Как поднять грудь: Можно ли подтянуть грудь с помощью упражнений? Отвечает тренер

Пластическая операция — подтяжка груди (мастопексия)

Со временем женская грудь, как бы красива она ни была, склонна терять форму. Опущение груди может быть результатом естественных возрастных изменений или резкой потери веса. Нередко форма бюста меняется после родов.

Операция по подтяжке груди называется мастопексия. Мастопексия возвращает женской груди первозданную форму.

Часто мастопексия выполняется совместно с операциями по увеличению или уменьшению груди.

Преимущества

Тысячи довольных пациентов

Безопасность и комплексное лечение

Индивидуальный подход

Современные методики

Качественное оборудование ведущих производителей

Комфортный стационар

Техники подтяжки груди:

1. Периареолярная подтяжка молочных желез

   В этом случае хирург делает разрез вокруг соска, аккуратно перераспределяет ткани железы и переносит сосок. В результате форма груди восстанавливается, а ареола соска становиться немного меньше. Эта техника применяется в случае, если опущение незначительно. Несомненное достоинство этого метода в том, что шрам от разреза почти незаметен.

2. Подтяжка молочных желез с вертикальным рубцом

   Такая техника применяется в случае значительного опущения молочных желез. Подтяжка груди с вертикальным рубцом применяется в комплексе с другими операциями. На настоящий момент этот вид мастопексии груди наиболее распространен. Выполняется разрез вокруг ареолы соска и вертикальный разрез от соска в направлении кожной складки под грудью. В процессе операции удаляется избыток растянутой ткани, создается новая форма груди и переносится сосок в нужное положение. Разрезы зашивают косметическим швом. Рубец в области ареолы соска практически неразличим, а след вертикального разреза может быть заметен. Однако это не должно пугать пациенток: существует множество эффективных методик, позволяющих сгладить рубец.

Показания и противопоказания

Показанием к подтяжке груди является опущение (птоз) тканей молочной железы и желание пациентки.

Противопоказания:

1. Мастопатия;

2. Опухоли молочной железы;

3. Беременность, кормление грудью и период в течение года после окончания лактации;

4. Заболевания внутренних органов (соматические заболевания) в тяжелой форме, обострение хронических заболеваний;

5. Нарушение свертываемости крови;

6. Венерические заболевания;

7. Диабет.

Подготовка к операции

Как и при подготовке к любой другой операции, пациентке необходимо будет сдать ряд анализов. Кроме того, врач может предписать прекратить прием некоторых лекарственных средств за две недели до операции. В основном запрет касается противовоспалительных препаратов и антикоагулянтов.

Обезболивание

Операция по подтяжке груди проводится под общим наркозом или внутривенной анестезией.

Реабилитация после операции

Пациентка может ощущать боль или онемение в груди, когда очнется от наркоза. Как правило, для отвода скапливающейся в тканях крови устанавливают дренаж. Обычно его снимают на следующий день. После операции пациентке накладывают бандаж. Роль бандажа может выполнять легкая марлевая повязка, эластичный бинт или компрессионное белье.

Выписка из клиники на 2-4 день после операции. Первую неделю после операции рекомендован прием обезболивающих препаратов, возможно повышение температуры. В течение 2 недель после операции необходимо ограничить резкие движения руками, компрессионное белье нужно будет носить месяц.

Первый результат виден сразу на операционном столе, окончательный — спустя 2-3 месяца после операции. Риск развития осложнений не значителен.

Специалисты по данному направлению

Куликова Ольга Владимировна

Руководитель службы пластической хирургии, врач-пластический хирург

Стоимость услуг

Как подтянуть обвисшую грудь без операции?

Альтернативой хирургической подтяжке могут стать инъекционные процедуры — мезотерапия, биоревитализация и мезонити, криолифтинг, вакуумный массаж и специальные профессиональные уходы за бюстом.

У нас в клинике используется более 10 препаратов для мезотерапии груди:

• Коктейль «Интенсивный гидролифтинг» подходит для длительного увлажнения и наполнения «уставшей» кожи гиалуроновой кислотой в высокой концентрации в комбинации с тонизирующим эффектом витаминно-минерального комплекса.
• Коктейль «Активный лифтинг и увлажнение» содержит гиалуроновую кислоту и вытяжку из эмбрионов овец для питания и подтяжки кожи груди, а также для борьбы с растяжками.
• Мезококтейли (Firming, Dases, DMAE Complex) с ДМАЕ (вытяжка из икры лососевых) обеспечивают подтяжку не только кожи груди, но и тонизируют мышечные волокна грудных мышц, поскольку усиливают нервно-мышечную проводимость.
• Мезотерапия с аминокислотами (Amino balance, Revita Action) уплотняет кожу груди со сниженным тонусом и усиливает выработку собственного коллагена для упругости.

Биоревитализация груди

Эта процедура выполняется максимально активными и концентрированными препаратами, так как эффект притяжения воды для кожи груди максимально желателен и тут чем больше влаги, тем лучше. В этой зоне мы не опасаемся отечности, а хотим ее получить, чтобы увеличить тонус кожи и объём груди! В нашей клинике хорошо себя зарекомендовали такие препараты:

• Mesoexpert — подтягивает и улучшает цвет кожи за счет улучшения отражения света от кожи.
• IAL System ACP — плотный, подтягивающий препарат с длительным эффектом.
• Экстра обогащенный NCTF HA+.
• M-HA 18 — «2-в-1 » наполнитель + биоревитализант для пуш-ап эффекта.
• Hydractive in Mesolifter — c DMAE комплексом для усиления тонуса мышц.
• Meso-Wharton (отлично справляется с растяжками, даже старыми).
• Аквашайн для возрастной кожи груди, которая так же, как и кожа лица нуждается в омоложении!

Армирование кожи груди для создания укрепляющего каркаса возможно с помощью мезонитей и препарата на основе гиалуроновой кислоты Bioexpander.

Для получения выраженного эффекта от нитевого лифтинга груди необходимо выполнить 3 процедуры с интервалом в месяц и повторить курс через 2 года. У препарата Bioexpander своя стратегия достижения положительного результата подтяжки кожи груди — 1 раз в 6 месяцев, за 1 раз и надолго!

Холодовой аппаратный массаж (криолифтинг) направлен на тонизацию кожи груди и безинъекционное внедрение активных подтягивающих и увлажняющих сывороток.

Вакуумный массаж усиливает приток крови к тканям груди и способен увеличить размер груди на полразмера-размер после курса процедур. Вакуумный массаж эффективно сочетать с уходом Morpho-bust от Ericson laboratoire для напитывания, увлажнения и тонизации уставшей кожи, особенно после солярия или загара.

Чаще всего пациенты обращаются к нам в клинику с жалобами на неудовлетворительное состояние кожи груди после кормления ребенка, колебаний веса, после загара или при прогрессирующих возрастных изменениях. Только в диалоге с врачом можно подобрать индивидуальный комплекс процедур для эффективного восстановления груди без хирургического вмешательства. Ждем Вас на консультацию и составление бьюти-плана, вместе мы сможем прийти к успеху!

Ведущий косметолог Анжела Петраш

5 советов, как поднять грудь без хирургического вмешательства

Независимо от того, похудели вы или боретесь с естественными проблемами старения, существует множество причин, по которым вам может понадобиться подтяжка груди. Если вы ищете эффективные, безопасные и безоперационные способы поднять грудь, обратите внимание на следующие советы от Эмили Шофилд , сертифицированного личного тренера и менеджера тренажерного зала Ultimate Performance Los Angeles.

Шофилд объясняет Ешьте это, а не то! , «Не у всех есть средства на косметическую операцию. Операция по подтяжке груди — это не совсем ваши средние ежедневные расходы. Она может стоить от 5000 до 7000 долларов и выше и, как и любая операция, сопряжена с потенциальными рисками и осложнениями». Она добавляет: «Помимо изменения общего размера вашей груди, безусловно, существуют более здоровые и естественные методы увеличения груди без хирургического вмешательства и больших затрат. терпение является ключом к наращиванию мышечной массы и улучшению вашего телосложения. Попробуйте применить эти советы, и вы не будете разочарованы!»

Теперь давайте перейдем к пяти наиболее рекомендуемым советам Шофилда по подтяжке груди без хирургического вмешательства. И затем, не пропустите тренировку № 1 по подтяжке груди для более упругой и упругой груди, говорит тренер.

Shutterstock

Хотя вы можете предположить, что увеличение груди означает, что вы должны посвятить определенный день интенсивной тренировке груди, Шофилд говорит, что это просто неправда. На самом деле это может быть противоположностью тому, что вы должны делать.

«Посвящать всю тренировку только грудным мышцам нецелесообразно, неэффективно и может подвергнуть вас риску получения травмы, — объясняет Шофилд, добавляя: такие части тела, как спина и ноги. Их лучше включить в текущие тренировки».0005 Shutterstock

Точно так же, как вам не нужно переусердствовать, когда дело доходит до упражнений на грудь, вы также не хотите брать слишком много повторений или слишком большой вес во время тренировок.

Шофилд отмечает: «Исследования показывают, что для большинства диапазон от 8 до 15 повторений идеально подходит для балансировки тренировочного объема, приобретения навыков и эффективности времени». Шофилд также говорит, что для того, чтобы получить эффект подтяжки груди, вы должны использовать вес от легкого до умеренного, чтобы вы могли выполнять все повторения в твердой форме и в темпе.

Shutterstock

Нет никаких сомнений в том, что то, как часто вы будете тренироваться, повлияет на общие результаты. В то же время вы также должны давать своему телу достаточное количество времени для отдыха, восстановления и восстановления сил между тренировками. Точная продолжительность этого простоя будет зависеть от типа обучения, которое вы проходите.

Что касается упражнений на грудь, Шофилд объясняет: «Поскольку тренировочный объем, необходимый для роста вашей груди, относительно невелик, время восстановления также должно быть относительно быстрым».

Shutterstock

Хотя Шофилд готова предложить потенциальные способы поднять вашу грудь, она также отмечает, что в этом случае вы должны четко осознавать свои способности и, что, возможно, более важно, свои пределы.

«В любом упражнении вы должны стремиться работать в пределах диапазона движений», — говорит Шофилд. Например, она объясняет: «У многих женщин грудная клетка неглубокая, что ограничивает усилие, которое они могут произвести в самом низу жима. Убедившись, что вы придерживаетесь своего диапазона, вы сможете работать с большим весом и свести к минимуму риск получения травмы. .»

Shutterstock

Наконец, Шофилд объясняет: «Медленный, контролируемый темп поможет вам поддерживать напряжение в груди, плечах и трицепсах во время жимовых упражнений, гарантируя, что вы проработаете целевые мышцы и предотвратите травмы».

Шофилд предлагает потенциальную тренировку для верхней части тела, которую можно попробовать:

1. Жим штанги на наклонной скамье под углом 45 градусов (четыре подхода по 8–10 повторений, темп 2111 и 90-секундный отдых)
2. Тяга верхнего блока нейтральным хватом (четыре подхода по 8-10 повторений, темп 2121 и 9 повторений).0-секундный отдых)
3. Жим гантелей от плеч (три подхода по 10-12 повторений, темп 2111 и 60-секундный отдых)
4. Тяга гантелей с опорой на грудь (три подхода по 10–12 повторений, темп 2121 и 60-секундный отдых)
5. Подъемы гантелей в стороны (три подхода по 12–15 повторений, темп 2121 и 45-секундный отдых)
6. Разгибания на трицепс с блоком (три подхода по 12–15 повторений, темп 3111 и 45-секундный отдых)
7. Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье (три подхода по 12–15 повторений, темп 3111 и 45-секундный отдых)

Desirée O

Desirée O — независимый писатель, который помимо прочего освещает новости об образе жизни, еде и питании. Подробнее о Desirée

Подтяжка груди без операции с помощью ЭТИХ упражнений для груди

Подтяжка груди без операции с помощью ЭТИХ упражнений для груди

Существует так много причин для укрепления грудных мышц, например, лучшая стабилизация плеч и подтяжка груди без операция. Нет необходимости в бюстгальтерах на косточках, если вы укрепляете мышцы груди, потому что это поднимет вашу грудь. И чтобы достичь этого подъема, вам нужно выполнять упражнения для груди, нацеленные на ваши грудные мышцы. Не знаете, с чего начать? Что ж, как ваш сертифицированный тренер, позвольте мне поделиться с вами тем, как добиться желаемой подтяжки без хирургического вмешательства!

1 Fab Five

Ознакомьтесь с пятью лучшими упражнениями для груди, которые помогут вам укрепить грудные мышцы и добиться потрясающих результатов. Эти упражнения будут не только потрясающими, но я обещаю, что на следующий день вы почувствуете, какие мышцы вы проработали. Просто убедитесь, что вы напрягаете пресс, чтобы вы чувствовали это и в ядре!

2 Усилитель бюста

Менее чем за 30 минут вы сможете придать бюсту естественную подтяжку без хирургического вмешательства. Нет смысла ложиться под нож, когда можно выполнять целенаправленные упражнения, чтобы придать груди естественный подъем. Следите за этим видео и сосредоточьтесь на форме!

3 5 минут до совершенства

Поднимите грудь с помощью этих упражнений, которые помогут вам добиться потрясающих результатов. Напрягите мышцы, над которыми работаете, а затем расслабьте. Чтобы получить максимальную отдачу от этих упражнений, важно задействовать мышцы, над которыми вы работаете!

4 Нет нужды в крайностях

Если вы всегда хотели приподнять грудь, нет причин сдаваться и ложиться под нож. Выполняя упражнения из этого видео, вы сможете укрепить грудь и спину. В результате вы поднимете грудь и избежите операции по подтяжке груди. Придерживайтесь этого, и вы будете так рады, что сделали это из-за изменений вашего тела!

5 Get Perkier

Возьмите пару гантелей по 5 или 10 фунтов и приступайте к этой тренировке, направленной на грудь. Эти упражнения помогут вашему телу двигаться в правильном направлении к отличным результатам. Вы заметите, что ваша грудь стала более упругой в течение нескольких недель, и у вас даже улучшится осанка. Так что приступайте к делу с сегодняшнего дня!

6 Естественная подтяжка

Со временем гравитация берет верх, и вы можете заметить, что ваша грудь начинает провисать, что совершенно нормально. Но когда вы ищете бюстгальтеры, чтобы поднять грудь, вы можете чувствовать себя немного подавленным. Переверни свой хмурый взгляд с ног на голову, потому что у меня есть для тебя отличное решение — посвяти время упражнениям, которые поднимут грудь!

7 Нарастите грудь

Больше не завидуйте друзьям, потому что если вы будете выполнять эти упражнения для груди, вы увидите отличные результаты в течение нескольких недель без хирургического вмешательства. И как только вы накачаете грудные мышцы, ваша грудь станет больше. Выполняйте эти суперсеты для суперрезультатов за короткое время.

Так что регулярно выполняйте эти упражнения, чтобы поднять грудь, улучшить осанку и укрепить верхнюю часть тела.