Почему у меня щелкает грудина? мне также больно, когда я делаю упражнения для груди.
Много тренируюсь в спортзале, поднимаю тяжести, моя цель — нарастить мышечную массу, но это замедляет мой прогресс.
Раньше у меня никогда не было этой проблемы, но она у меня уже около 6 месяцев… время от времени я чувствую нарастание давления, и мне приходится выпячивать грудь и отводить плечи назад, чтобы она щелкнула. боль уходит.
Вопрос задан aaronbryans
Лучший ответ
Mandmassage
Я бы попробовал технику Боуэна, чтобы помочь расслабить фасцию и восстановить баланс тела
Найдите в Treatwell массаж глубоких тканей рядом с вами
healthandharmony
Ваша грудина может болеть по разным причинам, это зависит от
различных вещей у вас могут быть:
1. Проблемы с ребрами
2. Напряжение мышц/фасций
3. Связанное с беспокойством/стрессом
Было бы целесообразно, чтобы кто-нибудь посмотрел на это, чтобы избежать ухудшения
.
С наилучшими пожеланиями,
Health & Harmony
http://www.health-and-harmony.net
massageforhealth
Грудина – это часть костной структуры нашего тела, которая наиболее подвержена высыханию и ухудшению состояния в последующие годы жизни. Мы мало что можем с этим поделать, кроме как вести здоровый сбалансированный образ жизни и избегать обезвоживания во время тренировок.
Йога — с ее растяжкой и позами «раскрывания» груди может быть предложением. Если вы никогда раньше не занимались йогой, попробуйте легкие занятия для начинающих, такие как хатха-йога или йога Айенгара. Держитесь подальше от силовой йоги или аштанги или других форм «потоковой» или «силовой» йоги, если только вы не знакомы с йогой и не знаете, что делаете. Йога также поможет вам нарастить мышечную массу, а также использовать и тонизировать мышцы естественным образом, вместо того, чтобы накачивать их в тренажерном зале. Кроме того, если вы спросите учителя йоги, он, вероятно, может помочь вам с позами, которые хороши для раскрытия грудной клетки, что звучит как то, что вам нужно.
В любом случае, йога полезна для общего состояния здоровья и благополучия. Мне кажется, ты хочешь оставаться активным, так что, может быть, попробуешь… Удачи!
Джулиана
Вы растягиваетесь после поднятия тяжестей?
вы были под давлением в последнее время?
склонны ли вы сдерживать эмоции?
paultucker
Я повторю ваши предыдущие ответы — определенно стоит обратиться к остеопату, мануальному терапевту или физиотерапевту. Удачи!
vickiraven
Я бы посоветовал вам обратиться к мануальному терапевту.
MMC123
Очень похоже на чрезмерное напряжение из-за силовых тренировок. Если звук представляет собой тип хлопка, это обычно связано с «щелканием» связок или сухожилий или иногда газами, которые образуются из жидкости грудино-реберных суставов (это небольшие суставы хрящевого типа, которые прикрепляют ребро к грудине). Когда вы растягиваете грудь, вы эффективно выпускаете газы или разрываете связки/сухожилия, и это облегчит боль.