Грудные мышцы анатомия женщины: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Диаграмма женских мышц и определения

Диана Оставить комментарий

Диаграмма женских мышц

Диаграмма женских мышц

ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Отводящая мышца (ab- duhk -ter) Мышца, отводящая конечность от срединной плоскости тела.

Пресс или брюшной пресс (ab- dom -uh-nl) Мышцы живота представляют собой группу из 6 мышц, которые простираются от различных мест на ребрах до различных мест таза. Они обеспечивают движение и поддержку туловища, часто называемого ядром. Они также помогают в процессе дыхания.

Приводящая мышца (uh- duhk -ter) Мышца, которая приближает часть анатомии к срединной плоскости тела.

Аэробный (ai- roh -bik) Требующий наличия воздуха или кислорода.

Бицепс или бицепс ( bahy -seps) Мышца-сгибатель, расположенная в передней части плеча и помогающая сгибать руку.

Core (kohr) – см. мышцы живота – шесть мышц живота: поперечная мышца живота, две внутренние косые мышцы живота, две наружные косые мышцы живота и прямая мышца живота.

Манжеты или Манжеты-вращатели ( roh -ta-tor) Лентообразная структура, окружающая и поддерживающая плечевой сустав, образованная четырьмя прикрепленными мышцами, сливающимися с суставной капсулой.

Ягодичные мышцы или ягодичные мышцы ( gloo -te-us mak -suh-muhs) Широкая, толстая, крайняя мышца ягодиц, участвующая во вращении и разгибании бедра. Самая большая мышца тела.

Hams или hamstrings ( hamstrings -strings) Относится к одной из трех задних мышц бедра или к сухожилиям, которые составляют границы пространства позади колена.

Метод Карвонена – метод измерения частоты сердечных сокращений, учитывающий частоту сердечных сокращений в состоянии покоя для расчета целевого значения частоты сердечных сокращений с использованием диапазона 50–85 %.

Lats или latissimus dorsi (luh- tis -uh-muhs dawr -sahy) Широкая плоская мышца на каждой стороне средней части спины, действие которой тянет руку назад и вниз и вращает передняя часть руки к телу.

Мышца ( muhs -uhl) – ткань, состоящая из клеток или волокон, сокращение которых вызывает движение в теле

Косые мышцы живота (oh- bleek ) Наружные косые мышцы живота тянут грудную клетку вниз и сдавливают брюшную полость. Когда внутренняя косая мышца сокращается, она сдавливает органы брюшной полости, выталкивая их вверх к диафрагме. Его сокращение также вращает и сгибает туловище в стороны, подтягивая грудную клетку и среднюю линию к бедру и нижней части спины.

Pecs или pectorals ( pek -ter-uhl) Толстая веерообразная мышца, расположенная на груди (передней части) тела. Он составляет основную часть грудных мышц у мужчин и лежит под грудью у женщин.

Квадрицепсы или квадрицепсы ( kwod -ruh-seps) Большая мышечная группа, включающая четыре преобладающие мышцы передней поверхности бедра, действие которых разгибает ногу или сгибает тазобедренный сустав.

Трапециевидные или (truh- pee -zee-uhs) Широкая плоская мышца с каждой стороны верхней и задней части шеи, плеч и спины, действие которой поднимает или вращает, или отводит плечи назад, а голову тянет назад или в сторону.

Tris или triceps ( trahy -seps) Мышца, имеющая три головки или точки начала, особенно мышца на тыльной стороне руки, действие которой выпрямляет локоть.

Vertifirm ™ ( ver -ti-firm) — «вертикальная устойчивость» — упражнения на полу стоя, позволяющие проработать более одной группы мышц одновременно, добавляя силовые упражнения для верхней части тела.

Общее здоровье груди | Stony Brook Medicine

  • Понимание вашей груди
  • Нормальные изменения груди
  • Диета, физические упражнения и рак молочной железы
  • Курение
  • Оральные контрацептивы и рак молочной железы
  • Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и риск рака молочной железы

 

Понимание своей груди

Многие женщины не проводят самообследование груди, потому что не знают, как должна выглядеть их грудь и как распознать изменения. Нормальная ткань молочной железы часто кажется узловатой (бугорчатой) и различается по консистенции у разных женщин. Даже у каждой отдельной женщины текстура ткани молочной железы меняется в разное время ее менструального цикла и время от времени в течение ее жизни. Понимание нормальной анатомии молочной железы поможет вам привыкнуть к нормальному ощущению своей собственной груди и обрести уверенность в своей способности правильно выполнять ЭКО; вы сможете отличить подозрительные новообразования от обычной ткани молочной железы, которая иногда кажется комковатой.

Внутренняя структура: Ваша грудь лежит поверх грудных мышц спереди и свободно прикреплена к ним. Грудь движется вместе с этими мышцами, которые простираются от грудины до ключицы и в подмышечную впадину и выполняют основную работу плеча и плеча. За исключением крошечных сосков, в вашей груди нет мышц; их форма и структура поддерживаются каркасом из волокнистых полуэластичных тяжей ткани, называемых связками Купера (по имени врача, который впервые их определил). Эти связки делят грудь на соты взаимосвязанных карманов, каждый из которых содержит молочные железы, окруженные дольками жировой ткани. Во время грудного вскармливания молочные железы («молочные доли») вырабатывают молоко, которое собирается системой протоков, впадающих в сосок. Ваша грудь окружена двумя цепочками лимфатических узлов — небольших желез в форме почки, которые защищают ваше тело от болезней и инфекций, отфильтровывая вторгшиеся организмы из окружающих тканей. Большая цепочка лимфатических узлов простирается от нижнего края молочной железы до подмышечной впадины, а меньшая цепочка уходит глубже, к грудине.

Внешние контуры: Вы можете заметить небольшую разницу в размере вашей груди или даже в размере или форме сосков – это нормально. Форма и размер вашей груди зависят от вашей наследственности, вашего веса и поддерживающих связок. Если доля фиброзной ткани высока, связки будут крепкими и не чрезмерно растянутыми, а грудь будет упругой и сохранит свою форму. Если доля жировой ткани выше, грудь тяжелая или отвислая и на ощупь мягче. Хотя соски могут различаться по размеру или форме, они обычно примерно симметричны (если только одна грудь не заметно больше другой). Ареолы или пигментированная область вокруг соска могут быть любого цвета от светло-розового до черного и могут варьироваться по размеру от очень узкого кольца до кольца, покрывающего половину маленькой груди. Ареолы тоже обычно симметричны.

 

Нормальные изменения груди

Половое созревание: Нормальные изменения груди, включая увеличение ареол, начинаются, когда грудь начинает расти, до начала менструации. Рост контролируется женскими гормонами, эстрогеном и прогестероном, которые продолжают вызывать нормальные изменения в тканях молочной железы на протяжении всей жизни женщины. Такие регулярные вариации, включая припухлость, болезненность и повышенную узловатость (комковатость) непосредственно перед менструальным периодом, когда уровень гормонов самый высокий; грудь чувствует себя наименее узловатой после менструации. (Грудь молодых девушек, у которых еще не началась менструация, редко вообще бывает узловатой.)

Беременность вызывает изменения, подобные тем, которые происходят перед менструацией: молочные железы становятся болезненными и набухают от жидкости; молочная железа и протоки увеличиваются; ареолы также могут увеличиваться. Грудь обычно становится примерно на треть больше.

При менопаузе молочные железы уменьшаются в размерах, фиброзная ткань молочной железы теряет прочность и эластичность, грудь с возрастом становится мягче и обвисает. Кожа груди, в норме гладкая, может стать морщинистой из-за ослабления поддерживающих связок.

В любом возрасте наша грудь будет увеличиваться или уменьшаться в размере в зависимости от вашего веса; поскольку они в основном состоят из жировой ткани, их форма и текстура также могут измениться, если ваша потеря или набор веса будет резкой.

Большинство нормальных изменений происходят в обеих молочных железах одновременно и примерно симметрично (то есть в одном и том же относительном положении или в каждой груди). Такие изменения с меньшей вероятностью указывают на проблемы, чем те, которые происходят только в одной груди.

 

Диета, физические упражнения и рак молочной железы

Национальный институт рака, Американское общество по борьбе с раком и Американская академия наук выпустили руководства, рекомендующие сократить потребление жиров с 40% до 30% в рационе среднестатистической женщины. а также снижение общей калорийности рациона.

Международные различия в заболеваемости раком молочной железы коррелируют с различиями в питании, особенно в потреблении жиров. В тех странах, где в рационе много жиров, заболеваемость раком молочной железы выше.

Однако недавно опубликованное Гарвардское исследование, в котором приняли участие более 335 000 женщин из четырех разных стран, придерживавшихся диеты с очень низким содержанием жиров (менее 20% их калорий приходится на жиры), не подтвердило этого. Исследование показало, что испытуемые женщины на диете с чрезвычайно низким содержанием жира не имели большей защиты от рака молочной железы, чем женщины, которые ели типичную американскую диету, которая содержит более 30% жировых калорий. Проводятся дополнительные исследования. Между тем, нет никаких сомнений в том, что диета с низким содержанием жиров снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и возможного рака толстой кишки.

Американский журнал общественного здравоохранения (1 ноября 1988 г.) сообщил, что получение «много» клетчатки в вашем рационе снижает риск рака молочной железы (а также других видов рака).

Эти результаты были получены в результате опроса 7700 женщин, в ходе которого было обнаружено, что женщины, которые часто страдают запорами (часто в результате диеты с низким содержанием клетчатки), более склонны к раку молочной железы, а также к раку толстой кишки. Обоснование этого заключается в том, что когда у вас запор, токсины, содержащиеся в пище, имеют больше времени для всасывания в ваше тело, и воздействие этих токсинов не ограничивается только толстой кишкой.

Исследования, проведенные в Гарвардской медицинской школе и Национальном институте рака, выявили связь между употреблением алкогольных напитков и повышенным риском рака молочной железы. Однако два исследования, одно из которых было проведено в 1988 году доктором Сьюзен Чу из Центров по контролю за заболеваниями в Атланте, штат Джордж, и другое исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака в 1989 году, не смогли подтвердить эту связь.

Более поздние исследования, однако, снова связали алкогольные напитки с повышенным риском рака молочной железы. Исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака, 1993 показали, что у женщин, употреблявших в среднем два напитка в день, уровень эстрогена в крови и моче был выше, чем у тех, кто вообще не пил. (Их рацион остался прежним). Известно, что эстроген является мощным гормоном, который способствует росту клеток молочной железы и репродуктивных органов, и многие эксперты считают, что постоянное воздействие эстрогена на ткани молочной железы, вероятно, лежит в основе рака молочной железы. Так как не все женщины заболевают раком молочной железы, очевидно, что другие факторы также играют роль. Поэтому женщинам, которые уже подвержены повышенному риску рака молочной железы, рекомендуется полностью исключить алкогольные напитки.

На недавнем симпозиуме по раку груди, спонсируемом Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, один из докладчиков сообщил, что есть четкие указания на то, что способ предотвратить рак груди заключается в снижении уровня женских гормонов эстрогена и прогестерона.

Согласно статье, опубликованной в выпуске OB-GYN News от 1 ноября 1994 года, регулярные физические упражнения значительно снижают риск рака молочной железы у молодых женщин.

Почему упражнения обеспечивают такой защитный эффект, до конца не известно, но любой фактор, снижающий частоту овуляции, снижает риск рака молочной железы, поскольку исследователи полагают, что кумулятивное воздействие гормонов яичников увеличивает риск рака молочной железы. Доказано, что физические упражнения сокращают лютеиновую фазу менструального цикла. Именно во время этой фазы стимулируется овуляция и выработка прогестерона.

Исследование 1000 женщин, сопоставленных по возрасту начала менструации, расе, количеству рожденных детей, грудному вскармливанию в анамнезе и семейному анамнезу рака, показало, что риск рака молочной железы снижается по мере увеличения количества часов физических упражнений. . У женщин, которые занимались спортом 4 часа в неделю (35 минут в день), рак молочной железы встречается более чем на 50% реже, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Также известно, что диета с очень низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки снижает риск рака молочной железы.

Мы надеемся, что разрабатываемая радикально новая система контрацепции снизит уровни эстрогена и прогестерона.

Эта новая противозачаточная система сейчас проходит клинические испытания. Ожидается, что использование этой новой системы контрацепции в течение нескольких лет снизит риск рака груди так же, как современные оральные контрацептивы снизили риск рака яичников.

Другие исследователи подтверждают очевидную связь между диетой, физическими упражнениями и раком молочной железы. Для проверки этой общей связи необходимы дополнительные исследования.

 

Курение

Несколько исследований показали, что курильщики подвержены повышенному риску рака молочной железы, причем риск увеличивается по мере увеличения количества выкуриваемых сигарет в день. Эти исследования показывают, что у курильщиков может быть нарушена иммунная система.

Табачный дым в окружающей среде (ETS) — это дым, выдыхаемый курильщиком, включая дым от кончика горящей сигареты, который также увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая нарушение иммунной системы.

 

Оральные контрацептивы и рак молочной железы

Многочисленные исследования показали, что оральные контрацептивы обеспечивают защиту от рака яичников и эндометрия.

Однако взаимосвязь между оральными контрацептивами и повышенным риском рака молочной железы менее ясна. Сообщалось о ряде противоречивых исследований о связи между оральными контрацептивами и раком молочной железы. В то время как большинство исследований не обнаружили такой связи, отчет о трех недавних исследованиях, указывающих на то, что такой риск может существовать, вызвал большую обеспокоенность.

Хотя авторы трех вышеупомянутых исследований подчеркивают, что их результаты не являются окончательными, они указывают на то, что могут быть некоторые подгруппы женщин с повышенным риском, например, женщины, которые никогда не рожали детей, женщины с сильным семейным анамнезом рака молочной железы. и женщины, принимавшие оральные контрацептивы более семи лет. Однако доказательства все еще неубедительны и противоречивы.

Поэтому консультативная группа Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Центры по контролю за заболеваниями, Всемирная организация здравоохранения и консультативные комитеты других учреждений здравоохранения не рекомендовали никаких изменений в практике назначения лекарств.

Большое долгосрочное исследование женщин, принимающих эстроген плюс прогестин от 2 до 10 лет или дольше, не показало статистически значимого увеличения риска рака молочной железы. Сообщение об этом исследовании было опубликовано в выпуске акушерства и гинекологии за февраль 1996 года.

Поскольку вопрос о связи между оральными контрацептивами и раком молочной железы до сих пор не решен, не стесняйтесь задавать своему врачу любые вопросы о преимуществах и недостатках использования оральных контрацептивов, чтобы вы могли принять обоснованное решение.