Содержание
как увеличить грудь в подростковом
как увеличить грудь в подростковом
как увеличить грудь в подростковом
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Оглавление
- Что такое как увеличить грудь в подростковом?
- Эффект от применения
- Мнение специалиста
- Как заказать?
- Отзывы покупателей
Что такое как увеличить грудь в подростковом?
Я всегда думала, что грудь от того, что ее кремом намажешь или руками помашешь, хоть и ежедневно — не изменится Ну природой так заложено… Но вера в чудо всегда живет в душе. А теперь с уверенностью могу сказать, что курс Bump Tits это чудо! Действительно грудь стала больше и меня это очень радует.
Эффект от применения как увеличить грудь в подростковом
Подписалась на курс по увеличению груди Bump Tits, ежедневно выполняю предложенные упражнения.
Стала замечать, что грудь стала упруже, кожа гладкая. Даже чувствуется, что мой мини-лифчик мне слегка поджимает. Это конечно звучит не слишком как правда – миллионы женщин делают различные манипуляции со своей грудью ради того чтобы добиться каких-либо результатов. Но эти упражнения реально работают, необходимо только ежедневно их выполнять. Никаких генетических вмешательств, болезненных операций по постановке имплантов, безболезненно и без побочных эффектов. Советую, в общем. Я начала только проходить курс, верю, что основной мой результат еще впереди.
Мнение специалиста
У меня с детства маленькая грудь нулевой размер и конечно я всегда стыдилась этого. Стыдно было ходить в компании на пляжи хотелось одеть красивое платье, мужчины на меня внимание не обращали и вот я решила исправить эту ситуацию. На дорогостоящую операцию денег нет, поэтому решила для начала позаниматься физически, на посещение зала у меня нет времени, да и финансов, это же помимо абонемента в зал необходимо оплатить индивидуальные занятия с тренером.
Поэтому решила начать с малого – оформила подписку на курс, содержащий комплекс упражнений для укрепления и увеличения груди. Результатом я довольна, поначалу было сложно себя заставить заниматься, но потом ничего – втянулась. Уже грудь стала заметнее из-под майки))) До третьего размера, конечно же увеличить грудь упражнениями нераельно, но хотябы второй размер – это реальный результат!
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ как увеличить грудь в подростковом необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
Альтернативным и доступным способом операционному увеличения груди являются физические упражнения. Курс Bump Tits представляет собой собранные и распределенные по группам упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета груди, подтяжку молочных желез и их увеличение.
В результате выполнения ежедневных упражнений грудь подтягивается и немного увеличивается в размерах. Среди основных преимуществ курса – упражнения можно выполнять в любое удобное время, упражнения собранны по группам для максимального развития и проработки различных групп мышц.
Света
Грудные – одна из самых популярных мышечных групп, которую многие стремятся накачать в тренажерном зале. Но далеко не каждый качок может похвастать полноценно и симметрично развитой грудью. Упражнения необходимо делать, как говорится с умом. В курсе Bump Tits собраны самые популярные и эффективные упражнения по увеличению груди. Главное достоиство курса – упражнения упорядочены, так чтобы не было нагрузки на одни и те же мышцы, а нагрузка была перераспределена для равномерного и правильного развития мышечного корсетагруди.
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Bump Tits — курс по увеличению груди поможет побороть стеснение и комплексы по поводу маленькой груди.
Сделайте вашу грудь предметом гордости! Где купить как увеличить грудь в подростковом? У меня с детства маленькая грудь нулевой размер и конечно я всегда стыдилась этого. Стыдно было ходить в компании на пляжи хотелось одеть красивое платье, мужчины на меня внимание не обращали и вот я решила исправить эту ситуацию. На дорогостоящую операцию денег нет, поэтому решила для начала позаниматься физически, на посещение зала у меня нет времени, да и финансов, это же помимо абонемента в зал необходимо оплатить индивидуальные занятия с тренером. Поэтому решила начать с малого – оформила подписку на курс, содержащий комплекс упражнений для укрепления и увеличения груди. Результатом я довольна, поначалу было сложно себя заставить заниматься, но потом ничего – втянулась. Уже грудь стала заметнее из-под майки))) До третьего размера, конечно же увеличить грудь упражнениями нераельно, но хотябы второй размер – это реальный результат!
Столовую ложку измельченного семени льна добавляют в стакан кефира или йогурта и употребляют курсом до года.
Шишки хмеля настаивают на водяной бане треть часа. Принимают его внутрь ежедневно – с таким напитком девочка грудь вырастит быстрее. Настой травы манжетки сверкающей выпивают перед едой. Это женский половой гормон, который помогает увеличить грудь. Чтобы добиться требуемых результатов, в 13-16 лет нужно есть красную фасоль, тыкву, чеснок, баклажаны. Не менее полезно употреблять горох и льняные семена. При этом продукты, включающие тестостерон, лучше исключить. Столовую ложку измельченного семени льна добавляют в стакан кефира или йогурта и употребляют курсом до года. Шишки хмеля настаивают на водяной бане треть часа. Принимают его внутрь ежедневно – с таким напитком девочка грудь вырастит быстрее. Настой травы манжетки сверкающей выпивают перед едой. 4.2/5 (10)People also ask Как увеличить грудь в 14 лет?. Занятия спортом в подростковом возрасте помогают девушкам обрести стройную осанку и укрепить мышцы груди. Следует делать акцент на бадминтоне, теннисе и плавании. Существует несложный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно: Расположив локти на уровне грудной клетки, с усилием давить ладонями друг на друга.
Можно увеличить грудь, прикладывая горчичники или рисуя йодную сеточку на груди и тем самым увеличить кровоток. Реальность. Горчичники и йодная сеточка могут лишь вызвать ожоги, так как молочная железа и ареола вокруг нее очень нежные. Этими процедурами можно лишь навредить. Миф 4. Можно увеличить грудь, если заниматься спортом. Реальность. Сообщество Как увеличить грудь в подростковом возрасте | ВКонтакте. Помогу с увеличением груди.
http://artonporcelain.net/uploads/uvelichit_grud_rostov_na_donu3103.xml
http://www.berlin-wall.co/upload/uvelichenie_grudi_estrogenami3527.xml
http://www.fuchingrading.com/upload/file/uvelichenie_grudi_bystro3754.xml
http://www.infotechsystemsonline.com/ital/www/img/k_chemu_snitsia_uvelichit_grud7357.xml
http://metagrhyd.com/infopub/pub/kak_ochen_bystro_uvelichit_grud4140.xml
Подписалась на курс по увеличению груди Bump Tits, ежедневно выполняю предложенные упражнения. Стала замечать, что грудь стала упруже, кожа гладкая.
Даже чувствуется, что мой мини-лифчик мне слегка поджимает. Это конечно звучит не слишком как правда – миллионы женщин делают различные манипуляции со своей грудью ради того чтобы добиться каких-либо результатов. Но эти упражнения реально работают, необходимо только ежедневно их выполнять. Никаких генетических вмешательств, болезненных операций по постановке имплантов, безболезненно и без побочных эффектов. Советую, в общем. Я начала только проходить курс, верю, что основной мой результат еще впереди.
как увеличить грудь в подростковом
Я всегда думала, что грудь от того, что ее кремом намажешь или руками помашешь, хоть и ежедневно — не изменится Ну природой так заложено… Но вера в чудо всегда живет в душе. А теперь с уверенностью могу сказать, что курс Bump Tits это чудо! Действительно грудь стала больше и меня это очень радует.
Очень много отзывов женщины оставляют о том, что им удалось увеличить себе грудь, просто принимая оральные контрацептивы.
И действительно — это один из самых эффективных способов. В составе таких препаратов повышенное содержание гормонов: эстрогена, прогестерона или пролактина, которые влияют на увеличение молочных желез. Как увеличить грудь девушке дома за неделю? Можно приобрести в аптеке масло из шишек хмеля и втирать его ежедневно массажными движениями. По отзывам представительниц прекрасного пола, если делать процедуру в течение 3-4 недель, бюст увеличится на размер. Как увеличить грудь девушке до 18 лет. Юной девушке не стоит паниковать, если у нее еще не выросла грудь. Далеко не у всех она формируется к 13-14 годам. Грудь может расти и до 21 года. Объем груди вполне реально увеличить на 3 см. Можно выделить несколько упражнения для увеличения груди: Отжимания. Необходимо выполнять отжимания от пола (примерно 5-20 раз). Спина ровная, ноги на носках, полное выпрямление рук в локтях, подбородок касается пола. Сдавливание. Нужно соединить ладони перед собой и развести локти в стороны. Обхватите одну грудь ладонями снизу и сверху.
Выпрямите пальцы, совершайте движения в стороны, как бы перетирая грудь в руках. Действуйте мягко, без усилий. Вибрации. Постучите подушечками пальцев по области груди, обходя соски. Легкие вибрации обеспечат прилив крови. Растягивание. Двигайте пальцы от соска к основанию груди и подмышечной впадине. 1/5 (1)womane.ru › uprazhneniya-metody-uvelichit-grudКак увеличить грудь девушке дома: Учебное видео, что важно знать womane.ru › uprazhneniya-metody-uvelichit-grud CachedDec 27, 2016 · Ежедневный массаж улучшает кровообращение молочных желез, подобный эффект можно заметить перед овуляцией, когда грудь становится полнее. Кожа груди очень тонкая и нежная, потому массаж следует делать мягко и аккуратно. Обязательно применять массажное масло, например виноградное, но подойдет и другое. Заменить масло можно увлажняющим кремом. Можно увеличить грудь, прикладывая горчичники или рисуя йодную сеточку на груди и тем самым увеличить кровоток. Реальность. Горчичники и йодная сеточка могут лишь вызвать ожоги, так как молочная железа и ареола вокруг нее очень нежные.
Этими процедурами можно лишь навредить. Миф 4. Можно увеличить грудь, если заниматься спортом. Реальность.
Как подтянуть грудь женщине в домашних условиях. Упражнения для накачки мышц, масла, массаж от обвисшей груди после родов. Видео занятий
Грудь
Массаж
После родов
Упражнения
Как подтянуть грудь женщине в домашних условиях. Упражнения для накачки мышц, масла, массаж от обвисшей груди после родов. Видео занятий
Грудь
Массаж
После родов
Упражнения
В силу возраста, а также других физиологических изменений, например, беременности и родов, грудь женщины изменяется, часто не в лучшую сторону. Форма груди становится менее округлой, более вытянутой, кожа теряет упругость.
Чтобы подтянуть грудь, женщина готова выполнить любые рекомендации, но помогают далеко не все из них, так как этот орган имеет специфическое строение, и вернуть ему былую форму не так-то просто.
Содержание
- 1 Массаж
- 2 Косметические масла для подтяжки груди
- 3 Эфирные масла для подтяжки груди
- 4 Топ-5 эффективных упражнений для подтяжки груди
- 5 Маски для подтяжки груди
- 6 Крем для подтяжки груди
- 7 Как подтянуть большую грудь
- 8 Правила питания
- 9 Выбор бюстгальтера
- 10 Видеозаписи о подтяжке груди и возвращении упругости
Массаж
Массаж помогает увеличить упругость кожи, улучшить снабжение тканей кровью и кислородом, благодаря этому грудь подтягивается. Но применять техники массажа необходимо, только если грудь здорова. Убедиться в этом поможет ультразвуковое обследование.
Противопоказаниями к массажу являются:
- мастопатия;
- кисты молочных желез;
- доброкачественная опухоль.
При наличии структурных изменений массаж способствует их росту. Техника массажа представляет собой легкие поглаживания, что способствует повышению тонуса кожи и оттоку лимфы.
Масляный массаж. С помощью этого массажа можно сделать кожу упругой, увлажнить ее. Используют практически любые масла, например масло виноградных косточек и облепиховое масло. Перед нанесением масла на кожу, необходимо использовать скраб. Масло втирают лёгкими движениями по кругу. При систематическом выполнении массажа результат становится заметным на глаз.
Аквамассаж выполняют струей теплой воды из душевой лейки. Направив плотную струю из лейки на грудь, нужно массировать кожу круговыми движениями 10 минут.
Большей эффективности можно добиться, если использовать для массажа контрастный душ, начиная с воды более высокой температуры и заканчивая прохладной. Если воздействие горячей воды должно продолжаться примерно 1 мин, то холодной водой достаточно выполнять массаж 15-20 секунд. После массажа воде дают высохнуть естественным путем, а затем втирают в кожу питательный крем.
Гигиенический массаж выполняют ежедневно.
Чтобы обеспечить легкое скольжение пальцев, необходимо смазать кожу косметическим маслом: персиковым, абрикосовым или облепиховым. Важное значение имеет правильность выполнения движений.
Используют следующие приемы:
- Поглаживание – это тот вид массирования, который применяется в первую очередь. Он подготавливает ткани груди к дальнейшему воздействию.
- Растирание – следующий вариант воздействия, который выполняют кончиками пальцев по кругу.
- Вибрация – на грудь кладется ладонь одной руки, другой ладонью выполняют вибрацию от соска к плечу.
- Разминание – выполняют аккуратно, потому что кожа здесь нежная. Указательным и большим пальцем захватывают кожу и делают пощипывающие движения.
Корректирующий массаж по технике выполнения похож на гигиенический. Перед его выполнением на кожу наносят крем от растяжек или средства, специально предназначенные для подтяжки груди. Приобрести такой крем можно в аптеке.
Средство растягивают по коже груди, вокруг сосков круговыми движениями, с помощью пальцев.
Круговые движения сменяет похлопывание от центра груди в стороны. Затем поддерживают грудь одной рукой, чтобы она не провисала, а другой выполняют поглаживание.
Как подтянуть грудь женщине, знают целители восточной медицины. Они рекомендует утром и вечером выполнять так называемый энергетический массаж Ци. Воздействием на определенные точки стимулируется выработка женских гормонов, а именно пролактина, благодаря чему кожа груди подтягивается, а она сама увеличивается. Необходимо выполнять такой массаж постоянно.
Пальцы рук нужно широко расставить и положить их на грудь и вращать молочные железы по направлению к центру.
Если необходимо не только подтянуть, но и уменьшить грудь, нужно вращать ее в обратном направлении, то есть наружу, А если одна грудь больше другой, то необходимо одну грудь вращать наружу (ту, которая больше), а другую внутрь (т.
е. ту, которая меньше).
Массаж шиацу предполагает воздействие на определенные точки большим пальцем. Точки показаны на рисунке. На каждую точку необходимо воздействовать 5 секунд, таким образом прорабатывают каждую из них.
Техника выполнения массажа Шиацу для подтяжки и увеличения груди
Улучшить кровообращение, повысить тонус кожи помогает массаж с помощью массажной рукавицы из люфы или льна — материал обязательно должен быть натуральным. Растирание проводят от соска к подмышке, а затем от соска к ключице. Следует избегать сильного нажатия, чтобы не провоцировать растяжения кожи и ее травмирования.
Косметические масла для подтяжки груди
Косметические масла, такие как масло жожоба, ростков пшеницы, виноградной косточки, льняное, миндальное, облепиховое, персиковое широко используют для массажа груди в неразбавленном виде. Его изготавливают методом холодного прессования из плодов семян или косточек и называют базовым.
Благодаря тому, что эти масла богаты витаминами и минералами, они способствуют увлажнению, приданию упругости коже, улучшению кровообращения и активизации выработки коллагена, кожа груди подтягивается при регулярном их использовании.
Эфирные масла для подтяжки груди
Эфирные масла представляют собой концентрированную вытяжку масляной текстуры. Их категорически нельзя использовать в неразбавленным виде, так как некоторые из них могут даже вызвать ожог кожи. Их добавляют в косметические базовые масла по несколько капель.
Для большей эффективности комбинируют несколько эфирных масел.
Например, для улучшения упругости кожи груди используют масла:
- можжевельника,
- иланг-иланга,
- розмарина,
- аниса,
- пачули,
- герани,
- фенхеля.
Рецепты:
- Для придания упругости коже груди используют эфирные масла хмеля (2 кап.
) + жожоба (10 кап.) + лещины (10 кап.) + фенхеля (4 кап.). - Для подтяжки возрастной кожи груди необходимо соединить масла жожоба (20 мл) + авокадо (10 мл) + кипариса (2 кап.) + укропа (4 кап.) + шалфея (1 кап.) + герани (2 кап.).
) + жожоба (10 кап.) + лещины (10 кап.) + фенхеля (4 кап.).Кроме непосредственного нанесения на кожу массажными движениями, рекомендуется добавлять эфирные масла при принятии ванн и использовать в качестве компресса.
Топ-5 эффективных упражнений для подтяжки груди
- Жим лежа. Грудью нужно облокотиться на скамейку, руки расположить на уровне груди. Ногами при этом упираются в пол. С гантелями в руках разгибают руки и поднимают вверх. Возвращаются в начальное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
- Отжимания от пола. Техника выполнения от стены выглядит следующим образом: выпрямленными руками и носками упираются в пол. Тело должно быть в одну линию. Ширину постановки рук можно варьировать. Сгибают руки в локтях, удерживая вес тела и стараясь не помогать себе посредством изменения его положения, затем возвращаются на исходную. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
- Отжимания от стены. Начинающим рекомендуется выполнять упражнение от стены – так легче. Нужно отойти от стены на шаг и упереться в неё ладонями. Рука при этом согнута в локте. Необходимо сгибать и разгибать руки в локтях под весом собственного тела. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
- Жим ладоней. Упражнение выполняется из положения стоя, руки следует сложить в молитвенной позе, приложив ладони друг к другу. Вдохнув воздух, необходимо с усилием прижать ладони, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть. Отдохнув 15 сек, повторяют упражнение. Выполняют 8 раз.
- Разведение рук с гантелями из положения стоя. Взяв в руки гантели и разведя их по сторонам, ноги расставив на ширину плеч, соединяют гантели перед собой, а затем возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.Маски для подтяжки груди
Подтянуть возрастную кожу, а также грудь, потерявшую тонус после родов, избавиться от сопутствующих растяжек помогают маски.
Все маски нужно использовать не чаще 2 раз в неделю, так как некоторые составы могут раздражать кожу при частом использовании, и наносить только на очищенную кожу женской груди.
| Масло оливковое | Сметана 20% | Яйцо |
| 2 ст.л. | 100 г | 1 шт. |
Все ингредиенты необходимо смешать и нанести на кожу груди на 15 минут. На соски смесь наносить не следует. Смывают состав теплой водой.
| Жидкий мед | Косметическая глина белого цвета |
| 1 ст.л. | 300 г |
Хорошо перемешав ингредиенты, распределяют состав по коже, избегая сосков, на четверть часа. Смывают водой комнатной температуры.
| Творог | Молоко |
| 1 ст.л. | Примерно 1-2 ст.л. (чтобы получилась сметанная консистенция) |
Названные ингредиенты смешивают (молоко и творог должно быть теплыми) и распределяют по коже груди.
Через 15 мин состав смывают.
| Какао | Жирное (6%) молоко |
| 250 г | 1 ст. |
Из указанных ингредиентов готовят смесь, затем наносят ее на грудь и прикрывают сверху полиэтиленом. Время выдержки 40 мин.
| Капуста белокочанная | Касторовое масло |
| 2 листа. | 2 кап. |
Капусту натирают на мелкой терке, добавляют в кашицу масло. Все перешивают и наносят на 15 мин на область декольте.
| Кефир | Яйцо | Витамин E |
| 1 ст.л. | 1 шт. | 1 капсула |
Все ингредиенты соединяют. Капсулу, чтобы выжать из нее содержимое, предварительно прокалывают иглой. Распределяют смесь по коже груди, прикрывают полотенцем или надевают старый бюстгальтер. Держат 20-30 минут. Затем смывают смесь водой.
Быстро вернуть груди упругость поможет маска из сливок и лепестков роз.
| Яблоки среднего размера | Молоко |
| 2 шт. | 1 ст. |
Яблоки нужно порезать небольшими кусочками и залить молоком. Затем емкость с ингредиентами ставят на плиту и доводят до кипения. Кипятят на тихом огне, пока смесь не превратится в густую кашицу. Наносят маску на 15 мин на кожу груди, затем смывают контрастным душем.
| Белок | Лимонный сок |
| 1 шт. | Несколько капель |
Взбив белок до пены, нужно добавить в него сок лимона. Состав можно наносить не только на область груди, а и шеи. Благодаря воздействию маски, при систематическом ее применении, кожа становится заметно более упругой.
Крем для подтяжки груди
Чтобы подтянуть грудь, женщина может использовать не только маски, но и кремы, причем как покупные, так и домашнего приготовления.
При покупке необходимо обратить внимание на состав.
В нем должны присутствовать:
- пептиды и полисахариды – они способствуют выработке эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи;
- витамины A, E, С – увлажняют и питают кожу, возвращая ей молодость и упругость, способствуют регенерации клеток;
- эфирные масла – способствуют подтяжке груди и питанию кожи;
- морские водоросли – содержат коллаген, микроэлементы и витамины.
Если состав удовлетворяет перечисленным требованием, то нужно прочувствовать аромат крема, если есть такая возможность – он не должен быть резким, также при нанесении на кожу средство должно хорошо впитываться, не оставляя жирной пленки.
Выраженный эффект оказывают крема, которые содержат фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, но применять такой продукт разрешено только после консультации с врачом. Чтобы добиться результата, нужно использовать средство ежедневно.
К проверенным кремам относятся средства:
- Pregnacare,
- Guam Duo,
- Decleor,
- Anti-гравитация.
- Kanebo Sensai,
- Phytrel Ampoules от Lierac,
- «Восхитительный бюст» от Green Mama,
- Gel Buste Super Lift от Clarins.
Вот несколько рецептов для домашнего приготовления:
- Необходимо взять 2 ст.л. геркулеса и залить кипящей водой. Через 20 мин настаивания овсянку следует размять руками и втирать в кожу груди.
- Нужно смешать по 1 ч.л. сливок и жидкого меда, добавить 2 ст.л. соевого масла. Полученный состав втирают в кожу массажными движениями, через 15 мин после нанесения смывают.
Как подтянуть большую грудь
Большая грудь требует особого режима ухода, потому что подтянуть ее сложнее, чем маленькую.
Советуют соблюдать несколько рекомендаций:
- Ежедневно ополаскивать грудь прохладной водой перед походом в душ.
- Выполнять массаж груди с помощью косметических масел.
- Делать маски, способствующие упругости кожи, 2 раза в неделю.
- Составить комплекс упражнений, включая упражнения из ТОПа-5, перечисленные выше, и выполнять его 2 раза в неделю.
Топ-7 лучших упражнений для подтяжки груди после родов
- Использовать домашние и покупные крема для ухода за кожей груди.
Правила питания
Как подтянуть грудь женщине также советуют диетологи.
В качестве дополнительной меры они рекомендуют придерживаться правильного рациона питания:
- Пить много воды – около 2 литров в день.
- Употреблять кисломолочные продукты, в частности ряженку, кефир, йогурты, творог.
- Отказаться от насыщенной жирами пищи.
- Добавить в рацион морепродукты и рыбу.
- Принимать витамины и минералы в частности витамин C, E, рыбий жир.
- Ограничить использование соли в приготовлении блюд.
- Пить фреши, заменить черный чай на зелёный, или белый пуэр.
- Активно употреблять овощи и фрукты.
Выбор бюстгальтера
Визуально приподнять грудь поможет правильно подобранный бюстгальтер с корректирующим эффектом.
- Такое белье нужно приобретать в специализированных магазинах, его обязательно нужно примерить.
- Ткань, из которой выполнен бюстгальтер, должна быть натуральной.
- Оптимальны чашки, которые хорошо фиксируют грудь с боков.
- Лучше всего выбирать лифчик, нижняя часть которого плотная, чтобы грудь не деформировалась, а поддерживалась в заданном положении.
Многие женщины желают подтянуть грудь из-за возрастных изменений или после родов. Однако эта сложная задача, которая требует применения комплексных мер. Подобрав эффективные подтягивающие крема и маски, в том числе домашнего изготовления, выполняя специальные физические упражнения и массаж – вот как можно добиться желаемого эффекта.
Видеозаписи о подтяжке груди и возвращении упругости
Советы опытного врача-косметолога о возвращении груди былой упругости:
Грудь Массаж После родов Упражнения Спорт и фитнес
Уход за грудью и сцеживание молока
Всеукраинская детская больница
Бывают случаи, когда вам необходимо удалить (сцедить) молоко из груди, чтобы сохранить его для последующего использования.
Если вам нужно отлучиться на несколько часов или если ваш ребенок не может сосать грудь, пока он находится в больнице, вы можете сцедить молоко из груди. Это предотвращает набухание груди (нагрубание груди) и гарантирует, что вы сможете продолжать вырабатывать молоко.
Уход за грудью поможет вам чувствовать себя комфортно и обеспечит молоко для вашего ребенка.
Как грудь вырабатывает молоко
Грудь состоит из вырабатывающих молоко желез, трубочек (протоков) и жировой ткани. Железы производят молоко. Когда ребенок сосет, молоко поступает по протокам к отверстиям сосков.
Как ухаживать за грудью
- Ежедневно мойте грудь чистой теплой водой во время душа. Носите свободную одежду, чтобы не перекрыть кровообращение в груди. Это может привести к закупорке протоков.
- Вы можете носить хорошо сидящий бюстгальтер для кормления, чтобы обеспечить поддержку. Бюстгальтер для кормления позволяет обнажить грудь, не снимая бюстгальтер.
- Вы можете хранить прокладки для кормления (моющиеся или одноразовые) или чистые сложенные салфетки внутри бюстгальтера. Они будут впитывать капли молока, которые могут вытекать между кормлениями или сцеживаниями. Меняйте колодки по мере их намокания.
- Вам не нужно мыть грудь до или после кормления грудью или сцеживания молока. Вы можете дать грудному молоку высохнуть на груди после кормления.
Они будут впитывать капли молока, которые могут вытекать между кормлениями или сцеживаниями. Меняйте колодки по мере их намокания.Когда и как сцеживать молоко
Сцеживать молоко так часто, как ваш ребенок будет сосать грудь (не менее 8 раз в день или каждые 2–3 часа). Это будет включать любые кормления, которые будут происходить в течение ночи.
Молоко можно сцеживать руками (ручное сцеживание) или молокоотсосом. В зависимости от того, используете ли вы электрический молокоотсос, аккумуляторный или ручной молокоотсос, время, необходимое для сцеживания, может варьироваться. Обычно достаточно 15-20 минут на одну грудь. Многие электрические молокоотсосы могут сцеживать обе груди одновременно. Электрический молокоотсос больничного класса рекомендуется, если ваш ребенок находится в больнице.
(См. «Рука помощи» HH-IV-85 , Грудное молоко для госпитализированного младенца: электрический молокоотсос.)
Чтобы научиться сцеживать молоко любым способом, требуется время и практика. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас возникнут проблемы. Молоко легче сцедить, когда вы расслаблены.
Hand (Manual) Expression
- Тщательно вымойте руки водой с мылом в течение 15 секунд.
- Начните с массажа груди (Рисунок 2).
- Поместите большой палец сверху, а указательный под соску (Рисунок 3).
- Аккуратно прижмите большой и указательный пальцы к груди (Изображение 4).
- Аккуратно сожмите «доильными» движениями, чтобы удалить молоко (Рисунок 5).
- Повторите процедуру, меняя положение хвата на груди так, чтобы все области груди были полностью дренированы. Повторите на другой груди.
- Сцедите молоко в емкость. Для здоровых детей сцеживайте молоко в чистую емкость. Некоторые женщины предпочитают использовать чашку или миску. Если ваш ребенок находится в больнице, налейте сцеженное молоко в предоставленные стерильные контейнеры. Ручное сцеживание для младенцев в больнице должно сочетаться со сцеживанием молока с помощью электрического молокоотсоса больничного класса.
Для здоровых детей сцеживайте молоко в чистую емкость. Некоторые женщины предпочитают использовать чашку или миску. Если ваш ребенок находится в больнице, налейте сцеженное молоко в предоставленные стерильные контейнеры. Ручное сцеживание для младенцев в больнице должно сочетаться со сцеживанием молока с помощью электрического молокоотсоса больничного класса.
Безопасное хранение и использование сцеженного молока
- Используйте только один контейнер для каждого сцеживания молока. Не добавляйте только что сцеженное молоко в контейнер, в котором уже хранилось молоко.
- Напишите важную информацию на этикетке бутылки:
- Для здоровых детей, находящихся дома, наклейте на контейнер для молока дату и время сбора.
- Для госпитализированных детей обязательно укажите имя ребенка, номер медицинской карты, а также дату и время сбора молока. Также отметьте все лекарства, которые вы принимали за последние 24 часа.
- Охладите или заморозьте сцеженное грудное молоко в зависимости от плана кормления вашего ребенка и если ваш ребенок находится в больнице. Следуйте этим рекомендациям, чтобы узнать, как долго может храниться грудное молоко и когда его нужно выбросить.
Рекомендации по хранению грудного молока
Грудное молоко Больница
Дом
Сцеженное грудное молоко, свежее, комнатной температуры (25 0 C, 77 0 F)
4 часа
6-8 часов
Сцеженное грудное молоко, свежее, охлажденное (4 0 С, 40 0 Ж)
48 часов
5 дней
Сцеженное грудное молоко, морозильная камера холодильника
3 месяца
3-6 месяцев
Сцеженное грудное молоко, замороженное – морозильная камера (-20 0 C, -4 0 F)
12 месяцев
12 месяцев
Сцеженное грудное молоко размороженное
24 часа
- Если вам нужно принести грудное молоко в больницу, упакуйте молоко в пакеты для замораживания в холодильнике. Не упаковывайте молоко со льдом. Когда вы приедете, отдайте свое грудное молоко сотруднику и попросите его немедленно хранить его в морозильной камере, если в этом нет необходимости. Если ваш ребенок находится в больнице, приносите в больницу только замороженное или свежесцеженное охлажденное молоко. Не размораживайте замороженное молоко перед подачей.
- В домашних условиях замороженное молоко можно разморозить тремя различными способами. Время оттаивания зависит от одного из следующих методов:
- Используйте коммерческий подогреватель для бутылочек. Следуйте инструкциям производителя.
- Поместите замороженную бутылку в пластиковый пакет и поместите в теплую водопроводную воду. Не используйте кипящую воду.
- Поместите замороженную бутылку в холодную воду в холодильник для оттаивания на ночь.
- Молоко нельзя повторно замораживать после оттаивания. Размороженное молоко следует выбросить через 24 часа.
- Молоко в контейнерах для хранения можно смешивать непосредственно перед кормлением ребенка, если оно имеет одинаковую температуру
- Выбрасывайте остатки молока в бутылочке после кормления.
- Грудное молоко нельзя разогревать в микроволновой печи! Это может разрушить части молока, которые защищают вашего ребенка от болезней, и может обжечь рот вашего ребенка!
Не упаковывайте молоко со льдом. Когда вы приедете, отдайте свое грудное молоко сотруднику и попросите его немедленно хранить его в морозильной камере, если в этом нет необходимости. Если ваш ребенок находится в больнице, приносите в больницу только замороженное или свежесцеженное охлажденное молоко. Не размораживайте замороженное молоко перед подачей.
Нагрубание молочных желез
Нагрубание молочных желез иногда возникает, когда в молочных железах скапливается молоко. Обычно это длится всего день или два. Вот что вы можете сделать:
- Аккуратно помассируйте грудь, чтобы помочь притоку молока.
- Сцеживайте молоко вручную или с помощью молокоотсоса между кормлениями.
- Примите теплый душ или приложите к груди теплые влажные компрессы, чтобы облегчить боль.
- Прикладывайте пакеты со льдом к груди не более чем на 20 минут после сцеживания или кормления грудью.
- Ослабьте бюстгальтер, если он слишком тесный.
Когда звонить врачу
Позвоните своему врачу, если:
- Ваша грудь остается опухшей или болезненно набухшей после нескольких сцеживаний.
- Ваша грудь становится горячей, когда вы к ней прикасаетесь.
- Ваша грудь покраснела.
- Ваши соски болят, трескаются или кровоточат.
- У вас поднялась температура выше 101°F.
Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните консультанту по грудному вскармливанию Национальной детской больницы по телефону (614) 722-5228.
Уход за грудью и сцеживание молока (PDF)
HH-IV-61 3/82, редакция от 2/19 Copyright 1982, Национальная детская больница
Сцеживание грудного молока и хранение грудного молока
Сцеживание грудного молока и хранение грудного молока: основы
Сцеживание грудного молока — это когда вы отбираете молоко из груди.
Сцеживание и кормление из бутылочки или чашки может быть удобным. Возможно, вы захотите сцедить грудное молоко, потому что у вас:
- грудь набухла или налилась кровью
- нужно прочистить закупоренный молочный проток
- больны и не чувствуют себя достаточно хорошо, чтобы кормить грудью
- хотят хранить немного грудного молока в холодильнике или морозильной камере.
Некоторым женщинам сцеживаться легко, другим труднее. Иногда может потребоваться некоторое время, чтобы научиться выражать.
Женщины сцеживают разное количество грудного молока. Это зависит от многих факторов, включая ваше тело, последнее кормление вашего ребенка и возраст вашего ребенка. Это также может зависеть от того, как часто вы сцеживаетесь.
Если вы не можете сцедить много (или совсем) молока, посоветуйтесь со своей акушеркой, детской и семейной медсестрой или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что вы правильно сцеживаете молоко. Консультант Австралийской ассоциации грудного вскармливания (ABA) также может помочь: позвоните в Национальную горячую линию по вопросам грудного вскармливания по телефону 1800 686 268 или используйте ABA LiveChat.
3 способа сцеживания :
- вручную
- ручным насосом
- электрическим насосом.
Большинству женщин сцеживать грудное молоко легче, если они находятся в удобном уединенном месте.
Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, и приготовьте стакан воды, чтобы выпить. Дайте и себе достаточно времени, особенно когда вы только учитесь выражать себя.
Сцеживание грудного молока вручную
Ниже приведены основные этапы сцеживания грудного молока вручную.
Подготовка
- Вымойте руки теплой водой с мылом. Высушите руки чистым полотенцем.
- Поощряйте рефлекс отпускания. Вы можете сделать это, мягко массируя верхнюю и нижнюю часть груди несколько раз. Или вы можете положить на грудь теплую мочалку или согревающий компресс.
- Поставьте чистое пластиковое блюдо или широкую миску под грудь, между ног или на низкий столик. Вы можете сцеживаться в тарелку или миску, оставляя обе руки свободными. Возможно, вам понадобится чистое полотенце на коленях, чтобы собирать капли или вытирать скользкие мокрые пальцы.
Сцеживание вручную
- Поддерживайте грудь одной рукой. Вы можете найти это особенно полезным, если у вас большая и тяжелая грудь.
- Одной и той же рукой поместите большой и указательный пальцы прямо напротив друг друга, по обеим сторонам и далеко позади соска в верхней части ареолы.
- Аккуратно надавливайте внутрь по направлению к центру груди, пока не почувствуете объем груди. Сцеживание не должно повредить.
- Осторожно прижмите палец и большой палец друг к другу, используя ритмичные вращательные движения. Это сожмет протоки, и молоко будет вытекать из соска. Могут быть только капли, пока не сработает рефлекс отпускания. После этого у вас должны получиться брызги из соски при каждом сжатии.
- Когда поток молока замедлится, переместите большой и указательный пальцы в другое положение вокруг ареолы и снова нажмите. Это сцеживает больше молока и опорожняет все секторы груди. Меняйте руки, если ваши пальцы устают.
- Повторите процесс на другой груди. Сцеживание молока может быть утомительным, поэтому остановитесь, чтобы выпить воды, чтобы расслабиться перед тем, как начать снова.
- Если вам нужно больше молока, переходите от груди к груди или подождите и повторите попытку позже.
Вы можете найти это особенно полезным, если у вас большая и тяжелая грудь.
Сцеживание грудного молока с помощью ручного молокоотсоса
Ручные молокоотсосы обычно состоят из воронки, прикрепленной к рукоятке молокоотсоса, и бутыли или контейнера для сбора молока.
Так же, как и при ручном сцеживании, первый шаг при сцеживании грудного молока с помощью ручного молокоотсоса – это расслабьтесь и почувствуйте себя комфортно . Это может помочь спровоцировать ваше разочарование. Нежный массаж и тепло, как описано выше, также являются хорошей идеей.
Следующие шаги:
- Наденьте воронку молокоотсоса прямо на грудь, расположив сосок по центру.
- Мягко и ритмично сжимайте ручку насоса. Вы можете видеть только капли молока, пока не произойдет прилив, а затем оно брызнет.
- Сцеживайте до тех пор, пока не прекратится выделение молока.
- Переключиться на другую грудь. Вы можете вернуться туда и обратно несколько раз.
Вы можете вернуться туда и обратно несколько раз.Сцеживание грудного молока с помощью электрического молокоотсоса
Электрические молокоотсосы очень похожи на ручные молокоотсосы, за исключением того, что вам не нужно сцеживать молоко самостоятельно. Прикрепите воронку к груди (или к груди, если используются двойные молокоотсосы).
Как и при сцеживании грудного молока вручную или с помощью ручного молокоотсоса, для начала устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Это помогает с вашим разочарованием.
Следующие шаги:
- Наденьте воронку молокоотсоса прямо на грудь, расположив сосок по центру.
- Начните с низкого уровня всасывания и увеличьте его до удобного для вас уровня.
- Сцеживайте до тех пор, пока не прекратится выделение молока.
- Если вы используете один молокоотсос, переключитесь на другую грудь. Вы можете вернуться туда и обратно несколько раз.
Часто можно получить больше молока при ручном сцеживании после прекращения подачи молокоотсоса.
Вы можете купить или взять напрокат электрические молокоотсосы. ABA нанимает их, как и некоторые аптеки. Вам нужно будет купить собственный комплект для молокоотсоса, чтобы подключить его к арендованному электрическому молокоотсосу.
На рынке представлено множество ручных и электрических насосов. Если вы заинтересованы в использовании помпы для сцеживания, возможно, стоит поговорить с медсестрой вашего ребенка и семейной медсестрой или с консультантом по АВА. Они помогут вам выбрать правильный насос для ваших нужд.
Хранение сцеженного грудного молока
После сцеживания поместите грудное молоко в чистый закрытый контейнер или специальный пакет для хранения грудного молока. Вы можете купить пакеты для хранения в аптеке или других магазинах, торгующих детскими вещами.
Лучше всего охлаждать или замораживать грудное молоко после сцеживания. Не забудьте написать дату сцеживания на контейнере или пакете для хранения, прежде чем охлаждать или замораживать грудное молоко.
Если вы добавляете свежее грудное молоко в тот же контейнер или пакет, что и другое охлажденное или замороженное грудное молоко, сначала охладите свежее грудное молоко в холодильнике. Дата на всем контейнере или пакете должна соответствовать дате самого раннего сцеживания грудного молока.
В приведенных ниже рекомендациях объясняется, как долго можно хранить грудное молоко при различных температурах и когда следует использовать сохраненное или замороженное грудное молоко.
Свежесцеженное грудное молоко
Грудное молоко можно хранить:
- при комнатной температуре (26ºC или ниже) в течение 6–8 часов
- в холодильнике (5ºC или ниже) до 72 часов – лучшее место – это в задней части холодильника, где наиболее холодно
- в морозильной камере (-15ºC или ниже) внутри холодильника на 2 недели
- в морозильной камере (-18ºC или ниже) холодильника с отдельной дверцей на 3 месяца
- в ларе или вертикальном морозильнике (-20ºC или ниже) на 6-12 месяцев.
Предварительно замороженное грудное молоко (размороженное в холодильнике, но не подогретое)
Вы можете хранить грудное молоко:
- при комнатной температуре (26ºC или ниже) в течение 4 часов или менее, то есть до следующего кормления
- в холодильник на срок до 24 часов — лучшее место — задняя часть холодильника, где наиболее холодно.
Не замораживайте повторно ранее замороженное грудное молоко.
Грудное молоко, размороженное вне холодильника в теплой воде
Грудное молоко можно хранить:
- при комнатной температуре (26ºC или ниже) до окончания кормления
- в холодильнике в течение 4 часов или до следующего кормления.
Не замораживайте повторно ранее замороженное грудное молоко.
Если ваш ребенок не доел сцеженное грудное молоко, вы не можете использовать его для следующего кормления. Вы должны выбросить его. Предложение небольшого количества сцеженного грудного молока за один раз может помочь уменьшить потери.
Перевозка сцеженного грудного молока
Вы можете перевозить сцеженное грудное молоко между домом и другими местами. Сцеженное грудное молоко можно перевозить:
- в теплоизолированном контейнере, таком как esky или сумка-холодильник с одним или несколькими блоками для заморозки
- , замороженными или свежими — если молоко оттаяло, используйте его в течение 4 часов и не замораживайте повторно.
Поместите грудное молоко с этикеткой в холодильник, как только вы приедете, или в морозильную камеру, если оно все еще заморожено.
Подготовка сцеженного грудного молока к употреблению
Вы можете давать ребенку сцеженное грудное молоко из чашки , ложки или бутылочки . Подогрейте контейнер с грудным молоком, поместив его в теплую воду. Сначала используйте свежее грудное молоко, если оно у вас есть, но если вы используете замороженное грудное молоко, вы можете разморозить его, поместив в прохладную или теплую воду.
Проверьте температуру молока перед кормлением ребенка. Температура должна быть теплой или близкой к температуре тела. Некоторые дети не возражают против размороженного, но не подогретого молока.
Не используйте микроволновую печь для размораживания или нагревания молока, так как это разрушает некоторые компоненты грудного молока. Это также может привести к появлению горячих точек, которые могут обжечь ребенка.
Вы могли заметить, что сцеженное и сохраненное грудное молоко имеет поверхностный слой жира, а под ним более светлое молоко. Это нормально. Вы можете осторожно покрутить бутылку или контейнер после нагревания, чтобы смешать жир.
Очистка оборудования для сцеживания
Очистите все детали молокоотсоса и емкости для хранения, используемые для сбора и хранения грудного молока, перед использованием. Но вам не нужно очищать стерильные пакеты для сцеженного грудного молока или новые пластиковые пакеты перед использованием.
Если вы сцеживаете молоко один раз в день или чаще , вам следует тщательно очищать оборудование для сцеживания не реже одного раза в 24 часа.
Вот как:
- Если у вас разные источники воды для питья и мытья, используйте питьевую воду для очистки оборудования для сцеживания.
- Ознакомьтесь с инструкциями производителя, чтобы узнать, как разобрать молокоотсос.
- Тщательно вымойте руки и высушите их чистой тканью или бумажным полотенцем.
- Разберите молокоотсос и промойте его холодной водой, чтобы удалить молоко.
- Тщательно промойте все оборудование горячей водой с моющим средством. Потрите щеткой, которую вы используете только для очистки этого оборудования.
- Промойте оборудование не менее двух раз в горячей воде.
- Положите оборудование вверх дном на чистую ткань или бумажное полотенце и накройте другим чистым полотенцем, пока оно сохнет.
- Если на оборудовании осталась вода, протрите его чистой тканью.
- Храните сухое оборудование в чистом закрытом контейнере или пластиковом пакете до следующего использования.
В перерывах между чистками вот что нужно делать, если у вас есть доступ к холодильнику:
- Храните оборудование для сцеживания в чистом, закрытом контейнере или пластиковом пакете в холодильнике до следующего использования.
