Содержание
Нагрубание молочных желез: причины, осложнения и лечение
Обзор
Что такое нагрубание молочных желез?
Нагрубание молочных желез — это болезненность, опухание и болезненность молочных желез из-за того, что они переполнены молоком. Это чаще всего происходит в дни и недели после родов из-за выработки молока и увеличения кровоснабжения груди (грудной клетки). Увеличение кровоснабжения помогает вашему организму вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка, но это может вызвать сильное нагрубание. Набухание груди — это временная проблема, но она может возникать, пока у вас вырабатывается молоко.
Наиболее распространенными причинами нагрубания молочных желез являются:
- Вы родили, и у вас «приходит» молоко.
- Вы кормите грудью (грудным вскармливанием) и пропускаете сеансы кормления.
- Ваш ребенок меняет график кормления. Например, они начинают спать всю ночь.
- Вы пропускаете сеансы сцеживания или забываете сцеживаться, когда находитесь вдали от ребенка.
- У вас избыток молока или вырабатывается больше молока, чем нужно вашему ребенку.
- Вы переводите ребенка с грудного молока на другую форму молока.
Может быть сложно найти баланс между контролем выработки молока и предотвращением нагрубания. Тем не менее, есть способы облегчить дискомфорт и свести к минимуму осложнения от нагрубания груди.
Когда вы начинаете давать грудное молоко?
Первое молоко, вырабатываемое вашей грудью, называется молозивом. Это очень питательное первое молоко, которое ваше тело начинает вырабатывать во время беременности. Молозиво переходит в грудное молоко через три-пять дней. В это время обычно происходит нагрубание, потому что выработка молока увеличивается. Ваша грудь станет более полной, упругой, набухшей и нежной на ощупь. Через несколько дней боль и дискомфорт должны постепенно стихнуть.
Когда начинается нагрубание?
Точные сроки варьируются, но чаще всего это происходит между тремя и пятью днями после родов.
Это может начаться позже, если у вас было кесарево сечение (кесарево сечение). Степень отека и боли, которые вы чувствуете, также могут варьироваться. Некоторые люди испытывают сильное нагрубание груди, в то время как другие ощущают незначительные побочные эффекты нагрубания молочных желез.
Через какое время проходит нагрубание?
Время, за которое нагрубание пройдет, не установлено. Нагрубание, которое вы чувствуете после родов, обычно бывает самым сильным. Большинство людей перестают чувствовать насыщение в течение 10 дней; однако чувство сытости может длиться несколько недель. Нагрубание груди может вернуться, пока вы кормите грудью, кормите грудью или сцеживаете грудное молоко.
Возможные причины
Что вызывает нагрубание молочных желез?
Ваша грудь наполняется кровью всякий раз, когда она переполняется молоком. Это происходит первый раз в течение нескольких дней после родов и может длиться несколько недель. У вас может быть набухание груди до тех пор, пока вы производите молоко.
Причины чрезмерного наполнения груди:
- Ваше молоко превращается из молозива в зрелое грудное молоко.
- Вы пропускаете или пропускаете сеансы кормления или сцеживания.
- Ваш ребенок спит всю ночь или начинает есть твердую пищу.
- Вы дополняете питание смесью.
- Ваш ребенок мало ест из-за болезни.
- Ваш ребенок неправильно захватывает грудь и не полностью опорожняет грудь.
Каковы симптомы нагрубания молочных желез?
Не бывает двух людей с одинаковыми симптомами. Люди описывают свою набухшую грудь как:
- Более полную и большую, чем обычно (до нескольких размеров чашки).
- Опухший.
- Болезненно.
- Твердый и твердый.
- Нежный и чувствительный к прикосновению.
- Кривобокий или каменистый (твердые глыбы).
Припухлость также может распространяться до подмышечной впадины и до грудины (грудной кости). Это связано с тем, что ткань молочной железы распространяется на эти области.
Ваши соски могут измениться с мягких и гибких на плоские и твердые.
Некоторые люди также испытывают небольшую лихорадку (так называемую молочную лихорадку), когда они переполнены кровью. Обычно это нормально. Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если ваша лихорадка повышается или держится несколько дней, так как это может быть признаком инфекции.
На что похоже нагрубание молочных желез?
Набухшая грудь кажется, что она вот-вот лопнет. Они могут быть твердыми, как камни, и такими нежными, что больно ходить или переодеваться. Ваша грудь станет тяжелее, и простые вещи, такие как прижимание ребенка, могут быть чрезвычайно болезненными.
Как выглядит набухшая грудь?
Набухшая грудь выглядит на несколько размеров больше своего нормального размера. Большинство людей увидят, что их вены заметно выступают под кожей груди. Кожа груди может казаться блестящей из-за растяжения. Ваша грудь, скорее всего, будет иметь неровную форму, и вы можете увидеть видимые шишки или твердые пятна.
Уход и лечение
Как облегчить нагрубание молочных желез?
Большинство людей могут облегчить нагрубание молочных желез в домашних условиях в течение нескольких дней. Вот некоторые распространенные методы лечения нагрубания груди:
- Используйте теплый компресс или горячий душ перед кормлением, чтобы смягчить грудь и стимулировать приток молока.
- Массаж груди во время кормления или сцеживания.
- Ручное сцеживание или откачивание небольшого количества молока между кормлениями для снижения давления.
- Прикладывание холодного компресса или пакета со льдом к груди между кормлениями для уменьшения отека.
- Прием ибупрофена или ацетаминофена от боли.
- Кормление ребенка или сцеживание молока каждые два-три часа.
- Позвольте ребенку полностью опустошить вашу грудь.
Должен ли я сцеживаться, чтобы облегчить нагрубание?
Да, вы можете сцедить немного молока, чтобы облегчить нагрубание.
Постарайтесь сцедить ровно столько, чтобы почувствовать облегчение — от 1 до 2 унций. Помните, производство молока — это процесс спроса и предложения. Если вы сцеживаете слишком много молока, ваше тело будет производить больше молока, чтобы компенсировать это.
Как перестать набухать по ночам?
Наполнение груди является нормальным явлением, когда ребенок начинает дольше спать по ночам. Вашему молоку может потребоваться несколько дней, чтобы адаптироваться к новому образу жизни вашего ребенка. Если ваша грудь чрезмерно наполнена, можно удалить немного молока. Вы должны удалить только небольшое количество молока — достаточное, чтобы вызвать некоторое облегчение, чтобы вы могли снова заснуть.
Это может произойти в любое время, когда ваш ребенок дольше не кормится. Если вы испытываете боль или чувство полноты из-за того, что ваш ребенок делает более длительные перерывы между приемами пищи, сцеживание или ручное сцеживание небольшого количества молока в порядке.
Что делать при нагрубании, если я не хочу кормить грудью или кормить грудью?
У вас будет набухание груди, даже если вы решите не кормить грудью или не кормить грудью.
Однако производство молока в конечном итоге прекратится. Ваше тело поймет, что вам не нужно молоко, и ваши запасы иссякнут. Не накачивайте для облегчения. Это только продлит процесс прекращения выработки молока. Вместо этого попробуйте некоторые из следующих процедур, пока ваша боль не утихнет:
- Примите безрецептурное (OTC) обезболивающее для снятия боли и отека.
- Носите облегающий и поддерживающий бюстгальтер.
- Прикладывайте холодные компрессы к груди несколько раз в день.
Когда звонить врачу
Что может случиться, если моя грудь слишком набухнет?
Набухшая грудь может затруднить кормление ребенка. Снятие нагрубания и смягчение груди и сосков может помочь при захвате ребенка (то, как ребенок прикрепляется к вашему соску).
Некоторые из наиболее распространенных проблем с кормлением, вызванных нагрубанием молочных желез:
- Ваш ребенок не может взяться за сосок, потому что он слишком плоский и растянут.
- Ваши соски болят и трескаются, потому что ребенок неправильно сосет грудь.
- Вы меньше кормите ребенка, потому что это слишком болезненно. Это может снизить выработку молока.
- Чрезмерный приток или быстрый приток молока. Это может привести к тому, что ребенок захлебнется молоком или захлебнется молоком.
- Ваш ребенок не может полностью опорожнить грудь. Это может привести к закупорке молочных протоков.
Нагрубание молочных желез также может привести к таким осложнениям, как закупорка молочных протоков и мастит.
Что такое закупорка молочного протока?
Молочные протоки — это часть анатомии молочной железы, по которой молоко поступает к соскам. Когда один из этих протоков закупоривается молоком, вы можете почувствовать уплотнение в груди. Удаление засора как можно скорее может предотвратить его заражение. Чтобы прочистить молочный проток, приложите тепло к области и осторожно помассируйте опухоль по направлению к соску во время кормления грудью или сцеживания.
Что такое мастит?
Мастит — это инфекция ткани молочной железы. Это происходит, когда молоко задерживается в груди. Бактерии растут в захваченном молоке, что приводит к инфекции. Ваш лечащий врач будет лечить мастит антибиотиками. Вам также будет рекомендовано осторожно массировать грудь, кормить грудью или пользоваться молокоотсосом, а также использовать лекарства для снижения любой температуры, которая у вас может быть.
Когда мне позвонить своему врачу?
Обратитесь к своему лечащему врачу, педиатру или консультанту по грудному вскармливанию, если:
- Ваша грудь наполняется кровью дольше нескольких недель.
- У вас появились симптомы мастита. Признаки включают красное пятно на груди, лихорадку, болезненное пятно на груди или озноб.
- У вашего ребенка плохой захват груди или проблемы с грудным/грудным вскармливанием.
- Вы думаете, что у вас мало молока или ваш ребенок не ест достаточно.
Не стыдись просить о помощи.
Борьба с грудным вскармливанием, грудным вскармливанием или кормлением ребенка сцеженным молоком — обычная проблема. Медицинские работники могут вам помочь.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли предотвратить нагрубание груди?
Нет, нагрубание молочных желез предотвратить нельзя. Это естественная часть родов. Тем не менее, вы можете управлять своими симптомами, чтобы чувствовать себя более комфортно. Помните, что это уменьшится, когда выработка молока будет под контролем. Когда у вас появится молоко и его количество будет отрегулировано, вы можете предотвратить нагрубание груди в будущем следующим образом:
- Не пропуская сеансы кормления или сцеживания.
- Убедитесь, что ваш ребенок хорошо захватывает вашу грудь.
- Медленное отлучение ребенка от грудного молока.
- Опорожнение груди при каждом кормлении.
Записка из клиники Кливленда
Набухшая грудь твердая, опухшая и очень болезненная.
Некоторое нагрубание неизбежно – например, когда у вас появляется молоко после родов. Хорошо бы научиться справляться с нагрубанием молочных желез и лечить его быстро. Помните, что набухание груди носит временный характер, и вы можете принять меры, чтобы облегчить дискомфорт, удалив немного молока, смягчив грудь перед кормлением или используя пакеты со льдом. Позвоните своему лечащему врачу, если нагрубание длится дольше нескольких недель или если у вас появились признаки мастита.
Как подтянуть грудь? 5 упражнений для укрепления и увеличения груди
Прослушать эту статью |
С возрастом ваша грудь имеет тенденцию обвисать, и у вас может появиться дряблая кожа. Вы мало что можете с этим поделать, но упражнения — лучший способ тонизировать и подтянуть мышцы груди.
Причины обвисшей груди
Женская грудь сильно отличается от одной женщины к другой. Их форма, цвет и размер являются наследственными признаками.
Они полностью развиваются к 17 или 18 годам. Однако даже после 18 лет в них продолжают происходить изменения из-за беременности, старения и гормонов, таких как прогестерон, эстроген и пролактин. На самом деле, обвисание груди может произойти в любом возрасте из-за образа жизни.
Как упражнения могут помочь предотвратить обвисание груди:
Когда грудь идеальной формы начинает обвисать, это может отрицательно сказаться на вашей самооценке и внешнем виде. Конечно, вы не можете полностью изменить внешний вид своей груди, но выполнение определенных упражнений для верхней части тела поможет увеличить размер, силу и упругость грудных мышц.
Health Shots поговорили с Соней Бакши, диетологом и экспертом по фитнесу в DtF (Dance to Fitness), чтобы узнать, какие упражнения помогут вам привести грудь в тонус.
Бакши говорит: «Хотя жир, железы, связки и кожу нельзя привести в тонус или подтянуть с помощью упражнений, мышцы под грудью, называемые грудными, можно с их помощью укрепить.
Это может привести к приподнятому и большему внешнему виду вашей груди».
Вот 5 упражнений для увеличения груди:
1. Планка
- Встаньте в планку на предплечьях, вытянув ноги назад.
- Убедитесь, что ваш кор напряжен, а ягодицы задействованы.
- Затем медленно переходите в планку на прямых руках, вытягивая по одной руке за раз (ладонь на коврике).
- Делайте это медленно, чтобы свести к минимуму раскачивание из стороны в сторону.
- Не позволяйте бедрам провисать или подниматься в воздух.
- Продолжайте чередовать планку на предплечьях и планку на ладонях.
Планка — мастерское движение, которое помогает подтянуть мышцы груди! Изображение предоставлено: Shutterstock
. Если это упражнение слишком сложное, вы можете делать его на коленях или расставить ноги.
2. Планка в движении
- Начните с положения планки с нейтральной головой и шеей и руками под плечами. Убедитесь, что нижняя часть спины не провисает.
- Удерживая корпус напряженным, оторвите правую руку и правую ногу от земли и сделайте шаг вправо. Это один представитель.
- Пауза на секунду, сброс и шаг вправо еще на один фут. Сделайте 10 шагов вправо, затем поменяйте сторону и вернитесь в исходную точку, шагая левой рукой и левой ногой.
- Повторить три подхода.
Также прочтите: Эти 7 мощных поз йоги действительно могут привести в тонус и поднять вашу обвисшую грудь
3. Отжимания от стены
- Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, ноги на ширине бедер.
- Положите обе ладони на стену примерно на уровне плеч и на ширине плеч, пальцы направлены к потолку. Если вы чувствуете, что заходите слишком далеко, переместите ноги ближе к стене.
- Медленно согните руки в локтях и начните наклоняться корпусом к стене, пока нос почти не коснется ее. Держите спину прямо, а локти согните под углом примерно 45 градусов (вместо того, чтобы прямо в стороны).
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Отжимания от стены — самый простой способ накачать грудь. Изображение предоставлено: Unsplash
Сосредоточьтесь на медленных, контролируемых движениях, а не на спешке. Это поможет вам установить правильную форму для наиболее эффективной тренировки.
4. Кобра
- Это похоже на отжимание от пола, за исключением того, что вы держите ноги ровно на полу, выгибая спину.
- Лягте на пол лицом вниз, руки упритесь в пол по линии груди на ширине плеч.
- Оставьте ноги прямо позади себя на земле.
- Затем оторвите верхнюю часть тела от земли, выпрямив локти.
- Держите ноги ровно на полу и прогните верхнюю часть спины.
- Опуститесь на пол и повторите.
Поза кобры имеет множество преимуществ для вашего тела. Изображение предоставлено: Shutterstock
Чтобы упростить это упражнение, выполняйте его с колен.
5. Отжимания на трицепс
- Сядьте на скамью или край стула, который прочно стоит на земле.
