Качаем грудь в зале: Как накачать нижнюю часть грудных мышц дома или в зале

20 кг за 6 месяцев! Качаем грудь! Интересные фишки!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Спортивное питание BSN:
Павел Баранов смог набрать 20 кг мышечной массы за пол года! Как ему это удалось и чего стоило он расскажет в этом и ближайших выпусках. Так же вас ждёт интересная тренировка грудных мышц, в которой каждый сможет почерпнуть что то новое для себя!
Павел Баранов
Дата: 2022-11-18

← Как быстро СДУЮТСЯ мышцы? Линдовер, Миронов, Гусев

Как стать самым СИЛЬНЫМ? Стронгмен — Мышцы.рф →

Похожие видео

ОЛИМПИЯ-2022. День 1

• GoB Channel

Что делает планка! Всё о правильной технике.

• Влад Литвиненко

РЕАКЦИЯ АРНОЛЬДА на Олимпию-22 / Честно о Рами и Уокере

• GoB Channel

Три готовых комплекса на мышечный рост, похудение и функционал в стиле TABATA.

• BIOMACHINE

Делай это каждое утро в 2023 чтобы увидеть пресс! Супер пресс

• Дикий Лось

ИТОГИ Олимпии-22 / НОВЫЕ ЧЕМПИОНЫ

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 16

sport
Если честно устал смотреть на не натуральных атлетов, я их не критикую, они выступают — такова действительность данного вида спорта. Но большинство зрителей и людей просто занимающихся в зале не используют фарм поддержку и им, как и мне хочется видеть реальные возможные результаты. Интересные фишки — да, полезно, техника — да, спасибо. 20 кг за месяц — нет, да же и не мечтайте, если только жира и то не уверен, что это возможно)
Ждем больше натуралов, их методов тренировок и питания!

ПанКейК
Павел, насчет проблем с плоскостопием, вы используете в тренировках профессиональные кроссовки для людей с неправильной пронацией стопы? мне кажется те же асиксы предлагают отличные модели с гелевой подошвой, лично я использую модель Nimbus 17 и бегаю в них и в зале тренируюсь, раньше проблемы были с бегом, через 20 минут жутко болели голени, сейчас проблема ушла

Tommy
В принципе в названии ролика есть Интересные фишки, этим ролик полезен возможно. 20 кг за 6 мес — это для хайпа, большинство людей посмотрели ролик именно из-за этого названия. Но конечно, на чем и как их набрать, никто вам не расскажет в ролике. А уж тем более как набрать их без всем известной поддержки, ну и конечно не за 6 месяцев, а за много лет работы в лучшем случае.

Alexey
Знаю этого парня. Занимались в одном зале. Конечно он химичил и до. НО этот курс изменил его до неузнаваемости. Я даже не поверил, что это он. Друзья, остерегайтесь фармакологии. Поверьте, жизнь не заканчивается после 30. Боюсь, у Павла могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Оно того не стоит.

Мужчина
Сейчас сразу все кинуться писать, что химик фу, накурсил 20 кг за полгода. Понятное дело, что без фармы это невозможно. Но ведь парень все грамотно, четко и понятно рассказывает, никакого пафоса. У меня он вызывает уважение

БЫСТРЕЕ
ТО! Что ощущение не = активной работе мышцы (не говоря уже о селективной проработке отдельного пучка и тд, мы знаем уже с 2007 года! Причин так много, что и объяснять не нужно, просто знайте что не все так банально как кажется

Katie
Интересно, а кто-нибудь из идиотов, спрашивающих про курс, видят логотип на одежде? Вы серьезно думаете, что Павел пожертвует контрактом с одним из ведущих американских брендов ради удовлетворения вашего любопытства)

Петр
Иии не только подходе. Ещё головкой так помотал. Голубок одним слово! Куда катится эта страна, ему только пирсинга на пупке не хватает и образ завершён

Игорь
За последнее время один из не многих адекватных людей, которые объясняют по существу и подачей, которую приятно слушать. Молодец. И спасибо

gsjejej
Челик который накачался только благодаря фармакологии пудрит вам мозги а вы хаваете стадо Я вообще не понимаю как можно равняться на них.

Юрий
не нужны тебе эти 20 кг! страшно на тебя взглянуть, просто заплывший паренёк. прекрати, форма до этого и внешний вид были лучше!

Sanya
Ребята эти тренажеры можно заменить резиновыми петлями, и качать грудь дома. я так делаю. Да прибудит с вами тестестерон

Аккаунт
Вывод, чтобы набрать 20 кг за 6 месяцев, нужно пить предтрен и аминокислоты от BSN и носить одежду с их логотипом)

Vjacheslav
Да что там он набралоно и так видно, что вода и жир в основном, на сушке сольется, если 90 останется будет хорошо

vital
вот еще бы рассказал сколько бабла в себя вбухал. а то пади и желание отпадет у людей получить такие результаты

Юрий
Почему первое упражнение это верх. Рука смотрит вниз — низ, в верх — верх. Линдовер так кинематику объяснял

Качаем Грудь » SFW — So Fucking What

В этом разделе мы попытаемся описать упражнения для построения грудной клетки и массивных грудных мышц. Описанные в этой главе принципы можно после корректировки перенести на любую другую группу мышц. Могучая грудная клетка и хорошо развитые, раздельные грудные мышци всегда являются важным критерием при оценке общего вида спортсмена. Лутшие культуристы используют большое число упражнений для груди, чем для остальных мышечных партий. Смысл у такой тренировочной концепции такой: грудь — это сложный мышечный комплекс, поэтому для его полного развития необходимо воздействие под самыми различными углами и в самых разных режимах.
Развитие мышечного массива груди обязательно должно коррелироваться с общим балансом мышечного развития и в частности, с развитием дельтоидов. Поскольку дельтоиды являются трудной для развития мышечной партией, а грудь, напротив, сравнительно легко развиваемая мышечная партия, на начальном этапе подготовки развитие груди носит вторичный характер. При этом тренинг груди должен решать следующие задачи:
— тренировка плечевых суставов;
— наработка техники выполнения основных упражнений — жимов гантелей и штанги, разведений гантелей, блочных и тренажерных сведений; — создание определенного вклада в общий нагрузочный фон;
— и только в последнюю очередь — развитие мышечного массива груди, причем в том объеме, в каком это позволяет достигнутое развитие дельтоидов.
Таким образом, для развития достаточно серьезных объемов мышц груди обычно используется примерно вторая половина этапа среднего уровня тренированности. До этого тренировочного периода грудь целесообразно тренировать умеренно, с некоторым акцентированием верхней части грудного массива. Редкие случаи проблемного развития грудного массива достаточно легко решаются применением специализированного тренинга

1. Жим лежа на горизонтальной скамье
Базовое упражнение, которое воздействует на всю массу грудных мышц, особенно на низ и внешнюю часть. Ширина хвата — от максимально широкого — тогда работает и растягивается непосредственно грудная мышца, до ширины плеч — тогда большую часть нагрузки воспринимает на себя трицепс, что нежелательно. Оптимальный хват на 15 — 20 см с каждой стороны шире плеч. Гриф следует опустить ближе к ключицам. Для более «чистой» и акцентированной проработки груди рекомендуем жать лежа с приподнятыми выше уровнями скамьи и согнутыми в коленях ногами. Тогда жимовое движение будет осуществляться исключительно за счет грудных мышц.
Для достижения максимальной толщины внешней части мышцы применяется широкий хват. При уменьшении ширины хвата увеличивается воздействие на внутренние части груди, причем напоминаем еще раз, хват на ширине плеч — предельный, т. к. дальше уже приемущественно работает трицепс. Движение локтей должно быть направленно в плоскости, перпендикулярной туловищу.

2. Жим лежа на наклонной скамье
Упражнение акцентированно на проработку верхних пучков грудных мышц. Угол наклона спинки скамьи не более 45 градусов к горизонтале, т. к. при больших углах наклона основную часть нагрузки воспринимают дельты. за оптимальный угол считают угол 30 градусов. Некоторые тренерующиеся, имеют проблемы с развитием верхней части груди, выполняют исключительно жими лежа на наклонной скамье. Кроме того для разделения мышечных пучков необходимо делать на этом же станке жимы-разводки гантелей в стороны. Причем наибольшую эффективность дают разводки с большой амплитудой движения. Хотя техника выполнения жмиов на наклонной скамье схожа с жимом на горизонтальной, однако потребуется время, чтобы приспособиться к выполнению упржнения в наклонном положении, поскольку поначалу штанга может двигаться куда угодно, но только не вверх. От Вас потребуется немного настойчивости, и скоро Вы сможете выполнять его не хуже чем опытные атлеты.

3. Жим лежа головой вниз
Специфическое упражнения, которое требует хорошей техники выполнения. Воздействует на нижние и внешние части грудной мышцы. Гриф при движении штанги вниз должен коснуться средней части груди. Лутшие результаты для низа низа груди достигаються при наклоне лавки 15 — 20 градусов. Не задерживайте дыхани. Не выполняйте менее 4 — 5 повторений в подходе.

4. Жим гантелей лежа
Применение этого упражнения имеет определенные сложности, связанные с трудностью оперирования с гантелями тяжелого и очень тяжелого веса. Тем не менее, при достаточной стажности занятий и тренированности, используя помощь партнера, Вы можете успешно использовать это упражнение как для развития объемов, так и для совершенствования формы грудных мышц.

5. Жим гантелей на наклонной скамье
Одно из самых эффективных упражнений для развития объема и придания мышцам груди хорошей, эстетичной формы. Акцентирует нагрузку на верхней части груди. Как и все упражнения, в которых используются гантели тяжелого веса, хорошо развивает мышцы верхнего плечевого пояса вообще, в частности руки и приводящие мышцы рук. Выполнение нижней фазы движения, так называемая обтяжка, обязательна; поэтому точно подбирайте вес гантелей — излишне тяжелые, они не дадут Вам сделать жимовое движение в полной амплитуде, с выраженной нижней фазой.

6. Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
Жим гантелей на скамье с наклоном вниз подрезает и поднимает низ и большой грудной мышцы, придавая ей более жесткие и резкие формы.
Следите за тем, чтобы на протяжении всего сета гантели двигались строго в вертикальной плоскости, проходящей через плечи. Выжимая гантели над животом или над головой, вы рискуете потерять над ними контроль.
Правильное дыхание имеет решающее значение в этом упражнении. Задержка дыхания на время опускания и жима гантелей не дает расслабляться мышцам-стабилизаторам, изометрическое сокращение которых обеспечивает удержание тела в устойчивом положении. Это критично, так как скамья наклонена вниз и, в отличие от других вариаций жима, вы не можете упираться ногами в пол, чтобы повысить устойчивость тела.
Обязательно делайте сильный выдох после преодоления самого сложного участка подъема гантелей — это снижает избыточное внутрибрюшное и внутригрудное давление, которое возникает из-за задержки дыхания и наклона корпуса.
Не останавливайтесь в нижней точке. Это может опасно повысить давление в грудной клетке и приток крови к голове.
Сведение гантелей над грудью позволяет как следует нагрузить внутренний край большой широчайшей мышцы и добиться четкого разделения мышц груди по центру торса. Во избежание чрезмерного притока крови к голове обязательно встаньте и немного пройдитесь в перерыве между сетами. Не делайте большое количество повторений в сете.
Для разнообразия отработайте жим, удерживая гантели нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга). И хотя здесь фокус нагрузки смещается на верх груди, однако низ большой грудной мышцы все равно сокращается достаточно сильно.
По сравнению со штангой, вы можете опускать гантели не до уровня груди, а чуть ниже, тем самым увеличивая амплитуду движения и сильнее растягивая мышцы груди. Однако помните: это может создать чрезмерную нагрузку на плечевой сустав.

7. Разведение гантелей лежа
При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка сфокусирована на середине и внутреннем крае большой грудной мышцы. Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма и разделение мышц между собой) и сепарации («полосатость», «проявление» мышечных волокон) мышц груди.
Не используйте чрезмерно тяжелые гантели. Они вынудят вас сгибать руки в локтевом суставе и опускать локти значительно ниже уровня плеч. Чем сильнее вы сгибаете руки в локтях, тем больше разведения становятся похожими на жим. Более того, опуская локти гораздо ниже уровня плеч, вы опасно переносите фокус нагрузки на плечевой сустав.
Задерживая дыхание, вы не позволяете расслабляться мышцам-стабилизаторам, которые держат торс в устойчивом положении. А значит, тем самым укрепляете фундамент, на который опираются мышцы, поднимающие нагрузку.
Преодолев самый сложный участок движения в фазе сведения гантелей, обязательно сделайте сильный выдох. Он снимет избыточное давление в грудной клетке.
Разведения гантелей лежа — одно из самых лучших упражнений для развития средней части грудных, придания груди «крутой», выпуклой формы, а также для «оформления» отчетливого разделения между левой и правой большими грудными мышцами.
Следите, чтобы на протяжении всего движения угол в локтевом суставе оставался неизменным, а сведение и разведение рук происходило исключительно в вертикальной плоскости, проходящей через плечи.
Ни в коем случае не отрывайте ступни от пола до конца сета и не ставьте их на скамью в попытке снизить давление на поясницу. Такие «приемы» резко снижают устойчивость тела и повышают риск заработать травму.

8. Разведение гантелей на наклонной скамье («разводка в наклоне»)
Упражнение, хорошо формирующее и прорабатывающее верхнюю часть груди. Выжав гантели, попробуйте очень медленно, не теряя равновесия, немного, где-то на ширину одной двух кистей опускать их на прямых руках вниз, по направлению к тазу. Достигнув ту точку, ниже которой Вы уже не сможете удерживать гантели, Вы получите точку проекции (вниз, по вектору силы тяжести) плоскости движения. Выполнение упражнения в такой двигательной плоскости хорошо нагружает верх груди, особенно в растянутом положении. Типичной ошибкой является более высокая, сдвинутая по направлению к голове плоскость движения; работу в этой плоскости движения обеспечивают преимущественно трапециевидные мышцы, дельтоиды и другие мышцы плечевого пояса; основная часть верха груди в работе не участвует, поэтому такой вариант выполнения движения недостаточно эффективен, несмотря на значительное растяжение самых верхних пучков грудных мышц.

9. Блочное сведение на наклонной скамье
Упражнение, которое при квалифицированной версии исполнения очень хорошо, возможно, предельно растягивает грудные мышцы, не оказывая существенной нагрузки на сустав. Его применение наиболее актуально в прорабатывающем тренинге, хотя на начальном этапе подготовки это упражнение вполне способно решать задачи объемного тренинга. Очень эффективен такой вариант этого упражнения, как сведение верхнего парного блока на наклонной скамье, сидя в обратном наклоне.

10. Жим от груди в тренажере сидя
Жим в тренажере используется для оформления и прорезания мышц груди, добавления им «полосатости».
Пауза в нижней точке (рукоятки у груди) сильно усложняет упражнение. Когда рукоятки приближаются к груди, задействованные мышцы предельно напряжены и полны энергии. Используйте ее, чтобы быстро изменить направление движения и отпружинить рукоятки от себя. Делая остановку, вы невольно расслабляете мышцы и рассеиваете сосредоточенный в них заряд энергии, а значит, вам придется прилагать дополнительные усилия, чтобы вновь напрячь мышцы в полную силу и сдвинуть рукоятки с мертвой точки. Хотя, с другой стороны, это не так уж плохо, так как по сути является дополнительным стимулом для роста мышц.
Очень важно задерживать дыхание на время возвращения рукояток в исходное положение и жима (т. е. когда мышцы сокращаются или растягиваются, активно сопротивляясь нагрузке). Это помогает легче держать правильное положение позвоночника и позволяет развить более мощное усилие (вы увеличиваете свою силу в среднем на 20 % по сравнению с тем, когда выполняете жим без задержки дыхания).
Если вы работаете с тяжелым рабочим весом, как можно сильнее давите ступнями в пол и ни в коем случае не отрывайте спину и бедра от скамьи.
Если тренажер позволяет использовать нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга), чередуйте сеты с нейтральным и прямым (ладони смотрят вперед) хватом. Это позволит обработать мышцы под разными углами.
В исходном положении локти не должны сильно «вылазить» за спину. Возвращая рукоятки к груди, старайтесь разводить локти в стороны, а не отводить их назад, за спину, иначе рискуете травмировать плечевой сустав

11. Сведения в тренажере Peck-Deck
Сведения в тренажере Peck-Deck добавляют «полосатости» мышцам груди; выделяют их внутренние края, отчетливо разделяя левую и правую большую грудную мышцы по центру тела.
Не разводите локти за линию плеч, если ваш плечевой сустав недостаточно гибкий или же если мышцы груди слабые и неэластичные. Отведение локтей за спину создает чрезмерную нагрузку на плечевой сустав и чревато травмой.
Чтобы не повредить плечевой сустав и, вместе с тем, максимально нагрузить мышцы груди, ни в коем случае не расслабляйте их в негативной фазе (когда вы разводите локти и возвращаетесь в нижнюю точку упражнения).
Вдох и задержка дыхания во время сведения укрепляет положение торса и увеличивает силу. «Держите спину плотно прижатой к спинке тренажера. Это стабилизирует торс и придает силы мышцам груди.

12. Сведение в кроссовере через верхние блоки
В бодибилдинге сведения в кроссовере используются для «подрезания» (выделения) низа большой грудной мышцы, придания ей резких форм; § для отчетливого разделения мышц груди по центру туловища и «проявления» мышечного рельефа груди.
Выполняя упражнение на прямых руках, вы рискуете повредить локтевые суставы. Если возвращаясь в исходное положение, вы выпрямляете руки, в работу активно включаются трицепсы и нагрузка на мышцы груди уменьшается. Это свидетельствует о том, что выбранный вес слишком тяжелый. Сохраняйте неподвижное положение торса на протяжении всего упражнения. Наклоняясь вперед, чтобы помочь себе всем телом свести рукоятки, вы снимаете нагрузку с груди.
Сводите рукоятки по широкой дуге на уровне грудной клетки. Представьте, что вы обнимаете большое дерево. При этом фокус нагрузки нацелен точно на середину груди. Если сводить руки высоко (на уровне головы), то острие атаки смещается на верх груди и передние дельты. Чем ниже вы сводите руки (ниже груди) или чем меньше наклонили торс, тем сильнее сокращается низ большой грудной мышцы.
Задержка дыхания во время позитивной фазы упражнения (сведения рук перед грудью) облегчает удержание тела в неподвижном состоянии и увеличивает вашу силу.
Не стоит напрягать спину и держать плечи отведенными назад. Тем самым вы исключаете из работы переднюю зубчатую мышцу, которая тянет нижний край лопатки вперед и кнаружи, что возможно лишь при пронации плеча (повороте его внутрь, к груди вокруг вертикальной оси). Отсюда вывод: сводя рукоятки перед грудью, скругляйте (пронируйте) плечи.

13. Сведение в кроссовере через нижние блоки
Кроссовер через нижние блоки целенаправленно нагружает верх груди и применяется для того, чтобы добиться отчетливого разделения левой и правой больших грудных мышц как от дельт, так и между собой по центру туловища, а также для отработки мышечной сепарации верха груди.
Обязательно задерживайте дыхание во время сведения рук. Так легче держать торс в неподвижном состоянии и концентрироваться на сокращении мышц груди. Когда вы делаете выдох, возвращаетесь в исходное положение, ни в коем случае не расслабляйте мышцы. Активно сопротивляйтесь весу и разводите руки по той же траектории, по которой вы их сводили.
Не выполняйте упражнение на полностью выпрямленных руках, иначе травмируете локтевые суставы.
Чем выше и ближе вы сводите руки, тем сильнее сокращается верхняя часть большой грудной мышцы, в особенности ее внутренний край в области ключицы.
Обязательно сводите руки вместе или скрещивайте их перед торсом. Это гарантия того, что вы полностью задействуете переднюю зубчатую и малую грудную мышцы.
Не сгибайте руки в локтях и не наклоняйте корпус вперед, когда сводите рукоятки вместе.
Для проявления всех деталей большой грудной мышцы и отчетливого разделения мышц левой и правой половины тела, чередуйте кроссовер через нижние блоки с кроссовером через верхние блоки. Последний вариант фокусирует нагрузку на среднюю и нижнюю части груди, особенно на ее внутренние края.

14. Отжимания на брусьях
Являются подгруппой жимовых упражнений. Часто включают в разминку перед тренировкой. Воздействует на нижнюю и внешнюю часть мышцы груди. При движении тело должно быть наклонено вперед во время всего движения. В тренировочном процессе используются отжимания на брусьях с отягощениям. У некоторых спортсменов-професионалов оно составляет 100 и более килограмм.
15. Пулловер
Упражнение акцентирующее внимание на растяжку грудной клетки. Выполняеться лежа на скамье с гантелью или штангой. Подняв и выпрямив руки перед собой, не сгибая их локтях выполнить движение назад. Опускать максимально ниже, т. к. главное — растянуть грудную клетку. Дыхание предельно глубокое, движения плавные, медленные. Упражнение также можно выполнять с согнутыми руками, тогда будут дополнительно нагружаться широчайшие мышцы спины. В этом случае можно добавить немного веса. В потходе рекомендуем делать не менее 10 — 12 повторений.

История СЛР | Американская кардиологическая ассоциация СЛР и первая помощь

Поиск

Метод мехов

15:30-1800s

Метод мехов ¹ впервые применил швейцарский врач Парацельс.

1732

В Аллоа, Шотландия, местный хирург Уильям Тоссач использует дыхание «изо рта в рот», чтобы оживить задохнувшегося шахтера. Д-р Тоссач задокументировал успех 12 лет спустя, что может стать первым клиническим описанием реанимации «изо рта в рот» в медицинской литературе.

1740

Академия наук в Париже официально рекомендует искусственное дыхание рот в рот для реанимации жертв утопления. ²

1774

Лондонские врачи Уильям Хоуз и Томас Коган основали Общество спасения лиц, явно утонувших (впоследствии ставшее Королевским гуманным обществом), для оказания помощи жертвам внезапной и неожиданной смерти.

1775

Экспериментируя с животными, датский ветеринар Питер Абильдгаард обнаружил, что после того, как цыпленок обезжизнен, ударив его током, ответные удары в грудь могут восстановить сердцебиение. ³

1782

Королевское общество защиты животных отдает предпочтение использованию мехов, а не вентиляции «изо рта в рот» для искусственного раздувания легких. ⁴

Методы Холла и Сильвестра стали наиболее часто используемыми формами искусственного дыхания до начала 20 века. ⁵

Метод Холла

1856

Лондонский врач Маршалл Холл представляет свою простую технику реанимации: попеременное изменение положения пациента с лица вверх на бок. Он обновляет подход, добавляя давление на грудную клетку. ⁶

1858

Генри Сильвестр, другой лондонский врач, разработал метод подъема рук с давлением на грудь: поднимите руки пациента вверх, чтобы расширить грудную клетку, затем скрестите руки на груди, чтобы создать давление на выдохе. ⁷

Метод Сильвестра

1874

Исследования немецкого физиолога Морица Шиффа на животных во Флоренции, Италия ⁸ показывают, что массаж сердца во время операции может восстановить кровообращение.

1878

В Германии Rudolph Boehm показал, что внешние компрессии сердца обеспечивают адекватное кровообращение у кошек. ⁹

1891

Немецкий хирург д-р Фридрих Маасс стал первым, кто стал выступать за компрессию грудной клетки, а не только за ИВЛ, чтобы улучшить кровообращение, после использования наружного сжатия для перезапуска сердца двух молодых пациентов. ¹⁰ Но техника не прижилась, и следующие полвека массаж на открытом сердце стал стандартом.

1903

Исследование доктора Джорджа Крайла, проведенное в Кливленде, штат Огайо, подтверждает, что внешнее сжатие грудной клетки восстанавливает кровообращение у собак. ¹¹

1904

Доктор Крайл сообщает об успешном закрытом массаже сердца у одного человека. ¹² Но опять же, неинвазивная методика не набирает обороты, и пациенты продолжают получать массаж на открытом сердце.

1924

Шесть кардиологов встречаются в Чикаго и создают Американскую кардиологическую ассоциацию (AHA) как профессиональное общество врачей. Почти столетие спустя AHA станет мировым лидером в обучении и обучении сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи (ECC).

Раннее собрание AHA

1933

Исследователи из Университета Джона Хопкинса под руководством инженера-электрика Уильяма Коувенховена, доктора философии, случайно заново открывают внешнее сжатие, когда обнаруживают, что давление на грудину собаки обеспечивает адекватную циркуляцию в мозгу, чтобы поддерживать животное жив до тех пор, пока дефибрилляция не сможет перезапустить его сердце. Их результаты подтверждены более чем на 100 собаках. ¹³

Собака-пациент в лаборатории Коувенховена, реанимированная экспериментальной комбинацией: наружная компрессия грудной клетки и дефибрилляция.

1947

В Кливленде, штат Огайо, кардиоторакальный хирург доктор Клод Бек впервые успешно применил электрический дефибриллятор к открытому человеческому сердцу. ¹⁴

Оригинальный логотип AHA

1950

Начало публикации AHA Тираж , научный журнал, который информирует врачей, исследователей и других лиц о сердечно-сосудистых прорывах.

1954

Американский врач и исследователь органов дыхания доктор Джеймс Элам стал первым человеком, доказавшим, что выдыхаемого воздуха достаточно для поддержания адекватной оксигенации. ¹⁵

1956

Д-р Элам и д-р Питер Сафар доказывают, что искусственное дыхание «рот в рот» является эффективным методом спасения жизни. доктора Элам, Сафар и Арчер Гордон играют ведущую роль в продвижении искусственного дыхания как среди профессиональных медицинских работников, так и среди населения. ¹⁶

Впервые в медицине внешний дефибриллятор успешно восстанавливает устойчивый ритм трепещущего сердца. Гарвардский кардиолог доктор Пол Золл возглавляет исследование при финансовой поддержке AHA.

1957

Вооруженные силы Соединенных Штатов применяют метод реанимации «изо рта в рот» для оживления пострадавших без сознания.

Доктор Сафар проводит реанимацию рот в рот в Балтиморе, 1957 год.

Дефибриллятор закрытой грудной клетки Хопкинса

1957: Команда Университета Джона Хопкинса представляет первый портативный внешний дефибриллятор

После нескольких лет исследований в области дефибрилляции закрытой грудной клетки группа доктора Кувенховена из Университета Джона Хопкинса, в которую входят Джеймс Джуд, доктор медицинских наук, и Гай Никербокер , доктор философии, представляет свой прототип первого портативного внешнего дефибриллятора (на колесной тележке): дефибриллятор закрытой грудной клетки Хопкинса весом 200 фунтов. ¹⁷

(слева направо) Доктора Джуд, Кувенховен и Никербокер

1960

Пионеры реанимации Drs. Кувенховен, Сафар и Джуд сочетают дыхание «изо рта в рот» с компрессиями грудной клетки, чтобы создать сердечно-легочную реанимацию, действия по спасению жизни, которые мы теперь называем сердечно-легочной реанимацией.

AHA запускает программу по ознакомлению врачей с закрытой грудной клеткой, которая становится предшественником обучения СЛР для широкой публики.

1960: Ресуски Энн «родилась».

Учебный манекен в натуральную величину (совместная работа докторов Сафара, Элама и Гордона и норвежского производителя игрушек Осмунда Лэрдала) продолжает обучать навыкам сердечно-легочной реанимации более 400 миллионов человек по всему миру. ¹⁸

Реанимация Энн на протяжении веков: 1960-2018

1963

Кардиолог д-р Леонард Шерлис создает комитет AHA по сердечно-легочной реанимации. В том же году AHA официально поддерживает CPR.

1966

Национальный исследовательский совет Национальной академии наук созывает специальную конференцию по сердечно-легочной реанимации. Конференция является прямым результатом просьб Американского национального Красного Креста и других агентств установить стандартизированные стандарты обучения и эффективности для сердечно-легочной реанимации.

Д-р Леонард Кобб

1972

В Сиэтле кардиолог Вашингтонского университета доктор Леонард Кобб запускает программу Medic II, первое в мире массовое обучение граждан сердечно-легочной реанимации. ¹⁹ За первые 2 года программа помогла обучить более 100 000 человек.

1973

Вторая национальная конференция по сердечно-легочной реанимации и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях

1975

AHA публикует первый Учебник по усовершенствованной сердечно-сосудистой реанимации (ACLS).

1981

В округе Кинг, штат Вашингтон, начинается программа предоставления инструкций по телефону для проведения сердечно-легочной реанимации. Программа обучает диспетчеров скорой помощи давать звонящим инструкции по СЛР, пока персонал скорой помощи находится на пути к месту происшествия. Перенесемся в 21 век: СЛР с помощью диспетчера по телефону является стандартным в диспетчерских центрах по всей территории Соединенных Штатов.

1983

AHA созывает национальную конференцию по педиатрической реанимации для разработки рекомендаций по СЛР и неотложной помощи при неотложной помощи для детей и новорожденных.

1985

Четвертая национальная конференция по сердечно-легочной реанимации и неотложной помощи при неотложной помощи

1988

В сотрудничестве с Американской академией педиатрии AHA представляет первые педиатрические курсы: педиатрические BLS, расширенные педиатрические реанимационные мероприятия (PALS) и неонатальная реанимация.

1990-е

Общедоступные программы дефибрилляции предоставляют обучение и ресурсы, включая АНД, для населения, чтобы они могли помочь реанимировать жертв остановки сердца.

1990

Пятая национальная конференция по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях

1992

Основание Международного комитета по реанимации (ILCOR)

1999

Назначена первая рабочая группа по оказанию первой помощи. В этом году также проходит первая Международная конференция по рекомендациям по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях.

2004

AHA и ILCOR выпускают заявление об использовании АНД у детей, в котором говорится, что детям в возрасте от 1 года до 8 лет, у которых нет признаков кровообращения, целесообразно использовать АНД.

2005

AHA разработала набор Family & Friends ^® CPR Anytime ^® , инновационный продукт, который позволяет каждому освоить основные навыки сердечно-легочной реанимации всего за 20 минут. Комплект содержит все необходимое для изучения основных навыков СЛР, АНД и облегчения удушья в любом месте, от семейной комнаты дома до места для обучения больших групп.

Международная научная конференция по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях с рекомендациями по лечению (CoSTR) 2005 г. привела к публикации AHA Руководства AHA 2005 г. по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях. В Руководстве рекомендуется новое соотношение компрессии и вентиляции 30:2, а также изменения в использовании АВД.

2008

AHA выпускает новые рекомендации, в которых говорится, что свидетели могут пропустить реанимацию изо рта в рот и использовать СЛР только руками, чтобы помочь взрослому, который внезапно потерял сознание. ²⁰ При СЛР только руками наблюдатели набирают 9-1-1 и обеспечивают высококачественный массаж грудной клетки, сильно и быстро нажимая на центр грудной клетки пострадавшего.

2010

После Международной конференции CoSTR 2010 г. AHA публикует Руководство AHA 2010 г. по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях. В 2010 году также отмечается 50-летие CPR.

2012: Hand-Only CPR отправится в путь, чтобы спасти жизни

Hand-Only Mobile Tour отправится в путь для обучения Hand-Only CPR по всей стране.

Мобильный тур AHA по искусственной реанимации и реанимации проходит в южном штате Мэн.

2013

AHA устанавливает интерактивный киоск CPR в Dallas-Ft. Стоит аэропорт. Он оснащен учебным манекеном, видео и сенсорным экраном, которые дают обратную связь, когда пассажиры между рейсами учатся выполнять сердечно-легочную реанимацию только руками. В течение 5 лет в городах по всей стране будет более 30 киосков CPR.

2015

Институт медицины выпускает свой отчет «Стратегии улучшения выживаемости при остановке сердца: время действовать» (2015). После Международной конференции CoSTR 2015 г. AHA публикует обновление рекомендаций AHA 2015 г. для СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях.

2017

AHA начинает непрерывный процесс оценки фактических данных для Рекомендаций по СЛР и неотложной помощи при сердечно-сосудистых заболеваниях и позже в том же году выпускает Целевое обновление 2017 года.

2018

В июне AHA публикует в журнале 9 «Образовательная наука о реанимации: образовательные стратегии для улучшения исходов при остановке сердца».0149 Тираж . Это заявление, которое применимо ко всем программам обучения реанимации (не только к AHA), рассматривает лучшие практики в области образования и применяет их к реанимации. Внедрение рекомендаций заявления, учебные программы и инструкторы по реанимации помогут повысить стандарты медицинской помощи и увеличить выживаемость после остановки сердца.

Возврат в 1700-е годы

1 Изображение 1530-1800-е годы, Европа, метод мехов, впервые использованный швейцарским врачом Парацельсом. Перепечатано с разрешения Чикагского музея науки и промышленности.

2 Бейкер АБ. Искусственное дыхание, история идеи. История болезни. 1971;15(4):336-351. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1034194/pdf/medhist00129-0028.pdf

3 Цакулев И., Ефимов И.Р., Уолдо А.Л. Кардиоверсия: прошлое, настоящее и будущее. Тираж. 2009 г.; 120:1623-1632. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782563/; Дрискол Т.Е., Ратнофф О.Д., Найгард О.Ф. Замечательный доктор Абильдгаард и контратак. Двухсотлетие его электрических экспериментов на животных. Энн Интерн Мед. 1975;83(6):878-82 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1106286

4 Трубухович Р.В. История искусственного дыхания «рот в рот». Часть 2: 18 век. Критическая помощь Resusc. 2006;8(2):157-71. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16749887

Вернуться в 1800-е годы

5 Baskett TF. Метод искусственного дыхания Хольгера-Нильсена. Реанимация. 2007;74:403-405. https://www.resuscitationjournal.com/article/S0300-9572(07)00168-2/abstract

6 Baskett TF. Техника искусственного дыхания Сильвестра. Реанимация.2007;74:8-10. https://www.resuscitationjournal.com/article/S0300-9572(07)00019-6/abstract

Фото предоставлено Laerdal Medical Corporation. 1856 г. – Метод Маршалла Холла. Грудь приподнята, пострадавшего на мгновение подтягивают на бок, затем откатывают назад. Давление на выбрасываемый назад воздух.

7 Корзина ТФ. Техника искусственного дыхания Сильвестра. Реанимация. 2007;74:8-10. https://www.resuscitationjournal.com/article/S0300-9572(07)00019-6/abstract

Фото предоставлено Laerdal Medical Corporation. 1861 – Метод Сильвестра. Жертва лежит на спине, руки за голову. Руки выдвинуты вперед, скрещены на груди и прижаты. Язык удерживается, оставляя проход для воздуха открытым.

8 Вальехо-Манзур Ф., Варон Дж., Фромм-младший Р., Баскетт П. Мориц Шифф и история открытого массажа сердца. Реанимация. 2002;53:3-5. https://www.resuscitationjournal.com/article/S0300-9572(02)00028-X/abstract

9 Hurt R. Современная сердечно-легочная реанимация — не такая уж и новая. JR Soc Med. 2005;98(7):327-331. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168923/

10 Тау мл. Р. Д-р Фридрих Маасс: 100 лет «новой» СЛР. Клин Кардиол. 1991;14:1000-1002. https://acilci.net/wp-content/uploads/2013/08/Dr. -Friedrich-Maass-100th-Anniversary-of-New-CPR.pdf

Возврат к 1900–1940-м годам

11 Crile G , Артериальное давление в хирургии: экспериментальное и клиническое исследование. Эссе на премию Картрайта за 1903 год. https://archive.org/stream/b21510842/b21510842_djvu.txt

12 Hurt R. Современная сердечно-легочная реанимация — не такая уж и новая. JR Soc Med. 2005;98(7):327-331. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168923/

13-14 Бодуэн Д. В.Б. Кувенховен: возрождение электрического тела. Джонс Хопкинс Инжиниринг. 2002 (осень): 27–32. https://engineering.jhu.edu/magazine/2002/09/w-b-kouwenhoven-reviving-body-electric/#.YRQjGMpKiUl

Возвращение в 1950-е

15 Sands RP, Bacon DR. Изобретательный ум: карьера Джеймса О. Элама, доктора медицины (1918–1995). Анестезиология. 1998; 88:1107-1112. http://anesthesiology.pubs.asahq.org/Article.aspx?articleid=1947621

Image Доктор Сафар проводит реанимацию рот в рот в Балтиморе, 19 лет57. Перепечатано с разрешения Центра реанимационных исследований им. Сафара.

16 Sands RP, Bacon DR. Изобретательный ум: карьера Джеймса О. Элама, доктора медицины (1918–1995). Анестезиология. 1998 год; 88:1107-1112. http://anesthesiology.pubs.asahq.org/Article.aspx?articleid=1947621

17 Beaudouin D. W.B. Кувенховен: возрождение электрического тела. Джонс Хопкинс Инжиниринг. 2002 (осень): 27–32. https://engineering.jhu.edu/magazine/2002/09/w-b-kouwenhoven-reviving-body-electric/#.YRQjGMpKiUl

Изображение Закрытый грудной дефибриллятор Хопкинса. Фото предоставлено журналом Джона Хопкинса.

Изображение (слева направо) Dr. Джеймс Джуд, Уильям Коувенховен и Гай Никербокер. Перепечатано с разрешения Общества ветеринарной неотложной помощи и интенсивной терапии.

Возвращение в 1960-е

18 Тьомсланд, Нина. Спасаем больше жизней — вместе. Видение на 2020 год. 2015. Laerdal Medical Corporation.

Три варианта головы манекена Реанимационной Энн. Фото предоставлено Laerdal Medical Corporation.

Возврат в 1970-е

19 История. Сайт фонда Medic One. https://www.mediconefoundation.org/who-we-are/history/

Доктор Леонард Кобб. Фото предоставлено фондом Medic One.

Вернуться в 2000-е годы

20 История Американской кардиологической ассоциации. Сайт Американской кардиологической ассоциации. https://www.heart.org/en/about-us/history-of-the-american-heart-association

Возвращение к жизни

В феврале, когда Шон Уайт из Бернвилля посетил баскетбольный турнир своей дочери в средней школе Брендивайн, он знал, что день будет захватывающим. Он просто не понимал, насколько это интересно.

«Я просто плохо себя чувствовал», — вспоминает 44-летний мужчина. «Мне стало жарко и взволнованно, в груди было тесно. Последние пару минут игры я чувствовал себя некомфортно. После того, как игра закончилась, я почувствовал, как она проникает в мою шею и горло. Я знал, что что-то действительно не так».

Выходя из спортзала в коридор, он жестом попросил свою жену позвонить в 911. Затем он упал на пол. У Уайта случилась внезапная остановка сердца.

«Кто-то упал!»

Тем временем в зал входила Керри Снайдер, учительница средней школы и тренер по баскетболу команды, которая только что играла с командой дочери Уайта. «Было очень многолюдно. Одна игра только начиналась, другая только закончилась, когда я услышал, как кто-то кричит: «Кто-то упал, у кого-то сердечный приступ!» — говорит Снайдер. «Я повернулся к своему другому тренеру и сказал: «Это школа; у них должен быть АВД», и он пошел за АВД (автоматический внешний дефибриллятор). Я пошел посмотреть, чем могу помочь».

Он нашел Уайта на полу прямо перед дверями спортзала. С ним было два человека, каждый пытался нащупать пульс. Снайдер, который в качестве преподавателя и тренера обязан ежегодно проходить курс сердечно-легочной реанимации (СЛР), сразу же приступил к делу.

«Я думал о компрессиях грудной клетки. Тут же вся подготовка была там. Я делал сердечно-легочную реанимацию только руками. Я пел «Stayin’ Alive» — даже части «а-а-а» — все время», — говорит он. «Я делал это, пока не появился AED».

Другой папа, Шон Хабакус, DMD, начал следовать голосовым командам, отдаваемым AED. Он прикрепил липкие подушечки к груди Уайта. «Дефибриллятор сказал: «Шок показан». Отойди», — вспоминает Хабакус.

Это потрясло Уайта, затем АНД сказал: «Продолжайте компрессию».

Снайдер продолжал давить. «Я сделал 30 нажатий на грудную клетку, и он сделал два вдоха. Я продолжил еще один цикл непрямого массажа сердца, и в конце этого AED измерил его сердечный ритм и сказал: «Разряд не нужен». пульс». Когда парамедики из машины скорой помощи Топтона готовились доставить его в больницу Лихай-Вэлли (LVH) — Сидар-Крест, Уайт уже мог говорить.

«Сочетание только компрессий грудной клетки и AED спасло ему жизнь», — говорит кардиолог Джеффри Гордон, доктор медицинских наук, кардиолог LVPG.

Электрическая сторона внезапной остановки сердца

Внезапная остановка сердца отличается от сердечного приступа. Причиной сердечного приступа является закупорка. Внезапная остановка сердца обычно вызывается электрическими проблемами в сердце, как это было в случае с Уайтом. Во время внезапной остановки сердца его сердце дрожало, но не билось. «Он не выполнял свою работу по перекачиванию крови», — говорит Гордон.

С помощью искусственного дыхания Снайдер смог обеспечить циркуляцию крови Уайта. Несмотря на то, что Снайдер не проводил реанимацию рот в рот, при накачивании грудной клетки вы получаете некоторое движение воздуха, похожее на дыхание.

AED не только перезапускает сердце, но и заставляет сердце снова биться ритмично. «АВД выполняет аппаратную перезагрузку сердца, — говорит Гордон. «Это прервало аритмию Шона и позволило его нормальной электрической системе запуститься и запуститься снова».

Сейчас сердце Уайта работает нормально. Находясь в LVH-Cedar Crest, ему установили три стента в артерии.