Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Содержание

Узнаем как накачать мышцы грудины: особенности выполнения упражнений

Как накачать мышцы грудины мужчине? Этим вопросом задаются практически все начинающие спортсмены, посещающие тренажерный зал. И в этом нет ничего удивительного, поскольку многие представители мужского пола хотят обладать большими и эффектными грудными мышцам. Но как накачать грудь быстро? Возможно ли это? Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях, если у него нет ни штанг, ни гантелей? Если вас интересует хоть один из этих вопросов, тогда предлагаем вам ознакомиться со статьей. Рекомендуем вам дочитать ее до конца, чтобы не пропустить ничего важного!

Как быстро накачать мышцы грудины мужчине?

Это, пожалуй, один из самых популярных запросов в интернете на спортивную тематику. Поскольку статья посвящена тренировке грудных мышц, нельзя обойти его стороной. Итак, как за месяц накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях или в тренажерном зале? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если вы решили стать на путь здорового образа жизни, то должны понимать, что набор мышечной массы — это далеко не самый быстрый процесс, который требует выдержки и терпения. Кроме того, все зависит от генетики: у одних спортсменов грудные мышцы могут расти как на дрожжах, а у других, наоборот, быть отстающей мышечной группой. Возраст, травмы, общее состояние физической формы тоже играют важную роль. Вы сможете увидеть результат накачки груди только в том случае, если будете грамотно и регулярно тренироваться, правильно питаться и достаточно восстанавливаться.

Упражнение для дельт: список, пошаговая инструкция по…

Занятия физическими упражнениями в тренажерном зале вошли в моду в последние десятилетия. Благодаря…

Анатомия

Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях или тренажерном зале? Чтобы получить полный и развернутый ответ на этот вопрос, необходимо разобраться в анатомии. Эти знания помогут вам правильно подобрать упражнения для составления эффективной программы тренировок.

Грудные мышцы делятся на глубокие и поверхностные. К глубоким относятся внутренние и наружные межреберные мускулы, которые принимают участие в движении ребер при дыхании.

Поверхностная мускулатура груди:

  1. Большая грудная мышца. Является одним из самых крупных и сильных мускулов человеческого тела, имеет веерообразную треугольную форму и занимает большую часть грудной клетки спереди. Она отвечает за вращения плечевого сустава, подъем и опускание руки;
  2. Малая грудная мышца. Расположена под большой мышцей груди и работает вместе с ней. Форма — треугольная. Главные функции — опускание лопатки, подъем руки;
  3. Подключичная мышца. Отвечает за подъем ребра, опускание ключицы вниз и смещение ее вперед;
  4. Передняя зубчатая мышца. Данный мускул находится у боковой поверхности грудной клетки. Основные функции: вращение и отведение лопатки вперед, подъем ребра (при фиксации лопатки).

Топографически мышцы груди можно разделить на три пучка:

Упражнение для дельт: список, пошаговая инструкция по. ..

Занятия физическими упражнениями в тренажерном зале вошли в моду в последние десятилетия. Благодаря…

  1. Верхний.
  2. Средний.
  3. Нижний.

Тренировка верхнего, среднего и нижнего отдела груди

При выполнении отжиманий, а также различных жимов и разводок лежа в горизонтальном положении работают все три отдела грудных мышц, но наибольшую нагрузку получают средний и нижний пучки. Для акцентированной проработки верхнего отдела необходимо выполнять упражнения на скамье лежа с наклоном вверх. Как накачать нижние мышцы грудины мужчине? В том случае, если у вас слабо развита эта область, вам стоит добавить в свою тренировочную программу отжимания на брусьях или разведение в кроссовере.

Как накачать мышцы грудины мужчине в зале? Давайте рассмотрим наиболее популярные упражнения.

Базовые упражнения

Все упражнения делятся на базовые и изолированные. В базовых движениях помимо основной мышечной группы косвенную нагрузку получают другие мускулы. Изолированные упражнения направлены на акцентированную проработку определенной мышцы без задействования сторонних мускулов. К базовым упражнениям для мышц груди относится жим штанги лежа, который по своему эффекту во многом схож с отжиманиями от пола. Регулируя угол наклона скамьи, можно определять, какой именно отдел грудных будет вовлечен в работу.

Четыре режима работы мышц и их краткая характеристика

В процессе занятия физическими упражнениями по наращиванию мышечной массы каждый атлет должен иметь…

К базовым упражнениям для груди также относятся отжимания на брусьях. Это функциональное упражнение, преимущество которого заключается в естественности выполняемых движений. Если вы хотите проработать грудные мышцы, вам стоит использовать брусья, которые расположены на расстоянии чуть шире плеч. При узкой постановке рук основную работу будут выполнять трицепсы, а при широкой повышается риск получения травмы плечевого сустава. Выполнение упражнения должно начинаться в верхней позиции, поскольку в таком положении мускулы успевают подготовиться к нагрузке.

Изолированные упражнения

Как накачать мышцы грудины мужчине изолированными упражнениями? Движения, направленные на изолированную проработку, выполняются в конце тренировки изучаемой области. Чтобы, так сказать, «добить» эту мышечную группу. К наиболее популярным изолированным упражнениям относятся:

  1. Разведение рук с гантелями (в горизонтальном положении или под углом). Данное упражнение позволяет увеличить амплитуду движений и улучшить растяжку большой грудной мышцы.
  2. Сведение рук в тренажере «Бабочка». Главное достоинство данного тренажера — низкий уровень травмоопасности.
  3. Сведение рук в кроссовере. Отлично подходит для проработки нижней части грудных мышц.
  4. Пуловер с гантелью. Данное упражнение способствует расширению грудной клетки. Его также используют для тренировки широчайших мышц спины, поэтому важно детально изучить технику его выполнения. Чтобы сместить акцент на нужную область.

Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях?

Относительно тренажерного зала все ясно. Надеемся, нам удалось дать ответ на этот вопрос. Но что делать тем людям, которые не могут себе позволить абонемент в фитнес-центр? Неужели им стоит навсегда забыть о тренировках? Нет, нет, нет и еще раз нет! Даже не имея у себя дома штанг и дорогостоящих тренажеров, вы можете как следует увеличить объем своих грудных мышц. Не верите? А зря!

Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях без железа? Самый лучший способ это сделать — выполнять отжимания. Существует несколько вариантов данного упражнения, которые позволяют регулировать нагрузку. Наиболее эффективными являются:

  1. Классические отжимания от пола с широкой постановкой рук.
  2. Отжимания с упором на колени (подходит для начинающих спортсменов с низким уровнем физической подготовки).
  3. Отжимания с возвышенности (фитбол, скамья). Как и жим штанги под углом, смещают нагрузку на верхний отдел грудных мышц.
  4. Плиометрические (взрывные) отжимания. При их выполнении вам необходимо из стартовой позиции быстро опуститься вниз, после чего резким взрывным движением подняться вверх с отрывом ладоней от пола.
  5. Отжимания на брусьях. Чтобы основную нагрузку получали грудные мышцы, вам необходимо наклониться вперед во время выполнения.

Прогрессия нагрузок в домашних условиях

Главный минус отжиманий заключается в том, что со временем ваши мышцы адаптируются к получаемым нагрузкам и перестанут расти. Если вы будете отжиматься на максимальное количество повторений, то развиваться будет ваша выносливость, но никак не мышечная масса. Есть ли выход из этой ситуации? Да, есть. Если вы уже можете сделать за подход более 30 чистых отжиманий, то вам необходимо использовать дополнительное отягощение. Возьмите старый рюкзак, положите туда книги, бутылки или любые другие предметы, используемые в быту, наденьте его и попробуйте выполнить несколько отжиманий. Поверьте, разница будет ощутимая. Если вам интересна программа отжиманий для роста мышц, рекомендуем вам ознакомиться с видеороликом в следующем разделе.

Упражнение для дельт: список, пошаговая инструкция по…

Занятия физическими упражнениями в тренажерном зале вошли в моду в последние десятилетия. Благодаря…

Видеоуроки

С теорией закончили, теперь перейдем к практике. Вашему вниманию представляем тренировочные программы для дома и зала.

Программа тренировок для развития мышц груди в тренажерном зале.

Программа отжиманий для накачки грудных мышц в домашних условиях.

Рекомендации

Эксперты с удовольствием делятся советами, благодаря которым удастся сделать тренировки не только эффективными, но и безопасными. Вот они:

  1. Всегда разминайтесь перед началом тренировки. Это касается как тех, кто тренируется в тренажерном зале, так и тех, кто занимается в домашних условиях. Во время разминки вы подготавливаете свои мышцы, суставы и сухожилия к последующим нагрузкам, что в разы снижает риск получения серьезной травмы.
  2. Правильно питайтесь. Каждый более-менее опытный спортсмен знает, что в тренировочном процессе питание играет такую же важную роль, как, собственно, и сами тренировки. Как бы тяжело вы не тренировались, у вас никогда не получится построить красивое телосложение, если вы будете питаться булочками, фаст-фудом и прочей не очень полезной едой.
  3. Уделяйте достаточное количество времени восстановлению. Не забывайте о том, что ваши мышцы растут во время отдыха, а не во время спортивных занятий. Тренируйтесь не более 1-2 раз в неделю.

Как накачать мышцы грудины мужчине в домашних условиях или тренажерном зале? Надеемся, что представленная в статье информация была вам полезна и вы узнали немало интересных фактов. Используйте полученные знания на практике, прислушивайтесь к представленным советам и рекомендациям от профессионалов, и тогда вы точно добьетесь успехов в построении красивых и эффектных грудных мышц!

Как накачать мышцы груди | SportSovety.ru

Многие начинающие спортсмены хотят знать, как накачать мышцы груди, что бы выглядеть лучше, здоровее, сильнее и красивее. Для этого есть эффективные методы и упражнения, которые позволят вам накачать мышцы груди настолько быстро, насколько сильно ваше желание.

В статье вы подробнее узнаете упражнения, которые эффективно помогают накачать мышцы груди, а также как правильно выполнять упражнения, чтобы был эффект, но и не было вреда для здоровья.

 

Поставьте себе цель, напишите ее на листе бумаги. Ведь без цели не знаешь куда двигаться и зачем. Определитесь, какое тело вы хотите иметь, и через какое время и напоминайте себе каждый день о собственной цели, особенно перед тренировками, чтобы был стимул тренироваться.

Ищите мотивацию, так как без мотивации многие начинающие, бросали накачивание мышц груди на пол пути к своей цели. Это может быть музыка, фильмы, видео, правильный пример окружающих. Узнайте: как накачать грудные мышцы дома, так как это вполне возможно и реально.

Как накачать мышцы груди

Чтобы накачать мышцы груди, вам нужно определиться, где вы будете их качать дома или в спортзале. Конечно, дома этот процесс будет не таким быстрым, но все зависит от вашего желания и тренировок.

Не качайте мышцы утром, так как это вредит здоровью, лучшее время для силовых тренировок это с 17. 00 до 20.00, в это время эффективнее всего бегать и качать мышцы.

Мышцам нужен отдых, поэтому делайте упражнения не каждый день, а через день, это даст больше эффекта и объем мышц груди станет больше, если тренироваться не каждый день, а через день. Узнайте: упражнения для укрепления грудных мышц, так как данные мышцы можно качать для массы или силы, решать вам.

Упражнения как накачать мышцы груди

Отжимания на брусьях. Самое эффективное и лучшее упражнение чтобы накачать мышцы груди, это, конечно же, отжимания на брусьях. Кто-то делает без веса, кто-то с лишним весом, но как новичку нужно хотя бы месяц качаться с собственным весом. Постепенно увеличивая дополнительный вес и тренируясь с отягощением. Для мышц груди отжимайте на брусьях, слегка наклонившись вперед. При отжиманиях не раскачивайтесь и не спешите, лучше сделайте минимум раз, но правильно.

Отжимания от пола. Если вы хотите накачать мышцы груди, нужно отжиматься от пола каждый день. Если вам нужен объем, отжимайтесь узким хватом, если ширина, то широким хватом. Лучше конечно отжиматься и узким и широким хватом. Для силы делайте быстрые отжимания, для массы медленные. Постепенно можете брать дополнительный вес и отжиматься с ним, положив его, к примеру, в рюкзак.

Жим лежа. Если вы тренируетесь не дома, а в спортивном зале, то чтобы накачать мышцы груди, подойдет жим штанги лежа. Делайте много повторений с маленьким весом, чтобы выработать правильную технику и постепенно по 2-5 кг, можете добавлять с каждой следующей тренировкой.

Подтягивания на турнике. Чтобы накачать мышцы груди, подтягивайтесь узким хватом и касаясь не подбородком, а грудью. Данное упражнение смогут выполнять только те, кто уже умеет делать простые подтягивания, хотя бы 10 раз. Узнайте: качаем грудные мышцы, не выходя из дома, так как дома это выгоднее делать, но не так быстро.

Рекомендации как накачать мышцы груди

Вам нужно знать не только правильные и эффективные упражнения как накачать мышцы груди, но и научится правильно питаться и выполнять тренировки по режиму. Откажитесь от вредных привычек и начните есть только полезные продукты, особенно те, где есть белок. Но переедать белок также опасно, поэтому определите рекомендуемую норму.

 

 

Не берите большой вес и не перегружайте мышцы груди перовое время. Давайте отдых мышцам, так как им нужно время для роста, а если их постоянно тренировать, то объем не будет успевать расти. Лучше всего тренировать мышцы груди через день.

Постепенно увеличивайте нагрузку. Если вам, к примеру, легко отжиматься на брусьях, начните отжиматься с отягощением, взяв лишний вес. Но это нужно делать постепенно, чтобы не травмировать свое здоровье.

 

Ведь мышцы за одни день не накачаются, нужно это помнить и продолжать тренироваться на протяжении 1 года и даже больше, тогда вы будете достигать огромных результатов, но если бросите тренировки, то ничего не приобретете и только зря потратите время.

Читайте также:

  1. Как накачать грудные мышцы
  2. Как накачать грудь дома

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео

Каковы причины болей в груди и когда мне нужна помощь?

Обзор

Боль в груди может быть признаком сердечного приступа или другого сердечного заболевания, но она также может быть симптомом проблем, связанных с:

  • дыханием
  • пищеварением
  • костями и мышцами и психическое здоровье

К боли в груди всегда следует относиться серьезно, даже если она незначительна или вы не подозреваете об угрожающем жизни состоянии.

Умение распознавать, когда боль в груди следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь, а когда о ней следует сообщить своему врачу на следующем приеме, может помочь вам предотвратить серьезные медицинские осложнения в будущем.

Признаки неотложной медицинской помощи

Сердечный приступ не всегда сопровождается болью в груди. У вас может быть сердечный приступ, если вы испытываете внезапную боль в груди вместе с любым из следующих симптомов:

  • одышка
  • тошнота
  • головокружение
  • холодный пот

Если эти симптомы сохраняются в течение пяти минут или более, вам следует позвонить в местную службу экстренной помощи. Возможно, у вас сердечный приступ. Сердечный приступ также может вызвать боль в челюсти, шее, спине или руках.

Боль в груди, связанная с сердцем, часто сопровождается одышкой или другими затруднениями дыхания. Вы также можете испытывать учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.

1. Стенокардия

Боль в груди, связанная со стенокардией: описывается как давление или ощущение, будто ваше сердце сжимается.

Стенокардия относится к типу боли в груди, которая возникает, когда кровь все еще притекает к сердечной мышце, но приток крови резко снижается. Это довольно распространенное заболевание, от которого страдают около 9 миллионов американцев.

Симптомы стенокардии включают:

  • чувство давления в груди или ощущение сжатия сердца
  • боль в других частях верхней части тела
  • головокружение

Стенокардию иногда путают с сердечным приступом. В отличие от сердечного приступа, стенокардия не вызывает необратимого повреждения тканей сердца.

Существует два основных типа стенокардии: стабильная и нестабильная. Стабильная стенокардия предсказуема. Это происходит, когда вы физически активны, и сердце работает сильнее, чем обычно. Он имеет тенденцию исчезать, когда вы отдыхаете.

Нестабильная стенокардия может появиться в любое время, даже когда вы сидите и расслаблены. Нестабильная стенокардия является более серьезной проблемой, поскольку она указывает на повышенный риск сердечного приступа.

Если вы не уверены, страдаете ли вы стенокардией или сердечным приступом, проявите осторожность и позвоните в местные службы экстренной помощи. Если вы испытываете стенокардию любого типа, вам следует записаться на прием к врачу в ближайшее время.

2. Сердечный приступ

Боль в груди, связанная с сердечным приступом: острая, колющая боль, стеснение или давление

Сердечный приступ возникает при закупорке одной или нескольких артерий, снабжающих кровью сердечную мышцу. Когда какая-либо мышца в организме испытывает недостаток богатой кислородом крови, это может вызвать сильную боль. Сердечная мышца ничем не отличается.

Боль в груди, возникающая при сердечном приступе, может ощущаться как острое, колющее ощущение или больше похоже на стеснение или давление в груди. Другие симптомы сердечного приступа могут включать:

  • одышку
  • головокружение
  • холодный пот
  • тошноту
  • учащенный или нерегулярный пульс
  • комок в горле или чувство удушья признаки шока
  • как внезапная и сильная слабость
  • онемение руки или кисти
  • смутное ощущение, что что-то не так

Сердечный приступ всегда требует неотложной медицинской помощи. Чем раньше вы отреагируете на симптомы сердечного приступа и получите лечение, тем меньший ущерб нанесет это сердечное событие. Сердечный приступ может потребовать операции шунтирования или установки стента в одну или несколько заблокированных коронарных артерий.

3. Миокардит

Боль в груди, связанная с миокардитом: легкая боль или ощущение давления

В некоторых случаях боль в груди, связанная с сердцем, вызвана воспалением сердечной мышцы, чаще всего вызванным вирусной инфекцией. Это состояние известно как миокардит. Ежегодно в мире регистрируется около 1,5 миллиона случаев миокардита.

Симптомы миокардита включают:

  • слабую боль в груди
  • давление в груди
  • одышку (наиболее распространенный симптом)
  • отек ног
  • учащенное сердцебиение

скоро назначение. Если боль в груди, одышка и другие признаки более серьезны, позвоните в местную службу экстренной помощи.

4.

Перикардит

Боль в груди, связанная с перикардитом: острая или тупая боль, которая обычно начинается в центре или левой половине грудной клетки

Другой тип воспаления сердца называется перикардитом. В частности, это воспаление тонкого водянистого мешочка, окружающего сердце, и оно может быть вызвано вирусными или бактериальными инфекциями. Операция на сердце также может привести к перикардиту. В большинстве случаев перикардита причина неизвестна.

Заболевание встречается не очень часто, затрагивая лишь около 0,1 процента госпитализаций.

Перикардит может вызывать боль в груди, напоминающую сердечный приступ. Боль может быть острой или тупой и обычно начинается в центре или левой стороне грудной клетки. Боль иногда иррадиирует в спину. Другие симптомы могут включать:

  • усталость
  • боль в мышцах
  • легкая лихорадка

Симптомы часто исчезают через неделю или две после отдыха или приема лекарств.

Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, позвоните в местную службу экстренной помощи. Если боль в груди умеренная, запишитесь на прием к врачу. Обратите внимание, если у вас была какая-либо инфекция, так как она могла вызвать перикардит.

5. Аневризма аорты

Боль в груди, связанная с аневризмой аорты: может не вызывать заметных симптомов, или ваша грудь может быть болезненной при прикосновении от сердца и к обширной сети кровеносных сосудов, которые снабжают кровью большую часть тела. Весь этот поток крови может вызвать образование выпуклости в стенке аорты. Эта баллоноподобная выпуклость называется аневризмой аорты.

У вас может быть аневризма аорты, даже не подозревая об этом. Сама выпуклость может не вызывать никаких симптомов. Если вы заметили какие-либо признаки, они могут включать:

  • болезненность в груди, спине или животе
  • кашель
  • одышку

Обратитесь к врачу как можно скорее, если заметите изменение дыхания сопровождается дискомфортом в груди.

6. Расслоение или разрыв аорты

Боль в груди, связанная с расслоением или разрывом аорты: внезапная острая боль в груди и верхней части спины

Аневризма аорты может привести к расслоению аорты, т.е. к разрыву слоев стенки аорты, что приводит к вытеканию крови. Аневризма аорты также может разорваться, что означает ее разрыв, в результате чего кровь хлынет из аорты.

Симптомы расслоения или разрыва включают:

  • внезапную, острую и постоянную боль в груди и верхней части спины
  • боль в руках, шее или челюсти
  • затрудненное дыхание

Эти симптомы следует лечить как неотложную помощь, и вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью. Расслоение или разрыв аорты могут привести к летальному исходу, если их не лечить быстро.

7. Кардиомиопатия

Боль в груди, связанная с кардиомиопатией: может ощущаться умеренная боль после еды или физической нагрузки

Кардиомиопатия относится к нескольким заболеваниям сердечной мышцы. Они могут вызывать утолщение или истончение сердечной мышцы или другие осложнения, влияющие на ее насосную способность. У вас может развиться кардиомиопатия после другого заболевания или вы можете унаследовать это состояние.

Симптомы могут включать:

  • одышку, особенно после физической активности
  • отеки ног и лодыжек
  • боль в груди в некоторых случаях, которая может усиливаться при физической нагрузке или после приема тяжелой пищи
  • учащенное сердцебиение
  • нерегулярный сердечный ритм

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть эти симптомы. Если одышка или боль в груди становятся сильными, позвоните в местные службы экстренной помощи.

8. Заболевание клапана

Боль в груди, связанная с заболеванием клапана: боль, давление или стеснение, обычно при физической нагрузке

Ваше сердце имеет четыре клапана, которые контролируют поток крови в сердце и из него. С возрастом риск возникновения проблем с клапанами увеличивается.

Симптомы заболевания клапана зависят от конкретного типа заболевания клапана и могут включать:

  • боль в груди, давление или стеснение, когда вы очень активны
  • утомляемость
  • одышка
  • сердечный шум, представляющий собой необычное сердцебиение, которое врач может определить с помощью стетоскопа

Если вы заметили боль в груди или давление при физической нагрузке, запишитесь на прием к врачу. Это может быть не экстренная ситуация, но чем раньше вы получите диагноз, тем раньше вы и ваш врач сможете начать план лечения.

Большинство респираторных причин болей в груди связаны с повреждениями легких или проблемами в дыхательных путях, ведущих к легким и исходящих из них.

Боль в груди, связанная с нарушением дыхания или другим респираторным заболеванием, может напоминать сердечный приступ или заболевание, связанное с сердцем. Боль будет усиливаться при нагрузке и тяжелом дыхании и уменьшаться при отдыхе и стабильном или медленном дыхании. Пункты 9–16 описывают причины респираторной боли в груди.

9. Тромбоэмболия легочной артерии

Боль в груди, связанная с тромбоэмболией легочной артерии: постепенная или внезапная, острая боль, похожая на сердечный приступ, усиливающаяся при физической нагрузке

Легочная эмболия (ТЭЛА) представляет собой сгусток крови, застрявший в артерии одного из легких. PE затрудняет дыхание. Это ощущение может возникнуть внезапно, а дыхание становится тяжелее при нагрузке.

Боль в груди и чувство стеснения после ПЭ напоминают сердечный приступ. Это также становится более серьезным с физической активностью. Другие симптомы включают отек голени и кашель, который может включать кровь, смешанную со слизью.

При внезапном появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Легочная эмболия может остановить приток крови к сердцу, что приведет к немедленной смерти.

10. Коллапс легкого

Боль в груди, связанная с коллапсом легкого: боль возникает при вдохе мышцы и ткани) и легкие. Это скопление воздуха может оказывать давление на легкое и препятствовать его расширению при вдохе.

Если у вас коллапс легкого, вдох будет болезненным и в конечном итоге станет затруднительным. Может показаться, что боль в груди из-за расположения легкого. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас коллапс легкого.

11. Пневмония

Боль в груди, связанная с пневмонией: острая или колющая боль, усиливающаяся при вдохе

Пневмония не является самостоятельным заболеванием, а является осложнением гриппа или другой респираторной инфекции. Боль в груди при пневмонии обычно начинается как острая или колющая боль, которая усиливается при вдохе.

Другие симптомы пневмонии включают:

  • сильный кашель, обычно с зеленой, желтой или иногда кровянистой мокротой
  • лихорадка
  • озноб

Если у вас возникает боль в груди при вдохе, немедленно обратитесь к врачу. Если у вас болит грудь и вы кашляете кровью, позвоните в местную службу экстренной помощи.

12. Астма

Боль в груди, связанная с астмой: стеснение в груди

Астма — это состояние, вызывающее воспаление дыхательных путей. Они затягиваются и производят больше слизи. Основные симптомы астмы включают свистящее дыхание и затрудненное дыхание во время обострения. Во время приступа астмы вы можете почувствовать неприятную тяжесть в груди.

Астму обычно можно контролировать с помощью ингаляционных препаратов. Но если ваши лекарства не работают так же хорошо, как в прошлом, или у вас появились симптомы астмы, но у вас не было диагностировано респираторное заболевание, запишитесь на прием к врачу в ближайшее время.

13. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Боль в груди, связанная с ХОБЛ: стеснение в груди, часто усиливающееся при физической нагрузке воздух в легкие и из них. Двумя основными примерами являются хронический бронхит и эмфизема. Симптомы ХОБЛ включают:

  • стеснение в груди
  • свистящее дыхание
  • кашель

Физическая активность усугубляет большинство симптомов ХОБЛ.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас стеснение в груди и затрудненное дыхание.

14. Плеврит

Боль в груди, связанная с плевритом: острая боль в груди, усиливающаяся при дыхании или кашле легкие. Когда плевра воспаляется, это состояние называется плевритом или болезнью плевры. Существует несколько типов плеврита с различными причинами, включая рак.

Симптомы плеврита включают:

  • одышку
  • кашель
  • острую боль в груди, которая усиливается при вдохе или кашле

Боль в груди может распространяться на всю верхнюю часть тела, а также может перейти в постоянную боль.

Если у вас возникает необъяснимая боль в груди при дыхании или кашле, обратитесь к врачу для выяснения причины.

15. Рак легкого

Боль в груди, связанная с раком легкого: необъяснимая боль в груди, в том числе боль, не связанная с кашлем

Рак легких — это рост аномальных клеток в легких, которые мешают нормальной функции легких. Симптомы рака легких включают:

  • кашель с выделением мокроты
  • одышку
  • боль в груди, не связанную с кашлем, которая может распространяться на спину или плечи
  • боль в груди, усиливающуюся при глубоком вдохе, смехе или кашле.

Необъяснимая боль в груди и спине должна стать поводом для визита к врачу в ближайшее время, особенно если ваш кашель усиливается или становится частым. Если вы кашляете кровью или мокротой с примесью крови, что характерно для рака легких, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

16. Легочная гипертензия

Боль в груди, связанная с легочной гипертензией: стеснение или давление

Ваше кровяное давление – это сила, с которой кровь прижимается к внутренним стенкам артерий при ее циркуляции по телу. Когда сила слишком велика, это называется высоким кровяным давлением или гипертонией. Когда давление в артериях, обслуживающих легкие, высокое, это состояние известно как легочная гипертензия. Это может привести к серьезным последствиям, таким как сердечная недостаточность.

На ранних стадиях легочной гипертензии вы, вероятно, будете испытывать одышку при физической активности. В конце концов, легочная гипертензия вызывает усталость даже в состоянии покоя. Вы также почувствуете:

  • стеснение или давление в груди
  • учащенное сердцебиение
  • обморок
  • отек ног

Это признаки неотложной медицинской помощи.

Легочную гипертензию часто можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни. При появлении симптомов легочной гипертензии вас должен осмотреть врач.

В то время как большинство причин болей в груди, связанных с сердцем и легкими, усиливаются при физической нагрузке, дискомфорт в груди, вызванный проблемами с пищеварением, может на самом деле уменьшаться при физической нагрузке и усиливаться, когда вы ложитесь. Это потому, что вы перевариваете пищу более эффективно, когда не лежите горизонтально.

Большинство пищеварительных причин болей в груди связаны с проблемами пищевода. Пищевод — это трубка, по которой пища и жидкости проходят через горло в желудок. Пункты 17–24 являются причинами болей в груди, связанными с пищеварением.

17. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Боль в груди, связанная с ГЭРБ: ощущение жжения

Кислотный рефлюкс является распространенным состоянием, которое возникает, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу и раздражает слизистую оболочку пищевода. ГЭРБ является более серьезной, стойкой формой этого состояния.

Возникающая в результате боль в груди известна под более распространенным термином: изжога. Это потому, что он вызывает жжение в груди. Иногда бывает хуже, когда лежишь.

ГЭРБ также может вызвать затруднение глотания и ощущение, будто что-то застряло в горле.

Симптомы ГЭРБ не требуют обращения в отделение неотложной помощи, но вы должны как можно скорее сообщить об этом своему врачу. Желудочная кислота, раздражающая пищевод, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если ее не лечить.

18. Эзофагит

Боль в груди, связанная с эзофагитом: жжение и дискомфорт при глотании

Эзофагит — воспаление ткани пищевода. Это может быть вызвано ГЭРБ или другими состояниями, такими как аллергия или инфекция. Эзофагит может сделать глотание болезненным и затрудненным, а также вызвать боль в груди. Во многих случаях боль похожа на изжогу, вызванную ГЭРБ.

19. Разрыв пищевода

Боль в груди, связанная с разрывом пищевода: от легкой до сильной, быстро нарастающая

Иногда может разрываться слизистая оболочка пищевода. Когда происходит разрыв, это называется разрывом пищевода или синдромом Бурхаве. Пища и жидкости могут выходить через разрыв в грудную полость.

Это состояние может вызывать легкую или сильную боль в груди, в зависимости от размера и расположения разрыва. Боль обычно возникает быстро и часто сопровождается:

  • тошнота
  • рвота, иногда с кровью
  • учащенное дыхание
  • лихорадка

При этих симптомах требуется неотложная медицинская помощь.

Врач может использовать эндоскопию для диагностики этого состояния. Эндоскопия — это процедура, при которой очень тонкая трубка с крошечной камерой вводится в горло и в пищевод для получения изображений стенки пищевода.

Во многих случаях хирург может очистить пораженный участок и восстановить разрыв.

20. Первичные расстройства моторики пищевода (PEMDs)

Боль в груди, связанная с PEMDs: умеренная, и может ощущаться как изжога

PEMDs включает несколько различных расстройств пищевода.

С PEMD вы можете испытывать:

  • легкую боль в груди или изжогу
  • проблемы с глотанием
  • ощущение, что пища застревает в пищеводе

Если у вас есть эти симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.

Варианты лечения включают лекарства, помогающие расслабить мышцы для облегчения глотания, а также малоинвазивные хирургические процедуры.

21. Дисфагия

Боль в груди, связанная с дисфагией: дискомфорт, возникающий при глотании

Дисфагия — это клинический термин для обозначения расстройства глотания. У вас может быть проблема в верхней части горла или в пищеводе. Нарушение глотания, поражающее пищевод, может вызывать боль в груди, а также кашель.

Если у вас возникли проблемы с глотанием, запишитесь на прием к врачу. Есть много потенциальных причин дисфагии. Это часто лечится с помощью лекарств или физиотерапии.

22. Камни в желчном пузыре

Боль в груди, связанная с камнями в желчном пузыре: сильная боль, иррадиирующая из верхней части живота в область грудной клетки

Камни в желчном пузыре представляют собой затвердевшие небольшие скопления холестерина или билирубина. Билирубин — это соединение, образующееся при разрушении эритроцитов.

В желчном пузыре образуются камни. Желчный пузырь — это орган, который содержит химическое вещество, называемое желчью, которое помогает пищеварению.

Когда камни в желчном пузыре блокируют желчный проток, вы можете испытывать сильную боль в верхней части живота. Это называется приступом желчного пузыря. Вы также можете почувствовать боль, отдающую в грудь. Симптомы обычно развиваются после обильного приема пищи.

Немедленно обратитесь к врачу, если боль в животе не проходит более часа или двух, и у вас есть следующие симптомы:

  • рвота
  • лихорадка
  • изменение цвета мочи или стула

Если у вас периодически возникают боли в животе или груди после обильной еды, сообщите об этих симптомах своему врачу на следующем приеме.

23. Панкреатит

Боль в груди, связанная с панкреатитом: боль, иррадиирующая из верхней части живота в грудную клетку и спину

Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Ваша поджелудочная железа — это большая железа рядом с желудком.

Панкреатит может быть острым или хроническим. Острый панкреатит возникает внезапно, но временно. Хронический панкреатит — это пожизненное заболевание, которое может привести к необратимому повреждению поджелудочной железы.

Симптомы острого и хронического панкреатита включают боль в верхней части живота, которая может распространяться на грудь и спину. При приступе острого панкреатита вы можете испытывать боль в течение нескольких дней и другие симптомы, такие как лихорадка, рвота и вздутие живота.

Боль при хроническом панкреатите может стать постоянной и усиливаться после еды. Рвота и диарея также являются частыми признаками хронического панкреатита. Они также могут привести к потере веса. В некоторых случаях боль, связанная с хроническим панкреатитом, со временем исчезает, но состояние сохраняется.

24. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Боль в груди, связанная с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы: изжога или боль как в груди, так и в животе

Существует несколько типов грыж, но тот, который может вызывать боль в груди, называется грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Это происходит, когда ваш желудок начинает выпячиваться в отверстие в диафрагме (хиатус), через которое проходит пищевод до встречи с желудком. Симптомы могут включать:

  • изжогу
  • боль в груди и животе
  • рвота кровью или черный стул, что означает внутреннее кровотечение. Хиатальную грыжу часто можно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.

    Боль в груди, связанная с психическим здоровьем, может напоминать сердечный приступ. У вас также может быть учащенное сердцебиение и одышка. Пункты 25–26 связаны с психическими причинами болей в груди.

    25. Приступ тревоги

    Боль в груди, связанная с приступом тревоги: Нанесение ударов или игнористого боли, обычно ощущаемое в середине груди

    Беспокойство может вызвать множество физических симптомов, в том числе:

    • Тошнота
    • Потеживание
    • Сердечное пальпитация
    • Lighththeded
    • Непоходе. Многие из них также являются симптомами сердечного приступа, поэтому люди иногда путают эти два состояния. При приступе паники боль обычно представляет собой колющую или игольчатую боль прямо в середине грудной клетки. Сердечный приступ часто ощущается больше как давление или стеснение в груди.

      Приступ тревоги обычно вызывается предстоящим событием, таким как визит к врачу, речь или другая причина нервозности.

      26. Паническая атака

      Боль в груди, связанная с панической атакой: колющая боль, обычно сопровождающаяся одышкой и учащенным сердцебиением

      В отличие от панической атаки, паническая атака может возникнуть без какого-либо явного триггера. Обычно это недолговечное событие, и оно имеет тенденцию быстро развиваться в зависимости от того, что происходит с вами в данный момент. Например, вы можете запаниковать, находясь в большой толпе или во время полета на самолете с сильной турбулентностью.

      Приступы паники имеют много общих симптомов с приступами тревоги, в том числе:

      • боль в груди
      • одышка
      • учащенное сердцебиение
      • головокружение

      или чувство скованности в груди, обычно усиливающееся при движении мышц

      Если вы когда-либо поднимали что-то слишком тяжелое или поднимали его неправильно, возможно, вы испытали растяжение или ушиб грудной мышцы. Самая крупная грудная мышца – большая грудная. Растяжение или повреждение большой грудной мышцы встречается редко, но может случиться, особенно при жиме лежа в тренажерном зале.

      Растяжение грудных мышц не требует неотложной медицинской помощи. Если после отдыха боль не проходит, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет другой причины дискомфорта.

      Если мышечная боль сильная, возможно, у вас разрыв мышцы, для устранения которого может потребоваться хирургическое вмешательство. Если есть разрыв, вы можете увидеть изменение внешнего вида грудных мышц. Если это так, запишитесь на прием к врачу, как только сможете.

      28. Фибромиалгия

      Боль в груди, связанная с фибромиалгией: тупая боль, которая может длиться месяцами, часто сопровождается мышечной болью и болью в суставах в других частях тела

      Фибромиалгия может вызывать множество симптомов, включая:

        тело
      • усталость
      • проблемы со сном
      • головные боли
      • изменения настроения

      Мышечная боль, связанная с фибромиалгией, ощущается как тупая боль, которая может длиться месяцами.

      Фибромиалгия не требует неотложной медицинской помощи, но не откладывайте визит к врачу для осмотра. Запишитесь на прием и будьте готовы подробно описать все свои симптомы.

      Причины фибромиалгии неизвестны, и лекарства от нее нет. Вместо этого лечение направлено на контроль симптомов.

      29. Поврежденное ребро

      Боль в груди, связанная с поврежденным ребром: сильная боль при дыхании, движении верхней части тела или прикосновении к области

      Сломанное или ушибленное ребро может вызывать сильную боль в груди каждый раз, когда вы наклоняетесь или поворачиваетесь верхнюю часть тела, сделайте вдох или нажмите на пораженный участок. Обратитесь к врачу, если вы перенесли травму области ребер, например, автомобильную аварию, падение или спортивную травму, и вам стало больно дышать или эта область болезненна при прикосновении.

      Сломанные ребра могут зажить сами по себе через несколько недель, но вам все равно следует обратиться к врачу для оценки вашей травмы и сделать рентген или МРТ. В тяжелых случаях сломанные ребра могут привести к повреждению органов.

      30. Костохондрит

      Боль в груди, связанная с костохондритом: острая, колющая боль или стеснение или давление; боль может иррадиировать в спину

      Реберный хондрит возникает, когда воспаляется хрящ, поддерживающий ребра. Это может вызвать боль в груди, похожую на сердечный приступ. По этой причине вам следует позвонить в местные службы экстренной помощи, если у вас есть симптомы, похожие на сердечный приступ.

      Не всегда понятно, почему формируется костохондрит, но спровоцировать его может удар в грудь или напряжение при подъеме тяжестей. Инфекция суставов, артрит и опухоль также могут вызывать костохондрит.

      Сообщите своему врачу, если вы испытываете невыявленную боль в груди. Будьте готовы описать боль и ответить на другие вопросы, например:

      • Что вызывает боль?
      • Как долго обычно длится боль?
      • Что-нибудь помогает облегчить боль в груди?
      • Какие еще симптомы у вас есть?
      • Какова ваша личная и семейная история болезней сердца, респираторных заболеваний и проблем со здоровьем желудочно-кишечного тракта?

      Если вас когда-либо беспокоит причина боли в груди, позвоните в местную службу экстренной помощи. Лучше обратиться в отделение неотложной помощи и выяснить, что у вас могут быть пищеварительные или эмоциональные причины боли в груди, чем рисковать сердечным приступом без надлежащего ухода.

      Воронкообразная грудная клетка взрослых | Отделение кардиоторакальной хирургии

      Что такое воронкообразная грудная клетка?

      Этот термин относится к деформации грудной клетки, приводящей к запавшей грудине (грудине). Его иногда называют «воронкообразной грудной клеткой», и обычно он затрагивает нижнюю половину грудины. Хотя это чаще всего происходит в середине груди, оно может перемещаться в одну сторону, обычно вправо.

      Существуют ли особые соображения для взрослых с воронкообразной деформацией грудной клетки?
      Несмотря на то, что большинству пациентов с воронкообразной деформацией грудной клетки проводят пластику в детстве, противопоказаний для пластики у взрослых нет. Как будет описано ниже, как открытая пластика по Равичу, так и операция по Нассу могут быть успешно выполнены у взрослых с отличными результатами.

      Что вызывает воронкообразную деформацию грудной клетки?

      Причина неизвестна, хотя у большинства людей с этим заболеванием оно возникает с рождения или в раннем младенчестве. Это может произойти в результате нескоординированного роста между ребрами и грудной клеткой. Если ребра растут быстрее, чем расширение сердца и легких (которые выталкивают грудину наружу), то грудина будет вдавлена ​​внутрь. После этого деформация либо сохраняется, либо усугубляется.

      Какое влияние оказывает pectus excavatum на сердце и легкие?

      При обычной повседневной деятельности не влияет на работу сердца или легких. У большинства детей и взрослых объем легких немного ниже среднего, но все же находится в пределах того, что считается нормальным диапазоном. Однако способность сердца эффективно качать кровь во время напряженной тренировки может быть ненормальной. Несколько медицинских исследований показали, что грудина может давить на сердце настолько, что сердце не может наполняться кровью и выкачивать ее так же быстро, как нормальная грудная клетка. Эти же исследования показывают, что насосная способность сердца улучшается после хирургического лечения воронкообразной деформации грудной клетки.

      Однако, как правило, объем легких после операции не изменяется.

      Каковы симптомы воронкообразной деформации грудной клетки?

      Симптомы воронкообразной деформации обычно делятся на три категории:

      • Боль. Непонятно, что вызывает боль. Это может иметь какое-то отношение к тому, как грудные мышцы пересекают грудную клетку, чтобы прикрепиться к ребрам и грудине. Боль обычно не является сильной или продолжительной, когда она возникает.
      • Снижение толерантности к физическим нагрузкам. Это, вероятно, связано с влиянием деформации грудины на сердце, как упоминалось ранее.
      • Внешний вид. Многие люди с воронкообразной деформацией очень недовольны тем, как выглядит их грудь. Всякий раз, когда грудь обнажена (например, при плавании), другие дети обычно замечают это и комментируют это или высмеивают внешний вид. Это может вызвать такое беспокойство, что ребенок изменит свое поведение. Ребенок может больше не хотеть плавать, не принимать душ вместе с другими во время занятий физкультурой, переодеваться вдали от других детей и избегать других занятий, которые могут привлечь внимание к деформации. Некоторых детей это сильно затрагивает, и они могут в некоторой степени отстраняться от общества. Такие психосоциальные проблемы могут также сохраняться в подростковом и взрослом возрасте.

      Должны ли дети (или взрослые) с воронкообразной грудной клеткой лечиться?

      Пластика воронкообразной деформации грудной клетки не рекомендуется, если у пациента нет симптомов. Эти симптомы могут относиться к любой из трех только что перечисленных категорий. Некоторые могут считать третью категорию «косметической», но на самом деле эта деформация может оказать глубокое влияние на самооценку ребенка.

      Большинство пациентов не нуждаются или не желают операции после того, как у них была возможность обсудить последствия этого состояния.

      Как проходит операция и какие осложнения?

      Операция заключается в удалении концов ребер по мере их прикрепления к грудине во вдавленной области. Подкладочная мембрана вокруг ребра остается на месте. Затем грудину ломают горизонтально в точке, где она поворачивается вниз, и выпрямляют. Он удерживается в этом положении с помощью швов, соседних ребер и, как правило, металлического стержня или стойки, которая проходит под грудиной, чтобы удерживать его в наружном положении. Все это происходит под кожей. Эта операция обычно называется процедурой Равича по имени хирурга, который ее разработал.

      Как и при любой операции, послеоперационная боль устраняется либо внутривенным обезболивающим, либо эпидуральным катетером. Эпидуральный катетер часто используется роженицами для облегчения схваток. Обычно на третий день после операции пациенту дают пероральные обезболивающие препараты.

      Осложнений после этой операции было очень мало. Случаев, когда пациенту потребовалось бы переливание крови, не было, хотя в качестве меры предосторожности берется образец крови. Инфекция также редка. Иногда у пациента образуется скопление жидкости под кожей, требующее удаления с помощью шприца.

      Какие другие виды операций или лечения доступны?

      Хотя есть некоторые сторонники различных корсетов, нет никаких доказательств того, что они замедляют прогрессирование деформации грудной клетки или улучшают ее. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать этот подход, но он может быть неудобным.

      Операция Насса стала более популярной за последние 10 лет. Эта операция обычно описывается как «минимально инвазивная». Разрез делается с каждой стороны грудной стенки. Штанга сгибается в желаемую форму грудной клетки. Большой хирургический зажим проводится через одну сторону грудной клетки, под грудиной и с другой стороны. Стержень протягивается с помощью зажима с изгибом стержня в противоположном направлении. Затем он переворачивается и при этом выгибает грудину наружу, при этом растягивая ребра. Бар остается на месте в течение нескольких месяцев или лет. Сравнение минимально инвазивной процедуры Насса и операции Равича, опубликованное в Journal of Pediatric Surgery , не показывает преимуществ процедуры Насса.

      Другая процедура, используемая при воронкообразной деформации грудной клетки, включает отделение грудины от ребер и ее переворачивание. Это не было столь успешным, как другие процедуры, которые были описаны.

      Чем может заниматься пациент после операции?

      Обычная госпитализация через 3-4 дня после операции. Деятельность ограничена. Нельзя поднимать тяжести или заниматься спортом в течение нескольких недель, пока ребра отрастают. В целом процесс восстановления занимает около 6 месяцев. Дети могут вернуться в школу через две недели, но не могут посещать уроки физкультуры в течение двух месяцев, а взрослые, как правило, могут вернуться к нормальной деятельности, но им следует избегать тяжелых физических упражнений. Металлический стержень или распорка, поставленная во время ремонта, удаляется в течение полугода после операции. Это удаление является незначительной процедурой, которая не требует пребывания в больнице на ночь. После завершения восстановления нормальная деятельность, включая занятия спортом, может быть возобновлена ​​без ограничений.

      Какая операция лучше всего подходит для воронкообразной деформации грудной клетки?

      Несмотря на теоретический призыв к минимально инвазивной операции, процедура Насса на самом деле может не подпадать под эту категорию. Пациенты, как правило, остаются в больнице дольше, чем при операции Равича, и им требуется более длительное обезболивание наркотическими средствами, хотя эти различия невелики. Преимущество процедуры Насса заключается в том, что дети могут быстрее вернуться к нормальной деятельности, поскольку грудная стенка все еще не повреждена. Ребра должны отрасти, чтобы обеспечить полную стабильность грудной клетки при операции Равича, а это может занять шесть месяцев. Вероятность рецидива деформации грудной клетки после операции Nuss несколько выше, чем после операции Ravitch.