Как подкачать грудь в домашних условиях: Можно ли подтянуть грудь с помощью упражнений? Отвечает тренер

Содержание

Увеличение груди с помощью упражнений

#1

#2

#3

Гость

Про крема сразу забудьте! Сами молочные железы невозможно накачать, так как в них нет мышц. Реально подкачать грудные мышцы, они приподнимут грудь и увеличат грудной рельеф.

#4

Гостья Я

Но это никак грудь не увеличит к сожалению ничего кроме операции не поможет

#5

#6

#7

#8

#9

Гость

Я делала, мне помогло, но я делала очень долго! На этом сайте писала много раз эти упражнения, уже задолбалась. Но мне никто не верит, что они работают. Кстати, посоветовала эти упражнения мне девушка с другого женского сайта, но вернее не мне, а просто кто-то спросил так же как и вы, она ответила. Это было года три назад. Грудь я увеличила на размер тогда. Но если честно, то был просто интерес — поможет или нет.

#10

Делать В МЕРУ, ибо небольшой перебор — и грудь может уменьшаться. На этом сошлись тренеры с большим стажем — что грудь — единственное место у дев. в организме, где местно уходит жир, т.е. от большого объёма работы.

Если в меру — бол. грудные мышцы вырастут немного, и приподнимут молочную железу.

Начать можно с 1-2 подходов отжиманий 2 раза в неделю средним или широким хватом , аз на 15-20 от стены. Ну и по мере освоения техники опускаться — от стола, потом от стула, и т.д.

#11

#12

#14

#15

#16

#18

#19

Гость

Я делала, мне помогло, но я делала очень долго! На этом сайте писала много раз эти упражнения, уже задолбалась. Но мне никто не верит, что они работают. Кстати, посоветовала эти упражнения мне девушка с другого женского сайта, но вернее не мне, а просто кто-то спросил так же как и вы, она ответила. Это было года три назад. Грудь я увеличила на размер тогда. Но если честно, то был просто интерес — поможет или нет.

#20

#21

#22

Наталья

Девчонки, слетайте в Таиланд и увеличите себе грудь нормально) Упражнения — хорошо, но заметный результат только после операции. Я делала у доктора Narongdej Jiarapeepan в клинике Piyavate и всем довольна! Результат супер!

#23

Гость

А сколько стоит? И как часто надо будет менять импланты?

#24

Эксперты Woman. ru

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    60 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    845 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    45 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    8 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    56 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#25

Пиши на почту masikmusi@mail. ru

#26

Гость

Я делала, мне помогло, но я делала очень долго! На этом сайте писала много раз эти упражнения, уже задолбалась. Но мне никто не верит, что они работают. Кстати, посоветовала эти упражнения мне девушка с другого женского сайта, но вернее не мне, а просто кто-то спросил так же как и вы, она ответила. Это было года три назад. Грудь я увеличила на размер тогда. Но если честно, то был просто интерес — поможет или нет.

#27

Spasibo

#28

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    964 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    788 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    540 ответов

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    816 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    181 ответ

#29

#30

про обратную сторону «медали» думаю писать не стоит, все и так знают…

если вас волнует только внешность то можно пить по утрам и не поправитесь, но то что от этого страдают яйцеклетки никак не исправить.

#31

#32

#33

физкульТУРНИК

упры -на грудь — разводки и отжимания.

Делать В МЕРУ, ибо небольшой перебор — и грудь может уменьшаться. На этом сошлись тренеры с большим стажем — что грудь — единственное место у дев. в организме, где местно уходит жир, т.е. от большого объёма работы.

Если в меру — бол. грудные мышцы вырастут немного, и приподнимут молочную железу.

Начать можно с 1-2 подходов отжиманий 2 раза в неделю средним или широким хватом , аз на 15-20 от стены. Ну и по мере освоения техники опускаться — от стола, потом от стула, и т.д.

Нужны упражнения, рассчитанные в первую очередь на такой эффект? Дополненные упражнениями на развитие грудных мышц самих по себе и улучшение осанки девушки. 🙂

#34

Гость

Я делала, мне помогло, но я делала очень долго! На этом сайте писала много раз эти упражнения, уже задолбалась. Но мне никто не верит, что они работают. Кстати, посоветовала эти упражнения мне девушка с другого женского сайта, но вернее не мне, а просто кто-то спросил так же как и вы, она ответила. Это было года три назад. Грудь я увеличила на размер тогда. Но если честно, то был просто интерес — поможет или нет.

#35

#36

Вероника

Подскажите,кто-то делал упражнения для увеличения груди? Я очень худенькая,груди нет,хотелось бы хоть 1й размер, могут ли упражнения в комплексе со спортивным питанием повлиять? Или возможно кто-то использовал какие-нибудь безопасные крема?

#37

Гость

Естественно! Чуда можно ждать только от хирурга. Вот я и говорю, что приподнять грудь — это максимум, на что можно рассчитывать.

#38

Новые темы

  • Фигура в одежде и без.

    Обманчивое впечатление

    5 ответов

  • Почему так ?

    1 ответ

  • Почему у нас так мало высоких женщин?

    63 ответа

  • Это правда, что в Европе реже моются?

    156 ответов

  • Растяжение мышц

    3 ответа

#39

Гость

Привет, девочки. Я, конечно, сомневаюсь, что упражнения на грудь действуют, но существуют определённые спортивные программы. Для меня они пустой тратой времени были, сделать грудь приподнятой и упругой, красивой формы удалось без силикона, но прибегнуть к помощи врача пришлось. Хочу поделиться своим опытом ? мне меняли грудь за счёт пересадки собственного очищенного жира эта методика называется липотрансфер. Из подобных процедур на грудь самая безопасная. Как объяснил мой врач Игорь Ганьшин из реал клиник, свой жир не отторгается и воспалений не вызывает ? организм его как чужое что-то не воспринимает, поэтому методика такая безопасная. По-моему, так и есть, у меня лично после пересадки не было жутких нестерпимых болей и прочих неприятных последствий, всё прошло супер. Грудь у меня после пересадки загляденье, идеальной формы просто.

#40

#41

#42

#44

#45

Гость

Увеличит Вашу грудь в 2 раза! Полностью безопасный и безболезненный метод! Можете посмотреть здесь http://lnk.do/g5vjA

#46

Инга

Липотрансфер — современная и достаточно эффективная процедура. У меня был первый размер, а мне всегда хотелось шикарную грудь. Но я ни за что и никогда не легла бы под нож и не вставила бы себе силикон. Во-первых, это не так безопасно, а во вторых, это смотрится неестественно. По совету знакомой моей знакомой, как это обычно водится, я пошла в реалклиник к Игорю Ганьшину. Мне пересадили мой очищенный жир туда, куда необходимо. Я довольна результатом, все прошло без последствий. Спасибо реалклиник

#47

#48

Гость

Увеличит Вашу грудь в 2 раза! Полностью безопасный и безболезненный метод! Можете посмотреть здесь http://lnk.do/g5vjA

#49

Ответы на 20 вопросов: После увеличения груди

«Как скоро после увеличения груди я могу . . .: Ответы на 20 ваших вопросов

Поскольку увеличение груди является одной из самых популярных косметических операций в пластической хирургии, женщины, которые рассматривают эту процедуру, обращаются к нам с вопросами, и не только с несколькими.

Мы понимаем, что этот этап эстетической коррекции или реконструкции является важным и требует, чтобы пациент был хорошо информирован, прежде чем принимать решение. Многие вопросы, которые мы слышим, касаются выздоровления. Женщины хотят знать, как долго операция повлияет на их повседневную жизнь. Если вы изучаете грудные имплантаты и операции по увеличению груди, вот 20 наиболее распространенных вопросов, которые мы слышим.

После увеличения груди…

Через какое время можно купаться или принимать душ?

Мы просим наших пациентов не мочить разрез в течение как минимум 48–72 часов. Вы можете тщательно мыть губкой, но держите эти надрезы сухими. Вы не должны погружаться в теплую ванну в течение как минимум двух недель.

Как скоро я смогу вернуться к работе?

Хотя возвращение к работе после увеличения груди зависит от уникальной способности каждого пациента к выздоровлению, существует ориентир, на который вы можете ссылаться при принятии решения. Мы предлагаем вам запланировать отсутствие на работе хотя бы одну неделю. За это время ваши разрезы заживут до такой степени, что вы сможете передвигаться с минимальным дискомфортом. Если ваша работа связана с тяжелым подъемом и перемещением, запланируйте отсутствовать дольше, по крайней мере, еще неделю.

Как скоро я смогу водить машину?

Вождение автомобиля после увеличения груди зависит от того, принимаете ли вы рецептурные обезболивающие. Большинство пациентов могут возобновить вождение через одну неделю, потому что им больше не требуется принимать обезболивающее. Если вы чувствуете необходимость принимать лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы уменьшить дискомфорт, не садитесь за руль, пока не сможете остановиться.

Как скоро мои имплантаты встанут на место?

После операции ваша грудь может выглядеть несколько выше, чем вы ожидали, потому что имплантаты еще не встали на место. После операции нижняя половина груди тугая, из-за чего имплантаты остаются высокими и выглядят маленькими. Когда вы решите разместить имплантаты под мышцей, потребуется некоторое время, чтобы они заняли правильное положение. Ваши имплантаты должны прижиться в течение месяца.

Как скоро я смогу носить обычный бюстгальтер?

После операции вы отправитесь домой в компрессионном белье, которое поможет поддерживать имплантаты и поможет быстрому заживлению разрезов. Обычный бюстгальтер может препятствовать тому, чтобы грудные имплантаты заняли свое правильное положение после операции. Они также могут препятствовать процессу заживления. Бюстгальтеры на косточках могут раздражать место разреза, если они находятся в естественной складке груди.

На следующий день после операции мы рекомендуем снять компрессионную повязку и надеть поддерживающий, но удобный спортивный бюстгальтер. После двухнедельного контрольного визита вы сможете носить бюстгальтер по вашему выбору, включая бюстгальтеры на косточках.

Как скоро после увеличения груди я могу заниматься сексом?

Ответ на этот вопрос может больше зависеть от вас и вашего уровня комфорта. Одно можно сказать наверняка: вы должны подождать, пока ваша грудь достаточно заживет, прежде чем возобновить интимную деятельность. Мы рекомендуем подождать не менее двух недель, прежде чем заниматься сексом. Убедитесь, что ваш партнер нежен, особенно с вашей грудью. Если вы сделали подтяжку груди одновременно с увеличением груди, период ожидания может быть больше.

Как скоро после операции я могу возобновить занятия спортом?

Хотя мы попросим вас передвигаться сразу же в день операции, режим тренировок отличается. Очень важно не повышать частоту сердечных сокращений в течение как минимум одной недели после увеличения груди. Затем вы можете выполнять упражнения с низкой нагрузкой, такие как использование эллиптического тренажера или велотренажера, но не бег трусцой или бег.

Для бегунов медленно начинайте с коротких дистанций, постепенно увеличивая их каждую неделю. Если вы возобновляете упражнения для груди, такие как отжимания, подождите от четырех до шести недель, начиная медленно и постепенно увеличивая нагрузку. Во время выздоровления вы можете продолжать консультироваться с нами о том, когда вам следует вернуться к режиму тренировок. Если поднятие тяжестей является частью вашей тренировки, вам не следует возобновлять подъем тяжестей в течение как минимум 12 недель.

Как скоро я смогу плавать после увеличения груди?

Есть две вещи, о которых следует помнить, когда вы идете плавать после увеличения груди. Во-первых, это способность воды проникать в разрезы и вызывать инфекцию, а во-вторых, чрезмерное растяжение в месте обработки.

Плавание — это не купание, поэтому вам следует подождать не менее трех недель, прежде чем вернуться в воду. Этот период позволит вашим разрезам достаточно зажить, поэтому проникновения не будет. Когда вы вернетесь, не переусердствуйте (на самом деле, без каламбура), но ограничьте свое плавание болтанием в воде, возможно, с легким кругом или двумя. Если ваше плавание предполагает серьезные тренировки, вам следует отложить занятия как минимум на три месяца.

Как скоро я смогу пойти к бассейну или на пляж?

Хорошо, мы уже говорили о плавании и увлажнении разрезов, но поход на пляж не обязательно означает погружение в воду. Основная проблема при возвращении на пляж — пребывание на солнце. Заживающая ткань плохо переносит солнечные УФ-лучи. Чтобы убедиться, что ваши рубцы минимальны, вы должны защищать свои разрезы от солнца, пока они не станут бледного цвета и не станут мягкими и плоскими. Это восстановление может занять от нескольких месяцев до года, в зависимости от того, как быстро вы поправляетесь.

Как скоро я смогу спать на животе?

Мы рекомендуем вам спать на спине во время восстановления после операции на груди, но это временно для наших пациентов, которые обычно предпочитают спать на боку или животе. Вы можете вернуться к своему обычному положению для сна через 10 дней.

Как скоро я увижу результаты?

Хотя вы заметите изменение контуров груди сразу после операции, получение полных результатов займет некоторое время. Вы можете ожидать некоторого уровня отека после операции, который может полностью исчезнуть через несколько недель. Имплантатам также потребуется некоторое время, чтобы занять оптимальное положение и прижиться. Оба имплантата редко делают это одновременно, поэтому имейте в виду, что один имплантат может выпасть раньше другого.

Если вы позаботитесь о своих разрезах и будете строго следовать послеоперационным инструкциям своего хирурга, вы должны получить полные результаты в течение трех или четырех месяцев.

Как часто нужно проходить МРТ после увеличения груди?

Если у вас есть силиконовые имплантаты, FDA рекомендует проходить МРТ через три года после первой операции по увеличению груди, а затем каждые два года. Причина в том, чтобы убедиться, что нет «тихого» разрыва или утечки. Если ваша грудь получила травму, и вы не уверены, есть ли повреждение имплантата, вам следует пройти МРТ, чтобы убедиться в этом.

Как скоро я смогу путешествовать после увеличения груди?

Учитывая время, необходимое для восстановления, путешествие после операции будет уникальным в зависимости от переносимости боли каждым пациентом и деталей вашей поездки. В большинстве случаев через две недели вы сможете путешествовать, куда захотите. Если поездка представляет собой небольшую однодневную поездку на машине, возможно, раньше. Если вы планируете лететь, вам следует подождать не менее двух недель. Если у вас уже запланирована поездка после операции, вы можете обсудить ее со своим хирургом во время консультации.

Можно ли делать массаж груди после операции?

Мы просим наших пациентов подождать до вашего послеоперационного визита, прежде чем начинать массировать грудь после увеличения груди. Мы можем убедиться, что ваши разрезы заживают правильно, поэтому на них не оказывается чрезмерное давление. Слишком раннее нажатие на грудь может увеличить риск кровотечения и усугубить любую болезненность.

Когда я смогу отказаться от обезболивающих?

Ответ прост: как можно скорее. Все пациенты переносят боль по-разному, но мы считаем, что вам следует попытаться ограничить свою зависимость от обезболивающих вскоре после увеличения груди. Несмотря на то, что мы рекомендуем вам предупреждать о своем дискомфорте в день операции и на следующий день, вам следует ограничить потребление в течение трех дней и полностью прекратить прием через пять дней или неделю. Чем раньше вы перестанете принимать обезболивающие, тем быстрее вы сможете сесть за руль и полностью сосредоточиться на лечении.

Как скоро я могу забеременеть после увеличения груди?

Этот вопрос является субъективным как для пациента, так и для хирурга. Если вы планируете забеременеть вскоре после операции, возможно, вам следует подождать, так как беременность может оказать некоторое влияние на ваши результаты. Однако забеременеть после увеличения груди небезопасно, поэтому ответ — в любое время. Этот разговор полезно обсудить во время консультации, чтобы вы могли соответствующим образом спланировать свои действия.

Как долго я должен ждать после рождения детей, чтобы сделать увеличение груди?

Опять же, ответ на этот вопрос будет зависеть от вашего восстановления после увеличения груди, а также от вашего веса. Поскольку некоторым матерям требуется больше времени, чтобы вернуться к здоровой массе тела, потребуется больше времени, чтобы подготовиться к операции. Кроме того, если вы кормите грудью, вам следует подождать не менее трех-шести месяцев после прекращения лактации.

Если вы не кормите грудью, вам следует подождать не менее трех месяцев после родов, прежде чем увеличивать грудь.

Когда у меня восстановится нормальная чувствительность груди после операции?

Давление в результате отека может вызвать некоторое онемение тканей молочной железы. Ваша нормальная чувствительность груди должна вернуться после того, как оболочка груди расслабится. Вы постепенно почувствуете свое нормальное ощущение в течение шести месяцев до года.

Как скоро я могу пройти повторную проверку, если я не доволен своими результатами?

Во-первых, если вы недовольны своими результатами, это может быть потому, что вы еще не осознали их. Если после операции вы обнаружите, что ваша грудь стала слишком маленькой, вероятно, это связано с тем, что имплантаты еще не выпали. Если вы чувствуете, что ваша грудь слишком велика, это может быть связано с тем, что опухоль еще не спала. Однако, если с момента операции прошло несколько месяцев, а вы все еще недовольны результатами, вы можете запросить повторную операцию через год.

Когда мне следует записаться на консультацию по поводу операции на груди, чтобы обсудить дальнейшие действия?

Если вы подумываете об увеличении груди, но у вас есть много вопросов, на которые сертифицированный пластический хирург ответил бы лично, не ждите больше. Запланируйте консультацию с доктором Уилсоном сегодня и запланируйте консультацию.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

  • 6 Варианты ревизии или реконструкции после удаления грудных имплантатов
  • Почему женщины выбирают грудные имплантаты меньшего размера?
  • 3 хирургических метода увеличения груди, которые снижают риск капсулярной контрактуры

советов от доктора Харви Карпа – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Как облегчить набухание груди

Успех грудного вскармливания чаще всего зависит от наличия у мам нужной информации в эти первые решающие дни, а также от получения поддержки. Так что, если вы беременны, отложите эту статью в сторону сейчас, но напомните себе (хорошая идея — оповещение в календаре!) просмотреть ее через 1–5 дней после родов. Именно тогда нагрубание достигает пика, и вам понадобятся эти советы (и видео).

Чего ожидать, когда вы начнете кормить грудью

С самого начала ваш ребенок будет сосать молозиво из вашей груди, которое иногда называют «жидким золотом», потому что оно богато иммуностимулирующими антителами и белком. Затем через 3-5 дней после родов «начинает прибывать» молоко, и грудь будет полной, теплой и тяжелой в течение 1-2 дней (все совершенно нормально). И кровь, и молоко приливают к груди! Частое кормление ребенка важно в первые дни жизни вашего ребенка.

Что такое нагрубание молочных желез?

Вы поймете, что набухли, когда ваша грудь набухла, стала очень твердой, горячей и болезненной. Кожа может быть стянутой или выглядеть блестящей. Отек может доходить до подмышек. Ой!

Как облегчить нагрубание груди в домашних условиях

Ниже вы найдете советы о том, как лечить нагрубание груди.

  • Чаще кормите малыша. Это лучшее, что можно сделать!
  • Иногда грудь бывает такой твердой, что рот ребенка просто отрывается! Вам нужно сцедить немного молока и помассировать подмышку до того, как ребенок возьмет грудь. Вы также можете сделать обратное давление, чтобы смягчить область вокруг соска.
  • Чтобы уменьшить давление/боль, сцеживайте вручную в течение нескольких минут, пока не почувствуете себя лучше (но не дренируйте грудь).
  • Между кормлениями можно использовать холодные компрессы, мешочки с замороженными овощами, пакеты со льдом и т. д. Некоторые женщины предпочитают гелевые «успокоительные», которые охлаждают в холодильнике.
  • Применяйте влажное тепло ПЕРЕД кормлением грудью (теплый душ, теплое полотенце, теплый компресс). Это поможет вашему молоку отводиться. Крутой трюк — налить несколько столовых ложек воды в подгузник и нагреть его в микроволновке в течение 10 секунд, чтобы получился компресс, который хорошо держит тепло. Просто убедитесь, что он не такой горячий, чтобы обжигать или раздражать кожу!
  • Спросите своего врача, можно ли использовать ибупрофен при отеке или боли в груди.

Исчезнет ли набухшая грудь?

Когда вы кормите грудью и опорожняете грудь, нагрубание должно пройти через день или два. Однако, если вы не можете или не можете кормить грудью, нагрубание груди может длиться несколько дней, что при отсутствии лечения может привести к закупорке протоков или маститу.

Ухудшит ли сцеживание нагрубание?

Сцеживание не должно усугублять нагрубание — на самом деле, оно может облегчить нагрубание. Если ваша грудь набухла, она может стать слишком твердой, чтобы ребенок мог ее взять. Небольшое сцеживание перед кормлением грудью может помочь смягчить ареолу и удлинить сосок, чтобы малышу было легче соприкасаться с вашей грудью.

    Смотрите и изучайте методы

    Когда можно получить дополнительную помощь по грудному вскармливанию

    • Немедленно позвоните своему врачу, если ваша грудь покраснела и болит, у вас симптомы гриппа или у вас температура +101 градус.
    • Обратитесь за консультацией к консультанту по грудному вскармливанию, если нагрубание и связанная с ним боль не проходят в течение 2 дней.

    Нагрубание молочных желез: последние мысли

    Нагрубание груди — одна из причин, по которой женщины отказываются от грудного вскармливания. Поделитесь этим советом с беременной подругой (или мамой, которая только что родила… но действуйте быстро!) и вы сделаете очень хорошее дело!

    Рекомендации адаптированы из материалов организации «Медицина грудного вскармливания» Северо-восточного Огайо.

    О докторе Харви Карпе

    Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.