместить его в холодильник или морозильную камеру.

Использование молокоотсоса

Авторы: Редакторы WebMD

В этой статье

Преимущества и недостатки использования молокоотсоса

Молокоотсос — это инструмент, который помогает удалять молоко из груди. Вы можете хранить грудное молоко в холодильнике или морозильной камере для последующего использования. Это может быть особенно полезно, когда вы готовитесь уйти от ребенка или когда кто-то еще будет кормить вашего ребенка.

Молокоотсосы бывают ручными или автоматическими, работающими от батареек или электричества. Ваш врач может помочь вам определить, какая помпа лучше всего подходит для вас.

Где взять молокоотсос

Молокоотсос можно приобрести в розничных магазинах, местной больнице, через частную страховку или Medicaid или через федеральные программы, такие как Специальная программа дополнительного питания для женщин, младенцев и детей. (ВИК).

Никогда не покупайте бывший в употреблении молокоотсос. Насосы, проданные бывшими в употреблении, могут подвергнуть вас риску заражения.

Когда использовать молокоотсос

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать использовать молокоотсос. Многие люди начинают сцеживать молоко вскоре после рождения ребенка.

Если вы знаете, что собираетесь отлучиться от ребенка, например, чтобы вернуться на работу или в школу, рекомендуется начать сцеживание за две недели до возвращения. Старайтесь сцеживаться так часто, как ваш ребенок сосет (каждые три-четыре часа по 15 минут за раз).

Как пользоваться молокоотсосом

Прочтите инструкции в комплекте с молокоотсосом. Не все молокоотсосы работают одинаково. Как правило, необходимо выполнить следующие действия:

Перед тем, как прикасаться к молокоотсосу, вымойте руки водой с мылом.
Найдите безопасную, чистую и уединенную комнату, где вы сможете расслабиться.
Соберите насос, еще раз проверьте чистоту всех деталей.
Чтобы уменьшить выделение молока, попробуйте подержать ребенка на руках или посмотреть на его фотографию.
Наденьте воронку на грудь (ваш сосок должен находиться посередине воронки).
Начните сцеживание с низкого уровня всасывания и постепенно увеличивайте уровень всасывания по мере того, как молоко начинает течь.
Сцеживайте каждую грудь, пока они не опустеют.
После того, как вы закончите, каждая из ваших грудей должна стать мягкой.
Немедленно поставьте молоко в холодильник или морозильник.
Разберите насос, тщательно промойте его и дайте деталям высохнуть на воздухе.

Как хранить грудное молоко

После того, как вы закончите сцеживание, вам понадобится способ безопасного хранения молока. Для хранения грудного молока можно использовать холодильник, полиэтиленовые пакеты, а также пластиковые или стеклянные бутылки. Многие аптеки и продуктовые магазины продают эти предметы; обязательно покупайте продукты, специально предназначенные для хранения грудного молока.

Следует помнить и о других моментах:

Напишите дату на контейнере для грудного молока.
Если вы оставляете ребенка с кем-то другим, также напишите имя ребенка на контейнере.
Наливайте в каждую емкость столько молока, сколько необходимо для одного кормления (от двух до четырех унций грудного молока).

Молокоотсосы помогают матерям сцеживать и хранить грудное молоко, но у них есть свои плюсы и минусы. Преимущества использования молокоотсоса включают в себя:

Сэкономленное время. Использование молокоотсоса позволяет лучше контролировать время кормления ребенка. Вы можете составить удобный для вас график и качать молоко в это время.
Общие обязанности. Когда грудное молоко сцеживается и хранится, другим людям легче помогать в уходе за ребенком и кормить его. Это может быть особенно полезно, когда мать восстанавливается после родов или во время многих ночных пробуждений, чтобы покормить ребенка.
Увеличение запаса. Сцеживание может помочь матерям увеличить выработку грудного молока. Это также может помочь создать дополнительный запас молока, которое при необходимости можно хранить в морозильной камере.
Перерывы. Поскольку матери могут хранить дополнительный запас грудного молока, это дает им больше свободы действий. У них больше свободы, чтобы выйти из дома на несколько часов, взять отпуск и насладиться отдыхом, зная, что их ребенок по-прежнему будет иметь доступ к здоровому грудному молоку.