Как за месяц накачать грудь: Как мужчинам равномерно и эффективно накачать грудные мышцы :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Быстро в домашних условия накачать грудь


На операции мы обнаружили, что большая грудная мышца прочно спаялась с передним пучком дельтовидной мышцы и нам пришлось сначала разделить их. После этого мы прикрепили большую грудную мышцу к плечевой кости якорными фиксаторами, но, к сожалению, натяжение мышцы было очень большим, и через несколько недель произошел повторный отрыв — мышца, привыкшая находиться в сокращенном состоянии, попросту прорезалась сквозь нити якорных фиксаторов. Казалось бы, нас постигла неудача — ведь о желаемом восстановлении функции мышцы теперь можно забыть. Однако мы решили не торопиться и подождать, так как по каналу, созданному нами на операции и по нитям якорных фиксаторов, может образоваться рубец из окружающих мышцу фасций. Чтобы сделать отжимание, положите руки на пол примерно на ширине плеч и вытяните руки, следя за тем, чтобы в локтях был небольшой сгиб. Поддерживайте нижнюю часть тела коленями или пальцами ног, в зависимости от вашего текущего уровня силы. Опустите тело вниз, сгибая руки в локтях, пока грудь почти не коснется пола, и вернитесь в исходное положение. Есть много вариантов этого упражнения. Например, вы можете выполнять отжимания на полу, используя журнальный столик или другой прочный низкий предмет, чтобы упереться ногами или руками, или выполнять отжимания стоя, стоя на небольшом расстоянии от стены и положив на нее руки. Все эти положения для отжиманий эффективно прорабатывают большие и малые грудные мышцы. При тренировке любой мышцы важно обязательно тренировать антагонисты этой мышцы.Несоблюдение этого правила, скорее всего, приведет к мышечному дисбалансу, который изменит механику задействованного сустава. Дисбаланс мышц, возникающий в результате сильной большой грудной мышцы и слабой задней дельтовидной / ромбовидной мышцы, очень распространен. Чтобы избежать этого состояния в области плеч, включайте столько же тренировок с обратными мухами, тягами сидя, тягами с Т-образной перекладиной и другими упражнениями на среднюю часть спины / задние дельтовидные мышцы, так и с тренировкой большой грудной мышцы для поддержания баланса агонистов / антагонистов.

Быстро быстро в домашних условия накачать грудь

Правильный способ быстрого снижения веса быстро в домашних условия накачать грудь как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Сложность при операции в случае  застарелого разрыва может заключаться в том, что долгое время находившуюся в сокращенном состоянии мышцу может оказаться невозможным натянуть к месту прикрепления, и в таком случае может потребоваться пластика путем использования сухожилия из другого места (хамстринг сухожилия и т.д.), за счет которого и восстанавливается недостающая длина. Необходимость в этом возникает крайне редко. Считается, что если до операции большая грудная мышца в сокращенном состоянии находится кнутри от соска, то высока вероятность того, что пластика потребуется.  Отжимания от гантелей – упражнение, нагружающее среднюю и нижнюю части груди, выполняемое с собственным весом тела. Это упражнение распространено в кроссфите, так как дает возможность нагрузить немного другие мышечные волокна за счет работы со своим телом, а не с дополнительным отягощением. Помимо груди, нагрузка ложится на трицепсы и передние дельты, а мышцы пресса, ягодицы и разгибатели позвоночника выступают в этом движении стабилизаторами.

Комплексы упражнений для дома с гантелями для девушек сегодня используются в целях похудения и для поднятия тонуса мышц. Некоторые волокна нельзя прокачать при помощи традиционной штанги, но можно проработать с использованием гантелей. К таким упражнениям относятся упражнения на разведение, эффективно прорабатывающие грудь. Подъёмы корпуса из положения горизонта. Исходное положение соответствует описанному выше. Руки, при этом, незначительно согнуты в локтях. Наша задача вывести корпус из горизонтального положения в вертикальное на столько, на сколько у вас это получиться. Задача – выводить тело с согнутыми ногами в полностью вертикальное положение. Если вы еще не настолько натренированы, что можете выполнять их по-стандартному, попробуйте выполнить этот упрощенный вариант. Переносите вес на колени, а не на пальцы ног. Выполняйте отжимание, как вы бы сделали это обычно, и когда вы сможете легко выполнять отжимание на коленях, перейдите к стандартному варианту.

Быстро в домашних условия накачать грудь за месяц

После нескольких таких тренировок, вам будет легче опускаться к полу. На следующем этапе вы должны научится отталкивать свое тело назад в исходную позицию. Это концентрическая фаза сокращения, и по началу она может показаться сложной, так что давайте разберемся в этом. Очень важно во время занятий правильно дышать, так как недостаток кислорода не позволит активизировать достаточный обмен веществ. А задержка дыхания может привести к серьезному сбою в работе сердца. Рекомендуется делать вдох при сгибании рук и выдох при разгибании.

Приветствую дорогие читатели! Иметь красивую грудь хотят женщины, но и мужчины тоже желают развитые мышцы. Однако если у первых это вопрос генетики, то парню для получения привлекательных грудных необходим тяжкий труд. Для обеспечения максимальной эффективности физических нагрузок необходимо пользоваться разнообразными правилами и хитростями, которые позволят создать красивое тело в краткие сроки. Вот список упражнений, которые можно использовать для домашних [hellip;] Это, на первый взгляд, невыполнимое требование позволяет очень просто выполнять предыдущее правило. Ведь если использовать системы сплита (это различные способы разнесения тренировки разных мышц по дням недели, напишу отдельную статью о сплитах), очень трудно понять, как обеспечить каждой из мышц нагрузку трижды в неделю. К тому же при тренировке груди просто невозможно избежать тренировки трицепсов и дельт, при тренировке ног нельзя не нагрузить спину… Отжимания для прокачки бицепса имеют особую технику. Руки необходимо ставить максимально близко к торсу, а кисти развернуть таким образом, чтобы пальцы были направлены в сторону ног. Если такие отжимания вам непривычны, попробуйте сделать их, опираясь на гантели. Опускаясь вниз, старайтесь коснуться пола грудью. Не нужно ложиться, прикосновение должно быть одномоментным, после чего тело нужно медленно выжать вверх при помощи рук.

Быстро в домашних условия накачать грудь похудеть в бедрах

В этот период для спортсмена очень важно не стремиться как можно быстрее накачать мышцы дома без тренажеров или с их использованием, а следить за правильной техникой, использовать небольшие веса в течение максимально продолжительного срока. Рост мышц будет заметен лишь на втором этапе, первый же необходим для заложения фундамента дальнейшего успешного развития. Что касается увеличения нагрузок, это необходимо для того, чтобы организм не успевал привыкнуть. При этом, увеличивая вес и тяжесть тренировки, мы наращиваем собственно мышечную массу. Если необходимо подсушить тело для лучшей прорисовки рельефа, следует увеличивать не поднимаемый вес, а количество повторений.

Разберем, как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола. Такие отжимания предполагают поднятие и опускание туловища лишь посредством собственных рук. Тело должно располагаться горизонтально, лицо должно смотреть вниз. Точки опоры – это стопы и ладони. Существуют различные техники упражнения, которые помогут проработать различные отделы грудных мышц: В вопросе о том, как отжиматься, чтобы накачать грудные мышцы мужчинам, вам помогут и брусья. Отжимания на них помогают проработать верхнюю часть груди. Суть в том, что вам нужно на вытянутых руках поднимать собственное тело,  подняв при этом ноги. Туловище может удерживаться вертикально или немного наклоняться относительно пола. К тому же они занимают большую часть площади грудной клетки, а поэтому при работе они будут сжигать большое количество калорий. Если вы желаете потерять несколько килограммов и улучшить тонус, то упражнения на грудь просто необходимо включить в свою тренировочную программу. Нагружаю эту группу можно сильно ускорить метаболизм.

Быстро в домашних условия накачать грудь без спорта

Не стоит хватать большие веса гантелей или штанги в самом начале. Также не нужно рвать мышцы огромным количеством повторений. Новичок на первых тренировках в течение месяца только начинает познавать азы проработки различных групп мышц. Нервно-мышечная связь еще не настроена должным образом, а значит, риск травмы велик. Но если мы говорим не про улучшение рельефа и тонуса мышц груди, а о гипертрофии до размеров профессиональных бодибилдеров, то там нужно использовать другие методы тренировок. Соблюдать постоянную прогрессию нагрузок, сильно увеличивать калорийность питания, следить за режимом и учитываться множество нюансов.

Лежа на скамье, лопатки максимально сведены, гриф следует удерживать только ладонями, не задействовать пальцы (Так, чтобы линия грифа тянулась от основания большого пальца к запястью с внешней стороны ладони). Ноги разведены в стороны и устойчиво стоят на полу. Локти тоже разведены, гриф лежит на груди. Динамичное выполнение приспособит организм к резкому извлечению энергии, то есть при взрывной силе. По этой же причине можно выполнять подход с хлопком или же просто медленно опускаться и очень быстро подниматься. Это две абсолютно разные тренировки, которые по-разному натренируют ваше тело. Быстрый эффект от накачивания грудных мышц зависит от множества факторов. Первоочередным фактором служит генетика человека. У кого-то грудь растет медленно, а у кого-то очень быстро при выполнении даже минимальных нагрузок. Питание, частота тренировок и правильность выполнения комплекса упражнений также влияют на быстроту роста мышц груди.

Быстро в домашних условия накачать грудь дома

СПРАВКА! Количество подходов каждого упражнения следует корректировать в зависимости от самочувствия и скорости получения желаемого результата. Если отжимания даются легко, то следует постепенно увеличивать их количество. Выполнять планки и стойки с гантелями без соответствующих усилий не нужно, так как это не даст должного эффекта. В общем рационе должна преобладать пища, насыщенная клетчаткой (дикий или коричневый рис, овсянка, легкоусвояемые крупы и свежие фрукты). Именно клетчатка поддерживает на должном уровне процент сахара в крови и обеспечивает организм необходимой энергией.

кундалини-йога#160;#8212; адреса на#160;карте, отзывы пользователей с#160;рейтингом и#160;фото. Кундалини-йога в#160;Молодёжном проезде (Норильск) Кундалини-йога в Молодёжном проезде (Норильск) Крис Херия — знаменитый спортивный блогер из США. Уже 7 лет ведет свой канал на YouTube и имеет почти 2,8 миллиона подписчиков. Постоянно выступает на различных соревнованиях, его ролики переводят на разные языки, в том числе и на русский. Недавно Крис решил рассказать, как без оборудования в домашних условиях тренировать грудные мышцы. О росте мышечной [hellip;]

Похожие статьи:

быстро накачать ягодицы в домашних условиях девушке
быстро накачать ягодицы отзывы
быстро похудел
быстро похудеть
быстро похудеть бедра

Заливное, салаты с майонезом, курочка с хрустящей корочкой и много других вкусных, но высококалорийных продуктов – привычное дело за праздничным столом. Чтобы быстро похудеть после праздника, многие стараются исключить жиры из рациона совсем. Этого делать нельзя ни в коем случае. Жиры нужны нашим волосам, коже, ногтям, даже мозгам. Не будем лишать себя красоты и здоровья. Оставьте в рационе растительное масло, рыбий жир, тогда организм не пострадает. Для похудения рекомендуется в большей мере употреблять белковые продукты: чем больше такой пищи поступает в организм, тем меньше хочется кушать сладостей и прочей углеводсодержащей еды. К тому же, при усвоении белков тратится больше калорий, чем при во время переваривания жиров или углеводов. Так, ежедневное меню тех, кто стремится похудеть, должно включать яйца, постное мясо (курица, индейка), бобы, рыбу. Первое время после поздней праздничной трапезы будет хотеться есть поздно вечером или ночью. Приобрести эту скверную привычку легко, а избавиться от нее сложно. Старайтесь засыпать пораньше и спать по 8 часов в сутки. Если голод нестерпимым, заглушите его обычной белокочанной капустой. Кушайте ее в сыром виде. Достаточно 150 грамм, но жевать надо медленно и долго. Porridge woman Görsel, Stok Fotoğraf ve Vektörleri | Shutterstock В емкость взбить яйца, добавить молоко, замороженные овощи (будет хорошо, если кусочки будут не слишком крупным). Хорошенько эту смесь перемешиваем. Натереть на тёрке твердый сыр и добавить в ту же смесь. Добавить соль/перец по вкусу и тщательно перемешать. Далее необходимо залить получившуюся смесь в силиконовые формочки (те, которые используются для выпечки кексов). Если же нет маленьких формочек, можно залить в одну сплошную емкость, тогда получится пирог, а не кексики. Разогреть духовую печь до 180° и отправить туда наше творение на 20 минут. Когда формочки остынут, можно спокойно достать кексы и подавать на стол. Не стоит сразу пропускать этот пункт, если не являетесь любителем овсянки. Уверяем, даже самые большие противники данного вида каши будут, есть эту овсяную кашку с большим удовольствием. Этому блюду характерно множество полезных качеств: оно благотворно влияет на пищеварение, улучшает метаболизм, выводит из организма холестерин.

Яблочные оладьи не являются новинкой. Каждая хозяйка их, хоть раз, но готовила. Но, тут снова показан не банальный рецепт, а с некой изюминкой. Быстрые в приготовлении, вкусные и необычайно полезные: не завтрак, а песня! Когда овсяноблин уже готов, тут уже главная роль переходит вашей фантазии. Начинок для данного блюда огромное количество. Можно добавить всё, что душе угодно и не сомневаться, что будет вкусно. Щепотка корицы (если вы хотите сладкий овсяноблин, то корица придаст ему необычайного вкуса) Полезно употреблять больше приправ #8212; черного и красного перца, имбиря. Содержащиеся в них вещества пиперин, капсаицин и джинджерол улучшают кровообращение и повышают температуру тела, стимулируя пищеварение и обмен веществ. Как правильно и грамотно худеть? Полезно знать. Важная информация. Ценные советы Эта форма комментариев находится по защитой антиспам

Распространённые вегетарианские продукты питания Какой подобрать ресторан для свадьбы? Если решитесь прибегнуть к голоданию, то придется в корне пересмотреть свой рацион и отношение к еде в общем. Чтобы способ действовал наиболее эффективно, стоит питаться здоровыми продуктами, желательно сократить калорийность пищи. Еще стоит употреблять достаточное количество воды (каждый день) и тщательно следить за своим состоянием, так как голодание может негативно отразиться на здоровье. Если почувствуете что-то не так, то от этого способа следует отказаться. Кто бы мог подумать, что с помощью простой шоколадки можно повысить иммунитет? Оказывается можно, так как в ней содержатся антиоксиданты. Улучшает настроение. Кажется, такие понятия как #171;диета#187; и #171;хорошее настроение#187; вещи несовместимые, но это если дело не касается любимой многим сладости. Значительны как положительные стороны, так и отрицательные, в любом случае каждый решает для себя, но все же стоит проконсультироваться со специалистами и сдать анализы, иначе есть риск навредить здоровью.

Если подобное питание не утоляет чувства голода, нужно в меню включить ограниченное количество углеводов. Их объем должен составлять приблизительно 40% от всей суточной калорийности либо 2,5 г на 1 кг веса. В рацион можно включить: День необходимо начинать с хорошего завтрака. Спустя 2–3 часа можно сделать перекус, затем пообедать и снова ланч. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна. ПП – уникальный способ похудения, который постепенно, легко и без стрессов дает возможность избавиться от ненавистных лишних килограммов. Его главное достоинство – скинутый вес уже не возвращается (при условии, что худеющий постоянно придерживается основных принципов и правил). Формируйте меню – правильное питание на месяц, и получайте отличные результаты. Мы поможем с грамотным рационом, расскажем, как правильно начать, и каким принципам нужно следовать. Включение в рацион клетчатки. Именно этот компонент отвечает за мягкое выведение токсинов из организмов, положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, клетчатка здорово уменьшает аппетит, что очень важно, ведь переедать при ПП запрещено. Легкость. Правильное питание предусматривает употребление только легких продуктов, которые не создают тяжести в желудке, а положительно сказываются на работоспособности и общем самочувствии человека. Примерное

Автор статьи: Тимофеев

5 фитнес-мифов, в которые верят почти все женщины

Опубликовано

Спорт здоровье фитнес красота

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Грудь можно накачать в спортзале, пищевая пленка помогает похудеть, талия появится при наклонах в сторону… Сколько только фитнес-мифов ни существует! И ведь большинство женщин им искренне верят, а затем убивают свое здоровье, пытаясь достичь идеала. Мы решили развенчать 5 самых популярных заблуждений.

МИФ №1. Грудь можно накачать

К огромному сожалению всех женщин, грудь накачать невозможно. Запомните это раз и навсегда! Накачать можно только грудную мышцу, она находится под молочной железой.

К форме груди это не имеет никакого отношения. Именно поэтому если у вас «ушки спаниеля» или «вишенки», здесь поможет только пластический хирург, а никак не тренажерный зал.

МИФ №2. Обертывания пищевой пленкой и термопояс помогут похудеть

Помните клип группы «Ленинград», в котором главная героиня пыталась похудеть перед свиданием, обернув живот и бедра пищевой пленкой и накручивая в таком виде километры на велотренажере? Так вот – это не работает! Пот – это вода, а жир с потом выйти не может. Объемы, может, и уйдут, но за счет воды. Поэтому когда вы попьете, тут же вес и объемы вернутся.

Обмотавшись пленкой или надев термопояс, вы вызовете потерю влаги, то есть наступит обезвоживание и переутомление. Итог: тренировка некачественная, потому что сил нет, а потери калорий меньше.

МИФ №3. В зале можно перекачаться и стать как мужик

Это заблуждение! Женщина чисто физиологически не может перекачаться в отличие от мужчин: это не позволят гормоны. В то же время чтобы иметь фигуру, как у выступающих фитнес-моделей, нужно в прямом смысле пахать в спортзале, соблюдать жесткую диету и принимать спорт-пит (куда же без него!).

Вы действительно верите, что обычная девушка, которая занимается для себя три раза в неделю и питается правильно, вдруг в один прекрасный день перекачалась? Если даже у вас очень отзывчивые мышцы, их невозможно накачать за неделю или за месяц.

МИФ №4. Наклоны в сторону делают талию тоньше

Как бы это ни было печально, но наличие талии у женщины определяет мать-природа. Если вы родились без талии, то здесь не помогут ни хулахуп, ни регулярные тренировки, ни диеты…

При этом самое обидное, что наклоны в стороны – особенно с гантелями – делают талию только толще. От подобных упражнений вы только укрепляете косые мышцы. Так что забудьте о подобных «манипуляциях» и просто примите себя такой, какая вы есть.

МИФ №5. Нужно качать пресс каждый день, чтобы появились кубики

Правило первое: нельзя похудеть локально, то есть в какой-то определенной зоне. Тело всегда избавляется от лишних килограммов равномерно. Именно поэтому при каждодневных тренировках пресс у вас, конечно, появится, но под жиром, если вы не будете питаться правильно. Причем за счет мышц живот может еще и увеличится в объеме.

Правило второе: упражнения на пресс достаточно делать два раза в неделю, не нужно его качать каждый день. Все-таки выражение «Пресс делается на кухне» – это полная правда! Так что питайтесь правильно.

Как увеличить размер груди с помощью еды: эти 5 продуктов питания помогут вам увеличить грудь естественным путем

  • Дом
  • Стиль жизни

Ешьте эти продукты, чтобы естественным образом увеличить размер груди.

Вам надоело носить мягкий бюстгальтер и вы хотите иметь большую грудь? Тогда вы на правильной странице. Грудь — одна из самых привлекательных черт женщины, и она не только делает вас привлекательным, но и повышает вашу уверенность в себе. Однако не все женщины наделены идеальной парой груди. Некоторые женщины решаются на операцию, но не многие готовы ложиться под нож, чтобы увеличить размер груди. Есть более простой и естественный способ увеличить размер груди — есть продукты, которые помогут вам увеличить грудь. Обычно грудь развивается, когда девочки достигают половой зрелости из-за нескольких гормонов, таких как эстроген, прогестерон и гормон роста. Употребление пищи, богатой этими гормонами, поможет вам увеличить грудь. Вот список продуктов, которые можно есть, чтобы увеличить размер груди. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Как скорректировать декольте: 4 шага, чтобы сделать грудь больше и полнее с помощью макияжа )

1.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Употребление в пищу продуктов, богатых фитоэстрогенами, поможет вам увеличить размер груди. Продукты, богатые фитоэстрогенами, включают грецкие орехи, фисташки, черный чай, белое вино, зеленый чай, красное вино, арбуз, малину, зеленую фасоль, сушеный чернослив и ростки сои.

2. Продукты, богатые полезными жирами

Продукты, богатые полезными жирами, помогут вам увеличить грудь при условии выполнения правильных упражнений для достижения идеальной формы. Рекомендуется заниматься спортом, если вы потребляете полезные жиры, потому что в противном случае вы просто наберете вес. Продукты, богатые полезными жирами, включают оливковое масло, авокадо, рыбу, орехи и яйца. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как увеличить размер груди: 5 быстрых советов, как увеличить грудь без хирургического вмешательства).

3. Соя

Это один из суперпродуктов для увеличения груди. Соя богата фитоэстрогенами и изофлавонами. Он борется с клетками рака молочной железы и свободными радикалами. Вместо обычного молока пейте соевое молоко.

4. Редис

Согласно нескольким исследованиям, редис способствует увеличению груди. Овощ обладает вяжущими свойствами и способствует улучшению кровообращения. Улучшается приток крови к груди, они увеличиваются в размерах. ( ТАКЖЕ СМОТРИ Как увеличить размер груди: 5 быстрых советов, как увеличить грудь без хирургического вмешательства)

5. Морепродукты

Креветки, устрицы, моллюски и морские водоросли богаты марганцем и способствуют выработке половых гормонов, что, в свою очередь, способствует росту тканей молочной железы. Вы будете удивлены эффектом от ежедневного употребления в пищу морепродуктов.

Чтобы получать последние новости и новости в прямом эфире, отметьте нас на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter и Instagram. Подробнее о последних
Новости образа жизни на India.com.

Как проверить грудь?

Нет правильного или неправильного способа проверить грудь. Но важно знать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь. Таким образом, вы сможете быстро заметить любые изменения и сообщить о них врачу общей практики.

Помните о груди

Грудь каждой женщины отличается по размеру, форме и консистенции. Также возможно, что одна грудь больше другой.

Привыкайте к ощущениям груди в разное время месяца. Это может измениться во время менструального цикла. Например, во время менструации у некоторых женщин грудь становится нежной и бугристой, особенно в области подмышек.

После менопаузы нормальная грудь становится более мягкой, менее упругой и не такой бугристой.

Программа скрининга молочной железы NHS разработала план из 5 пунктов для информирования о грудных железах:

  • знать, что для вас нормально
  • смотреть на свою грудь и чувствовать ее
  • знать, на какие изменения обращать внимание
  • сообщать о любых изменениях терапевту без промедления
  • посетить плановый осмотр, если вам от 50 до 70 лет

Посмотрите на свою грудь и пощупайте каждую грудь и подмышку, а также до ключицы. Возможно, вам будет проще сделать это в душе или ванне, проведя мыльной рукой по каждой груди и под каждой подмышкой.

Вы также можете посмотреть на свою грудь в зеркале. Смотрите с руками по бокам, а также с поднятыми руками.

Изменения груди, чтобы следить за

Обратитесь к врачу общей практики, если заметите какие-либо из следующих изменений:

  • изменение размера, контура или формы груди
  • изменение внешнего вида или ощущения кожи на груди, например, сморщивание или ямочки, сыпь или покраснение
  • новая шишка, отек, утолщение или неровная область в одной груди или подмышке, которых не было до этого
  • выделение жидкости из любого из ваших сосков
  • любое изменение положения соска, например, ваш сосок втянут или направлен по-другому
  • сыпь (например, экзема), корки, шелушение или зуд кожи или покраснение на соске или вокруг него
  • любой дискомфорт или боль в одной груди, особенно если это новая боль и не проходит (хотя боль является рак молочной железы в редких случаях)

Всегда обращайтесь к врачу общей практики, если вас что-то беспокоит

Изменения груди могут происходить по многим причинам, и большинство из них несерьезны. У многих женщин есть уплотнения в груди, и большинство из них не являются раковыми.

Однако, если вы обнаружите в своей груди ненормальные для вас изменения, лучше как можно скорее обратиться к врачу общей практики. Это потому, что важно исключить рак молочной железы. Если рак обнаружен, то соответствующее лечение должно быть запланировано как можно быстрее.

Узнайте больше о раке.

Дополнительная информация

  • Уплотнения молочной железы
  • Рак молочной железы у женщин
  • Скрининг рака молочной железы
  • GOV.UK: информационные брошюры о скрининге молочной железы
  • Поиск службы поддержки рака
  • Cancer Research UK: раннее выявление рака молочной железы

Последняя проверка страницы: 22 июля 2021 г.