Как накачать грудные мышцы видео: Как накачать грудные мышцы (ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ) смотреть онлайн видео от EverySport в хорошем качестве.

Как накачать грудные мышцы с гантелями дома! порно видео



Как накачать грудные мышцы с гантелями дома! порно видео | sexovidos.com

16:22

milanalight anal cumshow

04:13

Ariel Kiley — сопрано s03e06

04:58

Шлюховатая сексвайф Кэти

11:02

Dustin Diamond и невеста

03:44

Юлия Беретта — H.N.Y. (Music BOX Russia) 100% Хит. Новое

06:13

The night my aunt stole my girlfriend! (vintage)

00:36

Cum HERO

13:05

Fortune Teller Fuck Hard And Squirt นักพยากรณ์ดูดพลังจนเยี่ยวแตก chaitongyingpeant ชายต๊องหญิงเพี้ยน

00:07

_Whats up fuckers!_ Vine ( 480 X 480 ).mp4

21:35

Pablo Hernandez + Christian Styles

06:13

Прохождение GTA V на PC [Grand Theft Auto V] ГТА 5 – партнер по стриптиз бару GTA 5 на ПК

07:26

Stop Fucking Mommy 2 — Family Affairs

02:11

Melissa Debling — Claudia Dean — ZOO Magazine

00:35

Video by РАБОТА КГУ «Центр занятости Атбасарского района»

10:58

Девушка-Гот Получает Сперму В Жопе И Жестко Трахается

01:02

Анальный секс с Penny Petite / telegram sliv169 / onlyfans

03:10

Приколы июнь 2016 №76

50:01

cheat with boss’s wife 2

19:05

Resident evil 5, Прохождение, Глава 6-2 Главная Палуба

05:05

Нет смазки, анал за неуважение к анальному королю

04:06

Valentina Pahde Nude (covered) — SUNNY — Wer bist Du wirklich s01e13 (2020) HD 1080p Watch Online / Валентина Паде

05:54

Censored porn

02:42

Романс «А цыган идет» («Мохнатый шмель») из х/ф «Жестокий романс»

08:40

Русское домашнее порно. Секс на вписке. Жестко трахнул пьяную на вписке

тренершу насилует массажист трахает негритянку пары браво старс секс хентай в школе остановилось время naked pizza delivery video анус любимой жены фильм россия измена жен юная девушка дрочит анал секс подбежал и трахнул японцы зрелки бешенство в матке насильно раздевает японку новое ретро винтаж ебут 30 летнюю женщину

Идеальная тренировка жима лежа для увеличения силы и мышц

Неизменно популярный жим лежа за последние несколько десятилетий заработал себе репутацию обряда посвящения, огневого испытания и члена-основателя «большой тройки» пауэрлифтинга. ” В этом упражнении есть все и даже больше. Жим лежа настолько популярен, что у него даже есть свой день недели — «Международный день жима лежа» стал синонимом понедельника во многих тренажерных залах.

Жим лежа — это упражнение, которое нужно делать, если вы хотите увеличить размер и силу груди, плеч и трицепсов. Стабильность скамьи и фиксированный диапазон движения штанги позволяют использовать больший вес. А перемещение большего веса означает увеличение размера и силы.

Кредит: ЯКОБЧУК ВЯЧЕСЛАВ / Shutterstock

Если вы ищете отдельную тренировку со скамьей для увеличения силы и мышц верхней части тела, вы обратились по адресу. Давайте погрузимся ниже.

Лучшая тренировка жима лежа для мышц и силы

Чтобы развить абсолютную силу, вы должны сосредоточиться на перемещении более тяжелых весов, работая примерно на 85-90% от вашего максимума за одно повторение. (1) Техника групповых подходов даст вам все, на что вы способны в этом отношении, — выполнение нескольких «мини-сетов» с малым числом повторений и большими весами для накопления значительного объема. Это помогает подготовить стол для увеличения мышечной массы, потому что более сильная мышца имеет потенциал для увеличения размера. После тяжелой работы два разных суперсета концентрируются на упражнениях, которые эффективно увеличивают размер и силу вашей груди.

Тренировка размера и силы

Выполняйте эту тренировку один раз в неделю в рамках разделения верхней и нижней частей тела. Чтобы прогрессировать в первом упражнении, начните с трех полных групповых подходов, на следующей неделе сделайте четыре, а затем пять. Когда вы сможете выполнить пять кластерных подходов, добавьте вес. Остальные три упражнения жима начинаются с нижнего предела диапазона повторений и добавляются по одному повторению каждую неделю. Когда вы достигли верхнего предела, увеличьте вес на 5-10 фунтов и начните процесс заново.

Кластерный набор для жима лежа

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье должен стать основным элементом вашей тренировки и средством увеличения размера и силы, когда вы хотите поднять максимальный вес. Этот вариант жима в равной степени фокусируется на верхней и нижней части груди для лучшего общего развития мышц.

Как выполнять: Лягте на спину на горизонтальную скамью, слегка прогните поясницу и поставьте ноги на пол. Сведите лопатки вместе, чтобы повысить устойчивость и силу верхней части спины. Возьмитесь за перекладину и сильно сожмите руки, чтобы согнуть руку и максимально зажать мышцы, прежде чем снять нагрузку. Опустите штангу к груди/основанию груди. Поднимите вес вверх, держите спину напряжённой, а лопатки сведенными вместе.

Подходы и повторения: 3-5 x (4×2) — Выполните четыре мини-подхода по два повторения, повторив в общей сложности от трех до пяти раз.

Время отдыха: Отдых 10 секунд между каждым мини-сетом. Отдыхайте три минуты после каждого полного подхода.

Жим лежа узким хватом

В жиме лежа узким хватом руки расставлены на ширине плеч, и нагрузка переносится на трицепсы и внутреннюю часть груди. (2) Возможно, вы не сможете поднять такой большой вес, но вы будете тренировать грудь и трицепсы под другим углом для улучшения развития мышц.

Как это делать: Приготовьтесь к жиму лежа, но руки расположите на ширине плеч, локти прижаты к телу. Вытащите штангу из стойки и напрягитесь. Потяните, держите локти близко к ребрам, опуская штангу к груди. Как только вы достигнете желаемой глубины, нажмите обратно до блокировки.

Подходы и повторения: 3-4 x 4-6

Время отдыха: Без отдыха перед переходом к следующему упражнению.

Разводка с лентой сидя

После двух упражнений на жим вы сделаете перерыв, выполнив это простое упражнение на тягу, чтобы укрепить верхнюю часть спины и сохранить здоровье плеч. Это раздвигание ленты в сидячем положении увеличит нагрузку на верхнюю часть спины (из-за стабильности в сидячем положении), даже если вы не покидаете скамейку.

Как выполнять: Сядьте прямо, держа петлю на уровне плеч, руки на ширине плеч. Растяните ленту, держа руки почти прямыми. Держите плечи опущенными, а грудь приподнятой. Тяните до тех пор, пока лопатки не сойдутся вместе, а руки не вытянуты по обеим сторонам тела. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Подходы и повторения: 3 x 15-25

Время отдыха: Отдохните две минуты перед повторением предыдущего упражнения.

Жим гантелей лежа одной рукой

Это упражнение одной рукой (одностороннее) не позволит вам работать так тяжело, как вы могли бы в жиме штанги лежа, но в этом варианте жима все еще есть что вам нравится. Во-первых, вы устраните любой дисбаланс между сторонами вашего тела, что приведет к лучшему развитию мышц и улучшению здоровья суставов. Во-вторых, у вас будет больше свободы движений, потому что жим гантелей лежа позволяет вам регулировать хват и угол наклона руки, чтобы найти траекторию жима, удобную для запястья, локтя и плечевого сустава.

Как это делать:  Поместите одну гантель на колено, сидя на горизонтальной скамье. Откиньтесь назад и подтяните гантель к плечу, используя колено, одновременно выжимая гантель вверх. Опустите гантель, удерживая локоть под углом примерно 45 градусов к телу. Поднимите гантели до упора и повторите.

Наборы и повторения: 3-4 x 8-12 повторений на руку.

Время отдыха: Отдых от 60 до 90 секунд перед переходом к следующему упражнению.

Разведение рук с гантелями

Разведение рук с гантелями максимально близко к изолированному упражнению для груди. Это упражнение выводит трицепсы из движения и растягивает грудные мышцы для более широкого диапазона движений, что дает вам лучший потенциал для наращивания мышц. (3)

Как выполнять: Лягте на спину на горизонтальную скамью с гантелями в каждой руке. Начните с обеих рук, заблокированных над грудью. Создайте небольшой изгиб в локтях и сохраняйте этот изгиб на протяжении всего движения. Опустите руки в стороны на одной линии с плечами. Когда вы почувствуете растяжение в грудных мышцах, сделайте обратное движение и сожмите грудные мышцы, чтобы вернуться в верхнее положение.

Подходы и повторения: 3 x 8-15

Время отдыха: Отдых 60-90 секунд перед повторением предыдущего упражнения.

Анатомия грудной клетки

Грудная клетка представляет собой большую поверхностную веерообразную мышцу, а две грудные мышцы — это большая грудная и малая грудные мышцы. Он имеет две точки крепления — ключичную головку на верхней части грудной клетки и стернальную головку на средней и нижней части грудной клетки. Большая грудная мышца находится на передней (передней) грудной клетке, а малая грудная мышца — это небольшая мышца под большой грудной мышцей.

Кредит: Игорь Булыхин / Shutterstock

Головка большой грудной мышцы начинается, как и ожидалось, на передней или передней поверхности вашей ключицы (ключицы). Грудинная головка большой грудной клетки начинается на передней поверхности грудины. Обе мышечные головки прикрепляются к плечевой кости (плечу) и участвуют в большинстве движений верхней части тела. Двумя основными функциями грудной клетки, на которых фокусируется приведенная выше тренировка, являются:

• Сгибание плеч — Поднятие рук вверх, толкая или поднимая их перед собой.
• Горизонтальное приведение — сведение рук (и суставов) вместе перед грудными мышцами, как при разведении груди, жиме лежа или отжиманиях.

Помимо создания большой и мускулистой груди, грудные мышцы являются основными «обнимающими» мышцами. Размер и сила грудных мышц помогают бороться, хватать и отбиваться от противников на спортивной арене, а также бросать и размахивать сильнее и быстрее, если вы занимаетесь такими видами спорта, как футбол, бейсбол или теннис.

Как разогреться перед тренировкой лежа

Вы когда-нибудь видели, как кто-то идет с улицы под штангу и начинает отжиматься вволю? Не будь таким человеком, они требуют травм и плохой игры. Хотя отсутствие разминки в редких случаях не является серьезной проблемой, со временем это может привести к снижению производительности и увеличению риска травм.

Лучше уделить время разминке и разогнать кровь по работающим мышцам, а также подготовить плечевые и локтевые суставы к действию.

Поскольку верхняя часть спины и вращательные манжеты плеча задействованы в жиме лежа, обязательно выполняйте любые движения верхней части спины, которые эффективны для задействования лопаток и вращательных мышц — тяга лица с наружным вращением или части тяги с лентой.

После этого, несколько легких подходов в жиме лежа (малое количество повторений, легкие веса постепенно увеличиваются), уделяя особое внимание работе мышц груди, и вы будете готовы к работе.

Если вы решите потратить больше времени на тщательную разминку, попробуйте эту подготовку для верхней части тела. Здесь есть пара упражнений для верхней части спины, потому что ваши широчайшие и верхняя часть спины стабилизируют вашу грудь во время жима. Вам нужно будет подготовить спину к дню груди, чтобы полностью защитить и подготовить плечи и вращательную манжету плеча.

• Тяга к лицу с наружным вращением : Закрепите эспандер на устойчивом объекте на уровне глаз. Возьмитесь за хват сверху и сделайте шаг назад, пока ваши руки не вытянутся прямо вперед. Отведите локти назад на одну линию с плечами, одновременно подтягивая руки к макушке. В пиковом сокращении ваши большие пальцы должны быть направлены назад, а ладони должны быть рядом с ушами. Вернитесь в положение с вытянутыми руками. Выполните два подхода по 15 повторений.
• Лопаточное отжимание : Начните с позиции отжимания, руки и пальцы ног на полу, тело прямо. Держите руки напряженными и запертыми, сводя лопатки вместе, тянясь грудью к земле. Ведите руками «сквозь землю», выпрямляя лопатки вниз и отталкивая грудь от рук. Выполните два подхода по 10 повторений.
• Разведение задних дельт : Возьмите по паре легких гантелей в каждую руку или встаньте на середину легкого эспандера и возьмитесь за каждый конец. Наклонитесь вперед в талии, почти параллельно земле, и позвольте рукам свисать к земле, слегка согнув руки. Поднимите руки вверх на одной линии с плечами. Не допускайте изменения угла наклона рук на протяжении всего упражнения. Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в растянутое положение. Выполните два подхода по 12 повторений.
• Человек-паук с вращением : Начните с позиции отжимания, руки и пальцы ног на земле, тело прямо. Сделайте шаг вперед левой ногой, стремясь поставить ступню к мизинцу левой руки, если позволяет подвижность. Держите правую ногу прямо. Не сгибая правую руку, поднимите левую руку к потолку, поворачивая верхнюю часть тела, чтобы сделать полный оборот. Когда ваша рука будет перпендикулярна полу, почувствуйте растяжение всего тела, прежде чем вернуться в положение для отжимания. Чередуйте стороны с каждым повторением. Выполните два подхода по пять повторений на каждую сторону.
• Плио-отжимания на наклонной скамье: Сядьте рядом с устойчивой плоской скамьей или ящиком, в положении для отжимания, положив руки на скамью, пальцы ног на полу и тело прямо. Опустите грудь к скамье и резко поднимитесь вверх, оторвав руки от скамьи. Остановитесь на слегка согнутых руках и напрягите корпус. Сделайте вдох и быстро перезагрузитесь перед выполнением следующего повторения. Выполните два подхода по восемь повторений.

Счастливый жим лежа

Существует много разных способов накачать грудь, плечи и трицепсы, но жим лежа — самый популярный и, возможно, самый эффективный инструмент. Вы можете нарастить мышечную массу и силу, сосредоточившись на нескольких наиболее эффективных движениях, дополняющих жим лежа. Всегда разогревайте грудь и плечи, а затем атакуйте мышцы, используя глубокую и мощную тренировку лежа, изложенную выше. Ваши понедельники никогда не будут прежними.

Ссылки

1. Шенфельд, Б. Дж., Гргич, Дж., Ван Эвери, Д. В., и Плоткин, Д. Л. (2021). Рекомендации по нагрузке для мышечной силы, гипертрофии и локальной выносливости: повторное исследование континуума повторений. Sports (Базель, Швейцария) , 9 (2), 32. https://doi.org/10.3390/sports

32

2. Локки, Роберт и Морено, Мэтью. (2017). Жим лежа узким хватом. Журнал силы и кондиционирования. 39. 1. 10.1519/ССК.0000000000000307.
3. Барони, Б.М., Помпермайер, М.Г., Чини, А., Перуццоло, А.С., Радаэлли, Р., Бруско, К.М., и Пинто, Р.С. (2017). Полный диапазон движений вызывает большее повреждение мышц, чем частичный диапазон движений в упражнении на сгибание локтя со свободными весами. Журнал исследований силы и физической подготовки , 31 (8), 2223–2230. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001562

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — лечение симптомы.

Лечение включает:

• отказ от курения — если у вас ХОБЛ и вы курите, это самое важное, что вы можете сделать
• ингаляторы и таблетки — для облегчения дыхания
• легочная реабилитация — специализированная программа упражнений и обучения
• хирургия или пересадка легкого — хотя это вариант только для очень небольшого числа людей

Врач обсудит с вами различные варианты лечения.

Бросить курить

Если вы курите, отказ от курения – самый эффективный способ предотвращения ухудшения течения ХОБЛ.

Хотя любой ущерб, нанесенный вашим легким и дыхательным путям, необратим, отказ от курения может помочь предотвратить дальнейшее повреждение.

Это может быть все лечение, которое необходимо на ранних стадиях ХОБЛ, но никогда не поздно остановиться — даже людям с более поздними стадиями ХОБЛ будет полезно бросить курить.

Если вы считаете, что вам нужна помощь, чтобы бросить курить, вы можете обратиться в NHS Smokefree за бесплатным советом и поддержкой. Вы также можете поговорить с врачом общей практики о доступных вам методах лечения отказа от курения.

Узнайте больше о поддержке по отказу от курения или найдите ближайшую к вам службу по отказу от курения.

Ингаляторы

Если ХОБЛ влияет на ваше дыхание, вам обычно дают ингалятор. Это устройство, которое доставляет лекарство непосредственно в ваши легкие при вдохе.

Врач или медсестра посоветуют вам, как правильно пользоваться ингалятором и как часто его использовать.

Существует несколько различных типов ингаляторов для лечения ХОБЛ. К основным типам относятся:

Ингаляторы с бронхолитиками короткого действия

Для большинства людей с ХОБЛ ингаляторы с бронходилататорами короткого действия являются первым лечением.

Бронходилататоры — это лекарства, которые облегчают дыхание, расслабляя и расширяя дыхательные пути.

Существует 2 типа ингаляторов с бронходилататорами короткого действия:

• ингаляторы с бета-2-агонистами, такие как сальбутамол и тербуталин
• антимускариновые ингаляторы, такие как ипратропий

до 4 раз в день.

Ингаляторы с бронхолитиками длительного действия

Если вы регулярно испытываете симптомы в течение дня, вам будет рекомендован ингалятор с бронхолитиками длительного действия.

Они действуют аналогично бронходилататорам короткого действия, но действие каждой дозы длится не менее 12 часов, поэтому их нужно использовать только один или два раза в день.

Существует 2 типа ингаляторов с бронходилататорами длительного действия:

• ингаляторы бета-2-агонистов, такие как салметерол, формотерол и индакатерол
• антимускариновые ингаляторы — такие как тиотропий, гликопироний и аклидиний

Некоторые новые ингаляторы содержат комбинацию бета-2-агониста длительного действия и антимускаринового препарата.

Стероидные ингаляторы

Если у вас по-прежнему возникает одышка при использовании ингалятора длительного действия или у вас частые обострения (обострения), врач общей практики может предложить включить в курс лечения стероидный ингалятор.

Стероидные ингаляторы содержат кортикостероидные препараты, которые могут уменьшить воспаление дыхательных путей.

Стероидные ингаляторы обычно назначают как часть комбинированного ингалятора, который также содержит лекарство длительного действия.

Таблетки

Если ваши симптомы не контролируются ингаляторами, врач может порекомендовать также принимать таблетки или капсулы.

Таблетки теофиллина

Теофиллин относится к типу бронходилататоров. Точно неясно, как работает теофиллин, но, похоже, он уменьшает отек (воспаление) в дыхательных путях и расслабляет мышцы, выстилающие их.

Теофиллин выпускается в виде таблеток или капсул и обычно принимается два раза в день.

Во время лечения вам может потребоваться регулярно сдавать анализы крови, чтобы проверять уровень лекарств в крови.

Это поможет врачу определить наилучшую дозу для контроля ваших симптомов и снижения риска побочных эффектов.

Возможные побочные эффекты включают:

• плохое самочувствие и недомогание
• головные боли
• проблемы со сном (бессонница)
• заметный стук, трепетание или нерегулярное сердцебиение (сердцебиение)

Иногда также используется подобное лекарство, называемое аминофиллином.

Муколитики

Если у вас постоянный грудной кашель с большим количеством густой мокроты, врач может порекомендовать вам принимать муколитическое лекарство, называемое карбоцистеином.

Муколитические препараты разжижают мокроту в горле и облегчают ее отхаркивание.

Карбоцистеин выпускается в виде таблеток или капсул и обычно принимается 3 или 4 раза в день.

Если карбоцистеин не помогает вашим симптомам или вы не можете его принимать по медицинским показаниям, вы можете приобрести другое муколитическое лекарство, называемое ацетилцистеином.

Это порошок, который нужно смешать с водой. Порошок ацетилцистеина имеет неприятный запах, напоминающий запах тухлых яиц, но этот запах должен исчезнуть, как только вы смешаете его с водой.

Таблетки стероидов

Если у вас особенно сильное обострение, вам могут прописать короткий курс таблеток стероидов для уменьшения воспаления в дыхательных путях.

Обычно рекомендуется 5-дневный курс лечения, так как длительное использование стероидных таблеток может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как:

• прибавка в весе
• перепады настроения
• ослабление костей (остеопороз)

Ваш врач может дать вам запас стероидных таблеток, которые вы должны держать дома, чтобы принять их, как только вы почувствуете сильное обострение.

Более длительные курсы стероидных таблеток должны назначаться специалистом по ХОБЛ. Вам будет назначена самая низкая эффективная доза, и вы будете внимательно следить за побочными эффектами.

Антибиотики

Ваш врач может назначить короткий курс антибиотиков , если у вас есть признаки инфекции грудной клетки, такие как:

• усиление одышки
• усиление кашля
• изменение цвета (например, коричневого, зеленого или желтого) и/или консистенции мокроты (например, увеличение ее густоты)

Иногда вам могут назначить курс антибиотиков держать дома и принимать, как только у вас появятся симптомы инфекции.

Легочная реабилитация

Легочная реабилитация — это специализированная программа упражнений и обучения, предназначенная для помощи людям с проблемами легких, такими как ХОБЛ.

Это может помочь улучшить количество упражнений, которые вы можете выполнять, прежде чем почувствуете одышку, а также улучшить симптомы, уверенность в себе и эмоциональное благополучие.

Программы легочной реабилитации обычно включают 2 или более групповых занятий в неделю в течение не менее 6 недель.

Типичная программа включает:

• занятия физическими упражнениями, адаптированные к вашим потребностям и способностям, такие как ходьба, езда на велосипеде и силовые упражнения
• информирование о вашем состоянии для вас и вашей семьи
• консультация по диете
• психологическая и эмоциональная поддержка

Программы проводятся рядом различных медицинских работников, включая физиотерапевтов, медицинских сестер и диетологов.

Британский фонд легких располагает дополнительной информацией о легочной реабилитации.

Улучшение мышечной силы

Если у вас сильное обострение и вы не можете тренироваться, вам может быть предложена электрическая стимуляция для укрепления мышц.

При этом к коже прикрепляются электроды, и слабые электрические импульсы посылаются в слабые мышцы, обычно в руки или ноги.

Видео: легочная реабилитация

В этом видео рассказывается о легочной реабилитации и о том, как физические упражнения могут улучшить симптомы ХОБЛ.

Последнее рассмотрение СМИ: 1 февраля 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 1 февраля 2024 г.

Другие виды лечения

Если у вас есть серьезные симптомы или особенно сильное обострение, вам иногда может потребоваться дополнительное лечение.

Распыляемое лекарство

Распыляемое лекарство можно использовать в тяжелых случаях ХОБЛ, если ингаляторы не помогли.

Здесь машина используется для превращения жидкого лекарства в мелкий туман, который вы вдыхаете через мундштук или маску для лица. Это позволяет принимать большую дозу лекарства за один прием.

Обычно вам выдают небулайзер для использования дома после того, как вам покажут, как им пользоваться.

Рофлумиласт

Рофлумиласт — это новое лекарство, которое можно использовать для лечения обострений.

Рекомендуется для людей, у которых симптомы внезапно обострились не менее чем в 2 раза за последние 12 месяцев, и которые уже используют ингаляторы.

Рофлумиласт выпускается в виде таблеток и помогает уменьшить воспаление в легких и дыхательных путях.

Побочные эффекты рофлумиласта включают:

• плохое самочувствие и тошноту
• диарею
• снижение аппетита
• потерю веса
• головную боль

длительную оксигенотерапию

Если ХОБЛ вызывает низкий уровень кислорода в крови, вам может быть рекомендовано получать кислород дома через носовые трубки или маску.

Это может помочь предотвратить опасное снижение уровня кислорода в крови, хотя это не лечение основных симптомов ХОБЛ, таких как одышка.

Длительная оксигенотерапия должна проводиться не менее 16 часов в день.

Трубки от машины длинные, так что вы сможете передвигаться по дому, пока вы подключены. Переносные кислородные баллоны доступны, если вам нужно использовать кислород вдали от дома.

Не курите при использовании кислорода. Повышенный уровень кислорода легко воспламеняется, и зажженная сигарета может вызвать пожар или взрыв.

Узнайте больше о кислородной терапии в домашних условиях.

Амбулаторная оксигенотерапия

Некоторым людям с ХОБЛ будет полезен амбулаторный кислород, который вы используете при ходьбе или других видах активности.

Если уровень кислорода в крови нормальный, когда вы отдыхаете, но падает во время физических упражнений, возможно, вам подойдет амбулаторная оксигенотерапия, а не долгосрочная оксигенотерапия.