Как сделать упругой грудь в домашних условиях: Полной грудью: 4 совета, как сделать грудь упругой

Содержание

Как сделать грудь более пышной и упругой без операций

Чтобы грудь была упругой и красивой, уходу за ней необходимо уделять достаточное количество времени и сил.

С возрастом грудь теряет свою привлекательность. Помимо естественных процессов, на это влияет беременность, резкое изменение веса, прием ряда медикаментов и стрессы.

Чтобы грудь всегда радовала тебя своим внешним видом, следуй несложным правилам.

Массаж

Первое, что поможет улучшить состояние груди – это массаж. Его с легкостью можно делать самостоятельно.

Возьми оливковое масло, разотри его в ладонях, затем нежными, но уверенными движениями начни втирать масло по часовой стрелке – 10 кругов. Затем сделай тоже самое против часовой стрелки.

Читайте также

Обрати внимание, что движения должны быть нежными, чтобы не растягивать кожу. Массаж нужно делать 3 раза в неделю.

Результат: грудь улучшит форму и станет более упругой.  

Маски для груди

Еще одно правило в уходе за грудью – регулярные маски. При этом, ничего специально покупать не нужно.

Для этой цели идеально подойдут увлажняющие, омолаживающие и питательные маски для лица. А также ночные маски.

Возьми себе за правило – 2-3 раза в неделю накладывать маску на грудь, избегая зоны сосков.

Результат: улучшение состояния кожи. 

Отвар из липы

Чтобы поддержать форму груди и упругость кожи по всему телу изнутри, раз в три месяца на протяжении 10 дней начинай свой день не с кофе, а с отвара липы.

Все дело в том, что в липе есть фитоэстрогены, которые делают кожу более упругой. И, в целом, очень благоприятно влияют на женский организм.

Результат: грудь немного увеличится.

Читайте также

Увлажнение

Кожа груди, как и кожа лица, нуждается в постоянном увлажнении. Поэтому утром и вечером используй увлажняющий крем.

Косметологи советуют для этой зоны применять тот же крем, что и для лица (главное, чтобы в нем не было подсушивающих, матирующих компонентов и кислот).

Результат: грудь улучшит форму и станет упругой. 

Важно: для упругой груди необходимо регулярно тренировать грудные мышцы. Конечно, тренировками грудь не увеличить, но улучшить ее форму, а также состояние кожи – запросто. 

Фото: Depositphotos

Следующее

Теги:

грудь

Написать в редакцию

Наталия Вересюк

Автор

Знаете, за что я люблю свою работу больше всего? За возможность общаться с людьми, которые вдохновляют по-настоящему. Не просто на словах, а вот так, чтобы дух захватывало. И ты прям не мог никак ними насладиться. Особенно приятно, что на edinstvennaya.ua появляются истории девушек, которые смогли построить бренды, которыми гордится вся Украина.

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Почему-то именно после 18-00 особенно сильно тянет к холодильнику. Мы восхищаемся теми, кому удается избежать этого соблазна. Остальным откроем секрет: оказывается, есть ряд продуктов, которые не только не повредят фигуре, но и будут полезны организму.

Фитнес и здоровье

Грейпфрут ‑ гибрид апельсина и помело, который соединил в себе огромное количество полезных свойств. Чем полезен грейпфрут для красоты и здоровья ‑ читай в нашем материале.

Фитнес и здоровье

Если организм не получает достаточное количество углеводов, человек становится слабым, возникает апатия и головокружение. Но если углеводов много ‑ появляется лишний вес. Как же быть в такой ситуации?

Showbiz

Волонтер и ведущий проектов Нового канала Сергей Притула дал откровенное интервью в рамках YouTube-проекта Маши Ефросининой «Экзамен. Новая реальность».

Хочу ещё

🔊 Крем для упругости и поднятия груди [косметика для бюста]

Зачем нужен крем для груди

Попробуйте честно ответить на вопрос, достаточно ли регулярно вы ухаживаете за кожей груди, уделяете ли вы ей столько же внимания, сколько коже лица или, например, рук?

Многие из нас хватаются за крем или масло, только если коже груди грозят растяжки во время беременности. В остальное время мы ухаживаем за кожей в зоне декольте от случая к случаю.

Многие сознательно не ухаживают за кожей груди, опасаясь наносить на эту зону косметику. Однако страхи напрасны, а вот последствия отказа от ухода — потеря эластичности и истончение кожи — реальны. Состояние кожи груди, конечно, зависит не только от ухода, но это не повод им пренебрегать.

Зона груди требует особой поддержки и внимания. © Skin.ru

Грудь — одна из зон, требующих постоянной поддержки и заботы. Причин тому несколько:

  • В этой области нет мышц: единственная мышца, поддерживающая грудь, — это платизма, мышца шеи, запас прочности и эластичности которой тоже ограничен.

  • Грудь — гормонально зависимая зона, ее размер меняется в зависимости от цикла, не говоря о беременности и периоде лактации, кожа подвергается нагрузкам, связанным с периодическим растяжением.

  • Изменение веса, резкий набор, а затем похудение также негативно сказываются на состоянии груди, кожа в этой зоне плохо сокращается, теряет упругость, а бюст — форму и объем.

  • Зона бюста больше подвержена гравитационному старению из-за физиологических особенностей.

Вернуться к оглавлению

Особенности крема для груди

Кремы для груди — это отдельная категория средств. Но если специального продукта нет, можно пользоваться косметикой для тела или антивозрастным средством для шеи и декольте.

Состав

Для ухода за кожей груди подойдут средства с увлажняющими, тонизирующими, укрепляющими компонентами, а также ингредиентами, повышающими эластичность кожи:

Вернуться к оглавлению

Эффект от использования крема для бюста

Уход за кожей груди — это прежде всего профилактика истончения, провисания, формирования растяжек. Регулярная забота об этой зоне поможет:

  • сохранить кожу в тонусе;

  • разгладить ее;

  • сделать более эластичной и выносливой;

  • улучшить кровообращение и питание тканей благодаря легкому массажу.

Средство для бюста наносите «восьмеркой», избегая области сосков. Эта нежная зона не требует отдельного ухода (за исключением случаев, когда соски травмированы в результате кормления).

Вернуться к оглавлению

Как выбрать крем для груди

Некоторые кремы для тела подойдут и для груди. © Skin.ru

По сути, при выборе средства для груди, следует учитывать лишь один параметр — легкость текстуры и способность быстро впитываться. Тяжелые, густые, масляные формулы не подойдут по двум причинам:

  • во-первых, придется прикладывать усилия и слишком долго или активно втирать состав, а такая техника нанесения не совсем подходит для зоны груди;

  • во-вторых, это неудобно, ведь не до конца впитавшийся состав может пачкать белье.

Не стоит использовать плотные кремы, насыщенные бальзамы и баттеры в области молочных желез. Отдавайте предпочтение быстро впитывающимся продуктам с облегченной текстурой: молочку, гелю, флюиду, эмульсии.

Остальное — дело вкуса и личных предпочтений. Ниже мы предлагаем наш выбор.


Вернуться к оглавлению

Рейтинг лучших средств по уходу за кожей тела

В этом обзоре мы собрали cредства для тела, которые Skin.ru считает лучшими для ухода за кожей груди.

Сыворотка для бюста и зоны декольте Super Bust Tense-in-Serum, Biotherm

Одно из самых ценных средств в нашей коллекции адресовано исключительно коже бюста и зоны декольте. Сыворотка подтягивает кожу, тонизирует, разглаживает и придает упругость. Что само по себе способствует поддержанию формы.

Флюид для тела Skin Fitness Instant Smoothing Body Treatment, Biotherm

Отличное средство для кожи, потерявшей тонус, увлажняет, придает тканям упругость и мягкость, разглаживает. Проверено: впитывается мгновенно, что особенно важно при уходе за кожей груди.

Увлажняющее тающее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier

где найти?

Как отмечено в названии, молочко буквально тает на коже и обладает способностью увлажнять настолько качественно, что эффект сохраняется до 7 дней. Но это не значит, что им нужно пользоваться всего раз в неделю.

Сухое масло для тела Crème de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s

где найти?

Несмотря на масляную текстуру, мы смело можем рекомендовать это средство для ухода за грудью — благодаря легчайшей текстуре масло впитывается быстро, а сквалан и масло виноградных косточек в составе делают кожу гладкой как шелк.

Интенсивно восстанавливающее молочко для тела Nutrix Royаl Body, Lancôme

где найти?

Роскошное сочетание питательного состава (маточное молочко, протеины миндаля) и легкой текстуры подарят коже увлажнение, восстановление и комфорт, а вам — удовольствие от применения.

Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s

где найти?

Легкий лосьон для тела быстро впитывается, заметно успокаивает, обеспечивает интенсивное и длительное увлажнение. Кожа становится ощутимо более мягкой, гладкой и шелковистой.

Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm

За счет повышения эластичности и упругости кожи предотвращает появление растяжек, в том числе на груди. Как? Благодаря уникальному составу с кремнием и маслами сои и ши.

Молочко для сухой и очень сухой кожи Lipikar Lait без отдушек, La Roche-Posay

В формуле настолько грамотно сбалансированы питательные и увлажняющие компоненты, что молочко моментально впитывается и увлажняет кожу на славу.

Вернуться к оглавлению

домашних средств от обвисшей груди

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Для многих людей внешний вид играет ключевую роль в уверенности в себе. Для женщин это еще более усиливается тем фактом, что с возрастом они, как правило, испытывают резкие физические изменения, которые могут разрушить уверенность в себе. Одним из ключевых изменений, происходящих с возрастом, является обвисшая грудь. Каждая женщина хотела бы иметь идеально упругую грудь всю свою жизнь, но естественные изменения делают это практически невозможным. Обвисшая грудь — обычное явление, которое может вызывать беспокойство.

Провисание груди, называемое в медицине птозом женской груди, вызвано старением. Это происходит, когда грудь становится эластичнее и теряет упругость. Существует множество факторов, влияющих на скорость и степень обвисания тела женщины в течение жизни, но основными из них являются количество беременностей, наличие большой груди, резкое увеличение или потеря веса, а также гравитация.

Также известно, что курение сигарет способствует обвисанию груди, в основном потому, что известно, что никотин разрушает эластин. Эластин — это белок, который отвечает за эластичность кожи, и при его отсутствии женщины более склонны к обвисанию груди. Состояние более выражено у женщин, которые страдают от дефицита коллагена из-за интенсивной потери эластичности кожи.

С медицинской точки зрения степень птоза определяется по положению соска по отношению к точке, в которой нижняя сторона груди соединяется со стенкой грудной клетки. В наиболее тяжелой форме обвисшая грудь имеет соски намного ниже складки и обращены вниз. Очень важно отметить, что грудное вскармливание, вопреки распространенному мнению, не предрасполагает мам к обвисшей груди. Хотя в медицине существуют различные методы лечения обвисшей груди, есть естественные варианты, которые предпочтительнее из-за их неинвазивного подхода и минимальных побочных эффектов. Помните, что при использовании натуральных средств постоянство является ключом к положительному эффекту.

 

1. Холодовая терапия:

Необходимое время : 10 минут
Что вам нужно : Горсть кубиков льда, чистая ткань и мягкое полотенце.
Сложность : Легко

 

Холодовая терапия включает в себя воздействие на ткани молочной железы ледяным массажем с целью восстановления упругости обвисшей груди. Логика этого заключается в том, что низкие температуры позволяют тканям сокращаться, в результате чего грудь становится более упругой и упругой. Однако вам необходимо помнить две вещи: лед не должен вступать в прямой контакт с кожей груди, чтобы предотвратить обморожение, и, во-вторых, это средство не следует использовать более одной минуты в день. Следуйте простым инструкциям, изложенным ниже.

Как добраться:

  1. Положите кубики льда на чистую ткань и заверните так, чтобы получилась упаковка.
  2. Используйте этот пакет со льдом, чтобы массировать грудь круговыми движениями в течение минуты или двух, стараясь не надавливать слишком сильно.
  3. Высушите грудь мягким полотенцем, а затем наденьте хорошо сидящий бюстгальтер.
  4. Откиньтесь на спинку кресла и расслабьтесь на полчаса.
  5. Используйте это средство через равные промежутки времени, чтобы увеличить упругость груди в течение определенного периода времени.

 

2. Яичные белки:

Необходимое время : 40 мин.
Что вам нужно : 1 яичный белок, по 1 столовой ложке натурального йогурта и органического меда, промыть холодной водой.
Сложность : Легко

 

Яичные белки известны своими превосходными свойствами для кожи, поэтому их рекомендуют для лечения обвисшей груди. Их вяжущие свойства помогают коже сокращаться, а высокая концентрация белков полезна для питания кожи. В дополнение к этим преимуществам яичные белки также содержат гидролипиды, которые помогают омолодить кожу, окружающую ткань молочной железы. Йогурт и мед добавляются из-за их увлажняющих и разглаживающих свойств на коже. Затем средство смывается холодной водой, чтобы закрепить эффект и помочь улучшить текстуру и внешний вид обвисшей груди.

Схема проезда:

  1. Поместите яичный белок в емкость и взбивайте до образования пены.
  2. Добавьте йогурт и мед к взбитому яичному белку и взбивайте еще несколько минут.
  3. Нанесите эту смесь на грудь и помассируйте круговыми движениями, делая это как можно мягче.
  4. Оставьте маску для кожи примерно на полчаса.
  5. Смойте маску холодной водой.
  6. Используйте это средство не менее двух раз в неделю, чтобы справиться с обвисшей грудью.

 

3. Массаж с оливковым маслом:

Необходимое время : 20 минут
Что вам нужно : Оливковое масло и теплая ванна.
Сложность : Легко

 

Одним из наиболее распространенных домашних средств, рекомендуемых для лечения обвисшей груди, является оливковое масло. Богатое жирными кислотами и антиоксидантами, оливковое масло помогает устранить свободные радикалы, обнаруженные в тканях молочной железы. Это важная роль, поскольку свободные радикалы способны разрушать эластин, содержащийся в тканях молочной железы. Поскольку эластин отвечает за сохранение эластичности кожи, его разрушение имеет обратный эффект и приводит к обвисанию груди. Оливковое масло также имеет то преимущество, что увлажняет кожу, что хорошо работает для улучшения текстуры и внешнего вида груди. При отсутствии оливкового масла можно также использовать масло жожоба, авокадо или аргановое масло, следуя простым указаниям, изложенным выше.

Указания:

  1. Поместите оливковое масло на водяную баню, чтобы слегка нагреть его перед нанесением.
  2. Улучшает впитывание на поверхности кожи и помогает доставлять активные ингредиенты масла.
  3. Через несколько минут нанесите немного теплого масла на ладони и потрите их друг о друга.
  4. Массаж груди с использованием масла. Делайте это легкими круговыми и восходящими движениями, чтобы стимулировать восстановление кожи, а также улучшить кровоснабжение груди.
  5. Сотрите излишки масла ватой.
  6. Повторяйте эту процедуру не менее 4 раз в неделю. Вы даже можете включить это приложение в свою ежедневную процедуру ухода за собой для постоянства.

 

4. Упражнения:

Необходимое время : Зависит от программы.
Что вам нужно : соответствующее снаряжение для тренировок и удобное место для занятий; некоторые упражнения не требуют никакого оборудования.
Сложность : Легко

 

В дополнение к естественным средствам, используемым местно для обвисшей груди, можно также использовать упражнения в качестве формы терапии для укрепления груди и замедления скорости обвисания. Очень важно отметить, что женская грудь не имеет мышц, а вместо этого состоит из мягких тканей в дополнение к молочным железам, молочным протокам и жировой ткани. Примечателен тот факт, что связки Купера обеспечивают поддержку груди. Таким образом, упражнения, представленные ниже, не направлены на укрепление груди, а вместо этого предназначены для тонизирования грудных мышц для лучшей поддержки и предотвращения обвисания. Упражнения, приведенные ниже, также содержат рекомендации по выполнению упражнений.

Указания:

Различные упражнения для подтяжки обвисшей груди:

1. Сжатие груди

Упражнения на сжатие груди просты в выполнении и эффективны, если выполнять их в течение определенного периода времени.

Сядьте на стул и убедитесь, что вы сохраняете вертикальное положение.

  1. Возьмите медицинский мяч и держите его параллельно груди.
  2. Сожмите мяч сначала осторожно, а затем увеличивайте давление, пока не почувствуете давление на грудь.
  3. Делая это, вытяните руки вперед, пока они полностью не выпрямятся.
  4. Продолжайте давить на мяч, втягивая руки внутрь, к груди.
  5. Повторите эту процедуру 10 раз, чтобы составить 1 комплект.
  6. Повторяйте этот набор не менее двух раз в день, пока не будете довольны достигнутым прогрессом.

2. Отжимания

Отжимания — проверенная временем тренировка, которая не только делает обвисшую грудь более упругой, но и оказывает невероятную пользу для мышц спины. Выполняйте эти повторения ежедневно, чтобы улучшить внешний вид вашей груди.

  1. Лягте на коврик лицом вниз.
  2. Положите ладони на коврик так, чтобы они были ближе к подмышкам.
  3. Аккуратно поднимите тело, надавливая на руки. Вы почувствуете некоторое напряжение в руках, особенно если давно не выполняли эти упражнения. В идеале это должно быть похоже на попытку сдвинуть пол руками!
  4. Поднимите свое тело, когда напряжение возрастет до терпимой точки.
  5. Через несколько секунд опуститесь в исходное положение.
  6. Количество отжиманий не ограничено. На самом деле, чем больше вы выполняете эти упражнения, тем больше становится ваша сила, настолько, что некоторые люди автоматически добавляют к общему количеству ежедневных повторений.

3. Жим ладонями

Если вам нужен комплекс упражнений, которые вы можете использовать на ходу, чтобы облегчить проблему обвисшей груди, то обратите внимание на жим ладонями. Лучшее в нем то, что оно не требует никакого оборудования и может повторяться столько раз, сколько пожелаете.

  1. Исходным положением для этого набора упражнений является типичная поза стоя.
  2. Соедините ладони ближе друг к другу прямо перед грудью.
  3. Как можно сильнее прижмите ладони друг к другу. Вы почувствуете напряжение в грудных мышцах.
  4. Сохраняйте это положение примерно 15 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторяйте это упражнение не менее десяти раз в день, чтобы подтянуть обвисшую грудь.

4. Растяжка локтей для спины

Так же, как и жим ладонями, это упражнение не требует никакого оборудования и может выполняться с большой легкостью даже на ходу.

  1. Сохраняйте вертикальное положение, когда стоите, прежде чем приступить к выполнению этого упражнения.
  2. Переместите руки и положите их на затылок.
  3. Для выполнения этой процедуры убедитесь, что одна ладонь находится поверх другой.
  4. Затем отведите локти назад настолько далеко, насколько сможете.
  5. Сохраняйте это положение примерно 5 секунд, а затем отведите локти вперед.
  6. Вернитесь в исходное положение и сделайте 12 повторений упражнения.

5. Растяжка рук назад

Это упражнение похоже на растяжку локтей назад с минимальными отличиями. Это также довольно легко сделать, и вы увидите впечатляющий прогресс, если делать это ежедневно.

  1. Сохраняйте вертикальное положение, когда стоите, прежде чем приступить к выполнению этого упражнения.
  2. Положите руки в стороны, но убедитесь, что ладони обращены назад, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения.
  3. Вытяните руки назад, следя за тем, чтобы локти не сгибались.
  4. Вытяните руки как можно дальше назад. Вы должны чувствовать некоторое напряжение в руках, плечах и грудных мышцах.
  5. Сохраняйте это положение в течение 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
  6. Сделайте 20 повторений этого упражнения.

 

5. Масло ши:

Необходимое время : 30 минут
Что вам нужно : 1 мерная ложка масла ши и холодная вода для полоскания.
Сложность : Легко

 

Масло ши — это натуральный ингредиент, полезные свойства которого делают его подходящим для естественного лечения обвисшей груди. Это масло не только разглаживает кожу, но и является отличным источником витамина Е, который помогает подтянуть кожу вокруг груди. В дополнение к этому, масло ши также содержит антиоксиданты. Они особенно эффективны для уменьшения повреждения клеток, вызванного действием свободных радикалов в организме. Если не остановить свободные радикалы, они могут повредить эластин, который помогает поддерживать эластичность груди.

Схема проезда:

  1. Нанесите масло ши на ладони и энергично втирайте, чтобы согреться.
  2. Массируйте масло ши круговыми движениями снизу вверх в течение 15-20 минут.
  3. Оставьте масло ши на коже на 10 минут, затем смойте его холодной водой.
  4. Используйте это средство не менее трех раз в неделю.
  5. Для достижения наилучших результатов комбинируйте средство с маслом ши с любыми упражнениями, упомянутыми выше.

 

 

  • 4 преимущества оливкового масла для лица
  • Ломкие ногти: домашние средства

админ2019-12-08T06:11:41-05:00

Ссылка для загрузки страницы

Перейти к началу

Можете ли вы поднять грудь естественным путем?

К сожалению, не у каждой женщины есть грудь, которую они хотят, так как у многих может быть асимметричная или обвисшая грудь.

Однако существует несколько способов решения эстетических проблем груди. Многие женщины хотят приподнять грудь, так как она обвисла и обвисла.

Наиболее распространенным методом лечения обвисшей груди является подтяжка груди, однако не все хотят хирургического вмешательства.

Итак, вопрос в том, есть ли альтернативы естественной подтяжке груди?

Да, женщины могут улучшить свою грудь несколькими способами.

Но сначала – причины обвисания груди

Для женщин естественно терять первоначальную форму и положение груди по мере потери эластичности.

Вот список причин, вызывающих обвисание груди:

  • Многоплодная беременность – связки, поддерживающие грудь, растягиваются и обвисают по мере того, как они становятся тяжелее, чтобы поддерживать ребенка
  • Грудное вскармливание может вызвать обвисание груди
  • более вероятно, что со временем начнет обвисать грудь
  • Избыточный вес может вызвать обвисание груди
  • Курение приводит к потере эластичности кожи, что в конечном итоге приводит к еще большему обвисанию груди
  • Экстремальная потеря веса изменяет внешний вид груди
  • Чрезмерное воздействие солнечных УФ-лучей вызывает потерю коллагена и эластичности кожи
  • Менопаузальные изменения влияют на эластичность кожи
  • Интенсивные занятия и физические упражнения могут вызвать разрушение соединительной ткани
  • Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы, могут ослабить ткань молочной железы и поддержка

Это все причины обвисания груди, и не всех можно избежать. Однако, поддерживая здоровый образ жизни, полный питательных продуктов, воды и безопасности на солнце, вы можете уменьшить свои шансы.

Что поможет естественным образом поднять грудь?

Упражнения

В груди нет мышц, однако под грудью находится волокнистая соединительная ткань и мышцы, которые можно улучшить, чтобы увеличить внешний вид груди.

Общие упражнения для улучшения грудных мышц включают отжимания, плавание, сгибание рук и жим лежа.

Осанка

Поддержание правильной осанки не только хорошо выглядит, но и снимает ненужную нагрузку с суставов и тканей, которая может способствовать обвисанию груди. Правильная осанка равномерно распределяет вес, что также поможет предотвратить другие боли в груди и спине.

Питание и диета

Важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами, чтобы ваша кожа оставалась здоровой и сильной как можно дольше. Это также поможет вам поддерживать оптимальный вес, так как избыточный вес может оказывать давление на ткани вашей кожи, что может привести к обвисанию груди.