Грудные мышцы большая и малая: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

1. Большая и малая грудные мышцы

618.
Передней стенкой подмышечной впадины
является:

2. Грудная
   стенка с передней зубчатой мышцей

3. Надостная
   и подостная мышцы

4. Плечевая
   кость с клювовидно-плечевой мышцей и
   двуглавой мышцей плеча

5. Подлопаточная,
   большая круглая мышцы и широчайшая
   мышца спины

619.
Задней стенкой подмышечной впадины
является:

1. Большая
   и малая грудные мышцы

2. Грудная
   стенка с передней зубчатой мышцей

3. Надостная
   и подостная мышцы

4. Плечевая
   кость с клювовидно-плечевой мышцей и
   двуглавой мышцей плеча

5. Подлопаточная, большая круглая мышцы
и широчайшая мышца спины

620.
Медиальной стенкой подмышечной впадины
является:

1.
Большая и малая грудные мышцы

2. Грудная стенка с передней зубчатой
мышцей

3. Надостная
   и подостная мышцы

4. Плечевая
   кость с клювовидно-плечевой мышцей и
   двуглавой мышцей плеча

5. Подлопаточная,
   большая круглая мышцы и широчайшая
   мышца спины

621.
Латеральной стенкой подмышечной впадины
является:

1. Большая
   и малая грудные мышцы

2. Грудная
   стенка с передней зубчатой мышцей

3. Надостная
   и подостная мышцы

4. Плечевая кость с клювовидно-плечевой
мышцей и двуглавой мышцей плеча

5.
Подлопаточная, большая круглая мышцы
и широчайшая мышца спины

622.
Для кожи подмышечной впадины наиболее
характерны два заболевания из
перечисленных:

1.
Трофические язвы

2. Гидраденит 3.
Фурункулы

4. Экзема

5. Псориаз

623.
Хирург обнажает подмышечный
сосудисто-нервный пучок разрезом по
передней границе подмышечной области.
При этом первым анатомическим образованием,
с которым он встретится, является:

1.
Подмышечная артерия

2. Подмышечная вена

3.
Плечевое сплетение

624.
По ходу операции в подмышечной впадине
хирургу оказалось необходимы определить
срединный нерв. Укажите главный
отличительный признак срединного нерва
в подмышечной впадине:

1. Расположение
   латеральнее локтевого нерва

2. Расположение
   на передней поверхности подмышечной
   артерии

3. Формирование слиянием двух ножек

625.
Верхней и нижней границами ключично-грудного
треугольника передней стенки подмышечной
впадины являются следующие два образования
из перечисленных:

1. Нижний
   край ключицы

2. Верхний
   край большой грудной мышцы

3. Верхний край малой грудной мышцы

4. Нижний
   край малой грудной мышцы

5. Нижний
   край большой грудной мышцы

626.
Верхней и нижней границами грудного
треугольника передней стенки подмышечной
впадины являются следующие два образования
из перечисленных:
1. Нижний край ключицы

2. Верхний край большой грудной мышцы

3. Верхний край малой грудной мышцы
4. Нижний край малой грудной мышцы

5. Нижний край большой грудной мышцы

627.
Верхней и нижней границами подгрудного
треугольника передней стенки подмышечной
впадины являются следующие два образования
из перечисленных:
1. Нижний край ключицы

2. Верхний край большой грудной мышцы

3. Верхний
   край малой грудной мышцы

4. Нижний край малой грудной мышцы
5. Нижний край большой грудной мышцы

628.
В подмышечной впадине на уровне
ключично-грудного треугольника стволы
плечевого сплетения по отношению к
подмышечной артерии располагаются:

1. Медиально,
   латерально и спереди

2. Медиально,
   латерально и сзади

3. Сверху
   и спереди

4. Сверху и сзади

5.
Со всех сторон

629.
В подмышечной впадине на уровне грудного
треугольника пучки плечевого сплетения
по отношению к подмышечной артерии
располагаются:

1.
Медиально, латерально и спереди

2. Медиально, латерально и сзади

3. Сверху
   и спереди

4. Сверху
   и сзади

5. Со
   всех сторон

630.
В подмышечной впадине на уровне
подгрудного треугольника нервы плечевого
сплетения по отношению к подмышечной
артерии располагаются:

1. Медиально,
   латерально и спереди

2. Медиально,
   латерально и сзади

3. Сверху
   и спереди

4. Сверху
   и сзади

5. Со всех сторон

631.
Как располагается подмышечная вена по
отношению к соответствующей артерии
на протяжении подмышечной области?

1. Вена лежит кпереди и медиально

2. Вена
   лежит кпереди и латерально

3. Вена
   лежит кпереди

4. Вена
   лежит кзади

5. Вена
   лежит кзади и медиально

632.
Как располагается плечевое сплетение
по отношению к подмышечной артерии в
tr. clavipectorale?

1. Латерально и кзади

2. Латерально

3. Спереди

4. Кзади

5. Медиально

633.
Надлопаточная артерия является одной
из основных артерий, участвующих в
образовании коллатерального круга
кровообращения верхней конечности.
Ветвью какой артерии является надлопаточная
артерия?

1. Поперечная
   артерия шеи

2. Рёберно-шейный
   ствол

3. Грудоспинная
   артерия

4. Восходящая
   шейная артерия

5. Щитошейный ствол

634.
У пострадавшего в результате травматического
перелома ключицы отмечено смещение
латерального отломка ключицы книзу.
Следствием напряжения какой мышцы
вызвано это смещение?

1. Большая грудная мышца

2. Верхняя
   зубчатая мышца

3. Грудино-ключично-сосцевидная
   мышца

4. Малая
   грудная мышца

5. Дельтовидная
   мышца

635.
Лигатуры на подмышечную артерию следует
накладывать:

1.
На любом уровне

2. Несколько выше уровня отхождения
a.subscapularis

3. Ниже
   уровня отхождения a.subscapularis

4. На
   уровне нижнего края большой грудной
   мышцы

5. На
   уровне нижнего края малой грудной мышцы

636.
При осмотре у пациента была обнаружена
резаная рана подмышечной впадины с
незначительным повреждением
клювовидно-плечевой мышцы на уровне
верхнего края сухожилия широчайшей
мышцы спины. Рана зажила первичным
натяжением, но больной стал отмечать
потерю чувствительности на латеральной
стороне предплечья.

1. Подмышечная
   вена

2. Кожный
   нерв предплечья

3. Подмышечный
   нерв

4. Мышечно-кожный нерв

5.
Локтевой нерв

637.
В подгрудном треугольнике подмышечной
области к подмышечной артерии латерально
прилежит непосредственно нерв:

1.
Лучевой

2. Кожно-мышечный

3. Локтевой

4. Срединный

5. Кожные
   плеча и предплечья

638.
В подгрудном треугольнике подмышечной
области к подмышечной артерии медиально
прилежит непосредственно:

1. Подмышечный
   нерв

2. Лучевой
   нерв

3. Локтевой нерв

4. Срединный
   нерв

5. Медиальный
   пучок плечевого сплетения

639.
В грудном треугольнике подмышечной
области к подмышечной артерии медиально
прилежит непосредственно:

1. Подмышечная
   вена с притоками

2. Локтевой
   нерв

3. Срединный
   нерв

4. Медиальный пучок плечевого сплетения

5.
Кожно-мышечный нерв

640.
К подмышечной артерии сзади в подгрудном
треугольнике подмышечной области
прилежит непосредственно:

1.
Подмышечный нерв

2. Лучевой нерв

3. Медиальный
   пучок плечевого сплетения

4. Задний
   пучок плечевого сплетения

5. Кожно-мышечный
   нерв

641.
Подмышечная клетчатка связана с
клетчаткой подключичной области по
ходу:

1. Задней
   артерии, огибающей плечевую кость

2. Передней
   артерии, огибающей плечевую кость

3. Срединного
   нерва

4. Подмышечной артерии

5.
Лучевого нерва

642.
Подмышечная клетчатка сообщается с
клетчаткой поддельтовидного пространства
по ходу:
1. Подлопаточной артерии

2. Подмышечной
   артерии

3. Срединного
   нерва

4. Подмышечного нерва

5.
Лучевого нерва

643.
Подмышечная клетчатка связана с
клетчаткой подлопаточного пространства
по ходу:

1. Подлопаточной артерии и вены

2. Подмышечной
   артерии

3. Лучевого
   нерва

4. Подмышечного
   нерва

5. Подключичной
   вены

644.
После вскрытия поддельтовидной флегмоны
разрезом по заднему краю дельтовидной
мышцы у больного оказалась нарушенной
функция отведения руки в плечевом
суставе. Это осложнение явилось следствием
пересечения в ходе операции:

1. Лучевого
   нерва

2. Надлопаточного
   нерва

3. Подключичного
   нерва

4. Подмышечного нерва

645.
Через четырехстороннее отверстие на
задней стенке подмышечной впадины
проходят следующие два образования из
перечисленных:

1. Артерия,
   огибающая лопатку

2. Передняя
   артерия, огибающая плечевую кость

3. Задняя
   артерия, огибающая плечевую кость

4. Лучевой
   нерв

5. Подмышечный нерв

646.
Какие анатомические образования проходят
через четырёхстороннее отверстие?

1. n.axillaris
   et a. circumflexa scapulae

2. a.circumflexa
   scapulae

3. a.
   circumflexa humeri anterior

4. n.axillaris et a. circumflexa humeri posterior

5.
n.musculocutaneus et a. circumflexa humeri posterior

647.
Через трехстороннее отверстие на задней
стенке подмышечной впадины проходит:

1. Артерия, огибающая лопатку

2. Подлопаточная
   артерия

3. Передняя
   артерия, огибающая плечевую кость

4. Задняя
   артерия, огибающая плечевую кость

648.
Передний гнойный затек при флегмоне
подмышечной впадины располагается в
клетчатке между:

1. Грудной стенкой и большой грудной
мышцей

2. Малой
   и большой грудными мышцами

3. Большой
   грудной мышцей и грудной фасцией

649.
Во время операции по поводу флегмоны
подмышечной впадины был обнаружен
гнойный затек в поддельтовидное
клетчаточное пространство, развившийся:

1.
Через трехстороннее отверстие по ходу
артерии, огибающей лопатку

2. Через четырехстороннее отверстие по
ходу подмышечного нерва

3.
По ходу сухожилия длинной головки
трехглавой мышцы плеча

650.
При флегмоне подмышечной впадины гнойный
затек в заднем фасциальном ложе плеча
развивается по ходу:

1. Длинной
   головки трехглавой мышцы плеча

2. Клювовидно-плечевой
   мышцы

3. Лучевого нерва

651.
Из медиального пучка плечевого сплетения
происходят следующие четыре нерва из
перечисленных:

1. Локтевой нерв

2. Лучевой
   нерв

3. Латеральная
   ножка срединного нерва

4. Медиальная ножка срединного нерва
5. Медиальный кожный нерв плеча
6. Медиальный кожный нерв предплечья

7. Мышечно-кожный
   нерв

8. Подмышечный
   нерв

652.
Из латерального пучка плечевого сплетения
происходят следующие два нерва из
перечисленных:

1. Локтевой
   нерв

2. Лучевой
   нерв

3. Латеральная ножка срединного нерва

4. Медиальная
   ножка срединного нерва

5. Медиальный
   кожный нерв плеча

6. Медиальный
   кожный нерв предплечья

7. Мышечно-кожный нерв

8.
Подмышечный нерв

653.
Из заднего пучка плечевого сплетения
происходят следующие два нерва из
перечисленных:

1.
Локтевой нерв

2. Лучевой нерв

3. Латеральная
   ножка срединного нерва

4. Медиальная
   ножка срединного нерва

5. Медиальный
   кожный нерв плеча

6. Медиальный
   кожный нерв предплечья

7. Мышечно-кожный
   нерв

8. Подмышечный
   нерв

654.
Капсула плечевого сустава на плечевой
кости прикрепляется:

1. По анатомической шейке плеча

2. На
   0,5 см, отступя от края суставного хряща

3. По
   хирургической шейке плеча

655.
Вывихи в плечевом суставе чаще всего
происходят в направлении, наименее
укрепленном мышцами и костными
образованиями, которым является:
1.
Переднее

2. Заднее

3. Латеральное

4. Медиально-нижнее

656.
После вправления вывиха плечевого
сустава у больного обнаружены следующие
симптомы: нарушение отведения плеча до
горизонтального уровня, расстройства
кожной чувствительности на латеральной
поверхности плеча. Другие движения в
плечевом суставе свободны, в том числе
и пассивное отведение плеча. Такое
осложнение явилось следствием
травмирования:
1. Дельтовидной мышцы

2. Лучевого
   нерва

3. Мышечно-кожного
   нерва

4. Подмышечного нерва

5.
Срединного нерва

657.
Подлопаточная синовиальная сумка
плечевого сустава заключена между:

1.
Надостной и подостной мышцами лопатки

2. Шейкой лопатки и подлопаточной мышцей

3. Подлопаточной
   мышцей и началом длинной головки
   трехглавой мышцы плеча

4. Бугорками
   головки плечевой кости

5. Большим
   бугорком плечевой кости и дельтовидной
   мышцей

658.
При пункции полости плечевого сустава
из передней позиции иглу вводят:

1. Под клювовидный отросток лопатки

2. Под
   выпуклую часть акромиального отростка
   лопатки, через толщу дельтовидной мышцы

3. Под
   передний край акромиального отростка
   лопатки, между задним краем дельтовидной
   мышцы и нижним краем надостной мышцы

4. В
   вершину подмышечной ямки

659.
При пункции полости плечевого сустава
из задней позиции иглу вводят:

1. Под
   клювовидный отросток

2. Под
   выпуклую часть акромиального отростка,
   через толщу дельтовидной

мышцы

3. Под задний край акромиального отростка
лопатки, между задним краем
дельтовидной мышцы и нижним краем
надостной мышцы

4.
В вершину подмышечной ямки

660.
К плечевому суставу латерально прилежит:

1. Дельтовидная мышца

2. Надостная
   мышца

3. Подостная
   мышца

4. Акромиальный
   отросток лопатки

5. Акромиально-клювовидная
   связка

661.
К плечевому суставу сзади прилежат все
мышцы, кроме:

1. Большой круглой

2. Малой
   круглой

3. Надостной

4. Подостной

5. Подлопаточной

662.
К плечевому суставу спереди и медиально
прилежат все мышцы, кроме:

1. Подлопаточной

2. Клювовидно-плечевой

3. Короткой
   головки двуглавой

4. Большой
   грудной

5. Длинной головки трехглавой

663.
Кожа переднемедиальной поверхности
плеча иннервируется медиальным кожным
нервом плеча, отходящим от:

1.
Локтевого нерва

2. Медиального пучка плечевого сплетения

3. Мышечно-кожного
   нерва

4. Срединного
   нерва

664.
Кожа латеральной поверхности плеча
иннервируется латеральным кожным нервом
плеча, отходящим от:

1. Латерального
   пучка плечевого сплетения

2. Лучевого
   нерва

3. Мышечно-кожного
   нерва

4. Подмышечного нерва

665.
Кожа задней поверхности плеча иннервируется
задним кожным нервом плеча, отходящим
от:
1. Заднего пучка плечевого сплетения

2. Лучевого нерва

3. Мышечно-кожного
   нерва

4. Подмышечного
   нерва

666.
В области плеча располагаются следующие
два фасциальных ложа из перечисленных:

1. Заднее

2. Латеральное

3. Медиальное

4. Переднее

667.
Для чего важно знать количество и границы
футлярных вместилищ на плече?

1. Для выполнения футлярной анестезии
2. Для понимания путей распространения
гнойных процессов
3. Для понимания путей распространения
гематом

4. Для
   понимания патогенеза «синдрома
   раздавливания»

5. Для
   понимания механизма развития невралгий

668.
В переднем фасциальном ложе плеча
располагаются следующие три мышцы из
указанных:
1.
Двуглавая мышца плеча

2. Трехглавая
   мышца плеча

3. Клювовидно-плечевая
   мышца

4. Круглый
   пронатор

5. Плечевая мышца

669.
В заднем фасциальном ложе плеча
располагается:

1.
Двуглавая мышца плеча

2. Трехглавая мышца плеча

3. Клювовидно-плечевая
   мышца

4. Круглый
   пронатор

5. Плечевая
   мышца

670.
Плечевая мышца располагается в фасциальном
ложе:

1. Заднем

2. Латеральном

3. Медиальном

4. Переднем

671.
Двуглавая мышца плеча располагается в
фасциальном ложе:

1. Заднем

2. Латеральном

3. Медиальном

4. Переднем

672.
Трехглавая мышца плеча располагается
в фасциальном ложе:

1. Заднем

2. Латеральном

3. Медиальном

4. Переднем

673.
Пульсацию плечевой артерии можно
определить:

1. У
   наружного края двуглавой мышцы плеча

2. У
   места прикрепления к плечевой кости
   дельтовидной мышцы

3. У
   внутреннего края дельтовидной мышцы

4. На середине медиальной поверхности
плеча

5.
Пульсация артерии не может быть
пропальпирована на плече

674.
При обнажении плечевой артерии применяется
окольный доступ, что обусловлено:

1. Расположением срединного нерва на
медиальной поверхности плечевой
артерии

2. Расположением
   плечевых вен между плечевой артерией
   и собственной фасцией плеча

3. Расположением
   локтевого нерва на медиальной поверхности
   плечевой артерии

675.
Проекционная линия плечевой артерии
проходит по прямой, проведенной от:

1. Вершины
   подмышечной впадины к внутреннему
   надмыщелку плечевой кости

2. Вершины
   подмышечной впадины к наружному
   надмыщелку плечевой кости 3.
   Вершины подмышечной впадины к середине
   расстояния между внутренним
   надмыщелком
   плечевой кости и сухожилием двуглавой
   мышцы плеча
   4. Акромиального отростка лопатки до
   наружного надмыщелка плечевой кости

5.
Клювовидного отростка лопатки к
внутреннему надмыщелку плечевой кости

Мышцы груди — укрепление, упражнения, боли

Обновлено: 07.01.2023

Мышцы груди. Общая информация

Мышцы груди или, как их еще называют, мышцы грудной клетки подразделяются на несколько групп: одна из них начинается на поверхности грудной клетки и идет по направлению к свободной верхней конечности и к поясу верхней конечности. Другая группа – собственные мышцы груди, которые входят в состав стенок полости груди.

Итак, мышцы, относящиеся к верхней конечности:

• большая грудная мышца (БГМ). Ее начало расположено в районе следующих образований: медиальная половина ключицы, передняя стенка прямой мышцы живота, хрящи ребер и передняя поверхность грудины. Крепится БГМ к бугру плечевой кости. Латеральный край БГМ отделен от дельтовидной мышцы плеча бороздкой, которая имеет расширение под ключицей. В этом месте образована подключичная ямка. К основным функциям БГМ относят приведение руки к туловищу, ее поворачивание внутрь, сгибание руки. Кроме того, БГМ принимает участие в дыхании и подтягивании туловища;
• малая мышца груди или малая грудная мышца (МГМ) – мышца, лежащая под БГМ. Крепится к лопатке. Ее функции: оттягивание лопатки вниз при сокращении, участие в дыхании;
• подключичная мышца груди. Расположена между первым ребром и ключицей. Участвует в подкреплении грудиноключичного сочленения и оттягивании ключицы вниз;
• передняя зубчатая мышца груди располагается на боковой поверхности груди. Начало свое берет от верхних ребер, крепится в области медиального края лопатки. К ее функциям относят образование широкой мышечной петли (совместно с ромбовидной мышцей), назначение которой – прижимание лопатки к туловищу.

К собственным мышцам груди принято относить описанные ниже:

• наружные межреберные мышцы, заполняющие промежутки между ребрами от позвоночника до хрящей ребер. Свое начало эти мышцы берут от нижнего края каждого из ребер, крепятся при этом к нижележащему ребру;
• внутренние межреберные мышцы (ВММ) расположены под наружными, имеют обратное направление волокон по отношению к ним. Начинаются от верхнего края нижележащего ребра, крепятся к вышележащему;
• подреберные мышцы груди. Направление их волокон совпадает с направлением ВММ. Расположены в области углов ребер, на внутренней поверхности нижней части груди;
• поперечная мышца груди также расположена в передней области поверхности, выстилающей внутреннюю часть грудной клетки. Она продолжает поперечную мышцу живота. Участвует в поднятии ребер, расширении грудной клетки, дыхании.

Упражнения для мышц груди

Гармонично и правильно развитые грудные мышцы у мужчин – признак мужественности, красивая грудь у женщин – залог гордости их обладательницы. И в том, и в другом случае за красотой тела стоят серьезные тренировки, включающие упражнения для мышц груди.

Эксперты утверждают, что излишняя нагрузка, то есть включение мышц грудной клетки в каждую тренировку чревато их перегрузкой. Когда ощутимо болят мышцы груди после тренировки – это прямое доказательство того, что нагрузка выбрана чрезмерная. С другой стороны, легкая и приятная, «рабочая» боль – признак хорошо подготовленной тренировки.

Упражнения для мышц груди должны быть включены в тренировочный план не чаще 2 раз в неделю (особенно это касается новичков). Наиболее эффективными базовыми упражнениями для мышц груди считаются:

• жим лежа на наклонной скамье. Упражнение, в ходе которого задействована верхняя часть мышц груди. Лежа на устойчивой скамье с наклоном, нагруженную штангу принимают на выпрямленные руки. Затем медленно ее опускают к верхней части груди, локти при этом раздвигаются в стороны, после чего необходимо выжать ее до полного распрямления рук. Совершить несколько подходов;
• отжимания на брусьях направлены на развитие нижней и наружной частей мышц груди. Расстояние между брусьями должно быть порядка 70-80 см, в противном случае нагрузка будет идти на трицепсы. Кроме того, максимальная нагрузка на грудные мышцы осуществляется в том случае, если при опускании туловища локти разведены в стороны, колени согнуты, а корпус наклонен вперед;
• отжимания от пола – упражнение для мышц груди, не требующее специального снаряжения. При этом оказывается воздействие на нижнюю или верхнюю части мышц груди в зависимости от подобранного акцента нагрузки;
• кроссоверами называют сведения рук на блоках, при котором задействованы мышцы внутренней и нижней частей грудной клетки. Считается, что эффективность работы на кроссоверах выше, чем при разведении гантелей. Кроме того, по сравнению с жимами, амплитуда движений при кроссоверах выше. Этот вариант упражнения идеален для тех спортсменов, мышцы которых плохо реагируют на жимы лежа.

Укрепление мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди – несколько иная категория физической нагрузки, предпочитаемая женщинами. Основной акцент делается не на наращении массы, а на придание мышцам, и, как следствие, груди, привлекательной формы. При этом не следует ориентироваться на то, что после упражнений не болят мышцы груди. Упражнения могут быть эффективными и без соответствующих потягиваний в мышцах. Полезными будут следующие упражнения:

• сжатие ладоней перед собой. Упражнение направлено на укрепление мышц груди и рук. Ладони, направленные пальцами вверх, следует соединить между собой перед грудью. В течение 10 секунд необходимо с усилием прижимать их друг к другу, после чего сделать 5-секундный перерыв. Повторить от 10 до 15 раз. Усилить эффект можно путем применения упругого мячика или небольшого эспандера;
• разведение гантелей в стороны. Упражнение выполняется лежа на спине. В каждую руку следует взять гантель весом 2 кг или менее, если мышцы неокрепшие. Руки слегка согнуть в локтях, отвести перед грудью. Сделав вдох, необходимо не спеша разводить руки в стороны, не касаясь пола. Если делать упражнение медленно и внимательно, можно ощутить ту точку напряжения, когда руки начнут слегка подрагивать. Ее и следует принять за конечную точку движения. После этого так же медленно руки возвращаются в исходную позицию. Повторить 10-15 раз;
• «ножницы» с гантелями. Для этого упражнения также пригодятся гантели, либо, если мышцы рук еще недостаточно окрепли, можно обойтись и без них, используя вес рук и сопротивление воздуха. Необходимо встать прямо, в каждую руку взять по гантели, вытянуть прямые руки вперед. Теперь медленно следует скрещивать руки перед собой на уровне груди. Амплитуда движений может быть как маленькой (руки разводить на расстояние 15-20 см и быстро скрещивать), так и большой (руки разводить до упора). Скорость при этом меняется пропорционально расстоянию.

Если после таких упражнений болят мышцы груди, следует сократить количество подходов или попробовать работать без отягощения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Что такое разрыв большой грудной мышцы?

Автор Шишира Шринивас

В этой статье

• Как происходит разрыв большой грудной мышцы?
• Каковы симптомы?
• Кто в опасности?
• Как диагностируется разрыв большой грудной мышцы?
• Какие существуют варианты лечения?
• Сколько времени требуется для восстановления?

Большая грудная мышца представляет собой большую и мощную грудную мышцу, имеющую форму веера. Она начинается с двух отделов: грудины (грудины) и ключицы (ключицы). Эти две части объединяются в «сухожилие большой грудной мышцы», которое охватывает кость в верхней части руки (плечевую кость). Обычно вы можете называть эти грудные мышцы «грудными мышцами». Они помогают вам двигать руками вперед и назад, вращать их в плече и разгибать.

Хотя травма или разрыв этой мышцы или сухожилия встречается редко, это может произойти, если вы занимаетесь спортом или делаете что-то, требующее большой силы, например, тяжелую атлетику, борьбу или жим лежа. Врачи называют эту травму «разрывом большой грудной мышцы».

Как возникает разрыв большой грудной мышцы?

Травма обычно возникает, когда вы вытягиваете руку или вращаете ее наружу, когда мышца сокращается или напрягается с большей силой, чем она может выдержать. Обычно это происходит, когда вы занимаетесь тяжелой атлетикой.

Например, когда вы нажимаете тяжелый вес на штангу и вытягиваете руку, чтобы поднять ее, вес штанги давит на грудные мышцы. Это давление может привести к разрыву или, в тяжелых случаях, к разрыву сухожилия.

В этом случае вы можете услышать или почувствовать хлопок в груди или плече, что может вызвать сильную боль. Вы также можете заметить слабость и синяки вокруг области.

Другие силовые действия, которые могут вызвать разрыв большой грудной мышцы, включают:

• Football
• Wrestling
• Регби
• Skiing
• Хоккей
• Парашение
• боевые искусства
• Гимнастика

Прямая травма из несчастного случая также может вызвать мышечную травму или в тендон. Анаболические стероиды синтетического типа, которые некоторые спортсмены или бодибилдеры используют для наращивания мышечной массы и улучшения внешнего вида, также могут ослабить сухожилия. Некоторые эксперты считают, что это может повысить вероятность разрыва или травмы мышц. Но эта травма может случиться и в том случае, если вы никогда не принимали стероиды.

Частичные разрывы мышц встречаются реже. Обычно такая травма заканчивается полным разрывом сухожилий, удерживающих большую грудную мышцу от кости.

Каковы симптомы?

При разрыве или повреждении большой грудной мышцы или сухожилия вы можете почувствовать внезапную боль или ощущение разрыва в груди.

Симптомы включают:

• Боль в груди и плече
• Слабость при разгибании рук
• Кровоподтеки в груди и руке
• Ямочка или карман над подмышкой, где находится разрыв

Кто в группе риска?

Разрывы большой грудной мышцы чаще встречаются у молодых физически активных мужчин в возрасте от 20 до 40 лет, особенно у спортсменов. Эта травма может привести к серьезной инвалидности.

Как диагностируется разрыв большой грудной мышцы?

Если вы подозреваете, что у вас разрыв большой грудной мышцы, немедленно обратитесь к врачу. Сначала они проведут медицинский осмотр, чтобы проверить форму вашей груди и общую мышечную массу.

Чтобы подтвердить ваш диагноз и степень разрыва, вам могут назначить визуализирующие исследования, такие как:

• Рентген
• МРТ плеча или грудной клетки
• УЗИ

Какие существуют варианты лечения?

Ваше лечение будет зависеть от того, есть ли у вас частичный или полный разрыв.

Частичный разрыв. Если у вас есть частичный разрыв большой грудной мышцы или небольшие разрывы в месте соединения мышцы и сухожилия, вам может не понадобиться операция. Хирургия также не рекомендуется, если у вас есть разрывы в мышцах или пожилым людям. Вместо этого ваш врач может предложить использовать повязку и отдых для пораженного участка. Они также могут попросить вас приложить лед, компресс и принять безрецептурные обезболивающие, чтобы облегчить боль.

Полный разрыв. Если у вас полный разрыв сухожилия, вам потребуется операция, чтобы исправить его и восстановить полную силу мышц. Лучше всего сделать операцию в течение 3 месяцев после травмы, чтобы предотвратить повторный разрыв сухожилия. Раннее восстановление также может помочь снизить вероятность накопления рубцовой ткани и предотвратить сокращение мышц.

Если сухожилие полностью оторвано от кости, существует несколько хирургических методов для повторного прикрепления сухожилия к кости. Например, врач может наложить швы на разорванное сухожилие и прикрепить его к кости плеча, сделав отверстие или вставив в кость анкеры. Но если повреждение сухожилия серьезное, вам может потребоваться трансплантация сухожилия, чтобы полностью восстановить его.

Сколько времени требуется для восстановления?

Если у вас частичный разрыв мышцы или сухожилия, вам потребуется физиотерапия примерно через 2 недели после травмы, чтобы восстановить силу и подвижность плеча и руки.

После операции вам придется носить повязку в течение 3-6 недель. В это время вы можете начать выполнять упражнения для рук, чтобы набрать силу и восстановить подвижность в пораженной области. В течение следующих нескольких недель и месяцев вам придется работать с врачом и физиотерапевтом, чтобы постепенно добавлять активные и пассивные упражнения. В 4 месяца, как только ваш врач разрешит, вы можете начать заниматься легкой атлетикой. Избегайте подъема тяжестей над головой.

Полное восстановление после операции обычно занимает до 6 месяцев. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем возобновить регулярные физические нагрузки, такие как спорт или тяжелая атлетика.

Увеличьте грудь: избегайте 4 ошибок, которые делают вас маленькими

Узнайте об ошибках, которые делают вас маленькими, чтобы вы могли увеличить грудь.

Составил Джереми Этье.

«Одним из моих самых больших разочарований, когда я впервые начал тренироваться, было то, что, независимо от того, насколько сильным я был в жиме лежа или сколько отжиманий я мог сделать, у меня все еще не было большой груди. В конце концов, я понял, что, хотя я выполнял правильные упражнения для груди, я не делал их таким образом, чтобы моя грудь выполняла большую часть работы».

СОДЕРЖАНИЕ

• Плохая осанка и подвижность верхней части тела
  • Как это исправить
• Позиция локтя
• МУНДСКОЕ МУЗСЛА
• ЭГО
• Видео
• Учите Увеличить грудь – Большая грудная мышца
• Увеличить грудь – Малая грудная мышца
• Увеличить грудь – Передняя зубчатая мышца
• Увеличить грудь – Широчайшая мышца спины
• Увеличить грудь – Трапециевидная мышца
• Увеличить грудь – дельтовидная
• Заключение – Увеличить грудь

«В свою очередь, объясню мою массу груди. Или отсутствие таковых. В то время как моя грудь все еще далеко не там, где я хочу, у меня теперь есть большие грудные мышцы с тех пор, как я исправил 4 вещи. Итак, исправьте 4 ошибки, которые я собираюсь вам показать, чтобы увеличить грудь. Я гарантирую, что во время следующей тренировки вы, наконец, почувствуете, как светится ваша грудь, и вы вырастете такой большой, как никогда раньше».

Плохая осанка и подвижность верхней части тела

«Первая ошибка, которая мешает вам накачать большую грудь: многие из вас, вероятно, студенты или штатные профессионалы, которые большую часть дня сидят, а это означает, что у вас, вероятно, сгорбленная осанка».

«Если вы застряли в этом положении, когда вы нажимаете на штангу в жиме лежа, вы, естественно, будете склонны к тому, чтобы ваши плечи округлились вперед, а грудь прогнулась, когда вы толкаете вес вверх. Чем больше вы позволяете этому происходить, тем больше напряжения смещается с груди на плечи. Есть 2 шага, чтобы исправить это».

Как это исправить

«Во-первых, поработайте над своей подвижностью, чтобы помочь открыть грудную клетку, чтобы вы могли лучше использовать ее в первую очередь во время любых жимовых движений».

«Во-вторых, опустите плечи и отведите их от ушей, а затем втяните лопатки, сводя их вместе, как если бы вы держали между ними карандаш во время давящих движений. Сохраняйте это положение во время жима, и ваши плечи останутся прижатыми назад, а грудь вытянута вперед, что позволит вашей груди выполнять свою работу. Сосредоточьтесь в основном на поддержании этого втянутого положения, когда вы опускаете вес».

Положение локтя

«Для больших грудных мышц угол локтя должен совпадать с большинством грудных волокон. Обычно это происходит под углом от 45 до 60 градусов. Однако у многих из вас, скорее всего, относительно сильные плечи и более слабая грудь.

В результате ваше тело будет склонно разводить локти в стороны, когда вы нажимаете, чтобы использовать сильные плечи для поднятия веса, а не слабые грудные мышцы. Чтобы свести к минимуму вероятность этого, используйте хват примерно в 1,5 раза шире плеч. Затем, опуская штангу, согните локти примерно под углом 45 градусов. И когда вы нажимаете, старайтесь сознательно избегать разведения локтей. То же самое относится к жиму гантелей и даже к отжиманиям».

Источник: Snoridge CrossFit

The Mind Muscle Connection

«Применяя предыдущие 2 пункта, вы настроите свою технику так, чтобы максимально увеличить массу груди. Но вы захотите усилить активацию еще больше, используя нечто, называемое связью между мозгом и мышцами. Переключите свое мышление с толкания на «сведение рук вместе», что в результате и приводит к подъему веса. Чтобы укрепить это, встаньте, вытянув одну руку в сторону, а другой держась за грудь. Опустите лопатки и сведите их вместе, как мы говорили ранее».

«Теперь подумайте о следующих двух моментах. Направьте точку А на бицепс, а точку Б — на внутреннюю часть груди. Используйте эту грудную клетку, чтобы перенести точку А в точку Б, чувствуя, как другая рука сжимает грудную клетку. Не позволяйте плечу взять верх, отводя лопатки назад. Как только вы почувствуете это, попробуйте согнуть руку, как будто вы нажимаете. Примените это ко всем вашим жимовым движениям. Как только это «щелкнет» для вас, вы сразу почувствуете разницу».

Эго

«Есть еще 1 ошибка, которая может саботировать вашу способность увеличить сундук. Что это такое? Эго!»

«Если вы правильно примените советы, которые мы рассмотрели, вы начнете фактически использовать грудь при нажатии. Но поскольку ваша грудь относительно слаба по сравнению с другими более сильными мышцами, которые обычно берут на себя ответственность, вы не сможете поднимать такой тяжелый вес, к которому вы привыкли. Когда это произойдет, не позволяйте своему эго взять верх и вернуться к плохим привычкам. Поймите, что теперь напряжение находится там, где оно должно быть».

«Итак, я надеюсь, что вы смогли увидеть важность не только выполнения правильных упражнений, но и выполнения их таким образом, чтобы максимизировать ваши усилия, когда речь идет о том, как увеличить грудь. Работать умнее и сосредоточиться на качественной работе, а не тратить время в спортзале».

Видео

Узнайте больше – Увеличьте грудь

Как увеличить размер груди и силу

Лучший способ натренировать грудь для гипертрофии (мышечная масса)

Ранжирование упражнений на верхнюю часть груди (от лучшего к худшему)

9 лучших упражнений на грудь с гантелями

Грудь — это самая заметная и очевидная группа мышц в вашем теле. Однако это не только для шоу. Это помогает вам дышать, заниматься спортом и двигаться каждый день.

Мышцы грудной клетки состоят из нескольких различных типов мышечной ткани, которые вместе выполняют множество важных функций.

Увеличьте грудь – большая грудная мышца

Большая грудная мышца представляет собой большую веерообразную мышцу, покрывающую грудную клетку. Он берет начало в нескольких областях, включая грудину, ребра и ключицу, и прикрепляется к плечу.

Большая грудная мышца состоит из двух частей: грудино-реберной головки и ключичной головки. Грудино-реберная головка берет начало на нижних четырех ребрах в местах прикрепления их хрящей к грудине (грудной кости), а ключичная головка прикрепляется как к ключице, так и к акромиальному отростку лопатки (лопатке).

Обе головки сходятся в точке, называемой их медиальной границей, где они сливаются в одну мышцу непосредственно перед прикреплением к плечу.

Большая грудная мышца действует на обе стороны тела как приводящая мышца (движение к центральной линии) при сгибании или приведении конечностей внутрь к средней линии тела, например, во время отжимания или жима лежа. На своей собственной стороне он также действует как внутренний ротатор, вращая плечевую кость внутри впадинного сустава, вызывая легкое отведение от средней линии к внешней стороне при сгибании.

Увеличьте грудь – Малая грудная мышца

Малая грудная мышца – это небольшая мышца, которая начинается на клювовидном отростке и прикрепляется к верхней части плечевой кости. Эта плоская треугольная мышца помогает приводить и вращать руку. Иннервируется подмышечным нервом.

Увеличьте грудь — Передняя зубчатая мышца

Передняя зубчатая мышца — это мышца, расположенная между лопаткой и ребрами. Это помогает повернуть руку внутрь, стабилизировать лопатку и помочь с дыханием.

Передняя зубчатая мышца также используется во время кашля, что может объяснить, почему вы можете чувствовать ее сгибание при сильном кашле или чихании (хотя это не всегда так).

Увеличение груди – широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины – это крупная мышца, идущая от нижней части спины к руке. Это поможет вам поднять руки вверх, как при подтягивании.

Широчайшая мышца спины — самая большая мышца спины, формирующая большую часть ширины спины. Часть «крыльев» этой мышцы хорошо видна, когда вы стоите с руками по бокам, так как она торчит в стороны и опускается почти до талии.

Увеличьте грудь – трапециевидная

Трапециевидная мышца представляет собой широкую плоскую мышцу, которая простирается от затылочной кости, выйной связки и остистых отростков седьмого шейного и первого грудного позвонков до медиального края лопатки.

Делится на три части: сверху пересечением сухожилий; снизу фиброзным соединением с большим ромбовидным; медиально мышечной поверхностью, сливающейся с передней зубчатой ​​мышцей.

Увеличьте грудь – Дельтовидная

Дельтовидная мышца представляет собой треугольную мышцу, расположенную на верхней части плеча. Она считается одной из самых важных мышц для движения плеча, поскольку она участвует в подъеме и вращении руки.