Содержание
Как женщине подкачать грудь: упражнения
Упражнения для грудного отдела в жизни женщины играют не столь важную роль, как у мужчин. Раскачанные грудные мышцы, широкая спина, четко выраженный рельеф — это все мужская прерогатива, но совсем исключать тренировки для груди девушкам не следует. Регулярные упражнения для верхней части корпуса помогут подтянуть грудь, исправить осанку, сделать фигуру гармоничной и пропорциональной. Для комплекса упражнений в домашних условиях потребуются две гантели весом от 1,5 до 5 кг, а также обычный резиновый мяч и коврик.
9 секретов домашнего окрашивания как в салоне с лучшими стилистами
Как покрасить волосы дома как профессионал? На этот вопрос отвечают лучшие эксперты.
Советы по занятиям фитнесом для грудного отдела
Занимаясь фитнесом дома, не следует бояться значительной гипертрофии мышц — это невозможно сделать с гантелями маленького веса. Чтобы добиться внушительных объёмов мышц спортсмены тренируются с использованием больших весов, нередко равными или превышающими массу их собственного тела.
Помимо нагрузок в ход идет спортивное питание и предтренировочные комплексы, призванные повысить выносливость организма.
Время тренировок подбирают в зависимости от собственного графика, но лучше всего проводить их в один и тот же временной отрезок, чтобы закрепить полезную привычку. Для занятий специалисты рекомендуют выбирать вечернее время, когда организм уже получил нагрузку на протяжении всего дня, а значит, будет более податлив при выполнении упражнений.
Следует понимать, что грудные мышцы — это объёмная мышечная группа, которая требует больших нагрузок. Если на первых этапах упражнения комплекса, выполняемые с гантелями в 1 кг, будут эффективны, то по мере адаптации придется увеличивать вес, и дополнять программу новыми элементами, которые будут более эффективно нагружать мышцы. Также повысить результаты можно путем увеличения числа повторений и подходов. Оптимальным результатом будет выполнение каждого упражнения в 5 подходов с указанным количеством повторений.
Но прийти к подобной схеме следует постепенно, давая организму время на адаптацию.
Распространенный миф среди девушек — выполнение упражнений для груди поможет ее увеличить. Нет, не поможет. Регулярные фитнес-занятия подтянут мышцы, расположенные под молочными железами, тем самым визуально приподняв ее, но повлиять на размер груди они не в силах.
Правила выполнения упражнений для грудных мышц
Чтобы тренировки были комфортными и результативными, необходимо придерживаться ряда несложных правил.
- Не следует ждать мгновенных результатов. Зачастую, чтобы успехи в занятиях стали заметными и видимыми, может потребоваться до нескольких месяцев постоянных тренировок. Если основной задачей стоит подтягивание мышц груди, то для получения более эффективного результата следует сочетать фитнес-занятия с контрастным душем, увлажняющими кремами и массажем.
- Для предотвращения растяжек комплекс упражнений выполняют в специальном спортивном бюстгальтере, в котором нет косточек.
Его плотная тянущаяся ткань надежно зафиксирует грудь и обеспечит плотную поддержку. - Для создания красивой и гармоничной фигуры нельзя ограничиваться только комплексом для груди. Следует выполнять упражнения для всего тела, а при наличии лишнего веса — уделить пристальное внимание кардиотренировкам. Для гармоничной проработки верхней части корпуса в тренировку включают упражнения для спины, рук и брюшного пресса.
- Занятия должны быть регулярными, минимум 1-2 раза в неделю.
- Каждую тренировку начинают с разминочной части. Для этого подойдет бег на месте, прыжки, взмахи ногами, наклоны вперед и назад.
- После тренировки следует потянуть мышцы, чтобы снять напряжение и вернуть их в первоначальное состояние.
Его плотная тянущаяся ткань надежно зафиксирует грудь и обеспечит плотную поддержку.На первых занятиях используют небольшое отягощение, чтобы подготовить организм к последующим тренировкам с увеличением веса.
Комплекс упражнений для мышц груди
Чтобы с удобством выполнить предложенный комплекс упражнений, следует заранее подготовить гантели, стул, мяч, невысокую платформу под ноги (подойдет платформа для степа), коврик.
- Садятся на стул, между ладонями зажимают резиновый мячик.
Локти должны быть на уровне груди и параллельны полу. Со вдохом сжимают мяч, задерживаются в этом положении, мысленно считая до 6, затем с выдохом расслабляются. Делают повтор упражнения 8 раз.
- В качестве опоры используют широкое сидение дивана или кровать.
Принимают упор лежа, но руки размещают не на полу, а на кровати. Все тело должно быть вытянуто в струну: таз не должен уходить вверх, а поясница прогибаться. Со вдохом опускают тело вниз, пока локти не образуют прямой угол; с выдохом поднимают тело обратно, сохраняя прямое положение. Повторяют 15 раз.
- Для выполнения следующего элемента необходимо лечь на пол, ноги поставить на платформу либо другую невысокую опору.
Ступни должны упираться в нее всей подошвой. Руки с гантелями поднимают над грудью, сведя локти на расстояние в 15 см и слегка согнув их. Со вдохом опускают гантели за голову так, чтобы они не коснулись пола.
С выдохом перемещают их вниз живота, продолжая держать руки слегка согнутыми. Выполняют движение 15 раз.
- Опускаются на пол, гантели зажаты в ладонях.
Руки с отягощениями подняты над грудью, внутренней стороной друг к другу. Со вдохом разводят руки в стороны так, чтобы они не коснулись пола и не выпрямились до конца. С выдохом их возвращают в прежнюю позицию. Всего упражнение выполняют 15 раз. Чтобы усилить это движение, выполняют следующий вариант: опускаются спиной на фитбол лопатками, стопы упирают в пол, тело вытянуто в струну и напряжено. Разводят руки в стороны, а затем поднимают их обратно.
- Садятся на табурет, выпрямляют спину, в руках зажимают гантели.
Со вдохом поднимают прямые руки над головой, с выдохом отводят их назад, опуская по круговой траектории вниз. Движение выполняют медленно, ощущая и контролируя работу мышц. Руки на протяжении всего движения должны быть слегка согнутыми в локтевых суставах, чтобы предотвратить излишнее давление на них.
Всего делают 15 повторов.
Вес для упражнений нужно постепенно увеличивать: оптимальным считается тот, с которым человек может выполнить все повторы элемента, ощущая жжение в мышцах на последних 2—3 повторениях.
Капуста и другое питание в увеличении груди и изменении тела
Обновлено: 03.01.2023
Немногие из женщин полностью довольны своим телом, и многие предъявляют претензии к размеру груди. Обладательницы скромных форм завидуют шикарному бюсту многих красоток, но на пластическую хирургию не готовы морально, материально или физически. Нередко можно услышать массу советов, как увеличить грудь без операции, но большинство из них не более чем мифы. Самым распространенным является употребление в питании капусты, но пока ни этот, ни другие овощи к шикарным результатам не привели.
Грудь увеличивается в пубертатном периоде и при беременности под действием гормонов, и искусственно влиять на ее рост чревато опасностями. Не менее опасно и нанесение на кожу груди сомнительных составов и растворов.
Поговорим обо всем этом подробнее.
О капусте и других овощах…
Для того, чтобы девочки активнее ели овощи, многие бабушки либо мамери говорили в шутку — «грудь будет расти». Девочки охотно в это верили, активно потребляя блюда с капустой. Естественно, что за счет содержания витаминов и микроэлементов, клетчатки этот овощ помогает росту всего тела в целом, но особых веществ, которые избирательно бы влияли на грудь — в нем нет.
По мнению ученых, овощи, не только капуста, но и все остальные, за счет высокого содержания витаминов и микроэлементов, помогают росту и развитию тела, поддержанию полноценного баланса гормонов, а за счет большого содержания клетчатки — полноценной работе кишечника. Поэтому крепкие и здоровые девушки, вступающие в пубертатный период, за счет полноценного поступления всех питательных веществ, округляются в нужных местах активнее, чем их худые и болезненные сверстницы с гиповитаминозом и анемией. Но важно есть не только капусту, но и все другие овощи — все они полезны для здоровья в целом.
Гормоны: свои или растительные
Все женщины знают — изменения в груди вызывают гормоны (особенно эстрогены), уровень которых повышается в период полового созревания, а затем при беременности. В силу этого в эти периоды жизни значительно изменяется и женское тело — увеличивается грудь, полнеют и округляются бедра. Многие могли слышать о том, что аналоги женских половых гормонов содержат некоторые растения — в них эти соединения называют фитоэстрогенами. Приходит в голову идея, что если потреблять блюда или продукты, содержащие эти растительные гормоны, возможно влияние на увеличение объёмов груди. Но это мнение ошибочное. Естественно, что употребление больших объёмов продуктов с фитоэстрогенами может привести к небольшим изменениям организма, большей частью за счет прибавок веса (многие из этих продуктов достаточно калорийны). Кроме того, действие фитоэсторгенов до конца не изучено, и есть данные о том, что избыток таких чужеродных гормонов может вести к язвенным поражениям, обменным расстройствам и аллергии.
В небольших количествах эти растительные гормоны, поступая с пищей, эффекта в отношении роста груди не формируют.
Запретные эксперименты: воздействие на кожу, прием некоторых веществ
Есть масса разнообразных советов, бродящих по интернету, которые при следовании им могут нанести существенный вред здоровью. Так, не стоит применять для роста груди дрожи в любом их виде (порошок или прессованные), эффект увеличения груди при их приеме, не более, чем заблуждение. При этом они могут привести к выраженной диарее, вздутию и боли в животе. Не менее опасно употребление и дрожжевого теста — это грозит запорами с выраженным болезненным вздутием живота.
Запрещено нанесение на кожу груди любых смесей или соков растений, сомнительных мазей и кремов, продающихся в интернет или йодных сеток. Кожа на груди очень нежная и чувствительная, есть риск аллергии. Кроме того, соки растений и йод могут грозить раздражением и даже ожогами кожи. Не менее опасны горчичники или иные тепловые процедуры, помимо того, что раздражается кожа, затрагиваются и ткани железы, что грозит маститом и оперативным вмешательством.
Опасно прибегать и к такому методу роста груди как употребление пива. Считается, что литр пива в день поможет вырастить грудь. Но кроме алкоголизма, который для женщин еще опаснее, чем для мужчин, и больной печени, от подобного метода ничего не получится.
Как изменить тело?
Чтобы немного скорректировать свое тело в области бюста, важно начать правильно питаться и набрать вес, при этом необходимы нагрузки на область пресса и грудных мышц, чтобы за счет изменения размера и тонуса мышц несколько изменить формы. При наборе веса жир распределяется равномерно на области груди, бедер и живота. За счет активных нагрузок на пресс и бедра можно поддерживать их в относительно стабильном состоянии, при этом в области груди будет прибывать объём. Но это крайне сложно и требует постоянных занятий, тело всегда должно получать нагрузки, чтобы мышцы не теряли свой тонус в критических областях и не обрастали жиром. Можно подкачать мышцы груди, за счет увеличения их объёма визуально немного увеличится и грудь.
Питание для груди
Если спорт в жизни женщины не может быть регулярным в силу различных обстоятельств, можно практиковать особое питание, которое поможет корректировать фигуру и поддерживать тонус кожи и стабильный размер железы. Для здоровья, а заодно и формы груди, полезно применять в питании такие продукты как соя, блюда с тыквой, спелые яблоки или помидоры, гвоздика и куркума, стоит почаще включать в рацион эти компоненты. Полезными могут стать бобовые — особенно чечевица, фасоль и в меньшей степени горох. Можно их включать в свой рацион не чаще двух раз в неделю, можно готовить с ними супы и салаты, вторые блюда. Полезны для груди орехи и мед, но эти продукты калорийны, более 2 столовых ложек смеси в день их потреблять не стоит.
Полезное питание для красоты груди — это различные злаки в виде каш и гарниров, особенно стоит обратить внимание на овсянку, пшеничную кашу, рис и кукурузную крупу. Можно добавлять к кашам молоко или немного сливок, но это должны быть настоящие крупы с цельным зерном, а не те, что применяют для быстрых завтраков.
Почаще стоит включать в питание натуральные растительные масла — кунжутное, оливковое, из льняного семени. Заправка к салату из овощей поможет организму получить из блюда максимум пользы. Не менее полезно будет употреблять рыбу, особенно лососевых пород хотя бы раз в неделю.
Женская грудь состоит из собственно молочной железы, соединительной и жировой тканей, которые крепятся к мышцам. На размер груди у женщин влияет сразу несколько факторов: генетика (более чем на 56%!), гормоны, масса тела, образ жизни, физиологическое состояние женщины (например, беременность).
Изменить свои гены невозможно — ни с помощью капусты, ни с помощью чего бы то ни было ещё. Так как в груди есть и жировая ткань, увеличение индекса массы тела может косвенно повлиять и на размер груди. Правда, отмечают специалисты, никто не гарантирует, что жир отложится именно в груди, к тому же визуально это может быть и незаметно на фоне общего набора веса.
Размер груди также связан с гормонами, в том числе эстрогеном.
Именно его для увеличения груди назначают при гормональной терапии людям, совершающим трансгендерный переход. И, возможно, именно это некоторым образом повлияло на распространение мифа о том, что капуста может способствовать увеличению груди, так как в ней содержатся фитоэстрогены — вещества, которые имеют химическую структуру, аналогичную эстрогену, и могут имитировать его гормональное воздействие. Тем не менее их эффект может быть довольно противоречивым, так как при определённых условиях они могут действовать как антиэстрогены и, наоборот, снижать содержание этого гормона в организме. Так что полагаться на чудодейственный гормональный эффект капусты не стоит.
В любом случае не существует никаких научных доказательств, что употребление в пищу каких бы то ни было продуктов, в том числе капусты, может непосредственно повлиять на размер груди. Врачи-маммологи считают, что увеличить грудь естественным путём, не прибегая к пластической хирургии, невозможно.
При этом капуста и правда полезна для груди, но в контексте здоровья, а не размера.
Так, некоторые исследования показывают, что употребление большого количества капусты значительно снижает риск развития рака молочной железы (и, предположительно, некоторых других видов рака). Компрессы из капустного листа могут облегчить проблемы в период грудного вскармливания, такие как нагрубание молочных желёз и даже мастит (воспаление молочных желёз). Однако полностью полагаться на такие домашние методы лечения не стоит, лучше обратиться за консультацией к врачу.
Кроме того, капуста полезна и для здоровья в целом. Она содержит большое количество витамина С, богата антиоксидантами, её употребление помогает держать в норме уровень холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, несмотря на то что капуста и правда полезный овощ, увеличить размер груди она никак не поможет. Нам не удалось точно выяснить, откуда взялся этот миф (а он передаётся из уст в уста уже как минимум несколько поколений, поэтому вряд ли основан на сравнительно новых исследованиях о фитоэстрогене).
Возможно, на его появление повлияла форма и размер этого овоща. Такая логика, например, лежит в основе симпатической магии, в которую верили многие народы, а особенно деревенские жители. Её смысл сводится к тому, что подобное производит подобное, то есть, прикоснувшись (или употребив в пищу) что-либо, можно получить свойства этого предмета. Точно так же существует миф о том, что грудь может увеличиться, если есть хлебные горбушки или яблоки. Естественно, никакого научного основания у этого нет, но своей выпуклой формой и те и другие также отдалённо напоминают грудь.
Читайте также:
- Диетолог рассказала, как бороться с вредными пищевыми привычками
- Как стать оптимистом и просто любить жизнь?
- Как улучшить пищеварение? Рецепты отваров из алоэ и семечек тыквы
Поддержание выработки молока и почему некоторым женщинам приходится труднее
Мой акушер говорил мне, что если бы я родилась двести лет назад и обладала способностью поддерживать выработку молока, то была бы кормилицей.
Но я не правило. Во всяком случае, я, вероятно, исключение. У многих женщин в какой-то момент возникают проблемы с поддержанием лактации. И этот факт не связан с усилиями, родительскими навыками или любовью к своему ребенку. Это просто биология.
Некоторые женщины бегают на длинные дистанции. Остальные — спринтеры. Какая-то женщина может напеть мелодию. Другие (вроде меня) не могут спеть Row, Row, Row Your Boat , не сбиваясь с тональности. И некоторым женщинам приходится работать усерднее, чем другим — чаще сцеживать молоко или кормить грудью, — чтобы вырабатывать такое же количество молока.
Некоторым женщинам приходится работать усерднее, чем другим – чаще сцеживать молоко или кормить грудью, – чтобы вырабатывать одинаковое количество молока.
Это справедливо даже в том случае, если у вас все хорошо. Это верно даже после того, как вы с честью преодолели все трудности раннего грудного вскармливания — или, возможно, с несколькими ухабами на дороге, но вы все же, наконец, сделали это.
У вас появилось молоко. Ваш ребенок хорошо сосет грудь и набирает вес. Ваши соски больше не чувствуют, будто с них содрал кожу Рэмси Болтон. Даже обходя эти распространенные ловушки, некоторые женщины все еще с трудом поддерживают выработку молока после установления грудного вскармливания. А некоторым женщинам легче.
Мифы о выработке молока и ловушки осуждения
Для таких женщин, как я, которые были – давайте проясним – удачливыми , это может оказаться слишком коротким прыжком к осуждению и резкой критике других мам, которым повезло меньше – «Они просто недостаточно стараются»
В эту ловушку легко попасть, потому что так много будущих мам слышат ложь, которая способствует осуждению матерей, которые борются с грудным вскармливанием, например:
МИФ:
Все матери могут кормить грудью.
ПРАВДА:
У некоторых матерей не вырабатывается молоко после родов по разным причинам, включая недостаточность железистой ткани, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), операции на груди или синдром Шихана)
МИФ:
У всех матерей может быть достаточно молока для своих детей.
ПРАВДА:
Недавнее исследование матерей, обращающихся за помощью по поводу проблем с грудным вскармливанием, показало, что у 2 из 3 было недостаточное количество молока через 11–13 дней после рождения (определяемое как менее 440 мл в день), а у 1 из 3 к концу первого месяца молоко оставалось недостаточным).
ПРАВДА:
Некоторым женщинам приходится работать намного усерднее, чтобы производить достаточное количество молока.
Вся правда о молоке
Давайте сосредоточимся на последнем пункте. Этот факт сводится к биологии: 90 005 женщин сильно различаются по объему хранения груди — количеству молока, которое может вместить их грудь.
Диапазон вместимости груди у разных женщин огромен. В одном небольшом исследовании с участием 13 женщин емкость груди варьировалась от скудных 2,6 унций до колоссальных 20 унций — почти десятикратная разница от груди к груди.
Даже у одной и той же женщины вместимость левой и правой груди часто различалась.
Молоко от одного сеанса сцеживания матери, которая кормила исключительно грудью своих 3-месячных близнецов. Двойное опорожнение = много молока.
(Забавный факт: по неизвестным причинам примерно в двух третях случаев вместимость правой груди женщины больше, чем левой.)
ее право.
В другом исследовании, посвященном исключительно сцеживанию матерей, женщины с низкой накопительной способностью обычно первым делом утром сцеживали 5 унций или меньше, в то время как женщины с высокой накопительной способностью обычно сцеживали более 10 унций.
Подсказка о вашей емкости для хранения молока
Консультант по грудному вскармливанию, Нэнси Морбахер, предлагает отличный инструмент для расчета вашей индивидуальной емкости для хранения молока. Названное вашим «магическим числом», оно определяет, сколько раз в течение 24 часов вы раз обычно кормите грудью или откачиваете молоко.
(Будут некоторые различия, потому что дети иногда чаще сосут грудь во время всплеска роста.) По словам Морбахера, для матерей детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании в возрасте от 1 до 6 месяцев, 8 является средним магическим числом. Если ваше число выше этого, вероятно, у вас меньше среднего объема хранилища. И наоборот, если ваше число ниже этого, у вас, вероятно, емкость хранилища выше средней — вам повезло!
«Из-за различий в емкости груди у некоторых матерей «магическое число» может быть всего 4-5 или 9-10. Но когда общее количество опорожнений груди матери (грудное вскармливание плюс сцеживание) падает ниже ее «магического числа», выработка молока у нее замедляется.
– Нэнси Морбахер
(Примечание для бывшего, который сказал, что предпочитает грудастых женщин, потому что хочет, чтобы его дети были «сытыми»: размер женской груди в основном определяется количеством жировой ткани. Это не имеет ничего общего с ее грудью) Емкость хранения.
Емкость хранения определяется количеством железистой ткани.)
Почему объем молока имеет значение
Гормональные изменения в организме во время беременности и родов стимулируют первоначальную выработку грудного молока (ваше молоко «приходит»). Но после того, как ваше молоко приходит, ваши поставки молока переходят на местный контроль. Итак, наполнение и опорожнение груди регулирует выработку молока .
Проще говоря: полная грудь означает меньше молока; пустая грудь означает больше молока.
Когда грудь пуста, пролактин проникает в альвеолы и связывается там со своими рецепторами, стимулируя выработку молока. Когда ваша грудь наполнена, молоко блокирует связывание пролактина. В то же время химическое вещество в молоке, известное как Обратная связь Ингибитор лактации , подает вашей груди сигнал замедлить выработку молока.
Поскольку у женщин с большим объемом памяти грудь наполняется относительно медленно, им не нужно сцеживаться или кормить грудью так часто, чтобы грудь не наполнялась и не опустошалась.
полная грудь означает меньше молока; пустая грудь означает больше молока.
Результат: некоторые женщины замечают уменьшение количества молока после отлучения от ночных кормлений. Другие проходят этот волшебный рубеж без сучка и задоринки. Некоторым женщинам необходимо круглосуточно кормить своего 3-месячного ребенка. Другие могут продержаться без кормления от 5 до 7 часов. И некоторые счастливые мамы сцеживаются только один или два раза в день на работе, в то время как другим нужно сцеживаться три или четыре раза в день.
Чтобы было ясно, ваш индивидуальный объем молока — это , а не о вашей способности кормить ребенка. Женщины с небольшим запасом молока могут производить достаточно молока для своих детей. Им просто нужно много работать над этим.
Итак, давайте остановимся на осуждении, распространим информацию и подарим немного любви и поддержки мамочкам, которые работают изо всех сил, чтобы сохранить свое молоко.
ССЫЛКИ
https://www.medscape.com/viewarticle/565620_4
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16322165/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4011403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4011403/ breastfeeding.ie/Uploads/low-milk-supply.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29304013
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статьи/PMC4352698/
ВАША БЕРЕМЕННОСТЬ. Доставленный.
Подпишитесь на рассылку Preg U!
26 способов сфокусироваться на груди девушки и довести ее до оргазма
Знаете ли вы, что некоторые женщины способны достичь оргазма сосков? Да, правильно стимулируя грудь с помощью игры с сосками, вы можете отправить ее на орбиту!
«Что с мужчинами и грудью?» люди склонны спрашивать. Но подумайте об этом, сосок — это первое, что у нас во рту, когда мы рождаемся. Можно сказать, что мужчины биологически порабощены своей притягательной силой. И, как бычий глаз в мишени, мы будем стремиться к игре с сосками в тот момент, когда девушка снимет майку.
Но, несмотря на внимание, мужчины до сих пор не в состоянии понять тонкости женской груди.
Нет, энергичное сосание и хардкорное порно нащупывание не подойдут. Ей это может быть даже неприятно.
Грудь и соски на самом деле как отлаженный механизм, к ним нужно точное и осторожное прикосновение. Так как же стать экспертом в игре с сосками и оргазмах? И как женщины могут наслаждаться этим гораздо больше, чем раньше? Лучше приготовьте свои записи.
[Читать: Почему мужчины так одержимы сиськами? Чистая правда, о которой никто не говорит]
Правильная игра с сосками
Как мы уже упоминали, грудь и соски, особенно женская грудь и соски, очень чувствительны. Это означает, что если вы сделаете это неправильно, вы в конечном итоге сделаете ей больно, и если вы правильно нажмете на свои кнопки, у вас может быть шанс открыть ее шлюзы там внизу и, возможно, доставить ей оргазм. Дамы, вы должны быть готовы давать указания своему мужчине и побуждать его двигаться туда, где вам удобно.
Первое, что вам нужно знать, это «расположение» нервов вокруг него и правильный способ его стимуляции для получения настоящего удовольствия.
Вот краткое изложение карты удовольствия от ее груди и сосков, а также способы их использования во время правильной игры с сосками. [Читайте: 8 типов сосков, и вы определенно не видели их все]
1. Грудь
Сама грудь представляет собой просто холмик жира, покрытый кожей, а кожа находится там, где находятся нервы. Таким образом, лучший способ — стимулировать кожу, покрывающую ее грудь, а не плоть самой груди. Это означает, что легкие касания, а не сдавливание – ваш вариант.
2. Сосок
Сосок, возможно, является областью, где нервы сконцентрированы больше всего. Площадь поверхности соска настолько чувствительна, что изменения температуры могут привести к ее затвердеванию *как мы все, наверное, знаем*.
Вдобавок к этому сенсорная система ареолы и соска настолько сложна, что способна воспринимать самые разные текстуры.
[Читать: 18 возбуждающих частей тела девушки, которые мгновенно возбуждают мужчин]
3. Ареола
Это более темная круглая область вокруг соска. Это может варьироваться по размеру от женщины к женщине, и обычно это очень маленькие бугорки на более розовом оттенке кожи. Это не о чем беспокоиться, это просто маленькие железы, которые увлажняют сосок и останавливают болезненные трещины.
Конечно, медицинская анатомия груди намного сложнее, но когда дело доходит до попытки помочь женщине в вашей жизни достичь оргазма сосков, вам не нужно знать о протоках и железах! Итак, чтобы упростить задачу, придерживайтесь трех вышеперечисленных частей. [Читайте: Разговоры о сиськах — да, у вас совершенно нормальная грудь]
Реальный ли оргазм сосков?
Для большинства из вас идея испытать оргазм через соски, вероятно, не кажется реальной. Кажется невероятным иметь оргазм сосков, но люди это делают. Это определенно возможно, если вы знаете, как туда добраться.
У людей есть множество способов сойти с ума, с которыми мы на самом деле не знакомы.
Ваши соски — это просто еще один способ почувствовать себя хорошо, не опускаясь ниже пояса. Если у вас очень чувствительные соски, вы можете получить это безумное удовольствие.
Верно и то, что всем время от времени нужно проявлять немного творчества в постели. Скучно делать одно и то же снова и снова, и в конце концов вы все равно не сможете от этого отвыкнуть.
Вот почему вам придется немного поэкспериментировать. Сначала вы можете быть застенчивым или нервным, но если вы просто решитесь и сделаете что-то вне своей зоны комфорта, вы можете найти новое удовольствие, о котором никогда бы не подумали, что сможете его получить.
Так что не зацикливайтесь на старом добром ванильном сексе. Начинайте экспериментировать! [Читайте: Поэкспериментируйте в постели с этими сексуальными и непослушными штучками]
Несколько фактов об оргазме сосков и игре с сосками в целом
Теоретически любой может испытать оргазм сосков, но это зависит от того, что вы обнаружите возбуждает и сколько усилий прикладывает ваш партнер.
Это также зависит от того, насколько она сексуально возбуждена перед началом игры с сосками. Этого может быть трудно достичь, и она, возможно, не из тех, кто может этого достичь, но определенно возможно испытать оргазм сосков.
Если вы хотите узнать все об оргазме сосков и о том, как она может его получить, мы здесь для вас. Вот все, что вы должны знать об оргазме сосков и о том, как вы можете расширить свое сексуальное творчество. [Читайте: соски и 9 других эрогенных зон, которые сводят женщин с ума]
1. Это не только для женщин!
Верно. Мужчины также могут испытывать оргазм сосков. В то время как женщины, как правило, более чувствительны к своим соскам, известно, что мужчины также испытывают оргазм от игры с сосками.
Так что не думайте, что это экстремальное удовольствие могут испытать только женщины. Мужчины тоже могут повеселиться! Со стороны мужчины может потребоваться немного больше работы, и вам определенно придется найти мужчину, открытого для этого типа сексуальной активности, но если вы приложите усилия, это того стоит.
[Читайте: 8 секретных мест, к которым хочет прикоснуться ваш мужчина]
2. Игра с сосками может сделать половой акт лучше
Если вы хотите испытать лучший оргазм в своей жизни или хотите сделать все возможное для своей девушки, совместите игру с сосками с вашими регулярными сексуальными действиями.
Оргазм сосков до или даже во время полового акта может полностью изменить секс к лучшему. Это может дать вам еще более мощный оргазм, и вы больше никогда не захотите заниматься сексом без него.
3. Соски — это эрогенная зона
Если вы еще не поняли этого, вы наверняка многое упускаете. В сосках находится много нервов, которые также могут сильно взволновать ваши нижние области. Они определенно считаются эрогенной зоной.
Так что, если вы игнорируете их во время секса, вы совершаете свои сексуальные выходки не в том направлении. Игра, пощипывание и даже сосание сосков могут разогреть ее во всех нужных местах. [Читайте: Самые возбуждающие эрогенные зоны у женщин, которые должны знать все мужчины]
4.
Чтобы овладеть оргазмом сосков, нужно время
У нее, вероятно, не будет оргазма сосков с первой попытки. Это потому, что на освоение уходит много времени, и вам нужно поработать, чтобы выяснить, что ей больше нравится. У некоторых людей разные потребности в стимуляции сосков.
По этой причине вам нужно набраться терпения. Если вы попытаетесь достичь оргазма сосков, вы будете очень разочарованы. Не торопитесь, чтобы понять себя и своего партнера. Тогда вы сможете освоить его. [Читайте: 13 сексуальных причин, чтобы замедлить темп в спальне]
5. Не забывайте начинать медленно
Говоря об овладении работой, вы должны начинать медленно. Соски, как и другие эрогенные зоны, нужно «разогревать». Таким образом, вы должны начинать медленно и не торопясь.
Если вы не будете слишком быстро двигать ее сосками, это также поможет вам узнать, как вам лучше. Если вы двигаетесь слишком быстро, и что-то ей нравится, вы пропустите то, что ей нравится, и не будете знать, к чему вернуться.
Так что успокойся!
6. Погрузитесь в игру с сиськами/сосками
Если женщина пытается достичь оргазма сосков, а ее партнер нетерпелив и не хочет тратить время на то, чтобы доставить ей удовольствие таким образом, то это не удастся. работай. Вы должны быть так же возбуждены, играя с ее сосками, как и она.
Конечно, вы можете найти людей, которым определенно нравятся сиськи, но вам нужен определенный уровень интереса, чтобы достичь оргазма сосков. Вы должны ХОТИТЬ, чтобы она кончила через соски, чтобы это произошло. [Читать: 13 способов узнать, совместимы ли вы в сексуальном плане]
7. Верьте, что вы действительно можете добиться этого
Если ваш разум полон сомнений по поводу того, чтобы кончить, ваше тело не сможет этого сделать. Это верно практически для любого типа оргазма, но особенно для сосков.
Многие люди сомневаются в реальности оргазма сосков. Если вы один из таких людей, вам нужно отбросить эту мысль и убедить себя, что это возможно.
Верь и будет.
8. Сначала обработайте сосок
Для достижения оргазма сосков требуется время и терпение. Вы не можете надавить на сосок с полной силой и ожидать оргазма. Соски тоже нуждаются в прелюдии. Поэтому убедитесь, что вы прилагаете к ним много усилий.
Начните с массажа груди. Обходите их, приближаясь к ее соскам, а затем отступая.
Не трогайте ее соски, пока она не будет действительно возбуждена. Это заставит вас чувствовать себя еще лучше, когда с ними будут играть, что приведет к лучшему оргазму. [Читайте: 9 советов для лучшей прелюдии в вашей жизни]
9. Поощряйте ее отпускать свои заботы прочь
Если она слишком много думает во время игры с сосками, она не сможет кончить. Как и при любом другом оргазме, ее тело должно быть расслаблено и готово к его достижению. Так что поощрите ее перестать беспокоиться о своем списке покупок и о том, какие дела ей нужно сделать позже.
Если она сможет полностью сосредоточиться на ощущениях и удовольствии от чувств, это поможет ее разуму сфокусироваться на оргазме и определенно поможет ей его достичь.
[Читайте: Как расслабиться во время секса — Освободите свой разум и наслаждайтесь оргазмами]
10. Общайтесь
Это необходимо для достижения оргазма сосков. Вы оба должны говорить друг другу, что вам нравится, а что нет.
Вы должны быть готовы слушать и делать все, что ей нужно, чтобы она достигла своего пика. Убедитесь, что вы слушаете то, что она говорит вам, и действуйте в соответствии с этим. Откройтесь, и это только поможет вашей сексуальной жизни в целом.
11. Приближаются ли месячные?
Большинство женщин жалуются на болезненность и опухание груди за несколько дней до менструации. На самом деле это вызвано гормональным дисбалансом, который они испытывают перед менструацией. Если это так, вам, вероятно, следует на время отложить игру с сосками. [Читать: Руководство по сексу во время менструации]
12. Ознакомьтесь с различными способами стимуляции ее груди
Помимо рук и пальцев, вы можете использовать губы, зубы и даже волосы на лице.
Каждый тип стимуляции создает для нее новое ощущение, которое может регистрировать различные уровни удовольствия. Не бойтесь экспериментировать!
13. Дайте ей понять, что вы цените ее грудь.
Скажите, какие они красивые и как вам нравится с ними что-то делать. Заставьте ее чувствовать себя по-настоящему сексуальной. Это будет удовольствие, которое не сможет имитировать ни одна игрушка или техника. [Читать: 16 способов выразить признательность тому, кого вы любите]
Игра с сосками сводит ее с ума!
Важно помнить, что все женщины разные. Одной женщине может нравиться, когда кусают ее соски, но другая женщина может ненавидеть это.
Вы узнаете, что ей нравится, только экспериментируя, спрашивая ее, наблюдая за ее реакцией и просто соглашаясь. Чтобы помочь вам начать игру с сосками и, надеюсь, привести ее к ее первому оргазму сосков, вот несколько шагов, которые можно попробовать.
1. Начните играть с ее сиськами в ее одежде на
Ну, прелюдия обычно начинается с одежды, и вы определенно согласитесь, что нащупывать ее лифчик и свитер определенно горячо.
Это кажется извращенным, грязным и запретным.
Что ж, пока она еще не чувствует контакта кожа к коже, предвкушение, которое нарастает, когда вы поглаживаете области, где ее сосок, должно вызвать волнующее ощущение, которое ее возбудит. [Читать: Как мысленно сексуально возбудить женщину, не делая этого очевидным]
2. Выдувание
Многие секс-гиды советуют вам намеренно избегать контакта с ключевыми областями, чтобы вызвать предвкушение. Один из способов сделать это — дать ей ощущение прикосновения, не прикасаясь к ней вообще.
Легкий дуновение на ее грудь стимулирует крошечные волоски на коже, которые наверняка сведут ее с ума. Сделайте это, слегка приоткрыв рот над ее соском и выдохнув, или слегка задевая линии на ее груди, как задувая свечу.
3. Аккуратное царапание
Ключевое слово здесь «бережное»! Используйте кончики ногтей *убедитесь, что они подстрижены*, чтобы слегка провести линии по коже ее груди вплоть до ареолы и сосков, делая ваши прикосновения более легкими, когда вы достигаете центра.
Увидели мурашки по коже? Тогда вы делаете это правильно. [Читайте: Как прикоснуться к женской груди на первом свидании]
4. Массаж груди
Ладонью помассируйте ее грудь. Пальцы обеих ладоней обращены наружу; потрите ее от живота до основания груди. Затем обведите пальцами контур ее груди круговыми движениями, пока не дойдете до ее ключицы.
5. Потянув
Положите руки на чашечку ее груди, оставив большой и указательный пальцы свободными, чтобы играть с ее сосками. Начиная с основания соска, вытягивайте сосок, уменьшая давление по мере того, как он выскальзывает из ваших пальцев.
Не переусердствуй, иначе ты причинишь ей боль.
6. Поцелуи
Поцелуй в ее грудь вызывает ощущение мягких, теплых и слегка влажных губ, которые она обязательно полюбит. Начните с коротких поцелуев из-под ее груди и переходите к более длинным и глубоким поцелуям, пока не дойдете до ее сосков.
Обратите внимание, что при этом вам необходимо соблюдать шаблон.
Если поцеловать ее грудь в случайных местах, она почувствует щекотку. [Читайте: Предупреждение о поддельных сиськах — Как определить, что сиськи вашей девушки не настоящие]
7. Облизывание
Облизывание мокрое, слизистое и теплое. А затем остывает, когда слюна испаряется с ее кожи, создавая новую смесь ощущений.
Есть много способов лизать ее грудь, но пока сосредоточьтесь на том, чтобы обводить кончиком языка круги вокруг ее ареолы, а потом…
8. Сосание
Сосание постоянно теплое, влажное и шелковистое с текстурой внутренней части рта. Большинству девушек нравится, когда их соски сосут из-за смеси этих ощущений.
Помните, что сосание также может быть болезненным, если вы делаете это энергично.
9. Пощипывание и зажимы для сосков
Пощипывание сосков является довольно привычкой для некоторых девушек. Пощипывание вызывает ощущение давления, и девушки естественным образом это чувствуют, когда их соски затвердевают из-за низких температур.
Итак, если вы вводите щипание в игру с сосками, начните с зажима, который оказывает на него легкое давление, а затем постепенно продвигайтесь к порогу удовольствия от щипка. [Читать: 15 горячих точек, чтобы поцеловать женщину и мгновенно оставить ее мокрой]
10. Создайте новое ощущение, используя лед
Вы наверняка видели это где-то в кино. Парень берет кубик льда из холодильника для шампанского, использует его как карандаш и рисует круги на груди девушки, пока она корчится в предвкушении.
Наилучший способ, однако, это положить лед в рот и позволить горячим и холодным ощущениям смешаться, когда вы будете сосать ее сосок.
11. Вы также можете использовать игрушки
Вы будете удивлены разнообразием секс-игрушек, предназначенных для наслаждения сосков и груди. Есть зажимы, присоски, вибраторы для сосков и цепи, которые ждут, когда вы их попробуете. [Читать: 50 самых странных идей для действительно сексуальных отношений]
12. Масло — отличное дополнение к игре с сосками
Не у всех людей самые гладкие руки, чтобы ласкать одинаково чувствительную грудь.
Ни одна девушка никогда не захочет чувствовать, что их сиськи натирают наждачной бумагой!
Так что лучше иметь наготове бутылочку легкого массажного масла или геля на всякий случай.
13. Повязка на глаза может вывести ее удовольствие на новый уровень
Психология учит нас, что устранение одного из чувств увеличивает интенсивность других оставшихся чувств. Повязка на глазах оставит ее на милость ее воображению и тому, что она чувствует, ползая по ее коже, что приводит к тому, что она кусает губы. [Читать: Секс с завязанными глазами — 14 чувственных способов использовать повязку на глазах в постели]
Так чего же ты ждешь? Оргазм сосков ждет ту особенную леди в вашей жизни. Помогая ей достичь этого, она обязательно запомнит эту ночь на очень долгое время!
[Читайте: Секс между сиськами — как сделать так, чтобы секс с сиськами стал для вашей девушки взрывом]
Груди и соски действительно привлекают много внимания во время секса, но получают ли они надлежащее обращение? Помните, они могут быть чувствительными.