Как накачать женскую грудную мышцу: Можно ли подтянуть грудь с помощью упражнений? Отвечает тренер

Содержание

От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди | 59.ru

Все новости

Следователи назвали предварительные причины ЧП с самолетом, который увяз в сугробе в пермском аэропорту

Мандарины, руины советских санаториев и пустынные пляжи: Абхазия зимой — какой вы ее не видели. Незабываемые кадры

Перед выходом на улицу не пить горячий чай и не пользоваться кремом. В Минздраве Прикамья рассказали, как уберечься от обморожения

Алкоголь и проезд в поездах подорожают, а семьи с детьми получат больше денег: 21 изменение 2023 года

Синоптики рассказали, когда в Прикамье закончатся аномальные холода

Взлеты и падения — от 50 до 120 и обратно. Что будет с долларом в 2023 году

Когда снова будем отдыхать? Календарь выходных и праздников в 2023 году

Пермяков предупреждают о возможных авариях из-за льда на дороге от сильных морозов

В Минобороны рассказали об операции возмездия за удар по Макеевке: новости об СВО за 8 января

Пассажиры самолета, который завяз в сугробе и не смог взлететь из пермского аэропорта, улетели на резервном судне

Ночь на 9 января в Прикамье может стать самой холодной за 6 лет

Золушка на пенсии: история 68-летней Валентины Ясень, которая превратилась из уборщицы в аптеке в известную модель

Ледовый городок на пермской эспланаде закроют на два дня из-за техобслуживания

«Ласточка», ехавшая из Чусового в Пермь, сломалась и встала на путях

Это что еще за амишка! Разберетесь в молодежном жаргоне последних 100 лет?

В Сети опубликовали переговоры аэропорта Пермь с экипажем выкатившегося с полосы самолета

Как на самом деле живет знаменитый сибирский попрошайка Виктор (у него есть депозит и банковская карта)

На дорогах — опасный лед, горнолыжки и городок закрыты. Всё о холодине в Перми в режиме онлайн

Парень познакомился с сексуальной красоткой и потерял 44 тысячи. Раскрываем схему «развода»

В Прикамье увеличили стоимость проезда на электричках

Пермский аэропорт, в котором в сугробе застрял самолет, возобновил работу

«Беспорядок — это боль»: как организатор пространства помогает навести порядок в домах

С 9 января МФЦ начнут принимать заявления на новое детское пособие. Кто его сможет получить?

Самолет, следовавший из Перми в Москву, завяз в сугробе и не смог взлететь

Что такое углеводное окно, действительно ли оно открывается после тренировки, и чем его «закрыть»? Спрашиваем пермского врача

«Плачут только домашние мальчики»: история мобилизованного, которого вернули домой после первого марш-броска

Зеленский ввел санкции против 119 российских и украинских знаменитостей: новости СВО за 7 января

Пермский пороховой завод включили в состав «Ростеха»

Еще больше красоты! Истории известных моделей, которые набрали вес и не стесняются этого

«Никогда бы не подумал, что уеду из родной страны»: критиковавший участников СВО березниковец эмигрировал в Турцию

«Я этого не скрываю, по моим фото в соцсетях всё видно»: как молодая учительница делает косплеи на аниме

«Прости, что мы не смогли продолжить твое дело»: в Перми закрылось культовое кафе-бар «Старый друг»

«В нас попал снаряд. Но ты спи, всё нормально»: выживший в Макеевке рассказал родным, как всё было во время обстрела

Красотка-майор стала чемпионкой по бодибилдингу после семейной трагедии — посмотрите на нее

«Пост сдал»: популярный ведущий «Дежурного по городу» Игорь Гиндис переехал в Израиль

Что вы несете? 10 простых слов, которые выставят вас безграмотными

«Роды принимала вся клиника». Собака-героиня стала мамой сразу 17 щенков

«Хотелось бы оставить потомкам»: у пермского Театра-Театра воссоздали вращающиеся фонари с фигурами из пьес

В Прикамье в выходные ожидаются сильные морозы до -35 °С

Все новости

Делитесь в комментариях, какие способы помогли вам увеличить грудь

Поделиться

«Это несправедливо!» — сокрушаются женщины, с тоской смотря на третий, а то и четвертый размер груди подружки, и грустно смахивают слезу, глядя на свой минус первый. Одним с грудью повезло от природы, а другим не помогают ни капуста, ни отжимания от пола, ни волшебный крем, купленный втридорога в косметическом магазине, обещающий увеличить грудь хотя бы на полразмера. На что только не готовы пойти девушки ради заветных пары сантиметров грудного объема! Мы собрали самые популярные мифы о том, что нужно делать для того, чтобы вырастить грудь, и попросили специалистов объяснить, что — правда, а что — чистой воды провокация.

— Если не носить бюстгальтер в подростковом возрасте, то это никак не повлияет на размер груди в будущем, так как основные его функции заключаются в её поддержании и коррекции, — объясняет врач гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова.

Мнение о том, что ткань бюстгальтера сдерживает рвущуюся наружу грудь, оказалось мифом, поэтому надеваем поддерживающее белье сразу же, как только появились очертания грудей, так будет гораздо полезнее для здоровья.

— Миф о том, что грудь можно накачать, — это всего лишь миф. Накачать — это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Но держать любую мышцу в тонусе — это значит давать ей лучшее питание: улучшается кровообращение, а значит, происходит насыщение мышцы кислородом и питательными веществами, выравниваются цвет и качество кожи. Как говорит мой тренер, лучшего крема для зоны декольте, чем отжимания, ещё не придумали, — делится опытом фитнес-тренер Дарья Мануйленкова.

Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения — накачать грудь невозможно, но зато можно укрепить грудную мышцу, что может визуально увеличить объём:

— Физические упражнения (отжимания, жим штанги) позволяют накачать в основном большую грудную мышцу, за счет чего грудь визуально может казаться больше. Кроме того, силовые упражнения благоприятно влияют на осанку, что делает грудь более выразительной. При этом сама грудь не подтягивается вверх, и её форма, которая зависит преимущественно от связочного аппарата, остается прежней.⠀

— Хорошие упражнения для груди — всевозможные разводки, гантели, штанги и простые отжимания с широкой постановкой рук. Всё это способствует улучшению внешнего вида груди, и она смотрится более привлекательно. Не забывайте работать над осанкой — если у нас ровная спина, грудь смотрится красивее, нежели когда мы ходим ссутулившись, — добавляет фитнес-инструктор Полина Московчук.

— Не только капуста, но и другие овощи не способствуют росту груди. Вообще нет конкретного продукта, который помог бы женщине увеличить грудь. На её размер в большей степени повлияет количество употребляемой пищи, а именно углеводов и жиров, излишки которых копятся в жировой ткани, в том числе и в груди. А если сильно ограничить количество питательных веществ, то она может существенно уменьшиться, — объясняет Дияна Гайнутдинова.

— Так как молочные железы формируются под действием эстрогенов, то миф относительно капусты связан с тем фактом, что многие растения содержат соединения флавоноиды (около 4000 соединений). Некоторые изофлавоны (вид флавоноида) относятся к фитоэстрогенам, которые обладают слабым эстрогенным действием и по химической структуре напоминают стероидные эстрогены. Фитоэстрогены могут действовать как агонисты эстрогенов. Больше всего фитоэстрогенов в сое, — рассказывает персональный тренер и диетолог Анна Лис.

От овощей грудь не вырастет, но кожа станет более упругой — факт 

Поделиться

Бытует мнение о том, что, помимо капусты, на рост груди существенное влияние может оказать кабачок или тыква, но, прежде чем наедаться дачными дарами (чаще всего через «не хочу», но ради груди ведь можно пойти на жертву, правда?), убедитесь в точности этой информации.

— Капуста содержит большое количество витамина С, который участвует в синтезе коллагена, это очень полезно для кожи, но на размер груди никак не влияет. Кроме капусты витамин С содержится в кабачке и тыкве, также в составе этих овощей присутствуют калий и фолиевая кислота — её недостаток сказывается в виде анемии (малокровия). Калий же оказывает влияние на рост сердечной мышцы, но чаще всего у детей. Невозможно съесть что-то и тем самым увеличить грудь, а вот полезные микро- и макронутриенты лишними никогда не будут, но, опять же, в умеренных количествах, съедать за раз кочан капусты явно не стоит, — продолжает Диана.

— Все продукты, содержащие в себе вещества, способные поднять уровень женских половых гормонов, сделают грудь больше — да, это правда. К таким продуктам в первую очередь относятся жиры — не только жирные мясо и рыба, но ещё и масла, в том числе сливочное. В рационе для поддержания благодатного гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки — овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и др. К этому списку важно добавить любые отруби. Но не стоит забывать, что увеличится и общий вес, просто помните об этом, когда вкусной еды захочется больше. На моей практике восстановления былой формы груди сработала добавка — пивные дрожжи. Это тоже фитоэстроген. Главное — помнить, что в любом деле важна мера. Вырастет грудь, округлятся и другие места, — объясняет Дарья Мануйленкова, она подметила этот факт на собственном опыте.

— Соя, некоторые виды орехов, масло льняное и семена льна содержат небольшое количество фитоэстрогенов в своем составе, оттого им приписывают свойства увеличения груди. Однако их количество незначительное, и увеличить грудь с их помощью невозможно. Это не гормональный препарат, это еда, — добавляет Анна Лис.

Существует мнение о том, что напиток оказывает эстрогенный эффект на молочные железы, однако на короткий период. Гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова опровергает эту информацию:

— Чай с фенхелем не обладает каким-либо значимым эффектом по отношению к груди, это миф. ⠀

БАДы, пищевые добавки и кремы никак не влияют на рост груди — это миф

Поделиться

— Никакие кремы не совершат чудо, к сожалению. Однако, если они содержат гормоны, при их применении возможно нанести вред организму, — предостерегает Дияна.

Такого же мнения придерживается и Анна Лис:

— Ещё ни разу я не встречала ни БАДов, ни кремов, которые способны увеличить грудь даже на полразмера. Если в масс-маркете вам встретился такой продукт, то, скорее всего, это рекламный ход, никакого действия ни крем, ни пищевая добавка не окажут, а вы впустую потратите деньги, к тому же опасно потреблять то, что вы не знаете. Кремы для груди есть, но они направлены на то, чтобы предотвратить заболевание, применяют их по назначению врача. Чтобы грудь не обвисла, необходимо следить за питанием и состоянием эндокринной системы.

Отсутствие бюстгальтера не поможет вам вырастить грудь больше, напротив, этот элемент гардероба необходим

Поделиться

— Наиболее интенсивный рост груди происходит в период полового созревания. Но на протяжении всей жизни женщины происходит изменение её размеров. Например, она становится больше во время беременности и грудного вскармливания и теряет упругость во время климакса, — рассказывает Дияна Гайнутдинова.

Дарья Лис придерживается того же мнения и объясняет, что происходит с грудью во время пресловутого ПМС:

— Во второй фазе цикла грудь набухает и увеличивается в размерах, это происходит под действием гормона прогестерона. Однако его действие не такое мощное и оттого не длительное, поэтому сначала грудь становится больше, а потом принимает свой первоначальный вид.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют.

5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи.

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Алёна Золотухина

Журналист НГС

ГрудьФигура мечты

  • ЛАЙК0
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ1

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Расширители тканей | CTCA

Эта страница была проверена в соответствии с нашей медицинской и редакционной политикой

Даниэлем Лю, доктором медицины, пластическим и реконструктивным хирургом, CTCA Чикаго.

Эта страница была пересмотрена 12 сентября 2022 г.

После удаления молочной железы, также называемого мастэктомией, вашей медицинской бригаде может потребоваться растянуть кожу во время или после процесса заживления, чтобы обеспечить наличие достаточного количества тканей для восстановления новой груди. .

Врачи называют это поэтапной реконструкцией груди, потому что она выполняется в несколько этапов. Этап после удаления груди – это введение тканевых расширителей, которые освобождают место для возможной реконструкции с использованием собственных тканей вашего тела или грудных имплантатов.

Мастэктомия — удаление одной или обеих грудей — может выполняться для удаления раковых или потенциально раковых тканей или в качестве профилактической меры, если у вас есть генетическая предрасположенность к раку молочной железы. Хотя это спасительная мера, она также может быть очень сложной как физически, так и морально.

Решение о том, как и когда реконструировать грудь и стоит ли выбирать расширители тканей, является личным, но оно также может зависеть от того, проходите ли вы дополнительное лечение рака или есть вероятность, что вам потребуются дополнительные операции.

В этой статье рассказывается, что такое расширители тканей, как они используются, что влечет за собой процедура и чего от нее ожидать.

Использование тканевых расширителей при реконструкции груди

Тканевые расширители используются после мастэктомии для увеличения объема ткани, с которой приходится работать врачам при воссоздании или имплантации груди. Они могут быть помещены во время мастэктомии или во время второй операции после того, как вы выздоровеете и закончите лечение рака.

Для размещения расширителей ткани хирург создает карман под кожей молочной железы. Расширитель ткани похож на грудной имплантат, но у него есть клапан (расположенный либо внутри груди, либо выступающий из кожи), который можно использовать для наполнения стерильной соленой водой. Обычно это делается в течение нескольких недель после операции с многократными визитами к врачу.

Увеличивающийся размер экспандера растягивает кожу, создавая карман ткани, в который врачи вставляют грудной имплантат. Они также могут использовать эту дополнительную ткань для создания новой груди. Хирург удаляет расширитель во время операции по реконструкции или имплантации.

Факторы, которые следует учитывать перед приобретением тканевых расширителей

Возможно, вам придется подумать о нескольких вопросах, прежде чем переходить к поэтапной реконструкции молочной железы и использованию тканевых расширителей.

  • Вам не нужно принимать решение о реконструкции, когда вы планируете мастэктомию. Вы можете приступить к расширителям тканей, реконструкции или грудным имплантатам после того, как вы заживете после удаления груди. Обсудите это со своим врачом, потому что вам, возможно, придется подождать реконструкции, если вам потребуется лучевая терапия или дальнейшие операции.
  • Решите, предпочитаете ли вы добавить имплантаты или реконструировать грудь с использованием жира и кожи из других частей тела. Имплантаты обычно требуют более быстрой операции и более короткого периода восстановления, и они не оставляют шрамов в других частях тела. Но грудь, сделанная из вашей собственной ткани, может быть более эстетичной и естественной.
  • Спросите себя, какого размера и формы вы хотите, чтобы ваша реконструированная грудь была. Это может определить ваши варианты того, как реконструкция может быть выполнена. Используемый расширитель ткани должен быть той же формы и размера, что и грудные имплантаты, которые вы хотите вставить. Грудные имплантаты бывают разных форм, в том числе круглые и каплевидные.

Риски использования тканевых расширителей

Два основных риска использования тканевых расширителей — инфекция и протечка.

  • Инфекция — это когда микроб поселяется в вашем теле. При использовании тканевых расширителей это, скорее всего, происходит вокруг области порта, где кожа представляет собой открытую рану. Важно содержать порт в чистоте, чтобы микробы не могли проникнуть внутрь. Если у вас развивается инфекция, врачи обычно лечат ее антибиотиками, и им может потребоваться удалить расширители, пока ваше тело заживает.
  • Если экспандер протекает или рвется, хирургу может потребоваться снять и заменить его.

Другие проблемы безопасности при поэтапной реконструкции молочной железы включают риск повторной анестезии, особенно для пациентов со слабым здоровьем, с множественными заболеваниями или для пациентов старше 65 лет, страдающих ожирением или имеющих другие осложнения, такие как высокое кровяное давление или курение.

Как подготовиться к установке расширителей тканей

Независимо от того, какой метод реконструкции груди вы выберете, помните, что вам, скорее всего, придется пройти несколько операций. Заживление после хирургического вмешательства происходит быстрее и успешнее у пациентов, которые не курят сигареты и не употребляют другие никотиновые продукты. Подумайте о том, чтобы бросить курить и обратиться за помощью к своей команде по уходу, если вы знаете, что вам предстоит несколько операций. Это может оказать реальное влияние на ваш результат и процесс выздоровления.

Подготовка к операции зависит от того, когда будут вставлены расширители. Чаще всего экспандеры устанавливаются во время исходной мастэктомии. В этом случае вы будете находиться под полной анестезией и в больнице в течение нескольких дней, пока они будут следить за вашим заживлением и уровнем боли, и вам, вероятно, не нужно будет специально готовиться к установке расширителя.

Вам понадобится много мягких, свободных рубашек и поддерживающих бюстгальтеров (но не на косточках). Так как вы будете медленно увеличивать размер груди, вы можете подумать о протезе груди или набивке, чтобы компенсировать разницу.

Чего ожидать во время установки расширителя тканей и последующего наблюдения

Если вам будут устанавливать расширители тканей после заживления мастэктомии, вам, скорее всего, сделают процедуру в амбулаторной клинике под местной анестезией и, возможно, седативным средством.

Возможно, вам придется договориться с кем-нибудь, чтобы отвезти вас домой после операции по установке расширителя, поскольку вы не будете ночевать в больнице.

После того, как расширители установлены, они надуваются соленой водой примерно до 50 процентов от их окончательного размера, согласно BioMed Research International .

Во время исходной мастэктомии или установки экспандера тканей в область грудной клетки могут быть установлены дренажи для удаления жидкости, которая может скапливаться в области хирургического вмешательства в процессе заживления. Небольшой пустой шарик собирает жидкость, и ваша команда по уходу может научить вас, как его опорожнить.

В период от 10 дней до 4 недель после мастэктомии или введения мастэктомии запланируйте посещение своего хирурга и введение раствора соленой воды в экспандер, чтобы начать растягивать ткани. Это может быть больно, но через несколько дней вы почувствуете себя лучше.
Заживление после мастэктомии, реконструкции или имплантации, а также сохранение комфорта во время и между пломбами требует некоторых изменений в образе жизни. Избегайте напряженной деятельности (без прыжков со скакалкой или бега) и силовых упражнений, которые могут повлиять на мышцы груди.

Снятие тканевого расширителя

В зависимости от необходимой степени растяжения процесс накачивания расширителей может занять от трех до семи месяцев.

Расширение ткани может привести к тому, что ваши шрамы будут выглядеть больше, но окончательная операция по установке или реконструкции должна удалить эту рубцовую ткань.

В какой-то момент вам предстоит операция по удалению расширителей и реконструкции груди. Если у вас было облучение, ваш хирург также удалит любую рубцовую ткань, образовавшуюся в результате этих процедур.

Когда расширители удаляются и заменяются имплантатами, скорее всего, это будет амбулаторная процедура.

Вам понадобится кто-нибудь, кто отвезет вас домой, как только пройдет действие анестезии. Вы должны начать чувствовать себя лучше примерно через неделю или две после операции имплантации.

Операция будет более сложной, если для восстановления груди будет использоваться дополнительная кожа. Также потребуется больше времени на заживление, так как у вас будут заживать раны там, где они удалили ткань, чтобы восстановить вашу грудь.

После реконструкции груди

Ваш врач может назначить антибиотики после операции по имплантации и порекомендует вам носить поддерживающий бюстгальтер в течение первого месяца. Избегайте интенсивных физических нагрузок в течение первых четырех-шести недель. Вероятно, вам также потребуется удалить дренажную трубку в какой-то момент после операции по имплантации.

После реконструкции груди может пройти до восьми недель, прежде чем спадут синяки и отеки. Для исчезновения шрамов и полного заживления тканей может потребоваться до двух лет. Реконструкция, особенно с грудными имплантатами, не является одноразовой операцией.

  • Использование расширителя может привести к асимметрии груди, особенно если вам удалили только одну грудь, поэтому в будущем может потребоваться коррекция.
  • Грудные имплантаты не являются пожизненными устройствами, и их может потребоваться удалить или заменить из-за осложнений. Вам может потребоваться ревизия, чтобы уточнить ткань молочной железы, удалить рубцовую ткань или сбалансировать размер груди.

После того, как ваша грудь заживет, вам нужно будет решить, хотите ли вы реконструировать сосок и каким образом. У вас может быть один, построенный из ткани или татуированный. Реконструкция соска обычно является последним этапом поэтапной реконструкции груди.

Растяжение большого сухожилия грудных мышц

Грудная мышца (обычно называемая грудной мышцей) представляет собой крупную мощную мышцу в передней части грудной стенки . Он разделен на две части : большая грудная мышца и малая грудная мышца. Большая грудная мышца является большей частью мышцы и именно она обычно травмируется .

Две головки большой грудной мышцы; ключичную (где она прикрепляется к ключице) и грудино-реберную (где она прикрепляется к головке ключицы, грудине (грудной кости) и ребрам. Затем грудная мышца растягивается через грудную клетку и реберные кости, где она прикрепляется к плечевой кости сухожилием большой грудной мышцы. Грудные мышцы позволяют вам поверните руки внутрь , потяните руки горизонтально поперек тела и вытолкните руки наружу перед телом.

Существует 3 области , в которых может возникнуть штамм pectoralis :

  • растяжение сухожилия в месте прикрепления к кости на головке плечевой кости.
  • — деформация между сухожилием и мышцей , известная как деформация мышечно-сухожильного соединения.
  • штамм внутри самой грудной мышцы .

Растяжение или травма грудной мышцы могут быть вызваны резким ударом по верхней части тела или повторяющимся движением с тяжелым весом, например, жим лежа. Хотя эта травма встречается редко , она может повлиять на движение плеча, руки и грудной клетки.

Сорта большого грудного штамма

Как и любое растяжение мышц, растяжение большой грудной мышцы классифицируется по степени повреждения мышцы или сухожилия. Повреждение может варьироваться от небольшого дискомфорта при чрезмерном растяжении мышцы до полного разрыва. Уровень слезотечения поможет вам понять варианты лечения.

Класс I — мягкий штамм

Слезы I степени называются штаммами . Напряжение больше похоже на дискомфорт в грудной мышце , чем на острую боль, поскольку обычно это растяжение мышцы и/или сухожилия . Могут возникать крошечные разрывы, однако очевидных разрывов нет. Если грудная мышца не отдыхает должным образом, боль и воспаление усиливаются. Quick лечение деформации с помощью холодного компрессионного компресса Cold Compress или Ice Pack и TShellz Wrap ® предотвратит дальнейшие травмы и развитие хронических проблем .

Класс II — умеренный штамм

Травма II степени представляет собой фактический разрыв мышцы или сухожилия. Это будет ощущаться как острая боль внутри грудной мышцы или сухожилия, возможно, даже сопровождаемая звуком разрыва. Растяжение степени 2 происходит, когда сухожилие или мышца 90–104 частично разорваны, но все еще целы 90–105, в результате чего грудная клетка 90–104 становится заметно слабее 90–105.

Класс III — Разрыв

Разрыв III степени — это полный разрыв сухожилия либо в месте прикрепления к мышце, либо к кости. Разрыв сухожилия вызывает очень острую боль в большой грудной мышце или сухожилии в момент травмы. Может даже быть хлопающий или рвущийся звук. Лечение полного разрыва сухожилия большой грудной мышцы потребует хирургического вмешательства, чтобы воссоединить сухожилие обратно с мышцей или костью, где оно было разорвано.

Симптомы большого грудного штамма

Симптомы I степени

  • Дискомфорт или боль в области грудной клетки или плеча/подмышки.
  • Дискомфорт, когда вы подносите руку к телу или когда вы пытаетесь повернуть руку внутрь.
  • Дискомфорт или слабость при вытягивании рук перед туловищем.
  • Легкая опухоль на передней поверхности плеча или руки или над подмышкой.

Симптомы II степени

  • Боль в области груди или в области плеча/подмышки.
  • Боль, когда вы подносите руку к телу или когда вы пытаетесь повернуть руку внутрь.
  • Заметная слабость при выталкивании рук вперед туловища.
  • Отек на передней поверхности плеча или руки или над областью подмышек.

Симптомы III степени

  • Внезапная острая боль в передней части руки или плеча.
  • Острая боль и отек в передней части плеча и плеча.
  • Звук или ощущение разрыва или хлопка при травме.
  • Синяк , который появляется через несколько дней после травмы.
  • А видна шишка и щель в грудной мышце.
  • Выраженная слабость при попытке выжимания рук перед собой.

Причины разрыва большой грудной мышцы

50% травм грудных мышц происходят при перегрузке мышц во время жима лежа . Поскольку 90 104 мужчин в возрасте от 20 до 50 лет чаще всего выполняют такие укрепляющие упражнения, они чаще всего испытывают разрывы большой грудной мышцы. Известно, что использование стероидов вызывает слабость в большой грудной мышце, что делает ее более склонной к разрыву.

Хирургические процедуры

Если большая грудная мышца сухожилие разорвано , оно должно быть физически повторно прикреплено . Хирург сделает надрез; отведите дельтовидные мышцы в сторону и наложите большие швы на разорванное сухожилие. Затем эти швы прикрепляются к кости руки либо с помощью отверстий в кости, либо с помощью анкеров, вставленных в кость.

Время восстановления после операции будет зависеть от ряда различных факторов , включая вашу способность к заживлению, диету, отдых и количество процедур, проведенных в вашей операции. Ваш врач сообщит вам о вашем выздоровлении и сообщит, можно ли/когда начинать физиотерапию.

Лечение большой грудной мышцы — Что вы можете сделать!

Если у вас растяжение большой грудной мышцы, рекомендуется отдых. Избегайте действий, которые вызывают боль или могут привести к травме , и как можно скорее начните лечение холодом, используя холодный компресс или пакет со льдом.

Хотя инъекции стероидов могут обеспечить временное облегчение боли при растяжении большой грудной мышцы, их, как правило, следует избегать, поскольку они ослабляют ткани и могут привести к полному разрыву. Если вы выберете инъекцию, врачи обычно рекомендуют вам не заниматься физическими упражнениями в течение нескольких недель, чтобы снизить риск разрыва.

Холодовая терапия

Для уменьшения воспаления и облегчения боли при растяжении большой грудной мышцы врач рекомендует холодотерапию . При остром растяжении холодовая терапия в течение первых 48-72 часов и после любого ограничения важна для ограничения степени повреждения, нанесенного вашим тканям. Терапия холодом облегчит боль и отек по мере необходимости и уменьшит или даже устранит потребность в НПВП.

После того, как воспаление большой грудной мышцы уменьшилось, рекомендуется питать и укреплять грудную ткань и окружающую область. Circulation Boost поможет ускорить ваше выздоровление и более полно излечить большую грудную мышцу, подготовив ее к укрепляющим упражнениям. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы узнать, какие упражнения подходят для вашей ситуации.

TShellz Wrap

® — Повышение кровообращения

После уменьшения сильного воспаления и отека вы можете начать лечение сухожилий и мышц большой грудной мышцы с помощью Circulation Boost. Это поможет увеличить количество крови, которая естественным образом течет к большой грудной клетке, питая поврежденные мягкие ткани и ускоряя заживление.

Большая грудная мышца естественным образом получает ограниченное кровоснабжение, и когда вы перестаете двигать рукой и плечом из-за повреждения большой грудной мышцы, кровоток снижается еще больше, что ограничивает естественную способность вашего организма к самовосстановлению.

При лечении большой грудной мышцы с помощью Circulatory Boost вы можете увеличить приток крови к грудной мышце и увеличить естественную целебную силу вашего тела .

TShellz Wrap ® — это инструмент, необходимый для лечения воспаленной большой грудной мышцы, поскольку он ускоряет заживление и расслабляет окружающие мышцы. С помощью этого устройства сухожилия и мышцы стимулируются безопасно и мягко — ваше тело реагирует быстрым увеличением притока крови к пораженной области, увеличивая поступление кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям, что способствует заживлению. Обертывание TShellz для нашей спины ® обеспечивает эффективное, неинвазивное, не вызывающее привыкания облегчение боли и заживление без побочных эффектов.

Кроме того, улучшенный кровоток смывает омертвевшие ткани и токсины , накопившиеся в результате деформации большой грудной мышцы. Когда вы перестаете двигать рукой и плечом из-за боли, ваши мышцы и другие ткани могут стать слабее, а мертвые ткани и токсины в этой области могут вызвать дальнейшее ухудшение состояния тканей, что может привести к атрофии. Очищая область от токсинов и увеличивая количество кислорода и питательных веществ в мышцах и других тканях, риск атрофии (мышечной слабости и/или ухудшения состояния) значительно снижается . Поддержание здоровья большой грудной мышцы на протяжении всего процесса заживления позволит вам снова улучшить силу грудных мышц после того, как исчезнет боль и исчезнет растяжение.

С этими простыми и безопасными домашними процедурами — холодовая терапия и TShellz Wrap ® вы заметите значительное уменьшение боли и невероятное улучшение в диапазоне движения грудной клетки.

Во время выздоровления вам, возможно, придется изменить и/или исключить любые действия, которые вызывают боль или дискомфорт в области большой грудной мышцы, пока боль и воспаление не утихнут, и вы не приобретете большую подвижность и силу в большой грудной мышце. Чем усерднее вы будете заниматься лечением и реабилитацией, тем быстрее вы увидите успешные результаты!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы перейти в наш интернет-магазин Мы принимаем все основные кредитные карты и Paypal.
Если у вас есть вопросы, позвоните в наш офис по телефону 1-866-237-9608 (звонок бесплатный для континентальной части США).
В настоящее время мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ и 60-дневный пробный период для всех наших салфеток.

Узнайте больше о ротаторной манжете

Узнайте больше об операции на плече и послеоперационном восстановлении

Узнайте больше о TShellz Wrap

Узнайте больше о том, что лучше при травме вращательной мышцы: лед или тепло

9000 Во время вашего выздоровления, вам, вероятно, придется изменить и/или исключить любые действия, которые вызывают боль или дискомфорт в месте повреждения мягких тканей, пока боль и воспаление не утихнут. Всегда консультируйтесь со своим врачом и/или физиотерапевтом перед использованием любого из наших замечательных продуктов, чтобы убедиться, что они подходят вам и вашему состоянию. Чем усерднее вы будете заниматься лечением и реабилитацией, тем быстрее вы увидите успешные результаты!

Специалисты по продуктам доступны с 9:00 до 17:00 по восточному поясному времени с понедельника по пятницу.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения, позвоните нам или просто отправьте нам электронное письмо в любое время (мы постоянно проверяем нашу электронную почту в течение всего дня и ночи.