Содержание
Увеличение груди. Эндопротезирование молочной железы
Модные тренды могут меняться, однако желание женщин быть привлекательными и желанными постоянно в любую эпоху.
Красивый бюст является одной из основ женского очарования. Однако природа и генетика одаривают естественной пышностью и идеальной формой груди далеко не каждую представительницу прекрасного пола. И тогда женщина берет инициативу в свои руки.
Сегодня во всех рейтингах популярных эстетических операций, как в России, так и в мире, лидирующие позиции занимает увеличивающая маммопластика. Это хирургическое вмешательство, согласно статистическим опросам, вызывает у пациенток наивысшую степень удовлетворенности в сравнении с другими видами пластики.
Женщины, прошедшие пластическое увеличение груди, отмечают повышение качества своей жизни по самым разным критериям – от возможности носить недоступную раньше одежду до роста самооценки и улучшения внешнего вида.
Если все ваши мысли и мечты сосредоточены на том, как увеличить грудь, приглашаем вас в «МедикСити»! Наши эстетические хирурги обладают большим опытом успешного проведения таких операций!
Когда проводится увеличение бюста
Данный вид маммопластики позволяет существенно увеличить размер груди за счет установки имплантов определенного размера и формы и придать ей объем и упругость, которых сложно добиться иными методами.
Хирургическое увеличение молочных желез называется аугментационной маммопластикой, или эндопротезированием молочных желез.
1
Консультация пластического хирурга
2
Операция по увеличению груди
3
Операция по увеличению груди
Показаниями к увеличению груди могут стать:
- недоразвитие молочных желез;
- врожденное отсутствие молочных желез;
- асимметрия молочных желез;
- неудовлетворенность пациентки формой или величиной бюста;
- опущение груди, ухудшение ее эстетики вследствие значительной потери веса, беременности, лактации;
- потребность в реконструкции желез после мастэкстомии и др.
Пластическое увеличение груди не выполняется при таких болезнях и состояниях, как:
- нарушения свертываемости крови;
- опухолевые процессы;
- инфекционные заболевания;
- сердечно-сосудистые патологии;
- возраст до 18 лет;
- сахарный диабет;
- беременность и лактация.
Как происходит эндопротезирование молочной железы
Ключевой момент подготовки – очная встреча с пластическим хирургом и обсуждение перспектив операции. В чем заключается предоперационное обследование, каких рисков следует опасаться, сколько продлится реабилитация, – вопросы, которые обязательно проговариваются на консультации. Одной из важнейших тем консультации являются импланты груди.
Действительно, какой имплант выбрать, чтобы грудь смотрелась и естественно, и одновременно сексуально? Многим пациенткам кажется, что чем больше будет эндопротез молочной железы, тем лучше. Между тем импланты меньшего объема зачастую выглядят гораздо органичнее, к тому же не провоцируют впоследствии заметного опущения груди из-за своего веса.
Визуально представить конечный результат увеличения грудных желез помогают технологии 3D-моделирования, которые используются во многих клиниках. Специальное программное обеспечение позволяет подобрать оптимальный объем имплантов, исходя из пропорций тела и конституции пациентки.
Не менее важным вопросом является вид операционного доступа. Обычно эндопротезы размещают в своего рода «карманах» под грудными мышцами (субмускулярное размещение) или же под молочными железами. Доступ может быть произведен через подмышечные впадины, область пупочной ямки, подгрудные складки или по краю ареол. После установки эндопротезов на разрезы накладываются специальные швы, в будущем дающие максимально незаметные послеоперационные рубцы.
Решение, какой избрать способ доступа, зависит от разных факторов: объема железы, состояния тканей, пожеланий пациентки, специализации врача. Наиболее часто используются трансареолярный и субмаммарный доступы, однако вопрос решается индивидуально в каждом отдельном случае.
Операция требует применения общей анестезии, поскольку подразумевает достаточно серьезное травмирование тканей. В зависимости от избранной методики, она может продолжаться от 40 до 120 минут. Нередко одномоментно с эндопротезированием проводят мастопексию (ведь увеличение груди само по себе не устраняет проблемы обвисания кожи).
Фотографии до эндопротезирования:
1
ДО эндопротезирования
2
ДО эндопротезирования
3
ДО эндопротезирования
Фото после эндопротезирования:
1
ПОСЛЕ эндопротезирования
2
ПОСЛЕ эндопротезирования
3
ПОСЛЕ эндопротезирования
Импланты: не силиконом единым
О грудных имплантах ходит много мифов, зачастую лишь они удерживают женщин от операции. Между тем современные эндопротезы представляют собой продукт нанотехнологий, который не взрывается на высоте и на глубине, не растекается и не образует складок, не препятствует грудному вскармливанию и не отравляет организм.
Форма имплантов бывает круглой (конусовидной) и анатомической (каплевидной). Анатомические протезы идеальны для придания объема плоской груди. Классические круглые обычно выбирают при необходимости коррекции птоза груди.
Оболочка современных протезов имеет текстурированную или микротекстурированную поверхность. Женское тело воспринимает эту шершавую структуру как собственные ткани, поэтому снижается риск отторжения или образования фиброзной капсулы вокруг импланта. К тому же текстурированная оболочка дает хорошее сцепление с тканями, что снижает риск смещения эндопротеза.
В качестве наполнителя современных имплантов чаще всего используется когезивный силиконовый гель, гидрогель КМЦ или физиологический раствор.
Современный силикон выбирают за высокую плотность, эластичность и прочность. Эндопротезы с наполнителем из этого материала принимают необходимую форму и выглядят естественно. За счет эластичности когезивного геля импланты можно размещать через миниатюрный разрез в 3-4 см или посредством ареолярного доступа.
Протезы с наполнителем КМЦ еще называют биоимплантами, поскольку этот биосовместимый гидрогель производится на основе природного полимера карбоксиметилцеллюлозы. Материал безопасен и нетоксичен, его вязкость и упругость придают груди после пластики визуальную и тактильную натуральность. При установке такие импланты также не требуют больших разрезов.
Импланты с физраствором чаще всего применяют в качестве наружных и внутриоперационных сайзеров для принятия окончательного решения об оптимальном размере бюста. Хотя физиологический раствор абсолютно безвреден и доступен по цене, эндопротез с таким наполнителем не позволяет сделать грудь абсолютно естественной на вид и на ощупь.
Фото до увеличения груди:
1
ДО эндопротезирования
2
ДО эндопротезирования
3
ДО эндопротезирования
Фото после увеличения груди:
1
ПОСЛЕ эндопротезирования
2
ПОСЛЕ эндопротезирования
3
ПОСЛЕ эндопротезирования
Реабилитация после увеличения бюста
Результат операции будет виден сразу, однако необходимо правильно пережить период реабилитации, чтобы ваша новая грудь была для вас источником только положительных эмоций.
Основное восстановление после операции в среднем занимает несколько недель, однако у каждой пациентки процесс регенерации протекает индивидуально.
Пациентку могут беспокоить неприятные ощущения и отеки в течение нескольких дней. Постепенно болезненность сойдет на нет.
Минимум 2 недели следует избегать физических нагрузок и разогревающих процедур (баня, сауна и т.д.).
Обязательно ношение компрессионного трикотажа и выполнение всех предписаний лечащего врача, включая уход за послеоперационными швами.
Увеличение груди без операции: миф или реальность?
Рассуждая логически, приходится утверждать, что упражнениями и специальными кремами рост груди не вызовешь. Почему? В молочной железе нет мышц, которые можно было бы «накачать». Вы можете отчасти укрепить грудные мышцы, к которым прикреплена железа, однако пышности бюсту спортивные занятия (а также массажеры и тренажеры) не придадут.
Не дадут желанного результата и различные кремы для бюста. Однако вы можете добиться улучшения микроциркуляции в тканях, а также повысить упругость и эластичность кожи, что тоже очень неплохо.
Своего рода увеличивающей маммопластикой без имплантов можно назвать липофилинг, при котором собственный жир пациентки переносится из проблемной зоны на животе или бедрах в область груди. Однако эта процедура позволяет увеличить грудь максимум на 1-2 размера.
Увеличение груди филлерами и лигатурную подтяжку груди также относят к безоперационным видам маммопластики. Эти методики имеют свои преимущества (малую инвазивность, короткий срок реабилитации и др.), но не дают столь длительного и стойкого эффекта, как хирургическая операция.
Если вы мечтаете обрести высокую упругую грудь – отделение пластической хирургии «МедикСити» к вашим услугам! Мы специализируемся на эндопротезировании молочной железы и других востребованных эстетических процедурах и точно знаем, как сделать наших пациенток счастливыми!
Материал подготовлен при участии специалиста:
Кунижев Анатолий Султанович
Главный врач, врач-хирург, пластический хирург, директор по развитию многопрофильной клиники
Кандидат медицинских наук
Лучшие программы упражнения для грудной мускулатуры
О красивой, прокачанной и атлетичной груди мечтают не только мужчины, но и многие девушки. Особенно это касается любительниц бодибилдерских состязаний и пауэрлифтинга. Помимо того что упражнения для прокачки груди развивают грудные мышцы, они еще и формируют мускулатуру кора, поддерживающую позвоночник в правильном положении.
Эффективные физические упражнения для женщин на проработку груди направлены не просто на укрепление мышц или получение спортивного силуэта. С их помощью можно избавиться от сутулости, скорректировать форму грудной клетки и поддержать мышцы корпуса в тонусе.
Анатомия женских грудных мышц
В отличие от мужской груди, женская отличается более сложной анатомией. Физиологически значительная часть грудного объема женщины приходится на жировую прослойку, которая формирует молочные железы. Поэтому при общем жиросжигании объем груди не сохраняется: жир расщепляется и грудь уменьшается.
Сама грудная мускулатура располагается под молочной железой и жировой прослойкой. Поэтому для прокачки этой зоны придется приложить больше усилий в фитнес-тренировках. При положительном исходе занятий мышцы становятся упругими, приподнимаются и приходят в тонус, благодаря чему видимо подтягиваются и сами молочные железы.
Особенности женских фитнес-тренировок для груди
Женские грудные мышцы так же нуждаются в прокачке, как и мужские. Однако чтобы нарастить их объем придется потратить больше времени. Если спортсменка стремится получить тело, как у профессиональной женщины-бодибилдера, потребуется на регулярной основе выполнять физические упражнения с высокой степенью интенсивности и с помощью тяжеловесных снарядов.
Если основной задачей является укрепление грудной мускулатуры, небольшая проработка рельефа и поддержание тонуса мышечных волокон, то достаточно базовых физических нагрузок с умеренным весом. Для одновременного жиросжигания и проработки мышц груди женщинам рекомендуется совмещать кардионагрузки и силовые фитнес-тренировки.
Развитие грудных мышц с помощью упражнений
Развивать грудную мускулатуру девушкам следует равномерно, чтобы избежать диспропорциональности. Сделать это качественно и быстро позволят комплексы базовых упражнений, а не только применение изолированных элементов.
Очень важно постоянно чередовать нагрузку, менять последовательность тренировок и дни занятий. В этом случае удастся избежать однотипности тренировочной программы. Также очень эффективно совмещать силовые тренинги на грудь с проработкой спины или рук (бицепсов, трицепсов). До начала спортивного занятия рекомендуется выполнить простую разминку для разогрева мышц.
Варианты тренировочных программ
Как правильно подобрать женские физические нагрузки для прокачки грудной мускулатуры? Индивидуальная программа фитнес-тренировки составляется в зависимости от основных целей тренинга. Нагрузки могут быть не только базовыми, а отличаться тренировки будут режимом занятий, длительностью и интенсивностью.
- Для жиросжигания.
Похудеть и уменьшить объем груди можно только с помощью комбинированных физических нагрузок. Для этого требуется объединить силовые физнагрузки с аэробными. Например, комплексы со штангой в зале идеально сочетаются с тренингом на беговой дороже, эллипсоидом или гребным тренажером.
Для активизации жиросжигания, в том числе и в области груди, следует увеличить количество повторов в сете (например, с 10 до 15).Очень важно следить за пульсом: он должен ускоряться по мере наращивания амплитуды движений. Поэтому движения (в том числе при работе с гантелями, гирями, турником) должны быть активными и динамичными.
- Для набора мышечной массы.
Женщины редко стремятся к наращиванию внушительного мышечного объема. Как правило, спортсменкам хватает умеренной массы: грудная клетка не становится широкой, но при этом улучшается ее рельеф, а плечи распрямляются. Наиболее эффективно проводить тренинг для набора массы по круговому режиму, когда все упражнения выполняются друг за другом. При этом масса снаряда (гантелей, штанги, гирь) должна быть высокой. Следует выполнять физнагрузки с малым числом повторов и увеличенным количеством сетов (например, 5-6 сетов в 6-8 повторов).
- Для укрепления контура.
Идеальная фитнес-тренировка для начинающих спортсменок, у которых еще слабые грудные мышцы. Тренинг позволит укрепить мышечные волокна в целевой зоне и при этом не переутомит новичка. Для этого необходимо выполнять среднее число повторов и небольшое число сетов (например, 3 сета по 12 повторов). Темп движений должен быть умеренным, а инвентарь лучше взять маловесный.
Эффективные упражнения для грудных мышц
Чтобы качественно прокачать грудные мышцы, женщинам следует обратиться к базовым физическим упражнениям и включить в комплекс 2-3 нагрузки изолированного типа. В этом случае мускулатура разовьется гармонично и равномерно. Для повышения интенсивности нагрузок следует регулярно менять вес снарядов на более мощный, особенно при желании нарастить мышечный объем.
- Жим гантелей лежа.
Упражнение, позволяющее быстро и действенно увеличить объем грудных мышц. В условиях тренажерного зала можно воспользоваться штангой, однако с парными снарядами амплитуда движений будет шире.
Лягте на скамью, поднимите над собой штангу или гантели. Расположите кисти руки так, чтобы они оказались чуть шире уровня плечевых суставов. Опустите гантели к грудной клетке до максимального сгибания локтей на вдохе, на выдохе верните инвентарь в исходную точку. Подъем снарядов следует совершать быстро, а опускание – медленно.
Можно менять интенсивность, увеличивая или уменьшая угол наклона скамьи. Чем выше наклон, тем мощнее нагрузка на большие и малые грудные мышцы.
- Разводка парных снарядов стоя.
Мощная физнагрузка, смещающая акцент напряжения на большие и малые грудные мышцы. Женщинам рекомендуется использовать гантели не менее 5-7 кг для получения отличного результата. Наклон корпуса должен составлять не более 40 градусов от исходной позиции.
Встаньте ровно, выпрямите спину, выполните наклон туловища вперед на 30-40 градусов.Руки с гантелями держите перед собой. На вдохе разведите руки в противоположные стороны до ощущения напряжения в груди и в подлопаточной зоне. На вдохе верните гантели до исходной точки.
Данную нагрузку можно выполнять лежа на скамье, в этом случае снижается губительное воздействие на позвоночник.
- Отжимания с широкой постановкой рук.
Один из эффективных вариантов отжиманий для женщин, благодаря которому акцент напряжения смещается на грудные мышцы. Выполняется из обычного упора лежа, однако руки располагаются чуть дальше уровня плечевых суставов. Для качественного задействования грудной мускулатуры следует опускать корпус быстро на выдохе, а поднимать – в медленном темпе на вдохе.
В тренировочные программы можно включать и другие вариации отжиманий с широкой расстановкой рук: от скамьи, опоры или практиковать отжимания с колен.
- Подтягивания на низкой перекладине.
Одно из лучших упражнений в домашних условиях при наличии шведской стенки или параллельных брусьев. Необходимо схватиться за перекладину с широкой постановкой рук таким образом, чтобы тело оказалось в позиции полулежа или полусидя. На вдохе необходимо поднять туловище до груди, а на выдохе – вернуться в первоначальное положение.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Укрепляйте 3 группы мышц, которыми обычно пренебрегают
День груди — это не только понедельник для мужчин, точно так же, как кардио — это не просто «женская рутина». Эта концепция применима ко всем группам мышц и упражнениям. И хотя неудивительно, что силовые тренировки меняют правила игры для женского телосложения, есть общие группы мышц, которым часто не уделяют должного внимания.
Скорее всего, если вы пренебрегаете тренировкой определенной группы мышц, вы можете столкнуться с мышечным дисбалансом, слабостью или травмами. С учетом сказанного пришло время уделить столь необходимое внимание мышцам, которые не видели гантель уже довольно давно. Поднимем!
Почему женщины откладывают грудь, спину и плечи на второй план
Неудивительно, что грудь, спина и плечи считаются группами мышц, которые чаще всего недостаточно тренируются среди женщин, посещающих тренажерный зал. Заметьте парня, выполняющего отжимания и подтягивания, и никто и глазом не моргнет, но наблюдайте, как отвисают челюсти, когда женщина подтягивается без посторонней помощи или выбивает несколько раундов жима лежа. Это почему? Один опытный личный тренер считает, что социальные сети влияют на то, на какие группы мышц женщины больше всего обращают внимание.
«В средствах массовой информации, в частности в социальных сетях, женщинам уделяется большое внимание работе с мышцами кора, укреплению нижней части тела и обеспечению кардиотренировок», — говорит Алисса Панноцци, сертифицированный персональный тренер. и инструктор Rev’d Indoor Cycling в Бостоне. Выдвижение сообщения о том, что некоторые упражнения больше предназначены для женской аудитории. Конечно, сильная нижняя часть тела и стабильное ядро — это цели, но пренебрежение тренировкой всего тела — это катастрофический рецепт для областей слабости и дисбаланса.
Помимо влияния средств массовой информации, в игру также вступает страх перенасыщения определенных территорий. Возьмем, к примеру, плечи. «Женщины часто склонны пренебрегать силовыми тренировками плеч, потому что у них сложилось впечатление, что накачивание сильных плеч сделает их объемнее; это не может быть дальше от истины», — говорит Панноцци. Хотя все типы телосложения совершенно разные, и то, как вы тренируетесь, повлияет на рост ваших мышц, у женщин просто нет гормонов и мышечных волокон, чтобы добавить мужскую массу, которой они боятся.
Важность красивого телосложения: не оставляйте без мышц
Хорошо сбалансированная программа тренировок равняется хорошо развитому телосложению. И с этим приходит много преимуществ, как в эстетической симметрии, так и в мышечном и суставном здоровье. «Тренировка верхней части тела так же важна, как и тренировка нижней части тела, а кардио не менее важно, чем силовые тренировки», — говорит Панноцци. В вашем режиме тренировок должен быть постоянный баланс. Упражнения, которые не оставляют мышц позади, — лучший способ укрепить основные и второстепенные группы мышц, связки и кости, имея при этом возможность построить желаемое телосложение. Это беспроигрышный вариант для тяжелоатлета.
Укрепление забытых групп мышц
Включая новую программу фитнеса, всегда начинайте медленно и легко. Никогда не пропускайте разминку и давайте своим вновь натренированным мышцам соответствующие дни отдыха.
Главный совет Панноцци, когда речь идет о тренировках в целом, — выбирать упражнения, которые подходят именно вам и вашему графику. «Если вам не нравится то, что вы делаете, вы с меньшей вероятностью будете это делать», — говорит она. Это полезный совет, когда вы начинаете новую тренировочную программу для мышц, которые могут нуждаться в некоторой TLC.
1 из 3
Per Bernal
Группа мышц: плечи
Преимущества тренировки
Улучшает осанку и укрепляет мышцы, окружающие плечевой сустав; защита ротаторной манжеты.
Инструкции по тренировке плеч
- Разминка в течение 5–10 минут
- Выполните 3 подхода по 12–15 повторений в каждом упражнении с 60-секундным отдыхом между подходами.
- В конце каждого раунда удерживайте 30-секундную планку перед отдыхом.
Тренировка плеч
- Боковые подъемы: 12-15 повторений
- Подъем перед собой: 12-15 повторений
- Жим от плеч: 12-15 повторений
2 из 3
Photo by Monika Kabise on Unsplash
Группа мышц: Грудь
Преимущества тренировки:
Избегайте мышечного дисбаланса, помогайте в защите повседневных «толкающих» движений.
Инструкции по тренировке груди
- Разминка в течение 5–10 минут
- Выполните 3 подхода по 8-10 повторений (предпочтительнее более тяжелый вес, но всегда начинайте с легкого веса)
- Отдыхайте 60 секунд между подходами.
Тренировка груди
- Обычные отжимания (при необходимости используйте колени): 8–12 повторений
- Жим гантелей лежа : 8-12 повторений (выполняйте на полу, если у вас нет скамьи)
- Отжимания широким хватом : 8-12 повторений
- Разгибание рук с гантелями на трицепс : 8-12 повторений
3 из 3
Undrey / Shutterstock
Группа мышц: спина
Преимущества тренировки:
Обеспечивает укрепление корпуса, здоровый позвоночник и лучшую осанку.