Как накачать грудь мужчине дома: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Уменьшение грудной железы у мужчин при гинекомастии

Гинекомастия —гормональное явление, когда у мужчины значительно увеличиваются молочные железы, при этом нередко расширяется и ареола. Грудь становится похожей на женскую. Никакие физические упражнения не помогают скрыть эстетический дефект. Сама по себе железа уменьшиться не может.

1. Ложная гинекомастия (псевдогинекомастия) — увеличение молочных желез за счет отложения жира; альвеолярные образования в ее паренхиме отсутствуют.

2. Истинная гинекомастия

а) Физиологическая:

• гинекомастия периода новорожденности

• гинекомастия подросткового возраста

• старческая (инволютивная) гинекомастия

б) Патологическая (истинная гинекомастия при патологических состояниях):

• связанная с недостатком тестостерона (мужских гормонов)

• связанная с повышением выработки эстрогенов (женских гормонов)

• связанная с приемом лекарственных препаратов

• идиопатическая гинекомастия (заболевание с невыясненной причиной развития) 

Иногда встречается сочетание ложной и истинной гинекомастии у одного мужчины. Это часто наблюдается при пубертатно-юношеском диспитуитаризме. Таким образом, гинекомастия может возникать как при эндокринных, так и при неэндокринных заболеваниях.

Клинически различают 4 степени гинекомастии:

• I степень — минимальная субареолярная узловатость

• II степень — субареолярное уплотнение менее диаметра ареолы

• III степень — уплотнение, равное диаметру ареолы

• IV степень — уплотнение, превышающее диаметр ареолы.

Признаки гинекомастии: увеличение грудной железы (грудь становится похожа на женскую), появление неприятных ощущений при прикасании до груди и сосков, тяжесть в груди, возможно выделение жидкости из сосков. У большинства мужчин большая грудь не вызывает болевых ощущений, лишь в отдельных случаях при ношении одежды отмечаются дискомфорт и боль. Поэтому в основном обращаются к пластическому хирургу из соображений эстетики.

Предварительно необходима консультация врача – эндокринолога для определения гормонального фона, а также вида гинекомастии.

Следует иметь в виду, что гинекомастия является фактором риска развития злокачественных опухолей в мужской молочной железе.

Операция выполняется под общей анестезией. Продолжительность операции составляет 1-2 часа.

Рекомендовано нахождение в стационаре первые сутки после хирургической процедуры. Через неделю возможно возвращение к повседневным делам. Техника выполнения данной хирургической процедуры предполагает обязательного ношения специального бюстгальтера. Окончательный эффект оценивается через 2-4 месяца.

Результаты хирургического лечения удовлетворяют пациента, поскольку решают проблему дискомфорта как физического, так и душевного: такие люди до операции обычно испытывают большие переживания в связи со своей транссексуальной внешностью и признаками женственности.

как накачать, нагрузки на нижние мускулы, эффективные тренировки

Развитие грудных мышц требует выполнения определённых упражнений, а также соблюдения рекомендаций касательно режима и питания.

Техника выполнения имеет очень важное значение.

Стоит обратить внимание на скорость восстановления мускул, их работу и нагрузку во время того или иного движения, а также индивидуальные особенности организма.

Содержание

1. Как накачать рельефные мускулы и подтянуть нижнюю часть груди
2. Тренировки в спортзале
3. Эффективные нагрузки в домашних условиях
4. Советы профи
5. Василий Козырев, тренер
6. Андрей Сорокин, бодибилдер
7. Калум Фон Могер, бодибилдер
8. Полезное видео
9. Основные выводы

Как накачать рельефные мускулы и подтянуть нижнюю часть груди

Развитая грудь важна при построении атлетичной фигуры, так как подчеркнёт другие мышцы и обеспечит, действительно, спортивный внешний вид. При этом тренировочный подход мужчин и женщин будет несколько отличаться ввиду особенностей физиологии. Если женщине увеличить грудь одними физическими упражнениями практически невозможно, то у мужчины в этом плане гораздо больше возможностей.

Грудные считаются одной из самых крупных мышечных групп в организме. При этом практически невозможно включить в работу только грудные изолированно. Чаще всего дополнительно нагружается пресс, плечи, трицепс, мышцы спины и иные, более мелкие мускулы. Это связано с особенностями строения мышечного скелета. Данный фактор стоит учитывать в построении тренировочной программы.

При работе над грудными стоит учесть следующие рекомендации:

• тренировать данную группу не чаще, чем 2 раза в неделю. Тренировки могут проходить и реже, если восстановительные процессы проходят медленнее;
• можно совмещать работу над грудными с тренировкой спины, трицепса, плеч и пресса, так как при выполнении основных упражнений эти мускулы также нагружаются;
• рекомендуется выполнять 1-2 основных упражнения и столько же дополнительных. При работе на увеличение размера мускул не стоит делать более 15 повторений;
• большая эффективность достигается при работе со снарядами и постепенном увеличении их массы;
• грудные хорошо реагируют на силовые тренировки.

Важно! Развитые мышцы груди помогают и при работе над остальным телом. Так, например, они несколько облегчают выполнение становой тяги, помогая переместить нагрузку именно на спину.

Мышцы груди можно условно разделить на две части: большую и малую. Большая находится сверху, крепится к плечу, а малая находится под большей и важна для стабилизации, мало включаясь в работу.

Тренировки в спортзале

Упражнения для мышц грудины для мужчин лучше всего выполнять в тренажёрном зале, так как они требуют наличия инвентаря, а в идеале ещё и страхующего. В обязательном порядке тренировка должна включать следующие движения:

• жим штанги, лёжа на горизонтальной скамье. Нагружает грудные в целом, в особенности среднюю часть;
• жим штанги, лёжа на наклонной скамье. Для развития верха грудных лучше использовать скамью с наклоном головой вверх, а для развития нижних частей ‒ вниз;
• жим гантелей. Можно также использовать разный наклон для смещения акцента нагрузки;
• разведение гантелей в стороны лёжа. Используется как дополнительное упражнение, помогает максимально наполнить мышцы кровью;
• кроссовер. Это упражнение на специальном тренажёре также используется в качестве вспомогательного, лучше всего делать его после различных жимов;
• жим в тренажёре;
• сведение рук в тренажёре.

Это лишь основные упражнения для мышц груди, часть которых обязательно должна быть включена в тренировочный процесс. Основными считаются жим штанги и гантелей, а также разводка.

Улучшить результаты в основных упражнениях можно, выполняя вспомогательные, направленные на развитие иных мышц. Так, например, в жиме в работу включается спина, а также плечи и трицепс, соответственно, нужно выполнять упражнения, направленные на развитие этих групп:

• становая тяга;
• подтягивания;
• тяга гантели в наклоне;
• тяга штанги в наклоне;
• упражнения на спину в тренажёрах;
• жим штанги стоя или сидя;
• жим гантелей стоя или сидя;
• французский жим;
• жим узким хватом.

Это далеко не все упражнения, а только основные. При этом важно распределить нагрузку равномерно, чтобы у организма было время на восстановление.

Популярный вариант тренировки на увеличение мышечной массы ‒ трёхдневный сплит, то есть нагрузка распределяется на три тренировки в течение недели. Вариант тренировочного плана выглядит следующим образом:

Этот вариант подходит новичкам, так как содержит не много упражнений и предполагает существенное время для восстановления. Впоследствии тренировку можно усложнить, например, в день тренировки грудных выполнить:

• жим лёжа ‒ 4х8;
• жим гантелей ‒ 3х10;
• отжимания от брусьев с весом ‒ 4х12;
• кроссовер ‒ 3х12;
• разведение гантелей ‒ 3х12.

Внимание! Комбинировать такую тренировку можно не только со спиной, но и с трицепсом или плечами, соответственно, недельный тренировочный план меняется. Первая тренировка может включать только ноги, следующая ‒ грудь и плечи, а заключительная ‒ спину и руки. Вариантов много, главное, учитывать требуемое на восстановление организма время.

Эффективные нагрузки в домашних условиях

Тренироваться можно и дома. Возможностей будет меньше, но они есть, даже при отсутствии инвентаря. Главными упражнениями для развития груди в таком случае будут отжимания, использовать лучше различные типы постановки руки:

• широкая. Лучше всего прогружается именно грудь, из работы максимально исключается трицепс;
• средняя. В работу частично включается трицепс, а также плечи;
• узкая. Трицепс задействован максимально.

Не стоит выполнять только отжимания широким хватом, так как при каждом варианте по-разному задействуются различные части мускулатуры. Так, при широкой постановке рук в работу максимально включается внешняя часть мышцы, расположенная ближе к плечам, при средней ‒ середина, при узкой ‒ уже внутренняя.

Сместить нагрузки можно и при разном положении тела. Верх грудных лучше работает, если поставить ноги на подставки, что также нужно включать в тренировочную программу.

Вспомогательными упражнениями будут те, что нацелены на развитие спины, трицепса и плеч, то есть отжимания от скамьи на трицепс, подтягивания, отжимания от брусьев.

Тренировка грудных может выглядеть следующим образом:

1. Выполняются основные упражнения, то есть отжимания. От тренировки к тренировке можно чередовать различную постановку рук, например, в один день выполнить по 5 подходов отжиманий широким хватом и узким, в другой раз отжаться с ногами на скамье при средней постановке, затем выполнить ещё 5 подходов при стандартном положении тела и широкой постановке.
2. Дополнительные движения, например, отжимания на трицепс и подтягивания.
3. Пресс, который также частично задействуется.

Выполнять одни и те же упражнения каждый день не нужно, так организм не успеет восстановиться. Лучше чередовать движения, например, посвятить одну тренировку ногам, другую ‒ грудным и трицепсу, следующую ‒ спине, плечам и бицепсу или комбинировать нагрузку иначе.

Подробнее об упражнениях на грудь в домашних условиях читайте по ссылке.

Советы профи

Профессионалы советуют подходить к тренировкам последовательно. Главное, учитывать необходимое время для восстановления мышц, в противном случае о прогрессировании говорить не приходится. Упражнения тоже лучше выбирать разные, чтобы обеспечить организму различную нагрузку.

Василий Козырев, тренер

Популярный фитнес-тренер считает, что основная нагрузка должна приходиться на свободные веса, то есть работу со штангой, гантелями и собственным весом. Новичкам подходить к тренажёрам он не позволяет, считает, что они нужны только для “добивки”. Основные движения на развитие груди для него ‒ жимы штанги и гантелей, по этому подходу он и советует тренироваться.

Андрей Сорокин, бодибилдер

Двукратный победитель турнира Арнольд Классик уделяет особое внимание тренировке грудных, однако считает, что многое зависит от генетики, так как расположение и строение мышц изменить не получится. Но всегда можно увеличить объём. Основной упор в тренировках он делает на работу со штангой, включая гантели в качестве вспомогательного инструмента.

Калум Фон Могер, бодибилдер

Его не зря называют новым Арнольдом, за схожую внешность и структуру тела. Грудные мышцы у него также хорошо развиты, а тренирует он их интенсивно и разнообразно. Калум считает, что невозможно достичь результата, выполняя одни и те же упражнения, следует вносить разнообразие. Неизменными остаются только жимы, которые всегда включены в программу.

Полезное видео

Основные выводы

Тренировка груди у мужчин может осуществляться как дома, так и в тренажёрном зале.

Использование дополнительного инвентаря принесёт больше пользы, но эффективный план занятий можно составить и при отсутствии возможности посещать тренажёрный зал.

Тренировки должны быть разнообразными.

Основу составляют различные жимы, остальные упражнения являются вспомогательными.

Важно составить программу так, чтобы у организма было время на восстановление, в противном случае занятия не принесут практической пользы.

Как измерить размер груди + Таблица размеров груди

Как измерить размер груди + Таблица размеров груди | Томми Джон

Ваша корзина

Бесплатная стандартная доставка при заказе от $75

Ваша корзина пуста

Вам также понравится

Товар соответствует

Товар соответствует

×

Вход выполнен успешно.

Блог Томми Джона

04.07.2021

Перед тем, как начать охоту за новой рубашкой на пуговицах, было бы неплохо заранее узнать свои конкретные размеры. Научиться измерять размер груди можно всего за несколько минут, и вы будете рады, что сделали это, чтобы избежать стресса от чувства беспомощности при совершении покупок.

Знание размера груди может облегчить жизнь по разным причинам. Это не только улучшает ваше понимание вашего типа телосложения, но также позволяет вам делать покупки в Интернете с большей уверенностью, никогда не покупая, не будучи уверенным, что оно вам подойдет. Правильные замеры — это первый шаг к покупке одежды, которая поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше всего, идете ли вы на свидание или на собеседование на работу своей мечты.

Давайте перейдем непосредственно к процессу снятия мерок, чтобы вы чувствовали себя уверенно, как всегда, когда в следующий раз наденете официальный наряд.

Как проводить измерения

Понимание того, как проводить точные измерения, имеет решающее значение. Если все сделать неправильно, вы можете получить тугой воротник, ограничивающий дыхание, или рукава, достающие до пальцев — ошибок, которых следует избегать любой ценой. Этот процесс не всегда так интуитивен, как вы думаете; рубашки с размерами горловины, которые точно совпадают с вашими, например, скорее всего, будут вам тесноваты.

Хотя можно провести измерения самостоятельно, вы получите наиболее точные результаты, если напарник будет владеть измерительной лентой и вносить свой вклад. Например, при измерении себя вам может понадобиться посмотреть на число на измерительной ленте вокруг шеи. Это растягивает ленту и может привести к неправильному измерению — ошибки, которой легко избежать с помощью партнера.

Хотя идеальная посадка может и не понадобиться для полета на самолете или вечера дома, вы захотите выглядеть и чувствовать себя как можно лучше на следующем нарядном мероприятии.

Измерение состоит из пяти частей, которые проведет вас в этом руководстве. Эти измерения могут быть использованы для предметов одежды стандартного размера, таких как оксфордские рубашки и нестандартные спортивные куртки. Возможно, вам придется перешить одежду, чтобы она подошла по размеру наилучшим образом, но эти общие размеры помогут вам начать.

Что вам понадобится 

Прежде чем приступить к работе, вам понадобится мягкая измерительная лента, которую можно легко обернуть вокруг тела. Это обеспечит наиболее точные измерения. Вы также должны избегать ношения каких-либо громоздких слоев, так как они могут исказить измерения. Если возможно, рекомендуется раздеться до тонкой майки.

Как измерить обхват груди

Если номера вроде 36S, 39R или 44L на классических рубашках и спортивных куртках поначалу сбили вас с толку, вы не одиноки. На самом деле это обозначение размера довольно легко интерпретировать. Число соответствует размеру вашей груди, а буква соответствует вашему росту, где S означает « S hort», R означает « R egular», L означает « L ong», и XL означает «Е x тра L онг.”

Если ваш рост составляет от 5 футов 7 дюймов до 6 футов, вам, вероятно, лучше всего подойдет Regular (R). Если ваш рост составляет от 6 футов 1 до 6 футов 3 дюймов, вам следует искать лонг (L). Мужчинам ростом ниже 5 футов 7 дюймов и выше 6 футов 3 дюймов стоит обратить внимание на короткие (S) или удлиненные (XL) рубашки.

Отбросив семантику, давайте поговорим об измерении груди. Возьмите партнера, чтобы начать.

Как измерить размер груди:

• Встаньте прямо, руки удобно расположите по бокам. Не принимайте позу Т и не выпячивайте грудь.
• Возьмите мягкую рулетку и оберните ее под мышками в самой широкой части груди. Рулетка должна плотно прилегать к груди и лопаткам, но не настолько туго, чтобы сдавливать грудь.
• Число в дюймах — это размер груди.
• Объедините приведенное выше число с буквенным обозначением, которое соответствует вашему росту, и вы получите полный размер груди.

Таблица размеров груди 

Иногда даже модные топы помечаются альфа-размером. Это классическая система маркировки размеров как S, M, L, XL и т. д. вместо использования пронумерованных мерок. Измерив размер груди, см. нашу таблицу размеров ниже, чтобы сопоставить размер груди с его аналогом альфа-размера.

Таблица размеров мужских топов Томми Джон использует размер букв для нашей одежды.
Размер	Сундук
С	34-37
М	38-41
л	42-44
XL	45-48
ХХL	49-52
3XL	53-56
4XL	57-60

 

Как измерить размер шеи

Из всех измерений размер шеи должен быть самым точным. Гораздо лучше иметь немного мешковатую рубашку, чем воротник, который слишком велик или, что еще хуже, заставляет вас задыхаться. Если вы будете носить галстук, вероятно, неплохо было бы выбрать размер немного выше, если вы сомневаетесь.

Как измерить размер шеи:

• Оберните рулетку примерно на дюйм ниже кадыка, в нижней части шеи — цельтесь туда, где, по вашему мнению, должен располагаться воротник рубашки.
• Поместите два пальца между шеей и рулеткой, чтобы они служили буфером. Рулетка должна быть туго натянута, но не настолько, чтобы вы могли задохнуться.
• Получив это число, округлите его до следующего полудюйма, чтобы получить наиболее удобную посадку.

Как измерить длину рукава

Прежде чем выбрать идеальную классическую рубашку, важно знать свой размер рукава. Слишком короткие рукава могут выглядеть довольно неуклюже, а слишком длинные рукава быстро пачкаются от частого контакта с руками. При измерении длины рукава обязательно слегка согните руку в локте для удобства. Мы, естественно, немного сгибаем руки, так что эта техника сделает ваши рубашки более удобными.

Как измерить длину рукава:

• Поместите один конец рулетки на позвоночник в центре задней части шеи и измерьте расстояние до плечевого сустава (верхняя часть руки). Запишите это число.
• Измерьте расстояние от плечевого сустава до конца запястья, где начинается рука.
• Сложите два числа, чтобы получить наиболее точную длину рукава.

Подобно измерению размера груди, это измерение может быть немного сложным. Неплохая идея, чтобы партнер держал в руках рулетку, чтобы упростить процесс.

Как измерить размер талии

Скорее всего, вы уже знаете размер своей талии, покупая повседневные брюки. Тем не менее, каждый носит брюки немного по-разному, поэтому рекомендуется ознакомиться со стандартной практикой измерения классических брюк.

Как измерить талию:

• Оберните сантиметровую ленту в верхней части бедра и над пупком.
• Поместите один палец между рулеткой и телом в качестве буфера, чтобы штаны не сидели слишком туго.
• Не втягивайте живот при измерении – ваша талия скажет вам спасибо.

Таблица размеров по талии Взгляните на нашу таблицу размеров талии ниже, чтобы узнать и запомнить свой размер.

Таблица размеров мужских трусов Томми Джон использует размер букв для нашей одежды.
Размер	Талия
С	28-30
М	31-34
л	35-38
XL	39-42
ХХL	43-46
3XL	47-50
4XL	51-54


Как измерить внутренний шов

Просматривая раздел классических брюк в магазине, вы заметите, что они помечены двумя цифрами, например 32×34. Первая цифра соответствует размеру вашей талии, а вторая – внутреннему шву. Так как вы хотите, чтобы ваши красивые брюки лежали на вашей обуви и не сбивались в мешок, очень важно точно измерить внутренний шов.

Как измерить внутренний шов:

• Снимите обувь. Обувь увеличивает высоту и может мешать внутреннему шву брюк.
• Носите брюки, которые вам подходят.
• Попросите партнера, с которым вам будет очень комфортно, измерить расстояние между самой верхней частью внутренней поверхности бедра и нижней частью лодыжки.

Если у вас нет помощника, положите штаны на землю и снова измерьте расстояние от промежности до края. Хотя вы, вероятно, получите наиболее точные измерения с помощью партнера в брюках, этот метод должен обеспечить вам измерение, близкое к точному.

Одно дело выбрать одежду с крутым дизайном. Следить за тем, чтобы они хорошо подходили вашему телу, — это другое. Идеальная посадка, возможно, так же важна для вашего стиля, как и дизайн самой одежды.

Мы стремимся обеспечить непревзойденное качество, стиль и удобство в одежде. Как только вы будете довольны своей посадкой, мы надеемся, что вы ознакомитесь с новинками индустрии моды и начнете обновлять свой гардероб уже сегодня.

Предыдущий

Далее

Вы покидаете веб-сайт Tommy John и переходите на сторонний веб-сайт. Политика конфиденциальности стороннего веб-сайта может отличаться от политики Tommy John и обеспечивать меньшую безопасность. Tommy John не несет ответственности за продукты, услуги и контент на стороннем веб-сайте.
Выберите «ОК», чтобы продолжить, или «Отмена», чтобы остаться на веб-сайте Tommy John.

Первая помощь человеку, который не отвечает и не дышит

Общие вопросы о первой помощи для тех, кто не отвечает и не дышит

Почему мне нужно запрокинуть голову, чтобы проверить дыхание?

Что делать, если я слышу шумное или неровное дыхание?

Что делать, если я нахожусь в одиночестве, когда кто-то не отвечает и не дышит?

Что такое непрямой массаж сердца?

Как долго я должен делать непрямой массаж сердца?

Если я нажму слишком сильно во время непрямого массажа сердца, могу ли я сломать им ребра?

Должен ли я делать непрямой массаж сердца по-разному для ребенка или младенца?

Что, если я сделаю ошибку и сделаю компрессию грудной клетки, но человек все еще дышит?

Должен ли я также делать искусственное дыхание?

Как проводить искусственное дыхание?

Смогу ли я перезапустить сердце, если буду делать непрямой массаж сердца?

Что такое автоматический внешний дефибриллятор (АНД)?

Что делать, если человека спасли от утопления, он не отвечает и не дышит?

 

Почему мне нужно запрокидывать голову, чтобы проверить дыхание?

Когда человек не отвечает, его язык может упасть назад и заблокировать дыхательные пути. Наклон головы назад открывает дыхательные пути, вытягивая язык вперед.

Назад к вопросам

 

Что делать, если я слышу шумное или прерывистое дыхание?

Иногда, когда человек не отвечает, его дыхание может стать шумным или нерегулярным, или он может задыхаться. Обычно это признак того, что их сердце не работает должным образом, и вам следует начать непрямой массаж сердца.

Назад к вопросам

 

Что мне делать, если я нахожусь в одиночестве, когда кто-то не отвечает и не дышит?

Если вы одни, позвоните по номеру 999 перед началом непрямого массажа сердца.

Назад к вопросам

 

Что такое непрямой массаж сердца?

Сжатие грудной клетки — это когда вы кладете руки в центр грудной клетки и многократно нажимаете вниз и отпускаете с постоянной скоростью, чтобы помочь перекачивать кровь по всему телу.

Назад к вопросам

 

Как долго я должен делать непрямой массаж сердца?

Продолжайте идти, пока не прибудет помощь. Если есть кто-то еще, кто может помочь, меняйтесь каждую минуту или две. Старайтесь продолжать сжимать грудную клетку с как можно меньшими перерывами при смене упражнения.

Назад к вопросам

 

Если я нажму слишком сильно во время непрямого массажа сердца, могу ли я сломать им ребра?

Возможно, но постарайтесь не волноваться. Ваша первоочередная задача — поддерживать кровообращение. Поврежденное ребро срастется, но если вы не будете делать компрессию грудной клетки, их шансы на выживание намного ниже.

Назад к вопросам

 

Должен ли я делать непрямой массаж сердца ребенку по-разному?

Да, непрямой массаж сердца следует проводить немного по-разному для детей и младенцев. Для ребенка старше года используйте только одну руку, чтобы делать компрессию грудной клетки. Для ребенка младше года используйте два пальца, чтобы сделать компрессию грудной клетки.

Узнайте:

• как помочь ребенку, который не отвечает и не дышит.
• как помочь ребенку, который не отвечает и не дышит.

Назад к вопросам

 

Что, если я сделаю ошибку и сделаю непрямой массаж сердца, но человек все еще дышит?

Это не идеально, но не волнуйтесь. Нет никаких доказательств того, что вы причините какой-либо серьезный ущерб.

Назад к вопросам

 

Должен ли я также делать искусственное дыхание?

Если вы чувствуете, что можете, совместите непрямой массаж сердца с дыханием в рот или нос.

Тем не менее, компрессия грудной клетки — это самое важное, потому что в их крови уже есть некоторое количество кислорода, а компрессии заставят эту кровь циркулировать по телу, доставляя кислород к мозгу.

Вдыхание через рот или нос пополняет кислород в легких. Комбинация непрерывных циклов из 30 нажатий на грудную клетку с последующими двумя вдохами называется СЛР (сердечно-легочной реанимацией).

Назад к вопросам

 

Как проводить искусственное дыхание?

Если вы чувствуете, что можете сделать искусственное дыхание, вы можете сделать это примерно после 30 толчков в грудь.

Чтобы сделать искусственное дыхание, запрокиньте голову назад и закройте рот или нос. Вдохните в них воздух двумя равномерными вдохами. Если вы дышите ртом, зажмите нос. Если вы дышите в нос, закройте им рот.

У ребенка в возрасте до года закройте рот вокруг носа и рта, потому что у него маленькое лицо.

Назад к вопросам

 

Смогу ли я перезапустить сердце, если буду делать непрямой массаж сердца?

Вероятность возобновления работы сердца только с помощью непрямого массажа сердца очень мала. Обычно для перезапуска сердца требуется электрический разряд от автоматического внешнего дефибриллятора (АНД).

Сжатие грудной клетки перекачивает небольшое количество крови по всему телу, чтобы поддерживать жизнь органов, особенно головного мозга.

Не сдавайтесь, даже если не видите изменений в состоянии человека. Компрессии грудной клетки значительно увеличивают шансы человека на выживание.

Назад к вопросам

 

Что такое автоматический внешний дефибриллятор (АНД)?

AED — это аппарат, который можно использовать для восстановления нормального ритма сердца.