Как сделать грудь упругой: Полной грудью: 4 совета, как сделать грудь упругой

Содержание

Как сделать грудь упругой, как увеличить упругость груди дома

Содержание

1 Причины потери упругости груди
2 Как сделать грудь упругой: спортивные упражнения
3 Маски для упругости кожи
4 Питание, которое поможет сохранить кожу груди упругой
5 Массажи для упругости груди
6 Рекомендации для сохранения эластичности кожи

Современные женщины очень много внимания уделяют красоте своего тела, совершенству фигуры на протяжении всей жизни. Большинству из них добиться великолепных результатов помогают инновационные косметологические процедуры, правильный рацион питания, регулярные спортивные тренировки и отказ от вредных привычек.

Особую заботу представительницы прекрасного пола проявляют по отношению к зоне декольте, ведь именно она является предметом гордости для многих из них и всегда притягивает к себе восхищенные взгляды мужчин. Как сделать грудь стоячей, чтобы с возрастом она не потеряла своих округлых форм? Что поможет продлить молодость молочным железам?

Причины потери упругости груди

Главными причинами мастоптоза или обвисания груди у женщин являются:

большой объём желез, который с возрастом приводит к растягиванию элементов связочного аппарата и провоцирует их опущение;
резкая потеря веса, в результате чего кожа в области бюста становится дряблой и теряет свою эластичность;
беременность и грудное вскармливание, когда молочные железы терпят ряд изменений в связи со скачками гормонов;
с годами у большинства женщин отмечается увядание кожных покровов и железистой ткани, и как результат, потеря упругости;
неразвитость мышечного каркаса грудной клетки, которые должны обеспечивать надежную поддержку молочным железам.

Как сделать грудь упругой: спортивные упражнения

Исправить форму обвисших молочных желез можно не только с помощью хирургической коррекции. Многим женщинам удаётся подтянуть их с помощью несложных физических занятий, для выполнения которых не обязательно посещать спортзал. Чтобы сделать упругую грудь можно воспользоваться несложными рекомендациями специалистов и ежедневно в течение месяца делать упражнения для предания ей роскошного внешнего вида.

Среди наиболее действенных физических нагрузок, позволяющих исправить косметологический дефект вялых грудных желез, выделяют:

Отжимания от пола для повышения тонуса мышц передней стенки грудной клетки. Для получения положительного результата их следует выполнять каждый день по 45 раз, разделенных на три подхода (3 раза по 15 упражнений).
Отжимание от стены. Даёт возможность укрепить связки и подтянуть грудь вверх. Упражнение рекомендуется выполнять трижды в сутки по 15-20 раз, постепенно увеличивая это количество.
Круговые махи вытянутыми в стороны руками по 15 вперед и назад.
Поднимание гантелей (вес 1-1,5 кг) на уровень плеча с положения «руки по швам».
Разведение согнутых в локтях рук перед лицом. Обязательно в руках держать гантели, гири или бутылку с водой (2-3 кг в каждой руке).
Упражнение планка великолепно тренирует мышцы всего тела, подтягивает кожу и помогает сжечь лишний жир в проблемных местах.

Маски для упругости кожи

Вопрос, можно ли увеличить упругость груди, не занимаясь спортом, волнует многих женщин, которые не желают изнурять себя физическими упражнениями или просто не имеют для этого возможности. В таких случаях на помощь приходят рецепты народной медицины, в частности, маски для повышения эластичности кожи в зоне декольте и грудных желез. Некоторые из этих средств, могут вызывать развитие побочных эффектов в виде кожных аллергий, поэтому перед тем, как женщине рекомендовать любое из них, специалист всегда поинтересуется наличием у нее гиперчувствительности к определенным веществам.

Аппликации из овсянки. Для приготовления средства понадобятся овсяные хлопья среднего или крупного помола, заваренные на молоке. Готовую кашу необходимо хорошо остудить и в несколько слоёв нанести на кожу проблемных участков. Время процедуры составляет ровно один час. Для получения необходимого эффекта необходимо 3-4 такие манипуляции в неделю.

Маска на основе арбуза. Приготовить средство несложно. Нужно взять немного арбузной мякоти и нарезать её мелкими кубиками. После этого добавить молока и размять все до однородной массы. К готовому составу всыпать льняной муки до получения кашицеобразной консистенции. Готовую маску наносить на кожу груди дважды в день на 10 минут, по истечению которых смывать её теплой водой. На чистые железы всегда наносить смягчающий крем.

Маска из клубники. Следует взять в равных количествах измельчённую в блендере клубнику, овсяную кашу и тростниковый сахар. Все ингредиенты смешать до получения вязкого состава. Именно его необходимо наносить на кожу груди на 15-20 минут, а затем смывать под душем. Процедуру нужно повторять ежедневно, а после неё обязательно использовать увлажняющий крем или мандариновое масло.

Средство на основе яиц и витамина А. Чтобы грудь стала упругой, можно воспользоваться проверенным рецептом и приготовить маску из яичных желтков с ретинолом. Для этого необходимо смешать два желтка, содержимое одной ампулы витамина А и шесть столовых ложек нежирного натурального йогурта. Массу вымешать до однородности, после чего наносить на кожу на пять минут до получения эффекта.

Маска из морских водорослей. Это одно из самых эффективных средств, позволяющее сделать грудь упругой и красивой. Его без проблем в виде порошка можно приобрести в аптеках. Для приготовления следует просто развести содержимое пакетика в воде до получения кашицы, которую необходимо нанести на груди и оставить до полного высыхания (1-1,5 часа). В конце смыть состав тёплой водой и нанести на кожу увлажняющее средство.

Питание, которое поможет сохранить кожу груди упругой

Во многом здоровье и внешний вид грудных желез зависит от качества питания женщины. Как можно повысить упругость бюста за счет употребляемых продуктов питания? Для этого необходимо:

обогатить пищевой рацион кисломолочными продуктами, употребляя много творога, кефира, нежирного натурального йогурта;
ввести в привычку ежедневные перекусы из свежих овощей и фруктов;
кушать зелень;
отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (курица, телятина), а также рыбе.

В обязательном порядке следует отказаться от газировок, сладких соков и жареной пищи. Не разрешать себе есть много хлебобулочных изделий, молочный шоколад, кондитерские кремы.

Массажи для упругости груди

Помимо того, что массажные техники позволяют устранить застойные явления в молочных железах и улучшить их кровоснабжение, они, к тому же, повышают тургор кожи, повышая её эластичность. Именно массаж может стать основным оружием женщины, которая интересуется, как сделать, чтобы грудь стояла и имела привлекательный внешний вид.

В настоящее время массажисты располагают несколькими техниками, позволяющими исправить дефекты молочных желез. Самая простая, но весьма эффективная методика – поглаживания грудных желез руками в направлении снизу вверх. Это дает возможность приподнять бюст и предать ему более округлую форму. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Женщина может выполнять её самостоятельно дома, сидя на диване и просматривая любимый фильм.

Еще один способ сделать грудь большой и упругой – массаж желез с оливковым и миндальным маслом. Для его реализации на кожу наносят растительное средство и нежно втирают его сначала движениями в направлении соска и шеи, а затем по кругу, массируя груди по часовой стрелке и против нее.

Показать содержимое (Нажимая, Вы подтверждаете, что Вам исполнилось 18 лет!)

Как сделать грудь упругой? – Женские Вопросы

Домой Красота Уход за телом Как сделать грудь упругой?

…

Красивая фигура, гармоничные пропорции, осанка определяют внешний вид женщины. При каждом движении и каждом положении тела грудь должна иметь хорошую форму. На форму бюста могут влиять различные факторы: упругость, наполняемость, гормональный фон, состояние кожи, размер и многие другие. Для того, чтобы все время иметь красивую и упругую грудь, совсем необязательно обращаться к услугам пластических хирургов.

Фото: depositphotos.com

«Золотые» правила для упругой груди

За бюстом необходимо очень тщательно ухаживать: регулярно делать специальные упражнения, принимать контрастный душ, делать обтирания, всевозможные маски и компрессы, массаж, использовать качественную косметику.

Необходимо постоянно следить за осанкой: при расправлении плеч и выпрямлении спины грудь поднимается, становится более подтянутой, потому что нагрузки частично перераспределяется на мышцы грудной клетки.

Немаловажным моментом является и поддержание оптимального веса. При стремительном похудении грудь может обвиснуть, потеряв свою жировую внутреннюю прослойку. А при быстром наборе веса на коже могут появиться растяжки.

Плохое влияние на кожу груди оказывает пересушивание поверхности кожи и воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому следует избегать мыться мылом и слишком горячей водой, загорать «топлесс». Следует подбирать специальный щадящий гель для принятия душа.

Немаловажное значение имеет и правильно подобранный бюстгальтер: он должен быть удобным, не сковывать движения, хорошо поддерживать грудь.

Только приложив определенные усилия, можно получить красивую, притягательную, подтянутую и упругую грудь, гордость любой красивой женщины и объект восхищения для мужчин.

Упражнения для упругости груди

Конечно, упражнения для поддержания упругости бюста лучше начинать делать еще до того, как грудь потеряет форму. Непосредственно в груди нет мышц, но тренируя грудные мышцы, окружающие ее, а также спинные мышцы, которые способствуют хорошей осанке, можно сделать бюст более упругим и значительно подтянуть его.

Наращивают грудные мышцы посредством выполнения специальных упражнений для бюста, которых довольно много. Достаточно выбрать для себя несколько упражнений и ежедневно их повторять. Включать в комплекс необходимо упражнения, в которых участвуют руки, плечи и туловище, все дыхательные упражнения. Весьма полезны упражнения с гантелями, игры с мячом, плавание. Через несколько недель вы сможете обнаружить заметные результаты. Представляем несколько несложных упражнений.

Упражнение №1

Для выполнения этого упражнения потребуется эспандер. Необходимо встать на пол или сесть на стул, выпрямить спину и расправить ровно плечи. Руки поднять до уровня плеч. Эспандер вытянуть перед собой. Разводя руки в стороны, натягиваем резину, стараясь отвести руки назад как можно дальше. На десять секунд задержаться в крайнем положении, а затем медленно вернуть руки в исходное положение. Следует повторить упражнение восемнадцать-двадцать раз.

Упражнение №2

Это упражнение следует делать, сидя на стуле. Локти постарайтесь свести за спиной как можно ближе один к одному. Далее необходимо развести локти в стороны. Упражнение необходимо проделывать восемнадцать-двадцать раз.

Упражнение №3

Взять в гантели, весом до двух килограмм. Руки поднять до уровня груди. Развести руки в стороны, ладони расположить кверху. Следить за тем, чтобы груз нруки аходился все время на уровне груди. Затем медленно вернуть руки в исходное положение перед собой. Далее повторяем упражнение восемнадцать-двадцать раз.

Неплохим упражнением для упругости груди, впрочем, как и для других частей тела, является отжимание. Для того чтобы добиться заметных результатов, необходимо заниматься каждый день. Гимнастические упражнения с бодибаром и эспандером, занятия теннисом и бадминтоном, плавание поддерживают в активном состоянии мышцы грудной клетки и способствуют сохранению красивой груди.

Применение упражнений для бюста в комплексе с другими не менее эффективными методами (например, занятиями со специальными тренажерами для груди) гарантирует успех, и грудь после этого становится высокой, упругой и привлекательной.

Питание для упругой кожи груди

За питанием необходимо регулярно следить, избегая резких колебаний веса. Ни в коем случае не следует применять радикальные диеты. При быстром похудении кожа не успевает восстановить упругость и эластичность, грудь теряет привлекательную форму.

Полноценное и здоровое питание должно включать все необходимые витамины и элементы для поддержания тела в хорошей форме. Для того, чтобы придать эластичность и упругость груди, укрепить ее, необходимо в рацион питания включить каши, приготовленные из цельных зерновых культур и отрубей, блюда из бобовых культур (чечевицы, фасоли, гороха). Потребление этих продуктов позволяет коже становиться гладкой и бархатистой. Из жиров предпочтение необходимо отдать растительному маслу, желательно оливковому.

Красоту и упругость ткани кожного покрова придают овощи и фрукты: персики, апельсины, абрикосы, морковь, сладкий перец. Полезно и употребление соков из фруктов, ягод, овощей. Для придания свежести и молодости кожным тканям рекомендуется больше употреблять бананы и курагу, которые хорошо очищают организм.

От копченостей и соленой пищи лучше совсем отказаться, она только способствует засорению организма шлаками, вызывая дряблость и сухость кожи.

Не следует забывать и о натуральном йогурте, коровьем молоке, кисломолочных продуктах. Из напитков хорошо себя зарекомендовали чай (зеленый, белый и каркаде) и красное вино. Полезные вещества, находящиеся в чае, способствует выведению из организма токсических веществ, придают коже здоровый и гладкий вид. Чай каркаде, в состав которого входят цветки гибискуса, насыщен витаминами и антиоксидантами, обладает омолаживающим эффектом.

Массаж, контрастный душ для упругости груди

Обмывания и регулярное принятие душа позволяют сохранить хорошую форму бюста на протяжении долгого времени. Бюст обмывают ручным душем, направленным снизу вверх, вокруг каждой груди. Обмывание производят с помощью специальной купальной рукавицы или небольшого махрового полотенца, смоченного в холодной воде (при желании можно добавить в воду немного морской соли или уксуса). Грудь легко массируется рукавичкой круговыми движениями от центра наружу. После обмывания рекомендуется грудь слегка смазать кремом или оливковым маслом.

При наблюдении некоторого увядания кожи хорошие результаты для упругой груди дает контрастный душ: он тонизирует, укрепляет и подтягивает грудные мышцы, улучшает кровообращение сосудов. Главным правилом применения душа является то, что процедура всегда должна начинаться теплой водой и ею же заканчиваться. Это вызывает стимуляцию судов, постепенно расширяя их и сужая. Принимая душ, можно делать массаж специальной жесткой щеткой.

Часто вместо холодного душа используют лед: протирают грудь кубиком льда круговыми движениями. Наибольшей пользой обладает лед, приготовленный из замороженных фруктовых и овощных соков, отваров трав.

Для восстановления водно-жирового баланса кожи и предотвращения ее увядания желательно делать пару раз в неделю, после принятия душа или ванны, легкий массаж с использованием миндального масла, аккуратно массируя грудь круговыми движениями, не растягивая поверхность кожи. Это восстановит водно-жировой баланс кожного покрова и предотвратит его увядание.

Косметические средства для упругой груди

Применение качественных косметических средств позволит не только сделать грудь упругой, но станет и залогом отличного самочувствия и придания сексуальной привлекательности. Практически каждая косметическая фирма выпускает специальные сыворотки и кремы для бюста. При их нанесении необходимо делать легкий массаж, что обеспечивает лучшее их впитывание. Подбор косметики следует осуществлять по индивидуальным параметрам.

Использовать лучше увлажняющие гели и кремы для упругости груди с добавлением витаминов и минералов. Также на кожу груди великолепное влияние оказывают холодные, водорослевые или грязевые обертывания, принятие сауны, ароматерапия. Не стоит забывать о скрабах и масках.

Кремы для упругости груди

Полезно применение косметических препаратов французской косметики Algoane, включающей в свой состав экстракты натуральных водорослей, эксклюзивные формулы, минералы и витамины. Использование гидротонизирующих лифтинг-кремов для бюста обеспечивают активное увлажнение, способствуют регенерации кожи и устраняют дряблость. Creme Fermete Absolue — Buste & Corps, включающий в свой состав масло зародышей пшеницы, экстракты гинго билоба, каштана, ламинарии, минеральные вещества хорошо увлажняет кожу и повышает ее эластичность и упругость.

В основе создания косметики Thalgo лежат натуральные морские минералы и водоросли. Продуктовая линия включает широкий ассортимент косметических великолепных средств для обеспечения упругости кожи грусти, которые обеспечивают хороший подтягивающий эффект. Например, применение сыворотки Bust And Decollete повышает эластичность кожных покровов, используется в качестве профилактики появления растяжек на груди.

Крем для груди «Лифтинг эффект» Cell-Plus от итальянской компании BiosLine поможет восстановить ее тонус и эластичность. Эффект становится ощутим через месяц-полтора после ежедневного применения средства.

Гели для бюста

Гель для шеи и области декольте с экстрактом киви от компании Rica помогает скорректировать форму груди, улучшить ее пластичность, укрепить кожу.

Укрепляющий гель для бюста Tenseur buste оказывает комплексное воздействие на кожу груди, восстанавливая и укрепляя ее ткани, обогащая ее питательными веществами и витаминами.

Отлично зарекомендовал себя жидкий шелковистый крем Bodytens bust для комплексного ухода за кожей груди. Входящие в его состав раффермин, полилифт и экстракт смолы гуггула не только укрепляют и подтягивают кожу груди, но и позволяют добиться некоторого увеличения бюста в объемах.

Маски для упругости груди

Маска для укрепления и поднятия бюста Eldan, применяемая дважды в неделю, дополнит комплекс мер, направленный на придание груди упругости. Она поможет улучшить эластичность кожи бюста, избавиться от ее дряблости и шелушения, отрегулирует водный баланс.

Еще одно средство, достойное внимания, — лифтинг-маска для упругости декольте и бюста Bionergie Masque Pour Le Buste. Проникая глубоко в кожу груди, средство способствует ее омоложению, увлажнению, повышению тонуса, стимуляции выработки коллагена.

Только комплексный уход: грамотное использование косметических средств, ежедневный водный рацион, регулярное выполнение упражнений и правильное питание — позволят сделать грудь упругой, вернуть ее коже молодость, свежесть, придать ей здоровый и красивый вид.

Наталья Мальва для сайта Женские Вопросы

Предыдущая статьяКак сделать ресницы длиннее?

Следующая статьяМожно ли дарить ножи?

ЭТО ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

ЭТО ВАМ ПРИГОДИТСЯ

. ..

ЭТО ИНТЕРЕСНО

ЭТО ПОПУЛЯРНО

Женские Вопросы. На сайте Вы найдете ответы самые актуальные и интересные женские темы

СОЦСЕТИ

Контакты: [email protected]

Пять быстрых способов сделать грудь естественной

Каждая женщина мечтает иметь упругую грудь, особенно после родов или кормления грудью, но это не всегда так. Хотя грудное вскармливание, как правило, берет на себя всю вину за обвисание груди, это не единственная причина обвисания груди.

Обвисание на самом деле является результатом беременности и других воздействий.

Они включают генетику, возраст, курение, размер/форму вашей груди до беременности, количество детей, а также ваш возраст. Не позволяйте обвисшей груди утяжелять вас.

Вот пять естественных способов сделать вашу грудь упругой

НАНЕСИТЕ МАСЛО:

Нанесение оливкового масла, растительного масла, масла семян фенхеля, а также морковного масла может помочь омолодить некоторые свойства, которые могут помочь восстановить эластичность груди. дряблая кожа. Все, что вам нужно сделать, это массировать грудь этими маслами через равные промежутки времени в течение дня. Если нанести слишком много средства, можно обжечь кожу, поэтому двух капель более чем достаточно, чтобы вы могли нанести средство в любой момент. Чтобы получить лучшие результаты, вы также можете смешать две капли любого эфирного масла с растительными маслами.

Массируйте около 15 минут, чтобы увеличить кровоток и стимулировать восстановление клеток, и обязательно делайте это четыре-пять раз в день.

Применить Огурец:

Вы можете измельчить и смешать один огурец, добавить чашку чистой воды, немного натуральных сливок с яичным желтком или белым яйцом, так как он хорошо помогает при обвисании груди из-за его вяжущего и умело- питательные свойства. Как только вы закончите смешивание, охладите и нанесите на грудь позже. При нанесении оставьте смесь на груди примерно на полчаса, а затем смойте холодной водой. Это поможет привести мышцы груди в тонус, но обязательно делайте это раз в неделю, чтобы укрепить ткани груди.

РУБ. МАСЛО ШИ:

Для достижения наилучших результатов наносите масло ши на грудь один или два раза в неделю; оставьте на 10 минут, прежде чем смыть. Масло ши является отличным источником витамина Е. Последний помогает подтянуть кожу вокруг груди, а также придает груди желаемый упругий вид.

Использование геля алоэ вера:

Гель алоэ вера можно использовать, нанося его круговыми движениями на грудь примерно на 10 минут. Оставьте еще на 10 минут, прежде чем смыть теплой водой. Для достижения наилучших результатов обязательно попробуйте его по крайней мере пять раз в неделю. Вы также можете приготовить смесь из одной столовой ложки алоэ вера, одной чайной ложки меда и майонеза. Нанесите на грудь и оставьте на 15 минут, затем смойте холодной водой. Делайте это один раз в неделю для лучших результатов. Алоэ Вера помогает подтянуть кожу, что, таким образом, гарантирует, что ваша грудь перестанет провисать.

Занимайтесь регулярными физическими упражнениями:

Рекомендуется выполнять отжимания, поскольку они помогают тонизировать мышцы под грудью. Лягте лицом вниз на землю и поставьте руки на ширине плеч. Вы также можете делать пуловеры с гантелями, чтобы привести в тонус мышцы груди. Поднимите руки над головой, затем опустите вниз, пока вес не окажется над головой, а ваши руки не образуют угол 90 градусов. Поднимите вес обратно и повторите не менее 10 раз. Чтобы попробовать эти жимы, чтобы поднять мышцы груди, лягте на пол, согните колени, поставьте ступни на пол и вытяните руки в противоположные стороны.

Поддержите честную и достоверную журналистику PREMIUM TIMES

Хорошая журналистика стоит больших денег. Однако только хорошая журналистика может обеспечить возможность создания хорошего общества, подотчетной демократии и прозрачного правительства.

Для продолжения бесплатного доступа к лучшим журналистским расследованиям в стране мы просим вас рассмотреть возможность оказания скромной поддержки этому благородному начинанию.

Внося свой вклад в PREMIUM TIMES, вы помогаете поддерживать актуальную журналистику и гарантируете, что она останется бесплатной и доступной для всех.

Пожертвовать

Текстовая реклама: Call Willie — +2348098788999

Как увеличить его и сделать грудью? — Д-р Аджай Пал Сингх

Последнее обновление: 13 октября 2022 г.

Ослабление груди является естественным с возрастом. Однако маленькая и обвисшая грудь в юном возрасте может повлиять на внешний вид и даже снизить самооценку. Некоторые вредные привычки и отсутствие знаний о том, как увеличить размер груди и сохранить упругость, часто являются основными причинами провисания груди.

К счастью, чтобы увеличить размер груди и получить подтянутый бюст, не обязательно ложиться под нож. Существует несколько способов естественного изменения формы груди —

Массаж с оливковым маслом –

Оливковое масло состоит из антиоксидантов и жирных кислот, которые могут нейтрализовать ущерб, нанесенный свободными радикалами. Кроме того, массаж с оливковым маслом улучшает текстуру тела и кожи, делая грудь упругой. Все, что вам нужно сделать, это взять несколько капель масла и аккуратно втереть его в грудь и вокруг нее. Убедитесь, что вы растираете восходящими движениями. Массируйте в течение 15 минут, пока область вокруг груди не начнет нагреваться. Это увеличивает приток крови и восстанавливает поврежденные клетки. Выполняйте технику 4-5 раз в неделю.

Огурец обладает свойствами тонизирования кожи, а яичный желток содержит большое количество белков и витаминов. Смешав эти два ингредиента, вы можете приготовить пасту для нанесения на грудь. Возьмите яичный желток, один огурец и столовую ложку сливок. Сделайте из них пасту, нанесите на грудь и аккуратно помассируйте. Оставьте на полчаса, а затем промойте область холодной водой. Использование пасты один раз в неделю сделает вашу грудь более упругой и вертикальной.

Семена пажитника —

Фитоэстроген, содержащийся в пажитнике, повышает уровень эстрогена, что способствует делению клеток и увеличению груди. Приготовьте пасту из порошка семян пажитника и нанесите ее на грудь. Примерно через 10 минут смойте холодной водой. Вы также можете употреблять семена пажитника в виде травяных добавок, но только после обсуждения этого с врачом.

Богатый источник витамина Е, масло ши помогает подтянуть кожу вокруг груди, делая ее более упругой. Подобно массажу с оливковым маслом, массаж с маслом ши также предотвращает повреждение клеток свободными радикалами. Нанесите масло ши на грудь и массируйте круговыми движениями в течение примерно 15 минут.