Как накачать грудь видео: Упражнения для груди. Как накачать грудь — Все каналы — Видео

Как накачать попу за неделю видео


Также, рекомендуем кушать меньше вредных продуктов (жирные, сладкие, очень соленые), начните есть салаты каждый день из овощей и фруктов. Это поможет восстановить и увеличить уровень коллагена в организме. Главное запомнить, что все приходит постепенно, но для этого нужно много стараться и заниматься. После первых упражнений может появиться боль и неприятные ощущения в мышцах – это нормально. Однако прекращайте заниматься своей фигурой, и вы увидите, что нет ничего проще, чем накачать попу в домашних условиях. Есть еще один важный момент, который необходимо учитывать перед тренировкой. Для удобства выполнения упражнений и исключения травм используется специальная обувь. В идеале иметь пару с амортизирующей подошвой, которая эффективно поглощает удары. Помещения для тренировки должно быть с мягким покрытием. Бетонный или асфальтный пол — крайние варианты. При правильной технике можно минимизировать нагрузку на квадрицепс и максимально нагрузить ягодицы. Помимо этого нужно подключать и другие упражнения, которые будут включать ягодицы и минимально задействовать квадрицепс. Следовательно, если правильно подойти к решению этого вопроса, то у тебя будет подтянутая и подкаченная попа и стройные ноги.

Быстро как накачать попу за неделю видео

Правильный способ быстрого снижения веса как накачать попу за неделю видео как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Теперь мы с вами знаем, как быстро справиться с проблемой, на что обращать внимание и как часто заниматься. Отмечу, что эти упражнения действительно работают – могу это подтвердить на собственном опыте трехмесячных занятий, эффект реально виден не только мне!. Так что запасайтесь терпением и начинайте занятия Так что запасайтесь терпением и начинайте занятия. всего 15-20 минут в день помогут преобразить эту часть тела и сделать ее привлекательной, подтянутой и аппетитной. До свидания, желаю вам удачных тренировок и хороших результатов, не забывайте поделиться статьей с друзьями и подписаться на блог!

2 — Ноги вместе, руки вдоль тела. Согните правое колено и отведите правую ногу в сторону. Отведите правую руку в сторону, левую руку поднимите над головой. Не изменяя положения рук слегка наклонитесь вперед и отведите правую ногу назад. Выпрямиться и вернетесь в исходное положение. Отсутствие эффекта также может появляться из-за неправильного графика тренировок или подходов к упражнениям, для исправления ситуации лучше обратиться к профессиональному тренеру, который даст рекомендации, чтобы быстро накачать попу. Медленно сгибайте ноги в коленях, как будто собираетесь сесть на стул, при этом вес тела переместите на пятки. Следите за тем, чтобы колени не выступали дальше кончиков пальцев ног. Не двигайте колени в стороны или внутрь. Присядьте как можно ниже, не опуская при этом голову и грудь. Держите спину прямо, а плечи расслабьте. Положение рук должно оставаться неизменным.

Как накачать попу за неделю видео за месяц

Медленно сгибайте ноги в коленях, как будто собираетесь сесть на стул, при этом вес тела переместите на пятки. Следите за тем, чтобы колени не выступали дальше кончиков пальцев ног. Не двигайте колени в стороны или внутрь. Присядьте как можно ниже, не опуская при этом голову и грудь. Держите спину прямо, а плечи расслабьте. Не округляйте спину! Возьмите в руки гантели. Ладони при этом должны быть обращены наружу. Если у вас нет гантелей, то можете просто сложить ладони вместе на уровне груди, как показано на фото. Расставьте стопы так, чтобы между пятками было расстояние примерно 50 см. Носки должны быть развернуты в стороны.

Возьмите гантель в левую руку. Сделайте боковой выпад вправо и подведите левую руку к правой стопе. Опустите таз как можно ниже. Носок правой стопы должен смотреть вперед. Нога должна быть согнута под углом не более 90°. Выдыхайте, когда будете наклоняться вперед. При этом отведите вытянутую левую ногу назад, принимая позу война 3. Втяните живот, и, удерживая такую позицию, сделайте 5 вдохов и выдохов. Вернитесь в исходное положение. Микрофинансовые организации предоставляют возможность быстро и просто решить возникшие финансовые затруднения получив займ в Санкт-Петербурге на сайте. Оформить займ можно, через компьютер или телефон. Взять деньги в долг можно перейдя портал сервис микрофинансирования и отправив онлайн заявку. Заявки обрабатываются 24/7!

Кто сможет взять деньги в займ?

Микрофинансовая компания при выдаче займа, предъявляют минимальные требования к заемщикам. Микрофинансовая компания обслуживает клиентов у которых есть паспорт с регистрацией в одном из регионов РФ. Компания смотрит на наличие трудоустройства и размер дохода. Большинство компаний работает с лицами которые старше 18 лет. Почти все организации оформляют быстрые займы даже при наличии у заемщика плохой кредитной истории. Из документов потребуется предоставить удостоверение личности и ИНН.

Как оформить микрозайм?

Базовые этапы оформления заявки на займ студентам:
Выбрать оптимальную по условиям МФО. Условия выдачи денег в долг у каждой организации индивидуальные. Выбрать необходимую сумму займа. Задав требуемые параметры, выведется сумма возврата. Нужно зарегистрироваться на сайте выбранной компании. Для это нужно ввести необходимые данные. В ней нужно ввести номер сотового и почтовый ящик.
Дальше необходимо заполнить свою анкету. Стандартные данные, которые требуются для оформления: паспортные данные, информация о работе, зарплата, семейное положение и информация о наличии непогашенных кредитах. На указанный телефон, отправят сообщение с положительным решением. Срок принятия решения в разных организациях обычно около 10 мин. Многие компании доверяют анализ заявления и принятие решения роботу, благодаря этому ответ дается мгновенно. Получив положительный ответ, подпишите договор займа. Сначала, прочтите все пункты договора, перед согласием. Деньги переводят на счёт сразу же, через 1 минуту. Полученные деньги, заемщик вправе тратить на любые цели.
Сохраняя руки и ноги в прямом положении, а туловище неподвижным, поднимите одновременно руки и ноги вверх на насколько сантиметров так, чтобы тело напоминало разогнутую букву U. Спина при этом должна прогибаться.

Как накачать попу за неделю видео похудеть в бедрах

Тяните пятку правой ноги вверх как можно выше, не двигая тазом и не прогибая спину. Амплитуда не должна быть слишком большой. Ягодицы и задняя поверхность бедра должны быть напряжены. Поднимите правое колено в направлении груди так, чтобы бедра оказались под углом 90° друг к другу. Не опускайте таз и спину вниз, когда будете поднимать и опускать ногу.

Техника выполнения: руки с отягощением должны быть опущены вниз, ноги на ширине плеч, спина прямая. Сделайте выпад правой ногой вперед, при этом сохраняя спину прямой. Затем, как бы отталкиваясь от земли, вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое и другой ногой. На данном этапе выполняйте упражнение 30 раз (по 15 раз на каждую ногу), двух подходов будет достаточно. Принимаясь за коррекцию ягодиц, помните главное правило: нельзя ограничиваться одним-двумя упражнениями. Эта часть фигуры имеет своеобразную анатомию. Когда вы занимаетесь одной группой мышц, другая отдыхает и не принимает в тренировке никакого участия. Все три анатомических отдела должны быть заняты физическими нагрузками, только тогда эффект будет заметным. Положение лежа на животе, ноги вытянуты вдоль. Не сгибая колени, поднимите ноги и держите 20 секунд. Опустите, сделайте второй подход. Подъем осуществляется на выдохе. Другой вариант подъема – в том же положении поднимите одну ногу, вторую согните в колене. Напрягите ягодицы, поднимите попу 15 раз. Поменяйте ногу. Сделайте 7 повторений.

Как накачать попу за неделю видео без спорта

По её мнению, не стоит забывать и о правильном питании. Рост мышц невозможен без насыщения организма всеми необходимыми нутриентами: правильными жирами, достаточным количеством белка и сложных углеводов. Но перебарщивать не стоит, так как это может поспособствовать не росту мышц, а увеличению процента жировых отложений. Тренируйтесь повсюду: благодаря ремню, с помощью которого петли можно закрепить на перекладине, воротах, качелях, дереве, но самое главное, дома при помощи двери! Важно только следовать инструкциям по фиксации петель и всегда проверять, защелкнут ли карабин (см. , как нужно/ не нужно делать). Самодельные гантели Обычно высота платформы варьируется от 10 до 30 см. Если вы думаете, что платформа нужна только поклонникам степ-аэробики, то нет. С помощью этого нехитрого тренажера можно эффективно выполнять отжимания, растяжку, разминку и упражнения с легкими гантелями. В качестве разминки используйте элементарное движение бейсик степ — ходьба, при которой вы шагаете на степе как на обычной лестнице. Важно, чтобы во время такого подъема спина была ровной, и вы не совершали подпрыгиваний.

Стоит сразу отметить, что девушке накачать ягодицы в домашних условиях будет довольно непросто. При помощи простых упражнений можно привести ягодичные мышцы в тонус, сделать их более подтянутыми и упругими, но вот добиться бразильской попы вряд ли удастся. Отчаиваться не стоит: если в планах стремление к формам Ким Кардашьян, лучше идти в зал, к профессиональному тренеру, который разработает программу тренировок и поможет скорректировать питание. А если Вы хотите просто привести ягодичные мышцы в тонус и сделать их более подтянутыми, то можно обойтись домашними тренировками. Советуем покупать утяжелители не самые легкие, так как к нагрузке очень быстро привыкаешь, и через месяц ваши полукилограммовые утяжелители покажутся бесполезной тратой денег. Лучше брать утяжелители весом от 1,5 до 5 кг. Есть еще один момент, который при занятиях дома поможет увеличить вес утяжелителей: Если для вас вес вашего снаряда перестал вам казаться серьезным, вы можете проделать такую же манипуляцию, просто примотав ваши гантели к ногам. И отведение ноги назад вам сразу же покажется не таким уж и легким упражнением. Первый вариант лучше второго, ведь в фитнес центре вы сможете найти необходимые тренажеры, которые помогут добиться лучшего результата. Проблема домашних тренировок в том, что придется тренироваться чаще, а также менять программу занятий. Дело в том, что во время тренировок со своим весом, наши мускулы быстро привыкают к нагрузкам и перестают расти. Исходя из этого, лучше отдать предпочтение посещениям тренажерного зала.

Как накачать попу за неделю видео дома

С изоляцией тоже не все так просто. Тренажеры, такие как для разведения ног, всегда проектируются под некоего среднего персонажа, к тому же часто бывают весьма раздолбаны. Старые кроссоверы подают трос рывками. Хорошую машину для отведения бедра назад может позволить себе далеко не каждый зал. И если вы никогда нормально не чувствовали ягодицы с вышеперечисленным оборудованием, то проблема, скорее всего, в нем, а не в вас. Толчок штанги бедрами — не очень популярное упражнение, причем абсолютно незаслуженно. Оно безопасно при правильной технике, доказано способствует гипертрофии ягодиц (был эксперимент — испытуемые в течение месяца делали только одно упражнение: приседания, толчок бедрами и становую; толчок бедрами победил), а также рекомендовано тяжелоатлетам, спринтерам и прыгунам для улучшения показателей. Первый месяц тренируйтесь пять раз в неделю: среда (четверг) и воскресенье ― выходные дни. За месяц организм привыкнет к нагрузкам, и начнет процесс самовосстановления. В время упражнений для подтягивания ягодиц одновременно тренируются другие группы мышц, выравнивается позвоночник, приходит в норму вес, приготовьтесь, что вы начнете интенсивно худеть. Таблица калорийности поможет рассчитать энергетическую ценность продуктов. С ней нужно сверяться каждый день, с учетом физических нагрузок. Для дополнительного эффекта рекомендуется употреблять аминокислоты гейнеры и препараты, содержащие каротин. Их применяют для сжигания жира и увеличения мышечной массы в ягодичной области. Хотите, чтобы ваша попа была упругой, красивой и увеличилась в объеме? Тогда употребляйте больше белковых продуктов. Белок – это строительный материал для ваших мышц, поэтому нельзя пренебрегать его употреблением. Зарубите себе на носу – теперь вы ешьте 2 г белка на 1 кг собственного веса. Без регулярных физических нагрузок нужного результата не будет. Если вы будете тренироваться раз в 2-4 недели, то не ждите чуда. Ваша попа не приобретет хороший вид без должных усилий. Зарубите себе на носу : 1 проделанная тренировка – это шаг вперед, 1 пропущенная тренировка – 2 шага назад.

Похожие статьи:

как накачать попу за месяц питание
как накачать попу за неделю парню
как накачать попу и бедра в домашних условиях
как накачать попу и ляжки
как накачать попу и оставить ноги худыми


Если вы решились на занятия, то ни в коем случае их нельзя бросать. Проделайте в течение месяца хоть один курс. Перед тем как накачать попу в домашних условиях, определитесь, что именно вам нужно: накачать и уменьшить, или накачать и увеличить. И только после этого выбирайте упражнения под себя. Во всех выше прописанных упражнениях можно использовать груз (гири, штанги). При махах ногами такие утяжелители держат в одной руке, а при упражнениях из положения лежа, гири можно зафиксировать на ноге. Самый лучший способ быстро накачать попу в домашних условиях – это регулярно выполнять все упражнения, уделяя им по 15 минут в день. С одной стороны они правы, приседания действительно смогут одарить вас такими ягодицами, от которых будет дух захватывать и ком в горле становится у мужиков. Но дело в том, что в приседаниях очень активно работают и квадрицепсы. Следовательно, бонусом к большой и красивой попе ты получишь не менее большие, но менее привлекательные ноги, как у вышибалы в не самом благополучном ночном клубе в Твери. При правильной технике можно минимизировать нагрузку на квадрицепс и максимально нагрузить ягодицы. Помимо этого нужно подключать и другие упражнения, которые будут включать ягодицы и минимально задействовать квадрицепс. Следовательно, если правильно подойти к решению этого вопроса, то у тебя будет подтянутая и подкаченная попа и стройные ноги. Если рассматривать тренировки для накачивания ягодиц в домашних условиях, то не хуже чем от приседаний твоя попа будет расти и от мертвой тяги и от выпадов (а это так вообще мое любимое упражнение для ягодиц) и даже от изолирующих упражнений. Поэтому не слушай тех, кто считает приседания единственным выходом в борьбе за красивую попу. Теперь мы с вами знаем, как быстро справиться с проблемой, на что обращать внимание и как часто заниматься. Отмечу, что эти упражнения действительно работают – могу это подтвердить на собственном опыте трехмесячных занятий, эффект реально виден не только мне!. Так что запасайтесь терпением и начинайте занятия Так что запасайтесь терпением и начинайте занятия. всего 15-20 минут в день помогут преобразить эту часть тела и сделать ее привлекательной, подтянутой и аппетитной. До свидания, желаю вам удачных тренировок и хороших результатов, не забывайте поделиться статьей с друзьями и подписаться на блог!

Первые три фактора обусловлены матушкой-природой, а вот последний – нашим образом жизни. Никакие упражнения не дадут женщине желаемого эффекта, если не сочетать их с диетой для похудения, а также с аэробными и кардиотренировками, помогающими избавиться от жировых отложений. Выполнение упражнения не отличается от классического варианта. Ноги ставятся не на ширине плеч, а намного уже. Присед делается на вдохе, в результате бедро и голень должны образовать угол, не доходя до 90 градусов. Если девушка качает попу правильно, колени не выходят за носки Важно правильно мотивировать себя для достижения поставленной цели, замерять объемы ягодиц, чтобы видеть прогресс. Если результата нет, не стоит отчаиваться – возможно, просто нужно больше времени или сменить режим питания, работы и отдыха Понятие накачать попу у всех может быть разное. Кому-то хватит и того, что ее мужик начнет понимать, трогает он свою даму сердца за попу или это все еще поясница. А кому-то подавай такой орех, который будет виден из космоса даже без бинокля. Отсутствие эффекта также может появляться из-за неправильного графика тренировок или подходов к упражнениям, для исправления ситуации лучше обратиться к профессиональному тренеру, который даст рекомендации, чтобы быстро накачать попу. Тряска. Этот элемент является одним из базовых в творческом направлении, известном как танец живота. Накачать попу посредством применения тряски, особенно в домашних условиях, вряд ли получится, но вот обеспечить соблазнительную упругость, а также избавиться от ненавистной апельсиновой корки вполне возможно. Для выполнения максимально напрячь мышцы ягодиц и бедер, предварительно лишь слегка согнув в коленях ноги. Для того, чтобы элемент получился, можно представить, что в нижнем белье находится мешающий предмет, избавиться от которого получится лишь при помощи активной тряски попой. Оптимальное время тряски — 5 — 7 минут.

Ноги следует поставить довольно далеко друг от друга. Расстояние между ними должно быть больше ширины ваших плеч. Чем шире стоят ноги, тем больше напрягаются при приседании ягодицы. Чем уже, тем больше работает квадрицепс. Помним про правило 20 секунд. Если устаёте за 20 секунд без весов, пока работайте без них. Потом добавляете гриф, потом блины. Приседать нужно так, чтобы коленка в тот момент, когда попа находится в своей нижней точке, не выходила за носок вашей ступни. Попу опускать нужно так низко, как получится. Сжимания. Этот способ можно применять не только в качестве разогрева в домашних условиях, но и для систематического использования с целью придания пятой точке объема, можно несколько накачать попу с его помощью. Выполнять элемент можно как стоя, так и сидя. Следует сильно сокращать мышцы попы, сжимая их, и задерживаться в таком положении минимум на пять секунд. Расслабиться. Сделать 50 раз. Для более высокой эффективности можно сжимать ягодицы не в совокупности, а в порядке очередности. Углеводы бывают простые (быстрые) и сложные (медленные). К первым относятся все сладости, некоторые фрукты и сухофрукты. Они нам не нужны, если ты не хочешь чтобы твоя попа спряталась под слоем жира. Нас интересует исключительно вторые. Это каши (не быстрого приготовления), макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, зелень, фрукты с низким ГИ. При расщеплении они отдают энергию организму постепенно, обеспечивая стабильное и длительное чувство насыщения. Для роста мышц, а точнее для восстановления мышечных тканей после тренировки и последующего их роста нужно правильное соотношение макро- и микронутриентов. К первым относятся углеводы, белки, жиры. Ко вторым — витамины, минеральные вещества и микроэлементы. Первые являются источником энергии. Вторые — участвуют в усвоении пищи и осуществлении всех обменных процессов. Крокодил. Активно разогревает мышцы, а также обеспечивает небольшую нагрузку. Для начала сесть именно на голый пол, ковры и покрытие могут помешать. Ноги держать прямо. Используя исключительно ягодицы, поочередно сокращать их, передвигаясь вперед, словно совершая шаговые движения. Достаточно сделать по 40 шагов в прямом и обратном направлении.

Базовое упражнение является номером один для укрепления и роста ягодичной мышцы. Если опыта тренировок и выполнения приседаний еще нет – выполняйте технику до параллели пола. Если техника упражнения уже отработана – выбирайте вариант глубоких приседаний, при такой амплитуде ягодичные мышцы растягиваются сильнее, а значит, и нагружаются. Одно из самых эффективных базовых упражнений с высокой степенью изоляции. Серьезный вес и длинная траектория движения позволяют хорошо прокачать ягодицы, при этом работа квадрицепсов полностью исключена. Для тех девушек, кто хочет накачать попу, это упражнение может стать отличной заменой обычным приседаниям. Начинайте занятия с приседаний. Для этого расставьте ноги по ширине плеч и старайтесь делать приседание, отводя ягодицы в сторону и держа при этом ровную спину. Корпус немного выдается вперед — залог правильного выполнения упражнения. Затем к приседаниям добавьте отведение ноги, и каждый раз, когда вы встаете, старайтесь максимально отвести ногу в сторону. Переворачиваемся и приступаем к ягодичному мостику. Для этого согните ноги в коленях и начинайте поднимать корпус вверх, не отрывая плечи от пола. Для усложнения задачи можно поднять одну ногу и стараться держать ее идеально ровно на протяжении всего упражнения. Каждый подход необходимо делать в течение минуты. Одно из самых сложных, и в то же время эффективных упражнений. Станьте ровно, руки на бедрах. Затем медленно отведите одну ногу назад и сделайте выпад, вторая нога должна быть согнута в колене под углом 90 градусов. Задержитесь в таком положении на 3-4 секунды и вернитесь в исходное положение.

Автор статьи: Свиридов Игорь

➤ как накачать мышцы груди ❤️ Video.

Kingxxx.Pro

➤ как накачать мышцы груди ❤️ Video.Kingxxx.Proкак накачать мышцы груди: Are you looking for как накачать мышцы груди download video? So Stop Here Because Here We Have HD 720p 1080p Videos. So, You can watch and download free forever Thank you. Latest More Videos Download From Here.

  • 10 Способов Быстро Накачать Грудь
  • ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
  • Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
  • ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
  • Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц. TOPSTRETCHING
  • Как Накачать Грудь за 5 Минут (Без Тренажеров)
  • После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
  • Как накачать Низ Грудных Мышц
  • 5 Реальных Советов как Накачать Грудные Мышцы
  • Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
  • КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
  • Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт
  • КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ. ТОП УПРАЖНЕНИЯ. Что вам нужно знать!
  • Как накачать грудь дома?
  • ТОП 1 ФИШКА ДЛЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ МЫШЦ
  • Как накачать грудные мышцы Моя тренировка для мышц груди
  • Как Быстро Накачать Большую Грудь? Упражнения для Грудных Мышц.
  • ✅ КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ И ИЗБЕЖАТЬ ЕЕ ОБВИСАНИЕ
  • 10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди
  • Как накачать грудь? Тренировка от Дениса Гусева

Did you mean как накачать мышцы груди Download Videos?

sonny day porn star|

fap com|

mature4k xxx|

reverse doggy style porn|

serie pornographique|

monalisa porn|

josylyn james porn|

sxyprncom|

sansha mendan|

gang porn xxx|

как накачать мышцы груди Search Results Showing 0 to 20

10 Способов Быстро Накачать Грудь

ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!

Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц. TOPSTRETCHING

Как Накачать Грудь за 5 Минут (Без Тренажеров)

После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)

Как накачать Низ Грудных Мышц

5 Реальных Советов как Накачать Грудные Мышцы

Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)

КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!

Накачать грудные мышцы? Легко! Андрей Шмидт

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ. ТОП УПРАЖНЕНИЯ. Что вам нужно знать!

Как накачать грудь дома?

ТОП 1 ФИШКА ДЛЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ МЫШЦ

Как накачать грудные мышцы Моя тренировка для мышц груди

Как Быстро Накачать Большую Грудь? Упражнения для Грудных Мышц.

✅ КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ ГРУДЬ И ИЗБЕЖАТЬ ЕЕ ОБВИСАНИЕ

10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди

Как накачать грудь? Тренировка от Дениса Гусева

Pages 1 Of 1


1

Search Videos

Recent Searches

jhavajhavi| japanesesexporn| fitness sex porn| pawan singh ke sexy video| public sex pics| naked video| sxnxx| xxx full hd 4k video download| angela white snapchat| turky sex video|

ok xxx

Naya Health, компания по производству молокоотсосов стоимостью 1000 долларов, возмутила клиентов

Дженис Альварес, генеральный директор Naya Health.

Источник: Naya Health

Трейси Пью, организатору мероприятий из Окленда, Калифорния, было трудно кормить грудью своего второго ребенка. Поэтому, когда ее третьему ребенку было всего несколько недель, она решила инвестировать около 1000 долларов в «умный» молокоотсос от стартапа Naya Health, поддерживаемого Кремниевой долиной.

Пью заказал устройство Найи вовремя, чтобы вернуться к работе, ожидая, что оно будет доставлено в течение двух недель, как было объявлено. Но она сказала CNBC в телефонном интервью, что она продолжала получать уведомления о задержках доставки, что беспокоило ее, поскольку у нее приближались международные поездки. (Ее старая помпа требовала регулярной подзарядки и преобразователей, а Ная этого не требовала, что было основной причиной, по которой она ее купила.)

Как только он прибыл, Пью потребовалось около недели, чтобы понять, как его использовать, поскольку в нем использовался фланец на водной основе, а не на воздушном, как в большинстве насосов массового спроса. Когда она освоилась, это сработало очень хорошо. Но все изменилось, когда вода начала просачиваться в ее грудное молоко, загрязняя его. Пью поняла, что ей нужна запасная часть, называемая сборкой нагрудного щитка или BSA, пока она была за границей, чтобы она могла продолжить сцеживание. В противном случае она не сможет кормить ребенка грудью, когда вернется из путешествия.

Со Пью связался с компанией и предложил заплатить любую сумму денег, чтобы ускорить доставку детали. «У меня не было с собой другой помпы, так как я зависела от этой точки на моей Нае», — сказала она CNBC. Она попросила поторопиться и отправила в службу поддержки отчаянную записку, в которой говорилось, что у нее «нет молокоотсоса и ребенка».

Пью так и не получил роль. В итоге она отлучила свою дочь от груди гораздо раньше, чем ожидала.

Нет ответа от компании

История создания Naya Health прямо из легенд Силиконовой долины.

Основатель компании Яника Альварес, бывший научный сотрудник Genentech, увидела возможность разработать менее громоздкий и более удобный молокоотсос после грудного вскармливания собственных детей. Ее муж, Джефф, инженер-механик с опытом работы в хирургической робототехнике, возился с традиционным насосом в их гараже и создал прототип модели, которая напоминала что-то, что могло бы быть от Apple, стильное и белое. Пара продвинулась вперед вместе с компанией и произвела фурор веселым маркетинговым видео «если бы мужчины кормили грудью».

Но Naya, которая теперь обеспечена почти 5 миллионами долларов в виде финансирования от бизнес-ангелов и венчурных фондов, включая Tandem Capital, по-видимому, изо всех сил пыталась привлечь дополнительное финансирование, согласно статьям в The New Yorker и Bloomberg.

Альварес сказала CNBC в сентябре 2017 года, что она жила на минимальную заработную плату, чтобы запустить компанию. Несмотря на это, по ее словам, на данный момент она зафиксировала продажи на сумму более 1 миллиона долларов и оценила рыночные возможности в 30 миллиардов долларов.

После этой истории CNBC услышала от двух недовольных клиентов, которые жаловались, что их насосы не работают. Одна сказала, что чувствовала себя жертвой компании. Они предложили познакомить нас с несколькими другими мамами, которые чувствовали то же самое.

Теперь компания погрузилась во тьму.

По состоянию на октябрь 2018 года страница продукта, на которой Naya продает свою помпу, не работает. Страница поддержки клиентов мертва, и тексты на номер службы поддержки не возвращались. Когда CNBC отправила по электронной почте контактное письмо для прессы, она вернула ошибку «невозможно доставить ответ». Электронное письмо контакту, указанному в качестве службы поддержки, привело к автоответу: «Сейчас мы получаем большое количество электронных и текстовых сообщений». Альварес не ответил на несколько попыток связаться с ним, а инвесторы Astia Angels и Tandem Capital не смогли сразу предоставить контактную информацию или объяснение того, что случилось с Найей.

Умная помпа Naya Health

Марк Леннихан | AP

Пью не единственная мать, жалующаяся на помпу Naya. Несколько других женщин рассказали CNBC, что их помпа перестала работать через несколько месяцев, и получили вялые ответы от службы поддержки клиентов после неоднократных звонков и сообщений.

Нэнси Мерфи из Аламеды, Калифорния, была удивлена, обнаружив кровь в своем молоке после использования молокоотсоса. Позже она узнала, что у нее лопнул кровеносный сосуд из-за слишком высокого уровня вакуума — проблемы, с которой она никогда не сталкивалась при использовании трех других насосов, которыми она пользовалась. После инцидента она переключилась на помпу Spectra, и проблема больше не повторялась.

Другой пользователь, Шерил Сью Хой, купила насос Naya, когда кормила грудью своего первого ребенка, потому что ей нужен был высококачественный насос, который помог бы ей вернуться к работе. Сью Хой — ангел-инвестор и консультант стартапов. Учитывая ее прошлое, она хотела поддержать коллегу-основателя.

Но когда она получила свою помпу, лампочки вспыхнули один раз, а затем она полностью перестала работать. Она писала в службу поддержки через день в течение нескольких месяцев и время от времени получала ответ, что они ей перезвонят. Но компания так и не отправила ей сменное устройство.

Все женщины описали Naya как крупную инвестицию, так как это дорогая помпа по сравнению с альтернативами, включая Spectra (которая стоит около 160 долларов) и Medela (всего 199 долларов). Многие из этих насосов считаются больничными и покрываются страховкой.

Жалобы распространяются на страницу Найи в Facebook, которую компания не обновляла с июня. В том же месяце одна женщина написала, что «помпа перестала работать, и я отчаянно нуждаюсь в возможности качать воду, чтобы идти на работу», а другая поделилась, что у нее течет вода. Одна пользовательница написала, что вложила в насос более 1000 долларов и так и не получила ответа, когда он не пришел.

Аккаунт компании в Твиттере защищен, то есть никто не может его увидеть, если он не одобрен владельцем аккаунта. В его Instagram все больше женщин делятся жалобами на проблемы с помпой в разделе комментариев, в том числе на то, что они не получили «никакого ответа и возврата денег». В списке Better Business Bureau говорится, что компания получила 23 жалобы.

Страница Kickstarter, на которой Альварез собрал более 100 000 долларов на новую умную бутылку, также заполнена комментариями пользователей, которые просят сообщить, получат ли они их когда-нибудь. На странице нет ответов за последние полгода.

Более высокий стандарт

Инвесторы говорят, что такие компании, занимающиеся женским здоровьем, как Naya, нуждаются в большем финансировании. Без этого у компаний могут возникнуть проблемы с производством и исполнением.

Но они также подчеркивают, что медицинские технологические компании должны соответствовать более высоким стандартам, чем их коллеги в розничной торговле, когда они начинают поставлять продукцию. Отказ может иметь более серьезные последствия для здоровья и образа жизни пользователей.

«Это расширяющая возможности потребительская технология для женщин, но они также являются сложными медицинскими устройствами», — сказала Нина Кьеллсон, инвестор в области биофармацевтики и медицинских технологий в Canaan (молокоотсосы считаются регулируемыми медицинскими устройствами в США по контролю за продуктами и лекарствами). Администрация).

«Предпринимателям нужно решить обе задачи, и если они готовы к этому, у них есть капитал», — добавила она. Кьеллсон указал на еще один новый продукт молокоотсоса, получивший название Willow, который привлек более 42 миллионов долларов капитала и получает восторженные отзывы.

Сью Хой, консультант по стартапам, отказалась от попыток вернуть свои деньги или заменить устройство. Но молчание компании расстраивает ее.

«Я хочу, чтобы компания просто извинилась», сказала она. «Все совершают ошибки.»

смотреть сейчас

У меня много грудного молока, но я НЕ МОГУ Сцеживать!

Я была ею… той мамой, которой приходилось сцеживать молоко целыми днями, чтобы было достаточно грудного молока, чтобы сходить с мужем в кино. Тот, кто мог просидеть 45 минут и набрать ровно столько, чтобы покрыть дно контейнера, прикрепленного к моей помпе. Если бы я работал, я бы просто не успевал. Если вы чувствуете, что ваше тело вырабатывает много молока, но вы просто не можете заставить его выйти с помощью молокоотсоса, вы не одиноки.

Как международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC), я часто слышу от матерей, которые сообщают, что, несмотря на то, что у них много молока и их дети очень довольны грудью, они просто не могут заставить молокоотсос работать эффективно. для них, пока они вдали от своих малышей. Очень часто эти мамы только что вернулись к работе, стресс и тревога высоки, и матери вступают в борьбу со своей новой реальностью.

Чрезмерно упрощенное объяснение проблемы таково: окситоцин играет важную гормональную роль в грудном вскармливании. Это гормон, который отвечает за «выброс» молока из организма (другой гормон, пролактин, в значительной степени отвечает за производство молока). Окситоцин СИЛЬНО связан с эмоциями, стрессом и тем, как вы ЧУВСТВУЕТЕ… вот почему мамы, которые только что вернулись к работе (и кто не будет испытывать стресс в такой ситуации?), так часто страдают от этого. Таким образом, действия, которые успокаивают, успокаивают и напоминают нам о наших детях, могут повышать уровень окситоцина и увеличивать количество сцеженного молока. *

Вместе с несколькими другими IBCLC я провела мозговой штурм в поисках идей, которые помогут наладить приток грудного молока, если вы чувствуете, что ЗАСТРЕЛИ! Вот некоторые из их замечательных советов:

  • Видео кормления вашего ребенка грудью – Я всегда получаю лучшие советы от самих мам, и несколько месяцев назад клиентка сказала, что она записала на свой телефон видео с ее перспектива, глядя на своего ребенка, пока они кормили грудью. Затем она держала свой телефон в том же положении и проигрывала видео во время сцеживания. Это позволило ей «имитировать» визуальный опыт, и объем ее сцеженного молока резко увеличился!
  • Использование тепла и массажа . Многие матери считают, что холод может повлиять на выделение молока, и поэтому они обнаружили такие вещи, как нагревание фланцев молокоотсоса, питье теплого напитка, использование грелки или теплого носка с рисом на плечах или через их животы (прямо там, где ребенок согрел бы вас, если бы он был на грудном вскармливании), чтобы быть эффективным.
  • Глубокое дыхание и медитация . Классические методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, помогают многим матерям. Некоторые обнаружили, что компакт-диски с управляемыми образами, предназначенные для помощи кормящим матерям во время сцеживания, могут быть невероятно эффективными.
  • Отвлекитесь – Думайте о чем угодно, КРОМЕ прокачки! Смотрите телевизор, просматривайте веб-страницы, читайте журналы, накрывайте помпу чехлом или одеялом, носите наушники, чтобы не слышать помпу… сосредоточьтесь на чем угодно, только не на сцеживании!
  • Вместо этого попробуйте ручное сцеживание . Некоторым мамам сцеживание не подходит, и они считают, что ручное сцеживание намного эффективнее. Коллега недавно сказала мне, что никогда не могла сцедить больше 1-2 унций. для насоса, но может легко выпустить 5-6 унций. очень быстро руками.
  • Павлов! – Мудрый консультант по грудному вскармливанию с многолетним опытом работы сцеживающей мамой предложила мамам установить для себя некий «спусковой крючок» (прямо как у Павлова и его собак!). Пойте песню каждый раз, когда вы кормите ребенка грудью, а затем пойте эту же песню, когда вы сцеживаете молоко. Или визуализируйте произведение искусства (отличным предложением будет «Происхождение Млечного Пути» Тинторетто!) таким же образом. Или как насчет пожарного шланга?
  • Попробуйте травяные добавки или эфирные масла, которые помогают уменьшить стресс – Люди во всем мире используют природные вещества для улучшения здоровья и настроения. На рынке есть много вариантов, поэтому попросите своего поставщика медицинских услуг порекомендовать тот, который может быть полезен.
  • Изучите свои чувства – Посмотрим правде в глаза. Если вы изо всех сил пытаетесь прокачиваться из-за эмоций, эти эмоции реальны, и их стоит обсудить и изучить. Иногда матери видят в своей помпе все, что их раздражает. Они видят в этом символ того, что они не с ребенком и что им нужна машина, чтобы делать то, что они хотели бы делать сами. Они чувствуют разочарование, и это может повлиять на объем накачки. Или, может быть, сцеживание выглядит или ощущается не совсем так, как думала мама. Найдите друзей или профессионалов, которые могли бы помочь вам справиться с этими чувствами.
  • Если ничего не помогло, ешьте темный шоколад . Есть некоторые неподтвержденные данные о том, что потребление темного шоколада может влиять на уровень окситоцина и, таким образом, увеличивать объем сцеживания. Мы не знаем, работает это на самом деле или нет, но эй, есть ли какой-нибудь предлог, чтобы съесть шоколад, верно?

Если вы считаете, что сцеживание просто неэффективно, и задаетесь вопросом, связано ли это с выделением молока или с выработкой молока, вы не одиноки. Надеюсь, эти предложения будут полезны.

*Всегда полезно убедиться, что размеры фланцев соответствуют вашим требованиям, а насос находится в хорошем рабочем состоянии.

Если вы столкнулись с такой же проблемой, связанной с выработкой грудного молока, какое решение подошло бы вам лучше всего?

Спасибо моим коллегам из IBCLC, занимающимся частной практикой, которые участвовали в беседе, которая вдохновила меня на этот пост: Эрин Мишо, Дайане Кассар-Уль, Жанетт МакКаллох, Мелани Шеппард, Селине Дайкстра, Линде Мерли, Моник Джонс, Энн Фауст и Бренде.