Как накачать грудь девушке учебное в домашних условиях за 2 недели: Как накачать грудь девушке учебное в домашних

Содержание

Почему ребенок может внезапно отказаться от груди

Младенцы очень редко отлучаются от груди. Так что, если ваш ребенок внезапно отказывается сосать грудь, это может быть так называемая забастовка. Это сигнализирует о том, что что-то изменилось — хотя и не обязательно неправильное — и привлекло внимание вашего ребенка. Не принимайте это на свой счет! Успокойте ребенка и продолжайте предлагать грудь. Вскоре ваш ребенок снова начнет сосать грудь. Если нет, обратитесь за советом и поддержкой к своему персоналу программы WIC по грудному вскармливанию.

Что может быть причиной

Многие мамы сбиты с толку, когда их дети объявляют забастовку. Вот некоторые распространенные причины, по которым дети могут объявить забастовку:

Ваш ребенок плохо себя чувствует. Это может быть вызвано простудой, ушной инфекцией, заложенностью носа, расстройством желудка, травмой, прорезыванием зубов, молочницей, герпесом или другими причинами.
Ваш ребенок расстроен. Возможно, произошли большие изменения в режиме кормления грудью, вы долгое время находились в разлуке или среда, в которой находится ваш ребенок, некомфортна.
Ваш ребенок отвлекся. Возможно, поблизости происходят забавные вещи.
Ваш ребенок получает от вас меньше молока. Дополнительные бутылочки могут привести к снижению выработки молока, но есть и другие причины недостаточного количества молока.
Ты пахнешь иначе. Это может быть новое мыло, дезодорант или духи.
Ваш ребенок укусил вас во время кормления грудью. Ваш ребенок может приостановить грудное вскармливание, если укус вызвал у вас сильную реакцию, например, громкое «ой!»

Что вы можете сделать

Не волнуйтесь. С вашей нежной настойчивостью отказ прекратится. Если вашему ребенку меньше 1 года и до этого момента он хорошо кормился грудью, скорее всего, он не готов отказаться от грудного вскармливания. Вот что нужно делать:

Продолжайте прикладывать ребенка к груди. Попробуйте это, когда ваш ребенок проявляет признаки голода или кажется сонным, а также сразу после того, как он проснется. Если ваш ребенок расстроен, остановитесь и повторите попытку позже.
Подарите своему малышу дополнительную любовь. Подарите своему малышу больше объятий, прикосновений и комфорта. Держите ребенка кожа к коже и держите его рядом.
Молокоотсос или ручное сцеживание. Делайте это в то время, когда ваш ребенок кормил грудью. Кормите ребенка своим молоком. Таким образом, вы будете производить достаточное количество молока и снизите вероятность закупорки протоков или нагрубания груди.
Попробуйте разные позы для кормления. Изменение положения при кормлении грудью может сделать вашего ребенка более удобным.
Медсестра в тихом, спокойном месте. Младенцы могут наносить удары, когда становятся старше, поскольку начинают замечать мир. Они могут перекусывать вместо кормления во время длительных сеансов. Попробуйте кормить грудью вдали от звуков телевизора и яркого света.
Следите за своим распорядком. Следите за тем, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более регулярным.
Посетите детского врача. Убедитесь, что ваш ребенок не хочет сосать грудь по медицинским причинам, и попросите совета.

Прежде всего, продолжайте кормить ребенка грудью. Ваш ребенок, скорее всего, снова будет сосать грудь, прежде чем вы это узнаете. Нужна помощь? Обратитесь к персоналу программы WIC по грудному вскармливанию.

10 часто задаваемых вопросов | Беременность

Беременность вызывает множество вопросов, особенно у будущих мам. Вам может быть интересно, каковы первые признаки беременности, какие витамины вам нужно принимать, или есть ли у вас тяга к еде. Эти вопросы совершенно нормальны, особенно когда ваше тело претерпевает столько изменений. Надеемся, что наши 10 часто задаваемых вопросов о беременности ответят на некоторые из ваших вопросов!

1. Я беременна?

Самым ранним и надежным признаком беременности является задержка менструации. Если у вас регулярный месячный цикл, обычно менструация начинается примерно через 4 недели после начала последней менструации.

Сделайте домашний тест на беременность

Чтобы узнать, беременны ли вы, вы можете сделать тест на беременность с первого дня задержки менструации. Домашние тесты на беременность очень надежны, но для уверенности обратитесь к врачу общей практики, а также для начала дородового наблюдения.

Ранние признаки и симптомы

Многие женщины все еще чувствуют себя хорошо через 4 недели, но другие могут отмечать боль в груди, утомляемость, частое мочеиспускание и тошноту (тошнота).

Иногда у беременных женщин бывают очень легкие кровянистые выделения, называемые «мажущие выделения», в то время, когда должна наступить менструация. Это также известно как имплантационное кровотечение, когда плод внедряется в стенку матки. Пятнистость совершенно нормальна и не требует никакого лечения.

Вы можете заболеть или плохо себя чувствовать — это обычно называют утренней тошнотой, но это может случиться в любое время суток. Если вы чувствуете тошноту и не можете ничего унять, обратитесь к своему терапевту. Вы также можете заметить изменения в груди. Они могут увеличиться и стать болезненными, как перед менструацией. Вены могут проявиться больше, а соски могут потемнеть и выделиться.

Все женщины разные, и не все женщины заметят все эти симптомы. Если вы с нетерпением ищете какие-либо намеки на то, что вы можете быть беременны, другие ранние признаки беременности включают в себя:

вам нужно чаще мочиться – вы можете обнаружить, что вам нужно вставать ночью
запор
увеличение выделений из влагалища без болезненности или раздражения
чувство усталости
со странным привкусом во рту – многие женщины описывают его как металлический
«отходят» некоторые вещи, такие как чай, кофе, табачный дым или жирная пища

2.

Когда появляется тяга к беременности?

Определенного времени, когда возникает тяга к еде во время беременности, не существует. Это индивидуально для каждой женщины, и у вас может не быть тяги.

Если у вас появится тяга к еде, это, вероятно, произойдет в первом триместре (это может произойти уже на 5 неделе беременности). Они станут сильнее во втором триместре, а затем, в конце концов, прекратятся в третьем триместре.

Желания бывают разных форм и размеров. Некоторые женщины любят жирную пищу, например, чипсы. Другие во время беременности испытывают тягу к вещам, которые им не нравились до беременности, или к странным сочетаниям продуктов, таким как батончики Марс с беконом.

Старайтесь питаться максимально здоровой пищей – сведите нездоровые искушения к минимуму!

Если вы чувствуете тягу к чему-то, что не является едой, например, к зубной пасте, углю или даже земле, поговорите со своей акушеркой или врачом, так как это может быть признаком дефицита витаминов.

3. Сколько веса я должна набрать во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности индивидуальна. Это также зависит от вашего веса до беременности.

Большинство беременных женщин набирают от 10 до 12,5 кг (от 22 до 26 фунтов), прибавляя в весе большую часть веса после 20-й недели. Большая часть лишнего веса связана с ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет накапливать жир, готовый к вырабатывать грудное молоко после рождения ребенка.

Слишком большой или слишком маленький вес во время беременности может привести к проблемам со здоровьем у вас или вашего будущего ребенка. Но не волнуйтесь, сделать выбор в пользу здоровой пищи несложно. Узнайте, что есть во время беременности и каких продуктов следует избегать.

4. Какие витамины для беременных следует принимать?

Вы получите большую часть необходимых вам витаминов и минералов, соблюдая здоровую и разнообразную диету. Но когда вы беременны (и пытаетесь забеременеть), вам также необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

Чтобы кости и мышцы были здоровыми, нам нужен витамин D. С конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей вырабатывают достаточное количество витамина D под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта мы должны подумать о ежедневном приеме витамина D, потому что мы не можем получить его от солнечного света.

Всего 10 мкг в день – это все, что вам нужно – одинаково для детей и взрослых. Некоторые люди должны принимать добавки с витамином D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS.

Наряду с витаминами, которые вы должны принимать, есть некоторые, которых следует остерегаться и избегать. Вам следует избегать пищевых добавок и поливитаминов, содержащих витамин А (ретинол), так как слишком большое его количество может нанести вред развитию вашего ребенка. Вам также следует избегать печени и продуктов из печени (включая рыбий жир), так как они богаты витамином А.

Узнайте больше о витаминах и пищевых добавках для беременных.

5. Как оставаться в форме во время беременности?

Во время беременности вести активный образ жизни и заниматься спортом очень полезно для вас и вашего ребенка. Вы можете поддерживать свой обычный уровень ежедневной активности и режим упражнений, пока чувствуете себя комфортно.

Советы по тренировке

Во время тренировки у вас должна быть возможность поддерживать беседу.
Всегда разогревайтесь и расслабляйтесь, чтобы не напрягать мышцы.
Избегайте обезвоживания — пейте много воды.
Вы можете найти онлайн-тренировки, которые безопасны во время беременности, ознакомьтесь с упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела для беременных).
Другие полезные занятия, которые можно попробовать во время беременности, включают ходьбу, йогу, пилатес, аэробику и упражнения для мышц тазового дна.
Некоторые упражнения, такие как бег и силовые тренировки, должны быть изменены по мере роста вашего живота.
Лучшее сочетание упражнений — аэробные и укрепляющие мышцы, так как это помогает правильно дышать и позволяет справиться с увеличившимся весом, который вы будете носить с собой.
Если вы еще не ведете активный образ жизни, попробуйте включить его в свою повседневную жизнь, поднимаясь по лестнице, выполняя работу по дому или работая в саду.

Чтобы узнать о нескольких упражнениях для беременных, прочтите об упражнениях для хорошей беременности.

Чего следует избегать

Старайтесь не лежать на спине в течение длительного времени, так как шишка будет давить на большой кровеносный сосуд, по которому кровь возвращается к сердцу, что может вызвать у вас слабость.
Избегайте всего, что может привести к падению, например: верховая езда, катание на лыжах и гимнастика.
Контактные виды спорта тоже не лучшая идея, такие как сквош, теннис, боевые искусства, футбол и регби. где есть риск удара по шишке.

6.

Как следует спать во время беременности?

В зависимости от того, как вы обычно любите вздремнуть, вам, возможно, придется переосмыслить свое любимое положение во время беременности.

Если вы спите на спине, безопасно продолжать спать в течение первого триместра, но по мере того, как животик становится больше и тяжелее, вам придется спать на боку, поэтому лучше привыкнуть к этому как можно скорее.

К третьему триместру (после 28 недель беременности) сон на боку является наиболее безопасным положением для вашего ребенка, поскольку это помогает предотвратить риск мертворождения. Не волнуйтесь, если ваша беременность протекает без осложнений, риск мертворождения низкий (1 из 200 детей рождается мертвым), а сон на боку снизит его еще больше.

Ничего страшного, если вы во сне будете принимать самые разные позы. Важно помнить, что нужно засыпать на боку, так как это означает, что вы спите безопасно для своего ребенка. Если вы просыпаетесь на спине, не пугайтесь, просто повернитесь на бок и снова засните.

Попробуйте спать на одном боку с согнутыми коленями, это поможет уменьшить давление на матку и улучшить дыхание. Кроме того, эта позиция может помочь облегчить боль в спине. Вы можете использовать подушки под животом, между ног и за спиной, если хотите.

Вы должны ложиться спать на боку всякий раз, когда вам нужно вздремнуть, в том числе:

ложиться спать ночью
снова заснуть после ночного пробуждения
дневной сон

7. Что происходит на дородовом занятии?

Доступны дородовые курсы, чтобы дать вам и вашему партнеру много полезной информации о родах, родах и раннем отцовстве.

Обычно они неформальные, веселые и общительные, что делает их отличным местом для знакомства с другими будущими родителями. Друзья, которых вы заведете на дородовых занятиях, могут стать отличной сетью поддержки. Теперь вы можете найти множество дородовых курсов и семинаров в Интернете.

Дородовые занятия обычно начинаются за 8–10 недель до рождения ребенка и проводятся один раз в неделю в течение примерно 2 часов.

Вы можете выбрать занятия, предназначенные только для беременных женщин, или занятия, в которых приветствуется партнер или друг. Иногда есть классы, специально предназначенные для матерей-одиночек или подростков.

Дородовые занятия могут включать информацию о:

диете: как оставаться здоровым и правильно питаться во время беременности
упражнения: какие виды упражнений полезны для поддержания формы во время беременности
труда: чего ожидать
расслабление: как расслабиться во время беременности и после родов
методы родовспоможения: различные методы родовспоможения и вмешательства
после родов: как ухаживать за новорожденным и как сохранить здоровье
эмоциональное благополучие: как вы можете себя чувствовать во время и после беременности

Найдите ближайший к вам дородовой класс с помощью онлайн-курсов NCT или Our Place.

8. Какие существуют типы молокоотсосов?

Существует 2 типа молокоотсосов: электрический и ручной. Они оба предназначены для имитации сосания вашего ребенка во время кормления грудью.

Ручные молокоотсосы

При использовании ручного молокоотсоса поршень сжимается вручную. Этот тип насоса требует немного больше времени для использования, чем электрический насос, но он:

дешевле, чем электрический насос
прост в использовании
легкий
тихий

Электрические молокоотсосы

Электрический насос сделает всю тяжелую работу за вас. Этот тип насоса работает быстрее, чем ручной насос, но может быть шумным и более дорогим.

Мамы часто говорят, что ручной молокоотсос лучше, если вы сцеживаете его только время от времени, в то время как электрический молокоотсос более эффективен, если вам нужно быстро и часто сцеживать молоко, например, если вы вернулись на работу.

9. Как мне подготовиться к грудному вскармливанию?

Перед родами рекомендуется прочитать как можно больше о грудном вскармливании. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и подготовленнее. Много полезной информации и практических советов вы найдёте в разделе кормления вашего малыша. Прочтите о позах для грудного вскармливания, о том, как сцеживать грудное молоко, и о практических советах по решению распространенных проблем с грудным вскармливанием.
Если у вас есть какие-либо вопросы о грудном вскармливании, вы всегда можете задать их голосовому помощнику «Подруга по грудному вскармливанию» от Start for Life, который доступен на Amazon Alexa, Facebook Messenger и Google Home круглосуточно и без выходных.

10. Какой тип детской бутылочки мне следует купить?

Если вы кормите ребенка сцеженным молоком или молочной смесью, вам нужно будет купить несколько бутылочек. Выбор детских бутылочек может быть ошеломляющим, так как вариантов довольно много.

Когда вы начнете кормить из бутылочки, не покупайте порции, так как вашему ребенку могут не понравиться те, которые вы выбрали. Лучше начать с нескольких и, если ваш ребенок одобрит, вы всегда можете купить больше.

Примеры типов бутылок

Стандарт: широко доступный и наименее дорогой вариант.

С широкой горловиной: легче чистить, но занимает больше места.

Антиколиковый: уменьшите количество воздуха, вдыхаемого ребенком во время питья.

Форма: некоторые бутылочки имеют отверстия посередине или специальные ручки, чтобы малышу было легче их держать.

Термочувствительные: меняют цвет, если молоко слишком горячее.

Самостерилизация: для стерилизации этих бутылочек вам понадобится только микроволновая печь.

Одноразовые: стерилизованные пакеты, которые помещаются в бутылочки и выбрасываются после кормления.

Стекло: более экологично, чем пластиковые бутылки, но более хрупкое.

Соски

Для большинства типов бутылочек вы можете выбирать между силиконовыми и латексными сосками. Силикон более долговечен, а латекс мягче и гибче, но требует более частой замены.

Соски имеют форму колокола или выпуклую форму, которая больше похожа на сосок. Возможно, вы захотите попробовать обе формы, когда ваш ребенок впервые начнет кормить из бутылочки, чтобы увидеть, какую из них он предпочитает.

Соски часто поставляются с разной скоростью потока. Чтобы выяснить, какая скорость потока лучше всего подходит для вашего ребенка, нужно немного проб и ошибок. Если они разбрызгиваются или задыхаются от своей текущей бутылочки, им нужен более медленный поток. Но если они сосут довольно сильно и, кажется, разочаровываются во время кормления, вы можете попробовать более быстрый поток.

Вы также можете приобрести соски Variflow – некоторые из них можно регулировать вручную, в то время как поток других автоматически увеличивается по мере усиления сосания ребенка.

11. Что такое план родов?

План родов – это способ сообщить вашей акушерке, медсестрам и врачам, что вы хотите, чтобы происходило во время родов. Это возможность спланировать такие вещи, как, где вы хотите рожать, кто будет с вами во время родов и какие средства вы хотели бы использовать.

Если вас беспокоит, как коронавирус может повлиять на ваш план родов, посетите Королевский колледж акушеров и гинекологов, чтобы получить самые свежие рекомендации.

Важно помнить, что роды не всегда проходят идеально по плану, и что-то может измениться в последнюю минуту (но ваша акушерка будет рядом, чтобы помочь вам принять лучшее и безопасное решение для вас и вашего ребенка) .

О чем следует подумать

Где вы хотите рожать? Это может быть дома, в акушерском отделении или в больнице.
Вы хотите, чтобы кто-то был рядом с вами во время родов, например, ваш партнер или член семьи?
Если вам нужны щипцы или вакуумная доставка, вы бы хотели, чтобы кто-то был с вами?
Если необходимо кесарево сечение, вы хотите, чтобы кто-то был с вами?
Какое оборудование для родов вы хотите использовать? Это могут быть коврики или кресла-мешки.
Вы хотите использовать какие-либо специальные сооружения, такие как бассейн для родов?
Вы хотите сохранять активность во время родов?
В какой позе вы бы предпочли находиться во время родов?
Вы хотите немедленного контакта кожа-к-коже с ребенком до перерезания пуповины?
Довольны ли вы присутствием акушерок, медсестер и врачей-стажеров во время родов?
Какие средства от боли вы предпочитаете?
Чем вы хотите кормить своего ребенка?
Можно ли давать ребенку витамин К, если он в нем нуждается?

Вы можете скачать шаблон плана родов NHS.